打好职业基础，探索未来规划

随着写作规范的不断完善，我们可能会需要一些学习资料等范文，不同的文章可以用在不同的场合，值得参考的范文有哪些？为满足你的需求，小编特地编辑了“打好职业基础，探索未来规划”，欢迎学习和参考，希望对你有帮助。

最近，全社会都在关注大学毕业生严峻的就业形势，却鲜有人关注刚毕业一两年的职场新兵的工作状态。这些初出茅庐的人士遇到怎样的困惑。他们应该如何为自己的将来做规划?如果遇到问题，应该如何转变对他们来说，这两年的经历很重要，可以说是打好职业基础的阶段，也是对自己未来职业生涯的探索。因此我们选取了几个案例，通过这些毕业一两年人士的回望和反思，以及专家的访谈，给予职场新人一些提示和建议。

在近期举办的人才招聘会上，不少毕业3年以内的大学生成为求职主力。他们尽管有一定的职业经验，但由于自身定位模糊，往往在 面试 时很容易被淘汰。

专家认为很多刚毕业两年的大学生凭着自己有一定的经验就跳槽到其他企业并不见得明智。在本企业内寻找机会也许比跳槽更好。

求职者在进行网络职业咨询和搜索。专家认为，职场新人，最好多向身边的人咨询，帮助自己确定方向。

在采访中发现，对目前的状态不甚满意者都有一个共同的特点，就是大学期间从未仔细思考过自己适合做什么、将来准备做什么。等到大学毕业后，猛然面对充满竞争的社会和岗位，一时间从父母的掌上明珠变为被岗位使唤的工具，茫然之余，失落的心态油然而生。

而那些工作和生活都很平衡、很完美的职场新人，往往读大学时就根据自己的兴趣锻炼自己的相关能力。其中最普遍的现象是通过大学的选修课拓展知识面，同时帮助自己尽可能地减少因为在不喜欢的专业就读所造成的负面影响。还有不少人把各种各样的社交作为锻炼自己、拓展资源的方式，不少人凭借大学期间获得的社会资源，找到了令自己满意的工作。

两相对比，就像职业专家所说，成功的职场新人其实是把大学毕业后的职场适应期尽可能地提到大学内，这样，无论是时间成本，还是机会成本都小得多。

对于那些已经对工作不满的新人，最合适的方式可能是通过现有的岗位寻找新的工作机会，可以跳到行业内的龙头企业，也可以在企业内的相关岗位调整，这也许不如斩钉截铁地跳槽痛快，但绝对是省事、省力又利于未来发展的。

自述1技术专业不想做纯技术工作

●史思明，某知名跨国IT公司项目经理

工作状态弹性工作制但很忙

负责用户需求分析、软件功能设计以及项目日常管理。弹性工作制，刚上班时每周工作80-100小时，现在60- 80小时吧，主要是效率提高了。因为和美国同事工作时间有时差，所以每周有两天要早到公司(8点)和美国同事开会，忙的时候半夜3点也开过会。平均每季度需要去美国出差一次。

工作思考与同事竞争中成长

由于工作的内容自己喜欢，所以即便强度大也不会觉得很辛苦。项目过程中和世界一流的学者、工程师和经理合作，学到了很多东西，加上大公司的管理运作经验，毕业不到两年自己感觉收获很多。上司每周会安排半小时跟你探讨与项目无关的职业发展，帮助你规划职业，包括如何能提升到下一个层次。身边的同事都很优秀，而且对工作很有热情，当然竞争也激烈。

工作选择技术与管理结合

我的专业是计算机，但我不希望做一份纯技术性的工作。又因为自己很喜欢市场营销类，且有比较强的沟通能力，所以找工作时就集中投了些需要技术背景又和自己兴趣有交叉的职位。现在看来选择还是正确的。

大学的影响受益于跨国公司实习经验

大学4年给了我充裕的时间了解并锻炼自己。我一直认为自己适合先工作，所以从大二开始我就在很多跨国公司实习，也参加了一些大学生比赛并获过奖。在不同的公司不同职位的实习经历，让我更容易了解自己的长处和适合什么样的工作。拿着强项去找相应的工作，自然也会容易些。

反思白领生活能否让自己满足

1.毕业后去成熟的公司能更快让人变专业，学到的管理经验也会对将来的发展有所帮助。3.想明白光鲜的白领工作能否满足你生活的终极目标，如果不能，适当时候可以退出去 创业 或者做其他你想尝试的。

自述2 岗位淘汰率高要求不断突破

●孙珂，某软件公司软件工程师，计算机专业

工作状态工作很忙属于自己的时间少

我主要做软件开发的工作。每天我要开很多会，跟客户确定需求、代码实现、后期测试等，期间还要花很多精力跟项目成员和客户沟通。比较忙，一月份每个星期的工作时间达到100小时，感觉很辛苦，心理上主要是有时间表的压力，属于生活的时间很有限。

工作思考技术更新快容易被新人淘汰

这样的工作性价比很低，不过作为第一份工作，我还是学到很多东西，至少现在比毕业时底气足了很多。但也确实存在瓶颈，主要由于公司做的是软件外包，所以很难提供一个很连续的环境，也就是说，你在这个项目中熟练运用的技术和知识，换一个项目可能就用不上了。半年前我意识到了这个瓶颈，但考虑到一年经验的程序员在市场上处于尴尬的地位，我希望能积累一些行业经验，再作打算。

我在工作之前对自己的职业生涯并没有职业规划，可能因为当时自身的条件比较差，工作之后，也没有很明确的计划，只是有一些想法和阶段性的目标。比如多积累行业经验，向IT咨询的领域努力因为要在IT这行继续走下去，要么走管理路线，要么走技术路线，而这两方面我觉得都不算很适合自己，所以我想做偏商务的IT咨询。其实我也不确定这个目标是不是符合实际，也没有仔细考虑过得失，只是觉得相对于其他工作来说，这个可能更加适合自己。还有一个目标，就是年底薪水一定要给我涨到和某某一样的水平。

工作选择专业对口最重要

当初之所以选择这份工作是因为毕业的时候只有这一份offer，是在大四上半学期当作保底签的，下半学期就没再找工作。选择这份工作，一方面是专业对口，另一方面是程序员的工作不让我头大。

大学的影响未做职业分析导致定位模糊

其实我一直不知道自己能做什么，大学期间就光顾着享受生活了。主要还是没有很好地分析自己。

反思尽早为自己规划

对像我这种不太有开拓精神的人来说，在大学毕业头几年定好职业规划应该说是很重要的，它奠定了整个职业生涯的基调。

自述3 依靠公司资源为出国做准备

●王娟，某著名外语 培训 机构媒介公关，思想政治教育专业

工作状态工作日益游刃有余

作为媒介公关，我负责公司的公关策划、媒介宣传等。每天我要浏览各类媒体，策划新闻选题，和记者沟通，有时会撰写稿件配合宣传，有时还要策划新闻发布会，或到外地出差，配合其他子公司的活动。刚开始工作，我会较晚回家，多做一些事;工作一年左右，渐渐理清头绪后，上下班基本准时。

工作思考在岗位上寻找发展机遇

我的工作可以学到公关及行业内的不少东西;而我原来所学的专业和人际资源在目前的工作中可以充分发挥和拓展，这一点非常重要。

我打算工作几年后出国读传媒或MBA，而我本身的资源在教育方面，目前工作是公关，所在的公司又与出国留学特别相关，因此平时的工作就是对专业的积累，同时也能第一时间获得留学动态。此外，公关这个职业以及教育市场的发展潜力大，未来服务型职能的组织会大有可为。

工作选择与大学实践经验结合

刚开始找工作时，有几个机会放在我面前：一个是回福建去某集团做北美线的外贸，一个就在现在的公司做pR，或回学校当政治老师或辅导员。我大学的专业是教育和工商管理，性格比较开朗，又恰好做了四年跟新闻有关的社团工作，所以很自然地会偏爱公关工作。从当时各方面的分析来看，现在的这份工作应该是个最好的选择，把我学的专业，还有我的性格特点以及社团经验都能综合发挥出来。

大学的影响哲学帮助我思考人生

大学专业里有不少和哲学相关的课程，这些课程很能启发智慧，让我思考自身以及未来的路怎么走。大学时，我就常常分析自己是什么样的人、擅长什么、适合什么工作。我对经济类的课程感兴趣，所以从大二开始选修工商管理第二学位。并且因为我喜欢和人打交道，所以参与社团工作，后来担任社长，通过组织一些活动认识了很多朋友、积攒了经验。

反思多与人交流有利于

职业定位

我感觉毕业后的前5年都很重要第一年是摸索期，第二三年是重点学习和积累期，第四年和第五年要为自己的下一步发力做充电准备。有人告诉我：28岁很重要，在这之前可以在不同的行业里尝试，但是28岁以后就要选定自己的发展方向了。

我认为这一时期要对自己做好职业规划。在努力工作的同时，要保持和周围人的沟通交流，包括与同事、朋友、长者的交流。

自述4 放弃轻松的工作寻找挑战

●王佳，某非盈利国际机构管理人员

工作状态生活和工作完美平衡

这是我的第2份工作，工作的职责和内容是促进中国与全球工业系统的合作，促进国外本土企业来华投资、采购、技术转移，促进东部沿海外资企业向西部发展。具体来说我们根据欧美等国家的项目，找中国相关的厂家协商。而我每天的工作就是发email、打电话、拜访客户等。下班后我经常健身、交友，生活很丰富。

工作思考与精英接触利于发展

我挺满意现在这份工作的。现在接触的人群都是圈子里的高层人物，对将来发展很有利，老板也一直对我进行专业知识方面的 培训 ，从产业链到工厂流程再到加工工艺、行业标准等。

工作选择接触新领域才有挑战

我的第一份工作是在会展领域。第一份工作虽然舒服，但没什么挑战;我给自己定的目标是：希望能接触新的领域，达到比较高的层次，并能自己发展一个团队，所以才选择了第二份工作。

大学的影响社交能力最实用

大学期间我为工作所作的准备就是学好英文，掌握分析市场的基本知识，培养自己的社交能力。此外我在大学的实习都是有的放矢，与我对未来的设想相关的地方我才去。

反思前5年作为定位期

大学毕业开头的3-5年最重要，会奠定整个人职业的基础。1-2年可以不断尝试，不用定型。至于刚毕业一两年的人士应该如何为自己的职业作规划，我认为要想清楚首先喜不喜欢这个行业，其次喜不喜欢这个职位，然后你在这个位置上有没有发展，反思与当初想的有什么差别，是什么造成了与预期不一致;要让自己的优点得到发挥，缺点能够改正或弥补。

可进行职业摸索但别做万金油

●郝建，智联招聘职业顾问

问题：频繁跳槽和凑合心态危害大

大学毕业工作的头几年是知识更新的阶段。虽然很多企业招聘大学生看重成绩、学历、专业等，但现在他们更看重一些软技能，包括沟通、团队、创新、诚信，还有就是学习能力。目前校园里所学的知识、技能，实际上和社会的要求有一定的差距，那么刚步入社会的学生，就面临知识更新的问题，谁能更快地像海绵一样吸收职场所需的东西，谁就能更好的在职业起步阶段为将来发展打好基础。

有人提出，30岁前，你可以尽情尝试、尽情探索各种行业、职业，不用给自己定型。但这样的人可能只是万金油，却什么都不精通。一般发展顺利的人，他们的职业生涯是连续的，过去积累的经验，对下一份工作同样有用。如果探索能不断增强自己的职场竞争力，那么不妨多做探索;但切忌心猿意马朝三暮四，不停地跳槽、无限制的延长摸索期，会影响你的职业发展。在公司遇到困难想跳槽时，不妨分析其根本原因，有时候跳槽的确能改善待遇、上下级关系、发展潜力等问题，但有些跳槽对自己并没有帮助，跳槽后一样做不好。因此需要充分考虑。

和频繁跳跃相对应的另一个极端，就是做温室青蛙。觉得自己在一个公司发展还凑合，也不去想自己是否喜欢、适合这份工作，是否还有收获，守着工作不愿挪窝，这样对自己的发展也不利。

支招一：毕业前三年作为职业摸索期

大学毕业工作的头几年是职业习惯养成的阶段。校园里看的是成绩、知识技能等，而社会上考查的则是工作中解决问题的能力、团队精神等，上下级关系和上下铺关系完全不同，职场上习惯的养成是从校园走向社会的过程中很大的挑战，而这个调整对你未来职业发展相当重要。

大学毕业工作的头几年也是职业摸索的阶段。这是一个了解自己的过程。可能当初在大学里给自己制定的职业目标，到了真正工作一两年后，会完全不一样的原来喜欢的职业在尝试过后可能不喜欢，反之亦然。如果把大学称作职业准备期，那么毕业一两年到两三年是职业摸索期。在此期间，如果摸索对了，确定职业发展方向，很重要。

支招二：在适合的岗位上也不可坐井观天

对那些已经工作了一两年的人来说，应该时时刻刻对自己进行反思。这种反思分为对内和对外。对内看，是要不断琢磨自己做什么工作最得心应手，做什么工作即使钱少他也乐意做，因为有成就感，而什么工作做得很费劲一定要了解自己的兴趣特长和自己职业能力的分布。这是自己内心的反思。对外看，就是要看看不同的行业、不同的企业，他们的发展是怎样的，即使自身发展顺利，也不要夜郎自大。只有不时地向内向外看，才能更好地明确自己的坐标，对未来发展有所帮助。

头两年工作还应该为自己制定一个职业规划，包括设定长远目标、设定阶段目标、不断调整回顾、确定新的目标。不管顺利与否，都要及时反思，作出相应的调整。

过来人答疑

毕业两年工作不顺利要及时调整

●董晓阳，侠客行公司创始人兼总裁，东方思艺动漫学院创始人

问题：工作后头几年真的很重要?

大学毕业头几年占到非常重要的作用，对很多人来说，会奠定他职业生涯的基础。因为每个行业都需要积累，如果你在某行业有了很好的积累，表现较优异，那么之后的发展可能就会很顺利;反之，如果头几年你就没有做好，或者老是在不同领域跳槽，那么你在每个行业都只能停留在入门状态，随着年龄的增长，你若在一个行业没有很深的积累，待遇等方面相应也不会很高。

当然你可以在这两年多进行一些尝试，如果发现自己的兴趣所在，不妨趁早做出选择，否则时间长了成本也提高了。

支招一：大学开始寻找职业方向

大学期间可以多做一些尝试，比如勤工俭学、参加实习、加入社团、自己 创业 等，它们可以让你认清自己喜欢什么、擅长什么。这其实就是把刚工作一两年尝试期所需要做的事情提前到大学里做，这样一来压力、成本更小。

在大学里就做尝试还有一个好处，当你及早发现自己并不喜欢所学专业时，可以及时申请换专业，这样至少你所学的专业是你感兴趣的，将来选择工作的余地更大，并且我认为只有热爱你所从事的职业，才有可能获得杰出的贡献。而若到毕业后你才发现不喜欢自己的专业，但已经无法改变，可能需要参加各种职业 培训 班甚至用读研来达到转型目的，相对来说代价比较高。

支招二：转变前先充分了解自我

当然也有同学因为专业不对口、自己不喜欢等种种原因，头两年的工作并不顺利，这时候就要尽快做出转变。首先要认清自己的擅长;其次如果你英文好，且希望从事的行业在国外又较为先进，你也明确自己出国的目的，包括出国能为你带来什么等，那你可以选择出国留学;如果出国比较困难，读研也是一种选择;如果希望能在较快时间内掌握其他行业的知识技能，也可以参加业内较为权威、周期较短的培训班。因为转变的成本较高，因此这种转变一定要在充分了解自己的基础上做，知道它对你的职业发展是最好的，而不是又一次盲目的选择。

企业内部换岗位可能好于跳槽

●袁玉华，金和软件副总裁(从普通的销售人员做到副总裁)

问题：学历取代能力不适应企业要求

第一，大学四年为了学而学，只注重专业却忽略实践。第二，用学历取代能力。其实现在用人单位很现实，更看重你能给他们带来的价值而非文凭，如果毕业生能提前培养自己各方面的能力，将会更受欢迎。第三，对自己定位不清，往往毕业之后对前途感到迷茫，不知道自己适合做什么。

支招一：在工作的企业中寻找调岗机会

我不建议刚毕业的人频繁跳槽。那么如何判断自己是否应该跳槽呢?首先你要判断自己是否适合这个行业，这是大方向。如果你仅是觉得自己目前的职位不合适，但仍想从事该行业，不妨在企业内部尝试不同的岗位，这样成功的概率更高，因为你不需要再花时间熟悉企业的运作流程和文化，你为自己赢得了更多时间，只需要专注于你的岗位即可，而企业也会乐意这么做;若你真的认为自己不适合这个行业、企业，在这里已经无法获得你想要的东西，那建议趁年轻赶紧作调整。而一旦认准了方向，就一定要坚持。

支招二：学会承担更多工作者容易成功

刚毕业的人有时会急功近利，不愿意承担更多的工作，认为自己吃亏了;或是抵挡不住诱惑，盲目跳槽。这时你需要调整好自己的心态，不要计较眼前利益，让你的表现超出你的岗位需要，并且锲而不舍地做好，老板会把你的表现看在眼里，并且给你更多的机会。

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生涯规划如何探索职业

了解将来可能从事的职业，是职业生涯规划中很重要的内容。目前国内没有清晰的职业信息体系。因此，职业规划师有必要指导你学习如何通过多种途径深入认识某项职业。路标职业规划总结、整理出以下四个主要途径。

职业规划大师之见：

职业选择经历是从模糊的空想走向现实。职业在个人生活中是一个连续的、长期的发展过程。金斯伯格

对职业进行了解，就是我们所说的获取职业信息，是职业规划中相当重要的部分。你对工作世界的认识，是进行正确而合理的职业选择的基础。从心理认识层面上，职业信息的获得与应用，可以引发你探寻职业生涯的动机;在对职业信息进行分析、判断时可以增加你对自我及职业世界的了解，甚至造成认识或态度上的改变。

目前国内没有清晰的职业信息体系，各种信息庞杂错乱，逻辑性和可靠性较低。因此，职业规划师有必要指导你学习如何通过多种途径深入认识某项职业。

路标职业规划总结、整理出以下四个主要途径。

1.出版物(书籍、专著、论文、影视资料等)

查阅关于职业分类和职业标准以及各类职位名称、工作分析的书籍，并对其进行分析。通过这些工具书，你可以了解每一种职位的名称、职责、工作环境、工作程序、工作内容，以及工作对人的兴趣、资质、身体条件、受教育程度等方面的要求。如劳动部《中国职业分类大典》、有关方面的工作说明书等。

此外，还有人物传记、小说(如福尔摩斯)等。

2.运用互联网搜集职业信息

互联网是一个计算机网络，通过它可以使全球的人实现交流。现今网络上的职业信息可以说是越来越多，例如万维网是互联网上最受欢迎的一部分。它是一个将很多电子站点联系起来组成一个常用信息的全球网络系统：它是你查询信息的首选途径，除此之外你还可以通过搜索引擎在网上获取信息：互联网上大多数职业网站的内容都涉及职位空缺、简历、公司简介、就业政策、人才培训、人才测评、就业新闻、就业指导等方面的信息，并且还有各类职业发展方面的分析文章和预测，同时对各类职业的现状、需求、用人条件、工资待遇、未来变化也都有比较详尽的介绍。

随着网络的普及，越来越多的人懂得利用网络寻求职业信息。但是网络信息也有其局限性，比如，没有人向网络族保证，他们在网络中所查到的所有职业信息全部是及时有效的。

在网络搜索时，技巧非常重要。一些小技巧可能是致命的，也有可能起到事半功倍的作用。比如说人才测评人员可能被称为心理测量人员、测评顾问、职业测评人员等。所以，在搜寻过程中关注同一职位的不同表达方式非常重要。

路标职业规划师建议，如果需要深入了解职业信息，最好找到相关职业的主流论坛。

3.参观与访谈

参观：一般来说，花几个小时至一天直接参观工作场所。它使个人有机会去熟悉、观察工作，亲眼看一下实际生活中的工作是什么样子的，并籍此结识业内人士。这一方式尤其适合于那些没有什么工作经验、对工作世界感到陌生的在校学生。职业规划师鼓励你自己去寻找机会通过父母、亲戚或朋友联系安排这样的实地考察。通过参观，了解工作的性质、工作内容，并可以现场和员工交流，丰富对职业的认识。

访谈：一般找一位以上从事相关职业的资深或至少工作三年以上的工作者，进行访谈。这种获取职业信息的方式，能为你的职业规划提供实时、准备、丰富的资料，有很多好处：通过与从事相关行业的人员的交流，可以检验以前通过其它方式所获取的信息是否正确、及时，还能够了解到人们对于自己工作有什么样的感受而这些信息是在其他职业信息文献里所找不到的。

职业规划：工作头两年是对未来职业生涯的探索

在近期举办的人才招聘会上，不少毕业3年以内的大学生成为 求职 主力。他们尽管有一定的职业经验，但由于自身定位模糊，往往在面试时很容易被淘汰。大学生就业难的问题是近年来社会的焦点，大家也都在寻找解决问题的方法，却鲜有人关注刚毕业一两年的职场新兵的工作状态。

他们应该如何为自己的将来做规划?如果遇到问题，应该如何转变。对他们来说，这两年的经历很重要，可以说是打好职业基础的阶段，也是对自己未来职业生涯的探索。

专家认为很多刚毕业两年的大学生凭着自己有一定的经验就跳槽到其他企业并不见得明智。在本企业内寻找机会也许比跳槽更好。

求职者在进行网络职业咨询和搜索。专家认为，职场新人，最好多向身边的人咨询，帮助自己确定方向。

对目前的状态不甚满意者都有一个共同的特点，就是大学期间从未仔细思考过自己适合做什么、将来准备做什么。等到大学毕业后，猛然面对充满竞争的社会和岗位，一时间从父母的掌上明珠变为被岗位使唤的工具，茫然之余，失落的心态油然而生。

而那些工作和生活都很平衡、很完美的职场新人，往往读大学时就根据自己的兴趣锻炼自己的相关能力。其中最普遍的现象是通过大学的选修课拓展知识面，同时帮助自己尽可能地减少因为在不喜欢的专业就读所造成的负面影响。还有不少人把各种各样的社交作为锻炼自己、拓展资源的方式，不少人凭借大学期间获得的社会资源，找到了令自己满意的工作。

两相对比，就像职业专家所说，成功的职场新人其实是把大学毕业后的职场适应期尽可能地提到大学内，这样，无论是时间成本，还是机会成本都小得多。

对于那些已经对工作不满的新人，最合适的方式可能是通过现有的岗位寻找新的工作机会，可以跳到行业内的龙头企业，也可以在企业内的相关岗位调整，这也许不如斩钉截铁地跳槽痛快，但绝对是省事、省力又利于未来发展的。

职业生涯规划如何探索职业

了解将来可能从事的职业，是职业生涯规划中很重要的内容。目前国内没有清晰的职业信息体系。因此，职业规划师有必要指导你学习如何通过多种途径深入认识某项职业。路标职业规划总结、整理出以下四个主要途径。

职业规划大师之见：

职业选择经历是从模糊的空想走向现实。职业在个人生活中是一个连续的、长期的发展过程。金斯伯格

对职业进行了解，就是我们所说的获取职业信息，是职业规划中相当重要的部分。你对工作世界的认识，是进行正确而合理的职业选择的基础。从心理认识层面上，职业信息的获得与应用，可以引发你探寻职业生涯的动机;在对职业信息进行分析、判断时可以增加你对自我及职业世界的了解，甚至造成认识或态度上的改变。

目前国内没有清晰的职业信息体系，各种信息庞杂错乱，逻辑性和可靠性较低。因此，职业规划师有必要指导你学习如何通过多种途径深入认识某项职业。

路标职业规划总结、整理出以下四个主要途径。

1.出版物(书籍、专著、论文、影视资料等)

查阅关于职业分类和职业标准以及各类职位名称、工作分析的书籍，并对其进行分析。通过这些工具书，你可以了解每一种职位的名称、职责、工作环境、工作程序、工作内容，以及工作对人的兴趣、资质、身体条件、受教育程度等方面的要求。如劳动部《中国职业分类大典》、有关方面的工作说明书等。

此外，还有人物传记、小说(如福尔摩斯)等。

2.运用互联网搜集职业信息

互联网是一个计算机网络，通过它可以使全球的人实现交流。现今网络上的职业信息可以说是越来越多，例如万维网是互联网上最受欢迎的一部分。它是一个将很多电子站点联系起来组成一个常用信息的全球网络系统：它是你查询信息的首选途径，除此之外你还可以通过搜索引擎在网上获取信息：互联网上大多数职业网站的内容都涉及职位空缺、简历、公司简介、就业政策、人才培训、人才测评、就业新闻、就业指导等方面的信息，并且还有各类职业发展方面的分析文章和预测，同时对各类职业的现状、需求、用人条件、工资待遇、未来变化也都有比较详尽的介绍。

随着网络的普及，越来越多的人懂得利用网络寻求职业信息。但是网络信息也有其局限性，比如，没有人向网络族保证，他们在网络中所查到的所有职业信息全部是及时有效的。

在网络搜索时，技巧非常重要。一些小技巧可能是致命的，也有可能起到事半功倍的作用。比如说人才测评人员可能被称为心理测量人员、测评顾问、职业测评人员等。所以，在搜寻过程中关注同一职位的不同表达方式非常重要。

路标职业规划师建议，如果需要深入了解职业信息，最好找到相关职业的主流论坛。

3.参观与访谈

参观：一般来说，花几个小时至一天直接参观工作场所。它使个人有机会去熟悉、观察工作，亲眼看一下实际生活中的工作是什么样子的，并籍此结识业内人士。这一方式尤其适合于那些没有什么工作经验、对工作世界感到陌生的在校学生。职业规划师鼓励你自己去寻找机会通过父母、亲戚或朋友联系安排这样的实地考察。通过参观，了解工作的性质、工作内容，并可以现场和员工交流，丰富对职业的认识。

访谈：一般找一位以上从事相关职业的资深或至少工作三年以上的工作者，进行访谈。这种获取职业信息的方式，能为你的职业规划提供实时、准备、丰富的资料，有很多好处：通过与从事相关行业的人员的交流，可以检验以前通过其它方式所获取的信息是否正确、及时，还能够了解到人们对于自己工作有什么样的感受而这些信息是在其他职业信息文献里所找不到的。

职业生涯规划基础

今天，职业规划似乎已经是件很酷的事，特别是在白领、在大学生当中，如果谁不懂职业规划好象就很老土了。而事实上，中国人开始谈职业规划也只是近几年的事，而真正懂得职业规划的人又有几人?虽然很多人都清楚职业规划的重要性，但真正给自己做好职业规划人又有几人?

在近两年职业规划越来越火热的情况下，一时间好象谁都可以说自己是某某知名的职业规划师职业顾问。而对于大部份职场人来说，一下子也很难辨别清楚。作为权威的职业生涯管理咨询机构向阳生涯，我们会经常看到很多职业规划方面的文章、言论，很多内容在理解上会有很多偏差，这种情况很容易误导他人，把人带入歧途。所以，我们很有必要对职业规划这件事能有个清晰的认识。

很多人会认为，职业规划不就是对职业的计划嘛，计划这个谁不会，工作中每天都在做。可这些人甚至根本还不理解什么是职业，什么是职业规划这些最基本的概念。

所以从本期起，向阳生涯CCDM职业规划师将与大家一起来探讨职业生涯规划的一些基本内容，以及如何让职业生涯规划这件法宝服务于身处职场的每一个人，

什么是职业生涯规划?

要谈职业生涯规划，首先我们得理解一下什么叫生涯和职业生涯以及工作、职业等一些基本内容。

我们所说的职业，是指参与社会分工，利用专门的知识和技能创造物质财富、精神财富，获得便利报酬，满足物质生活、精神生活的活动。是工作的类的称呼，是从时间和空间两个维度去认识工作，即存在于不同时期，不同组织中的同一类工作，如教师职业、医生职业、职业规划师职业等。而工作是指相似的职位所组成的一个特定的专业领域，如高校教师从事教育工作、汽车修理工从事汽车维修等。工作可以是有偿的也可是无偿的。其中职位是分配给个人的一系列具体任务相关的地位，一个人一个职位。

美国职业生涯管理专家Super.D.E(舒伯)认为，生涯是个人终其一生所扮演角色的整个过程，生涯的发展是以人为中心的。通常指的是职业生涯，即一个人在就业领域所经历的一系列岗位、工作或职业，以及相关的态度、价值观、愿望等的连续的过程。从广义上讲，是人们在某一特定领域的发展轨迹，如艺术生涯等。

那么什么是职业生涯规划呢?职业生涯规划，简称职业规划，也可叫职业生涯设计，是指个人和组织相结合，在对一个人职业生涯的主客观条件进行测定、分析、总结研究的基础上，对自己的兴趣、爱好、能力、特长、经历及不足等各方面进行综合分析与权衡，结合时代特点，根据自己的职业倾向，确定其最佳的职业奋斗目标，并为实现这一目标做出行之有效的安排。借此，可以把个人利益与组织利益有机结合起来。最新意义上的职业生涯规划，实际上已经包经是人生规划的概念，即包括工作、学习、休闲、爱和家庭四大块。

职业生涯规划的分类

职业生涯规划分个人职业规划(设计)和组织职业规划(设计)两个方面。在任何社会、任何体制下，个人职业设计更为重要，它是人的职业生涯发展的真正动力和加速器。其实质是追求最佳职业生涯发展道路的过程。

职业生涯规划按照时间的长短来分类，可分为人生规划、长期职业规划、中期职业规划与短期职业规划四种类型，具体见下表：

类型 定义及任务

人生规划 整个职业生涯的规划，包括从求学阶段的学业规划到退休之后的生活规划，设定整个人生的发展目标。如规划成为一个有数亿资产的公司董事。

长期职业规划 5-10年的规划，主要设定较长远的目标。如规划30岁时成为一家中型公司的部门经理，规划40岁时成为一家大型公司副总经理等等

中期职业规划 一般为2～5年内的目标与任务。如规划到不同业务部门做经理，规划从大型公司部门经理到小公司做总经理等等

短期职业规划 2年以内的规划，主要是确定近期目标，规划近期完成的任务。如对专业知识的学习，2年内掌握哪些业务知识等等

为什么要进行职业生涯规划?

对于现代企业的每一位员工来说，无论是老员工，还是刚毕业的学生;无论是拥有高等学历，还是仅仅初中毕业，人人都期望事业成功。俗话说上进之心，人皆有之，这是人的本性。然而，事业的成功，并非人人都能如愿，问题何在呢?如何做才能使事业获得成功呢?职业生涯规划为我们提供了一条走向成功的路径。

在向阳生涯咨询室里，我们会经常听到这样的话：

我学的是计算机专业，希望能从事平面设计一类的工作。但很多时候，我又总举棋不定，总觉得再多看几家，会有更好的选择。

我花了九牛二虎之力终于应聘成功了，可试用了几个月后发现，每天做的工作我实在打不起兴趣。

学了几个的工商管理专业，感觉自己好象是什么都能做，又像是什么都不能做。真不知道该往哪个方向发展啊!

如此种种，其实都是典型的缺乏职业规划的表现。从描述中我们也很容易看出他们的困惑对个人发展的影响。所以我们需要做职业规划，具体来说，可以从个人及企业两个角度来理解。

从个人的角度来说，职业生涯规划的作用在于帮助我们树立明确的目标与规划，运用科学的方法，切实可行的措施，发挥个人的专长，开发自己的潜能，克服生涯发展困阻，避免人生陷阱，不断修正前进的方向，最后获得事业的成功。其目的，决不只是帮助个人按照自己的资力条件找到一份工作，达到和实现个人目标，更重要的是帮助个人真正了解自己，为自己订下事业大计，筹划未来，进一步详尽估量主、客观条件和内外环境优势和限制，在衡外情、量己力的情形下，设计出符合自己特点的合理而又可行的职业生涯发展方向。

从企业的角度来说，职业生涯规划是满足人才需求，留住人才之手段。可以最大限度地调动企业员工的工作积极性，充分发挥其才华与潜能。

既然职业生涯规划对我们这么重要，那我们该如何进行职业规划呢?在操作中又会遇到哪些问题?如何应对?这些，向阳生涯职业规划专家将带领大家在以后的文章中将陆续进行讲述。

JuniorCareerplanner(JCp)初级职业规划师资格认证是国内首个标准化的职业成功训练体系。该认证旨在解决严峻的社会就业问题，通过系统的训练，提升个人职业发展技能，强化就业及职场生存能力，维护社会稳定，实现人才兴国战略。

职业规划的基础：个人健康规划

一般的年轻人不会去太注意健康问题，其实职业规划做得再好并实施有效，若没有健康的身体和良好的心理状态，那这样的人生也是没有什么意义的。所谓健康规划主要受美国作家所写的《百万富翁的智慧》一书的启发而提出来的。

天使投资人李宗南对于健康的看法：我投资重视健康的人，没有健康的身体，什么都做不了。我每天锻炼2个半小时，30年从来都没间断过。。

我认为现在很多人都知道健康重要，内心都有这方面的冲动，一部分人确实是不知道怎么去做到健康规划，但更多的人是没有真正去行动。如今对于我们工作的人来说，80%以上的人因为社会压力和不良的生活习惯，有着不同状况的亚健康问题，比如失眠、肥胖、肠胃不好、痘痘多、颈椎不好、腰间盘突出等，我认为现在网上指导健康锻炼的文章已经非常多，关键是去实践，现在的你是时候去落实自己的个人健康规划了，我们不能拥有很多的财富，那就拥有更多的健康。

怎么做一份个人健康规划呢?其实很简单，主要从2方面去理解：个人生理健康规划和个人心理健康规划，生理健康主要通过锻炼、合理饮食、良好的生活方式来调理，心理健康主要通过关注自身精神世界、健康的生活态度、科学的消除不良情绪的方式来调理。

一、个人生理健康规划

1、身体体检方面：如果有可能每年定期进行一次体检，一般的体检费用在600元左右，一般26-28岁就可以开始定期体检了。不要吝啬这比钱，少抽几包烟、少喝几瓶酒、少做几次美容、少买一点化妆品就可以。通过分析各项生理数据，就可以了解自己身体的状况，从而针对性的对身体健康做进一步的改善。如果发现自己身体健康有薄弱环节，那就重点关注这方面的情况，咨询医生这方面的保健方法，或者网上找靠谱的网站了解保健方法;如果有多余的闲钱，那就建立一个自己的体检和病历记录，甚至可以进一步检查隐患形成的原因来改善，比如有些是因为遗传因素、有些是环境污染因素、有些是过敏性因素、有些是职业病因素、有些是不良生活习惯因素等。更靠谱的话，那就专门请保健医生给你制定出短期和长期的健康方案，短期的十二个月为一个周期，长期的五年为一个周期，现在你稍微留心一下，专门的保健会所、医院都很多了。

2、健康饮食方面：老祖宗留给我们的话很有道理，我们大部分照做就行：早饭吃饱、中午吃好、晚饭吃少;荤素搭配，不偏食挑食;饮食有规律，不要暴饮暴食;每天早起一杯蜂蜜温水等于天天排毒养颜。如果要更加明确的饮食，那就多在网上查查资料，都能给自己搭配一个实用的健康食谱。更进一步就找个专职的保健医生给自己弄个个性化的饮食方案，因为每个人多少对部分食物过敏，这个我们自己不一定能了解。

3、生活起居方面：每天保证一个适当稳定的作息生物钟，能做到早睡早起更好。现在的职场人员很难做到这样的要求，那就尽量做到每天睡足8小时，早上醒来不要一下子起来，睁开眼睛躺了5-10分钟。

4、身体锻炼方面：这里分为2部分，一部分是每天不定期轻度部位运动，另一部分是定期相对激烈的全身健身锻炼。轻度运动如：

A眼睛：要每使用1-2小时，放松十分钟，远望远处绿色的地方;一天做四次眼保健操,记住不在强光和光线太暗的地方做;

B颈部：要注意自我按摩和活动，颈部不适会引起头部供血不足、头痛等问题;

C身姿：要有正确的站姿、坐姿。有个很实用的锻炼方法，就是五点定位法，头、双肩、双脚后跟墙齐平，目光平视站立，每天站立30分钟，坚持3个月，效果非常好，让你拥有一个挺拔的身姿;

D腰部：要注意活动，每天活动2次以上，下腰、扭腰都是简单实用的办法，可以辅以按摩。一定要避免过渡劳累，腰不好了，比什么都难受，而且恢复很慢。

激烈的全身健身锻炼建议你还是去健身房，一般一个月100元左右，隔天锻炼效果好些，锻炼1-2个小时，怎么锻炼那里有专业的指导老师。

6、总之，我更多的是跟大家分享思路，具体的要结合网上查资料、专业老师指导去进行个人健康规划更靠谱。

二、个人心理健康规划

1、如果你自己心态积极向上，心情愉快，干事情有冲劲，对生活和工作很乐观，能正面的对待工作和生活，那我建议你不用做心理咨询或检查，做了反而会被误认为有神经病，说笑。

2、如果你一段时间内心情很浮躁，情绪波动大，老是想不好的东西，总是担心这担心那，看人看问题老是很偏激，甚至经常出现幻觉，那你就要注意了，很可能因为工作生活压力大，出现了犹豫症状，甚至更严重的精神疾病，建议你早点去咨询一下心理医生或医院检查一下。

3、比较初级的心理规划的办法是：可以通过日记的方式做自我观察，用以发现并找到自身心理特质的规律，一旦出现心理问题，容易找到问题所在，便于自我治疗和求助;同时请你的亲人或朋友帮助你做记录和沟通辅助调节，以上两种情况都要求把记录简单整理成计划，并对常规的缓解不良情绪的方式有一定了解，在出现不良情绪的时候可以用上，这只能对初期的情况起作用，严重的要及时看医生，甚至药物配合治疗。

5、如果是较为突出的心理问题，建议制定短期的或长期的心理健康计划，短期的为一年，长期的按照自身成长的大致阶段制定，例如：青春期、青年期、中年期等。

6、在制定和落实自己的个人心理健康规划时，应注意以下几方面：

A 始终保持乐观向上的心态。多往好的方面想，多看健康的一面，锻炼自己平和心态;

B 良好的情绪和意志控制力。能正确处理好不良情绪，总结出对自己有效的方法，如深呼一口气。

C 努力打造个人人格魅力。人格魅力通过能力、气质、性格等因素决定，需要在日常的积累中内化培养。比较好的办法是注意观察学习较符合自己气质的优秀人员的言行举止、思想境界。

D 良好的生活和工作态度。注意自己对外界的态度，良好的态度对解决问题和内心平和都有很好的帮助，同样的事用不同的态度会有不同的结果。

E 较为融洽的人际关系。拥有一个稳定良好的人际网，有知心的朋友，维持良好的人际关系，可以激发个人的幸福感和提升创新思维。

F 努力找到自身价值观。通过实现自我价值，对周围的人和事产生积极影响，有助于提升个人的自我满足感和成就感，极大地促进了个人的身心健康。

G 努力找到自己的个人兴趣爱好。不管你是喜欢健身、养花，还是喜欢斗地主的兴趣爱好，都没关系，只要是健康积极的，对你身心有帮助的。

H 重视爱情和家庭的作用。懂得爱情和家庭的人，就能有较高质量的人生，身心不会差到哪里去。