增分计划范文

在演讲过程中，我们经常需要运用事例来阐述主张，抒发情意。这样做，不仅可以充实演讲内容，丰富主题思想的深刻内涵，而且能够增强表达效果，激发听众情感的强烈共鸣。怎样运用事例才更有效力呢?

一、运用事例亲近听众

演讲是演讲者面对听众进行的一种信息交流活动，倘若听众与演讲者之间的心理距离太大，就会削弱演讲的现场效果。因此，有经验的演讲者往往善于巧用事例来亲近听众。这样的具体事例，会让听众真切地感受到一种语言亲和力和心理认同感，这无疑有助于演讲的顺利进行并取得实效。

二、运用事例引出观点

不少演讲者喜欢在演讲的开头讲述一个事例，然后针对这个事例的思想内容进行阐发，从而导出自己的观点，为接下来的议论和说理奠定基础。

三、运用事例表达情意

经验表明，运用生动感人的事例，是演讲者表情达意的重要途径。在演讲的情感高潮处，演讲者往往会情不自禁地讲述起某件难忘的事情，以表达自己的真切感受，从而产生感动人心的现场效应。例如：

我那么清楚地记得，我7岁的孩子上小学的第一天，牵着他的手走到学校，然后看着他，背着花花绿绿布满恐龙的书包，消失在教室门口。他不停地回头看我，我也万分不舍地痴痴看着他。我也记得16岁那年他到美国做交换学生，我送他到机场，看他背着年轻人的背包，消失在入关口，我站在后面，一直在等他回头看我一眼，但是他头也不回，一次都没有。

于是我逐渐认识到，原来父母子女一场的缘分，就是注定了你此生要不断地看着他的背影，渐行渐远。今天，是你们的孩子、孙子的独立日，其实，你们自己新的一课也从今天开始：学习放手，让他跌倒而不去伸手扶他，我从自己的经验知道，那是多么、多么难受的一堂课。

这是台湾作家龙应台在台湾成功大学医学院毕业典礼上讲的一番话。演讲者在阐述了制度性教育该教而没有教的两件事之后，具体地讲述了自己在不同的时间和地点，两次送别儿子的动人情景。这两件事情留给她的印象和感受太深了，因为她逐渐认识到，父母和子女之间的缘分，就是注定了你此生要不断地看着他的背影，渐行渐远。她结合特定的时境，告诉现场所有的家长，要学习放手。显而易见，演讲者运用亲身经历的事例，不仅倾诉了内心的感受，真切地感动了听众，而且表达了人生的体悟，强烈地感召了听众。

四、运用事例阐发哲理

在演讲过程中，演讲者常常运用事例阐发哲理，也就是先讲述一些典型的事例，再阐发其中蕴含的哲理。这样情理交融的表述，往往会让听众获得深刻的人生

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在演讲过程中，我们经常需要运用事例来阐述主张，抒发情意。这样做，不仅可以充实演讲内容，丰富主题思想的深刻内涵，而且能够增强表达效果，激发听众情感的强烈共鸣。 怎样运用事例才更有效力呢？ 一、运用事例亲近听众 演讲是演讲者面对听众进行的一种信息交流活动，倘若听众与演讲者之间的心理距离太大，就会削弱演讲的现场效果。因此，有经验的演讲者往往善于巧用事例来亲近听众。这样的具体事例，会让听众真切地感受到一种语言亲和力和心理认同感，这无疑有助于演讲的顺利进行并取得实效。例如： 我认识温州人，就是从一个在巴黎长大的温州女子开始的。若干年前，她自己来找我，因为读了我写的《妞妞》，很喜欢，想跟我聊聊。我见了她，有三个惊奇，第一惊奇她的漂亮，真是美女，第二惊奇她的见识，跟我谈《妞妞》，谈别的事，都非常到位，第三惊奇她的富有，当然没有你们富有，但比我富有得多，一个年轻女子，都是自己挣的。现在她是我们一家人的好朋友，我太太把她封为我的“干老婆”，我说你真狡猾，一开始就定性为“干”，没有发展前途了。不过，虽然是“干”，好歹是“老婆”，所以我和你们温州人还有点亲戚关系呢。 这是学者周国平在上海温州商会发表题为《哲学的世界与企业家的世界》的演讲开场白中的一段话。演讲者并未一开讲就进入正题，而是从对温州人的感受说起，在称赞了温州人的两大特点之后，他特意谈起了自己认识一个温州女子的过程和对该女子的印象，从而说明了自己与温州人之间的“亲戚关系”，十分幽默而又风趣。运用这样一个生动感人的事例，看似不关正题，实则并非多余。因为它一下子就亲近了听众，这就为接下去演讲者“言归正传”的讲座，做好了心理准备和情感铺垫。 二、运用事例引出观点 不少演讲者喜欢在演讲的开头讲述一个事例，然后针对这个事例的思想内容进行阐发，从而导出自己的观点，为接下来的议论和说理奠定基础。例如，一位演讲者在题为《诚信无价》的演讲开头，这样说道： 今年1月，电视台在国际新闻中介绍了一位112岁的法国女人瑞的故事。当她90岁时，有律师想要她的房产，许诺每月付给她2500法郎的生活费。不料这一付就是30年。直到这位继承人去年去世，老太太还健在，而律师付出的90万法郎，足够买三四套那样的住房。于是，不少法国人把这个故事当作笑话讲，以讽刺律师“贪小便宜吃大亏”的赔本交易。 然而，我倒不觉得有

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健身增肌饮食计划一：健身增肌全天饮食计划

一、上午：

早晨起床后喝一杯250毫升左右的温开水。

8：00 早餐 1杯麦片，2片全麦面包，2个鸡蛋，，稍后果汁1杯。

● 1片维生素

10：00 苹果1个

二、中午：

12：00 训练1小时，训练后半小时进餐

● 补充3个鸡蛋清或30克蛋白粉

13：20 午饭　200-250克蔬菜（少油），白色肉类100-150克，主食150克（粗粮）

15：00 加餐 水果1份或酸奶1杯。主食100-150克（随晚餐可补充营养补剂）

三、晚上

18：30 晚餐 200-750克蔬菜（可吃些生蔬菜，但是一定要洗干净，肉类100克）

22：00 水果1份或牛奶1杯（低脂）。

四、其他注意事项：

蔬菜： 黄瓜，西红柿，芹菜，韭菜，白菜，青菜，生菜。

水果： 苹果，橙，桃。

增肌食品： 粗粮，豆类，鸡蛋（去蛋黄），煮土豆，白色肉类，海产品。

少食： 瓜子，花生，冰激凌等零食，中式炒菜。

牛羊肉，猪肉等红色肉类适量吃。可多吃些鱼，鸡肉（去皮），海产品。

少喝碳酸饮料，橙汁（不纯的）等饮料。

建议每日补充1粒复合维生素，每日8-9杯水。

健身增肌饮食计划二：简单有效的健身增肌饮食计划 （906字）

增肌是一个综合的复杂的过程。不仅需要适当的运动，饮食也占据这很重要的位置，如何吃得巧，吃得有效，里面是大有学问的，很有一番讲究的。

第一餐：早餐

由于一夜没有食物供应，身体急需热量，尤其是碳水化合物，以便为头几个小时的工作提供能量。复合碳水化合物“燃烧”得很缓慢，能持久地提供能量，是较好的选择。

当然，你还需要摄入蛋白质来保持血液中持续的氨基酸流，这有助于防止肌肉产生分解代谢。这一餐应提供大约50克蛋白质。

第二餐：上午的小吃

早餐后约3个小时就是再次进食的时间了。这是一天中较小的餐次之一，只需使身体在上午的剩余时间得到能量供应和保持血液中持续的氨基酸流。

氨基酸来自蛋白质，这一餐的蛋白质可选择鸡胸脯肉，或高蛋白粉。还可摄入一些碳水化合物，如水果。水果也是纤维素的良好来源，而这通常是多数健美运动员的饮食所缺乏的。

第三餐：午餐

午餐的重点是蛋白质，同样包括复合碳水化合物和蔬菜。蛋白质食物如牛肉、鲑鱼之类，是增肌阶段的上好选

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增员 1、寿险生命的意义在增员。 2、经营之源靠新秀，成功之本靠报升。 3、攻则胜、守则败。 4、能增员，业绩好；有组织，寿命长。 5、有组织才有体力，有活动才有业绩。 6、美好的事业，希望的事业，团队的事业，永久的事业。 7、公司大门为您而开，无穷财源为您而来。 8、价值最大化，利益最大化，能力最大化，事业长远化。 9、牵手增员，相约成功。 10、茫茫宇宙人无数，增员个个是丈夫。 11、能增员、业绩好；有组织、寿命长。 12、增组是营业单位经营的根基。 13、增员增组织，增员增希望。 14、组织要发展全员来增员 上下齐努力 团队高士气。 15、增员增业绩，增组增组织。 16、旧强衍新秀，体力愈壮。 17、增员如同落地生根，片片皆存生机。 18、敢在风暴当头立，勇做浪尖弄潮儿。 19、增员老题，每日新做。？常将有人思无人，莫待无人思有人。 20、人家增我，我增人家：别人培育我，我培育别人。 21、增员是主管寿险生涯的命脉， 22、老树展新枝，永保长青；旧强衍新秀，体力愈壮。 23、增员热滚滚，业绩才会嗄嗄叫。 24、若要做得好，增员增组不可少？增员提升战力，增组提升组织力。 25、月月增六员，经营万万年。 26、枝上柳絮吹又少，天涯何处无芳草。 27、增员如织网，增组如造血。 28、增员如活水绵延不绝，增组如大树根深蒂固。 29、一粒种子，千万果实，一位新秀，千万业绩。 30、欲知过去因（组织），就看现在果（业绩）； 31、人是群体动物，一群人比个人有力量及潜力做更多的互动工作。 32、增员就是：增援——帮手；增源——业绩来源；增缘——人际关系；增元——收入；增远——寿险生命。 33、人力翻番不是梦，业绩倍增就是行。 34、组织强壮靠增员，业绩高涨靠拜访。 35、快速发展，把握机会。 36、携手阳光共行，迈步寿险双赢 37、增员无师父，耐心就增有。 38、延续更长寿命、创造更高纪录。 　 查看更多>>>

公司增员

1、抱团打天下、合力铸辉煌。

2、增员要五心——信心、耐心、爱心、感恩心、企图心。

3、团队是我家，奋斗靠大家。

4、增员其实并不难，要增能增一个连。

5、帮助别人就是帮助自己，成就他人才能成就自己。

6、携手国寿共行，迈步寿险双赢。

7、增员求生存，增组求发展。

8、人生无处不增员，言传身教每一天。

9、增员是精英寿险生涯的命脉，增组是做大做强的根基。

10、增员是主管寿险生涯的命脉。

11、增员如根，活动为枝，业绩是果。

12、增员不是考验对方，而是考验我们是否有能力使对方成功。

13、饮水思源，薪火相传。

14、增员增组织，增员增希望。

15、美好的事业，希望的事业，团队的事业，永久的事业。

16、共创美好未来，成就幸福事业。

17、成功就是：相信，行动，坚持，快乐。

18、我的团队我的家。

19、若要做得好，增员增组不可少。

20、增员不顺利，问题在自己。

21、销售拼士气，增员靠风气。

22、不断地接触新人，等于不断拥有收入来源。

23、务本组织，务实举绩。

24、有组织才有体力，有活动才有业绩。

25、意气风发一时起，持续奋斗双梦成。

26、心中有梦想，发展起风暴。

27、有树才有鸟栖，有人才有业绩。

28、今日不增员，明天就后悔。

29、团队发展、价值永远。

30、树大好遮荫，人多业绩广。

31、今日看你来增员，明日加冕好威风。

32、主动增员则胜，被动增员则败。

33、人家增我，我增人家：别人培育我，我培育别人。

34、茫茫宇宙人无数，增员个个是丈夫。

35、有“心”就有“新”，有“新”就有“薪”

36、快速发展，把握机会；大力增员，攻坚克难。

37、业绩靠士气，人才靠培育

38、团队意识，角色意识，配合意识，成功意识。

39、今日不增员，明天后悔晚。

40、携手阳光共行，迈步寿险双赢

41、月月增六员，经营万万年。

42、虽有参天古木之强，不如枝多叶茂之久。

43、集体力量：人是群体动物，一群人比一个人有力量及潜力，做更大的事业。

44、增员老题，每日新做。

45、增组是营业单位经营的根基。

46、创业看自己，发展靠朋友。

47、欲知过去因（组织），就看现在果（业绩）；

48、战斗力=兵力x装备x技术x精神。

49、增员提升战斗力，增组提升组织力。

50、增员如同落地生根，连在一起生机勃勃。

51、小成功靠自己，大成功靠群体。

52、人力

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健身房增肌健身计划一：健身房增肌计划

每天都锻炼反而不容易增肌，所以本套健身计划隔天锻炼，能够让肌肉在休息中生长！

第一天腿部腹部训练:腿部训练有利于全身肌长

坐姿腿举 4组x10-12次

史密斯深蹲 4组x10-12次

腿弯举 4组x10-12次

仰卧起坐 4组x15-20次

仰卧转体起坐 4组x15-20次 （练习腹斜肌动作）

悬垂举腿 4组x15-20次

第三天胸肩部训练：

平卧杠铃推举 4组x10-12次

上斜哑铃推举 4组x10-12次

上斜哑铃飞鸟 4组x10-12次

坐姿坐姿推举 4组x10-12次

立姿哑铃侧平举 4组x10-12次

第五天背部训练

罗马椅挺身：4组x10-12次

t型杆划船 4组x10-12次

宽握引体向上 4组x10-12次

屈腿硬拉 4组x10-10次

颈前下拉 4组x10-12次

第七天二头和三头训练

坐姿哑铃交替弯举 4组x10-12次

e-z杠杠铃弯举 4组x10-12次

绳索下压 4组x10-12次

单臂哑铃颈后臂屈伸 4组x10-12次

组间休息1分钟.两个动作间休息3-5分钟

健身房增肌健身计划二：健身房版增肌健身计划（2166字）

一、通用运动计划

1、炼前热身：采用轻重量（正式练习重量的1/2）10-15次/组×2组。2、炼后伸展：轻松伸展动作，慢跑10分钟或更长。

3、心肺功能的提高：每周至少一次长距离慢跑（45分钟以上）或动感单车。4、腹肌：每天都炼，三套动作，每套20次/组×3组，至力竭，组间隔50秒内。5、营养：健身完吃3个蛋清1个蛋黄，牛奶，香蕉。（吃健身蛋白粉的话，效果特好）

二、训练时间安排

第一天：胸、三头腹肌★★★★★第二天：背、二头腹肌★★★★★

第三天：休息腹肌（在家里炼）（慢跑、篮球、乒乓球、游泳等全身运动）

第四天：腿、臀腹肌★★★

第五天：肩、前臂腹肌★★★★

第六天：休息腹肌（在家里炼）（慢跑、篮球、乒乓球、游泳等全身运动）

第七天：休息腹肌（在家里炼）（慢跑、篮球、乒乓球、游泳等全身运动）

三、训练动作组合1-1、胸部训练

杠铃平卧推举8次/组3组

杠铃上斜卧推举8次/组3组

杠铃下斜卧推举8次/组3组

平卧哑铃推举8次/组3组

哑铃仰卧飞鸟8次/组3组

哑铃仰卧屈臂上提10次/组3组

双杠双

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大家好！ 我为大家演讲的是《我为古丈增美丽》。 蓝天是白云的家，森林是小鸟的家，小河是鱼儿的家，泥土是种子的家，美丽的_就是我的家。我一直生长在古丈，从小就听先辈们说_的事，说_的 山，说_的水，说_的人，那些美丽动人的故事，秀丽绝伦的山水，深深地吸引了我。我爱上了这块土地，爱上了这里的一切，今天我想在这里高声表达我对家乡满心的爱。我爱你美丽的古丈！ 爱您，因为您秀丽的山河赢得了普天下的赞美。红石林的石头得到了上天的眷顾，赋予了它褐红的颜色和千姿百态的身姿，在不经意间成就了红石林的神奇，被评为国家级地质公园；栖凤湖，波光磷磷、温柔细腻、湖中有岛、岛中有湖、岸线曲折，沿湖山峦叠翠，茶果飘香。我国著名画家黄永玉，龙清廉泛舟于此时曾题写青山似画、碧水如诗的字句。 爱你，因为你有着悠久的历史，充满了古老的魅力。所谓一方水土养一方人，当我们呱呱坠地之际，是您那颗殷赤的爱心承认了我们；当我们还是只小雏鹰时，是您用那饱经风霜的双手为我们雕塑了一双双天使般纯洁的翅膀；当我们成长为一个个青春的精灵时，是您赋予了我们飞向蓝天的力量和勇气，期待着我们有朝一日向着冉冉升腾的朝阳翱翔；等到我们都老了时，是您献出自己的躯体掩盖我们的灵魂。 您，则是哺育我们的家乡。 作为一个生活在家乡怀抱里的青年，宛如蓬勃的朝阳，为家乡增美丽、添光彩是我们的责任。应该深知，我们可以在那个有限的生命背后创造无限的价值。一个人，生来不应该自私地活着，更应该向家乡添上一抹灿烂的色彩，比如出自家乡的全国著名苗族歌唱家何继光、宋祖英用他们那美丽动人的歌声唱出了故乡茶的灵魂，使茶乡名播四海。全国乃至世界举重冠军陈初富、罗红卫、龙亚玲更是为家乡增添了莫大的光彩。家乡母亲并不苛求我们要轰轰烈烈，只要我们贡献自己一点一滴的力量，总会把家乡建造得很美丽。生命的内涵不仅仅存在于个人的胜利或辉煌里，它的伟大在于我们为家乡而牺牲小我，完成大我。说实在的，我们的确应该为家乡做点好事；一个人，总应该要有感激的意识吧，我们可以想想家乡为我们所付出的，尽管她并不是个有生命的生灵，但我们要对得起家乡，也要对得起上帝赋予我们创造生命价值的权利为了这些理由，我们更应该为家乡添光彩，增美丽。 为她的发展做出自己的贡献！ 演讲稿：我能行！ 查看更多>>>

营改增培训心得

2016年4月14-15日通过2天的培训，我对营改增相关文件和实例做了一些思考，形成以下学习笔记希望和同行共同学习。

一是全面推开营改增试点的意义：李克强总理在今年政府工作报告中已经下达全面实施营改增的‘总攻令’，确保营改增5月1日如期落地，确保所有行业税负只减不增。财政部 国家税务总局联合下发了《关于全面推开营业税改征增值税试点的通知》财税〔2016〕36号文件，全面规定了营改增方案内容。营改增作为深化财税体制改革的重头戏和供给侧结构性改革的重要举措，前期试点已经取得了积极成效，全面推开营改增试点，覆盖面更广，意义更大。

二、营改增的计税：1、增值税税率：有17%、13%.11%、6%、0%.17%适用于提供有形动产租赁服务，11%适用于交通运输、邮政、基础电信、建筑、不动产租赁服务，销售不动产，转让土地使用权，6%适用于现代服务（除了有限动产租赁），0%适用于国际运输服务向境外单位提供的研发及设计服务，小规模的纳税人适用于3%的征收率。

2、 增值税的计税方法，包括一般计税方法和简易计税方法。一般纳税人发生应税行为适用一般计税方法计税。一般纳税人发生财政部和国家税务总局规定的特定应税行为，可以选择适用简易计税方法计税，但一经选择，36个月内不得变更。纳税人分为一般纳税人和小规模纳税人。

3、纳税人资格认定：一般纳税人条件的纳税人应当向主管税务机关办理一般纳税人资格登记。具体登记办法由国家税务总局制定。建筑安装业一般纳税人资格登记。 《试点实施办法》第三条规定的年应税销售额标准为500万元（含本数）。财政部和国家税务总局可以对年应税销售额标准进行调整。

三、下列项目的进项税额不得从销项税额中抵扣：

（一）用于简易计税方法计税项目、免征增值税项目、集体福利或者个人消费的购进货物、加工修理修配劳务、服务、无形资产和不动产。其中涉及的固定资产、无形资产、不动产，仅指专用于上述项目的固定资产、无形资产（不包括其他权益性无形资产）、不动产。 （纳税人新建、改建、扩建、修缮、装饰不动产，均属于不动产在建工程）。  纳税人的交际应酬消费属于个人消费不得进项抵扣。（二）非正常损失的购进货物，以及相关的加工修理修配劳务和交通运输服务。（三）非正常损失的在产品、产成品所耗用的购进货物（不包括固定资产）、加工修理修配劳务和交通运输服务。（四）非正常损失的不动产，以及该不

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1、价值最大化，利益最大化，能力最大化，事业长远化。

2、成功就是：相信，行动，坚持，快乐。

3、团队意识，角色意识，配合意识，成功意识。

4、快速发展，把握机会。

5、物竞互择，适者生存，选择寿险，无怨无悔。

6、自闭门户的经营时代已落伍，走团体组织的策略是迎向国际化前进的驱动力。

7、抱团打天下、合力铸辉煌。

8、意气风发一时起，持续奋斗双梦成。

9、组织成长，增员第一；善用职场，广开人际；悉心引领，解惑答疑；新旧携手，争创佳绩。

10、众人拾柴火焰高，团队奋斗有依靠。

11、团队是我家，奋斗靠大家。

12、携手阳光共行，迈步寿险双赢。

13、我的团队我的家。

14、心中有梦想，发展起风暴。

15、牵手增员，相约成功。

16、帮助别人就是帮助自己，成就他人才能成就自己。

17、人力翻番不是梦，业绩倍增就是行。

18、敢在风暴当头立，勇做浪尖弄潮儿。

19、集体力量：一群人比个人有力量及潜力做更多的互动工作。

20、人生无处不增员，言传身教每一天。

21、美好的事业，希望的事业，团队的事业，永久的事业。

22、寿险事业，有你有我有他；营销职涯，为己为人为司。

23、组织要发展全员来增员上下齐努力团队高士气。

24、人是群体动物，一群人比个人有力量及潜力做更多的互动工作。

25、共创美好未来，成就幸福事业。

26、团队发展、价值永远。

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一、开场白：

各位亲爱的伙伴及新朋友们：

大家早上好！

欢迎参加中国人寿保险库车县支分公司特别举办的“增员早会”！我是今天的主持人周宏波，非常荣幸由我来为大家担任主持，我也非常希望能和在座的每一位，一起共同度过这段美好而愉快的时光！

现在,我宣布:加盟国寿，相约成功专题早会现在开始！

各位朋友，曾记否这样的一首歌：“曾经年少爱追梦，一心只想往前飞”。的确！年少时谁不曾有过自己美好而绚烂的梦想，有的人想成为一名军人，有的人想成为医生，有的人想成为一个作家，而我曾梦当一名出色的律师。然而现实的残酷竞争与压力，让我们不断的改变着自己的梦想，也许现在，您最希望的是可以找个适合自己的行业，找个适合自己的公司，找个适合自己的工作！我们都希望可以通过自己的努力可以得到合理的回报，可以得到合理的晋升，也可以实现自己曾经远去的梦！

但是，怎样的行业、怎样的公司、怎样的工作才适合自己呢？我们又该如何把握人生的关键转折点呢？今天，我们就将借助今天这个早会的平台，让各位全方位了解目前寿险业的机遇与挑战，同时也帮助您了解我们公司强有力的发展前景，也许您的梦想就将从这里起飞！

下面向各位嘉宾介绍今天的会议流程(幻灯片)

本次会议的第一项是：士气展现

第二项是：韵律晨操

……………..

第八项是：交流时间

以上就是本次会议的整个流程，希望各位朋友通过本次会议的参与对自己的今天和未来能有所启发！

看，我们的队伍雄壮威武，听，我们的歌声响彻云霄!接下来让我们新老朋友一同感受威武之师的激扬风采。士气展现时间，请个团队做好准备！

一年之际在于春，一天之际在于晨，一天中保持一个良好的心态，愉悦的心情，对于我们大家来说十分重要，希望接下来的韵律晨操——跟我来，能给各位带去今天的好心情，接下来请全体起立，找到自己的活动空间，跟随屏幕一同绽放我们自己。

营销盛传一句话：没有完美的个人，只有完美的团队，接下来让我们一同了解库车团队的辉煌和荣誉。

相逢既是缘，接下来让我们库车支公司营销部的全体伙伴拿处我们最真诚的问候以一首欢迎歌伴随，欢迎我们新朋友的到来。

接下来是相知相识环节，掌声有请我们的新朋友和带来新朋友的伙伴原地起立，由我们的伙伴向各位隆重介绍我们的新朋友，掌声想起，音乐想起！（…..稍等片刻，捏拳向音效示意停止音乐播放，把话筒递交介绍的伙伴），1.让我们对….的到来表示由衷的欢迎！谢谢，请坐！……

经过伙

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