大学生作为一个特殊的群体,在日常生活和学习中往往面对着各种心理压力,种种心理压力积压在一起,久而久之,会造成心理上的障碍。作为天子娇子,心理健康更是学业成就、事业成功、生活快乐的基础。因此,在大学校园开展心理健康教育是一件迫在眉急的事,具有预防精神疾患和身心疾病的发生,及时为学生疏通心里,排解压力,指引方向的作用。
那么作为一个大学生,我们如何来判断自己或者是周围人的心理是否正常呢,以下有三项基本原则:首先,心理与社会环境是否趋于一致。其次,心理与行为行动是否趋于一致。最后,人的情绪在一个阶段内是否稳定。
如果一个人出现了与以上违背较大的情绪,那么他就可能存在一定的心理障碍。那么什么叫心理障碍呢?它是指心理疾病或轻微的心理失调,出现在当代大学生身上大多数是因心身疲乏、紧张不安、心理矛盾冲突、遇到突如其来的问题或面临难以协调的矛盾等出现,时间短、程度较轻微,随情境的改变而消失或减缓;个别则时间长、程度较重,最后不得不休学甚至退学。它的表现形式也多种多样,主要表现在心理活动和行为方面。心理活动方面如感觉过敏或减退、体感异常、错觉、幻觉、遗忘、疑病妄想、语词新作、意识模糊、紊乱的心理特点和难以相处等等。行为方面如焦虑、冷漠、固执、攻击、心情沉重,心灰意冷,甚至痛不欲生等。以上的情绪状态,显然不利于大学生的发展,因此大学生有必要学会自我心理调节,做到心理健康。我们可以从一下几个方面入手:
1、增强学习的兴趣和求知欲望。学习是大学生的主要任务,有了学习兴趣就能够自觉地跃入浩瀚的知识海洋里邀游,拼命地吸取新知识,发展多方面的能力,以提高自身素质,更好地适应社会发展的需要。
2、保持心境的良好和乐观向上的情绪,大学生应保持积极乐观的情绪、愉快开朗的心境,对未来充满信心和希望,当遇到悲伤和忧愁的事情要学会自我调节,适度地表达和控制情绪,做到胜不骄、败不馁、喜不狂、忧不绝。
3、在有需要得时候主动进行心理咨询。学校心理咨询是增进学生心理健康、优化心理素质的重要途径,也是心理素质教育的重要组成部分。随着时间的推移,心理咨询被越来越多的人承认和接受,越来越多的大专院校,甚至中学开始设置心理咨询机构。心理咨询可以指导学生减轻内心矛盾和冲突,排解心中忧难,开发身心潜能。还能帮助学生正确认识自己、把握自己,有效地适应外界环境。所以当我们心中感到压抑时,就应该及时主动的与心理咨询师进行沟通。
作为社会主义建设者与接班人,大学生有必要不断提高心理素质,全面健康的发展,以良好的心理素质来迎接未来的种种挑战,为祖国的繁荣昌盛贡献自己的力量。
我认为作为学生,心理健康就是对生活和学习有乐观的心态;有正确的自我主观意识;能很好地把握自己,控制自己的情绪;和同学们关系和谐,很好的融于群众;能很好的适应环境…心理咨询,是指咨询员运用心理学的知识,透过询问等方法解决其心理困惑。心理咨询事实上是帮忙来访者实现心灵再度成长的过程。那些认为只有心理有病的人才会去心理咨询的观念是不对的.总之,心理咨询是指运用心理学的方法,对在心理适应方面出现问题并企求解决问题的来访者带给心理援助的过程。
透过这学期对大学心理的学习,我对心理知识有了必须的了解,首先是对心理学的发展史有了必须了解,然后是学习了一些团体活动的知识,并且在参加活动课的过程中体会到了很多人生的知识,在团体活动中大家彼此敞开了自己的心扉,用心的参与到了群众的活动中,在此中再一次体现了群众的力量…
在心理咨询的活动课中,我认识到了人心中脆弱一面,有时心灵事多么的需要他人的呵护,那种心与心的交流才能让人体会到交流得喜悦,我们的心理咨询的模仿有时会让人感觉像节目表演,但是大家真诚的心却又不能不让感动,初次它让我体会到了那种帮忙别人的喜悦。活动课是实施素质教育的有效形式,是理论联系实际的重要途径。它能够调动学生学习的激情,活跃课堂气氛,真正到达育人效果。学生在实实在在的活跃的生动的并且有必须新意的活动中受到教益和启迪,促进知行的结合。
学生在主动参与教学过程中,激发了感情,明白了道理,情理凝结,构成了信念之后,进而需要在行动中表现自己。此时教师要引导、鼓励学生把健康高尚的情感向外投射,为他们带给展现自己行为的机会和场所。这学期我还参加了我们学校的心理协会---沁心港湾,这是一个温暖的大家庭,大家在一齐共同努力,不仅仅学到了很多心理方面的知识,还为其他同学带给心理方面的服务。个性是今年的5.25活动更是深深的感动了我,老师与同学们的亲密交谈让同学们,还有我有懂得了很多很多……
而且在那里我能够把在心理课上学到的知识付诸与实践,让我学而致用!完成了大学心理学的学习,我对自己大学四年的生活有了初步的规划,对以后的路,对自己的职业生涯有了一个初步的规划可见,心理学对我们大学生的帮忙之大是显而易见的。我们无论在生活、还是学习、交际方面都能够用到这方面的知识。这门选修课我很感兴趣的一门,我有种不用逼自己去专心听课,而是那种不由自主被老师所吸引的感觉。可见心理学真的有它的魅力所在啊!虽然我选修的心理课结束了,但我对心理知识的学习却还没有结束,或许心理学跟我以后的职业没有什么很大的联系,但是心理学知识对于我的帮忙却是长远的,甚至是一生的。
其实,对于几乎每一个年轻人来说,似乎都觉得自己最了解自己。当然了,我也不例外。随着这个学期对心理健康课学习的深入,我发现以往的看法存在着很多的偏颇,在走上坡路时,总是把自己估计得过高,似乎一切所求的东西都唾手可得,往往把运气和机遇也看作自己能力的一部分而喜不自禁,甚至有些自以为是;在不得志时,又往往把自己估计得过低,把所遇到的困难和不利条件统统看作自己的无能,以至于做什么事总是很极端。
经过一个学期对心理健康课的学习之后,我逐渐发现想要了解自己其实并不难,除了要做一个冷静的现实主义者,更重要的是要学会如何调整自己的心态,学会自我心理调试,做到心理健康:
1。保持浓厚的学习兴趣和求知_。学习是大学生的主要任务,有了学习兴趣就能够自觉地跃入浩瀚的知识海洋里邀游,拼命地吸取新知识,发展多方面的能力,以提高自身素质,更好地适应社会发展的需要。
2。保持乐观的情绪和良好的心境,大学生应保持积极乐观的情绪、愉快开朗的心境,对未来充满信心和希望,当遇到悲伤和忧愁的事情要学会自我调节,适度地表达和控制情绪,做到胜不骄、败不馁、喜不狂、忧不绝。
3。保持和谐的人际关系乐于交往心理健康的学生乐于与他人交往,在交往中能用理解、宽容、友谊、信任和尊重的态度与人和睦相处。通过人际交往,使他们能够认识大学生的社会责任,培养遵守纪律和社会道德规范的习惯。增强心理适应能力,能与他人同心协力、合作共事,与集体保持协调的关系,保证大学生心理的健康发展。
4。保持良好的环境适应能力。对大学生心理产生影响和作用的环境包括生存环境、成长环境、学习环境、校园环境等。
在渐渐了解自己之后,我发现自己以前总是在怨天尤人,不仅如此,还喜欢把一件小事考虑的很复杂。但是现在我发现所学习的心理学的知识在我脑中结成了一张大网,活生生的经历时时接受着理论的检验。我了解了,我不怨了。我学会了忍耐,学会了宽容。我的性格,为人处事的方式,甚至价值观都发生了很大的变化。开始学会如何去关心他人,处理事情时开始考虑的周到了些。逐渐开始观察、理解朋友的心理,情绪上的变化,并力所能及的给予一些心理上的疏导,和言语上的安慰,以缓解轻度的心理上的问题,也许这些“微乎其微的事”不值得一提,但从小的行为的改变,可以看到心理健康课对我大的影响。在这个过程中,我也在不断地成长着。我很感谢我们的老师以及我们的同学,是他们让我懂得了许多许多??
虽然这个学期心理学的课程结束了,它能带给我们的也很有限,但是更多的东西得靠我们自己去悟,去体会。让我明白了,原来成为大一新生所有的焦虑,暂时对陌生的学校环境及周边环境感到迷惘,不只是我有,而是每一个新生都会出现的情绪反应。我学到了人生的首要课题:保持心身健康,心理健康的影响因素,心理保健的方法;学会如何适应大学生活,如何规划我的大学生活,了解到大学生不一样的学习方法,并逐渐适应自觉学习,自我学习的方式,了解到大学生情感与健康种.种问题及调节方法;学习了大学生的自我意识的培养后,有意识地塑造健全的自我意识,更科学地了解自己,更充分地认识真实的自己;学习了个性健康后,知道了更多有关大学生的个性:气质,性格,能力,大学生能力的培养是很重要的,能力与活动紧密联系,能力又会影响活动的效果,而培养大学生的个人能力,又要做到建立和优化合理的知识结构,积极参与实践活动,注重非智力因素的培养;发现原来有很多阅人的方法,各种各样的个性,当然也加深了对同学的认知,更融洽了同学间的关系;也熟悉人际关系与交往的方法与艺术,对自己以后的人际交往有一定的帮助。对于很多大学生都会关心的问题:大学生恋爱。对恋爱方面的知识,虽然不是陌生的,但是老师给我们剖析地更彻底,的确大学生恋爱现状让很多人忧心,由于刚上大学,又对恋爱的向往,大都为了寻求精神寄托、寻找学习动力、追求浪漫,也有盲目攀比、满足虚荣心的、满足好奇心的。
总之,大学生要做到心理健康,争取身心健康是关系到成才与否的头等大事。只有健康的心理素质和健康的生理素质相结合,加之其他积极因素的相互作用,大学生成才就有了可靠的内在条件,一颗颗人才的新星就有可能升起。
大学生作为当今一个特殊的群体,在日常生活中和学习中往往面临各种压力。各种各样的心理压力挤压在一起,时间久了,就会形成一种病。作为天之骄子·,心理健康更是学业成就、事业成功、生活快乐的基础。因此,在大学校园开展心理健康教育是一件迫在眉睫的事情,具有预防精神疾患和身心疾病的发生,及时为学生疏通心理,排解压力,指引方向的作用。心理健康是指这样一种状态,即人对内部环境具有安定性,对外部环境能以适应,如果遇到困难,心理平静,能够克服自己的行为,这种行为才是心理健康的状态。
心理健康是大学生成为栋梁的关键时期,心理健康促进大学生对心理健康的心理品质,促进大学生的全面发展,可以放松自己的身心。让大学生充分认识到德智体美劳的作用,是以良好的心态去面对未来,不过都是建立在心理健康的基础。心理健康促使大学生告别依赖,自己独立,学会思考才是大学生的事情。而不是在等待,大学生经过激烈的高考进入大学,以前的中学、高中一去不复返。只有依靠自己,来适应大学的生活,还是上课和学习。不要懒散,放松对学习,对自己的要求要严格。大学生必须关注自己的心理健康。
心理健康是大学生工作的成长经历,也是走上工作的过渡时期,也是走上工作岗位的心理基础。目前我国大学生毕业生的分配工作不同,上世纪八九十代国家还包分配,如今大学生的竞争越来越激烈,现在要靠自己找工作。让大学生心理产生困惑和不安,甚至产生焦虑。因为环境的不同,资源的不同。
心理健康利于大学生发展自己的个性心理,这里的个性心理和他们的平时行为、表现息息相关,通常都是相对平静的、稳定的。性格除了气质、还包括意志反映的特征。表现为性格独立,善于沟通,思维活跃,参与意识较强,有朝气蓬勃的精神状态,有利于大学生的心理成长。我认为心理健康就是处理好宿舍室友的关系,还有同学的关系,能与他人相处,善于人际交往。尽快融入集体,热爱学习,处理好师生关系,适应新环境。
f132.cOm更多心得体会扩展阅读
北京大学毕业感言
转眼间,毕业的时刻已经到来。回忆四年来在北大度过的日日夜夜,各种滋味一齐涌上心头,而把这各种的滋味紧紧凝结在一起的,是一种发自内心的感激之情。感谢母校,她带给我一生都难以忘怀的美好时光。在这四年的时间里,北大不仅给我们提供了学习科学文化知识的机会,她兼容并包的博大胸怀,敢为天下先的创新精神也深深影响了我们。作为一所综合性大学,北大为我们提供了充足的学习机会,使得我们在接受良好的专业教育的同时,有机会学习文学,历史,经济,艺术等各方面的知识;北大丰富的讲座资源使我们的视野得到了充分的扩展;众多的社团活动丰富了我们的课余生活。更重要的是,北大悠久的历史使我们具有了庄严的使命感与责任感。 感谢我的师长,他们不但教会了我们如何做学问,也教会了我们如何做人。忘不了老教授们的谆谆教诲,听他们讲课确实是一种享受,能够在掌握知识点的同时,受到他们在人生观上的指导。老师们把我们当作亲人,使初次远离家乡的我们感受到家的温暖。正是因为老师们无私的付出,才有我们一天天的成长与成熟。 感谢我的父母,是他们含辛茹苦把我们抚养长大。在父母面前,我们永远都是孩子,他们永远付出无私的爱,永远支持着我们。每当我苦恼、浮躁的时候,只要想到父母在电话中的嘱托,想到他们操劳的背影,想到他们为我付出的一切,那种感激之情就会冲淡所有的苦恼,使我重新振作起来,以更加积极的态度面对困难,在生活的道路上勇敢前行。 感谢我的同学和朋友,他们给了我很大的帮助。班里组织的各项活动,使我感受到了集体的温暖。集体宿舍中的生活,使我们能够共同面对各种问题,分担痛苦,分享快乐。我们互相鼓励,互相帮助,在人生的道路上前行。四年时间,原本素不相识的我们成为了亲如手足的兄弟。每当想到毕业离别的时刻即将到来,心中不禁有些伤感。虽然我们即将分别,但是我们的心仍然紧密相连。 我很幸运,能够在北大继续攻读研究生,继续在北大汲取营养。我不会忘记本科四年来母校,师长,父母和同学对我的帮助、支持和鼓励,我也不会忘记自己身上的责任,我会用自己的行动证明自己不会辜负母校、师长、父母和同学的希望,用自己的行动证明自己的价值。监狱系统北京大学学习感想
20xx年7月9日我们xx省监狱系统处级领导干部能力提升研修班一行,来到了伟大祖国首都——北京,七月的北京气候凉爽,景色怡人。当我们走在北大未名湖畔,心中思绪万千。北京大学创办于1898年,它是第一所国立综合性大学,也是当时中国最高教育行政机关,辛亥革命后改为北京大学。北大作为新文化运动和“五·四”运动的策源地,作为最早传授马克思主义和民主科学的发祥地,作为中国共产党最早的活动基地。北京大学为民族的振兴和解放,国家的建设发展,做出了不可替代的作用。在中国走向现代化建设的进程中起到了重要的先锋作用。
在北大学习期间,通过专家教授的授课,自己在处理能力,对事物的判断能力上都有很大提高,通过学习深知在当今社会,作为一名党员领导干部如何更好的与时俱进,开拓进取。在工作中努力学习,不断提高自己,更好的为人民服务。当前我们的国家在中国共产党的领导下经过三十多年的改革开放,取得了很大成绩,人民生活得到了很大的提高。随着社会的进步与发展,人民群众对精神和物质的要求也越来越高,如何满足人民群众日益增长的物质精神的高要求,是我们每一名共产党员及领导干部必须深思的问题。要做为人民服务的工作,我认为必须做到以下几点:
第一是就是要加强党性修养,我们党是工人阶级的先锋队,它的宗旨就是为人民谋利益。只有在工作中不断加强对党的理论、方针、政策的学习,才能在思想上牢固树立全心全意为人民服务的意识,才能摆正自己为谁做官、做什么样的的官,在工作中怎样将人民群众的利益放在工作首位。
第二就是要加强、重视培养高尚的道德操守,要以德为本。要做清官,要常修为政之德,常思贪欲之害,常怀律己之心,这是对党和人民的忠诚。
第三就是要脱离低级趣味,自觉抵制歪风邪气,这是对每一名党员的基本要求。
非常有幸在盛夏时节走进北京大学,参加了株洲市国土资源局干部综合素质提升培训班的学习。时间飞逝,九天的燕园学习生活很快结束了,然而心情却久久不能平静,未名湖、博雅塔仍历历在目,名师教诲和文明智慧的钟声还在耳畔萦绕。能够到北大深造学习是多少人的梦想,这是市、县局领导对自己的信任和关爱。这次培训在教学内容上的精心编排,课外活动上的周密部署,课堂上名师的言传身教,无一不体现出市局在组织上的高度重视和良苦用心。学习机遇十分珍贵,学习生活丰富充实,受益匪浅。北大培训中心的领导和授课老师儒雅的风采让我为之倾倒,严谨的治学态度让我为之钦佩。深邃的理论、跳动的思维如和风细雨在教授们的言谈话语中不经意地浸润着我们的心扉,陶冶着我们的情操。理论与实践的火花在脑中碰撞,心灵的启迪和升华让我感悟颇深:
(一)、思想和精神境界得到了不断升华。一是开阔了眼界,更新了观念。这次我有幸融入到北大浓厚的学习氛围中,汲取最先进的知识,感受到知识的更新、科学技术的进步、时代前进的步伐、不断遇到的新情况新问题逼着我们要不断地学习,不断吸取新知识,掌握新技术,不断地探索、创新。结合工作实际进行反思,使我深深地感到自己的不足与肤浅,自身在很多方面都还存在很多差距,深刻体会到学习的重要性和紧迫性。我们必须树立勤学习、终身学习的思想,不断充实自己,才能适应时代发展的客观要求。提升班里的49名同志,来自市、县(区)两级国土部门,通过共同的学习和交流,在课余探讨平时工作中遇到的困难和问题, 积极沟通,虚心学习,进一步密切了与兄弟局之间的关系,使我们共同提高,共同进步。同时通过学习使我们看到了差距,更增强了信心。二是启迪了思想,拓宽了创新的思路。北大、清华等名校老师的思想观念和意识境界推陈出新,既有引人深思的深厚学理,又有催人奋进的人生智慧。它使我进一步拓宽了视野,提高了认识能力,思想受到了很大的冲击,促使自己去反思以前的思想方法和观念,反思自己过去的工作方法,深受启迪与教益。使自己能以新的、全面的理念去看待问题、思考问题,以实事求是、历史发展的全面眼光看待事物,从而提高了认识问题、解决问题的能力。
(二)、所学知识用于实践有力地推动了工作。这次学习,除了行政管理理论水平得到提升,还对依法行政有了更深层次的认识。学习了新理论,接触了新理念,激发了新思路。一是对当前和谐社会的理念有了更深层次的理解。从事国土资源工作,处在社会矛盾冲突的风口浪尖,要承认社会客观矛盾的存在,而不排斥与回避,积极地面对和解决矛盾问题,维护和谐社会。二是理论还要充分结合实践。在很短的学习时间内,听到看到了很多方面的知识,接收了大量的信息,积累了很多宝贵材料。需要在今后的生活和工作中,常翻常阅,不断总结,慢慢消化,慢慢吸收,辩证客观地分析,把理论运用到实践中去,真正使这些知识为我所用,受用终生。要以新的理念,新的角度,新的高度,重新去审视、开展自己的每一项工作,力求做到有新思路、新变化、新效果。
走进北大的校门,耳濡目染了这里浓厚的学习氛围和学术氛围,在这令人神往的圣地,我又一次感受到学习带来的快乐,同时也感到些许遗憾。吾生也有涯,而知也无涯,学习的时间很有限,而当今社会发展日新月异,新知识和新信息层出不穷,需要学习的方面和内容很多,涉及面很广。因此,我会倍加珍惜这次学习机会,决心在今后的工作中更加勤奋学习、细心思考、扎实工作,达到学习和工作相互促进、相互提高的目的,用优异的工作业绩来回报组织的信任和培养,用不懈的努力来争取更大的进步。
展开全文