做一份职业生涯规划书

以下是一些关于如何做职业规划的材料，供大家参考，希望可以帮助到有需要的朋友!

第一：明晰职业生涯规划，确定职业目标价值观和人生定位

自我的人生价值和角色定位、人生主要目标的设定等等，简单的说就是：你准备做一个什么样的人，你的人生准备达成哪些目标。这些看似与具体压力无关的东西其实对我们的影响却总是十分巨大，对很多压力的反思最后往往都要归结到这个方面。卡耐基说：我非常相信，这是获得心理平静的最大秘密之一要有正确的价值观念。而我也相信，只要我们能定出一种个人的标准来就是和我们的生活比起来，什么样的事情才值得的标准，我们的忧虑有50%可以立刻消除。

第二：心态调整以积极乐观的心态拥抱压力

法国作家雨果曾说过：思想可以使天堂变成地狱，也可以使地狱变成天堂。

我们要认识到危机即是转机，遇到困难，产生压力，一方面可能是自己的能力不足，因此整个问题处理过程，就成为增强自己能力、发展成长重要的机会;另外也可能是环境或他人的因素，则可以理性沟通解决，如果无法解决，也可宽恕一切，尽量以正向乐观的态度去面对每一件事。如同有人研究所谓乐观系数，也就是说一个人常保持正向乐观的心，处理问题时，他就会比一般人多出20%的机会得到满意的结果。因此正向乐观的态度不仅会平息由压力而带来的紊乱情绪，也较能使问题导向正面的结果。

第三：理性反思自我反省和压力日记

对于一个积极进取的人而言，面对压力时可以自问，如果没做成又如何?这样的想法并非找借口，而是一种有效疏解压力的方式。但如果本身个性较容易趋向于逃避，则应该要求自己以较积极的态度面对压力，告诉自己，适度的压力能够帮助自我成长。同时，记压力日记也是一种简单有效的理性反思方法。它可以帮助你确定是什么刺激引起了压力，通过检查你的日记，你可以发现你是怎么应对压力的。

第四：建立平衡留出休整空间，不要把工作上的压力带回家

我们要主动管理自己的情绪，注重业余生活，不要把工作上的压力带回家。留出休整的空间：与他人共享时光，交谈、倾诉、阅读、冥想、听音乐、处理家务、参与体力劳动都是获得内心安宁的绝好方式，选择适宜的运动，锻炼忍耐力、灵敏度或体力持之以恒地交替应用你喜爱的方式并建立理性的习惯，逐渐体会它对你身心的裨益。

第五：时间管理关键是不要让你的安排左右你，要自己安排自己的事

工作压力的产生往往与时间的紧张感相生相伴，总是觉得很多事情十分紧迫，时间不够用。解决这种紧

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每次上周老师的职业生涯规划课，都会有一次新的冲击，但我总会利用这些冲击，来规划之后的一个星期，每次老师都会用简短的视频为例提醒我们当前大学生最为重要的，缺乏的能力是什么，应该怎样规划大学生的每一天，每一周。。。还有当今社会以及企业需要的是什么样的大学生，而作为大学生的我们缺乏怎样的技能，通过职业生涯规划我从新了解了自我，以前一直跟着命运走，现在才发现我可以改变命运，我可以规划属于我自己的命运。

自我分析：

性格：我自己也不太清楚自己是什么性格，说内向，但我在第一次见面的人面前非常活泼，非常爱说话，因为我很希望自己能在大学，社会里多认识一个人，说外向，但是我在有点熟人面前(不是非常熟悉的)就会越来越不爱说话，有时候我觉得自己有点喜新厌旧的性格，很喜欢新鲜的事物、人、富有个性的打扮，第一时间想知道最近世界各个时尚圈里流行着什么，也很喜欢看奢侈品牌的时装发布会。我不喜欢复杂，喜欢既有个性又简单的东西。我不喜欢吵杂，喜欢独自思考，喜欢领导人，不喜欢在别人的领导下做事，但是我知道自己现在还缺乏领导能力。我是什么都爱自己扛的人，不喜欢把自己的困扰说给别人的人，特别是家人,我喜欢周围的人富有创新力，不要跟着规律走，要敢于违反规律，要做第一个敢吃螃蟹的人

兴趣：

我喜欢看时尚杂志，喜欢数学，喜欢动脑子，喜欢数独，但是没有耐心，有点不会就会焦急，出乱子，我喜欢上网看每天的焦点新闻，所以每天早上起来看日本nhk新闻是我的一个习惯，既练日语听力，又可以掌握实事，这样总感觉每一天都是一个丰富的出发，也喜欢日本动漫，从而了解日本文化，以及日本人的思想。

价值观：

我对金钱观和严谨，该花的就花，不该花的坚决不花，不怎么浪费钱，每做一次决定都会再三考虑以后在执行。我喜欢帮助很有困难的人，喜欢能吃苦的人，不喜欢没有自信的人、自己不努力爱发牢骚的人、不果断的人，还有我相信人是可以改变命运的，命运是可以规划的。

能力：

现有的：

1.流利的韩语，日语

2.简单的计算机能力

3.基础的专业课能力

规划中的：

1.日语一级证书

2.计算机二级证书

3.同传翻译证书

4.英语四级证书

5.会计证书

6.提高我的普通话水平

7.增加我的组织能力和领导能力

我的现学专业和感兴趣专业

现学专业：中韩经贸翻译前景

第一，中韩两国关系友好发展使韩语人才走俏。

中韩两国是隔海相望、一衣带水的友好邻邦，尤其是山东作为中韩

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你做过或者参与过一些计划工作吗?譬如公司发展战略规划、销售部门的拓展计划，或者个人的工作一周计划吗?也许大多数人都会填写上有。

但是，为什么你却没有为自己的职业生涯做一份计划呢?我常常就这个问题与顾客展开讨论。

众说纷纭，但有一个回答给了我一些启示：制订销售计划是我的工作，我没有时间想自己的问题。

的确如此，公司聘请我，支付报酬给我，我付出自己的劳动--一宗简单而且合理的交易。这种契约关系使我们承担一种责任：为公司发展战略、销售目标或者客户关系制订一份计划是我们必须完成的工作。反过来，对于自己，没有付钱给我们，没有任何契约，于是就可以心安理得地不负责任了。

这真是一种十分奇怪的事情，和前面所讲的大部分人对为死亡做好了安排，却对自己的一生毫无准备一样奇怪。

因此，我给自己的顾客提出这样的建议：在确定职业方向之前，或者准备换一份工作之前，先聘请自己，为自己做一份生涯规划，并且将它当成自己的第一份工作--为了自己人生最重要的决策，聘请自己。

时间：也许是一天，也许是一个月，甚至更长时间，直到自己满意为止。

价格：为这份工作确定一个价格，一个相当高的价格，因为它对于你的人生会有很高的价值，而且高价会让你投入更多的精力。

努力：像为公司和老板工作那样努力地去思考和设计，而不是随意为之。

结果：这份工作必须是完整的，要做到善始善终，提供一份完整的可行的报告。

也许你会觉得我是在玩游戏，或者认为不过是一种假设。但是，从更宽泛的意义上，没有人不在工作。一些人之所以认为自己没有工作，是因为在他们看来，只有受聘于一家公司，每天匆匆忙忙上班、下班才算是在工作。

如果我们将自己当成一家公司来经营，在选择一份职业之前，我们所做的职业规划就相当于公司战略;当我们从一家公司辞职或者被解雇，四处找工作时，我们的工作就是寻找工作。

人永远不会没有工作--没有工作时，你的工作就是寻找工作。你为他人雇佣是一份职业，为自己工作同样也是一份职业。虽然在许多人眼里，你不过是一个失业者，但你依然有一份每个工作日从上午9点到下午5点的全日制工作，只不过是自己付薪水给自己而已。

对职业生涯规划这份工作一定不要半途而废，应该有足够的耐心;对待自己也要像对待其他老板一样，敬业和忠诚。

韩诺威是我所接触的顾客中领悟能力很强的一位，他不仅认同我的观点，而且以自己的切身体会做出了生动的阐释。对此，我感到很高兴，希望他能成为我

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如果可以没有任何限制地到一个地方度假，您最愿意选择哪个岛?这不是一个旅游意向调查，而是职业生涯规划的一个最平常的测评。

眼下，正是在校生求职的高峰，有关专家提醒求职者，职业生涯规划应从第一份工作开始。

20xx年4月北森公司与新浪网、劳动和社会保障部科研所开展的第一次就业调查的结果表明：33.2%的人是先就业后择业，三分之一以上的人把第一份工作当成职业的跳板，而16.3%的人没有太多考虑，是跟着感觉走选择了第一份工作。大学生就业后1年内，有一半的人换了工作;两年内，有近四分之三的人跳了槽。而且，在寻找第一份工作时，有24.6%的人完全没有考虑过职业规划问题，66.8%的人考虑过但不全面，只有8.6%的人比较充分地考虑了职业规划问题。

随着就业压力的增大，为工作而忙碌的人越来越多跳槽的多了，但是对自己的工作不满意的人也多了。但是，真正能理智地给自己的职业生涯进行规划的人却很少。正如一位职业生涯资深规划师所说：许多人在失业、就业压力下，找到工作就行成为最高指导原则，盲目就业。经过很长一段时间后，发现自己在学校所学的专业和正在从事的工作没有什么交集，而自己的兴趣和所学专业、正在从事的工作也没有交集。

从一个实事中找到另一个实事

那么到底什么是职业生涯规划呢?资深职业生涯规划师周伦女士说：就是从一个实事中找到另一个实事。也就是根据求职人员自身的人格、兴趣、掌握知识等多方面的特点，找到求职人员真正适合从事的职业。

这似乎并没有什么特别。但是，就是这么一个看起来简单的过程，很多求职者在找工作的过程中却无法找到自己真正适合的是什么。

周伦讲述了一个非常典型的例子：一位出版商非常痛苦地找到周伦，他不知道自己今后将如何发展。当规划师问他最擅长的是什么时，他想了半天仍然回答自己擅长的是：出版、发行。很多求职者没有弄清楚自己的兴趣和自己曾经从事的职业之间的关系。周伦说。

周伦介绍说，一次完整的职业生涯规划通常分为8步：导入职业生涯规划理念、自我评估(兴趣和人格评估)、自我探索、职业调查与分析、职业生涯计划、职业准备、成功工作、反馈调查。

其中，关键的步骤是自我评估和自我探索，因为，只有清楚地认识自己才能作出合适的职业生涯规划。这其中的关键是弄清楚being(我是谁)和having(我有什么)的问题。为了分清我是和我有的关系，资深职业规划师杨开用简单的两个圆进行了解释。

人们出生的时候就是

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你希望做什么工作?，职业发展规划中的内容主要包括五个方面：

1、 确定职业目标;

2、 确定成功标准;

3、 制定职业发展通路计划;

4、 明确需要进行的培训和准备;

5、 列出大概的时间安排。

制定职业发展规划，具体应该怎么做?我们以一个工作3年以上的人为例，可以按如下步骤进行：

1、 自我分析

分析什么?

第一、 我是谁?

思考你所扮演的各种角色与你的特征，如儿子、科长、兄长、父亲等，能力如何，个性是什么样的。尽量多的写出各种答案，你将会清楚你承担的责任、角色和性格。想想哪些是暂时的，哪些是永久的，哪些是应该保留的，哪些必须抛弃或改正的。可以到专业机构接受心理测试，帮助自己进行分析。

第二、 我在哪里

首先用几分钟思考你的一生，从摇篮到坟墓，画一个图，画出过去也画出未来,仔细考虑,它将成为什么样子,然后在上面标上*表示你所在的位置。

第三、 我将是什么样子?

在职业生涯中，我将完成什么事?有哪些成就?仔细思考，然后写在纸上。回到眼前，思考你的职业梦想。想一想你想在工作中得到的特定东西。

2、 自我诊断

诊断目前存在的问题，主要包括三个方面：

第一、诊断问题发生的领域，是家庭问题、自我问题、还是工作问题;或是其中两者或三者的共同作用?

第二、诊断问题的难度。是否需要学习新技能?是否需要全神贯注?是否需要个人改变态度与价值观。

第三、诊断自己与组织的相互配合情况。自己是否做出贡献，是否学会在组织内部适合自己的职业领域中发挥专长，和其他组织人员的团结协作怎样，组织对自己的职业生涯设计和自己制定的职业生涯规划是否冲突等。

3、制定职业发展通路计划

把职业生涯中的重要方面，发展、调动、晋升等结合在一起，它的第一个步骤是确定组织内部的职业生涯通路。职业生涯通路实际上包括一个个职业阶梯，个人由低至高拾阶而上。如财务分析员-主管会计-财务部主任-公司财务副总裁;可以按着职业生涯通路来安排个人的工作变动，从而训练与发展担任各级职务和从事不同职业的广泛能力。

职业生涯通路计划应该包括以下内容：

(1) 描述各种流动的可能性。

(2) 反映工作内容、组织需要的变化

(3) 详细说明职业生涯通路的每一职位的学历、工作经历、技能和知识。

4、 明确需要作的培训和准备。

列一张目录：在你职业生涯与生活中，什么你做得好?什么做得不好?你还需要什么--需要学习，需要扩大权利?需要增加经验?再想

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职业规划是时下比较受追捧的。当我们的环境越来越复杂的时候，我们期待职场上的成功可以满足我们那些没有的，比如房子、更好和更富裕的生活等等。事实上，其实当我们如此思考的时候，我们已经将职业规划定义如何才能挣钱多。正因为此，我们也常常会把那些挣钱多的职位作为自己的职业发展方向和目标。但是当我们走在这条路上时，我们又会常常不满足，迷茫，或者有失落感。

针对职业规划，首先我们需要回答的问题，是否需要进行职业规划?答案是肯定的。因为没有目标的人生，是一个枉费的人生。接下来就是如何规划?bnetchina关于职场的建议就是，当我们进行职业规划的时候，先需要明白自己是什么样的人?以及未来想成为什么样的人?这两个问题也是最难的，因为最不了解的是我们自己，所以我们需要专家和熟悉我们的人给我们真诚的建议。但是bnet china也坚持，我们尊重专家，但任何旁人的建议只是建议，真正的决定在于我们自己。

bnet china认为真正的职业规划，要在你的人生规划之下。毕竟我们的职业生涯在我们的一生中，最多只有一半的时间。就如世界没有两片叶子是一样的，每个人也是那么的不同。为什么要把自己的职业和人生变成别人的复制品呢?正如安德鲁卡内基所言，不要追随别人的生活，有价值的人生，并不是复制别人的生活，而是利用自己的能力和有用的环境过上属于自己的生活。一个人真正的满足感在于我们天赐的能力得到充分的发挥和展现。选择怎样的职业规划，在于你想成为怎样的人。

也许你学习了不喜欢的专业，或者进入了不喜欢的行业，或者干了不太擅长和喜欢的职业，也许这些都不是职业规划中需要重点关注的，因为他们只是通过你的职业目标的过程。而每个过程中，你都清晰如何向着你的目标积蓄力量和能力。在bnet china组织的，以职业规划为主题的玩转职场的职场沙龙中，北京腾驹达猎头公司董事长，著名的人力资源专家景素奇先生、cbsi中国的人力资源总监刘颖女士都给出了相似的观点。一个没有方向的人生，是平庸的人生。但是当我们的职业方向与从业过程似乎大相径庭时，也不要悲观和失落，因为只要我们没有放弃目标，认真努力地经历着每一个过程，相信我们不仅会获得职业上的满足感，也会获得丰盛的人生。

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一、自我探索

1．职业兴趣

（1）喜欢与人交往，愿意积极的建立广泛的社会关系网。

（2）喜欢直接与客户打交道，发现和创造新的市场机会。

（3）喜欢那些经常有外出机会，果断和行动导向的企业。。

2．职业能力

（1）工作中有较强的变化性，挑战性，能够有条不紊地进行计划。

（2）能承担责任，可以充分发挥组织和决策能力。

（3）工作中可以突破旧观念，探究新方法，尤其那些可以帮助他人改善的方法。

3．职业价值观

认为工作应该不断推陈出新，有所冒险以获得更大的收益，工作的内容、场所、方式等应该经常变换，使工作和生活显得丰富多彩，不单调枯燥。而且工作应以团队合作的方式进行，和大多数同事和领导在工作中有融洽的人际关系，相处在一起能感到愉快、自然。希望通过工作能够最大限度地实现自我价值，帮助他人或贡献社会，直接为别人的幸福和利益尽一份力，为社会做出一份贡献。

4．个性特征

（1）善于交际，易感应，善劝服。精力旺盛，热情洋溢，能很快理解他人情感上需要，动机和所忧虑的事情，能做到与他人高度协调。

（2）性格平和，心胸宽阔，且圆滑，很会促进周边关系的和睦，对于批评和紧张特比敏感。

（3）非常理想化，经常忽略理想中所需要的现实和细节问题。

（4）急于英迎接新的挑战，有时会做出错误的假设或过于草率的决定。

（5）对于批评非常脆弱，容易忧虑，感到内疚，失去自信。当压力过大时，会变得暴躁，慌乱，吹毛求疵。

二、职业探索

1、目标职业一：报关员

2、目标职业二：酒店公关

三、决策与应对

s1分

第二目标

s2分

第三目标

s3分

1．首选职业目标：报关员

(1) swot分析：

我的优势：

能够通过运用嘉许和赞扬，而不是争吵和威胁，赢得了他人的合作。

在对于目标的实现过程中有计划而且果断坚定。

在行动之前通常会仔细地考虑。每次全神贯注于一件事情，造成一段时期的专心致志，达成目标。

有稳定平和的心境。

对自己所信仰的事业尽职尽责。

我的弱势：

在没有收集足够证据前，易于仓促决定，容易轻率犯错误。

易于满足小范围的管理，决不放弃控制权。

斗志不足，容易松懈，通常不愿付出过多的努力。

在压力和挫折面前不够坚持。

我的机会：

将来工作的地区靠近港口，报关人员供不应求，就业前景可观。

专科学校比本学校提早一年的实习，为我们赢得先发

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每一个人在人生的旅途中都要做一个职业生涯规划，这个规划从读书时就已开始设计，当今，大学生的职业生涯规划是个时髦的话题，许多大学开设了相关的课程或是专题报告与讲座，网络上也大肆炒作，一时间职业生涯规划成了大学毕业生最为关注的热点和最时尚的话题。同学见面，第一句话就是：你做职业生涯规划了吗?如果回答是no，就会引来一片惋惜和督促声。

当然，学生时代的目标规划更接近理想化，此后在各个时期，都在阶段性的做出目标和规划，并且一段比一段更与理想拉开距离，更加接近社会需求和职场实际，因为这时的规划在不断向现实和可行修正。正确分析自己所追求的目标及价值，与职场的现状及要求同步与接轨，这一行为，称之为职业生涯规划，简称生涯规划，又叫职业生涯设计，有人将职业生涯比做一次旅行，而职业生涯设计与规划则是旅行中最不可缺少的工具地图，也就是前进的指南，旅途的航标。

职业生涯规划是在对一个人职业生涯的主观条件和客观条件进行测定、分析、总结的基础上，对自己的兴趣、爱好、能力、特点进行综合分析与权衡，结合时代特点，根据自己的职业倾向，确定其最佳的职业奋斗目标，并为实现这一目标做出行之有效的安排。选择实现这一目标的职业，以及制定相应的工作、培训和教育计划，并按照一定的时间安排，按照长期性、挑战性、清晰性、可行性、适时性、适应性、持续性的原则，为自己定下事业大计，筹划未来，根据主客观条件设计出合理且可行的职业生涯发展方向。

那么，什么时间做职业生涯规划最合适?

职业生涯活动将伴随我们的大半生，拥有成功的职业生涯才能实现完美人生。因此，为了让你的人生更精彩，最合适的规划时间应是高中时代，因为这时人的个性已基本形成，马上面临的高考是决定一生职业的重要因素，高考实际上就是对未来职业的第一次定位，在职业定位之前，进行相关的测评，然后以此为据，作出职业生涯规划，再根据规划选定高考专业，这是最佳方案。这个方案可使人的一生职业生涯顺风顺水，沿着这条路走下去，走到某个驿站，回过头来，就会发现，自己所走的职业轨迹是一条直线。否则高考之后再做，就容易在高考时搭错车、跑错路。因为我们国家在这方面起步略晚，所以许多人到了大学才做。

有关教育专家指出，大学生应该尽早确立职业生涯的概念，进校就想出门事，就业难就早下手，让职业规划从大学入校读大学的第一天就开始，与四年学习生活同步。一年级了解自我，二年级锁定感兴趣的职业，三年级有目的

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大学生就业，急功近利与随遇而安都是不可取的，应该有长远的职业生涯规划。任何一个具体的职业发展目标，都离不开你对个人目前技能的评估，你为达到职业目标，需拟定粗线条的技能发展计划。

不清楚自己究竟适合干什么工作，是缺乏职业规划的典型表现。职业规划是职业生涯成功的第一步。不要让你的职业任意发展，你需要清楚你想成为什么样的人，并由此进行自我激励。

首先你需要做的是分析需求，然后是自我评估，接下来是确定方向，再后是制定行动规划，最后是矫正性质的评估和反馈。

这样做的目的是认识自己、了解自己，去理解并回答自己这个问题：我在哪儿?自我评估包括自己的兴趣、特长、性格、学识、技能、智商、情商、思维方式、思维方法、道德水准以及社会中的自我等等。

你需要考虑以下几个方面的事情：工作性质，工作爱好，公众认知程度，安全性，收入，个人/家庭生活，提升机会以及职责。然后列出以上每个方面哪些会让你对职业感到满意，哪些方面是最优先考虑的，哪些对你来说不重要?哪些是你不关心的?通过这样的分析你就能找出你所感兴趣的工作/环境。在制定个人的职业生涯规划时，要分析环境条件的特点、环境的发展变化情况、自己与环境的关系、自己在这个环境中的地位、环境对自己提出的要求以及环境对自己有利的条件与不利的条件等等。只有对这些环境因素充分了解，才能做到在复杂的环境中避害趋利，使你的职业生涯规划具有实际意义。

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在现今的这个弱肉强食的竞争社会，对于我们这些刚刚出生的笨鸟来说，选择职业规划可谓是一个非常智慧的先飞方法。职业生涯规划不仅给予我们更多的空间来实现我们的理想，也让我们拥有更多的方式去丰富我们的未来。生命是有限的，我们不能让这仅有的几十年生命匆匆流过，所以我们更要好好的去规划它们，让它们变得更丰满、充实、多姿、多彩。

一、自我分析

对于我自己，我一向是不太了解。我经常用这样一句话来形容自己善变是女人的天性，或许你会说我还称不上是女人，但是我的确可以说是个善变的人，往往没什么太大的主见，自己的意志往往随着大部分的人走，就是所谓的随风倒。但这也恰恰是我的一个优点，就是能很快的适应周身的环境。能够在短时间内和大多数人搞好关系可能是我与生俱来的能力吧。性格中的外向往往体现于认识的熟知的人，但是仅仅是刚刚认识的人，若是我自己爱好的，也会去上前表达自己的欣赏之情。不过到了关键的场合，譬如在公共场合发表讲话，或是进行正式的头脑风暴，我想我可能就不太会表达自己了。战场上临危不乱，沉着稳重大概是许多女生的特点，然而对于我来说更是重要。秉着一个船到桥头自然直的处世态度，往往将许多非常有压力、紧迫感的事情化小，而且慢慢的看开、看淡，这也是我好心态的一个体现，所以尽管未来有着就业的压力，但我相信，只要自己有着积极地态度，乐观的志向，成功就在眼前。

个人的兴趣爱好估计和大多数的女生们没什么太大的区别，看看电视，听听音乐，唱唱歌，都是自己的爱好，然而对于音乐却有着独特的爱好，打小就在家人的督促下学习小提琴，对我的课余爱好或是学习都有很大的帮助，不仅仅是陶冶情操，放松精神，更多的是增强自己的自信心。但是从小就不爱文学，这和大多数的女生来说不太一样，这也就是我不爱看小说，不爱好写作的缘故。家人曾告诉我说，会写才会说，写不好，也就说不好这个我深有体会，也确实如此。但是现在我已经在尽力的去增加自己的文学素养、文学知识，一切都还为时不晚。

在能力方面我有时候会出现很深的不自信，这也使我错过了许多的机会，其实自己有这个能力做，但是由于自己抹不开面子或是怕出错，就会很少的参与进去，这也就让我缺少在众人面前表达的机会了，这也是我遗憾的事情，所以在大学中决定不再做一个默默无闻的人，而是表现自己，锻炼自己，学会表现自己的同时也学会帮助别人。

对于某一件事情，我会花费很多心思去，要么则不做，要做就要做得最好，这是我对

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