没有你我怎么办的句子

我现在也不会想没有你怎么办了，燥热的天气，发昏的头脑，清晰的心脏，人总是在最后才明白自己想要的到底是什么。

没有你我怎么办的句子

一、你很自私，当你放手松开我的那一刻，有没有想过：我不开心了，怎么办？我哭泣了，怎么办？我不舒服了，怎么办？没有你，我怎么办？

二、燕子，没有你，我可怎么办啊，你带我走吧。

三、好久没一起散步了，聊你的事，我的事，我们的事，你靠着我，我搂着你，看你笑好甜太真实太美好没有你我怎么办。

四、年纪大一些会发现，这个世界上没有你可以再说怎么办的人，而我比较幸运，这个世界上只有师父可以允许我不停的问怎么办。愿你的问题越来越少，回答越来越多，

五、今天是你出道的第二个月，4月6日那天，你终于出道了，当时的我们就怕你出不了道，我们都知道没出道的你会有多伤心，回去以后，又是多累。我们也不敢想象没有你的以后，我们怎么办，幸好，你出道了。在两个月前的今天，你出道了！当我看到你出道时，我差点哭了，但是我忍住了。

六、不知道没有你我该怎么办，还有一集了谢谢你陪了我这么久，感谢结爱，让我从不认识你到爱上你，一路风景，瑜你同行黄景瑜，三个字，一个名我爱你，三个字，一颗心我就是不能自已的爱上你你的身影，你的笑容

七、没有你我可怎么办，一定要健健康康的，我好孝顺你

八、有些话我根本不敢说，但是还是不得不含蓄的表达一下，我希望未来有你。没有你该怎么办啊。哪怕为了这一点我都要拼尽全力了。

九、在《嗯》这个专辑出的时候，我就听过了，当时是觉得不好听，跳过。后来邦邦在宿舍弹吉他哼哼哼我不习惯，没有你我怎么办，哼哼哼听得很模糊，但是旋律抓耳。在这几天翔文听抖音的时候才晓得了名字《戒烟》，也听完了整首歌。那段是戒了烟我不习惯，没有你我怎么办，三年零一个礼拜，才学会怎么忍耐，你给过我的伤害，是没有一句责备，戒了烟染上悲伤我也不想。

十、如果在我身边总能以各种方式听到同一首歌，我就会在某一瞬间不自觉地哼起这首歌，比如《戒烟》，其实我很早就知道这首歌，看过mv，但没认真听过歌词内容，后来有段时间经常听到郑于晏放它唱它，最近屁孩学生会提及，各种地方播放，刷微博刷到所以我刚才又哼起戒了烟我不习惯，没有你我怎么办

十一、有时候相爱是一种无奈，有时候离开是另一种安排戒烟了我不习惯，没有你我怎么办没了那种烟雾缭绕，只为多看你眼

十二、我真的害怕有一天你离开了公众视线，我看不到你的消息了，怎么办，我

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不要再给我一些突如其来的关心。不是每一次我都会觉得受宠若惊。哪一回你的出现，不是给我一身伤痕。我真的真的，消受不起了。我又不傻，我不会一直犯贱。好了伤疤忘了疼的事，我不会一直做，只因是你现在，我不想再卑微自己。如果不爱，请离开，越远越好。我就不信，我还不能找到一个人，替代你。

你是不是也会这样：想哭的时候，闭上眼睛不让它流泪；伤心的时候，找个地方静静的发呆，告诉自己、要坚强；孤独寂寞的时候，静静的想着某人，听那些一起听过的歌；难过的时候，学会了伪装自己 对别人笑；失落的时候，笑着对自己说没事的；失败的时候，尽管已无力也要爬起来，告诉别人我很坚强

你在纽约，我在北京。漫长的别离里，我只做一件事，专职爱你。如果爱情能成为职业多好，我永远都不会早退，也永远都不会转行，任期就是这一辈子。世界上最幸福的工作就是，做你的专职爱人。

我爱你，没有什么目的。只是爱你。一辈子，就做一次自己。这一次，我想给你全世界。这一次，遍体鳞伤也没关系。这一次，用尽所有的勇敢。 这一次，可以什么都不在乎。但只是这一次就够了。因为生命再也承受不起这么重的爱情。愿意为你丢弃自尊，放下矜持，不管值不值，不管爱得多卑微。

请不要假装对我好，我很傻，会当真的。爱那么短，遗忘那么长。我还在原地等你，你却已经忘记曾来过这里。原来地久天长，只是误会一场。幸福，就是找一个温暖的人过一辈子。痛过之后就不会觉得痛了，有的只会是一颗冷漠的心。没有什么过不去只是再也回不去

我敢说我爱你，爱到每一天都为你欢喜为你悲。我敢说我爱你，爱到每一分都和你疯癫和你傻。我敢说我爱你，爱到每时每刻都在发疯的想你。我不需要你给我很多很多的承诺。我不需要你给我热烈激情的爱情。我只想简简单单平平淡淡的爱你。我爱你我会努力爱你直到你不爱我的那天。

男孩和女孩吵架了，他们用猜拳的方式决定彼此的对错。输的那方，要向胜的那一方道歉。当女孩伸出剪刀的时候，男孩才缓缓的摊开手掌，那是一个大大的布。女孩愕然。男孩轻轻说：亲爱的，不管怎样，这场感情里，我都希望你是永远的赢家。女孩眼泪无声的滑落，垂落在男孩温暖的手心里。

爱，是一种责任。我不是碰不到更好的，而是因为已经有了你，我不想再碰到更好的。我不是不会对别人动心，而是因为已经有了你，没必要再对其她人动心。我不是不会爱上别人，而是我更加懂得珍惜你。能在一起不容易，已经选定的人就不要随便说放手。------遇到

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自己兜里有钱，手机满格的电，才是最大的安全感，爱人，有你我会更好，没有你我也可以好好的过，爱情从来都是锦上添花而不是雪中送炭。

没有你我会更好的句子

一、你终于自由了你终于可以滚了你放心没有你我会更好再也不会遇到像我这样的人

二、一切从头开始吧，没有你我过得会更好，嗯，我会过得更好，却不快乐了，我真希望我不认识你

三、所有的耐心都会慢慢磨光，一直以为有你会更好，直到有一天突然发现没有你，我会生活的更好，更潇洒，更开心。

四、是白天咖啡喝的太多睡不着，还是心事太多，当坚强变成一种习惯，当习惯了坚强，你看到的那些笑容，是我想让你看到的，因为我知道没有你的世界我会更好，比你想象的更好！向前走，不回头，真心希望会有那样一个人比我更心疼你，更希望你懂得珍惜！

五、朋友能给的关心都比你的多，也不想说别人的男朋友怎样怎样，可是为什么连自己答应的事情都做不到?忙从来都不是理由，都是借口，能忙到一天连几十秒发个消息的时间都没有，我也是醉了。一次次，一点点的失望，我确实该离开，你没有我会更好，我没有你我也会很好，因为你一直也没有在我身边。原来可以没有尽头，可是这个尽头偏偏是你创造的，不知道是可悲还是可笑

六、一直一心一意的过日子，是什么突然想要放弃了，不想这样了，我累了，你走吧我也走吧，不是我想要的生活，我不想迁就对付了，你有你的好，但我也不差，没有你我会更好

七、好不容易褪祛眼中的怅然若失，好不容易得到的丁点儿快乐。却被你的几句话打回原形。是我看不开，还不放手。我想我会放自己一条生路，没有你我才会更好。

八、没有你，我会更好，没有爱情，我会更自由，可是没有兴趣，我会更无趣

九、不见！凡谷！没有你我会更好，以这几年在凡谷视窗发表的文章来结束我的凡谷生涯！是想要的结果，但这一刻到来时，确如此伤感！

十、走着走着，来到了高中时代，那会的我们，天真，而你更是单纯可爱。那个假日，我们三个人来到这个地方，只有我们，阳光像此时此刻一样舒服，雪依旧那么的纯洁。想想现在，我更加决定，大学没有你的日子，我会更好，留下的不再是这么青涩的回忆，或天或命，我只相信自己！

十一、就还像以前那样就好，别特么心里有点事就装不下，说好的做个大气的姑娘，这以后，有你我会更好，没有你也不会差，哥哥，谢谢你陪我成长，安全感这个东西只有自己能给，我会变得很强大，我知道你爱我就好啦。这样的爱情还能多奢望什么。在一起的时候就开开

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当你老了怎么办

《当你老了》这是一首由爱尔兰诗人威廉巴特勒叶芝于1893年创作的感情诗歌，是一首他特意为女友毛特冈妮而写的诗。之所以提到这首诗，是因为每次我在想若我老了该怎样办的时候，总是会他对女友动人的爱恋而感动。想想，在你老年的时候，仍旧有一个人握着你布满皱纹的双手充满爱意的陪着你，是不是一件很完美的事情。同样，在中国最早的诗歌集《诗经》上也有说着死生契阔，与之成说。执子之手，与子偕老！完美感情的向往。可事实上是理想很丰满，现实很骨感！我们不得不应对当我们老了怎样办这个急需要思考的事情！

现如今的老人因为碰瓷现象的出现，公交车不让座伸手打后生的现象发生，我不得不给自我打个问号?我们小时候被教育的慈祥的老奶奶老爷爷到哪里去了？是否从来就没出现过！又或者我们的老人受子女的虐待不得善终的现象也时刻在冲刺着我们的大脑神经！人都会老去，而我们又该怎样体面的老去？

我有个邻居，她今年六十五岁了，身体还算健康。她有三个孩子，两个儿子一个女儿。在她抚养孩子到都成家立业以后，她又忙活着带她的孙女孙子。而孙子养大了后，她自我却搬出来了，因为她的价值已经被用完了，再呆在一齐，大家就会吵架。她说我也不怨他们，两代人的观念

念不一样，在一齐肯定会闹矛盾，她说此刻挺好的，想怎样过就怎样过。她此刻靠着她的退休工资过日子。说实在的，她这样独立的生活，我并不反对，只是这样的结果，让我想生孩子到底有没有必要？如果不思考什么养儿防老的思维绑架。当然如果你很喜欢小孩，自愿养大到他们独立成人，不依靠父母过活，这样的一种生活体验又有什么不可呢？但是对于那些不愿意要孩子的丁克一族呢？又该怎样？我个人觉得那是一个人的自由选取，没有什么不对的。但是我们作为中国人，生个孩子好像总是那么复杂，生个孩子不再那么单纯，生了你又得付出一生的心血以家长式的态度按照自我的想法捆绑孩子的言行，然后操心到他们结婚到有后代小孙子，直到你没有什么价值了，就该离开了。这样不是很可悲吗？人活着难道就只为这么点事情吗？[由整理]

还有我一向也是想不通的一件事情就是，父母到底有没有义务给你带孩子？以我个人的意见是不一样意强迫父母给你带孩子，他没有理由也没有义务，除非他们自愿，即便是自愿子女也该付给他们劳务费以及自由。但事实上不是这样。有的子女，以如果不给他们带孩子便要挟不给二老养老送终，这是一种十分无耻的要挟，可为什么我们的父母却愿意理解这样

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孩子“粗心”怎么办

许多家长被一个问题困扰：为什么我家孩子总是那么粗心，明明会做的题目却经常做错？

粗心有时是因为孩子并没有真正学会有关知识。凭孩子自己，其实很难弄清楚到底哪些细小环节还掌握得不扎实，他们大多时候会把错因简单地归结为粗心。

针对这种状况，我们能够按照刻意练习的方式，帮忙孩子细化学习目标，攻克孩子自认为已经掌握，实际并没有掌握扎实的知识点，熟能生巧，从而克服所谓粗心的毛病。[由整理]

而本文重点所要讨论的是另一种状况:孩子确实掌握了知识，但还是会出错。有时候看错题目；有时候想对了，却出现笔误；有时干脆漏做题目。这类孩子在各科作业或考卷中都常常出现这些错误他们往往有共同的人格特质：性情偏急躁，欠缺静气。

他们在老师眼中可能是效率小明星。他们凡事追求快，在完成作业和考试时，往往比同学快很多。他们对学习成绩和学校各种评比有进取心，有较强的目标感，也追求成就感，但在学习和人际交往中又比较容易产生紧张感甚至焦虑，会因此常跟同伴产生一些小摩擦。

这些孩子的人格特质比较贴合美国医学博士心脏病专家迈耶弗雷德曼提出的a型人格，典型的a型人格是这样的：雄心很大，进取心强，时间观念强，整天闲不住。但这类人易急躁，对

对人信任度偏低，人际关系容易紧张。

正是因为这些孩子进取心强，性情急躁的特质，造成他们在学习和做题时，处于无意识地追求比同学更快完成任务的心境中。他们无法做到有意识地控制自己着急地完成任务的心理状态。他们自己都不明白，在考试中他们并没有真正地把所有注意力都放在考试上，更别提沉静地攻克难题了。

晚明著名学者吕坤在《呻吟语》中有言：惟静也，故能张主得动，若逐动而去，应事定不分晓。意思是说，只有真正做到沉静的人，才能在为人处事中不会乱了方寸。《正念的奇迹》一书中，作者一行禅师也举例说，有一次和朋友一齐吃桔子。朋友一边吃桔子，一边谈论着对未来的憧憬。一行禅师说：与其说你是在吃桔子，还不如说你在吃你所说的未来。意思是吃桔子时，边吃边说，与所谓正念背道而驰，显示出浮躁之气。两位大家之言都提醒我们戒躁心，养静气的重要性。

那么对于这样类似a型人格特点的孩子来说，我们该如何帮忙他们戒躁心，养静气呢？

1.营造和谐、宁静的家庭氛围

环境造就人，孩子更是容易受环境影响。现代社会生活节奏、学校教育节奏都比较快，强调短期目标。父母营造的家庭氛围和谐、宁静很重要。综合表现优秀的孩子往往得益

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美国着名的成人教育学专家卡耐基发现世界上根本就不存在生来就胆怯、害羞、脸红的人。这些心理的异常现象都是人在后天的成长过程中因某种经历诱发生成的。既然是后天，就是能克服。卡耐基还说：“世界上没有一点都不胆怯、害羞和脸红的人，包括我自己。人人都有，只是程度不同、持续的时间长短而已。”心理学家告诉我们：胆怯、害羞和脸红的人往往对于人际关系格外敏感，也就是人家说的“脸皮儿太薄”。从心理学上讲，这类人太在意别人对自己怎么看，而对自己缺少应有的自信。不敢当众表达自己的感受，不仅自己活得很累，也让别人感到不舒服。 为什么有的人能把紧张的心理控制在最短的时间内，让人几乎看不出明显的“症状”，而有的人，尤其是一些女性朋友，却常常表现出脸红、心跳加速，甚至嘴唇打颤呢？ 某女士是我国恢复高考后的第一届大学生。用她自己的话讲，在学校学习乃至后来参加工作，学习成绩和专业技能可以说都是同龄人中的佼佼者。可是她生性胆怯，怕与陌生人打交道，开口讲话就脸红。有时不得不随单位或是丈夫参加一些社交活动，可是她总是感到非常不自在。最让她感到难过的是在年初，单位要搞处级干部竞争上岗，其中一关是“施政演说”。她没有足够的勇气和胆量，最后只好放弃。她的专业和资历绝不比人差，然而就是这个由“胆怯、害羞”组成的自卑拖了她的后腿！其实可以说她的“想法”拉了她的后腿。同时，心态的不开放、想法的单一性也是造成她自卑的主要原因。 要想克服胆怯、害羞的种种不良表现须先改变心态，然后再进行必要的心理调试和训练。 克服自卑训练法 方法一：行走时抬头、挺胸，步子迈得有弹性 心理学家告诉我们，懒惰的姿势和缓慢步伐，能滋长人的消极思想；而改变走路的姿势和速度可以改变心态。平时你从未意识到这一点吧？从现在你就试试看！ 方法二：抬起双眼，目视前方，眼神要正视别人 心理学家告诉我们：不正视别人，意味着自卑；正视别人则表露出的是诚实和自信。同时，与人讲话看着别人的眼睛也是一种礼貌的表现。 方法三：当众发言 卡耐基说：当众发言是克服羞怯心理、增强人的自信心、提升热忱的有效突破口。这种办法可以说是克服自卑的最有效的办法。想一想，你的自卑心理是否多次发生在这样的情况下？你应明白：当众讲话，谁都会害怕，只是程度不同而已。所以你不要放过每次当众发言的机会。 方法四：众人面前显显眼 心理学家告诉我们：有关成

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准考证丢了怎么办

方法总结一：

考研准考证如果发现丢失，需要做的是第一时刻和所报考学校的研究生招生部门联系，让他们尽快给你传真一份。

另外，身份证要是丢了，需要到最近的派出所去尝试补办一个临时身份证，不是书面的证明，而是带照片的那种和真实身份证基本一样的临时身份证(所不一样仅是临时身份证是黑白照片，当日可取)。

方法总结二：[由整理]

按照国家专业技术资格考试规定，考生务必携带本人正式有效身份证和准考证参加考试，否则不得进入考场参加考试。2008年各类考试从4月份开始，凡报考人员应事前把本人的身份证件准备好，以备生试时使用。但个别考生可能因极特殊原因，在考前将身份下或准考证丢失，这将使考生无法参加考试。遇到这种状况，可按以下要求办理：

一、丢失身份证的处理办法：爱情名人名言

正式身份证件是考生参加考试的必要证件，如果不带正式身份证件，则无法确切证明是否为本人参加考试，因此不得参加考试。正式身份证件是指：正式有效身份证、军官证、护照或驾照。

考前身份证件一旦丢失，则务必及时到当地公安机关或相关机构申请办理正式身份证件。

如果来不及办理正式身份证，应按如下办法办理身份证明材料：及时到您所在的当地派出所，说明原由，申请办理由计

计算机打印的带有本人电子照片的身份底档证明，由派出所经办人签字并加盖派出所公章，再到当地县（市、区）公安机关复审，由县（市、区）公安机经办人签名并加盖公章。持上述户籍身份证明材料，能够参加考试。个性化签名

二、丢失准考证处理办法：

从2008年起，全省实行网上自行打印准考证。准考证是考生参加各类考试的重要凭证，打印准考证后，务必注意妥善保管，防止丢失，以备考试、查分、领取合格证用。如果考前不慎丢失，能够在网上再次打印。

对个别人工发放准考证的，应由本人持有效身份证原件及时补办，否则考生将无法参加考试。补办程序如下：

1、由各市州签发的准考证，由考生本人持户口薄直接到当地人事职考部门补办。

2、由省职考办签发的准考证，由考生本人户口薄在考前1天直接到省职考办申请补办。

3、人事职考部门对申请补发准考证事项，将透过计算机报名信息库，核对考生本人报名底表的照片和报考信息，确认无误后核发。

如发现利用补办准考证之机，弄虚作假，张冠李戴，找人替考等严重违纪违规行为，将按规定立即取消考试资格，并按人事部3号令严肃处理。

方法总结三：

首先考生要去自我所在学院的办

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第一步：当事人要准备好以下几种材料： 1、个人的身份证明。如身份证、户口薄，已婚的还要带上结婚证。（已婚也可补办）。 2、与约定内容有关的财产所有权证明。如房产证、未拿到产权证的购房合同和付款发票等能证明财产属性的证明等。 3、双方已经草拟好的协议书。协议书的内容一般包括：当事人的姓名、性别、职业、住址等个人基本情况、财产的名称、数量、价值、状况、归属，上述婚前财产的使用、维修、处分的原则等。一般双方当事人的签名和订约日期空缺，待公证员对协议进行审查和修改后，再在公证员面前签字。 第二步：准备好上述材料后，双方必须亲自到公证处提出公证申请，填写公证的申请表格。委托他人代理或是一个人来办婚前财产公证，是不会被受理的。 第三步：公证申请被接待公证员受理后，公证员就财产协议的内容、审查财产的权利证明、查问当事人的订约是否受到欺骗或误导，当事人应如实回答公证员的提问，公证员会履行必要的法律告知义务，告诉当事人签订财产协议后承担的法律义务和法律后果。当事人配合公证员做完公证谈话笔录后，在笔录上签字确认。 第四步：双方当事人当着公证员的面在婚前财产协议书上签名。至此，婚前财产公证的办证程序履行

行完毕。

先准备如下材料：个人的身份证明，如身份证、户口簿。准备公正的有关的财产所有权证明，如房产证、购房合同、付款发票。公证协议书（包括姓名、性别、职业、住址等，所公证财产的名称、数量、价值、状况、归属；婚前财产的使用、维修、处分的原则）。

然后，双方一起到公证处提出公证申请，填写公证的申请表格。

公证员就财产协议的内容，审查财产的权利证明；当事人如实回答公证员的提问。公证员履行必要的法律告知义务，也就是签订财产协议后承担的法律义务和法律后果，当事人配合公证员签字确认。 双方在公证员公证下在婚前财产协议书上签名。

据《人民法院审理离婚案件处理财产分割的若干具体意见》第六条规定：一方婚前个人所有的财产，婚后由双方共同使用、经营、管理的，房屋和其他价值较大的生产资料经过8年，贵重的生活资料经过4年，可视为夫妻共同财产。所以，双方还要比照这一规定考虑公证的相关问题。

再补充一句：费用问题，一般只收办理手续费及工本费，在200到400元左右，各地具体情况不同可到当公证部门咨询。

我国婚姻法规定，婚前财产属于夫或妻个人所有，但由于在婚姻关系存续期间，夫妻长

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不荣不耻怎么办？ 胡锦涛同志重新提出了是非、善恶、美丑的概念，并特别强调需要划清这三个界线的八个方面，即“八荣八耻”，全国反映热烈。老话重提而能有如此效果，大概是许多喜欢提新口号、高入云天的口号的人所没有料到的。分析起来，有三好：第一，与传统道德观念衔接，不脱离传统；第二，与人民群众的认知水平衔接，不脱离群众；第三，与社会现实衔接，不脱离现实。但我们不能停留在叫好上，而应该思考如何实行。比如，有人硬是不荣不耻怎么办？现在的社会风气可不容人乐观，太多的人为了物质利益，是什么丑事都可以做出来的，哪里还顾得什么荣耻？况且，任何社会，总有教育不好的人，古人云，“难化之人，心如猿猴”，我们看到，如今有些人不是心如猿猴的问题，简直是心如豺狼。所以，要使八荣八耻成为风尚，还有漫长和艰苦的路要走。 思来想去，只有一个办法：家法伺候。古今中外，良好的道德归根结底都是大棒打出来的。法律从来都是道德的模子。有什么样的模子，就有什么样的道德。如果连模子都没有，就根本没有道德可言了。我们不能限于宣传、喊口号、挂横幅、开大会，而要准备一根大棒。这些天，欧典地板被揭露搞虚假宣传，欺骗消费者，听说商家要举行记者招待会说明情况，此前已经承认在制作宣传材料时“误写”。此事的处理，可以考验八荣八耻的实行。如果在发达国家，老板肯定倾家荡产，而且别想再东山再起。这样的结果，在我们这里从来没有发生过。根据以往的经验，即使证明中央电视台的揭露完全属实，欧典地板公司的老板也不至于吃大亏，充其量换个牌子，换个行当。 对于商界的无良之辈来说，我们的环境实在是太宽松太美好了，作为弱势群体的消费者只能像砧板上的肉一样，任他们宰割。去年，比较集中地整治了食品安全问题，现在好像好了一些，但也好不到哪里去。比如说，市场上一个奇怪现象，好像中国池塘里的鱼“男女比例”统统严重失调，你买１０条鲫鱼，有１０条是雌的，而且都是“十月怀胎”。什么道理？据说——不知真假——鱼苗可以长成雄性，也可以长成雌性，要看生活环境，饲料里添加了激素，就都成了雌的了。爱吃鱼的人，实际上一直在吃激素，难怪现在的孩子早熟。我担心，如果再发生一次抗日战争，我们的人的体质是否还能经受住一次战争。可是，至今好像还没有什么“有关部门”关注此事，虽然我们的“有关部门”多如牛毛。 最近读到一篇好文章，是湖北《学习月刊》上的。文章题目是《创新制度才能创新国家》，说建设创新 查看更多>>>

考试前紧张怎么办

总结精选（1）：

实用小技巧解决考前紧张：

1、自信 用心

树立正确的自我认识做一份卷子，你不要看自己不会做的题有多少，避免消极思想产生，自我暗示：天生我材必有用。以自信用心的态度对待这场考试，心里自然不会那么紧张。[由整理]

2、尽力而为

自己的学习潜力想必自己是最清楚但是的了，如果你认为自己的潜力有限，就不要过度给自己施压，也没必要拿自己跟别的考生作比较，你要做的只是调整好自己的心态，告诉自己：尽我所能，无怨无悔。

3、把考试当作练习

许多考生出现考前紧张的状况，很重要的一个因素是把这场考试看得太过重要。许多考生潜意识里觉得有来自父母的压力，心里承受压力太大，想不紧张都难。考生在考前可适当告诉自己，这只是一场平时练习。目的是为了检测平日里的学习成果，将考试的重要性降低一个层次，紧张程度自然也得到了必须缓解。

4、心理调整，考前放松

有的考生为了考出一个好成绩，考前喜欢使劲看书。然而，靠临时记忆记住的东西很快就会忘记，考试的时候拼命去想，越想越紧张，然后紧张情绪就产生了。考前休息是必要的，考前适当放松，去听听歌，逛逛街，放松了自己，让大脑得到暂时性的休息，考试时也不会那么紧张了。

具体方法有：

1、深呼吸

考

考前眼微闭，全身放松，深呼吸，同时默念1-2-3心想：放松、放松。这样能够使血液循环减慢、心神安定下来，全身有一种简单感。

2、心态平静

端坐在考桌前，双脚放平，两眼微闭，注意力集中在起伏的腹部。此方法简单易行效果好。

3、闭目养神

闭目，经鼻吸气，安定神情。能够设想一个人走在幽静的森林里，恬然自得。

4、合理饮食

避免考前紧张，合理饮食很重要。考前切记吃任何辛辣刺激性强的食品，也不要暴饮暴食，更不要随便去吃路边摊，以免因肠胃消化不了引发肠胃炎或者肚子痛等毛病。

5、双手拉钩:

双手弯成钩状互拉，拉紧放松，拉紧放松。如此反复几次，情绪会逐渐得到放松。

6、耳壳按摩

双手相互摩擦，直到手掌发热，然后按摩耳壳腹背2分钟，是耳朵发热，从而到达缓解紧张的目的。

总结精选（2）：

考试紧张焦虑怎样办

很多人，不仅仅仅是学生群体，即使是已经进入社会多年的成年人，在面临重要考试的时候，还是会控制不住的紧张、焦虑。

考试前紧张焦虑是学生们最常见的问题。平时小考的时候可能在临考前一天还感觉自己都没有复习好，心里面有担心，一般不会有较大的反应。但是面临比较大型的

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