【吃香菇提高免疫力】美国佛罗里达大学的学者发现:连续四周每天食用一个熟香菇的人免疫力更强。研究人员选取了52名年龄在21至41岁的健康成年人,让他们每天吃一份(约113克)香菇。通过对研究前后的血液样本进行检测发现:免疫功能更好了,炎性蛋白质的数量也有所减少。
【睡前吃不会发胖的6种食物】1、香蕉:卡路里低,且食物纤维含量丰富,可以促进排便;2、菊花茶:舒眠;3、温牛奶:镇静、补充钙;4、蜂蜜:助放松;5、土豆:减肥佳品,帮助睡眠;6、燕麦片:褪黑色素,助睡眠。
【看指甲知健康】1、气血不足时,指甲就会变形,长白点,月牙也会消失;体内气血充盈后,月牙会长出来。2、肺功能不好,指甲会呈汤匙状。3、甲面变粗糙无光泽,出现明显纵条纹,身体正处在疲劳状态中,体质虚弱、免疫力下降等。关注指甲,愿健康!
【夏季养生宜气补】夏季气候炎热,人容易心浮气躁,工作效率也降低,感觉工作压力倍增,加剧焦虑感。在这种情况下,人要想拥有良好的精神状态,宜气补。气补的方法有:保证充足的睡眠,保持室内通风、凉爽,还要保持平和的心态,可听听音乐,适当放松,才有利于身心健康。
【日常3小病,按摩巧治疗】1、落枕:落枕穴位于手背中指和食指相对的掌骨之间,掌指关节向上半个拇指宽处。用食指或中指指腹侧面用力来回按压;2、闪腰:腰痛点位于手背食指中指间以及无名指小指间,一侧两穴,左右共四;3、牙痛:按压合谷穴,位于手背侧,大拇指与食指之间的中点。
【夏日养生,10个“最佳”】1、最佳调味品:食醋。2、最佳蔬菜:苦味菜。3、最佳汤肴:番茄汤。4、最佳肉食:鸭肉。5、最佳饮料:热茶。6、最佳营养素:维生素E。7、最佳运动:游泳。8、最佳服色:红色。9、最佳降温设施:扇子。10、最佳保健措施:定时起睡。
【盛夏来袭,9条小妙招教你应对酷暑】1、减少室外剧烈活动;2、多喝白开水;3、饮食不宜过于清淡;4、午睡时间不宜过长;5、受热后忌“快速冷却”;6、空调室内外温差不宜太大;7、不宜佩戴金属首饰;8、出门备好防晒用具;9、生活起居要规律。愿健康一夏!
【年轻人应知的做饭技巧】1、煮水饺时,在水里加点盐,饺子味美不粘连。2、炖肉时,在锅里加几块桔皮,提鲜去腥。3、煮骨头汤时加一小匙醋,保证营养不流失。4、煮蛋时水里加点醋可防蛋壳裂开。5、煮牛肉时,加一小撮茶叶,肉烂得快且味鲜。
【养生顺口溜】胡萝卜,小人参;经常吃,长精神;要想身体好,吃饭不过饱;寒从脚下起,火自头上生;吃饭带点汤,苗条又健康;一天两苹果,毛病绕道走;一天十个枣,医生不用找;三天不吃青,两眼冒金星;饭后一个梨,抗癌防便秘;日食一瓣蒜,身体无后患。
【挑水果小窍门】1、草莓:别太红,红里带白点最甜;2、甜橙:要捡沉手的,表皮润滑,底部有“圈”的;3、芒果:饱满,圆润且不软不硬;4、苹果:挑黄里透红,有红丝,“肚脐”深陷的;5、葡萄:要颗粒饱满,梗硬挺;6、香蕉:不要挑两头绿色,要圆润无棱。
【夏季养生,重在排毒】炎炎夏日,对应的是心,排心火毒最重要。心火旺表现为口舌生疮、心烦、失眠,应该多吃点苦味食物,如苦瓜。也可用竹叶5克或莲子心2~3克泡水喝,目的是通过小肠经利尿,将火排出去。需注意的是,竹叶、莲子心的寒性大,不能喝太多,以免伤到脾胃。
【夏季饮茶好处多】绿茶性寒,“寒可清热”,最能祛火、生津止渴、消食化痰,对口腔和轻度胃溃疡有加速愈合的作用。绿茶冲泡后水色清冽,香气清幽,滋味鲜爽,夏日常饮,清热解暑,强身益体。
【酒后千万不要做的8件事】1、倒头就睡;2、立刻洗澡;3、剧烈运动;4、吃醒酒药;5、吃退烧药;6、狂喝咖啡、浓茶和汽水;7、睡电热毯;8、俯卧睡觉。饮酒要适度,酒后学会自我保护!
【夏天要学会“热着过”】中医讲养生要顺应时节,夏天该热就得热,该出汗就得出汗。我们要顺着阳长的规律,采取以热制热的“热养”法。1、夏季养生要远离寒邪。2、夏季“热养”要用热水泡脚。3、常洗热水澡。4、夏季解暑要喝热茶。5、夏季运动必不可少。热热的夏天,热热地过!
【换季衣服,晒晒再穿】春夏衣服被存放了一个冬天,会因为空气流通不够滋生螨虫,还可能带有病菌或过敏原。快找个天气晴好的时间,让它们到太阳下晒个“日光浴”吧。阳光是天然的“灭菌剂”,其中的紫外线能杀灭螨虫、霉菌等多种有害物质。晾晒时间不用过长,3小时就足够。
【睡多睡少都危险?】睡眠时间在6.5—7.4小时之间,死亡率最低;少于4.4小时或高于9.5小时,死亡危险率会翻倍增高。医学专家表示,掌握睡眠时间有利于长寿。睡得好是学问!
春夏季节更替,早晚温差大,不留神便会感冒。所以要注意:1、一日三餐的热能分配要合理;2、补充优质蛋白质;3、饮食宜清淡温和;4、多吃高纤维素、高矿物质食物;5、注意主副食搭配;6、注意粗细粮的搭配;7、注意荤素食搭配;8、注意干稀搭配。愿健康!
【季节交替,养生不宜做的四件事】1、香蕉和梨不宜吃。春夏养阳,寒凉的食物不宜在春季食用;2、春捂不宜过汗。春捂秋冻,但不是随便“捂”,以不能过汗为宜;3、不宜过早穿单鞋;4、雾天不宜锻炼。雾珠中含有尘埃、病原微生物等,对肺部不宜。
季节交替,温度多变,身体容易出状况。俗话说:春天洗脚,升阳固脱。睡前泡脚是极好的,但需注意以下事项:1、温度不宜过高,以40-45度为宜。2时间不宜太长,每次不要超过半个小时。3、太饱或太饥饿时不宜泡脚。4、有脚气的人不宜用热水泡脚。5、婴幼儿不必泡脚,用温水洗脚即可。
【紫菜汤5大神奇养生功效】①紫菜瘦肉汤:延年益寿。②紫菜海带汤:去脂减肥。③紫菜虾皮汤:补碘又补钙。④香油紫菜汤:缓解便秘。⑤豆腐兔肉紫菜汤:降血脂。提示:食用前,紫菜最好用清水泡发,并换两次水,以清除污染物;紫菜性寒凉,胃肠消化功能不好者少吃。
【这些水果蒸煮后有意想不到的效果】1、蒸熟了的苹果——具有止泻作用。2、蒸熟了的梨——具有清热润肺、止咳化痰的作用。3、蒸熟的枣——比生枣更易消化。4、蒸熟的山楂——不伤脾胃。5、柚子皮和蜂蜜一起煮成茶水——具有消食、除痰、解酒、美容等功能。
【十招让你远离失眠】①建立信心;②安排规律生活;③保持适度运动;④睡前放松心情;⑤设计安静卧房;⑥使睡床单纯化;⑦睡前饮食适度;⑧饮酒不利睡眠;⑨忌服安眠药物;⑩睡前泡个热水脚。一套好的方法,让你拥有一个好的睡眠质量。
【温开水也能养生】1、漱口,洗除口腔异味;2、冲胃肠,早晨喝杯温开水,清理体内残留物;3、刷牙,保护牙龈以及牙口神经;4、温润通喉道,大口吞咽,冲下残留物;5、解醉酒,冲淡稀释酒精,保护人体肝脏,补偿因为醉酒呕吐失去的大量水分。愿健康!
【感冒后立刻做6件事】1.喝杯富含维C的鲜榨果汁;2.盐水漱口、清洗鼻腔;3.吃点蜂蜜,缓解轻微咳嗽;4.感冒第一天尽量别上班;5.适当做些轻微运动,如散步;6.吃顿富含维生素、蛋白质的健康晚餐。
【美容护肤易忽略的5大细节】1.洗面奶要先在手心搓出泡沫;2.切忌拉扯眼周肌肤;3.办公室里也决不可不防晒;4.面膜不能敷太长时间(如果是一片片含美容液的织布面膜,敷了15~20分钟后就要取下来,再用水清洗干净,如果是睡眠面膜就可以不用洗);5.补妆前先用保湿喷雾和吸油纸。
【“腰疼”艾叶一敷马上好】用手将艾叶搓碎,再用少许醋拌一下。用的时候,把艾叶放在微波炉里热一下,然后装在一个布袋里,腰疼时敷上三四十分钟就可以了。艾叶具有行气活血、逐寒祛湿、温经通络的功效,所以,用热乎乎的艾叶包敷一敷,马上就能缓解酸痛。转给你需要的人~
【长期坚持晨跑的八大好处】①改善颈部、肩部、脊椎不适。②预防心脏病。③降低血脂和胆固醇水平。④使肺功能变强,增大肺活量。⑤去掉腹部脂肪。⑥让腰线变得更漂亮。⑦增加骨骼强度,练出肌肉。⑧增进食欲,加强消化。
【五谷杂粮的养生功效】1、大豆重养肾—补肾强身、解毒、润肤;2、大米重润肺—滋阴润肺;3、小米重养脾—可补中益气、延年益寿;4、小麦重养心—养心安神、除烦去燥;5、高粱重养肝—养肝益胃、收敛止泻;6、老玉米—粗纤维含量高。
【电脑族护肤四部曲】1.隔离保湿,每天涂隔离霜,电脑旁放一个保湿的喷雾随时补水。2.每半个小时起来运动五分钟,可改善血液循环使皮肤透亮。3.备一杯胡萝卜汁,常喝抗氧化使肤色红润。4.上网后尽快用温水和洗面奶洗脸。
【喝杯花茶,提神醒脑心情好!】工作日的上午,最适合喝上一杯清香的花茶了,送上各种花茶的功效。1.菊花:清热解毒,利咽疏肝;2.桂花:舒缓咳嗽、口臭;3.茉莉:安定精神,舒缓紧张;4.桃花:促进皮肤营养和氧的供给,滋润皮肤;5.玫瑰:补血养气,缓解乳腺增生,月经不调;6.月季:活血调经。
小窍门串烧:吃了辣的东西,就往嘴里放上少许盐,含一下吐掉,漱下口,就不辣了;仰头点眼药水时微微张嘴,眼睛就不会乱眨。
酱油妙用:1烧伤烫伤,涂于患处可止疼;2手指肿痛,把酱油和蜂蜜调匀温热,将手浸泡其中,可消肿止疼。3锋蜇虫咬,涂之可止痛
【止鼻血妙招】1、用凉毛巾洗脸。2、捏住鼻翼两侧。3、按压牙龈。4、双手中指互勾,保持数十秒。5、白醋涂抹鼻腔。
风油精的妙用:在电风扇的叶子上洒上几滴风油精,随着风叶的不停转动,可使满室清香,而且有驱赶蚊子的效用。
美发小知识:1、温水洗头;2、选择滋养水润型洗发水;3、隔天使用精华发膜;4、睡前按摩头皮;5、多吃蔬果。愿头发柔亮可人
按摩操“拯救”你的睡眠:先将两手搓热,随后掌心紧贴前额,用力向下摩擦直到下颌,连续10次左右,可让你睡得更香。
教你慧眼挑西瓜:1、西瓜底部的圈圈,越小越好;2、西瓜头卷曲的更甜。3、西瓜纹路要整齐;4、挑青绿色的。愿你心情比瓜甜!
【蹲一蹲让身体更年轻】久坐后,做做下蹲动作,可活动关节、放松肌肉、提高心肺能力,拉伸颈椎和脊椎,让身体变得更年轻!
牙膏小,用处大,损伤烧伤轻轻涂,止血止痛防感染;风油精,用处妙,轻点蚊香滴几滴,驱蚊显效清香气。贴士送你,愿你生活如意!
要想皮肤好,粥里加红枣!取红枣50克,大米100克,同煮成粥,早晚温热服食,可使女性皮肤红润嫩滑、光洁白净。快试试吧!
鸡蛋壳养花卉:将清洗蛋壳的水浇入花盆中,有助于花木的生长。将蛋壳碾后放在花盆里,既能保养水分,又能为花卉提供养分。实用哟
【卧室内不能放的花】1、兰花、百合:易失眠;2、月季:易胸闷;3、松柏类花木:影响食欲;4、夜来香:加重高血压和心脏病。
晕车来支招:1、上车前将腰带束紧,防止内脏过分在体内游动。2、口含姜片,在上车前可口含鲜姜2片,这样晕车便能大大减轻。
铝锅用的时间长了,会变黑怎么办?可将新鲜的苹果皮放入祸中,加水适量,煮沸1刻钟,然后用清水冲洗,铝锅就会变得光亮如新。
【清晨第一杯水你喝对了吗】不要直接喝柠檬蜂蜜水;最好先空腹喝一杯温水;喝完温水吃早饭前30-60分钟再喝蜂蜜柠檬水、茶。
晨起一杯水,舒畅人更美。食醋少不了,身体会更好。常吃一点蒜,消毒又保健。多食一点姜,益寿保安康。愿朋友健康!
贴身衣物要干净,内裤袜子要分清,清洗切莫同进行,细菌感染不留情,以免引发皮肤病。生活细节记在心,健康美丽多安宁。
【食物除头皮屑】①盐:摇动盐瓶,在头皮上撒一些盐粒,按摩头部。再用香波清洗;②醋:洗发后用两杯冷水稀释的醋冲洗头皮。
【家居用品常晒晒】1毛巾;2抹布;3枕芯:若头部易出汗,枕芯易藏病菌;4卫生间、厨房使用的各种盆、桶;5购物袋;6拖鞋。
^o^【毛巾科学消毒法】将毛巾先用开水煮沸10分钟左右,再用肥皂洗涤,然后用清水充分洗净,最后将毛巾折叠好放入微波炉中,加热5分钟即可。
冰箱的妙用:把发黄的白色衣物洗后冷冻1小时再晾干能变白。返潮饼干冷冻一天能变脆。物品粘上口香糖,冻1小时,就容易剥离了。
牙痛小偏方:①取适量大蒜捣烂温热后敷在痛点。②味精与温开水1:50混合,口含一会儿再吐掉。③牙痛时切一小片生姜咬在痛处。
^o^【吃水果,你会挑时间吗?】①山楂不宜早上吃,尤其是脾胃虚弱者;②西柚早餐后吃,使大脑清醒;③红枣最好餐前吃,补充维生素C;④桃子也可餐前,有利于营养吸收;⑤菠萝可在午餐后食用,可以解油腻;⑥西瓜最好午餐后两小时再吃,摄入的营养素得以充分吸收。
^o^【身体的10大健康预警信号 】1、头发脱落;2、黑眼圈;3、打鼾;4、乳房不对称;5、指甲增厚;6、呼吸异味;7、经常清喉咙;8、身材苹果状;9、经常大汗淋漓;10、皮肤经常出现大面积淤青。如果你身体出现以上症状,一定要放在心上,防患于未然。
^o^【如何挑蜂蜜】1.对于出现结晶的蜂蜜可用手捻,发黏的是真蜂蜜,加了糖的结晶部分捻开后还是颗粒;2.液体蜂蜜,滴一滴在餐巾纸上,如果洇开了,说明蜜中含水量比较高;3.超市中的瓶装蜂蜜,可观察上层是否有气泡,如有说明蜂蜜水分大、浓度不够或存放时间太长,这样的蜜保存期短,容易坏。
^o^【吃海鲜的7个注意事项】1.海鲜煮不熟含有细菌;2.死贝类病菌毒素多多;3.海鲜啤酒同吃惹痛风;4.海鲜水果同吃会腹痛;5.吃海鲜后喝茶长结石;6.冰鲜虾不可白灼着吃;7.打包来的海鲜要冷藏 。海鲜虽好,但要注意以上事项,以免造成伤害。
^o^有三分之二的女性在月经期间会有很不舒服的感觉,从隐隐作痛到令你全身蜷曲的剧痛。现在来教你小妙招:痛经时,双手叉腰,两个大拇指按压在肚脐左右两边各5厘米处,也就是带脉穴的位置,可以立杆见影地减轻疼痛感哦,很实用,一定要试试,祝你身体健康!
^o^洗涤剂是每个家庭使用最频繁的清洗剂之一,可对健康的危害是不可小看的。在洗刷餐具时,如果没有油污,用清水冲洗一下就行了;如果有少许的油污,开水烫一烫也完全可以;如果油污过重,可以先用热水把油污冲掉,然后再用少量食用碱把它擦洗干净,之后用清水冲洗一遍。
^o^【怎么让茶叶蛋入味】①锅加适量水,切记先别放鸡蛋!②然后加入花椒、八角、桂皮,煮开后5分钟关火;③放茶叶,等茶叶泡开,料水晾凉后加酱油、盐、糖,再放进生鸡蛋;④大火煮开后,小火慢煮10分钟关火;⑤磕破蛋皮,再放回续煮10分钟。再浸泡一天以上即可。
^o^【白衬衫清洗有妙招】把蛋壳捣碎,装在薄布袋里,放入盆中,加热水浸泡5分钟左右,然后用这种水洗衣服,就能把衣服洗得格外白净。一般5只鸡蛋壳泡的水可洗7件~8件衣服哦。
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