公司秋游登山活动总结

公司户外活动有利于增进同事间的距离，团队精神也能得到提高。接下来小编搜集了公司登山活动总结，欢迎阅读查看，希望帮助到大家。

公司登山活动总结一

金秋时节，为了感受重阳节传统文化的魅力。我们xx单位举行了一次重阳节登敬亭山活动，为了促进公司内部合作更加默契，员工们都能积极主动投入到公司工作中，让大家都能够互相了解，彼此认识，增进友谊，为公司作出一份贡献，最重要的是为了一个共同的梦想—————为把xx公司创办的更加美好，需要每个公司委与员工的共同努力，共创奇迹，通过此次登山活动，在全体成员的努力下，我们xx单位取得圆满成功。

一、思想积极，踊跃参加

当xx单位的员工们得知了这次登山活动的消息时，他们都积极踊跃报名参加。各个公司委也为这次登山活动做了不少工作。如：宣传部将这次活动宣传得有声有色，赢得了员工们的大力支持，策划部讲这次登山活动策划得精密细致……这充分体现了公司委们对这次登山活动的重视。

二、介绍历史，了解历史

在经理的带领下，我们xx单位的公司委员工们来到了安徽宣城最著名的旅游景点——————敬亭山，刚进大门，xx单位的公司委员工们在一起合影，用作纪念，导员为我们介绍敬亭山的背景由来，让我们更进一步了解敬亭山，在导游的带领下我们来到了双塔寺，导游也为我们介绍了双塔寺的背景，一路听着导游对敬亭山的介绍，我们又来到了敬亭山最著名的景点———竹林，因为那里有玉成公主的雕像，导游详细地介绍了玉真公主与李白的爱情故事。正因为李白与玉真公主的爱情故事才使得敬亭山如此的出名。

三、开展活动，展现才艺

为了更好的把这次登山活动举办成功，在经过一段漫漫长路的奔波后，整个队伍看起来有些懒散，经过调整，我们来到了玉真公主雕像前。在那里听着导游的介绍，公司内部也做了充分的准备，文艺节目来缓解大家疲惫不堪的心，在文艺节目和才艺展现中，每位员工脸上都露出了灿烂的微笑，掌声不断。 每个人都积极的展现自己最出色的一面，看到那英姿飒爽矫健的身躯，让我们看到了公司的发展今后会不断壮大，会因为有这些成员们的积极和主动，让公司更上一个阶梯，虽然节目不是很多，也没有那么壮观，但大家都感受到了快乐。

四、敬亭之巅，俯瞰宣城

主持人将这次节目闭幕了，经理带领我们登敬亭山的顶峰，虽然在登的过程中有点筋疲力尽，但我们仍然坚持着，最终达到了理想的彼岸————敬亭之巅，站在山顶真是“会当凌绝顶，一览众山小”，x

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为丰富员工文化生活，增强员工健身意识，加强公司各部门的交流和同事的凝聚力，特举办本次登山活动。

一、活动时间

20xx年10月22日上午9:00

二、活动地点及参与人员

集合地点：公司厂内办公楼前;

参与人员：公司部室人员(包括生产部管理人员);

比赛地点：大成山(起点：公司门口-大成山公园门口-大城山山顶-终点：公司门口)，由人力资源部负责安排指引人员。

三、比赛规则及注意事项：

1、分组规则：人力资源部统一分组，每组参赛队员5人;

2、赛程设置：此次赛制为计时赛。第一组出发后，以后每组间隔5分钟出发，由人力资源部负责计时;

3、注意事项：安全第一，要求穿便于登山的运动鞋，不可携带贵重物品;

4、裁判员宣布开始后，参赛人员必须按照公司制定路线行进，不可绕道或抄近路，领队必须在人力资源部指引人员处签字，返回公司门口计时停止，整个爬山比赛必须是以团队进行，以团队最后一名队员抵达终点计算成绩，如违规，取消比赛成绩。

5、比赛要做到文明比赛，遵循友谊第一，比赛第二，比赛过程中注意保护环境，不得随意丢弃垃圾;

6、参赛人员要求比赛当天身体状况良好，请勿带病参加，不能参加须向人力资源部请假，更换参赛人员。

四、比赛分组

本次登山比赛设10支队伍，每队5人，参加比赛人员共50人，参赛队员均为公司部室人员。

按公司部室人员在岗人数(不含请长假人员、修复分厂、已提出离职申请人员)，结合各部室人员分布不均衡情况，初步分配比赛组队方案如下：

部门 人数 分配参赛团队 出赛人数

战略规划部 2 一队 1

国贸部 4 一队 2

市场部 2 一队 1

金属锯销售部 16 一队1人、二队5人、三队2人

8

基体片销售部 3 三队 1

研发部 5 三队 2

技术服务部 3 四队 1

调度室 5 四队 2

供应部 17 五队5人、八队3人、九队1人 9

综合管理部 14 六队5人、四队2人 7

财务部 9 七队 5

质检部科室 5 八队 2

设备部科室 5 九队 2

生产部、分厂科室 14 十队5人、九队2人 7

合计人数 104 50

五、赛程：

1、20xx年10月22日上午9:00宣布比赛规则;

2、9:10开始比赛，第一队出发，每隔4分钟1队出发，全部路程约40分钟10支队伍全部赛完约1个半小时;

3、全比队伍完成比赛后公布成绩，颁奖

六、工作人员

1、总裁判长(1名)：董事长，负责

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一、登山时间：20xx年10月11日

二、活动地点：白云山

三、参加人员：集团机关全体员工

四、比赛具体安排：

1、起点：

2、终点：

3、登山分组：本次登山比赛以部门为单位分为5组，由各部门负责人任组长。分组如下：

集团领导组（集团总裁、副总裁、总裁助理）

行政人事组（人力资源部、行政办公室）

财务组（计财部、资金部、稽核部）

工程项目组（合约部、工程部）

汽贸综合组（综合管理部、汽车板块各店财务经理）

4、比赛规则：各组的组长负责带领各自的小组，听到登山比赛开始的命令以后，从起点统一出发，按照全体小组成员完成全程所用时间的平均数评定小组名次。比赛结束后由各组的组长带队下山。

五、奖励方式：

1、以小组为单位设登山集体奖，取前三名，颁发奖金。第一名800元，第二名500元，第三名300元。

2、根据年龄段及性别设置个人奖：

青年段（35岁以下）冠军男、女各一名，奖品（精美提花毛巾）；中年段（35-60岁）冠军男、女各一名，奖品（精美提花毛巾）；年长段（60岁以上）冠军男、女各一名，奖品（精美提花毛巾）。

六、注意事项：

1、参赛人员穿着统一订制的企业形象文化衫，在比赛中须穿运动鞋或者球鞋，登山时注意途中安全；

2、比赛中提倡“友谊、团结和互助“的精神；

3、中途放弃比赛或身体不适须通知部门领导；

4、参赛人员自觉遵守公共道德，爱护生态环境，禁止乱丢垃圾。

方案二：翠华山一日*程安排

为体现公司企业精神，增强员工的团结协作感，促进员工之间的沟通，公司计划8月份组织员工举行翠华山一日游活动，具体如下：

一、活动意义：丰富员工业余生活，促进员工之间的沟通，让员工放松心情，增强集体凝聚力和团队精神。

二、活动时间：20xx年8月27日

三、活动口号：放松心情、勇攀高峰！

四、活动地点：翠华山国家森林公园

五、参加人员：2011年新进公司员工76人人企部3人

六、行程安排：

①、7:00从蓝领公寓统一乘车前往翠华山景区。

②、8:30到达翠华山景区，进入山门开始游览。

③、9：30—12：00步行沿十八盘攀登而上，沿途可欣赏翠花飞鸿、清崖银联、地质博物馆等景点；徐徐而上，登上山顶，在游览素有“中国山崩奇观”之称的山崩地质遗迹景区游览，了解山崩地震、地质科普知识，体验冰风洞奇特景象，领略夏日春景，感受大自然得到魅力。

④、12：00—13：00在在天池边用餐、休息。

⑤、1

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初夏是一个多彩多姿的季节，万物刚刚舒展开身体，以傲人的身姿投身于太阳的怀抱。为彰显z人朝气蓬勃的精神，营造团结友爱的人文环境，公司于20xx年04月21日组织开展了“我为团队争光”爬山活动，共同体验初夏的活力与激情。在陈总的正确领导，全体成员的积极配合下，爬山活动基本上取得了圆满的成功。

在本次活动中大家精神饱满，积极踊跃，互帮互助。即激励和鼓舞了员工士气，同时也彰显了公司以及部门的团队合作精神。参赛四支队伍都赛出了自己的风采，展现了各自的团队合作与个人能力，队员们既享受到了运动爬山的愉快，也感受到了团队合作游戏的趣味性。现将有关活动情况汇报如下：

1、比赛结果及奖励

男子组前四名：z（14：59分）z（15：29分）z

女子组前四名：z（18：55分）z（21：00分）z

最佳团体第三组：zz

一等奖（男子、女子各1名）：价值约200元落地风扇一台，奖状一张；

二等奖（男子、女子各1名）：价值约100元转页扇一台，奖状一张；

三等奖（男子、女子各2名）：价值约50元羽毛球拍一对，奖状一张；

最佳团体奖（1队）：奖金300元，奖状一张。

2、比赛中突出的人与事

1)第三组成员相互协作、团结一致，获得团体第一名，特提出表扬；

2)z抱病参加活动，精神可嘉，z与z提前一个小时到达场地协助工作，值得大家学习；

3)“人筑堡垒”游戏中，大家互相配合，齐心协力，努力不让任何一人脱离这个圆，体现了我们z“团队合作，荣誉原则”的企业文化。只有环环相扣，才能组成一个完整的圆，也只有无私的为他人提供力量，才能成就自已在这个圆中的位置。还有就是此活动拉近了人与人之间的距离，突破了男女、职位、岗位的界限，有利于平时工作的有效配合；

4)z总对本次活动高度关心和重视，多次指导，且以身作则，积极参加活动，在拔河比赛中，带领第四组取得了优异的成绩，极大的激发了员工参加活动的积极性；

5)后勤工作人员以及裁判的辛苦准备与无私奉献协助的人员对活动的顺利进行作出了很大的贡献；

6)还有跟多关心整个爬山活动的员工，如：z、z、z、z、z、z、z等，一直关注后勤服务工作，主动承担搬运任务；

7)采用了打乱公司组织架构、由员工带领不同部门、不同职位、不同岗位组合成新的组织方式，增加了新的锻炼基层员工和团队建设的方法，值得长期推广。

本次活动，总体来说准备较为充分，组织比较严密，参加人员大都计划行动，但同时

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一、活动时间：5月8日

二、活动地点：武夷山

三、活动人数：业务部全体成员

四、活动目的：为营造健康积极的工作环境，提升员工的精神文化品位，加深相互认识了解、培养成员之间互亲互爱、增进感情，加强社团团队凝聚力。

五、活动过程：

1、各成员于早上8：00准备备好物品在办公楼前集合。

2、会长在清点人员之后传达注意事项，和活动目的，完毕后分若干小组。各组配1-2名干部负责，一名组长，一名通信员。

3、开始出发，队伍行进。队伍行进过程中必须整齐，不可太嘈杂，干部和小组长注意观察队员的情况，确定适当的休息时间。

4、到达山脚时建议有十几分钟的休息时间。

5、爬山。爬山过程中建议各队分开行动，各队之间评比爬山快慢，最快的一组有优先向社旗上写名的权利，最慢的一组要有处罚性的节目演出。过程中有精彩的部分，做好拍照工作。要有一定秩序，注意安全。

6、休息。建议休息半小时后开展活动。

7、开展娱乐性活动，无固定时间，若爬山用时过长可对时间进行压缩，若短也可以增加。本活动在社团之中展开。备选活动（现场决定进行那几个）

（1）接歌。分若干队，由干部带领，社长唱一句，各队根据其中最后一个字接唱，各队伍之间要有竞争，开始时可降低难度，所接唱的歌曲中必须有上句所唱句中最后一字，可谐音。

（2）拉歌。各队伍之间要攀比士气，互相拉歌。

（3）成语接龙。

（4）类似于击鼓传花的游戏，选一人蒙住眼睛，同时进行传花，数停止后，手中有花者必须表演节目。

（5）给出几个成语编故事。

（6）小型辩论会。推举十个人，分成两队在社团就某一问题展开辩论。

（7）小型舞会，找一块平整的空地，会跳舞者参与其中不会的也可以学习。

（8）超级模仿秀。自愿参加，模仿某一明星唱歌或表演.

8、午餐。计划用时五十分钟。

9、自由活动。原则上不允许单独活动，可以几个人结伴活动或游戏，也可以成员之间互相认识相互交谈，看书或其它。

10、会员感言。再次集聚，每个人一句话来表达西安佳本次活动的感想和收获。

11、全体拍照留念。

12、社团统一组织下山，有序进行，注意安全。

13、回校。（计划用时一小时，到达b楼广场集合）

14、社长做活动总结，并宣布成员写一篇活动感受，然后宣布活动结束.

六、活动安排：

1、分组行动。可以延续培训时的队伍或者以各部为队伍，有队长安排调度。队中也可以男生帮扶女生以收到“男女搭配爬山不累”的效果。

2、队伍

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金秋送爽，温暖的阳光照耀着大地，正是秋游的好时节。下面是由小编为大家整理的“秋游活动总结”，欢迎阅读。

秋游活动总结（一）

20xx年10月9日的下午，xx市xx幼儿园的孩子们在老师们的带领下，坐上了早就准备好的大巴车，穿过繁华的街道来到了x村的“xx农庄”开始了一次丰富多彩的秋游活动“摘花生”。

孩子们下了大巴车后，一个个的都兴奋地讨论个不停。在受到农场主的欢迎之后，孩子们在老师们的带领下各自寻找着属于自己班的那片花生地。

我们班的孩子在找到花生地之后就迫不及待的飞奔了过去，孩子们一个个都跃跃欲试的想要把自己手里的袋子都装满花生。到了之后，孩子们开始提问了：“老师，这些都是我们的花生么？”“我能把它们都装进我的袋子里吗？”“我们应该怎么摘呢？”……听完孩子们的话，我就先给他们讲解了摘花生的要求和注意事项。然后，在我的哨声下，孩子们都跑到了指定的区域低下头一个个奋力的摘着花生，不一会儿，孩子们的袋子就变得鼓鼓的了，我们的家长志愿者也在帮着能力稍微弱些的孩子装着花生。最后，我们又进行了一个摘花生的比赛，让孩子们在规定的时间内奋力的做最后的努力，孩子们一听要比赛了，可是牟足了劲儿的要把看到的花生都装进自己的袋子里。比赛结束后，每个孩子的袋子里都装的是满满当当的花生，这时，俊达的爸爸笑着说：“这些小娃娃们可高兴了，这一大兜的花生都够家长回家做好几道菜了呢！”

摘花生结束后，我们又带领孩子们在农场里进行了简单的参观，孩子们看到了树苗圃、菜地、玉米地等等好多的农场特色。孩子们还兴高采烈的在空旷的玉米地里进行了一次接力比赛，看着孩子们在大自然的怀抱下尽情的释放自己的童心，老师和家长们的童心似乎也被调动了起来。

回来的路上，孩子们虽然都累得不行，但是心里却是美滋滋的。有的小朋友还在小声的商讨着怎么让妈妈把他摘回来的花生做成一顿丰盛的大餐呢！

秋游活动总结（二）

为了让幼儿更贴近大自然，欣赏秋天的美景，也为了让孩子们体验与爸爸妈妈、与同伴们结伴去郊游的快乐。10月12日，xx幼儿园组织幼儿家庭来到位于xx的xx植物园开展亲子秋游活动。

早上8点半，小朋友们在老师、家长和导游的带领下有序上车，一路上小朋友们欢声笑语。下车后，小朋友和家长们们结伴而行，大手拉小手，有序的进入植物园。xx植物园是科研、科普和观赏游览于一体的综合性植物园，通过植物独特生境的营造，特色植物的收集、种植和造景，

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一、感谢家长们的大力支持

这次活动我觉得是比较成功的，孩子们很开心，家长们也都露出了开心的笑脸。原来希望10-15人的队伍，想不到一下子组织了近30*2的队伍。真得感谢家长们的支持，能在百忙当中抽出时间陪同咱们的孩子一起游玩。在活动中，每个家长积极配合活动安排，无论从时间上、爬山规则上还是做游戏的配合上，都听从安排协调，使活动井然有序。

爬山比赛是个过程，享受过程中的乐趣才是这次活动的目的。孩子们在登到山顶的时候，手中的小礼物小奖品也是他们快乐的源泉。在急救讲座那天，钊宇妈妈说：“王老师，小礼物买好了你就不用操心了。”梓萌妈妈又说：“我能做点什么呢？头几名的奖品我买吧。”承志妈妈和数学老师说：“活动要像样，我们赞助每人一顶小红帽。”仁轩妈妈说：“给俺点自尊，我提供几本书。”……还有很多家长都询问这次活动需要他们做点什么，还有很多家长活动结束后表示很遗憾，由于自己疏忽、匆忙而没有为孩子们提供礼物，表示下次活动前一定做好准备。作为老师，我心里很感激，我没有对他们说一个谢谢，因为我知道他们不是图我的“谢谢”二字，而是出于对孩子的一片爱心，让孩子们都能快乐。感谢怡婷妈妈，恰巧这天孩子过生日，在接受同学们的祝福的时候，孩子们也分享到了美味的冰激凌生日蛋糕。还有钊宇妈妈上山以后每人分得一瓶酸奶，孩子们有玩的，有吃的，能不快乐吗？

活动结束以后，很多带相机的家长主动地把照片发到qq群共享里，一起分享孩子们快乐的身影。活动感受和孩子们的作文也能及时地发送我的邮箱。有一群这么支持工作的家长们，关心班级事情的家长们，是我们工作的动力，还有什么事情不能一一解决呢？

二、感谢孩子们的大方懂事

孩子们在登山的过程中，没有自己先跑，而是推着妈妈，领着姥姥，还有的孩子先上去了，又下去帮助岁数大的，拉着她们登上山顶，体现一种团结、向上、拼搏的精神。谁说我们的孩子自私？只知道自己亲自己呢？只是我们有时候忽略了对孩子的指导，或者说没有发现孩子们正在悄悄地成长。

在亲子活动的时候，玩个猫捉老鼠的游戏，被捉到的老鼠要表演节目。原来以为他们会扭扭捏捏，不能大方地表演，没料想，他们几个人头攒在一起，嘀嘀咕咕，立刻就商量好了，有的独自表演，有的几个人一起表演唱，还有的自己临时找搭档，跳起了拉丁舞……敢于展示自己的美也需要勇气呀。

三、感谢科任老师们的鼎力相助

我的搭档们好得没得说，活动方案做好以后，发在qq群里

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我们在事业上寻觅着生命的亮点。上半年几个月的忙碌过去了，为了丰富一下大家的业余生活，在公司之余组织大家一次秋游活动。 一、活动时间：某年某月某日 二、活动人员：全体公司成员 三、活动地点：某某山 四、活动目的： 1、希望通过本次活动，给大家留下美好的回忆。 2、通过本次活动促进一下公司新老员工的交流，彼此之间加深了解。 3、培养公司员工的团结协作能力和团队意识，使员工能够充分认识到集体的力量。 4、让员工们离开城市的喧嚣，亲近自然，放松身心，回归自然。 5本次爬山活动既是一次旅游，也是一次身材磨炼，同时也以此为契机，加强员工进行体育磨炼的意识。 五、活动具体实施方案 1活动日期：某年某月某日 早上8:00公司集合。8:20出发。9:00左右到达，开始登山比赛。 游戏环节、拓展项目环节;中午简餐环节。下午16左右返回，晚饭聚餐。 2、活动地点：某某国家森林公园 3、活动项目户外爬山，团队比赛以及拓展游戏项目。 4、活动参与人员： 5、预算费用： 6、活动策划人： 7、安全保障预员： 六、活动团体游戏 1爬山比赛 2、游戏名称：交换名字 3、猜词游戏 七、活动注意事项 1、在活动期间，参加者应特别注意安全，一切同从指挥，严格禁止脱离组织擅自行动。 2、各位成员务必团结协作，互相帮助，共同进退。保护环境，除了笑声什么都别留下，除了回注意事项 3提醒全体同学们出发前手机充足电，出游全程保持手机处于开机状态，方便联系。 4出行时由同学们自己根据自己的情况准备应急药品，如清凉油、风油精、晕车药等等，以处理突发状况。 八、应急预案 1、如果10月15日出现恶劣天气，不能如期正常出行，则活动时间改期，活动时间再议。 2、如果出发前出现有因身体不适不能参加，对该全体员工进行合理安排，让其留下休息。若发生在游玩过程中，则应当就近联系负责人，并及时联系医生，事先由负责人了解景区的紧急电话。 九、最后提示各位参与者贵重物品，贵重财物不要随身携带，以免丢失。

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在征得系部的许可之后，我们111052班春游活动于xx年3月25日星期日下午顺利结束。从总体上讲，此次活动效果还是很明显的并且给同学们创造了一个相互了解的机会，对提高同学团结意识、增强班级凝聚力起到了一定的作用。现将活动的各项情况总结如下：

一、活动准备

1、活动开始前，我专门到活动地点做了详细考察，包括地理位置、周边环境、交通情况、以及天气安全等各方面因素，包括活动内容、活动范围、活动时间，解决交通难题。

2、特为此召开班委会，审议并通过春游策划，商讨并确定落实一些细节问题，杜绝一切危险行为，保证活动顺利完成。

3、征得同学、班主任、辅导员、系部的同意。

二、活动过程

1、3月25日上午8时，各宿舍负责人组织同学买食物并乘车出发，大约五十分钟左右到达紫金山索道。

2、到达目的地后，开始组织同学爬山

3、约10点多我们爬到天文台大门前，并在此休息拍照留念，将活动推向高潮。

4、约11点多我们爬到紫金山顶，并在此休息、午餐、打牌、拍照留念，再次将活动推向了高潮。

5、15点左右我们意犹未尽的踏上回校的路途。

三、不足之处

1、首先是对公交公司的制度和其他方面了解不够透彻，造成支出大于预算。

2、对返程时间把握不够准确，造成堵车事件，浪费了同学大量时间。

3、往返乘车时，部分同学拖拉，不及时。

4、食物和水不是很充足且没有事先准备台布。

5、部分同学集体观念不强、参与活动不积极。

有了此次活动的成功经验和不足教训，相信我们日后组织的活动会更加精彩。

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登山是一项既能够锻炼身体又能锻炼意志的活动。但在登山前要做好万全的措施防止出现意外。下面是由范文资讯网小编为大家整理的“登山的活动总结”，仅供参考，欢迎大家阅读。

登山的活动总结(一)

昨天，公司大部门组织了爬山活动。活动是一个月多前通知的，需要自己报名，一共有两三百人参加。活动安排是先游戏，再爬山，然后再游戏。

预定的公司集合时间是7:30，实际爬山时间是10:30，也即交通、准备加游戏时间一共是3小时。

有些同事是自驾去爬山起点，有的是在公司坐大巴，说好7:30集合，大巴陆陆续续8点出发。

到了起点，先是在大草坪上做两个小游戏。游戏及游戏规则实现没有通知，现场通知各队长游戏怎么进行。各队长对自己的团队成员也不了解(大部门活动，人员都被打乱了)。

当天最高温度30℃，进行游戏时太阳很旺，25℃还是有的。因为是现场通知规则，加之各队长对自己团员也不了解，现场是一片混乱。很多人都是在大太阳下干巴巴的晒着，等着被告知具体怎么玩。

活动结束，需要领小背包，背包里是一些干粮。存放包的地方没有标志，领背包是通过组织人员告知，如果没有听到或者没有遇到组织人员，那你是领不到的。当然，你可能会说，队长知道了不就好了，队长通知队员就行了啊。是的，确实可以这样，问题是现场的组织人员也不知道谁是队长!从现场效果看，组织人员并没有在队长群里通知这件事(如果有建群)。

在爬山的过程中，需要团队集体打卡。因为队员相互不认识，队长对队员也不怎么熟悉，加之体能情况不一样，队伍行进时很分散。有些队员很早就到了打卡点，另一些久久不能到。

经过2-3小时的爬山后，到达终点时，需要通过做游戏的方式获得吃到西瓜的资格。香蕉、橙子、小番茄可以不做游戏。今天的爬山强度对很多小伙伴来说并不小，尤其是开始的400多米的连续爬升以及最后的400多米的连续下坡。1点多钟到达终点，大家那么累，那么渴，肯定是想立刻大口大口的吃西瓜啊，怎么可能有心思继续做游戏呢?于是没有几个队伍做游戏(直接回去了)。

于是我想，如果我来组织大部门的爬山活动，我该如何做才能让大家体验的很好，觉得这次爬山是有意义的。

一、路线设计

既然是爬山活动，路线应该适合绝大多数人。大家不应该觉得非常累，而是应该有意思。很多人不怎么运动，加之长时间的加班身体素质并不怎么好。所以，路线强度一定要适度，需要

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