盘点五大职场新高危人群

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普华永道年轻女职工是否过劳死的争议还未远去，两名来自不同金融机构的员工轻生的消息又引发人们的叹息。在经济飞速发展和生活节奏快速旋转的今天，曾经颇受艳羡的金领、白领人士的生命也变得异常脆弱。

是什么让曾经光鲜亮丽的人群经受着前所未有的身心压力而成为高危一族呢?专家指出：这些行业有着较高的风险如金融业，更多的是高强度的脑力劳动，行业内许多企业对高额利润和绩效结果的追逐使得员工长时间处于高压状态，从而忽略了对员工的关爱，忽略了怎样更加有效地加强日常管理机制以及风险控制机制等。

对于职场员工而言，人力资源专家冯丽娟建议：在进入一个行业前，职场人士应很好地评估一下自己的身体状况和心理承受能力是否适应这个行业的压力，而不能只是冲着这个行业光鲜的外表而去。当感觉到压力时，也要很好地调节节奏，及时刹车。

的确，如今过劳死、绝望而轻生这些极端案例不再只发生在传统的高危行业如制造业的一线员工、交通运输工人等。体面如金融业、咨询业、广告业、媒体业和高科技行业等领域的人群，无度地加班、高强度的脑力劳动、被严重透支的身体健康以及被牺牲的家庭生活时光等等，让他们成为职场新高危人群。

1、金融业

在外人看来，金融行业高深莫测，而业内也汇聚了很多牛人。在股指上上下下时，牛人们弹指挥手间，动辄几百万几千万的资金就在市场上流进流出。

作为高薪榜首的行业，金融业也一直颇受求职者的垂涎。国家统计局最新发布的20xx年全国平均工资主要情况显示，金融业以80772元再次位居榜首。一些投行机构员工、证券基金经理等年薪过百万更是让人眼红。

但是高回报也意味着高风险，高风险意味着再坚固的城堡如雷曼也会在一夜间倾塌，20xx年的华尔街金融风暴还历历在目，大量的金融人员失业，有的不堪打击甚至自杀。

每天不分时差地盯着行情走势，没有明确的下班时间，下了班也提心吊胆地生怕哪家公司、哪个地方又发生了什么丑闻和突发事件，也怕国家突然出台什么新的宏观调控政策引起股市波动。一位基金经理坦承。

不久前中国医师协会、中国医院协会等机构发起的《中国金融人士健康状况大调查》结果显示，金融从业人员每天工作时间平均长达12小时以上，其中72。8%的从业人员表示随时处于高压力的状态，造成抑郁，无愉快感。

而且在金融业内，工作和业绩的挂钩异常明显。基本工资低，只能依靠佣金和提成来提高收入，这对刚起步的员工而言压力分外大。去年到重庆一家证券公司工作的孔女士对本报记者抱怨道：最近面临失业的风险，因为业绩不好，达不到公司要求的开户任务。指标带来的压力太大了，我也不想做了。

过度强调业绩带来的收入不稳定性、相伴随的精神压力和焦虑，以及市场不可控不确定性导致的投资失败，进而引发的信誉受损等等这些都是金融业人员的真实写照。

2、咨询业

无论是薪资还是发展空间，咨询行业和金融业一样都具备着较高的吸引力。然后很多走入围城的人们发现，城里的辛酸远不是城外的人所能想象的。

不是在加班，就是在加班的路上。对于咨询行业的员工而言，这句话绝不只是调侃，而是他们生活的常态。为了赶紧迫的项目工期每日加班，高强度的脑力劳动，长期对着电脑，缺少锻炼而导致身体健康亮起红灯等等都是咨询业员工面临的身体和精神上的双重压力。

一位从事管理咨询的顾问表示：刚刚经过2~4周的工作完成一个项目准备休息时，第二个项目又准备开始了，连续数日甚至几周每天工作都在12小时以上。也不敢请假休息，怕影响到自己的位子和升迁等。而且要经常出差，有时连续一两个星期都在到处飞来飞去。

但再年轻的生命也经不起过度地被透支。间歇性地就会听说哪家事务所的员工轻生或者过劳死了，也有加班时当场晕倒的同事，更多的业内人士因为没有时间兼顾到家人而导致与爱人离婚分手等，有时在体检后会发现几位同事相继离职，其实大家都心知肚明。上述顾问说道。

包含咨询业务的四大会计师事务所以及律师事务所，这些智库型服务公司的工作强度之大早就声名在外。在四大工作的审计师曾告诉本报记者：忙季的时候通宵加班，一周工作100个小时，为了增加项目收益率经常变相地让我们免费加班。赚到的钱和我们付出的工作时间比起来性价比低得可怜，而且也根本没有时间去花钱。

3、媒体业

与新闻和时间赛跑的记者们总是奔赴在事件的第一线，他们没有规律的作息时间，需要在第一时间内尽可能地接近事情的真相，这使得多数的记者时刻处于压力大和精神高度紧绷的状态，他们需要时刻准备好，在突发事件时要马上出发甚至居无定所。

在后方协助的编辑们也得时刻关注着事情的进展，每天盯着电脑注意全球各地的时政要闻，生怕漏掉一些重要线索。而夜班的编辑们还需要颠倒昼夜，凌晨才下班回家，这导致他们无法和身边的家人朋友正常地相处与交流，无法和常人一样享受家庭时光。

在中国医师协会发布的十大健康透支行业调查中显示，媒体业因工作强度大，锻炼时间少而健康透支严重。从业人员健康透支排名居前五位。

在很多不了解媒体业的外人看来，记者和编辑是一份颇为体面的工作，但只有媒体业的从业人员才能体会这份工作沉甸甸的分量，有时因为一份责任感甚至使得自己的生命处于危险的境地。

我们的一名记者在实地暗访了一个机构并且掌握大量证据表明该机构是个空壳之后，随后在报纸上披露出来，但到现在这名记者还遭受着对方派来的黑社会的骚扰和威胁。某报一位资深编辑说道。

类似的案例在业内数不胜数，很多记者奔赴前线暗访取证时甚至被当地的有关部门软禁，遭到辱骂、威胁甚至是殴打。而奔赴在重大灾区险情的摄影记者们更是无从保障安全。

有关站最新发布的一项针对压力最大和压力最小的调查报告显示，高压职业中媒体行业占的最多，特别是要应对紧急状况的公关专员，在广播前准备时间很少甚至没时间作准备的新闻播音员和在危险环境中工作的摄影记者。

对于多数的记者而言，没有规律的饮食和作息、超长时间对着电脑、睡眠严重不足、身心压力过大都是身上的通病。而业内英年早逝的案例也时有发生。

4、广告业

珍爱生命，远离广告，这不是恶作剧的标语，而是一个刚从4A逃离人的肺腑之言。在广告业内，4A一直是从业者向往的华丽城堡，加入这些公司意味着你将和一群极富创意的大师们共事，他们才华横溢，见解独特，行事叛逆又风度翩翩。

同时，因为有着极丰富的客户资源，进入4A也意味着你拥有比常人更多的机会去实现自己的创意，将脑海中一个个想法和画面付诸现实。小到洗发水、沐浴液广告，大到国家形象宣传片，在那里你将更容易实现理想。

但是成也创意，败也创意。冯丽娟指出：因为广告业内需要不断的创新与突破，客户很难感到满意，和设计本身一样，广告创意也很容易过时，对他们的智慧和体力要求都非常高，创意成了他们最大的压力来源。一旦广告主不满意撤单时，你也面临被裁的可能。

要跟设计师合方案，还要尽力压缩成本不然甲方不满意，还要及时和甲方沟通斗心眼，有一次周五上班直到周日中午才下班，中间都没有合眼过，一个月基本上每天只有不到四小时的睡眠，没有加班费，薪酬是和项目有关的。一位广告策划员表示。

而另一位准备撤离广告行业的人员则坦承：广告公司经常无度加班，无加班费无补贴费，1万元的薪水真的不高。可是说真的，也舍不得离开这个圈子，跟着一帮有着奇思妙想的人想点子也很幸福。

因经常加班、疯狂地想创意而处于焦虑中的广告从业人员们的身体也处于不稳定的健康状态。在中国十大健康透支最严重的行业中，广告业与体力劳动过度的制造业、交通运输业都位列前十。其中四成广告业人员血脂异常，25。30%的人员肠胃不好。

5、高科技行业

Facebook创始人马克扎克伯格在他26岁时就以69亿美元的身家位居《福布斯》最年轻富豪榜首。而近日中国人人网也在纽交所成功上市，最高市值超过80亿美元。从新浪、搜狐，到阿里巴巴再到优酷等等，包括互联网在内的高科技行业当之无愧地成为年轻创业者的造梦工场。

而历来信息传输、计算机服务、软件等IT岗位也一直颇受年轻人的喜爱，作为中高收入行业，IT业对人才有着强劲的吸引力。

但随着激烈竞争的加剧，产品生命周期的持续缩短，互联网、IT等高科技行业越来越专注于专业领域的研发与销售，业内的研发人员和销售人员也被迫面对极大的竞争压力。

为了在要求的时间内攻克技术难题，研发人员们紧张地开发，每日每夜的加班便成了家常便饭。一位正在帮某公司设计人力资源管理系统软件的IT人士说道：对方公司要求我们必须在三个月内完成，甚至苛刻到从研发、调试到实施执行都必须在特定时间内完成，团队要不停地与他们沟通交流，设计他们想要的流程，为了赶工作进度我们不得不加班加点，晚上10点11点下班是很经常的。

除了工作时间长以外，专业领域知识的掌握也成了业内压力来源。高科技领域的技术更新迅速，为了不被淘汰，从业人员还必须得不断地学习积累。而且为了更快更好地设计出客户所需要的软件，还要了解学习客户所在领域的知识。

在项目最忙的时候，我们还必须得准备公司的技能考试，深夜下班了还要继续看书，通不过会影响以后的升职发展。上述人员无奈地说道。

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毕业生的职场五大忠告

在人力资源行业从事多年，最大的好处就是能有机会与职场中各类人群广泛接触，对其也算有一定的观察和了解。职场中最难就业的人群可以说是毕业生。毕业生由于从未规划过自己将来的职业发展方向，或者对于自己将来要从事的具体职业没有明确清晰的认识，导致在求职过程中困难重重。毕业生就业难的问题一直都受到社会各界的广泛关注。作为一名在人力资源行业从事多年的职猎，我想对毕业生求职给出五点忠告。

一、善于规划职业生涯

早在一年前，人力资源方面专家提出了职猎的概念，提醒职场人群重视职业生涯规划的重要性。职猎，以求职者求职需求为导向，以丰富的职位资源为基础，以人力资源知识和技能为条件，利用自己掌握的信息、技能或人脉，为求职者提供就业相关的人力资源服务并收取一定费用的人，也称网上职业顾问。狭义来讲，职猎是帮助求职者实现高效精准就业的;广义来讲，则是助职场人群完成职业生涯的长远规划。

成功的职业生涯规划对于职场人群，特别是刚刚开始求职的毕业生的意义非凡。具体来说，以既有的成就为基础、确立人生的方向、提供奋斗的策略;准确评价个人特点和强项;准确定位职业方向;重新认识自身的价值并使其增值，从而发现新的职业机遇，增强职业竞争力。这也成为毕业生求职成功与否的关键因素。

二、待工作精益求精

由于工作压力、工作环境、人际关系、自身等等原因，可能会造成职场人群偶尔的怠工情绪。但是无论如何，我们对自己的工作都应该精益求精。在我们周围，常常有些人总是比较容易对自己的工作状况感到满意，之后就会放弃进一步的努力。然而，没有对高品质工作的追求就不可能做出高品质的工作。尤其对于毕业生来说，需要的不仅仅是一份工作，更应该是一个实现自我的平台。在这个平台上发现并创造价值。

三、表现自己，但要注重团队协作

常常有人误会，在职场中表现自己会引人反感，以致于常常压抑自己，不敢说出自己真实的想法。这是很多职场人群都存在的问题。殊不知，正是因为此种心理，错失很多被领导注视、同事了解的时机，自然升迁加薪的好事也远离自己。

但是表现自己并不等于凡事争先，个人英雄主义。任何成功的事业都是一个团队的行为。别忘了和别人共享你的经验、你的知识，你得到的将远远大于你付出的。

四、适当跳槽，但不要成为职场跳蚤

如今的职场人群，跳槽之声，不绝于耳。是的，人往高处走，固然没错。然而，说来容易实践难。跳槽是一门学问，也是一种策略。之所以说适当跳槽，是指对自己的职业生涯要有一个基本的规划，对跳槽也有一个目标和计划，而不要做那只职场里面没有准确职场定位的跳蚤。如今的毕业生，常常是盲目求职、错误就业、再而起跳。跳来跳去，职业积累断层，缺乏连续性，除了跳槽经验，什么职业资本都没有，导致最后连跳的实力都没了。

适当的跳槽是一种学习的过程，有利于征服新的领域，拓宽自己的能力，每一个新的领域对个体来说都是一种挑战。只有把握好准则，薪水才会越跳越高，发展才会越跳越好。

五、注重人际关系、注重小节

工作能力多么强，人际关系对于你的职场前景的作用都不可小觑。无需多言，良好的人际关系可以营造良好的工作气氛，让自己和周围的人都感觉心情愉悦，工作自然顺利开展。想要拥有良好的人际关系其实并不复杂，只需奉献你的耳朵而管住你的嘴就可以了。永远不要做办公室里的小喇叭、传声筒，流言止于我处。同时，不要让小节影响了你的良好的人际关系。

相信无论是刚刚踏入职场的新人还是已在职场打拼多年的职场精英，都会对职场生存法则有着自己的想法。不错，职场生存，如何言谈举止都有着巧妙精辟的规则。举手投足间，你给别人的印象可能都会关乎你的职场前景。职场前景光明与否，生存法则至关重要。

职业规划师盘点今年上半年的职场五大事件

向阳生涯和你一起回顾、盘点20xx年上半年那些在中国职场很有影响力的的热点事件。

事件一：微博门

20xx年2月24日凌晨，据《新京报》报道，广东汕头中医院一名医生新浪微博上记录：我暖个被窝不容易，您(病人)等我下班再死，好不，该微博贴一出，立马被成千上万的网友转载，纷纷声讨。在巨大的舆论压力下，该院很快就对此医生做出处分，调离岗位且停止处方权。

向阳生涯专家观点：

向阳生涯首席职业规划师洪向阳认为，从该医生的言辞与职业倦怠密切相关。不仅是医生这个职业，其实很多上班族也都会有这样的状况，工作压力大，竞争激烈，工作缺乏动力，就容易焦虑、满腹牢骚，继而把微博当成了发泄个人情绪的出口。

一方面，职业人需要正视职业倦怠的严重后果，分析倦怠的原因，对症下药消除倦怠，找回工作的乐趣与激情;另外一方面，需要提醒职场人的是，在微博上最忌讳的就是乱发牢骚，抱怨公司、老板、工作，这样的行为不论被谁看到都会有种不职业之感。若是被公司同事或老板看到，很容易对个人职业生涯产生负面影响;同时，发微博是个人行为，最好不要涉及到有关公司、老板，要注意保护公司的商业秘密。否则，轻则影响公司业务发展，重则可能因泄露公司机密触犯法律。

事件二：过劳死

《新民晚报》20xx年4月13日报道，光普华永道会计师事务所审计部门一女员工因过度劳累诱发急性脑膜炎死亡。该员工为去年入职的硕士研究生，不久前曾患病毒性感冒，因工作较忙未及时就诊，诱发急性脑膜炎猝死。此事一出，一石激起千层浪，报纸上、电视上、网络上铺天盖地的都是关于对此事评论，白领过老死的现象再次受到各界人士的关注。

向阳生涯专家观点：

CCDM职业规划师方文怡认为，以个人角度来看，要坚持身心健康是王道，工作节奏张弛有度的法则，时刻调整自己的工作状态和职场心态，一切以自己的身心健康为首要考虑;另一方面，从企业而言，合理安排员工的工作量和劳动强度，项目分配合理，减少加班，努力创造轻松愉快的工作环境，在关注业绩的同时，更多地关注员工的身心健康，这才是人性化管理的根本。

事件三：微招聘

随着微博平台的发展和崛起，除了信息、观点等在此大量传播外，这里也成了新的招聘平台。微招聘架起了用人单位和应聘者之间点对点的新桥梁。求职者有机会可以与招聘方的负责人直接对话沟通，

向阳生涯专家点评：

向阳生涯首席职业规划师洪向阳认为，在有确切的职业定位和发展方向的前提下，可利用微博等这样的新兴的网络平台进行自我宣传。当然，这需要你对即将从事或正在从事的工作领域，做深入的了解和不断的学习，通过微博系统的发布关于你在这个领域的学习心得、总结和感悟。一些好的学习方法，最新的行业动态，有价值的见解，对行业内相关事件的评价等，都会引起同行的注意，这将使得你自然而然的融入这个领域中，成为其中的一员，获得认同。

事件四：加薪潮

20xx年初，各地就纷纷传来上调最低工资标准的消息。先是北京宣布从今年1月1日起月最低工资标准调至1160元，紧接着是江苏省和广东省也执行了最新的最低工资标准。据一项《20xx企业离职与调薪调研报告》显示，89.0%的受访企业将对全体员工进行加薪。居高不下的CpI是助推加薪的一大原因。

向阳生涯专家点评：

加薪，是职场上永不会冷却的一个话题。每年三四月时，很多职场人也蠢蠢欲动地为了加薪而跳槽。向阳生涯提醒职场人，外生涯的发展固然重要，但不能总想着要一个好的工作环境、好的薪水、好的企业文化等等，而忽略了内职业生涯成长，包括知识的积累、技能的提升、心理素质的增强等。实际上，当内生涯成长起来后，外生涯的改变和提升是自然的。根据个人职业规划，通过充电等渠道提升个人能力，补足经验上的短板，累积核心竞争力，加薪不是问题。

事件五：个税起征点上调

今年4月，全国人大常委会初次审议的个税法修正案草案中，将现行起征点从每月2000元提高到每月3000元。6月30日下午全国人大常委会30日下午表决通过了关于修改个人所得税法的决定，将个税起征点提高到3500元。

向阳生涯专家点评：

且不评价这个政策的利弊与否，从职场人的角度来看，调高起征点让部分较低收入职场人获得了实惠，减轻了个税的压力;但另外一方面，也许有一部分人，毕业工作时不用缴个税，工作几年了还是不用缴，也就意味着薪水一直处于较低水准。不少人的收入并没有因为工作年限的积累而增加，即使好不容易加了点钱，可一直攀升的物价，照样把自己打回低薪族原型。

五大职场技巧找到属于自己的理想职业

打造自己理想的职业生涯，规划自己理想的职业前景，多少人为之苦苦追问一生相求。有人身在桃林，肩落桃花，好运连连。有人却身陷误区，雾里看花，一片茫然。看来，要想找到属于自己的理想职业方向，需要同时具备几个相关的必备要素。

您在为自己做职业规划时，是否考虑了以下几个相关因素?您具备怎样的实力，您有怎样的素质，您的自身潜力在哪里等等。

心理因素理想职业之基础

性格决定命运，脑袋决定口袋。这一点您了解过吗?可是，在选择职业时您仔细想过没有，您的性格是否适合自己所从事的职业。时下，本科生扫地、硕士生卖货、博士生打杂。初听感觉笑口难掩，可是细细想来不免有种淡淡的悲哀。诚然，上述群体学历颇高令人羡慕，但是最后的结局却让人大跌眼镜，发人深省。一个不容忽视的问题令人深思，他们究竟怎么了?人才是否浪费了?读书是否无用了?

有些人性格内向整天郁郁寡欢，使人望而生畏，无形之中与人产生距离。人际关系淡化，缺乏必要的适时沟通，久而久之脱离了群体。在今天这个强调团队精神的职场里，他们能不掉队吗?人要学会合作，要学会融入群体，因为只有这样，才能集思广益取得胜利。否则，孤芳自赏只能孤掌难鸣。到头来一无所获，两手空空。永远不能适应变化的时代需求，适应变化的职场需求。

信息因素理想职业之过程

信息时代的到来，就在眼前，这一点您清楚吗?我们每个人都生活在一个信息社会里，感受于信息带给我们的便捷。无论您承认与否，信息无时无刻不在影响着我们每个人生活的方方面面。这一点从某种意义上讲，对选择理想职业显得至关重要。有针对性地广泛收集来源于不同渠道的职业信息，通过理性分析及时做出科学决策，从而取得理想职业打造属于自己的一片理想天空。有人把握契机先行一步，而胜人一筹。而有人错失良机与机遇擦肩而过，抱憾终身。

判断因素理想职业之关键

就像赛场上一个优秀的足球运动员一样，他的门前一射对于取得胜利来说至关重要。同样有针对性地收集于特定的相关职场讯息，经过理性的、科学的分析后，如何因地制宜、把握时机，占据主动性及时出击，适时做出抉择，而不至于错失良机追悔莫及。这一点您能深切体会吗?判断来自于对各种信息要素做出适时分析，有的放矢对症下药，将有利于自己的一些信息要素加以提炼，得出最后结论，直至取得一个令人满意的结果来。

潜力因素理想职业之延续

就象一个教练选择运动员一样，他首先需要了解该运动员是否符合该项目的标准，是否有潜力可挖，是否是可造之才，在做了相关综合测评后，才能决定是否培养他。选择理想职业，同样也需具备潜力因素。因为人是最大的资源，如何有效地利用和开发人的潜力，最大限度地发挥人的效应，使人在一定意义上保持长久的职业竞争力，让自己永远走在职场的前列，领先于他人。这就需要我们无时无刻都要充分挖掘自身的潜力，成为我们取得职业成功的法宝。

学习因素理想职业之法宝

一个人的学历在很大程度上讲决定着其个人的未来发展方向，也决定着其本人能否适应本职工作，能否在本职岗位上做出一些成绩，取得一些成就，开创自己的美好前程，走好自己的美丽人生。学习在今天看来是一个终身的话题，面对日益加剧的职场竞争趋势，只有不断学习有针对性地充电，不断补充新的血液才能满足不断变化的职场需求，避免遭遇淘汰的厄运，驰骋于风云变幻的职场。这一点您又清楚吗?