《情绪的镜子》读后感

读书对于我们来讲，是一辈子不间断的事情。凡是取得伟大成就的人，他们都对书有着不同一般的痴迷，阅读完作者写的作品后，心中犹如涨潮的潮水，久久不能平静下来，此时就可以通过写一篇读后感把自己阅读其中所思所想写出来。写作品的读后感，该从哪些方面着手呢？经过小编精心整理，推出《情绪的镜子》读后感，欢迎大家与身边的朋友分享吧！

《情绪的镜子》读后感

时间是无言的老师，它的静默被人以为无为，它的充裕被人以为无度，我们总在它里面放肆的挥霍，在用之不尽取之不竭的狂傲中，未知它的来去。

非常非常喜欢作者的文字，还有她洞悉这世界奥秘的深邃眼光。更喜欢她温婉的娓娓道来的叙事风格。和她那种经历过死荫幽谷之后回头望的那种波澜不惊的沉稳。让我深深的体验那句话苦难是化妆的祝福。可是又有多少人能从苦难中站立起来呢。但林凯沁不仅做到了而且还成为了他人的祝福。

这本书告诉我人生没有太迟也没有太烂到不能去改变。社会总告诉我们说什么年纪就该做什么年纪的事。对于耽误了时间的人来说，年纪一大把再做小孩的事似乎很羞耻。因为这样的羞耻感我们耽误了多少改变的机会呀。作者17岁读中学，23岁中学毕业，40岁读研究所，走的并不是常人的道路，但又有何妨呢？人生在何时沉淀都有它的道路吧。所以不要怕太迟，我们所应该做的就是不放弃，改变一点再一点。人生之所以不同就是因为这个缘故吧。

作者在她娓娓道来的故事里充满着很多智慧的领悟。在处理冲突上怎样互换心理的三种状态对我来说是一个很好的学习。弹性适当的使用这三种状态即使在剑拔弩张的情境之下也会收到很好的效果。还有，书中对孩子成长的路程的体验：离家是为了回家，离家是为了有机会再回来。如果父母都能真正理解这个道理可能会大大减少孩子青春期的挣扎。放开手，信任他，他不会走的太远而且会回来的更快。

书中最引发我思考的一句话是：生命不固执就温柔，不迷思更美丽。我从来没有想过自己是否固执，但是确实认为自己不够温柔。我对温柔的理解是：宽容，接纳，随遇而安的生活态度，遇事不紧张、不坚硬、不倔强，是一种乐于接受改变的勇气。真不知道我有过多少错误的坚持，错过多少改变的机会。但是没关系，忘记背后努力面前。在余下的岁月里，现在是最年轻的时候，面对学习新的领域，我要勇往直前。

每个人都带着自己的烙印生活着，文化的、家庭的、生长经历的不同，使得每个人的人生脚本都大不相同，或一帆风顺的或充满荆棘的，但无论怎样自己都可以让自己的人生过得精彩。就像一副画，有时候画错了，你可以选择把它扔掉也可以选择去修改，覆盖颜色，勾勒线条直到完成它。它终究会成为一副与众不同的作品。

最后用书中的文字作为结束：

这是一群我所熟悉的自己，如果问我一切要不要重来？当然不！打桥牌，最有意思、最精彩的是，拿到一手烂牌，却能面不露畏惧之色且绞尽脑汁让对手赢在边缘，这才叫得意！而把一本不怎么好的人生剧本，好好的演，不管角色大小、戏份多少，或是内容如何，都能演得淋漓尽致，刻骨铭心，就是走卒一名，仍然展现掌棋的威风，这叫中心又良善。

F132.cOm更多精选读后感阅读

生活的镜子读后感

生活的镜子读后感

学校里发了一本《生活的镜子》，我看了，有一篇文章给我留下了深刻的印象。

这篇《仙鹤》讲的是在我国北方的乌裕尔河那里，一个名叫虎儿的小男孩因为不懂区别鸟蛋，掏了两只仙鹤蛋回家。爷爷为了保护仙鹤，自己孵蛋，不辞辛劳地把小仙鹤孵出来，并抚养大，直到小仙鹤归队。我读了，很受感动。为的是爷爷为了孵蛋贡献出了崭新的黑布面、白羊皮大皮袄，为的是爷爷早、中、晚、夜里都摸上半个小时仙鹤蛋，为的是爷爷每天把小仙鹤带到食物多的地方去吃食。我看到爷爷这样保护仙鹤，又想到了很多。

世界上有许多保护环境的人，但也有许多残害动物的不法分子。我真希望大家都能保护动物。蝗灾的危害大家都很清楚，蝗群所经之处，粮食颗粒无收，给人们带来多么大的灾难呀！这还不都是因为捕杀青蛙吗？伤害动物等于伤害自己，某种动物泛滥成灾的例子难道还少吗？残害动物的人们，快觉悟吧！不要再伤害动物了，他们是我们的朋友！如果生态失去了平衡，那我们将会遭受灾难，如果等到那时你们才觉醒，那就太迟了！

让热爱环境的人们都携起手来，让我们一起为地球出份力，一起保护动物吧！因为，伤害动物等于伤害自己。为了我们这个美丽的世界，请放下捕猎的工具，融入到大自然中，去和动物交个朋友吧！

《镜子的法则》读后感

《镜子的法则》读后感

很少有书能触动我的内心，《镜子的法则》做到了。这是一部充满爱与感动，也将带给你无比勇气与启发的心灵佳作。

这本书是以一个小故事展开的。一位平凡的家庭主妇荣子正在为儿子的问题而担心不已。她上五年级的儿子优太在学校受人欺辱，却不肯向他承认，更对她的关心非常不耐烦。荣子决定向精通心理学的友人矢口求助，而矢口竟一语道破荣子之所以面临这一的难题，是因为她一直在内心深处无处原谅一个人为什么儿子的问题会和荣子自己心中的积怨有关？当荣子在矢口的神秘指引下，逐步探究内心的脉络，才发现自己多年来和父亲之间未曾愈合的心灵裂痕，始终深深印象着他的人生。在这一个荣子必须拿出勇气面对自己纠结已久的问题，学习与他人生中最困难的一项功课 原谅与宽恕。

看这本书时，有点想哭的感觉因为荣子有太多与我相似了。荣子抱怨自己父亲的文化程度低粗俗常抽烟喝酒。而我老是抱怨爸爸抽烟喝酒每次看到他抽烟我都会很讨厌并会说他。爸爸，抽烟对身体真的不好我希望你能戒掉抽烟的坏习惯。以后我在也不抱怨因为他毕竟是我爸，以后有什么事都心平气和跟他说，不吵架。

里面的一段话说得很好。现实人生，是映照我们人生的一面镜子，存在内心世界的因，造成了现实世界里的果，当我们照镜子时，如果头发乱了会怎么做，当然是伸手去抚弄自己的头发而不是去整理镜子里的头发。同样的，要解决人生中遇到的问题，一味在外界找原因是徒劳的，解决问题的根源在你的内心。过去的记忆和创伤，通过意识潜移默化的影响着我们的现实人生。认真体察自己的内心，聆听他们，接受他们，慢慢放下和宽恕种种现实问题就会迎刃而解，这就是镜子的法则。

《镜子的法则》告诉：我们人生中的现实，是反映我们内心的明镜。境由心生，我们糟糕的处境是因为我们内心的烦恼。因为担忧心爱的儿子受到同伴的责备，照射出荣子对父亲的责备；因为心爱的儿子不体谅自己，照射出荣子不体谅父亲；因为心爱的儿子不尊重不信任自己，照射出荣子不尊重不信任父亲。有果必有因，困境皆因心魔而生，心魔是由过往的成长经历积成，符合弗洛伊德的精神分析法：童年的经历进入到潜意识，影响成年的应对方式。

按照《镜子的法则》的说法，我们对生活的很多态度缘于对父亲的态度，比如与丈夫和与儿子的关系联系于对父亲的关系，习惯把丈夫看作父亲，把儿子当作自己。父亲对孩子的影响是深远的，那母亲的影响呢？让母亲情以何堪？让没有父亲的单亲家庭的孩子何以为照？

我的童年经历中是单亲家庭，我能模仿的对象是母亲，对母亲的态度影响了我对妻子和儿子的态度，同样符合《镜子的法则》。母亲类似于癔症的人格和疏于对孩子的照顾，让我在生活的磕绊中，经常不尊重妻子，不会表达自己的情感，怠于对家庭的关心照顾。虽然妻子经常怪罪我对母亲的好胜过于她，但其实我的潜意识里还是在抱怨母亲给了我不健全的成长环境，所以我不太尊重自己的母亲。也许是在调整对母亲的态度中，让妻子察觉到我更关心母亲。

按照《镜子的法则》的要求，完成了实施宽恕的八个步骤的家庭作业。

情绪的力量读后感

情绪的力量读后感

情绪是有能量的，就像钢琴和长笛的声波是不同的，每一种情绪的能量感应也是不同的。如果你正在体验喜悦，你送出的就是喜悦的感应，你的言语会充满愉悦、嘴角会绽放着一陽一光，你身边的人也会以相同的声波与你呼应，分享彼此的喜悦。如果你正在体验沮丧、那你散发就是沮丧的感应，你的眉头会紧锁着一陰一霾，声音中回荡着叹息，会吸引着悲观的人和令人沮丧的事然后一起同是天涯沦落人一番，这对于改善我们的心情和处境并无益处。良好的情绪状态无声无息的左右着我们的生活，影响着我们和我们身边的人。

一、学会表露也许我们曾有过这样的经历，家长会被老师留下来开了小会亦或是刚买的股票就踩上跌停板心情也随着指数跌倒的谷底不知何时才能触底反弹，然后寄托于像能曹孟德那样何以解忧唯有杜康，但请记住九康无法带走您的不快，随着酒一精一挥发的只有您的健康。所以当你正经受着烦恼折磨的时候，尽量找机会表露出来。的确，我们每个人都有不善于用自己的烦恼去给别人添麻烦的倾向，但这些烦恼会不断纠缠着你，即使你已经忘了在家长会后的小会上孩子期中考试几门红灯、已经不清楚那个跌停板里自己一共损失了多少，但这些负面的情绪还会在潜意识当中折磨着你，你可能会变得易怒感到莫名的抑郁甚至心力憔悴，虽然你或许已经不知道这是为了什么。压抑这些烦恼本来就是很累人的事情，弄得不好还会招致健康问题，所以我们需要表达、沟通，让自己认识自己，仅在头脑中反诉思索、苦苦纠结无法让我们感到放松愉悦，说的人本心理主义一点就是通过表达使自己看见自己的情感。多花一些时间和那些能帮助你找回正向情绪的人在一起，这样可以使你的心境有极大的不同，他们的倾听和支持将会使你看清自己的内心世界，重拾那份宁静和微笑。即使是伟大的佛洛依德也曾在给弗莱斯的信中写道我的朋友，此时此刻，我真的需要你的倾听.也许，你会觉得自己的烦恼羞于启齿无法言表于他人，但通向愉悦的大门依旧时刻敞开，你自己就是最好的听众，试试吧，把烦恼和抑郁用纸和笔表达出来，让自己理解自己，无数的华彩诗词诞生于忧伤的不眠之夜，我们不必达到载不动许多愁的意境，也无需拥有小楼昨夜又东风的感慨，但你会惊奇的发现，你的忧伤和烦恼正随着你笔尖的滑一动而渐渐远去。

峻、养成良好的情绪习惯如同我们的喝茶的浓淡一样，情绪也是有习惯的。面对半瓶美酒，张三会哀叹只剩半瓶了,李四会惊呼还有半瓶能喝啊.情绪的习惯时时刻刻影响着我们的看待世界的态度、左右着我们每日的悲欢喜乐。如果你的情绪习惯倾向于负面，那无意识中，你可能会更关注于悲观的信息、更易于记起伤感的回忆，在你看来，世界可能笼罩在一层灰色之中，原本充满欢乐的事物似乎也成了暂时的、虚假的，仿佛马上就会从指间流过。但如果你的情绪习惯倾向于正面，你可能就会更关注令人愉悦的信息、幸福快乐时时充盈着你的思绪，世界是充满希望的，连天际的一陰一云都能透射一出金色的一陽一光，所以，请不要在那些烦恼上投入过多的关注，请微笑着看待世界，这样快乐才会与你如影随形。习惯都有个养成的过程，想要培养真正良好的情绪习惯而非掩盖真实感受，有时候必须接受不自在的感觉，要用意识去引导规制思想一开始总是有些辛苦，就像穿新鞋走路开始总有隔脚的感觉，但付出是值得的，因为你正一步步走向欢乐的大道。

三、发现生活的真谛工作和娱乐、家务和休息本不是同一维度下的对立面，烦躁、焦虑这些负面情绪的产生往往是由于在面对某一客观环境时的条件反射。我们或许都有这样的体验，家务为什么总是干不完、工作为什么总是那么多，休息放松的时间为什么总是那么短，我们敲击键盘的时候会觉得手发沉，当然拿起扫把的时候总觉得家里的灰尘会不断冒出来。事实上，快乐、愉悦并不只存在于一些我们过去普遍认为的快乐情境中，不论我们做什么事都可以体验到愉悦和成就。我们每一个人都在创造属于自己的道路，而且当我们发现自己处在知足和平静的状态里，感受到自己的内心的灵动时，就能发现生活真谛。所以请静下心，重新审视一下面前，或许在周立波喝下拿杯苦涩的咖啡而把香气播撒给人间的时候，就能体验到了无比的愉悦和快乐，快乐就是这么简单、无处不在。

四、给予帮助快乐的源泉是需求的满足，人的需求很多但总的来说分两类以满足自身需求为主的匮乏一性一需求以及关一爱一他人和自我发展的成长一性一需求。索取得到可以感到愉悦，给予付出也同样可以得到快乐，所以伸出你的双手帮助他人是一种很好的调节策略，无论行为是多么的微小，都可以创造出一爱一和喜悦的感觉。好的行为不一定要伟大或一精一心的策划，一声问候、一把援手都会使你和你帮助的感到温暖和友善，授人玫瑰手有余香，快乐其实就在我们手中。

当你感到气馁、无一精一打采、没有灵感时，请提醒自己，你的目标何在，重新激发你的热情（无论是创造一个有一爱一的特别家庭，还是发展一份实现个人抱负的事业），同时一定要调高灵感的音量。无论遭遇到什么困难，你都会找到解决之道，继续朝你的命运迈进。

消极情绪让我们人类活到了今天，而积极情绪能够让我们活的更好。这是一本教我们追寻幸福的书，通过书中所列出的10多种方法，我们可以提升自己由衷的积极情绪，降低有害的消极情绪，最终实现欣欣向荣。

这11种方法是：

1、真诚；

2、找到生命的意义；

3、品位美好；

4、数数你的福气；

5、计算善意；

6、追随你的激一情；

7、梦想你的未来；

8、利用你的优势；

9、与他人在一起；

10、享受自然的美好；

11、打开你的心灵。

情绪急救读后感600字

范文资讯网栏目精选：“情绪急救读后感”，欢迎阅读。

读书能让我们头脑丰富起来，知识渊博起来，当我们通过阅读作者写的作品，获得了一定的心得体会时，这里推荐大家将自己的感想写成读后感，进一步加深对作品的理解，那么作品的读后感怎么才能写好呢？为此，我们从网络上精心整理了《情绪急救读后感》，欢迎大家阅读，希望对大家有所帮助。

情绪急救读后感 篇1

生活中、工作中、家庭中...来自各个方面的压力让我们的情绪容易发生波动，会让自己感到失落、愤怒、内疚、迷茫和痛苦。

悲观的人虽生如死，乐观的人永生不老。幸福达人会选择做情绪的主人，自己决定用什么样的方式来回应生活中发生的任何事情，了解了情绪的秘密，最大的好处就是：我们会从现在开始为自己的情绪负责任，而不会把情绪的责任丢给别人，甚至是自己最亲近的人。

我们无权介入别人的生活、更无法摆脱世俗的万象，生活用什么态度对待我们，我们毫无掌控，我们只有管好自己，管理好自己的情绪。

比如：我们的产品那么好，客户却总是拒绝我、不接受我的产品。于是，自己就会有挫折感，觉得很沮丧；甚至会因此引起愤怒：客户不识货！客户眼瞎！客户XX！！并因为这个事，搞的自己其他的事也没状态和心情了。

格局大，天地宽。与其做情绪的操纵者，不如去做自己情绪的掌控者。只有这样，才能让浮躁的自己破茧成蝶，涅槃重生。

与其自己整天纠结生活是不安？是抱怨？还是肝肠寸断？不如说是自己，心有魔债。

情绪急救读后感 篇2

樊登的情感急救办法讲解的很多种办法和解决措施，也举了不少的栗子：从各个角度分析了急救的措施，听的人引人入胜。

但是，实际的生活中我们每人每天都会碰见这样那样大大小小的情感类的问题，都要面对和解决。我们不会是按照樊超老师教的失败，打击反刍等7类来解决。实际上的情况是这样的小的情感问题，一笑了之，大的问题也是置之不理。实在是必须要面对的就自己解决，解决不了的，找人帮忙解决。再就是按照孔子老先生讲的话20弱冠30而立40不惑50知天命60耳顺的讲法随着年龄层的增加，年龄越大的人，情感问题就会越少，也是不太会让他人的情感问题干预和影响到自己了。同时也会给别人有一定的影响力了。这他自己要看这个人的自身修养和影响力了。说这么多只是我一点看法而已。但是我觉得在这浮躁的世界里，难得听到一本好书，就像看电视上的董卿《朗读者》一样，又像喝着新茶听一段经典的音乐。让人耳目一新，心情气爽。好的东西不论怎样都会经得起时间的考验的。希望这样的好书多推荐给每个天宇的人。感染到每个人！

情绪急救读后感 篇3

世上有无数方法教人怎么成功，却没有人告诉我们怎么接受平庸，于是我们犹疑、自卑、内疚，所学所想都是别人多好。

可是情绪和身体一样，也会感冒。身体上的疼痛能感觉到，心理的疼痛却看不见摸不着。也许我们也想对自己好一点，可外面总有人说这不过是矫情。

身边朋友心情糟糕时，我们总会立刻跳出来，告诉她他很棒，生活依然很精彩；当心情糟糕的是自己时，我们就恨不得找个地缝藏起来，然后用所有能想到的负面词汇攻击自己，一遍又一遍重复说：你很没用。

好在有美国心理协会成员、国际知名作家盖伊•温奇博士将她作为心理医生帮助病人缓解情绪的方法写成一本书，用行动告诉咱们情绪可以自救。

盖伊•温奇博士1991年获得纽约大学心理学博士学位后，一直致力于减轻大众心理压力的研究，并将研究成果变成明确、深入的治疗方案应用在病人情绪急救的日常生活中。同时，她也是知名的主持人，业余时间还会在俱乐部表演单口相声。

在《情绪急救》这本书中，盖伊•温奇博士详细地描述情绪如何产生、有哪些危害，以及如何练习避免糟糕的情绪感冒，并结合日常工作中病人治疗案例汇集成一篇有一篇小的故事，陪我们走过一个又一个情绪低谷。书中给出的治疗建议简单易懂、容易执行。让情绪感冒像身体感冒一样有方可医。

所以这本书都讲了什么？盖伊•温奇博士从孤独、内疚、失败和自卑等7个常见消极情绪娓娓道来，给情绪急救提供变成看得见摸得着的医疗药箱。每一章都描述一个常见心理伤害，并提供可使用的急救绷带，帮助我们缓解痛苦以免情绪变得更糟糕。