演讲中忘词了该怎么办？

世界上最快乐的就在于为理想而奋斗终生，我们每次演讲之前，写演讲稿是至关重要的。演讲稿特别注重结构清楚与层次鲜明，你能否写出来一份演讲稿呢？以下内容是小编特地整理的“演讲中忘词了该怎么办？”，希望能为你提供更多的参考。

演讲中如果忘了演讲词，演讲者千万别让自己卡壳时间太久，而应强使自己集中思想，争取在两三秒之内回忆忘掉的词语。实在想不起来，可根据原来的意思另换词语，或者干脆另起一行，将下一段内容提上来讲。
遗漏或念错词、讲错话时怎么办
着名相声演员马季有一次到湖北黄石市演出。在他表演前，有位演员错把黄石市说成了黄石县，引起了观众的哄笑。到马季登台表演时，他张口就说：今天，我们有幸来到黄石省演出 这回听众不笑了，而是窃窃私语，怎么回事，连你也错吗？这时，马季解释道：方才，我们的一位演员把黄石市说成县，降了一级。我在这里当然要说成省，给提上一级。这样一降一提，哈！就平啦！几句话博得全场观众热烈的掌声和笑声。马季机智巧妙地圆了场，使演出得以顺利进行。
弹唱家马如飞在一次表演时，不慎将丫环移步出了房唱成了丫环移步出了窗。听众听后哄堂大笑。马如飞知道唱错了，但他不慌不忙，镇定自如地补上了一句：到阳台去晒衣裳。听众一听这巧妙的补白，报以热烈的掌声。谁知一疏忽，他又把六扇长窗开四扇唱成了六扇长窗开八扇。这时观众不再喧哗了，静静听着他如何补漏。马如飞依然不慌不忙，他以丰富的舞台经验继续唱道：还有两扇未曾装。台下顿时掌声满堂。
演讲时如果出现遗漏或念错词、讲错话的失误，演讲者最好能够悄悄改过，不露痕迹。比如，发现自己漏讲了某一点、某一段，可以随后补上，不必声张；念错某个字词，或讲错某句话，也可以及时纠正，或在第二次出现时纠正。万一听众发现了你的错误，也不要紧，演讲者不妨将错就错，自圆其说。在这方面，表演艺术家有许多成功的经验可以借鉴。
演讲者如果出现类似失误，完全可以借鉴这种补救的做法。例如，某同学做演讲时，想用一段诗作为开场白：浓浓的酒，醇醇的 但他一上台就念成了酒 将浓浓的漏掉了。他灵机一动，将错就错，干脆将诗改成：酒 浓浓的、醇醇的 听众对他的妙改报以热烈的掌声。
跌倒或扣错扣子怎么办
例如，曾有一位演讲者走上讲台时不慎被话筒线绊倒了。当时台下听众发出了一片欷歔声和倒掌声，气氛降到了零点。这位演讲者爬起来后，不慌不忙地走到话筒前，微笑着对听众说：同志们，我确实为大家的热情倾倒了！谢谢！顿时，全场响起了热烈的掌声，大家都为他这绝妙的应变和开场白喝彩。
又如，获得奥斯卡最佳女主角奖的雪莉？布丝莱上台领奖时，由于跑得太急，上台阶时绊了一下，差点摔倒。她在致辞时说道：我经历了漫长的艰苦跋涉，才到达这事业的高峰。这句应变的开场白简直妙不可言。她将上台领奖遇到的挫折与拍电影历经的艰辛巧妙地结合在一起，既揭示了达到事业顶峰的真谛，同时又化解了险些摔跤的尴尬，可谓一举两得。
上台演讲时不小心跌倒了，或听众发笑时才发现自己衣服扣子扣错了，或拉链没拉好，或帽子戴歪了 遇到这种情形，演讲者多半会感到尴尬。笨拙的化解方法是，演讲者可以跟着听众笑到一块，在笑声中恢复常态。对此听众一般是不会介意你的失误的。高明的化解方法，当然是演讲者能够借事发挥，说几句巧妙的开场白。

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演讲技巧:演讲时忘词儿怎么办

一、插话衔接法。当你一旦忘却的时候，立即插入一两句与演讲内容有关的问话。利用短暂 的时间，加速回忆下面要讲的内容。比如讲着讲着忘却了，这时切不可停顿，你应当面向广大听众问一句：“同志们，前面这一部分我不知道大家是否听清楚了?”话音落后，你就可以扫视全场，而就在 扫视的瞬间，就完全可以想起下面应当讲的内容了。一旦想起，你就可以说：“好，既然大家听清楚了，我就继续讲下去。”
二、重复衔接法。所重复衔接法，就是一旦忘却的时候，要把最后这句话再加重语气重复一遍。这样，往往能使断了的思维链条再衔接起来，使演讲顺畅地继续下去，比如前段演讲最后一句话是：“我理解了他们的爱吗?我懂得爱他们吗?”而后段前句话是：“从那以后我变了”。一旦前段讲完了，而后一段的前句话又忘了，这时，你可以有意地加重语气，重复讲一遍前段最后的那句话“我懂得爱他们吗?”往往就在重复的这一瞬间，便想起了后段的第一句话“从那以后我变了”。这样，演讲就可以继续下去了。
三、跳跃衔接法。演讲者常常出现的忘 却，并不是把后面的全部忘却了，而仅是把下段的第一句或整段忘记了。这时只好随方就圆，忘却就忘却吧，哪里没忘，就从那里接着讲下去。这就是跳跃衔接法。用这种方法虽然丢掉了几句话，甚至一个段落，但它总不至于因中断而破坏了演讲的气氛，涣散了听众的注意力，影响整个演讲的效果。如果这几句话或这段比较重要，演讲期间又想起来了，可采取在收尾前补充的办法。比如可以这样说：“这里值得一提的是……”就可以把忘掉的重要段落补充进去了。

害怕当众讲话该怎么办？当众讲话紧张怎么办？

美国着名的成人教育学专家卡耐基发现世界上根本就不存在生来就胆怯、害羞、脸红的人。这些心理的异常现象都是人在后天的成长过程中因某种经历诱发生成的。既然是后天，就是能克服。卡耐基还说：“世界上没有一点都不胆怯、害羞和脸红的人，包括我自己。人人都有，只是程度不同、持续的时间长短而已。”心理学家告诉我们：胆怯、害羞和脸红的人往往对于人际关系格外敏感，也就是人家说的“脸皮儿太薄”。从心理学上讲，这类人太在意别人对自己怎么看，而对自己缺少应有的自信。不敢当众表达自己的感受，不仅自己活得很累，也让别人感到不舒服。
为什么有的人能把紧张的心理控制在最短的时间内，让人几乎看不出明显的“症状”，而有的人，尤其是一些女性朋友，却常常表现出脸红、心跳加速，甚至嘴唇打颤呢？
某女士是我国恢复高考后的第一届大学生。用她自己的话讲，在学校学习乃至后来参加工作，学习成绩和专业技能可以说都是同龄人中的佼佼者。可是她生性胆怯，怕与陌生人打交道，开口讲话就脸红。有时不得不随单位或是丈夫参加一些社交活动，可是她总是感到非常不自在。最让她感到难过的是在年初，单位要搞处级干部竞争上岗，其中一关是“施政演说”。她没有足够的勇气和胆量，最后只好放弃。她的专业和资历绝不比人差，然而就是这个由“胆怯、害羞”组成的自卑拖了她的后腿！其实可以说她的“想法”拉了她的后腿。同时，心态的不开放、想法的单一性也是造成她自卑的主要原因。
要想克服胆怯、害羞的种种不良表现须先改变心态，然后再进行必要的心理调试和训练。
克服自卑训练法
方法一：行走时抬头、挺胸，步子迈得有弹性
心理学家告诉我们，懒惰的姿势和缓慢步伐，能滋长人的消极思想；而改变走路的姿势和速度可以改变心态。平时你从未意识到这一点吧？从现在你就试试看！
方法二：抬起双眼，目视前方，眼神要正视别人
心理学家告诉我们：不正视别人，意味着自卑；正视别人则表露出的是诚实和自信。同时，与人讲话看着别人的眼睛也是一种礼貌的表现。
方法三：当众发言
卡耐基说：当众发言是克服羞怯心理、增强人的自信心、提升热忱的有效突破口。这种办法可以说是克服自卑的最有效的办法。想一想，你的自卑心理是否多次发生在这样的情况下？你应明白：当众讲话，谁都会害怕，只是程度不同而已。所以你不要放过每次当众发言的机会。
方法四：众人面前显显眼
心理学家告诉我们：有关成功的一切都是显眼的。试着在你乘坐地铁或公共汽车时，在较空的车厢里来回走走，或是当步入会场时有意从前排穿过。并选前排的座位座下，以此来锻炼自己。
增强自信心的11大法则
人人都能忍受灾难和不幸，并能战胜它们。有人也许不相信自己能办得到，可是人类有强得惊人的内在源泉。只要我们加以利用，便能引领我们度过难关。我们较自己所想的更坚强。

“ＸＸ要发展，我该怎么办”演讲稿（政府办）

脚踏实地 争创一流
以自己的实际行动为县域经济跨越式发展添砖加瓦


各位领导、各位同志：
我发言的题目是：脚踏实地，争创一流，以自己的实际行动为县域经济跨越式发展添砖加瓦。
ＸＸ要发展，我该怎么办，我觉得答案很简单，就是抓落实，ＸＸ要发展，我该抓落实。作为一名普通的工作人员，不折不扣地执行县委、政府的决策是我们的天职，认真地完成领导交办的各项工作任务是我们本分，尽心竭力地做好本职工作是对自己起码的要求。因此，回答了怎样抓落实的问题，也就找到了“ＸＸ要发展，我该怎么办”的答案。
首先，我谈谈自己在思想上如何抓落实：
一是要找准位置。办公室以为领导服务，为群众服务，为基层服务为工作宗旨，以“让领导放心、基层顺心、群众称心”为主要目标。正如张主任所言，上至一把手、下至办事员，都是服务员，好好服务，服好务是我们工作的基本要求，所以，找准自己“服务员”的身份，把自己定位于一个“勤务兵”的位置，才能做到为领导服务不越位、不错位，为基层、群众服务不缺位、不失位，上为领导分忧，下为百姓解愁。
二是对工作要充满激情。老实讲，自己进办公室已四年有余，从刚进办公室的冲去与兴奋，到后来的平淡与乏味。事实证明，视工作为挑战，敢拼敢搏就会出成绩，生活就会变得充实而有意义；视工作为负担，敷衍塞责的应付交差，生活就变得空本文来自文秘之音，更多精品免费文章请登陆查看虚而度日如年。因此，热爱自己从事的工作，充满工作激情就会凡事快人一步，抢先一拍，处处占机，赢得主动。
三是要有争创一流的信心和勇气。办公室是县政府的窗口单位、形象单位，一定程度上讲，我们就是政府的形象大使，我们的一言一行、一举一动都将会影响到办公室的声誉和整体形象，如果没有争创一流的信心和勇气，就不配做为一名首脑机关的工作人员，不能创造一流工作业绩，我们的工作就是不称职、不合格。另一方面，进政府办公室工作的人员都是经过严格挑选的，我觉得自己有创造一流工作业绩的素质和能力，关键是要从事信心、鼓足勇气。
其次，我谈谈在具体工作中如何抓落实。
一是不断提高自己的政治业务素质。加强政策理论学习，时刻保持高度的政治敏锐性和政治责任感，努力做到思想上解放而不自由，政治上成熟而不迂腐，工作上主动而不添乱，始终与县委、县政府保持高度一致。加强业务技能学习，关心时事，博览群书，开阔眼界，使自己能站在一个较高的角度，把自己分担的具体工作放在全室乃至全县整体工作摆布中去思考、去定位，做到思想上有高度；认真钻研公文处理、调研、督办等方面的业务知识，不断提高自己的实战水平，做到行动上有深度。
二是养成雷厉风行、求真务实的工作作风。养成遇事不含糊、办事不拖拉的工作习惯，从上班签到、运转公文这些小事情踏踏实实地做起，当日事当日毕，哪怕加班加点，熬更受夜，也要按质按量的完成，凡事坚持快人一步，抢先一拍，培养不唯书、不唯上的工作态度，做到时时、处处、事事重实际、说实话、办实事、求实效，不搞花架子和应付交差。
三是发挥股长示范带动作用。找准坐标，发挥好中层干部的骨干作用，起好股室标兵的带头作用，要求别人做到的，自己首先做好，要求别人不做的，自己首先不做，敢于在股室内喊响向我看齐，带领全股同志牢固树立“主人翁”意识，自觉维护办公室整体形象，处处服务全县工作大局。
四是高质高效做好本职工作。在办文方面严把三关，严格执行三项制度。严把程序关，严格按县长1号令有关规定运转公文；严把起草关，对事关全局的重要文件，坚持深入调研摸实情，对部门起草文件，坚持提前介入主动。在公文内容上求实，格式上求严，文字上求精，篇幅上求简。严把审核关，自己没有拿准吃透的文件，一律不急着送签。坚持五日本文来自文秘之音，更多精品免费文章请登陆查看内办文制，文件运转在股室中不超过一天，及时催办，提醒相关领导及时审签；坚持重要公文会审制，对重要文件，股室全员参与，力争把失误降至最低；坚持联系责任制，谁联系工作的文件，由谁一竿子插到底，全过程跟踪督办。在智力事务服务方面，第一要深入基层，深入一线搞调研，摸实情，出谋划策当好参谋，在掌握大量基础材料的前提下，认真分析，总结提炼，在胆参政议政，积极出谋划策，想领导之所想，想领导之未想，努力为领导决策多出点子、多想法子、多找路子。第二要提前介入，做到眼快、手快、脚快，事务服务当好勤务兵，加强与领导的联系，了解领导工作日程、工作重点，在车辆调度、后勤保障上下功夫，解决领导的后顾之忧，让他们把更原创文秘网站:文秘知音多的精力放在抓大事、作决策上。在督查督办方面，敢下深水，敢碰硬，及时掌握联系单位参加中心工作的进展情况，收集情报，反馈信息，当好县委、政府领导的“千里眼”、“顺风耳”“督查员”，推进各项中心工作的落实。在招商引资工作方面，利用自己的同事、同学、亲戚关系，多方设法牵线搭桥，为完成办公室年度招商引资任务尽到自己的力量。
第三，我谈谈今后的工作目标
1、办文办会办事力争在主观上做到零失误、零差错。
2、力争年内在市级以上刊物发表2篇以上调研文章，全面完成办公室下达的文字工作任务。
3、全股不出现一次违法乱纪、损害办公室形象的事件。

站在新起点，我该怎么办(海运)

各位领导、各位同事： 大家好！ 我演讲的题目是：站在新起点，我该怎么办？ 中海油运站在新的起点，新在哪里？我认为有以下几个方面： 一、我国已取代日本，成为世界第二大石油消费国和进口国。国家又提出了石油战略储备计划，2005年原油进口量要超过1亿吨。 二、在公司领导和职工们的不懈努力下，去年赢利了7.58亿，今年目标定到9亿，比成立时足足增加了3倍，成绩令人瞩目！ 三、中海集团领导审时度势，李克麟总裁于今年7月提出建设世界级油轮船队的宏伟目标，预计到2005年中海油运的船舶总载重吨位将达450万吨，到2010年，更将达到850万吨，进入世界前6位。公司即将建造的2条VLCC，和将要购进的二条VLCC，为我们展现了光辉的发展远景和蓝图，我们信心倍增。我们相信：中海油运必将在市场中发展壮大，中海油轮的五星红旗必将在五洲四洋高高飘扬。 中海油运将要实现跨跃式的发展，作为一名青年员工，我该怎么办？ 我认为，首先应从身边做起，把本职工作做好，把领导交给的任务完成好。记得李绍德书记为我们推荐过一本书，名叫〈把信送给加西亚〉。讲的是美西战争时，美国总统要联合古巴游击队的首领加西亚。他叫来一名军官，请他给加西亚捎一封信。军官什么都没问，带着信，通过层层封锁线，历尽千辛万苦，终于出色地完成了任务，为美国战胜西班牙赢得契机。从书中，让我明白了忠于职守，用于创新，勤于思索的道理。我们虽然不是军人，但商场如战场，企业的生死存亡与我们息息相关。世界级油轮船队的宏伟目标，就在我们一点一滴的日常工作中萌动，成长！ 其次，在竞争中努力学习，从实践中更新知识，不断提高自身业务水平，并形成一个富有战斗力的知识型团队。 作为法律科的一员，掌握中国海，处理国内官司似乎已够了，但要让中海油运走向世界，我还需要学习很多东西。特别是有关国际航运、国际租约方面等知识，我还要学很多很多...... 在辽阔的非洲大草原上，狮子每天起来的第一件事，就是想如何追上跑得最快的羚羊，而羚羊想的就是比跑得最快的狮子还快。我每天都在问自己，怎么办才能追得上中海油运前进的步伐；怎么办才能做世界级油轮船队的优秀雇员！

演讲稿 站在新起点，我该怎么办(海运)

各位领导、各位同事：大家好！我演讲的题目是：站在新起点，我该怎么办？中海油运站在新的起点，新在哪里？我认为有以下几个方面：

一、我国已取代日本，成为世界第二大石油消费国和进口国。国家又提出了石油战略储备计划，XX年原油进口量要超过1亿吨。

二、在公司领导和职工们的不懈努力下，去年赢利了7.58亿，今年目标定到9亿，比成立时足足增加了3倍，成绩令人瞩目！

三、中海集团领导审时度势，李克麟总裁于今年7月提出建设世界级油轮船队的宏伟目标，预计到XX年中海油运的船舶总载重吨位将达450万吨，到XX年，更将达到850万吨，进入世界前6位。公司即将建造的2条vlcc，和将要购进的二条vlcc，为我们展现了光辉的发展远景和蓝图，我们信心倍增。我们相信：中海油运必将在市场中发展壮大，中海油轮的五星红旗必将在五洲四洋高高飘扬。中海油运将要实现跨跃式的发展，作为一名青年员工，我该怎么办？我认为，首先应从身边做起，把本职工作做好，把领导交给的任务完成好。记得李绍德书记为我们推荐过一本书，名叫〈把信送给加西亚〉。讲的是美西战争时，美国总统要联合古巴游击队的首领加西亚。他叫来一名军官，请他给加西亚捎一封信。军官什么都没问，带着信，通过层层封锁线，历尽千辛万苦，终于出色地完成了任务，为美国战胜西班牙赢得契机。从书中，让我明白了忠于职守，用于创新，勤于思索的道理。我们虽然不是军人，但商场如战场，企业的生死存亡与我们息息相关。世界级油轮船队的宏伟目标，就在我们一点一滴的日常工作中萌动，成长！其次，在竞争中努力学习，从实践中更新知识，不断提高自身业务水平，并形成一个富有战斗力的知识型团队。

作为法律科的一员，掌握中国海商法，处理国内官司似乎已够了，但要让中海油运走向世界，我还需要学习很多东西。特别是有关国际航运、国际租约方面等知识，我还要学很多很多......在辽阔的非洲大草原上，狮子每天起来的第一件事，就是想如何追上跑得最快的羚羊，而羚羊想的就是比跑得最快的狮子还快。我每天都在问自己，怎么办才能追得上中海油运前进的步伐；怎么办才能做世界级油轮船队的优秀雇员！

上台演讲紧张怎么办

篇一：职场新人上台很发言、分享、演讲会紧张怎么办

【回忆录】上一篇聊了聊一个很有意思的现象，每每想起来都感觉挺有意思的，为什么会出现事不关己高高挂起呢？今天看到一则新闻，碰瓷事件，现在很多这种事件了，突然领悟，其实是很多人更怕事，而不敢去承担，大家仔细回忆下，是不是这样的呢？往往有10%的危险，很多人就不愿意不博那90%的成功。

正文：

今天在公司开会，又看到一个跟职场新人有关的话题，所以今天又来跟大家说说，大家记得关注哦（微信：shehuiren422），这个话题就是，作为职场新人，或者作为一个没经历过多大风雨的人，在上台发言的时候，都很容易紧张，是不是这样呢？

是不是感觉每次要自己上台发言的时候，都不知道说什么？头脑一片空白，双腿微微颤抖。其实网上有很多攻略，但是职场新人却还是会非常紧张，很简单，因为你始终是新手，这些经验根本没有得到深刻的体会，完全不算自己的心得体会，所以无法映入自己的骨髓里，不能让自己良好的发挥。

下面跟大家分析几点心理反应和小技巧，大家不妨每次有要上台发言的时候看看，照着做一下：

心理反应篇：

第一点：多鼓励自己上台

为什么要多鼓励自己上台呢？俗话说的好啊，熟能生巧，你不多上台你怎么能发现自己的错误，自己的不足，怎么能发现那些地方能够做的更好，那些地方需要大力改进，所以上台是锻炼的必要过程。但是往往很多人在机会出现的时候，却抓不住，这个时候一定要在心理给自己正能量“我要上台，我要上台锻炼自己”，心理默念三遍。

第二点：脚发抖，转移到手上

什么叫脚发抖，转移到手上，你回忆下，自己紧张的时候，是不是容易脚发抖呢？这个很好解决的，就是，你稳定自己的脚，把手动起来，你可以看看各种主持人主持节目的时候，他们的手是不是都是在活动的，而不是固定的。所以你表达不清楚，或者不知道怎么表达的时候，用手的动作来配合自己的话。

肢体语言往往能够提高你的话术说服力，能更生动明了的让你的话传达给听众，所以用手的动作来配合自己话术，起到一个加强的效果，记得试试哦。

第三点：无话说，乱发言

是不是很多时候，被无名的叫起来发言，不知道该说什么，就莫名其妙的说了一大堆，结果自己都不知道自己说了什么。这种事情一定要注意，因为这会让听众拉低你的印象分的。这里就跟大家分享小技巧，来屏蔽这种乱发言的情况。

小技巧篇：

小技巧一：准备草稿

好记性不如烂笔头，就是这个意思，准备好草稿能说明两件事，1.心理有个底，说什么有印象了，不会乱发言。2.证明我吹牛打了草稿（哈哈哈，纯属恶搞一下）。草稿真的很重要，往往记不住的东西，自己写一遍之后，印象会深刻很多，所以时间充足的情况下，不妨多打打草稿。

小技巧二：发言分节奏

上台发言，演讲等，一定要注意节奏，作为职场新人，可以这样分节奏，1.说话分开头一段结尾一段，2.中间按点说。

比如：我今天要跟大家分享什么什么的一个主题，这个主题主要说明了什么什么。第一点：说什么什么，第二点：说什么什么，第三点：说什么什么，这样别人就算没听明白你说的什么，但是他最少知道了你分了那几点，知道你说的是分了几个层次。

小技巧三：回忆加强印象

在发言有主次分明之后，刚学会这些技巧的职场新人，可能还是说不出重点，或者怕语无伦次别人记不住，那这个技巧就很重要了，就是说完之后，主动帮助他们会以自己说了什么。

比如：今天的分享的就是“职场新人如何在上台发言不紧张”主要讲了3点：第一点：心理反应，第二点：如何应对，第三点：小技巧。这样让听众们加强了印象，还能回忆下讲解了那些事，带动他们回忆及加强印象。

总结：

今天看到了同事上台发言很紧张，想到了跟大家分享一下，其实作为新人，很多东西都要积极主动的去做，去承担，不做永远都成长不了，锻炼是最好的提升学习的老师，大家多积极努力的学习执行吧。

篇二：如何克服上台讲话紧张

如何克服上台讲话紧张：提高声音打开手势

我们首先来看一个现象：老鹰抓小鸡。

老鹰从高空处俯冲下来，迅如闪电。小鸡看到老鹰俯冲下来，会产生一种最厉害的本能反应：恐惧！

恐惧在内心深处莫名升起，这时小鸡会如何动作？

现象之一，飞速的狂奔逃避，使出全身的所有力气，竭尽所能，结果也许小鸡正的能逃脱老鹰的追捕。

现象之二，小鸡也许会完全吓呆，动弹不得，想迈脚也迈不了，完完全全的呆若木鸡！只能束手待毙！

我们来仔细思考一下，为什么会产生完全不同的现象呢？恐惧究竟是什么？

如果追溯到本质，恐惧，是一种情绪的表现。人和所有的动物一样，有四大基本情绪：喜怒哀惧！惧，就是害怕恐惧的情绪。

那情绪是什么？情绪有没有好坏之分？

——情绪，其实是一种特别的能量，每种情绪都表现出一种生存状态下的能量。其中，惧——是保命的能量，是四个情绪中最大的能量。

既然是能量，那就无所谓好和坏，关键是如何利用它们而已。确实，老鹰在抓小鸡时，小鸡恐惧，全身充满一种能量。如果能利用得好，就是一种建设性能量，就能驱动自己拼命奔跑；如果利用不好，就是破坏性能量，就会让完全无法控制自己，束手就擒。

那我们上台演讲、公众场讲话时，也会紧张恐惧，那其实也是一种能量的表现。那么，也会有建设性的能量和破坏性的能量。

如果是建设性的能量，那他的表现就是：思路异常清晰、富有激情、大脑运转非常快、反映敏捷、全身充满能量，热力四射，演讲也会非常精彩！

如果是破坏性能量，那他的表现就是：手足无措、大脑一片空白、思路中断、语无伦次、呆若木鸡，结果可能是一塌糊涂！

很多同学上台紧张恐惧，直接产生一种破坏性能量，结果演讲一团糟，形成心理阴影，从些得了上台恐惧症。

要治疗此症，其实很简单。因为恐惧紧张本身并不是什么坏事，关键是如何能够把破坏性能量转变为建设性能量，化恐惧为热情，让大脑一片空白变成急中生智的脱口秀。

道理已经明白，关键是如何转化呢？其实非常简单。因为破坏性能量，是在内心深处的表现，是向内的辐射，是限制自己的行动和思路的，而建设性能量是向外的，是外在的表现，是打开自己的思路和情感的。

所以，每次演讲时，请你做到：

1、大幅度地提高声音，激情地去演讲；

2、大幅度地打开肢体语言，充满能量地去发挥。

就这两点，就OK了！

请注意：你越是紧张恐惧，越是放不开，越是声音小，越是拘谨，你就越是紧张！ 你越是提高声音，越是充满力量，越是打开肢体动作，你越是放松！

假想一下，如果你气喘吁吁地上台演讲，这时候你热情四射，全身发热，你紧张不紧张？——我相信一点也不会紧张！

所以，解除紧张恐惧的魔法技巧：把内在的恐惧转化为外在的热情，提高声音打开手势全身发力，你完全可以化恐惧为激情，惊为天人倾倒一片！！！

如何克服公众演讲恐惧感

很多朋友上台演讲紧张恐惧原于三个字：好面子！

究竟什么是面子？——面子其实就是面具，是一种外在的假象。

很多人就是活在别人的的眼光中，活在别人给他设计的成功模式当中，于是放不下面子，于是被社会的世俗的观念牵着鼻子走。

活在别人设计的行为模式中，你必然失去了自我，迷失了自我！

如果总是看别人的脸色来顾及自己的面子，那我们就是活在别人的世界里！

好面子，必然顾及不到里子！

面子是面具是假象，是虚的；里子是内涵，是深度，是实的！

如果总是放不下面子，必然拿不到里子！

面子不等于尊严！我们要自尊、自强、自立，但是我们可以放下面子！

只有现在放下面子，将来才能拥有真正的面子！

放下，是一种境界！放下，是一种大度！放下，是一种胆量！

只有放下，才能拿得起更多的东西、更重要的东西！

面子是别人给的，里子是自己争取的！争取了里子，自然也会赢得面子！

要面子，不要里子；那将会永远得不到面子！

我们讲话时，可以顾及别人的面子，给别人面子，那是讲话的艺术。

但是归要到底，面子也不是别人给你的，而你争取的。通过放下才能争取！

今天在讲台上放下面子，在课堂上撕下面具；明天我们在人生的舞台上，才有新的面孔！ 面子可以换！面子可以变！

旧的面子——是自私，是患得患失，是顾此失彼，是自我封闭，是狭隘，是固步自封，是包袱，是负担！

我们要拥有新的面子——是激情，是开放，是阳光，是不怕出丑，是勇于开口，是打开心门，是用心沟通，是不怕对方嘲笑，是突破，是良驹宝马——可以快速引领我们走向成功！ 不要以为你很有面子——你要清楚自己拥有的是什么样的面子：旧的包袱还是新的笑容！ 面不改色心不跳——装出来的面不改色心不跳，那是虚伪；心底无私心里坦荡的面不改色心不跳，那是自信真诚！所谓：君子坦荡荡，小人常戚戚！

面面俱到——很难，那是在追求完美！如果总是追求完美，那就会完蛋！所有的完美都是由不完美开始的，只有先上台勇敢地去讲，暂时当作实战训练的机会，不要想得面面俱到，只讲一点，把这一点讲清晰了，你才能逐步完善！

面面俱到，并不是很好的表达方式；焦点集中，极限爆破，以点带面，才是最高明的技巧！ 汗流满面、灰头土面、耳红面赤——那是紧张恐惧；面如死灰、面如土色、面面相觑——那是心虚胆怯；面目可憎、表面文章——那是呆板、僵硬；两面三刀、面是心非——那是欺诈！ 面子工程需要我们找到自己的本来面目！

只有洗心革面、敢于改头换面，只有不断地抛头露面、敢于别开生面，才能真正独当一面，才能春风满面、八面威风、八面见光！真正让自己面目一新！

树不要皮，必死我疑；人不要脸，天下无敌！

篇三：克服上台演讲紧张,克服当众讲话紧张(全面)

很多年以前，美国做了一项调查，询问了许多美国人，你一生中最怕的事情是什么？什么事情让你最恐惧？让每个人写出10件，最终得出了一个结论：排名第二的，最怕的事情是死。什么排名第一呢？就是在众人面前表达自己的观点，或者在众人面前演讲。所以对于任何人，开始演讲之前，首先遇到的问题就是非常地紧张，非常地害怕。调查显示，很多人说我宁可死也不当众演讲，所以说如何克服紧张情绪是一个演讲者在演讲表达之前所必须要解决的问题。

无论是正式的演讲，还是仅仅是在很多人面前讲话，紧张会让你难以表达自己想要表达的意思，面对听众常常会精神紧张，心跳加速，手足无措，四肢冰冷，头冒虚汗，张口结舌，语无伦次，甚至头脑一片空白，无法继续讲话，总之，就是言语表达失控。几乎每个演讲者都曾有过这些症状。世上没有一个成功的演讲者在演讲时一点都不紧张的，只是他们善于把紧张的程度控制在最小的范围之内，至于初上讲台的人，怯场更是无可避免的。演讲时产生怯场紧张的心理，是任何演讲者都有过的体验。

为什么会造成上台演讲时心里紧张呢 ，根据心理学研究，大概有一下一些原因：

1． 完美主义怕出错

很多人都有追求完美的心态，完美主义是一个陷阱，它将使你对

于一切事物的认识过于执著，以至于对自己和演讲的内容过度关注。

于是，一个小差错就会使你的演讲毁于一旦。我经常在为学员做培训的时候，就会举例说到生活当中很多人都希望自己做一个完（美）人，什么叫完人，那就是完蛋的人！大家都哄堂大笑。事实上没有完人，站在台上还想着自己准备得不够完美，当你这样想时你在演讲时就会有所顾忌，不能完全放开，那么也就不会有力量。换句话说，难道怕就不会讲错吗？应该抛弃完美，站在台上就不要想这些，即使错了也要当对的讲，否则就不要讲，应该有这种心态才对。如果站在台上还想着自己准备得不够完美，势必在演讲过程中就会有所顾忌，不能完全放开，也不会有壮胆的力量。

2．“恐高”

如果演讲者面对的听众比自己的地位高，或者被认为比自己懂得还多，我们在讲话时可能会感到更加紧张，表现往往很不自然。如求职者在评估小组面前，下级在上级面前，普通人在专家面前等。

3．太在意听众的看法

人们把当众说话产生的恐惧心理称之为“怯场”。怯场心理会带来相应的生理变化，这些生理变化表现为：轻度的，心跳加快、呼吸急促、颜面赤热；中度的，手脚发软、肌肉抖颤、小便频繁；重度的，当场晕倒。著名演讲学家戴尔?卡耐基在总结他毕生从事演讲教学生涯的体会时说：“我一生几乎都在致力于协助人们消除恐惧、培养勇气和信心。”而“评价忧虑”是造成怯场心理的最主要因素。现代心理学

认为，在任何存在评价的场合中，人们一般很难发挥自己原有的水平。大多数人都对自己在初次约会中的表现不十分满意。在演讲中，由于评价是单向的，也就是说听众在“裁判”演讲人，所以演讲者的忧虑更多，心理负担更重。很多人在演讲时，不是想着我要把什么问题讲清楚，而是想着会给听众留下什么样的印象，听众会如何评价自己之类的问题。

针对“评价忧虑”这种现象，美国演讲学家查尔斯?R?格鲁内尔提出了“自我形象受威胁”论。“自我形象受威胁”论认为，每个人都具有理性的、社会的、性别的、职业的自我形象。当人们进行演讲时，就把自我形象暴露于公众面前。由于心里担心自我形象会因为演讲而受损，就产生了窘迫不安的怯场心理。例如，1969年，两位从事演讲学研究的教授在纽约开会，当他们向大会报告论文时，因为怯场而当场晕倒。“自我形象受威胁”论解释这种现象的产生是因为两位教授的职业自我形象在诸多同行面前受到了严重的威胁。

4． 对听众的熟悉程度

大多数人在“熟人”面前讲话比较自然，而面对陌生的听众则会比较紧张，这是因为我们对他们几乎一无所知，而他们在几十分钟甚至十几分钟内便会对我们做出评价。

数人之间的交流有直接的信息反馈，在台上一样需要得到听众的反馈信息，除了一问一答部分外，演讲在大部分情况下都是单向的。你无法像平时交谈一样从对方处获得反馈。你甚至不能确定人们是不

是确实听到了发言并且了解你的思想。你能看到台下听众的眼睛，但是你不知道他们到底在想些什么。你无法从听众处迅速获得反馈，同时也不了解自身所处的位置，这些都令你产生紧张情绪。

事实上并非仅仅只有演讲者如此，每个人都希望别人能有所反应。为了证实这一点，有人曾经在一家酒吧里和人打赌，他敢于向英国飞镖冠军挑战，不用超过四轮比赛，他就有把握让这位行家里手认输。冠军掷出飞镖后，挑战者迅速在他面前举起了一张白纸，这样一来，冠军就无法看见自己出镖的结果如何，而等到下一轮时，上一支飞镖已被及时清除。果然不出挑战者所料，第三轮时冠军的游戏已经进行不下去了，由于无法目睹每次掷出飞镖的结果，他输掉了这一局。所以尽快地和听众取得沟通得到信息反馈十分重要，这就要求在上台前主持人对演讲者有一个很好的介绍，然后演讲者尽快在听众心里建立起良好的第一印象，并且在演讲的时候通过语言、眼神等的交流，把善意的友好的信息传达给听众。投之以桃，报之以李，听众不会辜负你的热情之语，拒绝你的友好表示的。

5． 听众人数

听众的多少会直接影响演讲者的心理。一般人都愿意在“小范围”内讲话。如果听众人数很多，演讲者便会倍加谨慎。因为他们觉得一旦出错或表现不佳，“那么多人”一下子就全知道了。过分的小心谨慎往往加大了怯场的可能性和程度。

6．思想认识方面造成的自卑心理

演讲者只看到别的演讲者的长处，而不能正确认识自己的价值，从而全面否定自己。特别是有专家或领导在场时，这种心理就表现得尤为强烈，总觉得自己说出话会贻笑大方，以致讷讷而不能成言。

7．不习惯当众说话

每个人都具有一种理性的自我形象，总希望别人用赞许的眼光来看待自己，用较高的标准来评价自己。而对大多数人而言，当众演讲有许多未知的因素，他的理性的自我形象面临一种危险和挑战，一旦面对这种复杂而多变的环境，他不能及时调整，准确把握，自己的内在体系一旦受到破坏，紧张感、怯场感便油然而生。

8．缺乏必要的准备

这里的准备，指主客观两方面的准备。主观上，上台之前，没有仔细推敲文稿，没有熟练地记忆，没有精心地设计，对于上台后的成功与否没把握，走上讲台自然会心虚，进而导致怯场。一旦某句话没讲好，某个动作没做好，或某个地方忘了台词，就会使这种紧张心理加剧。客观上，事先没有熟悉客观环境，对会场大小、听众的人数、发言的次序、讲台布置气氛等不了解，一上台感到陌生，随之会产生紧张感。

9．身体状况不佳

不好的身体会分散演讲者的注意力，影响其情感的投入，使精神

走新路怎么办演讲稿

走新路怎么办

走新路，走心路，成就补天传说

（演讲者：安龙特校 王熙怡）

尊敬的各位领导，各位朋友：

大家好！

作为一名特殊教育教师，我置身于这一特殊群体中，看见那一张张美丽而清纯的脸，一双双充满期待的双眸，那花样的青春、花样的年华却烙下了不幸的印痕。我常常心灵颤栗，深感责任的沉甸。因为我深知：每一个特殊儿童，都是被上帝咬过的苹果。而我如何去做，才能够甘做拓荒者，托起那残缺的花蕾，抚平那心灵的伤痕，成就那补天的传说呢？

我的答案是"走新路，走心路".

走新路，我们要在新的时代和形势下，开拓新的思路和方法，为孩子们铺垫前方的道路。正如习近平总书记而言：我们需要在"守底线、走新路、奔小康"中开拓进取奋发有为！那特殊教育如何走新路呢？我非常认同一个观点：特校走新路还要从教学方法的创新，多给学生改错的空间，多给学生创造的机会，多给学生思考的权利等方面着手。

舞蹈是一种形体语言也是一种特殊的语言，它可以在有声世界与无声世界之间架起一座连接心灵的桥梁。它是失聪的孩子们向世人展示自己的一种很好的途径。我一直坚信美丽是心灵的美，而不是外表。我要让孩子们的美丽从心灵深处迸发出来！记得有一次，一位朋友来学校找我，恰好我在给学生上舞蹈课。放学后他问我："课堂上的你看起来忙忙碌碌，示范完动作，又忙着队前队后地跑来跑去，扶头、搬腿、抬臂…一遍又一遍，教这些聋孩子你不累吗？"我是这样回答的：我愿意，因为我与孩子们共进退！也许旁人都无法理解，失去听觉的人，怎么做到配合节奏进行舞蹈？除了一次次练、一遍遍记，不厌其烦、反反复复，合上节拍，然后领悟曲调意境，跳出其中的韵味和风情。其实只要方法得当，并非你看到的那么难。事实也正是如此，在我新思路的教学下，孩子们取得了进步，我也深感欣慰，为他们感到骄傲！舞蹈训练的过程中，孩子们做错了，我不会去批评，而是赞赏并委婉地纠正他们，正所谓"台上一分钟，台下十年功".这是对聋人学习舞蹈最好的诠释。我心疼我的孩子们，但是我不得不带着他们一遍又一遍的重复练习。因为我明白，只有这样，才能让他们更美丽的绽放。

走心路，人们常说："教书是一个良心活儿！"万变不离其宗，我们必须要用心来教导我们的学生，用心来呵护这些"被上帝咬过一口的苹果",让学生聆听到来自天使的声音。一位教育家曾经说过："谁爱孩子，孩子就爱他，只有爱孩子的人，他才能教育孩子。"而特殊教育教师的师爱好比是医治特殊孩子的一剂良方。有了它，才有师生之间的信赖和亲近，有了它，才能更好地达到"亲其师，信其道"的教育目的。

大家都知道美国盲聋女作家海伦·凯勒的作品《我的一生》吧！我想：当我们被这个打动的同时，她的教师——安妮·沙利文老师也给我们留下了深刻的印象，是什么样的教师能将一个又盲又聋的孩子培养成为优秀的哈佛大学毕业生呢？和沙利文老师一样，我们都是从事特殊教育工作的，虽然我们还有差距，但不论是我们学校还是贵州省里其他的特殊教育学校，学校里的老师们都是用一颗爱心感染并鼓励着那些特殊孩子克服残疾的障碍，超越自己的人生，这就是"走心路"……

清早踏着晨曦来，夜晚踩着星辉走。来时满心牵挂，走时一身疲倦。一片丹心，双肩重任，千般希翼，万般奉献。走新路，走不断创新的路；走心路，走用心付出的路。相信，我们的努力会给这群特殊孩子换来美好的明天，成就我们补天的传说！

我的演讲完毕，谢谢大家！

演讲稿具有宣传、鼓动、教育和欣赏等作用，它可以把演讲者的观点、主张与思想感情传达给听众以及读者，使他们信服并在思想感情上产生共鸣。希望《演讲中忘词了该怎么办？》一文能帮助您解决关于2024“中班热了怎么办教案”相关的问题，再次感谢您的阅读！