普华永道年轻女职工是否过劳死的争议还未远去,两名来自不同金融机构的员工轻生的消息又引发人们的叹息。在经济飞速发展和生活节奏快速旋转的今天,曾经颇受艳羡的金领、白领人士的生命也变得异常脆弱。
是什么让曾经光鲜亮丽的人群经受着前所未有的身心压力而成为高危一族呢?专家指出:这些行业有着较高的风险如金融业,更多的是高强度的脑力劳动,行业内许多企业对高额利润和绩效结果的追逐使得员工长时间处于高压状态,从而忽略了对员工的关爱,忽略了怎样更加有效地加强日常管理机制以及风险控制机制等。
对于职场员工而言,人力资源专家冯丽娟建议:在进入一个行业前,职场人士应很好地评估一下自己的身体状况和心理承受能力是否适应这个行业的压力,而不能只是冲着这个行业光鲜的外表而去。当感觉到压力时,也要很好地调节节奏,及时刹车。
的确,如今过劳死、绝望而轻生这些极端案例不再只发生在传统的高危行业如制造业的一线员工、交通运输工人等。体面如金融业、咨询业、广告业、媒体业和高科技行业等领域的人群,无度地加班、高强度的脑力劳动、被严重透支的身体健康以及被牺牲的家庭生活时光等等,让他们成为职场新高危人群。
1、金融业
在外人看来,金融行业高深莫测,而业内也汇聚了很多牛人。在股指上上下下时,牛人们弹指挥手间,动辄几百万几千万的资金就在市场上流进流出。
作为高薪榜首的行业,金融业也一直颇受求职者的垂涎。国家统计局最新发布的20xx年全国平均工资主要情况显示,金融业以80772元再次位居榜首。一些投行机构员工、证券基金经理等年薪过百万更是让人眼红。
但是高回报也意味着高风险,高风险意味着再坚固的城堡如雷曼也会在一夜间倾塌,20xx年的华尔街金融风暴还历历在目,大量的金融人员失业,有的不堪打击甚至自杀。
每天不分时差地盯着行情走势,没有明确的下班时间,下了班也提心吊胆地生怕哪家公司、哪个地方又发生了什么丑闻和突发事件,也怕国家突然出台什么新的宏观调控政策引起股市波动。一位基金经理坦承。
不久前中国医师协会、中国医院协会等机构发起的《中国金融人士健康状况大调查》结果显示,金融从业人员每天工作时间平均长达12小时以上,其中72。8%的从业人员表示随时处于高压力的状态,造成抑郁,无愉快感。
而且在金融业内,工作和业绩的挂钩异常明显。基本工资低,只能依靠佣金和提成来提高收入,这对刚起步的员工而言压力分外大。去年到重庆一家证券公司工作的孔女士对本报记者抱怨道:最近面临失业的风险,因为业绩不好,达不到公司要求的开户任务。指标带来的压力太大了,我也不想做了。
过度强调业绩带来的收入不稳定性、相伴随的精神压力和焦虑,以及市场不可控不确定性导致的投资失败,进而引发的信誉受损等等这些都是金融业人员的真实写照。
2、咨询业
无论是薪资还是发展空间,咨询行业和金融业一样都具备着较高的吸引力。然后很多走入围城的人们发现,城里的辛酸远不是城外的人所能想象的。
不是在加班,就是在加班的路上。对于咨询行业的员工而言,这句话绝不只是调侃,而是他们生活的常态。为了赶紧迫的项目工期每日加班,高强度的脑力劳动,长期对着电脑,缺少锻炼而导致身体健康亮起红灯等等都是咨询业员工面临的身体和精神上的双重压力。
一位从事管理咨询的顾问表示:刚刚经过2~4周的工作完成一个项目准备休息时,第二个项目又准备开始了,连续数日甚至几周每天工作都在12小时以上。也不敢请假休息,怕影响到自己的位子和升迁等。而且要经常出差,有时连续一两个星期都在到处飞来飞去。
但再年轻的生命也经不起过度地被透支。间歇性地就会听说哪家事务所的员工轻生或者过劳死了,也有加班时当场晕倒的同事,更多的业内人士因为没有时间兼顾到家人而导致与爱人离婚分手等,有时在体检后会发现几位同事相继离职,其实大家都心知肚明。上述顾问说道。
包含咨询业务的四大会计师事务所以及律师事务所,这些智库型服务公司的工作强度之大早就声名在外。在四大工作的审计师曾告诉本报记者:忙季的时候通宵加班,一周工作100个小时,为了增加项目收益率经常变相地让我们免费加班。赚到的钱和我们付出的工作时间比起来性价比低得可怜,而且也根本没有时间去花钱。
3、媒体业
与新闻和时间赛跑的记者们总是奔赴在事件的第一线,他们没有规律的作息时间,需要在第一时间内尽可能地接近事情的真相,这使得多数的记者时刻处于压力大和精神高度紧绷的状态,他们需要时刻准备好,在突发事件时要马上出发甚至居无定所。
在后方协助的编辑们也得时刻关注着事情的进展,每天盯着电脑注意全球各地的时政要闻,生怕漏掉一些重要线索。而夜班的编辑们还需要颠倒昼夜,凌晨才下班回家,这导致他们无法和身边的家人朋友正常地相处与交流,无法和常人一样享受家庭时光。
在中国医师协会发布的十大健康透支行业调查中显示,媒体业因工作强度大,锻炼时间少而健康透支严重。从业人员健康透支排名居前五位。
在很多不了解媒体业的外人看来,记者和编辑是一份颇为体面的工作,但只有媒体业的从业人员才能体会这份工作沉甸甸的分量,有时因为一份责任感甚至使得自己的生命处于危险的境地。
我们的一名记者在实地暗访了一个机构并且掌握大量证据表明该机构是个空壳之后,随后在报纸上披露出来,但到现在这名记者还遭受着对方派来的黑社会的骚扰和威胁。某报一位资深编辑说道。
类似的案例在业内数不胜数,很多记者奔赴前线暗访取证时甚至被当地的有关部门软禁,遭到辱骂、威胁甚至是殴打。而奔赴在重大灾区险情的摄影记者们更是无从保障安全。
有关站最新发布的一项针对压力最大和压力最小的调查报告显示,高压职业中媒体行业占的最多,特别是要应对紧急状况的公关专员,在广播前准备时间很少甚至没时间作准备的新闻播音员和在危险环境中工作的摄影记者。
对于多数的记者而言,没有规律的饮食和作息、超长时间对着电脑、睡眠严重不足、身心压力过大都是身上的通病。而业内英年早逝的案例也时有发生。
4、广告业
珍爱生命,远离广告,这不是恶作剧的标语,而是一个刚从4A逃离人的肺腑之言。在广告业内,4A一直是从业者向往的华丽城堡,加入这些公司意味着你将和一群极富创意的大师们共事,他们才华横溢,见解独特,行事叛逆又风度翩翩。
同时,因为有着极丰富的客户资源,进入4A也意味着你拥有比常人更多的机会去实现自己的创意,将脑海中一个个想法和画面付诸现实。小到洗发水、沐浴液广告,大到国家形象宣传片,在那里你将更容易实现理想。
但是成也创意,败也创意。冯丽娟指出:因为广告业内需要不断的创新与突破,客户很难感到满意,和设计本身一样,广告创意也很容易过时,对他们的智慧和体力要求都非常高,创意成了他们最大的压力来源。一旦广告主不满意撤单时,你也面临被裁的可能。
要跟设计师合方案,还要尽力压缩成本不然甲方不满意,还要及时和甲方沟通斗心眼,有一次周五上班直到周日中午才下班,中间都没有合眼过,一个月基本上每天只有不到四小时的睡眠,没有加班费,薪酬是和项目有关的。一位广告策划员表示。
而另一位准备撤离广告行业的人员则坦承:广告公司经常无度加班,无加班费无补贴费,1万元的薪水真的不高。可是说真的,也舍不得离开这个圈子,跟着一帮有着奇思妙想的人想点子也很幸福。
因经常加班、疯狂地想创意而处于焦虑中的广告从业人员们的身体也处于不稳定的健康状态。在中国十大健康透支最严重的行业中,广告业与体力劳动过度的制造业、交通运输业都位列前十。其中四成广告业人员血脂异常,25。30%的人员肠胃不好。
5、高科技行业
Facebook创始人马克扎克伯格在他26岁时就以69亿美元的身家位居《福布斯》最年轻富豪榜首。而近日中国人人网也在纽交所成功上市,最高市值超过80亿美元。从新浪、搜狐,到阿里巴巴再到优酷等等,包括互联网在内的高科技行业当之无愧地成为年轻创业者的造梦工场。
而历来信息传输、计算机服务、软件等IT岗位也一直颇受年轻人的喜爱,作为中高收入行业,IT业对人才有着强劲的吸引力。
但随着激烈竞争的加剧,产品生命周期的持续缩短,互联网、IT等高科技行业越来越专注于专业领域的研发与销售,业内的研发人员和销售人员也被迫面对极大的竞争压力。
为了在要求的时间内攻克技术难题,研发人员们紧张地开发,每日每夜的加班便成了家常便饭。一位正在帮某公司设计人力资源管理系统软件的IT人士说道:对方公司要求我们必须在三个月内完成,甚至苛刻到从研发、调试到实施执行都必须在特定时间内完成,团队要不停地与他们沟通交流,设计他们想要的流程,为了赶工作进度我们不得不加班加点,晚上10点11点下班是很经常的。
除了工作时间长以外,专业领域知识的掌握也成了业内压力来源。高科技领域的技术更新迅速,为了不被淘汰,从业人员还必须得不断地学习积累。而且为了更快更好地设计出客户所需要的软件,还要了解学习客户所在领域的知识。
在项目最忙的时候,我们还必须得准备公司的技能考试,深夜下班了还要继续看书,通不过会影响以后的升职发展。上述人员无奈地说道。
误区之一:觉得没有资格或能力从事一份更好的职业
许多人的脑子力度有这样一个专门唱反调的旁白,这个旁白总是在各种场合给你泼冷水。
这个小精灵永远是一副和蔼可亲的、言之有理的样子,它打消你的自信心、鼓励你自我克制,警告你不要冒险,结果是使你永远在原地踏步。
你得善于识破它的小花招,不然的话,它就会得逞,让你永远一事无成。
误区之二:因小失大
著名的职业顾问托尼罗宾斯总是喜欢提醒人们:别把精力放在鸡毛蒜皮这类小事上,想想大事!
许多人在面临职业生涯选择时总显得犹豫不决,这个现象称为被艾尔维斯所干扰。
如果你总是被艾尔维斯所干扰,就永远无法在生涯上有所作为在其他许多重要方面也成不了什么大器。关于人们这种逃避现实的倾向,亨利戴维索洛曾这样描述道:假设把生活比作开火车,如果让人们完全按照本性去生活一天,我担保每列火车都会走上岔路。而出岔的原因也许是在于铁轨上的一个小小的螺丝钉或是空中飞过的一只蚊子。
误区之三:非你自己
许多成年人仍旧没有摆脱父母的支配和管教或童年时建立起来的家规的约束。这无疑使你对世界和对自己的认识都受到了局限。
早期所接受的负面或限制性的家规使你成年后在不少方面仍无法依靠自己的力量作出抉择。谁是你要取悦的人呢?是你自己还是别人?喜剧明星范尼布莱斯曾说过这样一段话:你就是你,不是别人眼中的你。如果你习惯了拿别人的意见当拐杖,当面某一天这个根拐杖消失了,你该这么办呢?
误区之四:老板至上
你有没有在某种程度把老板当作父亲或是母亲的替身,认为只有他才能为你作出最佳抉择?
在很多情况下,你会不知不觉地从老板那里寻求一种类似于成长时期建立的对父母及长辈那样的依赖感。
这种现象并不罕见,值得引起你的注意。如果你习惯于取悦他人,想与别人和睦相处,并渴望得到别人的青睐,就更容易染上这种综合症。从另一方面讲,不论是出于自身的不安全感,还是出于敢情的依赖感,喜欢与下属建立这样一种关系的老板也不在少数。
误区之五:自我局限
人们总是习惯于低估自己,结果往往是弄假成真。对此,心理学家罗洛梅总结道:许多人觉得,在命运面前,自己的力量微不足道,打破现有的框架需要非凡的勇气,因而许多人最终还是选择了安于现状,这样似乎更舒适些。所以在当今社会,勇敢的反义词已不是怯懦,而是因循守旧。
生涯规划不但是要寻找你喜欢且适合你的工作,也要考虑怎样的工作会带来什么样的生活。令人幸福的生涯规划包含了知己、知彼、抉择、制订目标、行动五大要素。它可不是大四学生的专属品,生涯规划的行动,要愈早愈好!
1. 发现你的真色彩――知己
了解自己,看看自己的兴趣、能力、个性、价值观是什么。了解渠道包括:
1) 心里测验
2) 能力盘点:从过去的丰功伟绩中找出你的优劣点,如学科成绩、社团经验、打工、实习经验看看你有哪些资产?
3) 探询别人对你的评价、看法。如:你觉得我的合作能力如何?我的归纳能力怎么样?
4) 想想10年后自己在做什么工作?几点起床?在什么地区?从什么样的房间醒来?会跟谁住在一起?等问题。
5) 找老师咨询和和系内老师多聊聊。
2. 探索工作世界知彼
探索工作世界,包括职业的特点、所需的能力、所需的个性、就业渠道、工作内容、工作发展前景、薪资待遇、生活形态等。
探索渠道包括:
1) 人物资源:可以向周遭的同学、学长、老师、亲戚朋友。产业工作者等去了解职业特点。文书媒体数据:从职业介绍数据、网络、产业杂志、分类广告、课程学习中了解工作世界。
2) 经验资料:从参加、实习、打工、义工、研习营、传记访问、休闲经验中获得职业信息。
3) 职业访问:在你感兴趣的领域中,找到相关的工作者或专家做职业访问。
3. 做好选择
要不要转系?要不要读研究生?该做什么工作?在要与不要之间,探索你的决策技巧、决策风格,考虑知己、知彼间的配合程度,及可能面临的冲突、阻力、助力。
4. 打造千万身价――制定目标
通过理性的抉择历程,设定最佳方向、目标,并列出行动计划。
方式:
1) 制订能力养成计划。
2) 找咨询老师、系内老师聊聊。
5. 采取行动,培养钢铁般的实力
生涯规划不只是纸上谈兵,如果你想要过什么样的生活,就要身体力行。
方式:
1) 完成各年级的生涯行动。
2) 做好时间规划,实践计划。
3) 空空的袋子挣不起来,你要赶快拓展自我经验、培养自我能力。
4) 作息正常、持之以恒,不到最后一分钟决不放弃。
5) 在完成每一小时计划后,记得给自己酬赏、鼓励一下。
在人力资源行业从事多年,最大的好处就是能有机会与职场中各类人群广泛接触,对其也算有一定的观察和了解。职场中最难就业的人群可以说是毕业生。毕业生由于从未规划过自己将来的职业发展方向,或者对于自己将来要从事的具体职业没有明确清晰的认识,导致在求职过程中困难重重。毕业生就业难的问题一直都受到社会各界的广泛关注。作为一名在人力资源行业从事多年的职猎,我想对毕业生求职给出五点忠告。
一、善于规划职业生涯
早在一年前,人力资源方面专家提出了职猎的概念,提醒职场人群重视职业生涯规划的重要性。职猎,以求职者求职需求为导向,以丰富的职位资源为基础,以人力资源知识和技能为条件,利用自己掌握的信息、技能或人脉,为求职者提供就业相关的人力资源服务并收取一定费用的人,也称网上职业顾问。狭义来讲,职猎是帮助求职者实现高效精准就业的;广义来讲,则是助职场人群完成职业生涯的长远规划。
成功的职业生涯规划对于职场人群,特别是刚刚开始求职的毕业生的意义非凡。具体来说,以既有的成就为基础、确立人生的方向、提供奋斗的策略;准确评价个人特点和强项;准确定位职业方向;重新认识自身的价值并使其增值,从而发现新的职业机遇,增强职业竞争力。这也成为毕业生求职成功与否的关键因素。
二、待工作精益求精
由于工作压力、工作环境、人际关系、自身等等原因,可能会造成职场人群偶尔的怠工情绪。但是无论如何,我们对自己的工作都应该精益求精。在我们周围,常常有些人总是比较容易对自己的工作状况感到满意,之后就会放弃进一步的努力。然而,没有对高品质工作的追求就不可能做出高品质的工作。尤其对于毕业生来说,需要的不仅仅是一份工作,更应该是一个实现自我的平台。在这个平台上发现并创造价值。
三、表现自己,但要注重团队协作
常常有人误会,在职场中表现自己会引人反感,以致于常常压抑自己,不敢说出自己真实的想法。这是很多职场人群都存在的问题。殊不知,正是因为此种心理,错失很多被领导注视、同事了解的时机,自然升迁加薪的好事也远离自己。
但是表现自己并不等于凡事争先,个人英雄主义。任何成功的事业都是一个团队的行为。别忘了和别人共享你的经验、你的知识,你得到的将远远大于你付出的。
四、适当跳槽,但不要成为职场跳蚤
如今的职场人群,跳槽之声,不绝于耳。是的,人往高处走,固然没错。然而,说来容易实践难。跳槽是一门学问,也是一种策略。之所以说适当跳槽,是指对自己的职业生涯要有一个基本的规划,对跳槽也有一个目标和计划,而不要做那只职场里面没有准确职场定位的跳蚤。如今的毕业生,常常是盲目求职、错误就业、再而起跳。跳来跳去,职业积累断层,缺乏连续性,除了跳槽经验,什么职业资本都没有,导致最后连跳的实力都没了。
适当的跳槽是一种学习的过程,有利于征服新的领域,拓宽自己的能力,每一个新的领域对个体来说都是一种挑战。只有把握好准则,薪水才会越跳越高,发展才会越跳越好。
五、注重人际关系、注重小节
工作能力多么强,人际关系对于你的职场前景的作用都不可小觑。无需多言,良好的人际关系可以营造良好的工作气氛,让自己和周围的人都感觉心情愉悦,工作自然顺利开展。想要拥有良好的人际关系其实并不复杂,只需奉献你的耳朵而管住你的嘴就可以了。永远不要做办公室里的小喇叭、传声筒,流言止于我处。同时,不要让小节影响了你的良好的人际关系。
相信无论是刚刚踏入职场的新人还是已在职场打拼多年的职场精英,都会对职场生存法则有着自己的想法。不错,职场生存,如何言谈举止都有着巧妙精辟的规则。举手投足间,你给别人的印象可能都会关乎你的职场前景。职场前景光明与否,生存法则至关重要。
第一句话:优秀是一种习惯
这是古希腊哲学家亚里士多德说的。人其实除了脾气会因为天性而有所不同外,其他东西基本都是后天形成的,是家庭影响和教育的结果。所以,我们的一言一行都是日积月累养成的习惯。有的人形成了很好的习惯,有的人形成了很坏的习惯。所以,从现在起我们就要把优秀变成一种习惯,使我们对优秀的行为习以为常,变成我们的第二天性。让我们习惯性地去创造、思考,习惯性地去认真做事情,习惯性地对别人友好,习惯性地欣赏大自然。
第二句话:生命是一种过程
尽管事情的结果很重要,但做事情的过程更重要,因为结果好了我们会很快乐,但过程使我们感到生命很充实。生命本身其实没有任何意义,只是你自己赋予你的生命一种你希望实现的意义,因此享受生命的过程本身就很有意义。
第三句话:两点之间最短的距离不一定是直线
在人与人的关系处理以及做事的过程中,我们很难直截了当地把事情做好。有时需要等待,有时需要合作,有时需要技巧。你一定知道两点之间直线的距离最短。如果你在走路,从A到B,明明可以直接过去,但所有人都不直走,你就最好也不要走,因为其中肯定有陷阱。
第四句话:只有知道如何停止的人才知道如何加快速度
滑雪的时候,最大的体会就是停不下来。刚开始学滑雪时没有请教练,结果从山顶滑到山下,实际上是从山顶滚到山下。练了一个星期,终于学会了在坡上停止、滑行、再停止。这时候就发现自己会滑雪了。因为我知道只要我想停,一转身就能停下来。只要能停下来,就不会撞上树,撞上石头、撞上人,就不会被撞死。因此,只有知道如何停止的人,才知道如何高速前进。用汽车来比喻,宝马可以上200公里,奇瑞却只能上150公里,为什么?发动机不相上下,差距在刹车系统,奇瑞上200公里就刹不了车了!
第五句话:放弃是一种智慧,缺陷是一种恩惠
当你拥有6个苹果的时候,千万不要把它们都吃掉,因为把6个苹果全吃掉,也只尝到了一种味道,就是苹果的味道。如果把6个苹果中的5个拿出来给别人吃,尽管表面上丢了5个苹果,实际上却得到了其他5个人的友情和好感。以后你还能得到更多。当别人有了别的水果的时候,也一定会和你分享。你会从这个人手里得到一个橘子,从那个人手里得到一个梨,最后你可能就得到了6种不同的水果,尝到了6种不同的味道。人一定要学会用拥有的东西去换取更重要和更多的东西。所以说,放弃是一种智慧。
做人最大的乐趣在于通过奋斗去获得我们想要的东西,所以有缺点意味着我们可以进一步完美,有匮乏之处意味着我们可以进一步努力。当一个人什么都不缺的时候,他的生活意义就被剥夺了。如果我们每天早晨醒来,感到自己今天还缺点儿什么,感到自己还需要更完美,感到自己还有追求,那是一件多么美好的事情啊!
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