体育工作计划范文400字

为了尽快的完成工作任务和目标，首先要学会写好一份专属的工作计划。事先准备好工作计划能推动工作的顺利进行，我们撰写工作计划时，应避免犯哪些错误？以下是由小编为大家整理的“体育工作计划范文400字”，可能你会喜欢，欢迎分享。

今年是我校行业规划的第二年，学校将继续完善体育器材配备和操场的维护工作。体育组在做好常规工作的同时，也将积极参与到操场的设计和规划工作中去。

1. 体育组将继续执行学校的要求，上满上好每一节课，积极组织学生练习，帮助体质较差的学生培养锻炼的兴趣，全面，多样的安排教学内容，使学生得到良好的锻炼，培养学生坚强的意志品质。

2. 积极参与进修和学校的集体备课的活动，使我校的教学思想一直紧跟教育改革的步伐。提高个人的业务水平，充分发挥每个人的长处。

3. 大课间每天有专人负责，按时上满上好大课间，保证学生每天活动一小时；使学生感受集体注意的荣辱观，锻炼强健的体魄。

进入冬季，按照上级的要求结合我校的具体情况，编排合适的冰雪活动，做好学生冬季运动的工作。继续探索和开发符合我校情况和特色的训练。有计划有步骤的将《国家学生体质健康标准》的测试和上报工作，按时圆满的完成好。

体育组将继续依靠智慧和团结的力量，协助学校各部门为我校的发展贡献自己的力量！

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“中学学校体育工作计划范文”体育工作计划范文

学校体育工作计划20xx~~20xx学年第二学期新的学期已经开始了，面对新的教育教学形式，面对新的教育教学工作任务，体育教学显得更为重要，为了更好的完成本学期的各项体育工作，现结合我校的实际制定本学期体育工作计划如下：

一、指导思想认真贯彻落实党的教育方针，以新兴区文教局20xx年教育工作会议精神为指导，全面实施素质教育，牢固树立“健康第一”的指导思想，贯彻落实《学校体育工作条例》，执行《学生体质健康评定》标准，在全面完成体育教学任务的基础上，培养学生特长，发展学生的能力，培养学生逐步养成“终身体育”的意识。

二、奋斗目标

1、按照国家课程计划要求开齐、开全体育课与活动课，开课率达100%。

2、认真学习新教材，执行课程标准，完成规定的教学任务。

3、结合体育教材向学生进行思想品德教育，培养学生良好的体育道德风尚，陶冶美的情操。

4、学校体育活动开展率达到100%。

5、坚持体育训练，加强我校的优势项目跳绳的提高训练。

6、学生体育合格率力争达到98%以上。

7、大课间操活动坚持经常、灵活。为学生提供有效的体育活动时间。8、积极参加教育局举办的各项文体活动，竞赛活动，参与与提高并重，不断提高运动水平。

三、具体措施一加强体育教学管理，提高规范化课堂教学模式的构建。

1、确定本学期体育及教学工作的重点，规范教学工作要求，把主要精力投入到规范化体育课堂的构建模式上。

2、学习新课标，新教材，执行《学校体育工作条例》，落实体育课程标准的实践，开齐、开全体育课，要求教师按规定的课时和课程计划认真授课。

3、提高授课质量，提高教师的自身素质，大力加强现有的设备的使用，充分发展与提高学生的素质。

4、在全面完成体育教学工作任务的同时，加强体育教学研究工作，确定出本学年的体育教研专题，并在时间中逐步实施，定期组织体育教研活动，推动教学研究工作的深入开展。

5、在体育教学中，充分发挥学科特点，向学生进行爱国主义，集体主义，道德品质，行为习惯，安全教育，心理健康教育，陶冶学生美的情操。

二、发挥体育活动对于学生能力培养的优势，加强两操活动的组织管理。

1、体育活动开展率力争达到100%，形式要灵活多样，以培养学生兴趣，发展学生的身体素质，以培养学生能力为主要出发点。

2、本学期着重组织学生开展跳绳比赛，拔河比赛，棋类比赛等活动，并积极组织学生参加新兴区文教局及市田径运动大会，并努力获得优异的成绩。

2、以同年组配合，协作开展活动为原则，以学校活动计划为主体方向，班级活动为基本内容开展活动和活动课，并达到要有活动记录、结果。

3、抓好两操活动，使之坚持经常，开展率达98%以上，加强队列队形、广播体操的教学，并要求动作达到规范，在同年组间进行评比活动，达到以优带劣，以效促质，使两操活动的开展达到上级要求，并逐渐提高。

4、学校方面做到常抓、常管、常落实，尤其注重日常工作的质量，倾向于基础工作，培养学生能力，发展素质，激发学生的参与学习的积极性和兴趣的逐步养成。

三、加强体育训练工作，提高我校专业体育运动水平

1、根据学期初的工作安排，确定乒乓球、跳绳、田径等几个训练队。要求训练教师确定训练计划，训练目标，选好人才，拿出具体的训练措施。

2、学校针对训练队的训练，制定出奖励措施，日常训练给予相应的补助，在教育局举办的各项比赛中取得优异的成绩，给予训练教师适当的奖励。

3、在训练中培养学生坚强的意志和顽强的拼搏精神，使我校的运动水平有更大的进步。

四、活动安排三月份：

1、学习体育课标、教材。

2、体育课常规教学拉练。四月份：

1、体育教师基本功提高

2、学生跳绳比赛五月份：

1、筹备参加区、市田径运动会

2、乒乓球强化训练六月份：

1、学生棋类比赛

2、体育教师参加区基本功比赛

3、组织学生参加区小学生乒乓球比赛七月份：

1、学生体质健康评定

2、工作总结

“体育计划”体育工作计划

体育工作计划

体育工作是学校工作的一个重要方面，体育工作抓紧、抓实才能更好地贯彻党的教育方针，培养全面发展的学生的重要保证。因此，我校根据实际情况，本着“继续开拓进取争创一流业绩”的精神将继续做好体育工作。一、指导思想

1、以《学校体育工作条例》为学校体育工作的基本法规。

2、以素质教育全面深化教育改革。

3、以科学的管理促进学校体育的全面健康发展。二、总体目标

4、逐步探索科学的管理体系，全面贯彻落实《条例》

5、继续以教科研为先导，深化教学改革，全面推进素质教育。

6、争创学校的体育特色，培养“合格+特长”的学生。三、具体工作

1、不断健全科学的管理体系

今年我校将继续去年的体育领导小组，使体育工作管理形成网络化。即校长→体育分管校长→分管教导→体育教研组长→各体育教师→各班班主任和学生。实行各级逐步下达计划，再实施，最后总结的工作流程。在工作中不断调整管理体系，力争使今年的体育管理工作做到了常规化、制度化、科学化。

2、常抓“六认真”

今年将继续开展体育教学工作“八认真”，使之形成常规，做到检查与不检查一个样，体育教师要注意学生的安全，力争本无意外事故。体育教师要严格对照《教学工作常规十条》和《师德规范》以及《体育教师岗位职责》上的要求开展教学工作，杜绝了体罚与变相体罚。

3、搞好教科研

为了进一步做好体育教学的改革工作，除了每月一次的体育工作例会和每两周一次的教研活动外，每个体育教师继续参加了苏州市级主课题《培养体育舞蹈人才的实践研究》的课题研究，每月开展一次教科研例会，教师必须写好课题计划与研究卡，平时在教学实践中能围绕课题进行经常性的探讨。学校将在可能的前提下，组织体育教师到体育工作做得扎实的兄弟学校进行参观、学习。

4、抓好课外活动

1、今年继续抓好学生新的室外操，进一步规范眼保健操，并于10月份举行全校广播操比赛。

2、做好一年一次的五项身体素质测试，做好登记、分析和总结工作。五项身体素质测试项目：50米、50米×8、立位体前屈、斜身引体男、仰卧起坐女、立定跳远。

3、做好一年一次的达标工作，做好登记、分析和总结工作。达标的项目：10米×

4、1分钟跳绳、立定跳远、掷实心球、1分钟仰卧起坐。

4、学校召开一年一次的春季田径运动会。

5、全面开展冬季三项活动，在市级冬季三项赛中力争前三名。

6、根据学校的特点与教师的特长，每个年级组织一个校级田径队和一个球队：六年级田径队由龚雁江负责，兼带男子排球队；五年级田径队由朱静燕负责，兼带女子排球队；四年级田径队由管向荣负责，兼带男子篮球队。另外由邵军老师负责全校的男子足球队。运动队每周

一、

三、五必须训练1.5小时，在9月份的市田径运动会和1月份的冬季三项赛等比赛前夕进行一定时间的集训，比赛成绩要求比去年有提高。另外，在学生平时的活动中，教师应及时发现好苗子，组建了运动队梯队。在训练中，教师不仅要抓训练、又要抓学生的思想，一有问题应及时与学生谈心、与家长联系、向领导反映。四、确保经费，进一步完善场地和器材

去年我校建成了200米的塑胶操场，使得学生的活动场地成为全市第一流，又配备了专门人员看护操场，制定了操场的管理制度；今年学校将为器材室新添了一些器材，以确保体育课和运动队训练的正常开展，逐步使我校的体育场地、器材达到国家标准。

“文体局体育计划范文”体育工作计划

一、加大投入力度，创造全民健身有利条件。

---群众体育工作以《全民健身计划纲要》的具体要求抓好落实，着重抓好群众身边的体育组织，健全群众身边的活动场地，开展好群众身边的体育健身活动，丰富活动内容，认真执行《全民健身计划纲要》，继续抓好“全民健身工程”建设国家体育总局要求继续实施“全民健身路径工程”，加强维护和更新工作。树立选才第一，输送第一的思想，不断提高训练管理水平和改善训练条件，进一步提高竞技运动水平，培养优秀体育后备人才为上级部门输送优秀运动员；组队参加市级年度比赛力争取得好成绩。

二、强化骨干队伍建设，积极开展群体活动。

按照《全民健身计划纲要》确定的领导体制，进一步发挥全民健身社会体育指导员的作用，明确体委和协会在推进全民健身计划中的责任，形成在区政府领导下，体育组织机构组织实施，社会各方面支持和参与的工作格局。加强社会体育指导员队伍的建设和管理，提高社会体育指导员的指导水平和工作效率，积极倡导科学文明体育健身活动，积极推广适合不同人群的体育健身项目，使各项活动更贴近生活，贴近群众，让体育走进全面小康生活。同时，我区**体育协会下属九个体育辅导站，也要配合我区体委开展好全民健身活动，配合我区体委举行今年本辖区的体育竞赛，**区小学生篮球比赛、小学生乒乓球比赛、小学生棋类比赛、小学生游泳比赛、小学生田径比赛、**区职工篮球赛等。

三、群众体育以人为本，管理要有新内容。

积极开展群众体育活动，要坚持大型与小型结合，以小型为主；集中与分散结合，以分散为主；临时性与经常性结合，以经常性为主的原则；坚持群众性体育活动的经常化、普遍化、社会化、科学化、制度化、多样化；体现群众性体育活动的民族性、传统性、趣味性和健身性。在区委、区政府的领导下，完成好各级部门下达的各项指示和任务，积极开展好各项群众体育活动、赛事。

小学体育工作计划范文

一、指导思想
以教育局工作意见为指导，全面实施《国家学生体质健康标准》，认真贯彻《关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》。根据镇江市体育先进学校的要求完善各项工作，并及时做好资料的收集工作。开足上好体育课，提高体育课堂教学的有效性，做到身体素质课课练，继续做好学校阳光大课间活动，确保学生每天有1小时体育活动时间。大力开展教研教改，加强教师队伍建设，提高我校竞技体育持续、稳定、健康发展。
二、重点工作内容认真贯彻落实《学校体育工作条例》，开足体育课时，上好两课两操两活动，保证学生每天一小时体育锻炼时间。
2、加强学习，转变观念，不断提高体育教师的理论水平、教学基本功水平和教育教学科研能力，为深化体育课堂教学改革奠定基础。
3、认真落实中小学体育卫生工作专项督导检查的资料准备工作，准备迎接国家教育督导团对学校体育卫生工作专项督导检查。
4、加强与改进学校体育课外活动，深化学校第二课堂教学改革，提高学校体育活动的普及率和效果，为学校提高体育运动竞技水平奠定基础，为学校创建文体、课外活动示范学校做出贡献。
5、组织校田径队的集训，准备参加扬中市中小学生田径比赛，争取获得好的成绩。
6、组织校篮球的队的集训，准备参加扬中市中小学生篮球比赛，争取获得好的成绩。
7、认真组织《国家学生体质健康标准》实施工作，做好迎接镇江市学生体质测试项目、资料台帐检查准备工作。
8、组织扬中市丰裕中心小学冬季三项比赛，选出运动员集训，参加扬中市冬季三项比赛。
具体工作安排：
9月份
1.召开体育组会议安排本学年的各项工作。
2.学校田径队组队，开始集训。
3.学校篮球队组队，开始集训。
4.整理好资料，迎接中小学督导团对学校体育卫生工作专项督导检查。
5.组织教师参加上片体育教研活动。
10月份
1.有关教师参加市田径专项组活动。
2.迎战扬中市中小学生田径运动会。
3.《国家学生体质健康标准》测试和数据的收集。
11月份
1.扬中市中小学篮球比赛。
2.组织观摩省小学教学能手比赛。
3.组织观摩全国中小学优秀体育课。
4.全面开展冬锻三项活动。
5.校内体育教研课。
12月份
1.校内冬锻三项比赛。
2.组队训练，参加扬中市第九届冬锻三项比赛。
3.完成《国家学生体质健康标准》的数据上报
4.组织教师参加扬中市优秀论文评比。
1月份
1.本学期学生体育考察。
2.本学期体育工作总结。

[荐]体育工作计划范文

所以写工作计划时要注意哪些方面的问题呢？想让自己的职业发展更加一帆风顺，我们应该尽快为新的目标制作工作计划。工作计划是实现某个目标的步骤列表，需要包含时间和所需资源，编辑特意为您整理了《体育工作计划范文》，请在阅读后，可以继续收藏本页！

体育工作计划范文 篇1

一、提高速度（200M）训练方法及要求：

（男生满分为30秒、女生为34秒）

方法与步骤：

1、先进行热身：内容：跑步较差的可选慢跑2X200M，较好的可选跳绳3分钟。再做几节徒手操如膝、踝关节、腹背运动、弓箭步压腿等可结合原地支撑摆臂练习50—100次。（用时5—6分钟）

2、行进间的直道50M快速跑3—4组、弯道跑4—6组，要求每组必须尽全力跑。每组间隔1分钟。（用时10—15分钟）

3、素质练习：单脚交换跳（每只脚连跳三个换另只脚跳）要求：跳30MX4—6组。每步越大越好；高而远。每组间隔2分钟（用时8—12分钟）

二、提高一分钟跳绳的训练方法及要求：

（男女生满分为170次）

方法与步骤：

不会跳的同学：

1、空摇绳：拿两条跳绳。一手一条同时空摇，将绳摇成立圆。

体会抖腕动作。要求：摇到两手同时摇，左右两边绳都能成立圆。

2、双脚并拢跳：两脚并拢后脚跟不着地的连续跳。100个X4—6组。要求：靠踝关节的力量跳起。配合两手空摇。

3、一分钟跳绳：完整动作。由慢到快。跳5组。每组间隔1分钟。

会跳的同学：

每次跳时必须超长时间的跳。每组时长为1分30秒。10—12组。每组间隔30秒—1分钟。要求：不要因卡绳就终止，要学会脚快速往前跨同时起动跳绳。坚持这组时间完成。

三、提高实心球的训练方法及要求：

（满分男生8。60米女生6。20米）

方法与步骤：

1、热身运动：慢跑2X200M再做手腕、肩关节运动、腰部运动。

2、头顶手腕抛球：两脚前后开立，双手持球高举于头顶手腕后屈，抖腕将球抛出。（可先徒手无球进行动作模仿练习数次）20次。要求：要用手腕的力量将球抛出。

3、上体后弓抛球：两脚前后开立，双手持球高举，上体做后弓，重心落于后脚。后脚湾曲。用腰的力量将球抛出。20次。要求：尽可能用腰部的力量将球抛出。

4、全身协调用力抛球：后脚蹬地—腰部用力—手臂前挥—手腕抖腕的用力顺序。反复多次练习。要求：各环节要协调一气呵成。开始时不要用太大的劲抛球。不要一时追求远度，要认真体会用力的顺序掌握好动作要领后渐渐加大力度。

四、提高三级蛙跳的训练方法及要求：

（满分男生7米女生6米）

1、热身运动：慢跑2X200M再做徒手操：肩关节运动、腰部运动、弓步压腿、踝关节运动。

2、摆臂与起跳协调：原地摆臂起跳。

3、跳阶梯（连续跳三级，从少层到多层）。跳六个栏架8—12组。

体育工作计划范文 篇2

20xx年，我县的体育工作要认真贯彻《全民健身条例》，继续快农村体育基础设施建设步伐，继续开展丰富多彩群众性体育活动，加强青少年体育业余训练，开展好上级交办的各项工作，具体工作如下：

（一）认真贯彻落实《全民健身条例》。20年要根据国家《全民健身条例》的要求，结合《隰县全民健身实施计划（20xx—20xx）》，认真落实好各项基础工作。

（二）做好社会指导员培训工作。按照群众健身需求，进一步做好社会指导员的培训工作，切实提高社会指导员队伍的素质，计划在20xx年通过培训使得全县社会指导员人数达到200人以上，并继续选送一批指导员参加省市培训。拟于5月份举办一期社会体育指导员培训班。利用42个二级社会体育指导员，于9月份对全县8个乡镇进行二轮培训。

（三）加强并进一步健全社团建设。在现有协会的基础上，今年我们将对积极组织，群众反映好的协会评选出2—3予以表彰。

（四）文化广场健身方面，提升改造一批行政村文化广场使之符合群众健身需求。做好健身场地的建设，20年拟在县4个村安装20xx平米的体育活动器材。

（五）积极组织开展全民健身日宣传活动。营造我县人人参与体育、人人关心体育、人人维护体育的良好氛围。

（六）依托协会，积极开展群众体育活动。

1、继续选送优秀项目参加省、市比赛。

2、认真组织、严格训练参加临汾市西山七县篮球比赛。

3、继续依托协会，依托重大节日开展有益的群体性体育活动：“三八”妇女节，梨花节、“五一”劳动节，“五四”青年节，六一儿童节，七一建党节，全民健身日、八一建军节，九九重阳节，十一国庆节等群众健身活动。

（七）抓好体育彩票的销售管理和宣传工作，与各业主签订了销售目标合同，制定目标计划，落实责任。力争体育彩票销售额稳中有升。圆满完成市体彩分中心下达的目标任务。

（八）积极推进足球场地和全民健身活动中心建设工作。

体育工作计划范文 篇3

坚持健康第一的指导思想，以区教研室工作意见、校教导处工作计划、新校区体育教研组计划为指针，加强课堂常规建设，强化体育内部管理，讲究实效，严防安全事故的发生。积极开展主题课的教学研究，确立与新课程相适应的教育教学观念，认真完成各项体育教育、教学任务。

主要工作：

1、抓好体育学科的教学常规，抓好单元备课和上课备课实际统一的问题。

2、关注体育课堂教学，以课程要贯彻、知识要传授、技能要训练、负荷要合理、活动要充分、健康要提高的要求来加强体育教学质量管理。

3、开展好各项小型体育竞赛活动，丰富校园文化生活，促进学生身心全面发展。

工作月程：

九月份：

1、认真制定好本学期各年级段体育教学计划。

2、确定各年级体育课时计划的主备分工

3、抓好一年级新生广播操和眼保健操教学

十月份：

1、制定冬锻三项比赛规程、下发通知、报名单。

2、宣传、发动学生开展冬锻炼活动。

3、开展一次教研活动

十一月份：。

1、继续冬季运动会比赛项目的训练。

2、抓好大课间活动的组织、管理，迎接区大课间活动评比

十二月份：

1、举行冬季小型运动会。

2、开展好冬季长跑活动，在组织、管理、训练上讲究实效。

一月份：

1、完成各年级体育课考核任务。

2、做好学期教学总结工作。

体育工作计划范文 篇4

1、指导思想：

认真贯彻全国学校体育工作会议精神，进一步加强学校体育工作，树立“健康第一”的指导思想，广泛开展形式多样、丰富多彩的体育活动，增强学生体质，促进学生全面和谐发展

2、学生基本情况分析

学生年龄一般在15-17岁,大多数来自农村，缺少正规体育课熏陶，身体素质较差。这个阶段正是由少年向青年的过渡时期,也是决定身心健康成长的关键时期,需要通过体育锻炼促进身体的良好发展，而青春发育阶段，由于女子在体格发育，内脏器官功能及身体素质方面逐渐落后于男子，两者学习的内容与要求也应有所区别。主要以提高学生体育锻炼的积极性和锻炼的目的性为主。

3、教材与教辅分析

(1)内容和结构

广播体操是本学期教学的重要内容，因为要尽快使学生参加学校的课间操，要短时间高质量完成广播体操的教学。队列队形的练习也是重要内容，让学生规范高效地完成。

高一上学期主要进行田径运动的必修课教学。田径是其他体育项目的基础。高一年段进行田径运动的学习，是为了更好地发挥田径运动，作为基础运动项目的功能，为学生进入后期的选项学习打好运动技能和体能等多方面的基础。田径模块教学内容为：短跑和立定跳远。

篮球课的教学内容为篮球运球和传接球和原地肩上投篮。本学期以学生基本步法练习，双手胸前传接球和进间单手肩上投篮为主要学习内容。

(2)重点、难点

重点：学习和了解运动的基本原理，学会一到两种自我锻炼提高的方法

难点：提高学习兴趣，培养相互合作精神

4、教学目标

总体目标：

提高体能和运动技能水平，加深对体育与健康知识和技能的理解;学会体育学习及其评价，增强体育实践能力和创新能力;形成运动爱好和专长，培养终身体育的意识和习惯;发展良好的心理品质，增强人际交往技能和团队意识;具有健康素养，塑造健康体魄，提高对个人健康和群体健康的社会责任感，逐步形成健康的生活方式和积极进取、充满活力的人生态度。

5、教学措施

强调运动爱好与习惯的养成，强调运动知识和技能的实际应用，要求学生学习的运动技能内容少而精，强调课程内容与学生个体发展和需要的联系;以目标统领内容的选择，地方、学校和学生对学习内容有很大的选择余地;增加了健康教育专题的学习内容。

体育工作计划范文 篇5

一、导思:

认真学习《体育与健康》新课程标准，将“生命教育”理念渗透到新课程中。坚持“健康第一”的指导思想，旨在促进学生健康成长，激发学生体育兴趣，培养学生终身体育意识。在教学中，注重学生的主体地位，发挥学生的创造力，注重学生的发展；注意个体差异和不同需求，保证每个学生受益。

二、工作目标:

认真完成七年级体育教学任务，让学生掌握体育基本知识、技能和技术。培养学生的兴趣。认真完成教学研究和教学改革任务，争取在区赛中取得优异成绩，认真完成各种季节性任务和上级领导安排的任务。

三、学生现状分析:

二年级学生的身体发育处于青春期的高峰期，心理和生理发育波动很大。男生爱动，喜欢篮球、足球等竞技运动。而女生则喜欢娱乐性的，灵活的，好玩的活动。从身体素质来看，男生力量素质差，但柔韧性和反应能力强。女生力气也弱，但是灵活。体育与健康理论知识薄弱，锻炼方法模糊，不知道如何合理锻炼。因此，本学期应加强理论与实践的结合，选择各种教材，通过小组游戏提高凝聚力，以满足学生参与活动和学习的需要。因此，我们应该利用好这种情况来训练学生参加体育锻炼。

四，加强课堂套路的实施，改进教学措施，提高教学质量。

1、定期实施，课前认真备课，研究教材，改进教学方法，根据学生的不同差异制定不同的教学方法，使每个学生受益。体育课对学生要求严格，加强组织纪律教育，防止各种伤害，安全第一。

2.体育是整个体育工作的中心环节。因此，上好体育课是重中之重，也是教学生体育课的重要手段。这学期我会按照“健康第一”的指导思想，努力探索新课程标准，提高自己的教学方法和水平。在教学中，要严格贯彻以学生为主体、教师为主导的教学思想，努力让每个学生上好体育课，学好体育知识，增强体质，有效提高教学质量。

3.为了进一步提高课外教学活动和体育竞赛的水平，学校体育除了体育以外，还有课外体育活动和体育竞赛，这也是学校体育的重点。课外体育活动是学生最喜欢的活动形式，不仅可以使学生巩固在体育课上学到的知识，而且可以充分发挥他们学习自己喜欢的运动的能力。基于此，我们应该详细规划本学期课外活动的措施，并给予良好的指导，以保证课外体育活动的顺利开展。

五、本学期考核项目:

50米，立定跳远，坐姿体屈。

附教学进度:

1周:身体恢复项目练习和常规课堂教育。

2-4周:学习无线电练习和练习可选项目。

5周:快跑，篮球。

6周:篮球、足球、沙袋

7周:跳跃和技巧。

8周:排球和投掷。

9周:篮球考核，50米。

10周:跳绳和篮球。

11周:跳跃和自选项目。

12周:球类运动和可选项目。

13周:技能和可选项目。

14周:快速跑步和可选项目。

15周:排球、篮球和可选项目。

16-17周:基础知识测试，评估，立定跳远，提前入座。

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