如何保持职场与生活的平衡

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职场江湖，身不由已，一批批拼命三郞前仆后继，有道是长江后浪推前浪。回望20xx，加班是司空见惯，有些人除了把大部分的精力都奉献给了公司外，日常生活中也是个宅男、宅女，单调乏味;与之相反的另一群人，他们追求健康、高品味的生活，甚至可以抛开工作，全心全意地去享受。乐活族、飞特族的故事也在我们身边频频发生。然而，刚刚过去的20xx年，90%以上的职场人既不乐活也不飞特，却同样在工作与生活中拉扯、烦恼着

十七大关于法定假日最新方案引发了新一轮职场人对假期的关注，新增的传统节日休假规定大家都表示赞同，但也有部分人对于取消五一长假的决定，颇有微词。为此笔者采访了上海向阳生涯管理咨询有限公司首席职业规划师洪向阳，据洪先生透露，向阳生涯在20xx年对月收入3000~8000元的 100位职场人进行过一次调查，结果显示：在自由选择的情况下，若每周加班8小时能增加25%的收入，只有22%的受访者表示愿意;有近55.4%的人表示希望有更多的时间陪伴家人，或做自己感兴趣的事情。

从职业成功到生涯发展李小姐大学毕业5年多了，从参加工作开始，她就兢兢业业，加班加点，成为公司的模范标兵，老板经常拿她来做榜样。当然，回报也不错，跳了几次槽之后，职位不断攀升，年薪也突破10万。在这样一片大好前程中，单身的李小姐又在上海买了房子，上司夸奖，下属马屁多多，朋友们更是羡慕不已，李小姐尝到了成功人士的滋味。

然而，幸福的感觉转瞬即逝。升职后，李小姐的工作压力翻了番，每天加班要到***点钟已是家常便饭。人际关系的复杂，更让她心烦不已。失眠的夜晚，李小姐感到自己越来越孤单，周围的同学与朋友一个个已建立起属于自己的家庭，而繁忙的工作让她疏于对自己终身大事的考虑。公事家事女人心事，让李小姐感到身心俱疲。坐在向阳生涯咨询室里，李小姐回顾着自己的成功与失落，好强的她忍不住泪水涟涟。

辛勤耕耘多年，为何却遭遇这种一边苦涩，一边光鲜的结局。向阳生涯CCDM职业规划师分析指出，这是片面执着于职业生涯发展的结果。忘记了生活，忘记了其他诸如爱情、健康、青春、人际等方方面面，被奋斗、金钱、事业、成功控制着，终酿就了如今这状况。当今的职场中有太多像李小姐一样的职场精英，成为了工作的努力，遗失了享受生活的权利。他们都需要从职业发展走向生涯发展。

把握平衡是生涯设计的关键职业发展不是人生的全部，生涯的平衡才能锻造健康美好人生。如果说，职业发展仅仅是个人职业能力、薪水、职位等工作上的发展进步，而生涯设计则更加广泛，它把人生价值观、理想、爱好、职业、教育、婚姻、家庭、人际、修养等人生的各方面都包含在其中。生涯发展包含职业发展，属更高层次的范畴。

要想设计出完美的生涯，把握住其中各项因素的平衡，尤其是工作与生活这两地阵营的平衡，是最关键的条件之一。向阳生涯首席职业规划师洪向阳认为，生涯发展中各个方面既和谐又矛盾，比如职业和家庭，理想和职业，它们既可互相促进，也可彼此阻隔。当我们时时刻刻站在生涯发展的高度，进行全盘统筹，而不是拘泥于某个方面的时候，问题自然好解决。

做好生涯设计的三大关键点

思维观念

李小姐的思维在婚姻和事业之间徘徊，痛苦不堪，很难兼顾。经CCDM职业规划师引导，她终于得以转到了一个更高的角度，即生涯发展的层面去分析问题，矛盾得到很好的解决。其实这就像打仗，一场战争中，你是先打西边敌人还是先打东边的敌人，往往很难取舍，而如果你是战役的总司令，思维会很清晰，并且也不会为各种小得小失困扰，能果断地做出决定。

有些人心理把握能力很差，纠缠于其中，难以自拔，这时候不妨求助于专业人士，不要死撑，而导致在两难取舍中熬成心理疾病。

知己知彼

首先是知己，客观地认识自我很重要，有些人不是自卑就是自傲，或者难见庐山真面目。自己个性如何，适合哪方面的职业，在婚姻、人际中有哪些软肋等等。这些不主动认识清楚的话，现实的陷阱也会让你知道，当然是遭遇了太多的痛苦之后，并且还没有回头路可走。然后是知彼，彼包括很多，事业、职业、恋爱技巧、成功经验、人生哲学等等。知道了它们的规律和窍门，自然事半功倍。知己知彼是一个很长的过程，没把握的时候，不要自以为是，免得走错路，最好能去咨询专业人士、前辈或朋友。

时机安排

生涯发展中的每个方面都有其适当的时间表，哪个时段应侧重职业，哪个时段应当多侧重积累，哪个时段应多多关心婚姻和家庭等等。这就像农夫的耕作，哪个季节该种哪农作物，一定要把握好时机;错过了最佳时机，后果不堪设想。

李小姐在该恋爱的时候，继续追求职业，让她在爱情上一直失意，个人生活和职业的成功完全失衡。而事实上婚姻的不如意最后也常常会影响了职业，两败俱伤。

职业生涯规划是一门很深的学问，许多人还不具备生涯规划与设计的观念。平衡生活，做到事业和生活双丰收，已经成为新一代白领追求的方向。向阳生涯CCDM职业规划专家预言，不久的将来，会有更多白领开始接受生涯设计的理念，每个人的职业和生活之路将会更美好!

李泉《走钢索的人》有这样一句歌词：往前是解脱后退是自由，我应不应该回头，风吹痛我双眼我看不清楚，我平衡不了躲在我心里的苦。许多人都像歌词所形容的那样，把握不了工作与生活之间的平衡。20xx年，是每个中国公民值得骄傲的年份，也是职业生涯发展的年份，专业的生涯设计，是我们通向美好生活的不二法则。

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大学生活如何与职场“无缝对接”

从莘莘学子到天之骄子，再从天之骄子到芸芸众生，淹没在人海之中，为了生存而四处奔波，这似乎是一个无数大学生无法破解的魔咒。

向阳生涯发现，当代大学生很希望别人喜欢自己，渴望特立独行，且对成功的期望值很高。前不久，向阳生涯携手中国职业规划师协会，针对上海部分高校的在校大学生开展了大学生职前状态调查的调研，结果发现，大学生普遍存在十大痛苦：前途迷茫没信心、自我认知偏差大、优势不明空自卑、证书满天考哪个、毕业该往何处去、简历乱投没人理、面试无数没offer、就业情报太短缺、考研出国前途忧、职业规划怎么做。

那么，怎样才能让大学生们的校园生活与职场无缝对接，在求职前就能够掌握一定的职场信息及专业技能，顺利实现从学生到职业人的角色转变?

1、当代大学生的普遍特征：

中国职业规划师协会联合职业规划咨询权威机构向阳生涯，针对北京、上海、成都、苏州四地共517名在校大学生，开展了一项名为大学生最感兴趣的事的调研活动，排在前三位的分别是渴望成功93%、希望别人喜欢自己87%;特立独行78%。

该次调研结果显示，大学生最关注的事排在前三位的分别是：人际沟通能力、第二专业及等技能培训证书、谈恋爱。

通过调研以及电话随机采访发现，浮躁脆弱荒废郁闷是当代大学生使用最频繁的字眼，

眼高手低、心浮气躁的现象十分普遍。顶级就业力专家、向阳生涯资深职业规划师闫岭指出，造成这一现象的主要原因是大学生补偿心理作梗。

寒窗数载，金榜题名。绝大部分大学生都是有一段值得骄傲的过去和他(她)曾经奋斗的历史。一旦考上了大学，就会觉得一场大战役之后接下来就理应放松，于是惰性滋生，成天把马云和俞敏洪挂在嘴边，疯狂的渴求励志和成功，想象着成功自有秘诀，在一定程度上反而忽略了脚踏实地的在现实中努力奋斗。

2、当代大学生的职场现状：

经历了4年无忧无虑的大学生活，95%以上的大学生认为毕业后参加工作是顺理成章的一件事，很少有人会真正想过职场是怎么样子，即将面对的环境将会如何。不少大学生在入职初期因为对职场存有一定的新鲜感尚能坚持一段时间，可一旦这个蜜月期度过后，接踵而至的盲目试错与跳槽于是一一上演。

最近出炉的一项大学毕业生跳槽调查显示，20xx届大学毕业生半年内的离职率分别为：211院校22%，非211本科院校33%，高职高专院校45%。离职类型分为主动离职、被雇主解职、两者均有(离职两次以上可能会出现)三类情形。其中主动离职的占到了88%。相当部分毕业生离职原因是认为个人发展空间不够。

客观地说，工作半年不到就以个人发展空间不够为理由跳槽，有些牵强。向阳生涯资深职业规划师方文怡认为。职场的历练非一时之功，如此频繁跳槽对未来长远发展不利。

踏入职场的第一年基本属于入职后的适应期，在个人职业生涯发展阶段上则处于探索期。虽然毕业生可通过试错来探索个人职业兴趣，但频繁跳槽危害极大。工作半年不到即跳槽，不值得提倡!

3、怎样进行无缝对接：

当下，有很多学生在初入大学时抱着大一大二先轻松，大三大四再加油的心态。对自己四年的大学生活乃至未来的发展缺乏科学的规划，这往往成为他们面对未来就业压力时，感到手足无措的一个重要原因。作为权威的职业规划咨询机构，向阳生涯认为，提升大学生职业规划意识和就业能力，是破解大学生就业难的关键所在。向阳生涯首席职业规划师洪向阳指出，高校毕业生普遍缺少职业规划，求职行为趋于盲目，因此在校期间尽早制定职业规划迫在眉睫。

根据向阳生涯针对上海8所大学230位在校大学生的调查显示，63%的人对自己未来的发展和职业生涯没有规划，33%表示不明确，只有4%的学生有明确的设计。

沪名牌大学大二学生张同学来向阳生涯做个人职业规划咨询时就明确表示，目前自己定位不清、目标不明，对自己的知识背景和天赋特长都还没有全面准确的判断，如果要去找工作，除了海投简历之外，根本不知道从何下手。和张同学一样，现在很多大学生对于就业的认识多是纸上谈兵，缺乏核心能力，所掌握的专业知识和技能也无法满足岗位所需。通过向阳生涯七年来对职业规划领域的研究发现，大学阶段的职业生涯规划通常分为四个步骤：

1)大一：探索

进入大学后很多人会发现，当前所学的并非自己感兴趣的：明明想当会计，却偏偏学的市场营销;希望成为IT高手，学的却是中国汉语言

向阳生涯首席组织生涯管理专家马士斌指出，大一处于职业生涯的探索阶段，这时需要同学们尽早树立正确的职业理想，对就业方向早做规划。

在这一阶段可以通过对自我和职业环境的综合分析，找到初步的职业定位。如通过专业的生涯辅导，或借助一些分析问卷和科学测评工具，对自己的能力、兴趣、性格、价值观以及需要等方面进行全面分析，客观认识到自己的优、劣势。同时注重对职业环境的分析，整合自己的各种资源，评估就业机会，了解目标行业/企业的现状和发展前景，以及胜任该职位的条件与资历要求等。

2)大二大三：准备

有了初步的职业定位后，在学习准备阶段就要围绕定位来确定专业、选修课及自学课程。同时构建合理的知识结构，将已有的知识重组，最大限度地发挥知识的整体效能。这两年里除了尽可能多地吸收专业知识外，还可以参加一些商业课程及相关从业资格证书的准备。

中国职业规划师协会近期的市场数据显示，当下很多大学生已经认识到，越早确立职业定位和开展生涯规划，越有利于就业。据悉，在向阳生涯JCp求职就业特训营里，近两期的大学生营员高达75%，同比增长16%，环比增长了23%。两天一夜的特训，能够帮助学员确定并最有效率地找到最佳的职业定位，对于尚处于职业探索期的大学生来说，是一次相当受用的高价值培训。

根据向阳生涯七年来积累的上万个客户案例分析表明，在职场中快速获得成功的，往往是在大学期间就提前做好规划、事先做好充分准备的人。他们不仅注重自己在个性化知识结构方面的培养，同时也懂得积累丰富的实践经验，更重要的是在此期间加强人脉关系的拓展与维护，大大地提升了就业能力，使自己的知识结构与适应社会所需的各种能力统一起来，立于不败之地。

3)大四：冲刺

在不断加强专业学习、寻求工作机会的同时，千万别忽略了收集和获取目标公司/职位的各种信息上。要知道大四是求职的最关键时期，要调动所有的资源，尽可能挖掘适合自己的就业机会。不但要了解求职目标企业的相关信息，通过多种渠道了解就业市场的需求情况，更要清楚地知道招聘单位对应聘者的知识、技能的要求情况等，以便随时完善自身的知识和能力体系。

总而言之，大学期间所付出的努力归根结底，就是找到一份适合自己的好工作。就像赛跑一样，离终点越近，速度和力量就越要加倍。签约才是硬道理!

4)求职签约：对接

如今能在离校前拿到企业的offer，真算得上是人生一大乐事，但这时不能因为拿到了offer而沾沾自喜、忘乎所以，毕竟校园与社会生活还是有着较大差异的。签约至离校前的时间段里，可以有针对性的弥补一些知识及技能。

向阳生涯首席职业规划师洪向阳强调，大学生想让自己的职场发展顺利，需要不断提升良好的适应能力，比如建立与强化自己的职业角色意识，调整生活规律，尽快完善职业岗位的智能结构，建立良好的人际关系，掌握职场生存的法则，破解快乐工作的秘密等。

在当前社会压力如此巨大的时期，大学生求职前，有必要对自己的职业规划做个梳理，针对自己的职业倾向和个性，综合各方面因素给自己制定长远的职业发展目标，再分解成一个个短期规划。对于一个有着清晰职业规划的人来说，能把握好自己的发展轨迹，顺利完成从大学生到职场人的角色转变。

购房压力与职业规划如何平衡

无房不嫁，无房难娶，似乎正在成为社会价值观中被扭曲了的真理，而多少职场前景尚不明朗的年轻人，更是为此义无反顾，轰轰烈烈的加入房奴队伍中，面对高企的房贷成本，面对昂贵的生活开销，哀叹劳役之苦。买房贷款与职业规划，到底如何能做到协调有序，轻松自如?

房贷困局

张明和小月的购房辛酸历程远不如他们的爱情那般甜蜜，自08年大学毕业，二人来到北京开始了自己的二人世界，三年的辛忙之后，随着结婚事宜的到来，婚房的筹备自然成为二人主要的攻克目标。

但北京的房价之高，又岂是轻言想买就能买。好在有亲戚朋友相助，30万元首付终于凑足，二人经过焦急的等待，终于盼到了65万元住房按揭贷款，分25年还清，执行基准利率，月供为4500余元。

但是好事成双之后，生活的阴影便扑面而来。两人月收入近八千元，但实际可持有收入仅有6000元左右(除去税费和四金)，加之节衣缩食后仍需付出的1500元左右生活支出，让小张叹言还完房贷，日子过得紧巴巴，而欠亲戚的20余万元资金，虽然没有人催还，却也成为小夫妻另外一块抹不去的心病。

原计划年内跳槽的张明，过了金三银四还没有动静，并非对自己的能力不自信，而是一旦因离职求职引发家庭收入缩水，如何面对债台高筑?在房贷压力之下，原本理想中清晰的职业规划一时间没了实践的勇气，张明甚至用不成功，便成仁来调侃自己的处境，虽然有着年轻人的诙谐，但还是难免令人同情。

压力解读

在和部分青年房贷人群的沟通中了解到，由于不少同龄人购房积极，其实很多原本并没有购房能力的职场年轻人群也被动的进入了楼市，而城市房价一月小变，一年大变所引发的恐慌更是让大家觉得不管砸锅卖铁，早买房都要比晚买房好!这一论调在年轻群体中颇为传唱。

但是在购房之后，很多人才恍然醒悟，不但要拼命的加班工作来保证薪金，并且不少人有降薪、失业的担忧。一旦出现职业空档期，房贷将面临直接断档的危机。如此一来，不少青年购房人群在高房贷压力之下向职业规划妥协了，本该属于年轻人的洒脱，在这些压力面前荡然无存。

目前青年人群购房主要为首套房，根据住房按揭贷款相关规定，首套房贷贷款额度最高为房屋价值的7成，目前各行执行的利率普遍为基准利率，以一套北京市管庄的10年期内的60平米二手住宅来说，如房价为1.5万元/平方米，首付金额最低为18万，如若向银行贷款72万元，以等额本息法计算，20年期月供为5496元，30年期月供约为4694元。而20xx年度北京市人均可支配收入29073元，虽然部分青年人群身为职场白领，有着相对丰裕的薪金，但更多的人面对如此高的房贷，重负与否一目了然。

如何规划

职场专家指出，合理的在贷款购房和职业发展之间寻求平衡，才是职场人士事业、家庭双丰收的关键。

第一，如果青年人群在积蓄有限的情况下，应当谨慎作出贷款买房的打算。对于大多数职场人群而言，往往30岁之前都处于职业的调整期，应当在低压之下谋求职业定位，该周期内由于职业变动几率较大，财产的累积并非处于全然稳固状态，所以此时并不适合作出贷款买房计划，如若必须购买，也尽量在总价和面积、区域上做出忍让。建议先以个人职业发展规划作为自己的重心，给自己留足跳槽、转业的自由空间，一味的担心房价泡沫激增并不可取，应当记住，职业和薪金的变迁一定会符合彼时彼日房价购买能力。

第二，在30岁之后职业大多开始成型，并且具备稳定的事业和经济基础，适时出手选择合适的房产，并且在不影响家庭日常支出的情况下谋求房贷，才是万全之计。但应当注意，一定要让自己的月供维系在家庭月收入的1/2以内，这是多数银行对于房贷借款人的还款压力认定标准，毕竟，生活不仅仅要围绕房贷转，还有柴米油盐酱醋茶，而随着年岁的逐渐增长，育儿费用也将是一笔不菲的开销，只有做到家庭资金流的绝对充足供给，才能真正井井有条、轻松自如的面对房贷。

风险防范

专家提示，值得注意的是，对于职业发展方向不清晰的人而言，如果没有把握下一步职业方向怎么走，就匆忙贷款买房，所冒的风险可能会更大，这绝非危言耸听。

要知道，如果中途还款能力受损导致无法按期还款，受影响的不单单是个人信用记录，甚至房产本身也有可能被强行执行拍卖，这样的案例并非少数。对于不少房贷客户而言，当危机发生之时才慌如锅上蚂蚁。应当清楚，在申请房贷之时，房屋本身是作为抵押物抵押给银行的，虽然房贷客户享有居住使用权，但产权归属并非在你自己手中，而只有在贷款本息还清之后，抵押才会解除。

职业生涯规划工作与生活平衡

金融危机下，无论企业或是个人都是岌岌可危的，没有人知道自己明天还能不能保住饭碗。在这种情况下，许多企业主容易认为员工一定会废寝忘食地干活，不敢再要求除了薪酬之外的任何福利待遇。事实真的是如此吗?

研究表明，正是由于经济萧条对员工造成了庞大的压力，特别是关于职业稳定性方面，因此他们更希望雇主能提供更好的工作-生活平衡待遇，使他们能够无后顾之忧地全力冲刺。同一份研究也指出，那些感到自己的工作和生活达到平衡的员工，会原意更加努力地工作。

工作-生活平衡(Work-Life Balance)是近年先进国家较为重视的一种非物质福利待遇，主要在协助员工调和工作、生活与家庭之间的关系，减少由于工作而导致的家庭矛盾，缓解员工的生活压力，从而提高工作效率。

根据企业执行委员会(Corporate Executive Board)咨询机构针对全球超过五万名员工的调查，工作-生活平衡已经成为员工选择雇主的第二关键因素，仅次于薪酬水平。同时，那些感觉自己的工作与生活取得平衡的员工，比那些不太平衡的员工工作时平均多出21%的努力。

然而，在金融危机的冲击下，员工对工作-生活平衡的渴望，却明显地被绝大多数雇主--无论是有意或无意地--忽略了。在20xx年，有53%的员工认为自己的工作与生活是平衡的;但到了20xx年第一季度，这个比例只剩下30%。

事实上，与工作-生活平衡有关的福利待遇，诸如弹性工时、远程办公、压缩的工作周等，提供成本并不会高于其他的福利政策。然而，某些心理误区导致了雇主不愿意提供这类型的福利。

例如，许多雇主认为，像在公司设立健身房、为员工提供额外医疗服务等看得见且所费不赀的福利更加有效。因此，他们宁可花费巨资来进行此类建设，也不愿意采用弹性工时、远程办公等手段。然而事实上，只有不到20%的员工会注意到这些物质条件。

相反地，对员工而言，除了薪酬之外，最好的福利就是时间。事实上，在企业执行委员会的调查中，超过60%的员工认为弹性工时是他们最希望获得的与工作-生活平衡有关的福利待遇。

另一项误区是，很多雇主特别关心员工到底实际享用了多少跟工作-生活平衡有关的政策，一旦发现采用率过低，就会急急忙忙地取消政策。但讽刺的是，员工满意度和生产力的高低，并不是完全与他们实际接受了多少福利挂钩的。根据调查，员工只要知道公司有提供这项福利就够了，只要他们拥有选择的权利，对员工就是极大的鼓舞。换句话说，工作-生活平衡福利的选择权，比实际接受该福利与否更加重要。

一个更加讽刺的数字是，有60%的人力资源经理认为自己公司已经提供了完善的工作-生活平衡福利，但却只有16%的员工这样想，两者呈现极为严重的脱节现象。

当然，从另一个角度看，哪家企业可以有效地缩小这两个数字的差距，确实做到实现员工工作和生活之间的平衡，就代表它有了吸引和激励员工的本钱，从而能够在萧条的经济情势中，占据有利的位置。

职场女性生育与事业相遇该如何规划

工作的忙碌，成为职场女性生孩子面临的最大阻碍。

许多职场女性选择先干事业，再生孩子的路线，于是职场中的高龄产妇比比皆是;不少职场女性则选择生完孩子，再拼事业的路线，期望能在往后的工作中轻装上阵;而更多的职场女性，则是在事业与生育的冲突中徘徊游移，举棋不定。

其实，如果没有坚定的信念做丁克一族，那么职场女性生孩子是迟早的事。当生育和事业相遇在交叉路口，向左走还是向右走?是先要孩子还是先工作?

案例一

早生贵子家庭事业两不误

主人公：林女士，25岁生孩子，如今孩子5岁多

在公司做到部门经理职位后，工作积极的我决定辞职回家生孩子。身边不少好姐妹为此感到不解：大好的青春年华，为何要奉献给家庭?奉劝我不要轻易放弃自己美好的前程。

虽然舍不得事业，但我觉得女人生孩子是迟早的事，还不如趁着自己年轻时要孩子。怀孕期间，为了不让自己和职场完全脱节，我并没有让自己完全闲下来，而是报名参加了会计进修班充电。

孩子出生一年后，我犹豫着要不要重返职场：离开职场两年了，我还有竞争力吗?老公对此倒显得轻松，他给了我一些建议，孩子有老人和保姆帮带，我可以放平心态找份轻松点的工作，对自己要求不用太高，主要是为了不和社会脱节。

老公的建议解除了我的焦虑不安。刚复出时，我求职的心态放得很低，一路以来做过收银员、出纳、会计等岗位工作。如今，三四年过去了，我现在在一家大型企业任主管，比较受领导的器重赏识。

很多人担心，孩子出生后，妈妈在工作和孩子之间兼顾不来。职场女性生孩子确实会牵涉部分精力，但两者还是可以协调好的。我的原则是，无论每天多忙多累，我都要在晚饭后陪孩子一个钟，并亲自帮他洗澡，这样和孩子有肌肤之亲。做妈妈后，我发现自己变得更加成熟包容了。

作为过来人，我觉得越早生孩子，机会成本越低，对事业的冲击越小。年纪轻的时候，你可能只是一个普通职员，等你生完孩子回来，即便公司给你安排了别的工作，你重新开始的成本也很小。年纪越大，就越难承受这个成本。

案例二

年轻妈妈心智不成熟

主人公：何女士，24岁生孩子，如今孩子4岁

我和老公是大学同学，大学毕业不到一年就走进了婚姻殿堂，属于典型的毕婚族。我和老公都是独生子女，大家都感觉年轻还没玩够，生孩子的事暂时不提上日程。

可是，这个不请自来的小生命，一下子打乱了我们所有的计划和安排。她夜夜啼哭带来的压力和烦躁，几乎让我得上产后抑郁症。

虽说早生孩子的理由很多：精力充沛，容易恢复，父母身体也好，可以帮忙带孩子可是，人们经常忽略了一点：年轻的妈妈自己都还是个孩子，却要成为另一个孩子的妈?单是一个幽闭的产假，就足以引发对自身前景的忧虑。当时我虽然有了不错的工作，但身为新手还是有手忙脚乱的时候，我毕竟才24岁啊。

直到现在，我和老公才知道，我在育婴期间的种种情绪低落迹象，都与轻微的产后抑郁症有关。医生说，产后抑郁，在20~25岁的年轻妈妈中发生率最高。

经验告诉我，孩子一定得生，但是要慢慢来。晚育可能意味着有更好的经济条件，关键是女人的思想更成熟了，生一个宝宝怎么也得对他负责到底啊?看着宝宝在宽敞的屋子里跑来跑去，有能力让他受到良好的教育，我想这才是一个成熟的妈妈能够给予的。

案例三

已婚未育遭遇就业歧视

主人公：王女士，28岁，已婚未育

去年5月，由于工作不大顺心，在没有找好下家之前我便大胆裸辞了。根据自己之前多次裸辞经验，我认为下一份工作应该不难找，但这一次却出乎意料地连连碰壁。

在多次被面试官问你打算什么时候生孩子这个问题后，我才发现两个月前刚结婚的自己，正处于最不遭雇主待见的阶段已婚未育，难怪求职路上障碍重重。

从面试过程中，我察觉到大多雇主都对我已婚未育的身份有所顾虑，但他们通常会找一个相对婉转的借口拒绝我。而有一家企业，面试官看了我的简历后，直接发问：你怎么不生好孩子再找工作?

想想也是，用人单位担心我们一进单位就要生育，得请一年半载的产假，空出来的职位谁来顶替啊?一些企业甚至还认为，这个年龄段的姑娘不如刚出校门的女生好学上进，也不及年轻的妈妈成熟有责任感和承受力。

案例四

大龄妈妈深感力不从心

主人公：李女士，36岁时生孩子，如今孩子4岁半

很多人都问过我，36岁时当妈的感觉。每每此时，一言难尽，一言以蔽之：力不从心。虽然历经一番波折后，我终于生下个大胖小子，令身边朋友羡慕不已，可个中滋味真的只有自己知道。如果可以重来的话，我一定要在30岁以前生小孩。

我和老公都属于邕漂一族。异乡人要站稳脚跟，只能靠打拼事业。刚结婚时，老公是一家化工企业的管理人员，主管安全生产工作，工作危险且压力也很大。我和老公约定，等经济条件好些了再要孩子。

事业相对稳定时，我和老公准备要孩子。可老天这时却和我们开起了玩笑：怀不上。后来，我是在吃药调理了两年多，才怀上孩子的。从怀孕20所天起，我就出现了先兆性流产，一直卧床保胎。

孩子出生时，正赶上金猪宝宝潮。别人都羡慕不已的事儿，我却一点都高兴不起来，产检、生产床位、入学无论哪儿人都扎堆。记得当初产检时，我一大早赶到医院，前边已经排了70多号了。可这一切，由得我选择吗?好不容易才怀上的孩子。

不过，晚育也并非全都是坏处。晚育最大的好处便是，夫妻双方心态都比较成熟，家庭经济条件也比较好。孩子出生6个月后，每个月花销就要1000多元。我在家做了3年的全职妈妈，一直到孩子上幼儿园。虽然一路走来很艰辛，但看着孩子比同龄人更优秀，我心里还是感觉很欣慰。

早生还是早升，

关键看职业规划

当生育和事业相遇时，是早生还是早升，这是很多职场女性面临的一个普遍困惑。记者在对20名职场女性作调查发现，13名受访者选择早生，即生孩子后再打拼事业，3名受访者选择早升，即先打拼事业，再生孩子，其余4名受访者则选择无所谓，顺其自然。

南宁百方生物科技有限公司方惠芬女士认为，工作两三年后，生孩子是大多女性不可避免的事。既然迟早都要生，那晚生不如早生，这时候女性年轻，精力比较充沛。再说，女性做事业做到小有成绩，再中途生孩子，这样对女性影响更不好。

职业生涯规划因人而异，没有绝对标准，也无所谓好坏。八桂总经理刘卫杰认为，是早生还是早升，一切要取决于自己的职业生涯规划，按照自己的价值观和意愿去选择。关注自己的内心感受，问问自己究竟想做事业型女性还是家庭型女性。但无论怎样选择，都要尽力让你的家庭和事业和谐发展。

其实，职场女性对生育的顾虑，很大程度是对生育后工作的担忧。对此，广西桂嘉汇房地产集团人力资源主管胡艳艳认为，职场女性生育前要找准自己的职业定位，有明确的规划，知道自己的职业生涯应该怎么发展，即使因为生育问题将职业道路中途打断，复出职场后也可以很快地回复到最好的状态，继续朝着自己的方向稳步迈进。

胡艳艳建议，职场女性休产假期间可以借机给自己充电，也要多和同事保持联络，随时了解单位的近况，这样才能重新投入到工作环境中，不会在重新上班时感到生疏。同时，职场女性生后复出工作时，要保持一颗平和的心态，宽容对待岗位变化。放下架子，把自己当做新人，这更有利于学习。

如何规划职场生涯

做为一个初入职场的人就应该规划好自己职业生涯，如今的社会是在不断的变化的，没有一个好的职场生涯规划，就会找不到职场生存的支点。

步骤阅读.方法/步骤

步骤阅读.1确定现有工作的目标。职场中给自己设定目标很重要，这样可以让自己的潜意识向着这个方向努力，有目标的工作，才会让整个职场生涯更加有挑战性。

步骤阅读.2如何扩大的自己的人际圈。想好自己要认识那些类型的人，并通过什么方法来认识，认识后如何更好地维系好这段人际关系。

步骤阅读.3每个月的收入如何分配。收入的多少的是暂时的，怎么样合理的分配好收入部分，哪部分用来社交，哪部分用来提升自己，哪部分是存起来的。

步骤阅读.4寻找职场中的贵人。在职场中认识对自己有用人，找到自己的机遇，这是整个职场中重要的一步，所以懂得和那些身边的贵人保持好关系。

步骤阅读.5懂得骑驴找马。如今变化万千的社会，对工作者来说，眼前的工作都是临时的工作，所以在有工作的同时也要留一下其他更好的工作，从而更好的发挥自己的优势。

步骤阅读.6再次确立下一个新目标。对于很多人来说，当工作的目标达到一定的程度，自身所在的位置就会影响自己先前的想法，对自己的要求有会高一个层次，而这一次的确立又是一个新的开始。

跳槽职场新人：如何理清职场路

所谓可怜之人必有可恨之处。通过下面的文字，让我们一边看案例的发展，一边看职业规划师点评，作为专业人士，洪老师又是怎么看待这种现象，怎么处理的?看看他们到底怎么了，再感受一下，是否我们的职业规划该立即做些调整了。

真实案例与专家点评：

下面是网友飘零的自述与提问

我是11届本科毕业生，英语不错。虽然只是一年的时间，但我已经换了3份工作。现在在找第四份。寻寻觅觅，凄凄惨惨，发出去的简历如石沉大海。即便有面试，也是一听公司名字就不想去的。 其实我也不是喜欢跳槽，我很想找一家合适的单位稳定下来，但每次辞职都是被迫的。

第一份工作，我面试前就准备干1个月就走，因为当时刚毕业，没钱，被迫随便找了个工作糊口。但后来，由于各种原因，我干了3个月后才辞。

洪向阳：过于功利的行为，是对自己不负责，也对企业不负责。

第二份工作，在外贸市场当英语导购，我准备了长干，觉得待遇还行，但3个月后我又不得不辞，一是工作时间太长，1天12个小时，1个月就1天休息;二是工作环境不好，整天挨骂受气;三是周围都是初中高中生，我心里感觉不平衡。

洪向阳：在对岗位对企业、行业都不太了解的情况下贸然进入，心态也未能做好充分准备，心里不平衡也算正常。吃苦和享受心态没有摆平，要知吃得苦中苦方为人上人。

第三份工作，我更是准备长期干，结果也是三个月，原因是我不满公司6个月的试用期，3年的合同规定。我不想签那么长时间的合同，而且即使是3年的合同，没超过3年，按新劳动法也应该不超过2个月的。而且工资也不高，才1700多，提升的希望很小，还不能肯定6个月后我不被公司炒。

洪向阳：你不把工作当一回事，工作也就不会把你当一回事。这里所说的试用期、合同期、待遇等在入职时你与用人单位就应该说清楚的，就算用人单位没说清，你也应该很快清楚具体的情况，并做出选择。

我辞职虽然有各种原因，但我有个共性，就是工资总是太低，都在1800以下，而且提升的机会不大，额度也太低。 我想找个和英语有关的工作，听说读写译都行，我都有相关的经验，工资2500左右，不能低于2000。可是我为什么就找不到呢?我的英语水平也不低，我也是正规本科院校毕业的，我的工作经验都和英语有关的。我该怎么办呢?我到底是在哪错了?

洪向阳：扪心自问，你凭什么得到更高的工资?你能给企业创造多少价值?就算你所说英语读写译都行，那究竟在哪个方面更专长些?可以在哪个领域去应用?你有什么资格让企业认为你在这些方面真的行?就算你真行，以这么频繁的跳槽，这种对待自己职业生涯的态度，企业从成本上考虑，还敢用你吗?

专家意见：

职业规划师洪向阳认为，这是个典型的职场跳蚤案例，也是当前80后职场新人们的典型表现。每个人从这种糟糕的结果上都可以发现这样的情况后面一定有严重的错误存在。那会是什么样的一些错误呢?根据职业咨询机构多年的专业经验，我们认为，对于像秋叶飘零这样的职场跳蚤们来说，主要问题在于对于以下四重关系没有理清。

一、待遇VS成长

待遇不好收入不高，这是大部分跳蚤不停换东家的主要原因。对于新人来说，刚刚踏入职场，公司能给予成长的机会是非常重要的择业标准。只有持续成长，才能获得越来越丰厚的待遇。企业在录用你时给予了一份薪资，同时也在教你如何融入企业文化，如何与同事相处、客户沟通，如何让自己快速成为一个职业人，这都是无形的收入。过于注重眼前短暂的利益，未能远处衡量成长及获益，高薪也会离我们越来越远。

二、索取VS付出

我应该要，你应该给，职场中我们很多人习惯性的，就是这么理所当然的索取，却忘了，人家凭什么给你?你又付出了多少?对此，老子早有教诲，将欲取之必先予之。但太多人根本无视这个基本道理。你想要获得高薪高地位，那你必得有相对等的努力或能力。侥幸心理，只会让我们未来的职业生涯发展陷入更被动的处境。

三、吃苦VS享受

先苦后乐，这是祖辈们传袭给我们的宝贵经验，也是职场通行的规律。上文主人公的第二份工作薪资是满意，可又觉得工作时间长辛苦等外因仍觉不合适，没有吃苦的准备，享受又何来?我们所看到的所羡慕的成功人士，除少之又少幸运者之外，其他哪一个不是披荆斩棘才达到今天的成就。

四、盲目求职VS职业定位

剔除所有的表象，我们会发现，跳蚤之所以成为跳蚤，其根本原因就是没有职业定位，每次起跳都是因为或这或那的原因，接下来一连串的盲目求职、错误就业、再而起跳。跳来跳去，职业积累断层，缺乏连续性，除了跳槽经验，什么职业资本都没有，导致最后连跳的实力都没了。

作为专业的职业生涯管理咨询机构，职业规划师洪向阳提醒，盲目跳槽是很劳民伤财的事情，既不利已也不利人。只有认认真真、脚踏实地处理好上述四重关系，才能从根本上摆脱跳蚤式的职业生涯困境。同时，在起跳前，请务必多方面平衡考虑一下薪资、经验积累、爱好、专业、生存压力、职业规划等多种因素，让自己打个有准备的仗，薪水越跳越高，发展越跳越好。