拓展培训拓展训练心得体会
文章标题:拓展培训拓展训练心得体会很短的两天拓展培训结束了,留下的是我终身受益的感悟。
爬上8米多的“电线杆”走上断桥,勇敢的跨越它,我做到了,很喜悦,很为自己骄傲。过程不是没有害怕,不是没有想退,但我勇敢的做了,打败了恐惧、怯弱,做了一回勇敢的人!
穿上安全带的时候是义无返顾的,有的是新鲜和刺激,一步一步的往上,心也一下一下的跳得更快。往下看的时候真怕自己会掉下去,心里一个声音在说:别往下看,看上面,就快爬上去了,定定神,一鼓作气爬上了顶。更大的问题来了,我只想到了它很高,我没想到在上面它是晃动的。站在摇晃的高高的断桥上我是真的脚在发软,这个时候我也想快点下去,回到平稳的广阔的地面上,可我不能这样就放弃啊。深呼吸~~~~~~,闭上眼~~~~~~~,没关系这样的晃动很小,不会有太大的影响,要跨越的距离只有1.2米,跨过去绝对不会有问题,这是心里鼓励的声音。一步步的走到断桥边,我尽量不往下看可是我还是看到了,突然一下就觉得自己马上就要掉下去了,头也开始发晕。巨大的恐惧侵袭了我,赶快闭上眼,深呼吸,教练在旁边鼓励,同事在下面加油,我突然意识到一件很高兴的事,我还稳稳的站在断桥边,并没有掉下去,好了既然刚刚都没掉下去,跨过去应该也不会有问题的,加油,姚君,相信你是最棒的。(关键时刻还是要臭美一下的。)定神,脚用力,很简单就过来了,听到了掌声,我想我的脸此刻应该展现了我最自豪的笑容吧。既然跨过来了,再回去,小casa啦。跨过去,一级一级的往下,当我的脚触到柔软的大地的时候,我那一刻忽然变得平静。
很庆幸我一直是一个很会鼓励自己的人,遇到问题的时候闭上眼,排除干扰,静静的听心底最真实的声音,一切就会变得简单。其实平地上别说1.2米,2.1米对我来说也不是问题的,为什么在上面我会怕,因为有顾忌,怕自己掉下去,其实根本掉不下去,不是还有安全带吗?其实生活真的一切皆这样,为什么我们做事畏缩不敢向前,因为我们有太多的顾忌,害怕失败,害怕丢面子,其实失败,丢面子真有那么可怕吗,没有!明白这一点,下次害怕时想起这一次的勇敢,想起只要鼓励自己,我就会做到的。
我们7个人一起靠一张地图,一个指北针和团队的智慧要找到图上的7个点,而且以最快的速度一起走一起回。我们做到了。很自豪,很高兴。
我们一开始找第一点就走了弯路,我们犯了方向性的错误,浪费了很多的体力和时间,当大家都意识到错误的时候,不和谐的音符出现了,有人开始怪领头人,为什么一个人冲那么快,为什么就不听大家的意见呢?好了现在我们肯定是最后一个了啊!这样是绝对不可以的,这样是我们自己在分裂自己。错误已经发生怎么办,不是责怪,不是埋怨,更不可以泄气,我们应该相互鼓励!对,就是鼓励,鼓励别人也鼓励自己,很庆辛我们很快明白这一点。“没关系的,肯定每个队都会有走错的时候。只要我们后面的抓紧还是有机会的”。“对,不要怪他了,他也是希望我们可以拿第一,才跑这么快的嘛,只要下次我们边走边检查保证方向是对的就肯定还有希望”。“恩,是的,好,我们一起加油!”“加油!!”。一路我们赶来,很快我们和前面一队碰头了,好了我们就不是最后的了,继续努力!我们的心情开始变的轻快、明亮。最后虽然我们没有拿第一,可是我们赶超的速度却让大家非常的不可思议。
生活中这样的事,天天都在发生,当我们一个团队中有人出错了怎么办?鼓励!对,就是鼓励,鼓励别人也鼓励我们自己,责怪和埋怨是永远也无济于事的。人都有错的时候,我们自己错了时不也最希望听别人的鼓励而不是怪罪吗?是我希望的也是别人希望的!
生活一天一天的继续,如何让自己和别人更加开心,如何让自己更容易成功呢?我想拓展留给我的这些会让我终身受益!
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20xx年7月24日,一个值得深刻铭记的日子。
印象中的7月北京应当是烈日当头,酷热难耐,不过我们得到老天爷的特别眷顾,这一次的拓展训练正逢酷暑中的阴凉天。早早的起床准备,怀着略微激动的心情随着队伍出发了。
拓展训练,一个既熟悉又陌生的词。现在的书本、网络以及电视中到处充斥着这样的词汇,拓展训练已然成了当今最流行的团体活动,而我也有幸借着这次公司年会的机会亲身体验拓展训练的魅力所在。
到达目的地之后,教练将我们分成两组并下达了第一项任务破冰:选队长、定队名以及口号。紧接着,两支队伍诞生了:金牛队雄鹰队。我作为金牛队的一员,与队友们高喊我们的口号金牛!金牛!协同作战,战无不胜!此时此刻,没有了平日里的上下级差别,没有了不同地区、不同部门同事之间的陌生感,队友之间互相投以信任的眼神,为完成接下来的挑战而互相鼓劲加油。
第二项任务:高空断桥。望着十米多高的断桥,真的是有点腿软,但是当队友们一齐上前拍着你的肩膀,高喊着你的名字以及协同作战,战无不胜的口号时,一股莫名的感动油然而生。不能辜负大家的期望,利索的爬上了断桥。站在高空,面对1米多宽的断桥,恐惧感随之而来。我犹豫了。许久,听到了队长在下面的喊声没事的,跨过去就行了以及来自队友们的鼓励,终于鼓起勇气迈出了那一步最终,我没能完成断桥跨越,从空中掉了下来。带着些许遗憾冲着照相机镜头微笑留念的时候,告诉自己至少我迈出了那一步,但是这次的失败也使我明白,犹豫不决会令机会流失,今后面对任何事情,我需要更加自信的勇敢面对、果断抉择!
如果说高空断桥着重考验的是个人勇气和身体素质,那么接下来的两项任务信任背摔以及翻越毕业墙,则更注重团队力量的考验,而我们每一个人也从中感悟到协同作战,战无不胜的深刻内涵。
在背摔的时候,完全没有站在断桥上那种紧张感,因为我绝对信任队友们能接住我,虽然最后教练说我是被推下去的也许在完成背摔之前,大家都有些许顾虑,担心自己的姿势可能不标准,或者身高体重会给队友们增加负担,但是最终的事实证明,无论倒下的姿势如何,无论高矮胖瘦,每一个背摔的人都能安全落地,因为下面的队友都在拼尽全力保护着你的安全。
翻越毕业墙进一步考验着团队的智慧与协同作战能力。这项任务要求金牛队和雄鹰队联手行动,在规定时间内不借助任何外力,翻越4米多高的木墙。毫无疑问,单靠个人的力量这是一项不可能完成的任务,但是团队的力量是无限的。队友们纷纷献计献策,快速制定了行动方案,身强力壮的男队友们个个主动上前担当人梯,让其他队友踩着他们的肩膀翻越高墙,通过下面的托起上面的,先上的拉着后上的,我们快速地翻越了高墙,剩下最后一名队友了,此刻没有人梯可以借助,于是站在高墙上的队友倒挂在墙上伸出手臂拉最后一名队友。在多次尝试之后,终于两个人的手拉在了一起,全场顿时起了雷鸣般地掌声和欢呼声,我们成功了!
通过这半天汗水与泪水交织的拓展训练,我们感悟了许多,收获了许多:
第一, 明确目标,理性计划。做任何事情都要有一个明确的目标,同时制定切实可行的计划。只要我们有坚定的信念和合理的计划,必然可以达到目标。
第二, 信任同事,相信集体。信任是我们开展工作的基础,我们在工作中离不开同事的协助,只有充分信任同事,相信集体,才能在需要的时候得到他人的帮助,而我们也会因为相互之间的信任而全身心地投入到工作中。
第三, 群策群力,协同作战。个人的力量是有限的,而团队的力量却是无穷的。在遇到某些困难时,仅凭个人的能力已经无法逾越,此时我们应该发挥团队协作的力量。通过有效的沟通,大家群策群力,协同作战,攻克难关。
拓展训练是短暂的,给我们的影响却是长远的,带着这次训练的感悟与收获,我坚信协同作战,必能战无不胜,乘风破浪,克服一切艰难险阻,为华海的发展目标而奋斗!
作为团队的一员,我们首先必须有责任心, 明确每个人的责任,明确领导者的责任,明确整个团队的责任。每个人都拥有了强烈的责任心才会将公司的工作作为自己成长的一部分去用心对待;第二我们必须有上进心,无论是专业技能的提高或者是各种知识的吸取,通过大量的学习去保持积极的上进心才能使我们的团队一直保持前进的动力;第三必须有感恩的心,实现一个目标不能只靠自己,而是学会互相取长补短,互相帮助,同时一定要拥有一颗感恩的心。感谢帮助过你的人,感谢你有能力去帮助别人。 总之,通过这次拓展训练,使我增强了自信心,磨练了战胜困难的毅力,提高了解决问题的能力,通过这次拓展训练,增进了对集体的参与意识与责任心,我想这次经历一定会在今后的工作中给我带来很大的帮助。
拓展训练心得体会的范文篇二
星期六一大早我就起床了,因为我们今天六点半我们就要集合去平邑大洼立人拓展训练基地。今天真的很高兴!非常期待!坐在车上,我们一起讨论这里有什么项目,我们心里也都有点小小的害怕。我心里在想:那有什么可怕的呢?我肯定能行!
经过一路颠簸,我们终于来到了训练基地!稍做休息,我们见到了我们的教练员,教练把我们六十个人分成四组,每组就是一个团队。经过简单介绍,我们便开始换上教练带过来的黄色上衣,戴上了小红帽,然后到会议室集合。首先教练做了一系列的训练介绍,然后让我们做了一个小游戏,游戏的的名字是《齐眉棍》。他让八个人上台表演,游戏的规则是:这八个人都用自己的食指托着这根竹竿,从差不多眉毛之处一齐往下放,一直放到膝盖下方。这期间,不能有任何人的手指离开竹竿,一旦有一个人的手指离开,游戏就失败了。我们派出了八个人做这个游戏。再经过一番商量之后他们开始了游戏。可是出乎我们意料的是,他们没有举着杆子往下蹲,而是往上举了,游戏失败。我们在下面也没听清楚他们是怎么商量的,反正都在七嘴八舌地说着。第二次又开始了,杆子仍然是先往上举的,真是急坏了我们台下的人,到底是怎么回事呢?难道没听清楚教练的话吗?几番商量试举之后,仍然没有成功。我们在下边着急得很,这是有几个同事上去帮忙分析了一会,终于,这次在杨典相的指挥之下成功了。我们大家终于舒了一口气!之后教练员让他们分别说了一下自己的感受。同志们都发表了自己的见解,总起来说就是第一,要听从一个人的指挥,按统一口令执行,大家齐心协力才能完成。然后教练又给我们做了小结,并且布置了任务。教练规定我们在二十二分钟内来给自己的团队起队名、队旗、队歌和口号。大家集思广益,分工合作,最后确定了我们队的队名是“闪电队”,队歌是于学慧根据歌曲《真心英雄》改编的:在我心中,每人都是英雄。要用信念让你实现今天的梦,我们闪电,团结一定取胜,携手一起来做一回英雄……
首先开始的项目是"信任背摔",这一项可能是最难的,并不是说它本身的难度系数,而是我们的内心和对集体的信任。当站在台上往后倒的时候,无论是谁都会有一个心理斗争的过程,只是看你的意志力和对这个集体的信任。这项活动让我深刻地体会到了信任与团结的重要性。同样,在学习和工作中,我们也要充分信任自己的队友。同时,自己也要做一个值得别人信任的人。这样,我们才能团结起来完成那些靠个人根本完成不了的任务.
接下来的项目是“盲人方阵”。拓展培训教练把我们的眼睛都给蒙上但是并没有告诉我们做什么,当时大家一阵混乱不知道将会发生什么事情,教练把我们依次拉开,最后告诉我们要用绳子围成一个正方形,并且人要平均分部。一时之间大家都不知该怎么去做,队长杨典相带领着我们摸索着一步一步向前走,这时真正让我体会到了作为一个盲人整天生活在黑暗中还要乐观的面对人生是多么不易,多么坚强啊!经过了困难重重,我们终于在规定的时间内,组成了一个完美的正方形,完成了我们的任务。在这个项目里我认识到任何事情的发展都有一个漫长的过程,没有过程就不会有结果,而想要有一个好的结果就要在过程中不断修正出现的问题,做到防微杜渐
第三项高空抓杠:
“空中单杠”,这个项目我想策划者的目的应该主要是激发人的潜能和强化人的意志,但是我个人更重要的体会就是人对于精神力量的需求,它挑战了我们的体能和心理极限。很高兴地看到,我们“闪电队”的每一位勇士都能成功地战胜挑战。特别是队友的举动,队友的鼓励居然使我们队员刘艳战胜了多年的恐高心理,勇敢地蹬上了10米高的铁柱腾空抓住了横杠,战胜了自己,铸就了我们“闪电队”的辉煌。这个拓展训练项目主要就是挑战自己、战胜自己内心的恐惧来完成这个项目。这也是在暗示我们在工作或个人面前只要你想去做没有做不到的!或许你会做的不是很好,但你始终是迈出了那一步
第四项是孤岛求生之大智慧孤岛求生,这个项目是在三个岛上分别有三队人,一个岛是盲人岛,岛上全是盲人。第二个岛是哑人岛,岛上全是哑人。第三个是珍珠岛,岛上的是健全人。每个岛上教练都发给了一个任务书,每个岛上的人只知道自己的任务而不知道其它岛上的任务。这个项目的最终目的是在规定的时间将所有的人集中在平安岛上。这个项目主要是考验一个团队在接到任务后高、中、基层员工的相互配合与沟通。珍珠岛代表着管理层,他们的任务书上的任务很多,需要考验他们是如何在很多信息中找到最有效的信息。哑人岛代表公司中层,他们的任务书是在盲人岛的队友完成第一个任务后利用木板将盲人岛上的盲人从盲人岛上救出。盲人岛代表着公司的最基层员工,他们有任务书可是他们看不到,因此不知如何去完成任务,这就需要其它岛上的人员的对他们进行必要的帮助和指导。在训练的过程中,由于我们没有弄明白此次项目的主要目的,三个任务迷惑了我们,导致了我们珍珠岛没有救出我们的队友,活动失败了。从活动中,我们总结出,首先我们这个领导组应该分清任务的主次,运用我们的智慧来拯救我们的队员。领导好了团队才能够使任务完成得又快又好。
第五项目就是“穿电网”,它使我深深的感受到了我们小小团队的那种无穷的、向上的动力。在此游戏中由于我们先组织好,让比较胖的男同志先过,之后我们又一起依次的按体重的标准过,这时,我们不分男女不分老少的齐心协力穿越电网,但由于我们的经验不足,有点心急,导致了我们队中几个队员光荣“牺牲”了。没有顺利完成任务分析,找到了失败的原因。它让我体验到在团体的合作中,队友之间的相互鼓励与配合是不可或缺的,只有这样才能完成一个个艰巨的任务。其次,“过电网”项目让我们深刻体会到强有力的领导、合理计划、严密组织、团结协作、严格执行对我们完成集体任务是多么的重要。
现在简要的谈下自己最深的几个感受!
1:人最大的敌人是自己。
还没有参加之前,总有个声音:“怎么办?我害怕。”看到那么多从未尝试过的项目自己又有恐高症,感觉自己真的是不能完成这些训练。总有临阵脱逃的心态!但当自己真正站在最高的地方不论是和队友合作也罢还是独自完成也罢。另一个声音又在说:“没关系,你行一定能行。”然后所有的项目都是本着这个心态来完成的。所以今天更体会了这句话:“人其实最大的敌人是自己。”在这里我要感谢我的团队,真的感谢14个队友给我的信任和支持。使我更清楚的认识到自己还有这么多的浅能,谢谢你们让我拿出100%的勇气来挑战自我,挑战极限!
2:团结就是力量!团结定能成功!
3:要相信自己、信任搭档、信任团队。
4:成功后的喜悦、兴奋、及更深的认识自己。
5:不要放弃任何一个可以引发自己潜力的机会
6:要有强烈的集体责任心!和团队意识!
7:只有不敢做的,没有不能做到的!
总之,这次拓展训练使我们增强了自信心,磨练战胜困难的毅力,提高解决问题的能力,增进了对集体的参与意识与责任心,我想这次经历一定会在今后的工作中带来很大的帮助。人生的道路是曲折而漫长的,一次训练不能解决所有的问题,但它能给我们以启示,感谢学校给我们参加此次训练的机会,感谢同事给予的支持与鼓励,感谢这次拓展训练带给我带来的启迪与信心,愿我们更团结、更坚强!
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