第一步:明晰职业规划,确定职业目标价值观和人生定位
自我的人生价值和角色定位、人生主要目标的设定等等,简单的说就是:你准备做一个什么样的人,你的人生准备达成哪些目标。这些看似与具体压力无关的东西其实对我们的影响却总是十分巨大,对很多压力的反思最后往往都要归结到这个方面。卡耐基说:我非常相信,这是获得心理平静的最大秘密之一要有正确的价值观念。而我也相信,只要我们能定出一种个人的标准来就是和我们的生活比起来,什么样的事情才值得的标准,我们的忧虑有50%可以立刻消除。
第二步:心态调整以积极乐观的心态拥抱压力
法国作家雨果曾说过:思想可以使天堂变成地狱,也可以使地狱变成天堂。
我们要认识到危机即是转机,遇到困难,产生压力,一方面可能是自己的能力不足,因此整个问题处理过程,就成为增强自己能力、发展成长重要的机会;另外也可能是环境或他人的因素,则可以理性沟通解决,如果无法解决,也可宽恕一切,尽量以正向乐观的态度去面对每一件事。如同有人研究所谓乐观系数,也就是说一个人常保持正向乐观的心,处理问题时,他就会比一般人多出20%的机会得到满意的结果。因此正向乐观的态度不仅会平息由压力而带来的紊乱情绪,也较能使问题导向正面的结果。
第三步:理性反思自我反省和压力日记
对于一个积极进取的人而言,面对压力时可以自问,如果没做成又如何?这样的想法并非找借口,而是一种有效疏解压力的方式。但如果本身个性较容易趋向于逃避,则应该要求自己以较积极的态度面对压力,告诉自己,适度的压力能够帮助自我成长。同时,记压力日记也是一种简单有效的理性反思方法。它可以帮助你确定是什么刺激引起了压力,通过检查你的日记,你可以发现你是怎么应对压力的。
第四步:建立平衡留出休整的空间,不要把工作上的压力带回家
我们要主动管理自己的情绪,注重业余生活,不要把工作上的压力带回家。留出休整的空间:与他人共享时光,交谈、倾诉、阅读、冥想、听音乐、处理家务、参与体力劳动都是获得内心安宁的绝好方式,选择适宜的运动,锻炼忍耐力、灵敏度或体力持之以恒地交替应用你喜爱的方式并建立理性的习惯,逐渐体会它对你身心的裨益。
第五步:时间管理关键是不要让你的安排左右你,你要自己安排你的事
工作压力的产生往往与时间的紧张感相生相伴,总是觉得很多事情十分紧迫,时间不够用。解决这种紧迫感的有效方法是时间管理,关键是不要让你的安排左右你,你要自己安排你的事。在进行时间安排时,应权衡各种事情的优先顺序,要学会弹钢琴。对工作要有前瞻能力,把重要但不一定紧急的事放到首位,防患于未然,如果总是在忙于救火,那将使我们的工作永远处于被动之中。
第六步:加强沟通不要试图一个人就把所有压力承担下来
平时要积极改善人际关系,特别是要加强与上级、同事及下属的沟通,要随时切记,压力过大时要寻求主管的协助,不要试图一个人就把所有压力承担下来。同时在压力到来时,还可采取主动寻求心理援助,如与家人朋友倾诉交流、进行心理咨询等方式来积极应对。
第七步,提升能力疏解压力最直接有效的方法是设法提升自身的能力
既然压力的来源是自身对事物的不熟悉、不确定感,或是对于目标的达成感到力不从心所致,那么,疏解压力最直接有效的方法,便是去了解、掌握状况,并且设法提升自身的能力。通过自学、参加培训等途径,一旦会了、熟了、清楚了,压力自然就会减低、消除,可见压力并不是一件可怕的事。逃避之所以不能疏解压力,则是因为本身的能力并未提升,使得既有的压力依旧存在,强度也未减弱。
第八步,活在今天集中你所有的智慧、热忱,把今天的工作做得尽善尽美
压力,其实都有一个相同的特质,就是突出表现在对明天和将来的焦虑和担心。而要应对压力,我们首要做的事情不是去观望遥远的将来,而是去做手边的清晰之事,因为为明日作好准备的最佳办法就是集中你所有的智慧、热忱,把今天的工作做得尽善尽美。
第九步,生理调节保持健康,学会放松
另外一个管理压力的方法集中在控制一些生理变化,如:逐步肌肉放松、深呼吸、加强锻炼、充足完整的睡眠、保持健康和营养。通过保持你的健康,你可以增加精力和耐力,帮助你与压力引起的疲劳斗争。
第十步,日常减压
以下是帮助你在日常生活中减轻压力的10种具体方法,简单方便,经常运用可以起到很好的效果:
1、早睡早起。在你的家人醒来前一小时起床,做好一天的准备工作。
2、同你的家人和同事共同分享工作的快乐。
3、一天中要多休息,从而使头脑清醒,呼吸通畅。
4、利用空闲时间锻炼身体。
5、不要急切地、过多地表现自己。
6、提醒自己任何事不可能都是尽善尽美的。
7、学会说不。
8、生活中的顾虑不要太多。
9、偶尔可听音乐放松自己。
10、培养豁达的心胸
眼前工作没了兴趣,换工作一时半会儿又找不到合适的意味着什么?用专家的话讲,那就是职业生涯走进了死胡同,也可以说是职业生涯出现了危机。说起来,那可是一件极不舒服的事情。事情按照既定方向发展已经不可能,可是找出适合的发展方向更是困难不小。
哈佛大学商学院职业发展计划主任、《进了死胡同》一书的作者蒂莫西巴特勒却说,走进死胡同恰恰是发现新途径的最佳办法之一。下面就是职业生涯走进死胡同的几种表现。
第一,是障碍,还是难关?英国商业心理学公司SHLUK首席心理学家詹姆斯柏沃特说,首先要弄清楚事情不能完全发展是完全停下来还是仅仅推迟了?赶快弄清这个问题。跟有关人员谈一谈,看能不能谈出解决办法,比如忍一段时间就会找到出路。这种情况就应该是障碍。
第二,抓住机会。职业生涯进入死胡同有时候给人很大的震动,此时有些人采取的办法是置之不理。巴特勒说:暂避一时能够让我们渡过难关,然而这样做让我们失去了解决危机中最重要问题的大好时机。
第三,走进死胡同的情形多种多样。职业培训师加布里埃拉戈达德说,有好几种情况会使我们停止前进,诸如人员富余、连续提升没有自己、尽管努力多次也没有找到中意的职业、不论到哪儿都受重用而得到提拔。
第四,那是你的问题。如果你走进死胡同,需要解决出路问题要靠你自己,不论是新公司,还是新工作,还是继续进修,都是如此。戈达德说:别指望公司派你去学习。走出去,自己找个地方去培训吧。
第五,不要忘记现实。可以搞一个心理测试或者找个朋友聊聊。柏沃特说:如果说我来了,这个我能干,那就没问题,可是你还要坦率地问你自己,你该怎样完成这项工作?现实情况又是如何?抱负要跟现实结合起来。
第六,错误的逻辑。有些人总是抱怨运气不佳。戈达德说:有的人想离开,他们觉得他们不能跟老本板合作。在他们看来,老板未能使他们人尽其才。可是你自己也要有自知之明呀。你的行为对你保持活力有什么好处吗?
第七,准备要实际。柏沃特说:不断更新简历,看看你有没有新本事,然后制订行动计划。这也许包括知识充电,比如读一个工商管理硕士学位或者增加一些工作经验。一定要对你的行为而不是你的技能进行评估。
第八,想一想真正的动机是什么。巴特勒说,当你身处十字路口的时候,对眼前的不确定更不确定的时候,放下手中的一切,听听自己内心是怎么说的,重要性在哪里。
第九,积极思考。柏沃特说:如果正确思考问题,也许会产生好的结果。他还说,许多人成了多余的人,这使他们不得不对自己的职业生涯重新进行规划。
第十,未雨绸缪。不要再出现薄弱环节。柏沃特说:要关注周围的情况变化,每个星期或者每个月对自己的知识能力进行评估。这样就可以随时掌握自己,也随时了解他人。唯有如此,你才能立于不败之地。
广大网友称之为神曲的《忐忑》, 龚琳娜说为什么叫《忐忑》?因为这就是我演唱时的感受,这两个字形象地表现出我的心忽上忽下。 在职业规划咨询中心,我们发现许多的咨询者由于种种的原因,心中处在忐忑之中。生涯专家为你解读十种忐忑背后的应对之策。
一、复杂人际关系
Mary说自己所在的公司竞争太过激烈,相应的管理制度欠合理,这个月业绩好,就被热捧,下个月不理想,就遭到严厉的批评,上下级之间也很少沟通,心里的弦绷得特紧。最要命的是,由此产生的一些不良竞争,对人际关系影响很大,这使她一度丧失工作热情,心理上倍感焦虑,忐忑不安。
生涯专家点评:
从内心需求来看,每个人都希望自己生活得轻松快乐,但是周围的环境和人际关系往往是紧张的。为了应对各种压力,人们在人际关系范畴中不是真实的自我,往往需要修饰甚至伪装上阵,因此总有身心疲惫的感觉。这种状态其实在提醒人们,要积极主动地去调整心理状态,弄清楚这些负面情绪究竟意味着什么,如果自己不能从内心深处得到答案,最好还是请教权威的职业规划专家。面对压力,比焦虑烦躁更好的应对之道就是面对它,澄清它。
二、脆弱的职业心态
部门经理派新来的Linda给外地的供应商划一笔款,一件很简单的事,结果她却连着两次因为粗心而把单据填错,未能及时划款,引起供应商不满。上回,让Linda打印一份文件,一千余字竟找出16处错来,经理当即批评了她几句,她竟然当着同事的面哭了起来。令大家更感意外的是,次日,Linda递交了自己的辞职信。经理说,Linda工作挺努力,就是社会经历太少,总把自己当成孩子,说不得碰不得,抗压能力太低了。
生涯专家点评:
如今的大学毕业生大多为独生子女,从小被父母和长辈呵护长大,接触社会和经历挫折的机会少,听不进批评。职场新人要积极地进行自我调试,放平心态,避免心理上的软弱和浮躁。生涯首席职业规划师洪提醒新人:遇到困难时,可以主动寻求师长或者专业机构的帮助,学习职场心理课程,尽快适应职场的游戏规则,做好长远的职业生涯发展规划。
三、巨大压力没有职场的安全感
刚入职北京某大型广告公司的新人Fred说,进入公司后,我参与了一个市场创意活动。由于种种原因,活动的效果并不理想。为此,我的心情一直很压抑,因为这是个能表现自己工作能力的机会,可我却没能好好把握。现在,我严重怀疑自己的能力,觉得自己简直一无是处。眼看着到年末考核了,我很害怕因为上次的失败活动影响全年的业绩考核,如果排名末位的话,肯定就要被淘汰了!
生涯专家点评:
这是竞争压力过大导致的结果。生涯CCDM职业规划导师闫岭分析说,由于就业形势严峻,大部分人对自己的工作都很珍惜,惟恐因为自己表现不佳而失去它。同时,害怕失业,往往也是职场人对个人能力不够自信的表现。不妨学会冷静面对挫折,客观分析自己的能力与目前的工作是否匹配,保持乐观的心态,争取用积极的工作态度和工作成绩来证明自己的能力。
四、频繁跳槽
20xx届市场营销专业毕业生Mark参加工作1年多,却已换了9份工作。刚毕业时进了一家民营企业,因不满工资太低,试用期没过就跳了槽。接下来的几个月,他相继跳槽到广告策划、医药、保险、咨询、IT等公司,行业跨度之大令人咋舌。最近在同学聚会上,看到大家一个个混得都比他好,心里很不平衡,又开始想着要换一家公司。可是,自己频繁跳槽的赫赫战绩又该如何面对HR的质疑?
生涯专家点评:
职业规划咨询中心的客户分析显示,毕业一年以内的职场新人因频繁跳槽而出现生涯危机的并不少见。频繁跳槽的人除了职业成就感不强,还会伴随强烈的危机感。如果自己的发展方向及核心竞争能力等根本问题没有理清的话,那只会越跳越糟。每当用人单位问及频繁跳槽的原因时,求职者必定语塞。因此,在失败中提高,做好定位再跳槽,是所有跳槽者及准备跳槽的人都要特别注意的。
五、做一天和尚撞一天钟的工作状态
在上海某知名保险公司做单证的Louis从小娇生惯养,养成了懒惰的坏毛病,做起事情来总是一拖再拖,能躲就躲,每回都是等到别人催得不行了,他才会极不情愿地强打起精神来处理。他自己也很痛苦,感觉是被他们逼着做事。事情做不好,难免会招致老板和同事的不满和批评。他自己也想改变,但就是难以坚持。觉得特没劲,打不起精神,早上起来就想着怎么混完这一天。
生涯专家点评:
同样的工作环境,同样的工作,积极主动的人总是能又快又好地把工作做完,消极的人总是在工作的时候三心二意,慢慢腾腾,做一天和尚撞一天钟。他的工作永远是最后一个完成,不但加薪无望,还可能要被炒鱿鱼,亦令上级对其工作能力产生怀疑,直接影响个人职业发展。
六、总是盯着工作的负面
干整整六天,就只休一天、钱太少、老板太抠门了、压力很大、我想休假在各个职场论坛上,职场人的不满和抱怨远不止加班。工作占据了职场人大部分的时间,每天都面对着来自工作的压力,危机感更是如影随形。
生涯专家点评:
抱怨,让你厌倦企业,同时让企业厌倦你,多数情况下是两败俱伤。如果在现有的平台感觉到危机,首先请闭紧爱抱怨的嘴,因为抱怨永远解决不了问题。然而,试着从老板的角度着想,将自己的想法以老板能够接受的方式主动地提出。对于人际关系紧张、工作疲劳、工作压力大、得不到信任等原因引起的抱怨,可从先从自己身上寻找原因,是不是工作方法出了问题,沟通能力是否需要提升,是否有缓解压力的方法。如果是由于看不到发展前景、老板的承诺不能兑现、对工作没有兴趣这类原因引起的抱怨,就得考虑审视个人职业规划,寻求更适合自己的发展平台了。
七、自我施加过大的压力
Bob进入电子技术行业4年,在他周围,资历和学历高的人比比皆是。除了努力工作,Bob给自己制订了专业知识和英语等方面的学习计划,而一旦由于工作或其他事情耽误了计划,他就会产生自责心理,久而久之,挫败感越来越强,连工作都提不起兴趣。年底了,Bob焦虑得连续好几天都无法顺利入眠,早晨一睁眼甚至都惧怕去公司上班,心中仿佛有块沉重的大石头压着,对工作越来越厌恶,对同事也有不满情绪。
生涯专家点评:
职业倦怠的产生原因多种多样,如果确实认为目前的工作不适合自己,不如找机会和老板一起讨论自己的处境和期望,适时给自己换个更适合的岗位;如果内部不能提供转岗机会,恐怕就要从外部寻找新平台。做自己喜欢做的事,才不会感到倦怠。事实上,职业倦怠在有一定工作经验和职位的人中非常普遍,当自己意识到这一点时,不妨将这种情绪深入解释为内心潜在的危机感和焦虑,做好应对方案。
八、失业中
paul专科毕业出来2年多了,之前在一家地板公司负责上海市场。去年因为待遇不满意,跳槽去了苏州一家地板公司当售后服务主管。去了才知道,这家公司的规模小,员工不过十人,公司的生意也不太红火,不久之后倒闭了。突然失业的paul很迷茫,没有了这份工作能去做什么呢?市场上同类的职位工作机会并不多,其他行业又不太了解,现在失业已经快两个月了,今后的路到底在哪里?
生涯专家点评:
如果能够较早地认识到自己真正的兴趣和能力所在,并明确了适合自己的职业路径之后,再进行求职,是较为理智和值得提倡的做法。但如果暂时没办法一步到位,那么不妨立足于当下的职业机会,优先考虑生存的问题,但心中必须始终清楚你的选择是什么,寻找契机,积累知识和能量,为今后的顺利就业铺路垫石。当然,这中间,一定要做好职业定位,清楚知道自己的职业目标是什么,知道通过职业的发展自己想获得的是什么,平衡好短期和中长期的职业发展规划,从而沿着既定的职业路径发展,最终通向成功。
九、面对新的诱惑
Yvonne在外贸行业做跟单近五年了,从普通的跟单员做到高级外贸跟单,独挡一面,深得老板的信任和重视,自己也算干得开心。近来Yvonne接到了猎头的电话,问其是否有意换槽,并给了涨薪40%的诱饵。一边是待自己不薄的老板,一边是诱人的高薪,Yvonne不知该如何选择。
生涯专家点评:
当一个人对自己的职业选择模糊不清、无从选择时,往往是职业定位迷失。职场人都希望工资越高越好,是图一时的高薪还是长久之安稳,需要各人对自己有理性的定位。对Yvonne来说,进一步认识自己,发掘核心竞争力,准确评价自己,合理制定职业规划,才是成功跳槽的前提。对于职场人来说,外生涯会随着外部环境的变迁而更改,而内生涯的提升则是在职场中收获的最大的财富。
十、担心面试中无言以对
去年毕业的Henry在一家公司干了不到两个月后就离职了,之后近半年处于不稳定状态,简历投了数百份,却只有屈指可数的三两次面试,而且基本没下文。临近春节,朋友建议他回家安心过完年后再找工作,可是如果这样,职业空白期又将延长两个月,Henry非常担心职业空白期变成绊脚石。每次遇到HR对他职业空白的提问,Henry总是支支吾吾。
生涯专家点评:
职业空白期容易增加求职难度,引发HR对其经历、能力的疑虑。求职原本受挫的Henry们如果再不处理好这个问题,无疑是雪上加霜。在职场上,裸辞白领、全职太太、考碗失败者、往届待就业毕业生等人群都是极易形成空窗期的人群。如果职业空白期不可避免,建议应妥善地处理这一敏感问题,诚恳面对,切忌造假,勇敢应对。
在如今竞争激烈的职场,可谓危机四伏,忐忑是一种常态,它如影相随,无处不在。生涯首席职业规划师洪指出,忐忑的表面原因多种多样,但是它的根源只有一条:职业定位不清,没有明确的职业规划。面对职场上的种种危机,只要对自己有充分的认识和了解,明确职业方向,尽早科学地做好适合个人发展的职业规划,忐忑自然会被你甩得远远的!
职业生涯规划时指个人和组织结合,在对一个人职业生涯的主客观条件进行测定,分析,总结研究的基础上,对自己的兴趣,爱好,能力,特长,经历及不足等各方面进行综合分析与权衡,结合时代特点,根据自己的职业倾向,确定其最佳的职业奋斗目标,并未实现这一目标做出行之有效的安排。下面我们具体看看做好职业生涯规划的八种方法:
【自然发生法】
一切都顺其自然,尤其是在包分配的年代,之所以在那个时代可以使用,是因为那是一个不太强调个体成就感和自我幸福感的时期,而今天,尤其是人类进入21世纪之后,随着社会的发展,人性关注的回归,人们越来越希望可以自己为自己做出最好的选择,来体现自己的人生价值和意义。
如果可以一直都顺其自然下去,永远能够做到接纳现实,顺应外界要求,自然发生法也不失为一种选择。
【假手他人法】
有我们意识到的人脉资源,我们要合理的去整合与使用;
如果自己还没有发现潜藏在自己周围的没有被开发的人脉资源,要勇敢地去发现、整合并且逐渐使用。
虽然说前人栽树后人乘凉,我们也要为自己和自己的后人栽好树维护好树。
【目前趋势法】
从众心理是人类自我保护的本能表现,所以才出现了热门以及随大流。目前趋势法,可以降低我们的外在风险,但是这个时候容易出现盲目从众,并且会忽略自己的个人感受。
所以,需要问一问自己,我究竟喜欢不喜欢,我究竟适合不适合?,也就是最适合的,才是最好的。
【最少努力法】
时下流行的一句话长得好不如生的好,生的好不如嫁的好,尽管不同的人对此看法不同,但是我们要区别是出于正义感的否定,还是源于酸葡萄心理的羡慕嫉妒恨。
当然,从存在主义的角度来讲,如果我们能够一如既往的为自己的选择承担责任,并且任何时候都能够坚定地为自己的行为负责,那就是白蛇自迷许仙,许仙自娶白蛇,与和尚有什么关系?的事情了。
【橱窗游走法】
有时候最好的选择,就是没有选择。当我们无法选择的时候,不妨跳出选择本身,看看我为什么会被选择困住?或者我最后要达成什么样的目的?哪个选择距离我的目标更近。
【拜金主义法】
合法合理地追求经济利益最大化,这一点本身没有错。
如果盲目的追求无法持续的经济利益的话,无论对于个体、对于集体,还是对于整个人类世界,都是不可取的。
【刻板印象法】
现实依据,有可能是理性的参考,也有可能是对适应性的限制。所以要区别保守和经验。
职业生涯规划时指个人和组织结合,在对一个人职业生涯的主客观条件进行测定,分析,总结研究的基础上,对自己的兴趣,爱好,能力,特长,经历及不足等各方面进行综合分析与权衡,结合时代特点,根据自己的职业倾向,确定其最佳的职业奋斗目标,并未实现这一目标做出行之有效的安排。下面我们具体看看做好职业生涯规划的八种方法:
【自然发生法】:
一切都顺其自然,尤其是在包分配的年代,之所以在那个时代可以使用,是因为那是一个不太强调个体成就感和自我幸福感的时期,而今天,尤其是人类进入21世纪之后,随着社会的发展,人性关注的回归,人们越来越希望可以自己为自己做出最好的选择,来体现自己的人生价值和意义。
如果可以一直都顺其自然下去,永远能够做到接纳现实,顺应外界要求,自然发生法也不失为一种选择。
【假手他人法】
有我们意识到的人脉资源,我们要合理的去整合与使用;
如果自己还没有发现潜藏在自己周围的没有被开发的人脉资源,要勇敢地去发现、整合并且逐渐使用。
虽然说前人栽树后人乘凉,我们也要为自己和自己的后人栽好树维护好树。
【目前趋势法】
从众心理是人类自我保护的本能表现,所以才出现了热门以及随大流。目前趋势法,可以降低我们的外在风险,但是这个时候容易出现盲目从众,并且会忽略自己的个人感受。
所以,需要问一问自己,我究竟喜欢不喜欢,我究竟适合不适合?,也就是最适合的,才是最好的。
【最少努力法】
时下流行的一句话长得好不如生的好,生的好不如嫁的好,尽管不同的人对此看法不同,但是我们要区别是出于正义感的否定,还是源于酸葡萄心理的羡慕嫉妒恨。
当然,从存在主义的角度来讲,如果我们能够一如既往的为自己的选择承担责任,并且任何时候都能够坚定地为自己的行为负责,那就是白蛇自迷许仙,许仙自娶白蛇,与和尚有什么关系?的事情了。
【橱窗游走法】
有时候最好的选择,就是没有选择。当我们无法选择的时候,不妨跳出选择本身,看看我为什么会被选择困住?或者我最后要达成什么样的目的?哪个选择距离我的目标更近。
【拜金主义法】
合法合理地追求经济利益最大化,这一点本身没有错。
如果盲目的追求无法持续的经济利益的话,无论对于个体、对于集体,还是对于整个人类世界,都是不可取的。
【刻板印象法】
现实依据,有可能是理性的参考,也有可能是对适应性的限制。所以要区别保守和经验。
眼前工作没了兴趣,换工作一时半会儿又找不到合适的意味着什么?用专家的话讲,那就是职业生涯走进了死胡同,也可以说是职业生涯出现了危机。说起来,那可是一件极不舒服的事情。事情按照既定方向发展已经不可能,可是找出适合的发展方向更是困难不小。哈佛大学商学院职业发展计划主任、《进了死胡同》一书的作者蒂莫西-巴特勒却说,走进死胡同恰恰是发现新途径的最佳办法之一。下面就是职业生涯走进死胡同的几种表现。
第一,是障碍,还是难关?英国商业心理学公司SHLUK首席心理学家詹姆斯-柏沃特说,首先要弄清楚事情不能完全发展是完全停下来还是仅仅推迟了?赶快弄清这个问题。跟有关人员谈一谈,看能不能谈出解决办法,比如忍一段时间就会找到出路。这种情况就应该是障碍。
第二,抓住机会。职业生涯进入死胡同有时候给人很大的震动,此时有些人采取的办法是置之不理。巴特勒说:暂避一时能够让我们渡过难关,然而这样做让我们失去了解决危机中最重要问题的大好时机。
第三,走进死胡同的情形多种多样。职业培训师加布里埃拉-戈达德说,有好几种情况会使我们停止前进,诸如人员富余、连续提升没有自己、尽管努力多次也没有找到中意的职业、不论到哪儿都受重用而得到提拔。
第四,那是你的问题。如果你走进死胡同,需要解决出路问题要靠你自己,不论是新公司,还是新工作,还是继续进修,都是如此。戈达德说:别指望公司派你去学习。走出去,自己找个地方去培训吧。
第五,不要忘记现实。可以搞一个心理测试或者找个朋友聊聊。柏沃特说:如果说我来了,这个我能干,那就没问题,可是你还要坦率地问你自己,你该怎样完成这项工作?现实情况又是如何?抱负要跟现实结合起来。
第六,错误的逻辑。有些人总是抱怨运气不佳。戈达德说:有的人想离开,他们觉得他们不能跟老本板合作。在他们看来,老板未能使他们人尽其才。可是你自己也要有自知之明呀。你的行为对你保持活力有什么好处吗?
第七,准备要实际。柏沃特说:不断更新简历,看看你有没有新本事,然后制订行动计划。这也许包括知识充电,比如读一个工商管理硕士学位或者增加一些工作经验。一定要对你的行为而不是你的技能进行评估。
第八,想一想真正的动机是什么。巴特勒说,当你身处十字路口的时候,对眼前的不确定更不确定的时候,放下手中的一切,听听自己内心是怎么说的,重要性在哪里。
第九,积极思考。柏沃特说:如果正确思考问题,也许会产生好的结果。他还说,许多人成了多余的人,这使他们不得不对自己的职业生涯重新进行规划。
第十,未雨绸缪。不要再出现薄弱环节。柏沃特说:要关注周围的情况变化,每个星期或者每个月对自己的知识能力进行评估。这样就可以随时掌握自己,也随时了解他人。唯有如此,你才能立于不败之地。
眼前工作没了兴趣,换工作一时半会儿又找不到合适的意味着什么?用专家的话讲,那就是职业生涯走进了死胡同,也可以说是职业生涯出现了危机。说起来,那可是一件极不舒服的事情。事情按照既定方向发展已经不可能,可是找出适合的发展方向更是困难不小。哈佛大学商学院职业发展计划主任、《进了死胡同》一书的作者蒂莫西-巴特勒却说,走进死胡同恰恰是发现新途径的最佳办法之一。下面就是职业生涯走进死胡同的几种表现。
危及职业生涯的十种表现
第一,是障碍,还是难关?英国商业心理学公司SHLUK首席心理学家詹姆斯-柏沃特说,首先要弄清楚事情不能完全发展是完全停下来还是仅仅推迟了?赶快弄清这个问题。跟有关人员谈一谈,看能不能谈出解决办法,比如忍一段时间就会找到出路。这种情况就应该是障碍。
第二,抓住机会。职业生涯进入死胡同有时候给人很大的震动,此时有些人采取的办法是置之不理。巴特勒说:暂避一时能够让我们渡过难关,然而这样做让我们失去了解决危机中最重要问题的大好时机。
第三,走进死胡同的情形多种多样。职业培训师加布里埃拉-戈达德说,有好几种情况会使我们停止前进,诸如人员富余、连续提升没有自己、尽管努力多次也没有找到中意的职业、不论到哪儿都受重用而得到提拔。
第四,那是你的问题。如果你走进死胡同,需要解决出路问题要靠你自己,不论是新公司,还是新工作,还是继续进修,都是如此。戈达德说:别指望公司派你去学习。走出去,自己找个地方去培训吧。
第五,不要忘记现实。可以搞一个心理测试或者找个朋友聊聊。柏沃特说:如果说我来了,这个我能干,那就没问题,可是你还要坦率地问你自己,你该怎样完成这项工作?现实情况又是如何?抱负要跟现实结合起来。
第六,错误的逻辑。有些人总是抱怨运气不佳。戈达德说:有的人想离开,他们觉得他们不能跟老本板合作。在他们看来,老板未能使他们人尽其才。可是你自己也要有自知之明呀。你的行为对你保持活力有什么好处吗?
第七,准备要实际。柏沃特说:不断更新简历,看看你有没有新本事,然后制订行动计划。这也许包括知识充电,比如读一个工商管理硕士学位或者增加一些工作经验。一定要对你的行为而不是你的技能进行评估。
第八,想一想真正的动机是什么。巴特勒说,当你身处十字路口的时候,对眼前的不确定更不确定的时候,放下手中的一切,听听自己内心是怎么说的,重要性在哪里。
第九,积极思考。柏沃特说:如果正确思考问题,也许会产生好的结果。他还说,许多人成了多余的人,这使他们不得不对自己的职业生涯重新进行规划。
第十,未雨绸缪。不要再出现薄弱环节。柏沃特说:要关注周围的情况变化,每个星期或者每个月对自己的知识能力进行评估。这样就可以随时掌握自己,也随时了解他人。唯有如此,你才能立于不败之地。
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