世界问候日演讲稿

当你希望成功，当以恒心为良友。当我们即将进行一场激动人心的演讲时，我们为了演出效果完美，一定要好好的准备演讲稿。在演讲稿的最后可以重申观点，加深印象；也可以提出号召，鼓舞人心。您是不是为准备演讲稿而感到忧心呢？下面是小编精心为你整理的“世界问候日演讲稿”，希望对你有所帮助，动动手指请收藏一下！

篇一：世界问候日-第十一周国旗下讲话-问候

各位老师，各位同学，大家好！

今天，我为大家国旗下讲话的题目是，问候——让温暖弥漫心间。

中华民族自古以来就是一个讲究礼仪的国家，有“礼仪之邦”之称。我国古代伟大的思想家，教育家孔子曾说：“不学礼，无以立。”意思是说不懂得礼仪的人，就无法立足社会，一声问候，一丝微笑，就是我们最简单，最基本的礼仪。处于纷繁复杂的社会，一声问候是一种气度，漫步在寒风瑟瑟的校园，一声问候是一道温暖的风景。

11月21日是“世界问候日”，于每个人而言，这都是一个温暖的节日。1973年11月21 日，为了促进埃及和以色列之间的和平，澳大利亚姆可马克与米切尔兄弟两人，自费印刷了大量有关问候的宣传资料寄给世界各国首脑和世界知名人士，向他们阐述设立世界问候日的重要意义，扩大世界问候的国际影响，从此，第一个世界问候日诞生了。现在已有146个国家响应“世界问候日”，这个温暖的日子从此就成为一个全世界祈祷和平的节日。联合国还曾经发行过一套“世界问候日”的邮票，希望人们可以借助信件传递有爱，给每个人都带去一片好心情。

茫茫人海中，你来我往，肩与肩之间的距离是如此短，擦肩走过却浑然不知，人群如潮水一般涌动，有的时候，一句问候，一声关爱，一份祝福，就会使身边的一件小事变得更加美好，更令人感动。哪怕是一位陌生人，只需扬起你的嘴角，就会使陌生的气氛变得温馨。清晨醒来，当你看到自己的家人，朋友，同学，老师，有没有微笑着问候一句“早上好”，路上遇到熟悉或陌生的面孔，有没有轻轻问候一句“你好”，临睡前，有没有和家人互道一声“晚安”。别人也许会因为一句小小的问候而温暖整颗心田。

然而，在如今的生活中，我们是否真正把问候当作每日的必修课，问候的声音越来越少，城市冰冷的钢筋水泥使人与人之间的关系变得越来越淡漠。朋友，同学，家人，也因此很少见面，很少通电话，哪怕是对门的邻居，也是互不相识，鲜有往来。可是，那种从言语中渗透出的真切关怀才是我们真正需要的温暖，才是人间真情所在。

所以，我们要亲自去散发这种温暖，不妨，在这个温馨的日子里，在校园中，给老师和同学一个问候，回到家中，给家人一句问候，拨通电话，给朋友一个问候。无论是一声“你好”，一个真诚的微笑，还是一句简单的招呼，都会让温暖弥漫在人们心间。这种温暖会使整个校园，整个社会变得更加和谐美好。只是一个简单的行动，却可以让忙碌的人们体会一份真情，收获一份感动。

老师们，同学们，让我们行动起来，一声问候，让温暖层层弥漫！

我的讲话完毕。 谢谢！

篇二：世界问候日升旗仪式演讲稿

[世界问候日升旗仪式演讲稿]

世界问候日升旗仪式演讲稿

——12商日（1）班

（ 合 ）：尊敬的老师，亲爱的同学们： 大家早上好！

今天我们演讲的主题是促进人类关爱，送上轻轻的问候，世界问候日升旗仪式演讲稿。

（主持1）：在平凡的生活中，人们很容易错过了许多有意义的节日。同学们，你们知道再过几天11月21日是什么节日吗？这是一个世界性的节日——世界问候日。

（主持2）：这个节日起源于1973年11月21日，当时正逢第四次中东战争，为促进埃及与以色列之间的和平，来自澳大利亚的姆可马克与米切尔兄弟两人，自费印刷了大量有关问候的宣传材料寄给世界各国政府首脑及世界知名人士，向他们阐述设立世界问候信的重要意义，扩大世界问候日的影响，第一个“世界问候日”就这样诞生了。

（主持1）：现在，“世界问候日”的宗旨由最初的呼吁和劝告有关领导人放弃军事手段，以和平方式解决分歧，呼吁世界名流为促进世界和平发挥作用，发展成为以促进人类相亲相爱为主题。

（主持2）：现在已有146个国家响应“世界问候日”，世界问候日已成为一个全世界祈祷和平的节日。联合国还曾经发行过一套“世界问候日”邮票，希望人们借助信件传递友爱，给每个人都带去一片好心情。

（主持1）：清晨醒来，看到自己的家人，朋友，同学，你有没有微笑的问候一句“早上好”；路上遇到熟悉或陌生的面孔，有没有轻声的问候一句“你 好”；临睡前，有没有和最亲爱的人互道一声“晚安”??

（主持2）：中国自古讲究传统美德，也许只是一个小小的细节，就能够体现一个人的品质，演讲稿《世界问候日升旗仪式演讲稿》。很多时候，不是在乎一个人的外表，而是那些由内而外散发出来的个人魅力。很多人总在研究如何做一个有魅力的人，其实，就在日常平凡的生活中，平凡中往往能够体现生命的真谛。

（主持1）：不论未来有多遥远，不论世界会怎么变化，你始终是我心中永远感激的人，在这个感恩的日子里，让我为你带去最真挚的问候，朋友，你好吗？

（主持2）：当感谢代替了所有的语言，世界将变成美丽的天堂，当关爱代替了所有的行为，人间将成为幸福的家园，感谢生命，感谢世界。

（主持1）：不妨试试，微笑的面对身边经过的人群。在眼神交汇的过程中附带轻轻的问候，你会发现其实每一天都可以过得如此美好。

（主持2）：有矛盾或是争吵的时候，递上一个卡片、一张纸条的问候，你会收到意想不到的效果。

（主持1）：朋友难过的时候，发一个卡片、发一封邮件，一个电话，甚至一条短信，你的问候会温暖一颗心。

（主持2）：要是在世界问候日这一天收到一个人的祝福会富足一年。那如果每天都送上一份问候，你爱的人就会幸福一生。

（ 合 ）：人类关爱是一个大的主题，让它在我们的生活中绽放光彩吧。

我们的演讲完毕，谢谢大家。 《世界问候日升旗仪式演讲稿》

篇三：(2011年世界问候日)第十三周国旗下讲话

第十三周国旗下讲话

学会问候 珍惜问候

老师们、同学们：

今天是一个世界性的日子-----11月21日，是第38个“世界问候日”。11月21 日是“世界问候日”，我想有好多同学不太知道，因为这个日子太普通，它不像“五、一”，“十一”有那么高的知晓率，但这个“问候日”虽然普通，但意义重大，因为问候虽小但效果却大，不经意间的一句问候，确能折射出一片大世界，今天让我们一起借第38个世界“问候日”，发出一个倡议：学会问候，珍惜问候，让和谐之风传遍校园。

问候是一种心情，问候是一种讯息，问候是一种祝福，问候是一种关爱，问候是一个微笑。问候：大而言之是一个健康人应具备的最基本的心理素质，是一个人最基本的个人修养，是一个人最基本的文明形象的体现。小而言之：对于在校的同学们来说：早上走出家门跟家人说一声“再见”，爸爸妈妈觉得你懂事了，到校遇到老师问一声“老师好”，老师感觉到你有礼貌了，他人帮助你了，说声“谢谢”，大家会觉得你很有修养。

“世界问候日”只是一个提醒，它提醒大家关心身边的人和事，关心自己以外的世界，让我们走出小我，走向大我，走向和谐与幸福。轻轻的一声问候，不一定带来什么具体的财富，但他却能产生巨大的精神动力，让人感到亲情与温暖，让你增添力量和勇气。问候是风度的体现，问候是关怀的体现，问候是美好祝

愿的体现。和谐的家庭从问候开始，和谐的校园从问候开始，和谐的中国从问候开始，和谐的世界从问候开始。

有一个故事：俄国著名作家屠格涅夫在他的文章中曾写过这样一件事情，有一次作家外出，一个乞丐向他乞讨，恰巧作家身上没带一分钱，当时作家感到很尴尬，也好无奈，于是作家只好紧紧握着乞丐的手，表示问候，当时作家虽然一句话也没有说，但乞丐却感动地流下了热泪，颤抖着手对作家说：兄弟，谢谢您，您是对我帮助最大的人。这个故事告诉我们：问候的内涵是丰富的，问候的形式是多样的，问候的结果是温暖的、感人的。

问候是温情所在，是真情的归依，正是这举手之劳的问候，为迎面而来的陌生人，远方的亲人，身边的朋友、老师、同学带去温暖和祝福，简短的问候，缩短了你我他之间的距离，让我们赖以生存的世界变得更加美好，让我们校园文明语言变得更加纯洁无暇，让我们泉湖中学的校园变得更加和谐。

最后送老师们、同学们一句格言，也是我最初讲的一句话：学会问候，珍惜问候；问候实验中学，传递和谐校园。

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世界问候日国旗下演讲稿

早上好!今天我演讲的主题是《问候传真情》。
我想大家一个问题，今天是11月21日，有谁知道今天是什么日子吗?
是的，11月21日是“世界问候日”。1973年的11月21日，为促进埃及和以色列之间的和平，澳大利亚姆可马克与米切尔兄弟两人，自费印刷了大量有关问候的宣传材料寄给世界各国政府首脑及世界知名人士，向他们阐述设立世界问候信的重要意义，于是第一个世界问候日诞生了。现在已有146个国家响应此项活动，“世界问候日”也成为了一个全世界祈祷和平的节日。联合国还曾经发行过一套“世界问候日”邮票，希望人们借助信件传递友爱，给每个人都带去一份好心情。
在我们的学生、生活中，有很多东西常常因为习以为常而被忽略，比如“问候”。问候虽小，效果却大。不经意间的一句问候，折射出的是一片大世界，这片世界中充满了关爱。
一天24个小时，问候的话语虽然简短，却句句温暖。清晨，一句“早上好”让人一天精神高涨;夜间，一句“晚安”让人甜美入睡;学习繁忙时，一句“休息会儿”让人心生暖意;工作浮躁时，一句“慢慢来”让人重拾信心。瞧，只要简短的一句话，带给别人的关爱却足以让人拥有一整天的好心情。
三百六十行，问候的对象不同，表达方式自然也不同。“健康成长”是老师送给学生的祝福，“平安伴一生”是警察送给百姓的祝福，“早日恢复健康”是医生送给病人的祝福……但那一颗颗祝福的心所传达出来的关爱是永恒不变的。

问候其实很简单，可以是一个微笑，一声招呼。只要你嘴角一扬或是手挥一挥就可以了。哪怕是一位陌生人，只需主动扬起你的嘴角，就会使陌生的气氛化成温馨的氧气。因为简单的问候，播撒的是灿烂的阳光和无限的关爱。所以，从现在开始，请不要吝啬你的每一次问候，因为它们会给你身边的人带去意想不到的温暖。现在，请面对你的同学和老师，送给他一个微笑，一份问候吧!

世界问候日升旗仪式演讲稿

世界问候日升旗仪式

——12商日（1）班

（ 合 ）：尊敬的老师，亲爱的同学们： 大家早上好！

今天我们演讲的主题是促进人类关爱，送上轻轻的问候。

（主持1）：在平凡的生活中，人们很容易错过了许多有意义的节日。同学们，你们知道再过几天11月21日是什么节日吗？这是一个世界性的节日——世界问候日。

（主持2）：这个节日起源于1973年11月21日，当时正逢第四次中东战争，为促进埃及与以色列之间的和平，来自澳大利亚的姆可马克与米切尔兄弟两人，自费印刷了大量有关问候的宣传材料寄给世界各国政府首脑及世界知名人士，向他们阐述设立世界问候信的重要意义，扩大世界问候日的影响，第一个“世界问候日”就这样诞生了。

（主持1）：现在，“世界问候日”的宗旨由最初的呼吁和劝告有关领导人放弃军事手段，以和平方式解决分歧，呼吁世界名流为促进世界和平发挥作用，发展成为以促进人类相亲相爱为主题。

（主持2）：现在已有146个国家响应“世界问候日”，世界问候日已成为一个全世界祈祷和平的节日。联合国还曾经发行过一套“世界问候日”邮票，希望人们借助信件传递友爱，给每个人都带去一片好心情。

（主持1）：清晨醒来，看到自己的家人，朋友，同学，你有没有微笑的问候一句“早上好”；路上遇到熟悉或陌生的面孔，有没有轻声的问候一句“你 好”；临睡前，有没有和最亲爱的人互道一声“晚安”……

（主持2）：中国自古讲究传统美德，也许只是一个小小的细节，就能够体现一个人的品质。很多时候，不是在乎一个人的外表，而是那些由内而外散发出来的个人魅力。很多人总在研究如何做一个有魅力的人，其实，就在日常平凡的生活中，平凡中往往能够体现生命的真谛。

（主持1）：不论未来有多遥远，不论世界会怎么变化，你始终是我心中永远感激的人，在这个感恩的日子里，让我为你带去最真挚的问候，朋友，你好吗？

（主持2）：当感谢代替了所有的语言，世界将变成美丽的天堂，当关爱代替了所有的行为，人间将成为幸福的家园，感谢生命，感谢世界。

（主持1）：不妨试试，微笑的面对身边经过的人群。在眼神交汇的过程中附带轻轻的问候，你会发现其实每一天都可以过得如此美好。

（主持2）：有矛盾或是争吵的时候，递上一个卡片、一张纸条的问候，你会收到意想不到的效果。

（主持1）：朋友难过的时候，发一个卡片、发一封邮件，一个电话，甚至一条短信，你的问候会温暖一颗心。

（主持2）：要是在世界问候日这一天收到一个人的祝福会富足一年。那如果每天都送上一份问候，你爱的人就会幸福一生。

（ 合 ）：人类关爱是一个大的主题，让它在我们的生活中绽放光彩吧。

我们的演讲完毕，谢谢大家。

世界问候日国旗下演讲

早上好!今天我演讲的主题是《问候传真情》。
我想大家一个问题，今天是11月21日，有谁知道今天是什么日子吗?
是的，11月21日是“世界问候日”。1973年的11月21日，为促进埃及和以色列之间的和平，澳大利亚姆可马克与米切尔兄弟两人，自费印刷了大量有关问候的宣传材料寄给世界各国政府首脑及世界知名人士，向他们阐述设立世界问候信的重要意义，于是第一个世界问候日诞生了。现在已有146个国家响应此项活动，“世界问候日”也成为了一个全世界祈祷和平的节日。联合国还曾经发行过一套“世界问候日”邮票，希望人们借助信件传递友爱，给每个人都带去一份好心情。
在我们的学生、生活中，有很多东西常常因为习以为常而被忽略，比如“问候”。问候虽小，效果却大。不经意间的一句问候，折射出的是一片大世界，这片世界中充满了关爱。
一天24个小时，问候的话语虽然简短，却句句温暖。清晨，一句“早上好”让人一天精神高涨;夜间，一句“晚安”让人甜美入睡;学习繁忙时，一句“休息会儿”让人心生暖意;工作浮躁时，一句“慢慢来”让人重拾信心。瞧，只要简短的一句话，带给别人的关爱却足以让人拥有一整天的好心情。
三百六十行，问候的对象不同，表达方式自然也不同。“健康成长”是老师送给学生的祝福，“平安伴一生”是警察送给百姓的祝福，“早日恢复健康”是医生送给病人的祝福……但那一颗颗祝福的心所传达出来的关爱是永恒不变的。

问候其实很简单，可以是一个微笑，一声招呼。只要你嘴角一扬或是手挥一挥就可以了。哪怕是一位陌生人，只需主动扬起你的嘴角，就会使陌生的气氛化成温馨的氧气。因为简单的问候，播撒的是灿烂的阳光和无限的关爱。所以，从现在开始，请不要吝啬你的每一次问候，因为它们会给你身边的人带去意想不到的温暖。现在，请面对你的同学和老师，送给他一个微笑，一份问候吧!

关于世界问候日的演讲

早上好!今天我演讲的主题是《问候传真情》。
我想大家一个问题，今天是11月21日，有谁知道今天是什么日子吗?
是的，11月21日是“世界问候日”。1973年的11月21日，为促进埃及和以色列之间的和平，澳大利亚姆可马克与米切尔兄弟两人，自费印刷了大量有关问候的宣传材料寄给世界各国政府首脑及世界知名人士，向他们阐述设立世界问候信的重要意义，于是第一个世界问候日诞生了。现在已有146个国家响应此项活动，“世界问候日”也成为了一个全世界祈祷和平的节日。联合国还曾经发行过一套“世界问候日”邮票，希望人们借助信件传递友爱，给每个人都带去一份好心情。
在我们的学生、生活中，有很多东西常常因为习以为常而被忽略，比如“问候”。问候虽小，效果却大。不经意间的一句问候，折射出的是一片大世界，这片世界中充满了关爱。
一天24个小时，问候的话语虽然简短，却句句温暖。清晨，一句“早上好”让人一天精神高涨;夜间，一句“晚安”让人甜美入睡;学习繁忙时，一句“休息会儿”让人心生暖意;工作浮躁时，一句“慢慢来”让人重拾信心。瞧，只要简短的一句话，带给别人的关爱却足以让人拥有一整天的好心情。
三百六十行，问候的对象不同，表达方式自然也不同。“健康成长”是老师送给学生的祝福，“平安伴一生”是警察送给百姓的祝福，“早日恢复健康”是医生送给病人的祝福……但那一颗颗祝福的心所传达出来的关爱是永恒不变的。
问候其实很简单，可以是一个微笑，一声招呼。只要你嘴角一扬或是手挥一挥就可以了。哪怕是一位陌生人，只需主动扬起你的嘴角，就会使陌生的气氛化成温馨的氧气。因为简单的问候，播撒的是灿烂的阳光和无限的关爱。所以，从现在开始，请不要吝啬你的每一次问候，因为它们会给你身边的人带去意想不到的温暖。现在，请面对你的同学和老师，送给他一个微笑，一份问候吧!
关于世界问候日的演讲稿二：
大家早上好!我是四1中队的杨xx，今天我演讲的题目是《让问候成为一种习惯》。
同学们，在我们的生活中，有很多东西常常因为习以为常而被忽略，比如“问候”。问候虽小，效果却大。不经意间的一句问候，折射出的将是一片大世界。
问候是一种心情。一天24小时，问候的话语虽然简短，却句句温暖。清晨，一句“早上好”让人一天精神高涨;夜间，一句“晚安”让人甜美入眠。工作繁忙时，一句“喝杯茶，歇歇脚”让人心生暖意;工作浮躁时，一句“经历风雨才见彩虹”让人重拾信心。
问候是一种讯息。一年四个季节，问候的讯息虽然不同，却各具特色。春日的问候是吐绿的嫩芽，夏日的问候是似火的骄阳，秋日的问候是缤纷的落英，冬日的问候是飞舞的雪花。演讲稿
问候是一种祝福。三百六十行，问候的对象虽然不同，祝福的心却不变。“桃李满天下”是学生送给老师的祝福，“健康成长”是老师送给学生的祝福，“平安伴一生”是百姓送给警察的祝福，“早日恢复健康”是医生送给病人的祝福。
问候是一种关爱。如果说问候常人是锦上添花，那么，问候农村留守儿童、进城务工人员子女等特殊群体，则是雪中送炭的善举。这声问候也许只是询问一下他们的学习情况，关心一下他们的生活状况，但撒播的却是灿烂的阳光和无限的关爱。
问候是一个微笑。一个浅浅的微笑，代表着问候，传递着友好。在2008年北京奥运会上，“志愿者的微笑成为了北京的名片”。
同学们，11月21日就是第xx个“世界问候日”了。从问候歌曲，到问候话语;从问候短信，到问候邮件……无论采用哪种载体，都请将我们最真诚的问候表达出来，并将问候当作一种生活习惯，因为，当问候成为了一种生活习惯，我们的生活才会变得更加舒坦，更加和谐。

世界睡眠日演讲稿

世界睡眠日

睡眠是人体的一种主动过程，可以恢复精神和解除疲劳。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。为唤起全民对睡眠重要性的认识，2001年，国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动，此项活动的重点在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。 2003年中国睡眠研究会把"世界睡眠日" 正式引入中国。

世界睡眠日演讲稿一：

大家好，我是中三班的陈老师。

知道今天是什么日子吗？今天是3月21日，世界睡眠日。今年"世界睡眠日"的主题是"良好睡眠，健康成长".小朋友你们知道吗？睡眠对我们有着重要的影响。睡眠对于小朋友的成长发育是非常重要，睡不好，你就长不高，长不好。因为小朋友每天的生长激素75%都是在深睡期分泌的。"如果你睡得不好，就会影响生长，发育相对迟缓，免疫力、注意力、记忆力、组织能力、创造力和运动技能都会受到损害，也会引起一系列情感行为问题，如喜欢打架、自我控制能力差、注意力不集中上课喜欢开小差等，严重时会影响你们的生命质量。

我发现有的小朋友不喜欢睡午觉，晚上看电视、打电脑到很晚也不愿意去睡觉，这些可都是不好的行为习惯。只有睡得好了，才能集中注意学到更多的本领，才能有体力和好朋友玩游戏，才能长得更高。希望不爱睡觉的小朋友就从今天中午开始，闭上眼睛，好好睡觉。

世界睡眠日演讲稿范文二：

大家好，今天我演讲的主题是世界睡眠日。

你知道吗？为唤起全民对睡眠重要性的认识，2001年，国际精神卫生和神经科学基金会将每年初春的第一天—3月21日定为"世界睡眠日".一直以来，人们对睡眠的重要性普遍缺乏认识。古书中记有闻鸡起舞，悬梁刺股，范仲淹连夜苦读等，似乎人们认为，只有少睡眠，多学习才是正确的。然而，殊不知充足的睡眠是我们学习的基础。

对于我们初中生来说，睡眠尤其重要。青少年如果睡眠不足，会影响其身体发育。

研究表明，青少年还处在成长期，每天需要8—9个小时的睡眠。为保证良好的睡眠质量，建议大家：

一 养成有规律的睡眠时间，一般理想的就寝时间是晚间10时到11时左右。

二、给自己选一个好枕头。理想的枕头是能够维持颈部与头部之间的自然曲线，又不会对颈部造成压力。

三、起床后别忘了为大脑上发条。比如起床后喝一杯冷开水，吃点甜食，或是淋个热水浴、做做简单的体操，都有助于让大脑清醒。

四、坚持锻炼，避免压力。要参加适当的体育活动，多锻炼，以保证良好的睡眠效率。

我们初中女生正处在学习与生长发育的关键期，有一个良好的睡眠尤其重要。只有保持良好的睡眠，学习效率才会高，我们才能更加精力充沛的学习，吸收老师课堂上的内容，才不会因为精力无法集中而浪费老师的心血和我们自己的时间。才能使身体更健康，更加美丽，活泼，散发出初中女生应有的朝气。

当然反过来说，有良好的睡眠需要我们珍惜白天的时间做保证，只有白天高效率地学习，才能使我们有充分的休息时间。如果课堂上注意力不集中，课后你就得加倍努力，如果自修时间你松松垮垮，你就必须比别人付出更多的时间，来完成相应的功课。这样你怎么能获得充分的睡眠呢？

古人所说的牺牲睡眠时间来学习只是教育我们要勤奋刻苦，不要浪费时间。只要我们保证充足的睡眠时间，白天集中精力学习，即使不像古人那样熬夜，也一样能取得辉煌的成绩！

同学们，让我们珍惜时间，精神充沛地度过每一天吧！ 谢谢大家，我的演讲完了。

世界睡眠日演讲稿范文三：

老师们、同学们：早上好！

三月，是春风和煦、万木吐绿的美好月份，俗话说："一年之际在于春",人们把许多节日或者纪念日都放在了三月。我们走进三月，也就走进了每一个有意义的节日。3月5日，"向雷锋同志学习"纪念日；3月8日，国际劳动妇女节；3月12日，中国植树节；3月15日，国际消费者权益日； 3月21日，世界睡眠日；3月22日，世界水日；3月23日，世界气象日；3月的最后一个星期一是全国中小学生安全教育日。

今天是3月21日也就是"世界睡眠日",就让我们一起来关注睡眠。

据世界卫生组织调查，27%的人有睡眠问题。国际精神卫生组织主办的全球睡眠和健康计划于2001年发起了一项全球性的活动――将每年的3月21日，即春季的第一天定为"世界睡眠日".此项活动的重点是引起全民对睡眠质量和睡眠重要性的关注。

大家知道，人一生中有三分之一的时间在睡眠中度过，睡眠作为生命所必须的过程，是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节，是健康不可缺少的组成部分。睡眠使身体得到休息，体力得到恢复，对孩子的成长尤其重要，因为"生长激素"是在上半夜睡眠正香时分泌最多。我们小学生应睡足9到10个小时。此外，睡眠还能提高机体的免疫功能、生殖功能、改善精神状态、增强记忆力。莎士比亚说："人生第一道美餐就是睡眠".

要想高枕无忧地睡个好觉，有几条简单的原则： ①晚餐喝汤要少一些，最好吃些低脂肪的食品。 ②最迟也得在睡前两小时吃完晚餐。③睡前不宜饮用咖啡、浓茶、可乐等有提神作用的饮料。 ④晚饭后散步，

切忌剧烈的体育运动。 ⑤睡前可用温热水洗脚，以改善血液循环。 ⑥睡眠应定时，要和"生物钟"相一致。

最后希望大家都能意识到睡眠的重要性，拥有高质量的睡眠，拥有旺盛的精力，健康的体魄。今天的到此结束！

演讲稿具有宣传、鼓动、教育和欣赏等作用，它可以把演讲者的观点、主张与思想感情传达给听众以及读者，使他们信服并在思想感情上产生共鸣。希望《世界问候日演讲稿》一文能帮助您解决关于2024“世界粮食日演讲”相关的问题，再次感谢您的阅读！