都市“钟摆族”：生涯规划提升幸福感

伴随着科技的发展，我们动不动就要写一些文章，范文可以帮助我们自身的写作，有哪些范文值得参考呢？由此，小编为你收集并整理了都市“钟摆族”：生涯规划提升幸福感希望对你有所帮助，动动手指请收藏一下！

随着高铁、轨道交通的空前发达，越来越多的人正在突破城区界限。工作生活双城化、房子两地买、婚姻周末化，社交网络多城交叉，原有的单一城市生活工作模式被打破。他们被称为钟摆族，并成为都市白领中的庞大族群。

调查显示，城市生活成本高成为钟摆族出现的首因，67.4%的人选择此项;其次是城市房价高(60.9%);排名第三的是城市不断扩大(49.3%);44.6%的人认为交通便利促使钟摆族产生;35.5%的人认为是年轻人选择多元化的结果。

有人说，钟摆族要两地奔波，是城市高生活成本和房价高压下催生出来的群体，实属无奈。也有人说，钟摆族可以摆脱城市高房价的束缚，路上奔波的时间自由可控，使生活方式选择多元化。向阳生涯 为此采访了多位都市钟摆族，透过他们的亲身经历让我们感受到了钟摆族的苦与乐。

钟摆族之苦

钟摆族不是那些周末到郊县别墅度假的富人群体，而是那些为生活所迫疲于奔命、在经济上处于中、低层的人士。他们被迫比平常人早个把小时起床上班，每天把自己强行塞进公共交通工具，上班前的热情，下班后仅剩的一点精力和快乐的空间，常常被拥挤、冷暖、疲惫等压缩得只剩一脸倦容。

居住之苦：房价太高

上海、北京等大城市都成了国际都市，有限的城市空间变得更为拥挤，房价、物价随之上涨，年轻人只能去郊区或其他城市买房或租房。

Mark，复旦大学博士，家住常州，过着典型的5+2生活，周一早上5点半起床，乘坐第一班动车，两小时二十分钟后到达上海。周五下班返回常州与老婆团聚。这几年令夫妻俩感到难以接受的就是上海的高房价。Mark说：我们俩的月收入加在一起12000元左右，上海房价均价每平方米20000元左右，如果想买一套90平方米的房子，保守估算也要在200万元左右，按照首付两成、贷款20年计算，以后每个月还贷后根本不足以生活，更别谈要孩子了。但如果在南京买房子的话，会省很多钱，压力小了，也比较现实。经过反复商议，夫妻二人最终买下了常州一套75万元的房产，正式加入了钟摆族行列。

身体之苦：疲于奔命

每周五完成工作后，Lily享受不到周末快乐。住在北京的同事可以同家人或朋友一起外出聚会，但这位广告公司策划经理却要花2个多小时赶着回家。36岁的Lily说：如果一路顺利，我会在晚上9点到家。她每周都要回到位于天津的家同丈夫团聚。为了工作，她在北京租了间一室户的公寓。

心理之苦：城市边缘

朋友问我住哪，这一直是蛮纠结的问题，很多时候我不愿回应，即使说也会在说完龙华后，再补上一句七里香榭。 Helen，原住在深圳市福田区某咨询公司的白领，20xx年生完小孩后，一家人嫌福田区的两居室太小，搬进了龙华的新家。因为住在关外，让 Helen在同事面前矮了一截，她坦言自己有一种搬到了农村的感觉。

生活之苦：空间之碍

Jack认为，做钟摆族空间的障碍还是存在的，比如刚回到家，突然单位有事要回去处理，就会深切地感受到距离的无奈。由于家里只有一辆车，他每天要与妻子同时上下班。晚间不敢约友聚会，走进小区就不愿出门，因为周边工地密布，夜间施工的噪音也让他睡眠不熟。

经济之苦：路费增多

Bob经常坐车从镇江去上海，他说：以前是动车D字开头的，基本上是2小时就到，票价是60元，这个价还可以接受。从7月1日开始，沪宁高铁开通了，被告知高铁代替了动车，票价是 180元。时间是1.5小时，据说以后可能会缩短为30分钟到达。天啊，一周至少跑三个来回，算一算这笔路费，哎!

发展之苦：城市选择

peter是某制造企业的经理，他觉得从宁波的工作地点到位于杭州的家之间4小时的旅程太过劳累。前不久，他的公司需要将他派往宁波工作，拒绝公司的要求将严重影响他的职业生涯。但他的妻子却不愿意放弃杭州的稳定工作。于是， peter最终因为自己的职业发展和无力负担的住房而选择当钟摆。

婚姻之苦：离婚率高

当下，5天在上班城市+2天在生活城市的生活模式十分普遍，周末夫妻人群也在不断增多，和家人两地分居有着诸多的不便。Judy也有很多人表示，这种5+2的生活模式太累。在日本，有研究显示，定期在不同城市间奔波的人群离婚率较高。

钟摆族之乐

由于高铁，动车，城铁的不断发展中，交通越来越便捷，支撑着钟摆族的不断壮大。跨越城际的早出晚归在长三角地区已经成为寻常事，今后，会有越来越多的人选择在浙江嘉兴居住、来上海上班，或者在上海退休，去无锡养老。现在，一到周末，从上海发往苏州、杭州方向的列车上的人流明显增多就已经反映了这一趋势。

住房之乐：品质提升

在上海做研发经理的John，就把房子买到了郊区，除了市区房价高的原因外，他和爱人都喜欢郊区的安静和舒适，同样的总价，在郊区的房子可以买得比市区的大很多。从市区回到家，自己开车也就一个半小时，夫妻俩觉得自己的生活品质明显提升了。

奔波之乐：适时学习

今年大学刚毕业的 Yvonne，签约公司在北京三环内，可她租的房子却在五环外。虽然上下班路上就要花差不多两个小时，她也并不在意。我现在年轻，习惯了感觉也挺好。我包包里随时都有书，路上有座位时，我可以翻看一下。如果人多没位子，我会找一个较好的位置站着，练习收腹、提臀等动作，坐了一天办公室有机会站上一个多小时，这是很好的塑身机会。

聚会之乐：空间自由

Jack告诉我们说：成为 钟摆族以后，我可以平时找上海的朋友吃饭，周末回家陪父母，找高中同学喝茶。我觉得以后的生活会很丰富多彩，不用死死地拴在一个城市。在快速列车公交化后，在周末的午后，是选择在杭州的龙井品茶，还是陪女友逛上海的淮海路，其实时间成本是一样的。

约会之乐：倍加珍惜

从英国留学归来的peter家住苏州，每天开车去吴江市上班。peter说：每天早上出门，我会亲吻妻子的额头，带着她开车小心的叮嘱出门，一颗心暖暖地开始工作。每天临近下班，我总是期待着能早一些回到家中，感受来自家庭的温暖。以前两人在一起老斗嘴，现在5天才见一面，嘘寒问暖都还来不及，哪里还会吵架。钟摆族的经历，让我更珍惜和妻子在一起的时间。周末尽量不加班，而是尽量陪妻子看电影、逛逛街、做家务。

付出之乐：值得投入

Betty是典型的钟摆族。她在上海陆家嘴商业区工作，但住在嘉定。每天的来回四个多小时的奔波虽然很累，但Betty说，因为现在的工作自己非常喜欢，干得很开心，也能看到自己未来的发展机会。吃上三年的苦，为了自己的职业目标，她觉得值!

钟摆族大部分是迫于就业或住房的压力，在快乐与忧愁中日复一日地上演双城记。向阳生涯专家团队认为，钟摆族体现了城市化进程中都市白领的生活变迁，城市外延化，已经成为中国城市发展的必然趋势。钟摆族群体正在并必将不断地扩大。

从职业发展的角度来看，向阳生涯首席职业规划师洪向阳指出，做好生涯规划，是提升幸福感的重要途径。对于钟摆族来说，应该要首先弄明白自己甘于做钟摆的目的和意义，在合理规划每日的工作与生活的同时，更要站在长远的角度思考个人的职业规划，大部分的人其实是不自觉间被钟摆了，应积极主动地思考钟摆生活的意义，为自己将来的发展或跳槽做好充分的准备。

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职业生涯规划如何提升员工幸福感

一项对持续高绩效员工队伍形成因素的研究表明，长期来看，幸福的员工比不幸福的员工有更多的工作成效。他们会按时上班，不太可能辞职，主动去做职责范围之外的事，而且他们会吸引同样致力于该工作的人。具有幸福感的员工，其绩效比所有员工的整体绩效高出16%，职业倦怠率低125%，对组织的忠诚度高出32%，对自己工作的满意度高出46%。(引自《哈佛商业评论》的报道。)

什么是幸福?积极心理学家塞利格曼将幸福生活的来源分为三个部分，第一个是兴趣，第二是心流体验，第三是意义，而意义对幸福生活的影响最为巨大。

那么职业生涯规划如何促进员工幸福感呢?

1.当员工在进行职业生涯规划时，将能够对自我进行更深入的认知，帮助他了解和发展自己工作中的兴趣。有人会说，如果他正好对现在的工作没有兴趣怎么办?有两个办法，一个是通过了解这项工作对其职业生涯的意义来激发兴趣，其二如果确实无法激发他对这份工作产生那么一点点兴趣，那么他能够有好的绩效吗?答案是否定的，所以帮助他转向其他的岗位可能是一个更佳的选择，事实上也帮助企业降低了用人风险。

2.员工在深入自我认知之后，能够从更多的角度、更客观来分析自己的技能和优缺点，包括正确面对绩效评估的结果，员工将会懂得如何在工作中发挥出自己的优势，并引发忘我的心流体验。员工工作表现不佳之处常常会和自己的弱势相连，但员工往往也会高估自己的工作表现，如果明白到工作表现和自己特质优劣势的关系并验证，那么员工将会变得更加客观。

3.职业生涯规划帮助员工将个人职业发展融入组织目标，把个人愿景和绩效目标相连接，建立一个共同发展的计分卡及个人计划，把组织绩效目标给予员工的压力转变成员工自我成长的仪表盘，这样，工作将带给员工更多的意义，员工将拥有更多的幸福感，使员工从被动的要我做转变为主动的我要做，同时为了实现目标而主动的提高工作技能与表现。

4.当遇到挫折时，由于对自己能力有更充分的认识，以及了解工作的意义，员工将拥有更为强大的抗冲击能力，更为乐观。

5.在自我认知的基础上，员工也将会进一步理解到人与人之间的差异性，增强人际敏感性，这将会对团队的配合，员工以及部门之间沟通产生积极的促进作用，有助于员工实现工作的意义，进一步促进员工幸福感。

当员工将职业生涯赋予更多的意义时，将会充满生机勃勃，充满激情和动力。另一方面，虽然意义对员工幸福感有最大的影响，但兴趣、心流体验、意义这三个部份存在着相互促进的作用。

最后，再说明一点，很多人在谈到如何在组织中帮助员工进行职业生涯规划时，更多的谈到是告知员工晋升通道以及为此需要的能力发展，事实上晋升通道是会发生变动的，而在一些不够完善的公司中情况尤其如此，同时，这个时代也存在着诸多不确定性。一个清晰的晋升通道固然好，但其实更重要的是，要让员工体会到工作对他自己的意义，同时懂得如何运用自己的能力优势来应对未知，这样当工作或公司遭遇无法预料到的困难时，员工将会更加懂得把握自己，为自己负责，会拥有更为强大的能量和动力。因此，在对员工进行职业生涯规划的辅导和培训时，我们要更为关注员工内在的改变，对自身成长以及组织目标的促进作用，而不仅仅是外在的组织架构。

因此，在组织中实施职业生涯规划，将提升员工的幸福感，使员工生机勃勃，充满工作的雄心与激情!

职业生涯规划如何促进员工幸福感

一项对持续高绩效员工队伍形成因素的研究表明，长期来看，幸福的员工比不幸福的员工有更多的工作成效。他们会按时上班，不太可能辞职，主动去做职责范围之外的事，而且他们会吸引同样致力于该工作的人。具有幸福感的员工，其绩效比所有员工的整体绩效高出16%，职业倦怠率低125%，对组织的忠诚度高出32%，对自己工作的满意度高出46%.(引自《哈佛商业评论》的报道。)

什么是幸福?积极心理学家塞利格曼将幸福生活的来源分为三个部分，第一个是兴趣，第二是心流体验，第三是意义，而意义对幸福生活的影响最为巨大。

那么职业生涯规划如何促进员工幸福感呢?

1.当员工在进行职业生涯规划时，将能够对自我进行更深入的认知，帮助他了解和发展自己工作中的兴趣。有人会说，如果他正好对现在的工作没有兴趣怎么办?有两个办法，一个是通过了解这项工作对其职业生涯的意义来激发兴趣，其二如果确实无法激发他对这份工作产生那么一点点兴趣，那么他能够有好的绩效吗?答案是否定的，所以帮助他转向其他的岗位可能是一个更佳的选择，事实上也帮助企业降低了用人风险。

2.员工在深入自我认知之后，能够从更多的角度、更客观来分析自己的技能和优缺点，包括正确面对绩效评估的结果，员工将会懂得如何在工作中发挥出自己的优势，并引发忘我的心流体验。

3.职业生涯规划帮助员工将个人职业发展融入组织目标，把组织绩效目标给予员工的压力转变成员工自我成长的仪表盘，这样，工作将带给员工更多的意义，员工将拥有更多的幸福感，使员工从被动的要我做转变为主动的我要做，同时为了实现目标而主动的提高工作技能与表现。

4.当遇到挫折时，由于对自己能力有更充分的认识，以及了解工作的意义，员工将拥有更为强大的抗冲击能力，更为乐观。

5.在自我认知的基础上，员工也将会进一步理解到人与人之间的差异性，增强人际敏感性，这将会对团队的配合，员工以及部门之间沟通产生积极的促进作用，有助于员工实现工作的意义，进一步促进员工幸福感。

事实上，虽然意义对员工幸福感有最大的影响，但兴趣、心流体验、意义这三个部份存在着相互促进的作用。

最后，再说明一点，很多人在谈到如何在组织中帮助员工进行职业生涯规划时，更多的谈到是告知员工晋升通道以及为此需要的能力发展，事实上晋升通道是会发生变动的，而在一些不够完善的公司中情况尤其如此，同时，这个时代也存在着诸多不确定性。一个清晰的晋升通道固然好，但其实更重要的是，要让员工体会到工作对他自己的意义，同时懂得如何运用自己的能力优势来应对未知，这样当工作或公司遭遇无法预料到的困难时，员工将会更加懂得把握自己，为自己负责，会拥有更为强大的能量和动力。因此，在对员工进行职业生涯规划的辅导和培训时，我们要更为关注员工内在的改变，对自身成长以及组织目标的促进作用，而不仅仅是外在的组织架构。

教师职业幸福感的认识及自己的教师职业生涯规划

我个人认为，作为一种主观感受，内在正确观念的建立才是教师幸福感形成的根本原因，所以，要建立起教师的幸福感，教师应该从对职业的认识入手，正确分析职业的特点，分析自己的能力水平，建立合理的期望，利用各种条件，积极实践，不断调适，建立起真正的职业幸福感。具体可以从以下四个方面分析：

首先，要树立正确的教师职业观。一个人的职业幸福感取决于对自己职业的认同。这种认同感简单讲也就是培养对职业的兴趣，兴趣不只是感性层面上对教师职业的喜欢，而是要经过理性的分析后建立起来比较稳固的认识和爱好，愿意为这个职业付出自己的努力，希望在这个职业中收获成功。教育是教师的生命，课堂教学是教师基本的生活方式，是教师生命价值的体现。因此，每一个热爱生活、热爱自己生命的教师，都将直接从日常的教育教学活动中体验到而且应该会体验到教师职业幸福感。教师职业幸福感就蕴涵在教育过程中。教育教学过程成为师生思想碰撞、心灵交流的过程，成为师生生命的展现过程。任何职业都需要奉献，若能将工作当作幸福的事情，将职业与生活融为一体，将生命意义与职业意义联系起来，他就不会从奉献中感到有什么损失。相反，他甚至不会觉得自己是在作奉献，他会从教师职业中体验到生活的乐趣和生命的充实。对于有职业幸福感的教师来说，教育不是牺牲，而是享受;不是重复，而是创造;不是谋生的手段，而是生活本身。

其次，要有正确的职业目标。一个人如果对职业期望过高，没有达到时，便会带来更大的失落，尽管他的职业可能还不错。教师职业是以育人为内容，以人的发展为目标的工作，所以，教师工作所能带给教师的收获也只有两个方面，一是经济收入;二是学生进步。对于前者，作为教师，我们不应该提倡不计报酬地工作，但作为教师，要有合理的期待，教师就是一个两袖清风的职业，只有建立这样的期待，面对周围在市场经济中发家致富的人们，教师才不会有失落感。作为后者，由于学生之间在能力上的差别是客观存在，学生成长的环境也是各有不同，期待学生都能达到取得优秀的成绩，都能全能发展是不现实的，教师对此应该有恰当的期待。但这并不表示教师可以因为学生的客观原因存在而放弃对学生教育的努力。另外，教师也要学会与别的职业做比较，在比较中寻找建立恰当的期望，其实了解一下其他行业，没有一个行业没有压力，每个行业都有一本难念的经。教师只有正确地认识自己，愉悦地接纳自己，才能使自己的人生充满激情，才能使自己的工作充满幸福感。

再次，以积极态对待工作和生活。教师的工作需要有一种阳光的形态，只有阳光的教师才会让学生拥有阳光的人生。但教师群体也是人，每个人也会有各自的性格特点，做事的风格。工作需要分工和合作，教师之间难免会产生一些不一致的观点和做法;学校在发展的过程中也会因为改革出现很多新鲜的事物，打破老师原来的常规。有时又会因为管理人员在执行制度中因水平不够而出现不愉快的情况;学生有时候也会因为不成熟而做出 许多令 老师伤心、担心的事情，这个 时候老师要以积极的心态去对待这一切。学生犯错时，冷静旁观，委婉地、不露痕迹地送一轮智慧的明月去照亮他们的心灵;与同事相处时，和睦友好，宽容待人。学校的规章制度可能不合理，但容忍管理者的无奈。对待这些外在的约束制度，我们不是去抱怨，而是以自我的约束和自我的激励，使这些外在的要求无用武之地。这样，心胸开阔了，心态乐观了，心情舒畅了，幸福也就到来了。

最后，提高自身专业水平，树立正确的教育信念。教师通过大量阅读各种书籍、不断学习教育科学理论知识，反思教育教学实践，通过自己创造性的劳动充分提高教育教学的效果，努力向一名优秀教师或专家型教师靠近。这一过程中，不仅可以让教师不断体验到成长的自豪感和幸福感。还会帮助教师确立自己的教育信念。教育信念一旦确立，将会成为支配行为的内驱力，就会成为生活、工作的内在动力和自觉愉快的追求。执著的教育信念是使教师平凡的工作得以升华、变得富有价值的关键所在。一个教师确立了为教育事业奉献终身的不懈追求，敢于坚持自己选择、认可并确信的教育观念，并不懈地恪守和实践，有谁能说教师这样的人生不是幸福的呢?

另外，我个人认为教师职业生涯周期则可以分为四个阶段：准备期、适应期、发展期、创造期。分别称为新任教师、合格教师、骨干教师、专家教师。

1、准备期(新任教师)

这是接受教育和学习的阶段。这个阶段教师的素质的特点：

第一，以学习书本知识为主。

第二，知识和经验具有一般化和表面化特点。

第三，形成做教师需要的一部分独特的优势素质。

2、适应期(合格教师)

这是形成最基本、最起码的教育教学能力和其他素质的阶段，如：适应工作环境和工作常规，熟悉教材，熟悉学生，备课，上课，带班当班主任，等等。

这一阶段教师的素质特征：

第一，在知识上，开始形成实际的、具体的、直接的知识和经验。

第二，在能力上，教育教学的实践能力开始初步形成。

第三，在素质上，水平还处于较低的层次，项目还不够全面和平衡。

3、发展期(骨干教师)

适应教育教学工作后，继续锻炼自己的能力和素质，使达到熟练程度。

这一阶段教师的特点：

第一，在素质水平上，向熟练化、深广化发展，专业化水平提高。

第二，在素质项目上，向全面化和整体化方向发展。

第三，在素质倾向上，从注重教的方面向注重学的方面转变。

4、创造期(专家教师)

开始由固定的、常规的、自动化的工作进入到探索和创新的时期，是形成自己独到见解和教学风格的时期。

这一阶段教师的特点：

第一，在素质上，发展创新型素质。

第二，在活动上，具有探索性。

第三，在成果上，注意理论总结的工作，形成自己的教育思想。

将教师生涯发展系统和教师职业生涯周期对应，即

1、从事教师职业前的准备阶段(准备期)

2、引导与自我调适阶段(适应期)

3、建立教学能力阶段(发展期)

4、热心成长阶段(创造期)

希望与广大教师共同交流、探讨。

上班族20～50岁职业生涯规划

现在有很多的人们进入职场后都在想着自己能做什么会做什么，有时候只有极少数的人知道自己的长处。只有想通这一点你才会面临着升职，这样你才会有这自己的西望望。拿自己该怎么做呢?下面我们就一起来看看吧!

一、若想异动，理清是被拉出去、还是被推出去?

首先，人会想变动，多半来自拉力及推力的影响。若以3个环圈来看，最外圈是充满机会的大环境，代表拉力;往内依序是组织及团队，这两者即代表推力，特别是团队。职场上，事不见得难做，通常是人难搞，工作者与团队间的关系，会影响他愿意在这个工作待多久、菜鸟当多久。

其中最具直接影响力的是老板，再来是同事。如果觉得老板是猪头，就算同事再好，你还是会走;但如果老板认同你，你可能会选择淡化看待同事间暗潮汹涌的关系，克服这个因子继续做下去。

因此，当你出现换跑道的念头，甚至受到其他机会吸引时，应该更进一步问自己：眼前出现的，真的是更好的选项吗?自己是真的被它吸引，还是只因对现实不满意，希望找个逃避的管道?若是后者，往往会发现就算换了工作，还是和想像有落差，结果掉进工作一换再换、永不满意的负面循环。

二、从不会到会，下一步是什么?

若想彻底告别菜鸟，工作者应朝向成为老板爱将迈进不是要叫老板爱你爱得要死，而是你办事、他放心。能力养成的5个等级：不会会熟精通。菜鸟从不会到会之后，失去新鲜感，于是幻想别的地方更新鲜，常常就这样跳出去，又展开另一个从不会到会的轮回。

这是因为，他们还没看到前面那条路叫做熟练就选择下山了。也就是说，能否撑过从会到熟的过渡阶段，继续深讲，然后晋级到教练级的精与通，决定了菜鸟能否脱胎换骨为大将，抑或是始终停留在一知半解的后菜鸟状态。

三、我喜欢什么?做什么最顺手?

不过，在回答前述问题之前，还有一个最根本的症结必须想得透彻，那就是：我喜欢什么?也就是要先找出强项，那些你连想都不想就会做，甚至做到半夜还很开心的事，就是你喜欢的事;相反地，每天如坐针毡、天人交战的事，可能代表价值观或个性不适合。做自己顺手的事，不仅容易获得成就感、压力也在可承受范围内，而且通常会做得比较好。

于是，当你喜欢的事情跟你做的工作交集愈大，而且成果是别人需要、认同的，过程中又能与他人互助合作，菜鸟自然很快就能展翅高飞!当然，天底下没有百分之百喜欢的工作，以太极图来比喻，只要确保白色的部份(喜欢)比黑色(不喜欢)还大，就能维持平衡。

然后，再透过每年自问：我开心吗?我有成就感吗?来自我检视。如果1～10分，今年打7分的话，那7分是哪来的?少了的3分是什么?做什么事能进步1分?每年绩效评估时这样省视内心，人生就会在学习中武功愈来愈高强、格局愈来愈大。

职业生涯规划：如何提升自我价值

每个职场人都希望自己不断取得进步，获得提升。做好以下五方面，或许对你的提升有所帮助：

--有野心，起点要高。

人人都会有理想，但不是人人都会有野心的。一、两年的职场身涯，看到的阴暗面多一些，一些人还没完全入门，理想就变成梦想后消失了。有野心，就不一样。一是自信。他没比我强多少，能当总经理，我也行!二是自强。想当总经理，就必须在所在单位里出类拔萃!从现在做起!

理想虚的多，想当政治家、科学家，大部分少儿的梦想!野心比较实际，目标明确。如当总统，飞上月球!

被别人当笑话说有野心的人，往往是成大事的人!

--凭本事，做好业绩。

你再有好的野心，没有行动，没有真本事，也是空欢喜一场。记住，你不比别人智商高多少，要想出人头地，就必须比别人晚睡早起，多吃苦，多流汗!从现在做起，想在别人前面，做得比别人要好!

野心越大，毅力越必须坚强。发挥出自己最大的潜能，早起的鸟儿会有许多虫子吃!

--保领导，促他高升。

领导一般都有一定的能力、本事或管理水平，否则不会领着你前进，指导你工作。就是领导的本事不如你，也要尊重领导，配合领导搞好本部门的工作，想方设法帮助领导高升。

为什么要帮助不如自己的领导高升?因为领导高升，你立大功，提你接替他，对他又无威胁，你又会帮他巩固根据地。你再做出成绩，他脸上有光。反之拿下你的领导，你再有本事，上级也会认为配合不好，不宜提拔，会空降领导的，造成了两败俱伤。

你积极协助他做好本部门的工作，即使你的领导没有高升，你也会被你的领导向上推荐提拔的，提拔了你，他多了一个好的人脉，又少了一个潜在的竞争的威胁!

--早准备，抓住机遇。

凡事预则立，有备才会无患。要向公司老总一样，对公司的重点工作，大政方针，可能突发的事件，有自己思想的准备及见解和看法。有了机遇，就要抓住，会有一个非常好的效果的。

机不可失，失不再来，机遇偏爱有准备的人!

每个职场人都希望自己不断取得进步，获得提升。做好以下五方面，或许对你的提升有所帮助：

人人都会有理想，但不是人人都会有野心的。一、两年的职场身涯，看到的阴暗面多一些，一些人还没完全入门，理想就变成梦想后消失了。有野心，就不一样。一是自信。他没比我强多少，能当总经理，我也行!二是自强。想当总经理，就必须在所在单位里出类拔萃!从现在做起!

理想虚的多，想当政治家、科学家，大部分少儿的梦想!野心比较实际，目标明确。如当总统，飞上月球!

被别人当笑话说有野心的人，往往是成大事的人!

你再有好的野心，没有行动，没有真本事，也是空欢喜一场。记住，你不比别人智商高多少，要想出人头地，就必须比别人晚睡早起，多吃苦，多流汗!从现在做起，想在别人前面，做得比别人要好!

野心越大，毅力越必须坚强。发挥出自己最大的潜能，早起的鸟儿会有许多虫子吃!

领导一般都有一定的能力、本事或管理水平，否则不会领着你前进，指导你工作。就是领导的本事不如你，也要尊重领导，配合领导搞好本部门的工作，想方设法帮助领导高升。

为什么要帮助不如自己的领导高升?因为领导高升，你立大功，提你接替他，对他又无威胁，你又会帮他巩固根据地。你再做出成绩，他脸上有光。反之拿下你的领导，你再有本事，上级也会认为配合不好，不宜提拔，会空降领导的，造成了两败俱伤。

你积极协助他做好本部门的工作，即使你的领导没有高升，你也会被你的领导向上推荐提拔的，提拔了你，他多了一个好的人脉，又少了一个潜在的竞争的威胁!

凡事预则立，有备才会无患。要向公司老总一样，对公司的重点工作，大政方针，可能突发的事件，有自己思想的准备及见解和看法。有了机遇，就要抓住，会有一个非常好的效果的。

机不可失，失不再来，机遇偏爱有准备的人!

三人行，必有我师。你身边的每一个人，都有比你强的长处，一定要真诚的、虚心的向他们学习。生活就像一面镜子，你尊重他，他也会尊重你。你厌恶他，他也会嫌弃你。良好的人际关系是职场发展的基础，不尊重别人最后倒霉的是你自己!

给上班族的职业生涯规划方案

你是不是觉得自己只是在活着而没有生活，每天都像在熬着日子过。不知所谓的忙，晕头转向的忙，毫无意义的忙。工作是不是从来不曾让你开心，让你愉悦，甚至还影响着你的身体和家庭。工作于你是不是只是一个饭碗，一个谋生的工具，而你却为它付出沉重的代价。其实，你该静下来好好规划一下自己的职业生涯了。你需要明白自己要的是什么，是环境还是高薪，是安稳还是能力的提升?

做好职业生涯规划，必须先确定自己的想法，明确自己的目标，接下来再根据自己设定的方向做出具体的规划。

务必做好目标分解，根据自身情况不断进行修正

良好的职业规划源于明确的定位和可行的目标。职业规划因人而异，不同的对象有不同的需求，因此制定的目标也不尽同，不过个人为自己做职业规划的方法和流程大致相同，大家可以借鉴一下。

(1)设定总体职业目标

年度职业目标应立足于自身的发展，从内生涯和外生涯两个方面进行，可以短期(1年)、中期(3-5年)、长期(5-10年)不同时间跨度进行规划。内生涯包括从事工作时的知识、观念、能力、经验、成果、心理素质以及内心感觉等方面。外生涯包括工作时的职务目标、工作内容、工作环境、经济收入、工作时间、工作地点等。

例如一位销售人员为自己制定了的职业生涯计划表，我们展示其中一部分内容：短期目标(20XX年)、中期目标(20XX-20XX年)、长期目标(20XX年)。

外生涯业务目标：150万/年职务：销售主管工资：8000元希望双休能正常成为独挡一面的销售精英，进入治

理层，力争做到上海区域销售总监。在上海有房有车。事业有成、家庭幸福、最好有一对龙凤胎，可以在大别墅里有更多的时间陪着家人。

内生涯1、提升销售技巧;2、高效谈判能力;3、加强沟通能力;4、报考MBA。

职业发展路径：销售主管销售经理片区总经理营销总监

有了这个总体目标后，再围绕20XX年要达成的目标计划进行具体的分解。分解时最好按季度、月度、周计划的时间进度尽可能具体。如提升销售技巧，20XX年1月-2月，加强销售技巧学习，行动计划是：看至少8本提升销售能力的相关书籍(可列出阅读清单，每看完一本做出非常的标记)，至少参加一次有影响力的销售技能培训。这样就有了一个具体的时间和操作方向，列得具体具体，这样也便于定期检查达成情况。需要提醒的是，职业目标切忌定得过高或过低，也不能凭空想像。定高了假如自己尽了力却没达成，难免影响到自己的心态，定得太低没有 挑战性，又会遏制自己的发展动力。

(2)明确行动计划

这个流程主要是分析自己与理想目标的差距及其如何进行弥补，可以从工作状况、岗位要求以及学习充电三个方面进行规划。今年能够挑战的新目标是多少?从销售员到销售主管，除了要有出色的业绩外，其他能力要求具体是什么?自己的能力与主管的岗位要求差距有多大?假如

想要达到年度目标，自己具体的行动计划是什么?需要进行哪些学习，采取怎样的方式，在什么时间段完成。

(3)加强执行能力

定出目标做出计划，不能只是白纸黑字写了就不管了，而应该让自己行动起来，依照既定的规划进行实施。只有按规划去实施了，才有可能接近自己的目标，要知道罗马不是一天建起来的，成功也不是从天而降的。付出不一定得到，但不付出肯定得不到。

(4)适时完善计划

有人说计划赶不上变化，所以职业规划只是纸上谈兵。我们要说，计划是赶不上变化，但假如不计划，你就可能永远处在变化不定的尴尬中。人只有在一种自知与自信的状态下，才能自如实现各种选择。当你非常清楚自己的人生目标、职业目标是什么时，你才懂得理智取舍职场中的重重选择。一旦确定了你的人生规划，在大方向不变的情况下，适时对中短期计划进行调整只会让你加速达成目标，少走弯路。

(5)评估职业平台

现有的平台是否能够让你充分展示自己的能力?或者说你能否在现有的职位上体现出自身的价值、获得足够多的成就感?假如可以，那就按照你的规划有条不紊地开始你新一年的全新表现，假如不能，那么你就该在同行业中其他企业来寻找更加适合你的发展空间了。

制定职业规划 寻找职场幸福感

每个人都想要生涯幸福感为什么它这么难以获得呢?当你开始找工作的时候你问：我想要什么样的工作?我想成为什么样的人?你不会问：我要如何才能找到一份真正让我开心的工作?

如果你已经准备好要问自己如何开始迅速找到生涯幸福感，我们可以为你揭露了十个关于工作满意度的秘密。

如果你要继续目前的工作

1.建立关系。

人际关系常常是幸福感的核心。McLeod指出：很多研究显示在工作中有朋友相伴更易获得高满意度。事实上，研究发现人际关系是能够显著提升你幸福感的唯一外部因素。

与你喜欢的同事建立关系，减少与你不喜欢的同事相处的时间。寻找一个能够帮助你扩展自己的人际网络的导师或者学生，让你工作起来更有动力，也更有乐趣。

2.寻找工作的意义。

我们常常深陷于日常琐细的工作当中，而忘记了去思考更重要的问题我们工作是为了什么?思考这个问题能赋予我们每天的成就更多的意义。问问你自己：我的工作如何改变他人的生活?我的公司有什么更为宏大的目标?

3.表达感谢。

感恩与幸福感之间存在很大的关系。在一项20xx年发表于《人格与社会心理学》杂志上的研究中，研究者Robert A. Emmons和Michael E. McCullough要求被试连续十周写下他们每周最感激的五件事。这项研究的最后，被试的幸福感上升了25%。

这只是众多证明感恩和幸福感紧密联系的研究中的一项。所以不论是开始关注自己每天的进步还是更经常的肯定你的同事，你都会通过表达感谢的方式使自自己的状态得到提升。

4.挑战自我。

无聊是幸福感的毒药。挑战自我是提升幸福感的一种方式。在 Business Insider最近发表的一篇文章中，生涯专家Heather Huhman建议适当的冒险能够提高你的斗志：在一些你未曾涉及过的领域工作，问问你的老板你能否跟公司其他部门的某个同事共事，以了解不同部门的运作方式。

这种方式能够让你的工作更具多样性(让它更有趣)，你也可以成为一个更主动且愿意接受挑战的员工，而得到老板的青睐。

5.在休闲时不要想工作。

你需要在工作上花费一生中三分之一的时间，所以不要再浪费剩下三分之二的时间去为工作忧虑。当你离开你的办公室时，请屏蔽掉脑子里关于工作的内容，去关注你生活中的其他事情比如说与家人共处、保持健康、放松这些能够让你成为一个更快乐的人。

如果你正在职业转换中

6.投身于不仅仅关注你的个人利益的事业中去。

芝加哥大学的全国民意研究中心有一项很有名的研究，这项研究发现生涯满意度最高的是那些能对他人产生直接、积极影响的职业。最令人满意的职业，主要是照顾、教导、保护他人或是一些创造性的工作，这项研究的主持人Tom Smith说。简单来说，当你选择一个新的职业时，最好考虑一些能造福他人的选项。

7.眼光不局限于生涯晋升阶梯。

这项研究还发现美国最令人满意的职业中有80%都没有出现在生涯晋升阶梯当中。它们常有一些特别的福利比如说灵活的工作时间(例如心理学家、消防队员或神职人员)或高独立性(例如作家和艺术家)。这些数据显示选择符合你价值观的工作，即使这些价值观指引你走向不那么常规的道路，也有利于提升你的生涯满意度。

8.关注未来。

也许你失去了你的工作。也许你所在的行业正处于萧条当中。也许你因为某个错误的原因而选择了目前的专业。在职业转换中，你可以找出很多原因责怪这个世界或者你自己。但是你无法既是受害者同时又感到幸福。幸福的人获得幸福并不依赖当下的情境，McLeod说。为了前进，你应该更多的关注未来。

9.幸福感与金钱无关。

事实：你的薪水对你的满意度影响并不大。最近一项在CareerBliss公司进行的工作满意度调查中，董事长Heidi Golledge指出：幸福感与工资无关，只要个人的基本需求得到满足，超出这部分的收入就只是看起来不错的外快，而无法让员工产生幸福感。底线是：不要将你的幸福感寄托在可观的收入上。

10.降低不确定性。

那些说无知便是福的人肯定没有经历过生涯转换。在面对巨大转变的时候，缺少信息会让你困惑、害怕和低落。

为了减少猜测，你可以花时间在新的生涯领域做一些尝试。信息访谈、网络搜索、工作观摩、志愿工作或者实习你所拥有的信息越多，你对自己的选择就会越确信，对未来的准备也更充分。那对你来说是非常有益的。