【稿】科学饮食 拒绝浪费
尊敬的老师、亲爱的同学们:
大家好!今天我们演讲的主题是《科学饮食,拒绝浪费》。
每年的10月16日是世界粮食日,1972年由于连续两年气候异常造成的世界性粮食欠收,加上苏联大量抢购谷物,出现了世界性粮食危机。联合国粮农组织于1973年和1974年相继召开了第一次和第二次的粮食会议。但是问题并没有得到解决,世界粮食形势更趋严重。关于"世界粮食日"的决议正是这种背景决定的。如今,为了唤起世界注意粮食及农业生产等问题,许多国家开展了各项关于"世界粮食日"的活动。
由世界粮食日可知粮食之重要。谈到粮食,我们自然而然就能想到一句俗话:"人是铁,饭是钢,一顿不吃饿得慌。"在我们论述科学饮食之前,我们先说说吃饭之必要。
我们生活当中每日三餐是对身体机能消耗的补充,当你早晨起来,经过一夜的新陈代谢,你排除了体内的废物,这时感到身体轻松,同时,由于机能的消耗会有饿的感觉,为了上午能有充沛的体力,你需要吃早餐;中午,在经历了半天的能量消耗后,又需要补充体力;晚上放学感到累,饥饿,也要补充能量。人不是永动机,是需要补充能量的,否则,人这台机器就会出毛病。
我们不仅要吃饭,也应当"会"吃饭,讲究科学饮食。
许多人都听过这样一句话:"早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐要吃少",这种说法也并不是没有科学依据的。我们的胃,经过一个晚上的鏖战,将肚子里的东西吸收完毕,这也就是为什么早上是我们最活跃的时候,所以早餐应该多吃些高热量、高蛋白的食物,比如鸡蛋,牛奶之类的大补。而随着时间的推移,肚子里的食物伴随着我们脑力的消耗,又很快消失殆尽了。而我们下午可能又要进行强度更大的消耗时,午餐吃饱的重要性也就显露出来了。时间再推移一些,到了晚上,据我所知,我们学生可能吃得最多的就是晚上。但实际上,我们饭后写作业,一动不动,活动量大幅减少,所以,我们的晚餐尽量要少吃。
当然,在我们健康饮食的同时,也应拒绝浪费。
古有《悯农》:谁知盘中餐,粒粒皆辛苦;今有1958—1961三年国民困难时期,都是对我们现在美好生活的警示。一粥一饭,当思来之不易;半丝半缕,恒念物力维艰。餐桌上的一粒米,一颗不起眼的青菜,半杯喝不完的饮料,一盘吃不完的佳肴,都是劳动人民播下的种子,撒下的汗水。拒绝浪费,我们都应从自身做起,不做"必剩客",争做"光盘族".如果吃不了,我们就"兜着走".同学们 ,从今天起,珍惜粮食,珍惜生活!遏制舌尖上的浪费,刻不容缓。
我们演讲结束,谢谢大家!
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国旗下的演讲:国旗下演讲稿
各位老师,同学们:
大家好!
今天在这里我和大家谈一谈文明,不知大家可曾听过这样一句格言:
如果你失去了今天,你不算失败,因为明天会再来,
如果你失去了金钱,你不算失败,因为人生的价值不再钱袋,
如果你失去了文明,你是彻彻底底的失败,因为你已经失去了做人的真谛!
的确是这样,因为文明涵盖了人与人、人与社会、人与自然之间的关系,它是我们成为一个有道德的人和一个对社会、自然有用的人的准则和前提。那究竟什么是文明呢?相信大家都知道,那就是:将地面的垃圾捡起来,爱护公共财物,自觉排队,乘公交车给老人让座,遵守各项文明规范……,文明就在我们身边,一句问候,一个微笑,一个“请”或“让”的动作都是文明的表现。
可反思我们的所作所为发现文明离我们还有一段距离,在我们身边,在一部分同学身上还存在着一些不文明的行为。如:在校园、楼梯上总能见到与我们美丽校园极不和谐的纸屑,有同学总认为:反正今天不是我值日或反正今天有人值日,有人打扫扔又何妨?再如:常见有同学在教学走廊上或活动区追逐打闹,走不是走,却是一阵风的跑;还有同学相互之间讲脏话、粗话,甚至还有同学故意破坏公共财物。这些不文明的行为多么令我们痛心疾首!现在我们很多同学把知识的学习放在首位,而常常忽视了社会公德的培养和文明习惯的养成,而这恰恰从本质上展现出一个人的思想品质。如果我们不注重道德的修养,那我们即使拥有了丰富的科学文化知识,于人、于己、于社会又有何用呢?所以我们首先应该做一个常常正正、懂文明礼仪的人,然后才是成才,不能做一个单纯掌握知识技能的机器,而要成为一个身心和谐发展的人!
文明,有时只差一步,这一步该如何去迈?想信大家都已明白。就让我们从现在开始,用文明的举止,文明的行为,铸就新小一道亮丽的风景;用文明的礼仪,文明的饿习惯,铸就自己一生的光彩!
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国旗下的演讲:教师国旗下演讲稿
同学们,又进入期未复习阶段了,有的同学或许正为自己学习成绩不理想而苦恼,或许正为即将到来的期末考试而紧张,怎样才能使自己的头脑更聪明呢?
据说有一个叫小机灵的小朋友,遇见了一个智慧大师,问:“大师,怎样使我明天比今天更聪明呢?”智慧大师说:“给头脑充电,明天你就会更聪明!”可是怎样充电呢?
大师说:
一要多运动。人脑分大脑和小脑两部分,大脑由左右两半球组成。左半球主要管语言、数学等;右半球负责音乐、美术和空间的辨认。我们平时使用较多的是大脑的左半球,而大脑的右半球使用较少。因此给头脑充电,就特别要通过多活动左手左脚左边身体和多参加音乐、美术等方面的活动,来锻炼和增强大脑右半球的功能。这样左右半脑经常交替运动,大脑就会得到锻炼和发展。所以,我们要上好每一节课,因为有些课能使我们的左脑更聪明,有些可能锻炼我们的右脑。上好每节课,学好每个知识,就会使我们变得更聪明。
二要增加营养。大脑活动需要消耗一定的能量,我们的大脑正处于生长发育的重要时期,要维持大脑的正常工作,要促进大脑的发育完善,就必须注意身体成长所需要的营养,给大脑提供足够的能量。所以我们在吃饭的时候就不能挑食,因为每样食物等能给我们提供不同的营养。
三要注意休息。脑细胞不像身体的其他体细胞那样能贮存一定的营养。因此,脑细胞持续工作七八小时以后,活动便会减弱下来,会自动休息。休息可以使大脑消除疲劳。恢复机能。散步、做操、调换用脑内容。闭目静养和睡眠是几种不同的休息方式,小学生应保证自己有足够的睡眠时间。
四要手脑并用。我国的教育家陶行知先生曾做过这样一首教育诗:“人生两个宝,双手与大脑。用脑不用手,快要被*。用手不用脑,饭也吃不饱。手脑都会用,长大不得了。”这是告诉我们,每个人都应该学会手脑并用。
如果你想明天更聪明,一定不要忘记给大脑充电,不要忘记运动、营养、休息。
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国旗下的演讲稿:国旗下的讲话
弘扬时代文明,争创"开门红"评比优胜班
班级:初二13班 写稿人: 雷彦哲 读稿人: 夏爽
二月的初春,草长莺飞, 处处生机盎然.在这播种希望的季节里,我校独具匠心的"开门红"评比活动,不觉间已如火如荼地开展了两个星期.
"开门红"评比是对学生各方面进行量化评比的活动,其宗旨在于强化遵规守纪的良好习惯,促使同学们能够更快地从松散的状态中恢复过来,全身心投入到新学期的学习生活中.从这两个星期的效果来看,绝大部分同学均以优异的表现交出了一份令人满意的答卷.不仅展示了个人极高的道德素质水准,整个班级也在争当"开门红"优胜班的过程中,体现出团结向上的强大凝聚力.
初三的同学,不愧其学长的身份,在紧张的中考冲刺阶段,仍以身作则,成为学弟学妹们学习的好榜样.他们在认真完成繁重的课业任务的同时,还坚持体育锻炼,并一如既往地严格要求自己的言行,以良好的精神面貌,充沛的精力面对每一天,表现出极高的自身素养和以苦为乐,持之以恒的精神.
初二的同学们,对校规校纪已了然在心,表现同样优秀.同学们不仅严于律己,严谨求学,更热心帮助他人,各项工作搞得有声有色,齐心协力为大家营造出良好的学习氛围,全班一齐进步.初一的弟弟(欢迎访问范文资讯网/fanwen,零二七范文大全)妹妹们,经过半年的锤炼,已褪去了刚入学时的稚气,增添了几分成熟与自信.他们凭着初生牛犊不怕虎的拼劲,如雨后春笋般你追我赶地飞快进步,在各个方面取得了显著的成绩.三个年级的同学如同三道绚丽夺目的彩虹,齐头并进,竭尽全力争创"开门红"优胜班,把四十中的天空渲染得多姿多彩.
不过,白璧微瑕,我们也发现一些不足.比如,有的同学以学习繁忙为借口,不按时理发;有的同学因为存在侥幸心理,乱放自行车,骑车横穿马路;有的同学课间或中午在教学楼内喧哗,串班;有的同学不注意个人卫生,看杂书等.诸如此类的行为,都是不文明的.拿出一点时间,多提醒自己,这些细节行为便可以改正,而改正之后所得到的道德修养,也是优秀中学生所必须内化的.在此希望每位同学能以正确的态度,在以后的日子里及时改正,以优异的表现 ,为"开门红"评比画上圆满的句号.
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