能力是大家比较熟悉的心理现象。有的人运算敏捷思维灵活,说明他有较强的运算能力;有的人过目成诵,记忆牢固,说明他有惊人的记忆力;有的人联想丰富,富于想象,说明他们的想象力强;有的人擅长音乐和绘画,说明他有较高的艺术才能。那么什么是能力呢?
能力是指顺利完成某种活动所必须具备的一种心理特征,它是人顺利完成某种活动的必要的心理条件。人的能力是在活动中形成和发展起来的,并在活动中得以表现。如公司经理的管理能力、组织能力、预测能力、交往能力是在长期的经营管理实践中形成的。同时,从事某种活动又必须有一定的能力作为条件和保证,如从事公关职业,就必须要求从业者,有较强的口头表达能力和人际交往能力。从事编辑工作要有较强的文字能力等等。
能力是个人职业选择和职业成功的基础。在职业生涯中,职业的成功不仅与人的个性特点、知识技能、工作态度、物质条件、健康状况、人际关系等因素有关,而且与一个人的职业能力密切相关。在其他条件相同的情况下,职业能力强的人比职业能力弱的人,更能使工作顺利进行,更容易获得成功。不同职业对人的能力有不同的要求,不同的人其能力也不相同。如有人长于言语交谈,有人长于实阶澡作,有人长于理论分析,有人长于事务性工作。每个人都有自己独特的能力结构。社会上不同的职业对从业者的能力有不同的要求,如有的需要言语能力,有的需要计算能力,有的需要动手能力,而大多数职业则都需要几种能力的综合。一般地讲,排字工人、服务员、领航员、侦察员、公安干警、驾驶员、交通警察、飞行员、机械操作工、教师等,需要较强的注意力和观察力。管理工作者、外交人员、解说员、报务员、售货员、教师等,要有较强的记忆力。文学创作者、工程设计人员、建筑师、机械师、服装设计师等,需要较强的想象力。思维能力是人对事物的分析、综合、抽象、概括、推理的能力,世界上的各种职业都需要一定的思维能力。科学技术工作者需要一定的数学能力等。
不同的职业选择对人的能力发展的影响也是十分明显的。一个人的职业能力不同于他的专业知识,也不同于专业技能。专业知识是人类进行各种专业活动经验的总结和概括的总和,而专业技能则是人们在长期的学习工作中逐步形成的熟练的操作规程方式。一般说来,专业知识和专业技能都是后天获得的,并随着人的年龄的增长而增长。而职业能力则含有某些先天的因素,并不总是随着年龄的增长而增长。事实上,到了一定的年龄阶段,还会出现职业能力减退的现象,例如各国的职业规定中对从事飞行员和汽车驾驶员职业的人,都规定了终止驾驶的年龄。因此,职业能力不等同于专业知识和专业技能。专业知识丰富不等于职业能力就一定强,某方面的职业能力强也不表明他的专业知识丰富。同样,职业能力和专业技能的发展也不是同步的。当然,我们也不应忽视,职业能力和专业知识、专业技能有着密切的关系。一方面,职业能力影响掌握专业知识和专业技能的速度和程度,也影响专业知识的应用;另一方面,专业知识越多,专业技能越熟练,就越能促进职业能力的提高。
人的能力差别是客观存在的,这种差别制约着人们活动的领域与职业选择的范围。一个人如果不能很好地评价自己的能力,错误地选择职业,将无法发挥出自己的潜力,也将一事无成。
一个人要立足于社会,应该注重培养自己的实践能力,全面提高自己的实践素质,而不应该把精力过多地放在盲目的考证上。现在,职业生涯设计渐渐在上班族中流行,许多人正从盲目考证中解脱出来,给自己的整个职业生涯进行一个定位,以时间为单位,确定不同时期的目标,然后一步步实施,最终实现确定的职业目标。求职者,应先科学地进行职业生涯设计,然后有选择地考证,进而一步一步地实现自已的职业理想。
证多真的不压身吗?
近来,大学校园里怀揣驾驶证、律师证、会计证、秘书证等证书的大学生越来越多。大学生们说,多个本本多条路,就业的时候能派上用场。老师认为对学生就业应该多加引导。然而,心理专家却认为,大学生渴求知识的热情是好的,但是这些本本族存在的心理问题不容忽视。据了解,除了大学英语四级证是必须拿到的以外,其他证都是自选消费的。盲目考证不仅耗费了大量的资金,而且还耽搁了宝贵的光阴。学生的就业压力大,多拿几个证书无疑扩展了学生的知识面,对就业是有很大帮助的。但有些学生因为忙于考证,荒废了本专业,也得不偿失。沈阳铁路心理卫生中心薛慧英主治医师认为,大学生热衷于考证,有的是对就业的期望值过高,为了达到理想的目标,给自己无限制地加码;有的是对自己信心不足,为了迎合社会上的热门需求,想借考证来减轻对就业的恐惧心理;也有的是盲从,律师热考律师证,开车热就考驾驶证。她认为,这其实是一种心理问题,需要通过心理咨询,减轻学生的就业压力,把他们从本本的误区中解脱出来。据其介绍,大学生来医院接受心理咨询的已占到门诊总数的30%。
在不少上班族中,许多人都在考证件。有些是为了适应社会竞争的需要,而有些,已经陷入了考证的误区,他们无论什么证件都要去考取,认为取得的证件越多,在应聘过程中就越有优越性。其实,证件并非多多益善。从浙江省人才市场传来消息,目前的招聘呈现出一种聘用一技之长的人才态势,有些务实的用人单位并不需要你有多少证件,还是看你在某一方面的实际能力。比如,你考取了一个外销员证,但是你没有实际操作经验,你要去应聘外销岗位,肯定不会被公司录取,他们宁愿选择一个有实际经验的人。
考证不能背离个人发展方向
据了解,目前,国内有两种人热衷于考证。一种是那些刚毕业或者即将毕业的学生,由于面临求职,而现在的招聘大都要求有实际经验,对于学生而言,选择考证是实际经验的最佳体现;另一种就是忙着出国工作的人,考一个MCSE证书或者Java证书,到了国外也好找工作,在办理签证时也能帮上点忙。
然而,令人忧虑的是,人们在选持认证时往往是什么最热选什么,全然不知所取得的证书对自已有什么作用。前不久,有位刚刚通过平面设计培训考试的文科大学毕业生到该网站应聘网络管理员,工作人员问他凭什么来证明自己的能力,他拿出的是美国Adobe授权的平面设计师ACCD证书和全国计算机等级考试的二级FoxBASE证书,令工作人员哭笑不得,而这位求职者自己也搞不清楚得到什么样的认证才有资格做网络管理员。这种情况在一些想投身IT业又对IT业知之甚少的人身上屡见不鲜,求职者所要求的IT职位和自己所提供的计算机认证证书驴唇不对马嘴,造成不必要的人力和物力浪费。
不同的认证证书代表了培训机构、用人单位和考证者对市场不同的理解。人们可以自由选择那些自己认为信誉好、权威性高且适合自己的认证考试,但一定要在了解该证书的适合人群、面向的市场领域、含金量之后再去报名,不要盲目赶潮。其中最重要的一点是根据自己的专长及发展方向进行认证选择。如果对网络感兴趣,希望今后当一名网络管理员,可选择的认证有微软的MCp、MCSE和Novell的E、ME以及Sun公司的CSA等;若是擅长数据库,那么可以去考微软的MCDBA或是Oracle、Sybase、IBM有关数据库方面的认证。另外,现在关于图形图像、媒体制作方面也有相关的认证,如Adobe公司和Macromedia公司的认证,对平面设计、网页制作等感兴趣的人可以考虑。
经过正确的自我判断与评价,应试者会发现自己的知识结构、能力结构、个性心理、职业适应性等与自己的理想有一定的差距。找出这一差距是应试者自身的一大成就,但如何缩小这个差距,饿关系到应试者能否实现自己的理想和追求,意义重大。那么怎样才能缩小理想与现实的差距呢?主要靠自我开发。因为一个人的前进动力只有产生于内部才会持久,学习和提高关键靠自己的主观努力,自我开发是前进的源泉。当然在面试之前,我们最主要的是开发自己的沟通能力。
沟通是信息的交流传达,也是人与人之间传达思想观念、表达感情的过程。通俗地讲所谓沟通就是对话,包括口头的和书面的对话。在面试过程就是主考官和应试者的沟通过程。因此培养和开发沟通能力对面试的成功有着十分重要的意义。沟通能力的开发应注意以下几个问题:
(1) 培养有利于沟通的心理和行为。要尊敬别人,沟通时直接、诚恳地表达自己的感觉、需要和看法,避免产生防御性沟通,首先要对事不对人,其次是交谈中诉诸共同的目标,再次是不要用武断性的语言。
(2) 减少使用专业术语。要尽量使用对方易于理解的言语,增加传播内容的可接纳性。尽量多用具体化的语言非用抽象语言不可的时候,要鼓励对方反馈,以促进彼此的了解。沟通的选择要合乎正确、简洁、适当、经济的原则。所谓正确、简洁、是指不要选择意义混合的言辞;适当是指语言要合乎主题、场合及沟通者需要;经济是指语言要易于理解。
(3) 妥善运用非语言信息。说话时既不要低声下气、唯唯诺诺,也不要尖酸刻薄,要自信、平静、肯定而有力,因量要大到足以让人听清楚,但又不要能大喊大叫,目光要保持适当的接触,让对方有参与和受重视的感觉。此外要表现出关系而非常高高在上或卑躬屈膝的样子。
(4) 培养正确的倾听方式。澄清的倾听方式需要不断的锻炼和培养,正确有效的倾听应努力做到:注意把握主题,不要先入为主;不要只注意听到事实,要表现出对谈话的兴趣;注意说话的非语言信息,不要害怕听到非常或复杂的信息,要积极思考。
工作中充分了解自我的能力,发挥自我的潜能,做最好的自己。这便是职业规划追求的目标。在职业规划中必需学会的十种能力:学会投入,学会主动联络,学会坚持,学会创新,学会主动求助,学会奉献,学会主动调整,学会主动学习,学会决断,学会主动反省。
1、学会投入
要及时给自己充电,以减少随时被别人取替的危险。必须保持时刻关注就业市场的习惯,提前发现自己可能跟不上大形势的不足之处,以便自我提升和学习。一旦认定一项投入对自己的未来发展有利,就要全身心投入,不达目的决不罢休。在对自我和事业的投资上,要做到快、准、狠!
2、学会主动联络
就是把握信息获得的多种渠道,并加以充分利用。一旦发现或挖掘到了有利信息,就要主动联络,实地考察。对大家来说,主动联络可以培养一个人的灵活性,使他能自如应对各种复杂局面,最终找到新的发展方向。凡事不尝试,怎么能够成功呢?!
3、学会坚持
就是对自己的选择和决定保持信心,成功和回报都不是立即的,所以要保持耐心。把自己的择业当做投资来看,时刻观察其变化。但观察只是为了研究下一步对策,而不是给自己找一个心情浮动的理由。
4、学会创新
就是学会有自己的想法。只会埋头苦干、不善于思考的人,很难成就一番大业。任何时候,有自己独特的见解与想法至关重要,尤其在工作上。如果有足够的创意,完全可以相信自己的能力并自己创业,实现思考的价值。
5、学会主动求助
就是要大胆出击,积极寻求自己生命中的贵人。当你面临择业的思考时,你要善于寻求帮助,这种帮助可以是朋友的建议,也可以是有经验者的分享,或是专业的指导等。英语中有一句谚语:上帝会帮助那些自助的人。所以该求人就求人,这样可以培养自己的果敢精神,促进生涯成熟。
6、学会奉献
学会奉献就是要有长远眼光,有时也许自己在当下看似是吃亏,可也许因此给自己的将来开辟出了一条新的出路。当我们作选择的时候,要权衡好每一选择的利弊。有得必有失。离开选择的十字路口后,绝不要再想或懊恼自己为此付出的代价。如果还在后悔,请把这种情绪转化为坚持的动力,做出一番成绩,证明自己当初的决定是正确的。
7、学会主动调整
一个人在择业中,要不断调整自己的决策,调整自我的状态,调整信息的掌握,在调整中不断建立新的平衡在美国,人们常说,找工作本身就是一份全职的工作。这说明,择业的成功,是需要花费很大气力的。
8、学会主动学习
就是指一个人不断积累自己的择业知识。知识积累到一定的程度,就会由量变达到质变,生涯就会发生突破性的进展。这正如英语中有一句谚语所言:上帝眷顾那些有准备的人。
9、学会决断
就是学会该断则断。虽然否定自己的选择很难,尤其对于已付出较大投入的决定。但如果发现自己的坚持只会带来更大的损失,则一定要当机立断,重新计划。不要抱侥幸心理、不撞南墙不回头。留得青山在,不怕没柴烧。只要自己身心健康,卷土重来并不难,更何况已经有了经验,吸取了教训。
10、学会主动反省
就是在择业遇到挫折时,要进行思考,总结经验,最终在教训中成长,找到新的方向。反省将意味着决策的调整。西方哲学中有一句名言:世上唯一不变的事就是变化本身。事物在变化,人也需要不断调整。要不断调整择业的方向,调整自我投资的内容,寻求平衡点,并不断开发出自我的潜能。
职业规划就是每个人根据自身的条件,作最佳的职业发展安排和管理,以在工作中充分了解自我的能力,发挥自我的潜能,做最好的自己。这便是职业规划追求的目标。
一般的年轻人不会去太注意健康问题,其实职业规划做得再好并实施有效,若没有健康的身体和良好的心理状态,那这样的人生也是没有什么意义的。所谓健康规划主要受美国作家所写的《百万富翁的智慧》一书的启发而提出来的。
天使投资人李宗南对于健康的看法:我投资重视健康的人,没有健康的身体,什么都做不了。我每天锻炼2个半小时,30年从来都没间断过。。
我认为现在很多人都知道健康重要,内心都有这方面的冲动,一部分人确实是不知道怎么去做到健康规划,但更多的人是没有真正去行动。如今对于我们工作的人来说,80%以上的人因为社会压力和不良的生活习惯,有着不同状况的亚健康问题,比如失眠、肥胖、肠胃不好、痘痘多、颈椎不好、腰间盘突出等,我认为现在网上指导健康锻炼的文章已经非常多,关键是去实践,现在的你是时候去落实自己的个人健康规划了,我们不能拥有很多的财富,那就拥有更多的健康。
怎么做一份个人健康规划呢?其实很简单,主要从2方面去理解:个人生理健康规划和个人心理健康规划,生理健康主要通过锻炼、合理饮食、良好的生活方式来调理,心理健康主要通过关注自身精神世界、健康的生活态度、科学的消除不良情绪的方式来调理。
一、个人生理健康规划
1、身体体检方面:如果有可能每年定期进行一次体检,一般的体检费用在600元左右,一般26-28岁就可以开始定期体检了。不要吝啬这比钱,少抽几包烟、少喝几瓶酒、少做几次美容、少买一点化妆品就可以。通过分析各项生理数据,就可以了解自己身体的状况,从而针对性的对身体健康做进一步的改善。如果发现自己身体健康有薄弱环节,那就重点关注这方面的情况,咨询医生这方面的保健方法,或者网上找靠谱的网站了解保健方法;如果有多余的闲钱,那就建立一个自己的体检和病历记录,甚至可以进一步检查隐患形成的原因来改善,比如有些是因为遗传因素、有些是环境污染因素、有些是过敏性因素、有些是职业病因素、有些是不良生活习惯因素等。更靠谱的话,那就专门请保健医生给你制定出短期和长期的健康方案,短期的十二个月为一个周期,长期的五年为一个周期,现在你稍微留心一下,专门的保健会所、医院都很多了。
2、健康饮食方面:老祖宗留给我们的话很有道理,我们大部分照做就行:早饭吃饱、中午吃好、晚饭吃少;荤素搭配,不偏食挑食;饮食有规律,不要暴饮暴食;每天早起一杯蜂蜜温水等于天天排毒养颜。如果要更加明确的饮食,那就多在网上查查资料,都能给自己搭配一个实用的健康食谱。更进一步就找个专职的保健医生给自己弄个个性化的饮食方案,因为每个人多少对部分食物过敏,这个我们自己不一定能了解。
3、生活起居方面:每天保证一个适当稳定的作息生物钟,能做到早睡早起更好。现在的职场人员很难做到这样的要求,那就尽量做到每天睡足8小时,早上醒来不要一下子起来,睁开眼睛躺了5-10分钟。
4、身体锻炼方面:这里分为2部分,一部分是每天不定期轻度部位运动,另一部分是定期相对激烈的全身健身锻炼。轻度运动如
A眼睛:要每使用1-2小时,放松十分钟,远望远处绿色的地方;一天做四次眼保健操,记住不在强光和光线太暗的地方做;
B颈部:要注意自我按摩和活动,颈部不适会引起头部供血不足、头痛等问题;
C身姿:要有正确的站姿、坐姿。有个很实用的锻炼方法,就是五点定位法,头、双肩、双脚后跟墙齐平,目光平视站立,每天站立30分钟,坚持3个月,效果非常好,让你拥有一个挺拔的身姿;
D腰部:要注意活动,每天活动2次以上,下腰、扭腰都是简单实用的办法,可以辅以按摩。一定要避免过渡劳累,腰不好了,比什么都难受,而且恢复很慢。
激烈的全身健身锻炼建议你还是去健身房,一般一个月100元左右,隔天锻炼效果好些,锻炼1-2个小时,怎么锻炼那里有专业的指导老师。
6、总之,我更多的是跟大家分享思路,具体的要结合网上查资料、专业老师指导去进行个人健康规划更靠谱。
二、个人心理健康规划
1、如果你自己心态积极向上,心情愉快,干事情有冲劲,对生活和工作很乐观,能正面的对待工作和生活,那我建议你不用做心理咨询或检查,做了反而会被误认为有神经病,说笑。
2、如果你一段时间内心情很浮躁,情绪波动大,老是想不好的东西,总是担心这担心那,看人看问题老是很偏激,甚至经常出现幻觉,那你就要注意了,很可能因为工作生活压力大,出现了犹豫症状,甚至更严重的精神疾病,建议你早点去咨询一下心理医生或医院检查一下。
3、比较初级的心理规划的办法是:可以通过日记的方式做自我观察,用以发现并找到自身心理特质的规律,一旦出现心理问题,容易找到问题所在,便于自我治疗和求助;同时请你的亲人或朋友帮助你做记录和沟通辅助调节,以上两种情况都要求把记录简单整理成计划,并对常规的缓解不良情绪的方式有一定了解,在出现不良情绪的时候可以用上,这只能对初期的情况起作用,严重的要及时看医生,甚至药物配合治疗。
5、如果是较为突出的心理问题,建议制定短期的或长期的心理健康计划,短期的为一年,长期的按照自身成长的大致阶段制定,例如:青春期、青年期、中年期等。
6、在制定和落实自己的个人心理健康规划时,应注意以下几方面:
A 始终保持乐观向上的心态。多往好的方面想,多看健康的一面,锻炼自己平和心态;
B 良好的情绪和意志控制力。能正确处理好不良情绪,总结出对自己有效的方法,如深呼一口气。
C 努力打造个人人格魅力。人格魅力通过能力、气质、性格等因素决定,需要在日常的积累中内化培养。比较好的办法是注意观察学习较符合自己气质的优秀人员的言行举止、思想境界。
D 良好的生活和工作态度。注意自己对外界的态度,良好的态度对解决问题和内心平和都有很好的帮助,同样的事用不同的态度会有不同的结果。
E 较为融洽的人际关系。拥有一个稳定良好的人际网,有知心的朋友,维持良好的人际关系,可以激发个人的幸福感和提升创新思维。
F 努力找到自身价值观。通过实现自我价值,对周围的人和事产生积极影响,有助于提升个人的自我满足感和成就感,极大地促进了个人的身心健康。
G 努力找到自己的个人兴趣爱好。不管你是喜欢健身、养花,还是喜欢斗地主的兴趣爱好,都没关系,只要是健康积极的,对你身心有帮助的。H 重视爱情和家庭的作用。懂得爱情和家庭的人,就能有较高质量的人生,身心不会差到哪里去。
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