五一活动计划四:朝圣雪山，梅里内转，徒步雨崩

我们常说：兵马未动，粮草先行，当我们对项目一筹莫展时，我们就要开始做一份方案了。方案的设计要考虑条件、时机、环境、人员等等要素。工作方案主要是写哪方面的内容呢？或许你正在查找类似"五一活动计划四:朝圣雪山，梅里内转，徒步雨崩"这样的内容，建议你收藏本页和本站，以便后续阅读！

五一活动计划四:朝圣雪山，梅里内转，徒步雨崩

五一活动计划四:朝圣雪山，梅里内转，徒步雨崩

五一活动

组队方式：到丽江集合（因为活动时间较长，时间自己安排）

活动时间：20xx年五一长假
活动内容：聆听天籁，朝圣雪山，梅里内转，徒步雨崩
活动目的：徒步摄影朝圣
活动口号：陶醉震撼重生
活动经验：一定要穿着一双合脚的鞋子
活动要求：无
集中地点：丽江古城
行程安排：（请队员认真阅读）
活动咨询:13762240202狐狸QQ:185769583
报名截止日期:4月28日

行程参考线路：
第一天:丽江/长江第一湾/上虎跳峡/徒步中虎跳峡/香格里拉（200km3250m）
D1:早上8点30分从丽江古城出发，一路村庄自然风光，从不同角度感受玉龙雪山的美。到达桥头镇，进虎跳峡，一路上感受峡谷的惊险刺激，与中午到达张老师家客栈，在这里用餐后便开始徒步中虎跳峡，徒步时间大概3个小时左右。下午四点可以离开中峡然后回到桥头，走东线经过小中甸到达香格里拉县城。晚餐后可以参加藏民家访（自愿、自费），或者到香格里拉古城四方街打跳，参加藏族篝火晚会，可以到附近的龟山公元去参观世界上最大的转经筒。
第二天：香格里拉/松赞林寺/纳帕海/月亮湾/白马雪山垭口/飞来寺（180km3400m）
D2:早餐后，前往有小布达拉宫之称的松赞林寺。游罢松赞林寺，就从香格里拉出发，驱车经依拉草原到达茶马古道重镇，奔自栏藏族乡，在这里吃了午餐后，继续前进，感受金沙江月亮湾的壮观，来到海拔4292米的白马雪山垭口，如果是每年十一后五一前到这里，还可以在这山上堆雪人，打雪仗。
翻过垭口，将是曲折的环山路，经过梅里雪山迎宾台十三白塔，就到达云南省海拔最高的德钦县城。德钦县城前行20分钟左右就可以到到梅里雪山最佳观景台飞来寺。
第三天:飞来寺/西当温泉(2600m)/雨崩村(3200m)
D3:早起后，飞来寺感受梅里雪山最美的日出日照金山。早餐后，驱车从飞来寺出发，经过澜沧江大桥来到西当温泉。接下来就开始徒步，走大概6个小时的山路，穿越原始森林，翻越海拔3700米的那宗垭口，可以到达梅里雪山脚下最美的雨崩村，雨崩在藏语中是“经书”意思。住宿在上雨崩村
第四天：雨崩村/大本营(3600m)/冰湖（3900m）/雨崩村（3200m）
D4:上午早餐后，从住宿地出发，经过一片森林中的草甸，过了雨崩河就开始上山，进入高海拔原始森林，两到三个小时左右就可以到达海拔3600米的笑农大本营。在牛棚里休整后，向海拔3900米的冰湖进发。如果运气好的话，当地人在那里放牧的话，可以要一点新鲜的牦牛奶喝。
大概下午三点左右回，于下午6点左右可以回村住宿。
第五天：雨崩村/神瀑/西当/德钦（3400m）
D5:早起后，从住宿地出发下山到雨崩下村，再沿着小河一直向上可以到达神瀑，约两个小时左右这样。这里是藏民沐浴净化心灵的圣地。建议在那里能转神瀑几次，用那冰凉的神瀑水洗涤自己的灵魂。
感悟了神瀑的力量后，原路返回雨崩下村，午饭后经原始森林返回西当温泉坐车回到德钦县城住宿洗澡。
第六天：德钦/香格里拉/拉市/丽江（400km2400m）
D6:早起后，翻白马雪山回香格里拉。然后返回丽江，途径香格里拉的依拉草原（纳怕海），下午5点左右就可以到达高原湿地拉市海，领略完晚霞下的湿地风光后回丽江古城，吃顿好的慰劳自己，晚上酒吧街FB。

技术指标（仅供参考）：
1、体力强度：高★★（最高为★★★★★）版权所有
2、危险程度：高★（最高为★★★★★）
3、好玩程度：较高★★★★★（最高为★★★★★）
4、推荐程度：极高★★★★★（最高为★★★★★）

活动费用：1200元。
A：包含费用：活动中间住宿交通费（骑马自理）领队协作沿途景点门票
B：自理费用：腐败费用
住宿条件：雨崩村外全标准间雨崩两晚普通间

注意事项：配合领队统一安排发扬团队精神

活动小贴士：
1、注意安全，听从领队安排，严禁迟到，严禁擅自冒险行动、离队、安全自负。
2、注重环保，不乱扔杂物。（每人自备一杂物袋）塑料袋、废旧电池及不可降解的物品一定要带出。
3、尊重当地的风俗习惯
4、身体健康，吃苦耐劳，有安全意识，有团队协作精神。
5、队员之间必须相互体谅，有重大决定或提议由大家协商?
6、在整个登山活动中，如果出现特殊情况，需放弃登顶，请参加队员绝对服从领队的意见。
7、请有次打算的队员提前做好工作安排，并适当调整身体状况（锻炼），另外提前准备装备。
8、

五一活动计划四:朝圣雪山，梅里内转，徒步雨崩第2页

本次活动为非商业性活动。队员均为自愿参加。

线路背景资料：
“云南第一峰”梅里雪山位于德钦县城升平镇西，其主峰名卡瓦格博。车行10公里处的飞来寺，便可见到澜沧江对岸数百里冰峰相连，雪峦绵亘，平均海拔在6000米以上的雪峰就有13座，称为“太子十三峰”。梅里、太子雪山南接碧罗雪山，北连西藏阿冬格尼山，气势磅礴，无比壮观。那傲然挺立于十三峰之上的卡瓦格博峰。高耸入云，横亘无比，海拔6740米，是云南第一高峰，也是享誉中外的奇峰。卡瓦格博，藏语“白色雪山”之意，俗称“雪山之神”。传说原是九头十八臂的煞神，后被莲花生大师教化，受居士戒，皈依佛门，做了千佛之子领乃制敌宝珠雄师大王格萨尔麾下一员神将，从此统领边地，福荫雪域。卡瓦格博神像常常被供奉在神坛之上，他身骑白马，手持长剑，威风凛凛，俨然一位保护神。
卡瓦格博和其周围诸峰，虽称“十三峰”，但语意是取“十三”这个藏语里的吉祥数，其实不是准确的十三个雪峰，而是较多山峰的统称。诸峰中较有名的有面茨姆峰、吉娃仁安峰、布迥松阶吾学峰、玛兵扎拉旺堆峰、粗归腊卡峰、说拉赞归面布峰。其中线条优美的面茨姆峰，意为大海神女，位于卡瓦格博峰南侧。传说中，此峰为卡瓦格博峰之妻。卡瓦格博随格萨尔王远征恶罗海国，恶罗海国想蒙蔽他们，将面茨姆假意许配给卡瓦格博，不料卡瓦格博与面茨姆互相倾心，永不分离。又有人传说面茨姆为玉龙雪山之女，虽为卡瓦格博之妻，却心念家乡，面向家乡。雪峰总有云雾缭绕，人们称其为面茨姆含羞而罩的面纱。意为“五佛之冠”的吉娃仁安峰，是并列排立的五个扁平而尖削的山峰，位于面茨姆峰北侧，海拔5770.5米。而传说为卡瓦格博和面茨姆所生的儿子的布迥松阶吾学峰，则位于五佛冠峰与卡瓦格博峰之间。卡瓦格博东北方向的守护神就指玛兵扎拉旺堆峰，又称“无敌降魔战神”（将军峰）。粗归腊卡意为圆湖上方的山峰，位于斯恰冰川的冰斗上方。在滇藏川青等地的藏族人意识里，不朝拜梅里雪山，死后就没有好归宿。所以，朝山转经者络绎不绝，虔诚尤甚者则匍匐而行。版权所有
人类虽然征服了世界上最高的珠穆朗玛峰，但卡瓦格博峰由于山体陡峭，终年冰雪覆盖，时有雪崩、浓雾、大雨、乌云、狂风，迄今仍是无人登顶的“处女峰”。
现在明永冰川、雨崩、西当等地很首徒步爱好者的青睐.........

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五一活动计划二:云南哈巴雪山穿越计划

五一活动计划二:云南哈巴雪山穿越计划

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五一活动

组队方式：湘潭组队4-8人，到丽江汇合其他队伍。

活动时间：20xx年五一长假
活动内容：云南哈巴雪山穿越
活动目的：穿越雪山，亲近自然，锻炼团队意识，挑战自我，超越自我
活动口号：不断坚持不断发现　寻找自我　团队协作
活动经验：要求队员有一定户外经验　有吃苦耐劳的精神和毅力
活动要求：能吃苦耐劳，能和队友团结在一起，
活动咨询:13762240202狐狸QQ:185769583
报名截止日期:4月16日晚10点

湘潭队伍行程安排(可能会有前后一天的变动):（请队员认真阅读）
4月30日:火车卧铺去昆明
5月01日:到达昆明,转汽车去丽江,抵达丽江集合大队伍，安排入住古城内指定客栈。队员全部报到后由领队开会，确定个人装备情况，身体情况。分发技术装备，队员采购所须食品用具。（2400m）
5月02日:略
5月03日:略
5月04日:略
5月05日:8时起床开始穿越哈巴雪山大峡谷，悬崖峭壁后宽阔山谷徒步，如无特殊天气情况途中壮美的风景决不会让你感的任何的乏意。沿途可能会经过蚂蝗区（7-9月冬季无），大家要作好心理和技术准备，防范得当就可谓有惊无险的体验。历经5个小时最后的徒步，大家可以来到哈巴洛这个深藏山中的小村，在这里我们将安排车辆。出山后傍晚可抵达拉市海观赏夕阳归鸟。最后返回丽江。腐败庆祝。晚上可以去古城逛逛。
5月06日:睡到自然醒，下午古城内自由活动，晚上坐夜班车到昆明，也宿车上。
5月07日:昆明飞长沙，然后返回湘潭。请大家提前报名以便提前订到团队机票

大队伍行程安排：（请队员认真阅读）

第一天：丽江古城
D1：抵达丽江集合，安排入住古城内指定客栈。队员全部报到后由领队开会，确定个人装备情况，身体情况。分发技术装备，队员采购所须食品用具。（2400m）
第二天:丽江/长江第一弯/虎跳峡/哈巴村宿：哈巴村(2600m)
D2：包车抵达哈巴雪山，沿途经过著名的长江第一湾，并全程穿过虎跳峡，徒步其中最为经典的中虎跳用以队员调试状态（徒步3小时），中午在桥头镇用午餐。傍晚入住雪山脚下哈巴村（全程共5小时）。抵达哈巴村后，住提前预定的客房，最后整理装备，休息以适应海拔调整状态。（2600m）
第三天:哈巴村/登山大本营BC宿：BC(4050m)
D3：早上九时集合出发，由哈巴村徒步至登山大本营(BC)，海拔4050米，队员随身携带路餐、水及衣物，其他技术装备由马队帮助运往大本营(BC)，这一天强度较大须步行6小时、约17公里，海拔爬生1500m。由于时至冬季，路途中会出现积雪路段，延误一些时间。预计下午3时到达BC，搭建帐篷建设营地，轻微活动主动适应海拔。站在茫茫雪山脚下，会感觉和雪山是如此的亲近，杜鹃林草垫，高山湖，云雾缭绕的雪峰一切如身在梦中。由于海拔较高体力消耗较大每位队员都会出现不同情况的高原反应，要注意调整状态，如有不适，及时咨询领队。（4050m）
第四天:大本营BC/湾海（3900m）/尼支垭口（4300m）/下尼支（3800m）宿：下尼支
D4：早8时起床整理个人装备，用早餐，领队检查每个队员的身体状况。午餐后出发，队员只携带带路餐、水及衣物、头灯、登山装备，由于为高海拔徒步线路队员要尽量减轻负重，装备由马匹担负。翻雪山过草地约1小时抵达高山湖“小海”。风大无法休息，拍照后，经2小时到达哈巴雪山最大的高山湖“湾海”（黑海）。草垫、湖泊、松林、雪山遥相互应的决美风景。下午开始翻越尼支垭口，体力消耗较大，为剧烈爬生（海拔4300米）。翻过过垭口来到雪山背后，将欣赏到风景更为壮丽的高山峡谷草甸，在下尼支建立营地后，欣赏东方的阿尔卑斯的壮丽风景，感慨无限。（3900m）
第五天:大本营/哈巴村/丽江（2400m）宿：丽江古城
D5：8时起床开始穿越哈巴雪山大峡谷，悬崖峭壁后宽阔山谷徒步，如无特殊天气情况途中壮美的风景决不会让你感的任何的乏意。沿途可能会经过蚂蝗区（7-9月冬季无），大家要作好心理和技术准备，防范得当就可谓有惊无险的体验。历经5个小时最后的徒步，大家可以来到哈巴洛这个深藏山中的小村，在这里我们将安排车辆。出山后傍晚可抵达拉市海观赏夕阳归鸟。最后返回丽江。腐败庆祝。
技术指标（仅供参考）：
1、体力强度：高★★★（最高为★★★★★）
2、危险程度：高★★★（最高为★★★★★）
3、好玩程度：较高★★★★★（最高为★★★★★）
4、推荐程度：极高★★★★★（最高为★★★★★）

活动费用：1500元。
A：

五一活动计划二:云南哈巴雪山穿越计划第2页

包含费用：丽江两晚住宿费活动中间住宿餐（路餐除外）交通费（骑马自理）物资运输领队协作沿途景点门票
B：自理费用：3日路餐腐败费用
住宿条件：普通间3晚露营2晚版权所有

装备要求：个人自备防水鞋雪套冲锋衣裤抓绒衣裤羽绒服墨镜手套帽子餐具头灯抗寒睡袋防潮垫

注意事项：一定要严格服从领队安排配合协作人员我们将在保证队员人身安全的前提下提供队员更完美的穿越经历

活动小贴士：
1、注意安全，听从领队安排，严禁迟到，严禁擅自冒险行动、离队、安全自负。
2、注重环保，不乱扔杂物。（每人自备一杂物袋）塑料袋、废旧电池及不可降解的物品一定要带出。
3、尊重当地的风俗习惯
4、身体健康，吃苦耐劳，有安全意识，有团队协作精神。
5、队员之间必须相互体谅，有重大决定或提议由大家协商?
6、在整个登山活动中，如果出现特殊情况，需放弃登顶，请参加队员绝对服从领队的意见。
7、请有次打算的队员提前做好工作安排，并适当调整身体状况（锻炼），另外提前准备装备。
8、本次活动为非商业性活动。队员均为自愿参加。

线路背景资料：
哈巴雪山自然保护区位于中甸县东南部，距中甸县城120公里，总面积为21908公顷。主峰海拔5396米，海拔最低点仅1550米。哈巴雪山是第四纪阿尔卑斯——喜马拉雅构造运动而隆起的。整个保护区4000米以上是悬崖陡峭的雪峰，乱石嶙峋的流石滩和冰川。海拔4000米以下地势较平缓，地貌呈阶梯状分布，保护区内气候呈明显的立体分布，海拔从低至高依次分布着亚热带、温带、寒温带、寒带气候带，可称整个滇西北气候的缩影。
哈巴雪山山顶发育的现代冰川为悬冰川，是我国纬度最南的海洋性温冰川。至今还保留有许多古冰川遗迹——角峰、刃脊、U形谷和羊背石，最典型的古冰水形成的众多的冰碛湖，如黑海、圆海、黄海、双海等，湖水因湖底石色而异，水温极低，无水藻和鱼类生存。哈巴雪山自然保护区是以保护高山森林垂直分布的自然景观及滇金丝猴、野驴、猕猴为目的而设立的寒温带针叶林类型的自然保护区。哈巴雪山有“天然动物园”的美誉。

自然保护区风光主要由哈巴雪山主峰、高山冰碛湖、杜鹃花、雪山瀑布群构成，高山冰碛湖大部分海拔在3500米以上。版权所有
哈巴雪山主峰终年冰封雪冻，显得挺拔孤傲，四座小峰环立周围，远远望去，恰似一顶闪着银光的皇冠宝鼎。随着时令、阴晴的变化交替，雪峰变幻莫测，时而云遮雾罩，宝鼎时隐时现；时而云雾飘渺，丝丝缕缕荡漾在雪峰间，“白云无心若有意，时与白雪相吐吞”。
到哈巴雪山旅游，令人最难忘的要数这里的杜鹃花。保护区几乎集中了整个滇西北杜鹃种属，从山脚到山顶分布着近200个品种，占整个云南杜鹃种类的70左右。被国内外生物学家称为“世界花园之母”。自然保护区内海拔高差大，气候呈垂直分面，在不同的海拔地段，可欣赏到不同种类的杜鹃花。每到花期，杜鹃花破雪绽放，随山衍展，白雪红花，交相辉映。最为奇者是游人可踏花而行，移步于群芳之上，俗称“花上飞”，是哈巴雪山自然风光中的一绝。
哈巴雪山自然保护区内，自然景观除雪山、湖泊、杜鹃外，还有许多崖泉飞瀑。或清漪奇秀，丝丝缕缕，或气势汹涌，声喧如雷，令无数游人流连忘返。

五一活动计划一:云南哈巴雪山登山计划

五一活动计划一:云南哈巴雪山登山计划

五一活动计划一:云南哈巴雪山登山计划

五一活动

组队方式：湘潭组队4-8人，到丽江汇合其他队伍。

活动时间：20xx年五一长假
活动内容：云南哈巴雪山登顶　感受挑战自我的刺激
活动目的：挑战自我，超越自我。
活动口号：不屑坚持不断超越
活动经验：要求队员有一定户外经验　有团队协作能力　能吃苦耐劳
活动要求：队员要服从领队安排，坚持挑战自己，能吃苦耐劳，能团结队友．
活动咨询:13762240202狐狸QQ:185769583
报名截止日期:4月16日晚10点

湘潭队伍行程安排(可能会有前后一天的变动):（请队员认真阅读）
4月30日:火车卧铺去昆明
5月01日:到达昆明,转汽车去丽江,抵达丽江集合大队伍，安排入住古城内指定客栈。队员全部报到后由领队开会，确定个人装备情况，身体情况。分发技术装备，队员采购所须食品用具。（2400m）
5月02日:略
5月03日:略
5月04日:略
5月05日:大本营徒步返回到哈巴村（3小时），乘车返回丽江，住古城客栈,庆功晚宴,晚上可以去古城逛逛。
5月06日:睡到自然醒，下午古城内自由活动，晚上坐夜班车到昆明，也宿车上。
5月07日:昆明飞长沙，然后返回湘潭。请大家提前报名以便提前订到团队机票

大队伍行程安排：（请队员认真阅读）

第一天:抵达丽江集合，安排入住古城内指定客栈。队员全部报到后由领队开会，确定个人装备情况，身体情况。分发技术装备，队员采购所须食品用具。（2400m）

第二天:丽江/长江第一弯/虎跳峡/哈巴村宿：哈巴村(2600m)
D2：包车抵达雪山脚下，入住哈巴村（约5小时）。沿途经过著名的长江第一湾和全程穿过世界闻名的虎跳峡，中午在中虎跳停留午餐。抵达哈巴村后，住提前预定的客房，最后整理装备，适应海拔调整状态。（2600m）
第三天:哈巴村/登山大本营BC宿：BC(4050m)
D3：早上九时集合出发，由哈巴村徒步至登山大本营(BC)，海拔4050米，队员随身携带路餐、水及衣物，其他技术装备由马队帮助运往大本营(BC)，这一天强度较大须步行6小时、约17公里，海拔爬生1500m。预计下午3时到达BC，搭建帐篷建设营地，主动适应海拔。由于海拔较高没个人都会出现不同情况的高原反应，要注意调整状态，如有不适，及时咨询领队。（4050m）

第四天:大本营BC/顶峰（5396m）/大本营宿：BC
D4：早6时起床整理个人装备，用早餐，领队检查每个队员的身体状况。8时出发登顶，队员只带路餐、水及衣物、头灯、登山装备，尽量减轻负重，约5小时抵达传统营地C1（4900M）。休息用餐后，上技术装备，开始冰川技术攀登，C1距顶峰全部为冰雪路线，高差500米，须2至3个小时登顶。下午4时为关门时间，所有队员无论什么位置必须下撤。下撤回到BC用时4小时左右，晚7时回到BC，用餐休息。

第五天:大本营/哈巴村/丽江（2400m）宿：丽江古城
D5：大本营徒步返回到哈巴村（3小时），乘车返回丽江，住古城客栈。庆功晚宴。结束本次登山历程。
技术指标（仅供参考）：
1、体力强度：高★★★★（最高为★★★★★）
2、危险程度：高★★★★（最高为★★★★★）
3、好玩程度：较高★★★★★（最高为★★★★★）
4、推荐程度：极高★★★★★（最高为★★★★★）

活动费用：20xx元。
A：包含费用：丽江两晚住宿费活动中间住宿餐（路餐除外）技术装备租赁（冰爪、冰镐）交通费（骑马自理）物资运输领队协作沿途景点门票
B：自理费用：3日路餐腐败费用
住宿条件：普通间3晚露营2晚

装备要求：个人自备防水鞋雪套冲锋衣裤抓绒衣裤羽绒服深色墨镜防寒手套帽子餐具头灯抗寒睡袋防潮垫

版权所有
注意事项：一定要严格服从领队安排配合协作人员我们将在保证队员人身安全的前提下提供最大的登顶可能性

活动小贴士：
1、注意安全，听从领队安排，严禁迟到，严禁擅自冒险行动、离队、安全自负。
2、注重环保，不乱扔杂物。（每人自备一杂物袋）塑料袋、废旧电池及不可降解的物品一定要带出。
3、尊重当地的风俗习惯
4、身体健康，吃苦耐劳，有安全意识，有团队协作精神。
5、队员之间必须相互体谅，有重大决定或提议由大家协商?
6、在整个登山活动中，如果出现特殊情况，需放弃登顶，请参加队员绝对服从领队的意见。
7、请有次打算的队员提前做好工作安排，并适当调

五一活动计划一:云南哈巴雪山登山计划第2页

整身体状况（锻炼），另外提前准备装备。
8、本次活动为非商业性活动。队员均为自愿参加。

线路背景资料：
哈巴雪山自然保护区位于中甸县东南部，距中甸县城120公里，总面积为21908公顷。主峰海拔5396米，海拔最低点仅1550米。哈巴雪山是第四纪阿尔卑斯——喜马拉雅构造运动而隆起的。整个保护区4000米以上是悬崖陡峭的雪峰，乱石嶙峋的流石滩和冰川。海拔4000米以下地势较平缓，地貌呈阶梯状分布，保护区内气候呈明显的立体分布，海拔从低至高依次分布着亚热带、温带、寒温带、寒带气候带，可称整个滇西北气候的缩影。
哈巴雪山山顶发育的现代冰川为悬冰川，是我国纬度最南的海洋性温冰川。至今还保留有许多古冰川遗迹——角峰、刃脊、U形谷和羊背石，最典型的古冰水形成的众多的冰碛湖，如黑海、圆海、黄海、双海等，湖水因湖底石色而异，水温极低，无水藻和鱼类生存。哈巴雪山自然保护区是以保护高山森林垂直分布的自然景观及滇金丝猴、野驴、猕猴为目的而设立的寒温带针叶林类型的自然保护区。哈巴雪山有“天然动物园”的美誉。

自然保护区风光主要由哈巴雪山主峰、高山冰碛湖、杜鹃花、雪山瀑布群构成，高山冰碛湖大部分海拔在3500米以上。版权所有
哈巴雪山主峰终年冰封雪冻，显得挺拔孤傲，四座小峰环立周围，远远望去，恰似一顶闪着银光的皇冠宝鼎。随着时令、阴晴的变化交替，雪峰变幻莫测，时而云遮雾罩，宝鼎时隐时现；时而云雾飘渺，丝丝缕缕荡漾在雪峰间，“白云无心若有意，时与白雪相吐吞”。
到哈巴雪山旅游，令人最难忘的要数这里的杜鹃花。保护区几乎集中了整个滇西北杜鹃种属，从山脚到山顶分布着近200个品种，占整个云南杜鹃种类的70左右。被国内外生物学家称为“世界花园之母”。自然保护区内海拔高差大，气候呈垂直分面，在不同的海拔地段，可欣赏到不同种类的杜鹃花。每到花期，杜鹃花破雪绽放，随山衍展，白雪红花，交相辉映。最为奇者是游人可踏花而行，移步于群芳之上，俗称“花上飞”，是哈巴雪山自然风光中的一绝。
哈巴雪山自然保护区内，自然景观除雪山、湖泊、杜鹃外，还有许多崖泉飞瀑。或清漪奇秀，丝丝缕缕，或气势汹涌，声喧如雷，令无数游人流连忘返。

五一活动No.3：桂林----阳朔漓江徒步行

五一活动No.3：桂林----阳朔漓江徒步行

20xx五一活动No.3：桂林----阳朔漓江徒步行

五一活动

“桂林山水甲天下，阳朔山水甲桂林”，阳朔恰似一座魂丽多彩的大公园，山上竹木繁茂，四季常春，山山有洞，洞洞奇美；洞中乳石遍布，晶莹剔透，如艺术长廊，似天然迷宫。境内有各种奇特的山峰两万多座，蜿蜒于万山丛中的大小河流16条，漓江流经阳朔境内的69公里是漓江风景的最佳处，这里有景莲花岩，洞内有恰似108朵亭亭玉立的岩溶云盆；有传说中壮族歌仙刘三姐抛绣球定情的千年古榕┅┅┅┅┅

行程安排

D14.30杭州—桂林（k181杭州19：20—桂林19：00）

D25.2旅馆-------和平乡路口-------大寨------平安寨

D35.3平安寨--------龙胜--------阳朔

D45.4阳朔--------骥马------工农桥------月亮山、大榕树------龙门水岩（洗泥巴浴）--------阳朔

D55.5徒步（漂流）漓江：杨堤--------兴坪古镇--------桂林
D65.6象鼻山、七星岩-----回杭州

D75.7杭州（k182桂林15:56----杭州16：00）

活动难度：★★★

活动强度：★★★
观赏性：★★★★★

备注：此次活动全程为旅馆食宿，降低负重强度，提高徒步的活动强度。D2徒步强度最大，行程为30多公里，D3是FB游，逛阳朔西街，D4为自行车骑行，游月亮山、大榕树、洗泥巴浴，D5杨堤漂流到兴坪古镇（漓江真正点的漂流区段），尽可能回桂林，D6桂林经典公园留影，象鼻山，伏波山、七星岩，下午4点返程。

活动费用
会员：预收20xx元（多退少补）非会员收取组织管理费140元

报名截止日期4月20日前（以12人为限，额满为止，以缴纳活动费用的为准）

咨询电话：0571-28815301山民啊酷13675877255QQ;69164122QQ讨论群;28401986

领队：待定版权所有

注意事项：
1：集体活动以大局为重，不搞个人主义，不得单独行动
2：凡事商量，但遇意见不统一，领队有权根据利弊作出决定，全队必须服从
3：要提倡环保，人人以我做起
4：男生应无条件帮助有困难的女生，要做到互相帮助，要有集体荣誉感
5：安全第一，切忌个人英雄主义，要量力而为
6：本次活动性质属于自助，费用AA制。领队工作不领取报酬，纯属义务，领队费用由队员均摊

报名事项报名格式：

1、如在网上报名，请用悄悄话或跟贴报名并提供以下资料：

例如：xx/男/1392387xxxx/东西天目穿越、石长城十八龙潭溯溪瀑降等
2、组织者将根据报名者活动经验、性别、报名先后等资料保留挑选队员的权利
3、报名后请查看报名确认名单是否有你大名，有问题请及时与组织者联系
4、责任声明
本活动为自助游性质的活动并有一定的危险性，参加者也须对自己的安全负责。活动中天择对于每一个队员都具有安全责任，但对发生不可抗性的意外事故，天择有义务组织救援或改变行程，但不承担任何法律和经济责任，特此声明。

俱乐部负责：制定路线、行程安排、专业野外领队、野外向导、保险、指北针、对讲机、急救药品、交通工具、农家饭、活动途中主要干粮食品等

【建议个人装备】
登山杖、绑腿、手套、服装及露营装备（见后）、足够的塑料袋（做防水处理用）、饭缸、筷子小勺、1升水、卫生纸、打火机、简单洗漱品、消毒湿纸巾、润唇膏、防晒霜、头灯、照相机、摄象机、足够的备用电池和数码相机记忆棒
【个人衣着建议】：
内层衣服：排汗内衣或速干衬衣，最好是非纯棉织品
外层衣服：速干衣裤、冲风衣裤、一次性雨衣一件
鞋：登山鞋 运动行凉鞋（多带一双轻便鞋手套：耐磨耐刮手套）

版权所有

帽子：丛林帽或头巾遮阳防挂
背包装备：女40升以上、男50升的登山包、3双以上袜子、头灯、3-5个大号垃圾袋做防水准备、
【个人衣着建议】：
若干升水，另外巧克力、牛肉干等高能、高蛋白补充热量及体能的食品

徒步活动方案

徒步活动方案（一）

一、活动时间：**年4月12日（周日）

活动路线：环海路（暂定），具体路线由领队划定；按照走路不能超过两个小时的里程。

二、活动目的

春天的色彩日益浓重，忙于工作和经营的你有没有停下脚步，去欣赏一番早春的颜色？让我们用不同的眼光、不同的角度，共同记录一个最美的春，让我们用脚步去丈量春天的尺寸，让我们在行走过程中去体验艰辛与快乐，让我们用坚忍不拔的毅力、团队协作精神，去战胜困难、战胜自己，争当勇敢的徒步勇士。

三、活动主题

“全民健身你我同行”，毛泽东像章纪念馆免费开放。

四、活动背景：

现代的快节奏生活，使人们忽略了生活中很多重要的东西，我们不仅仅是拥有外在的光环，更要拥有健康的身体。新浪威海发起关注全民健康跑活动，旨在提高社会对健康的关注度，引导各个年龄段人士关注自身健康，积极参与室外活动，释放活力，绽放健康魅力。

五、组织机构

1、主办单位：苏宁生活广场

2、协办单位：新浪威海

3、赞助单位：招商中

六、活动规模

暂定1000人左右。

七、赞助设计

1、健康跑T恤衫： 1000套（所有参与人员都有：赞助商与苏宁的logo都有）。

2、参跑券：1000张（用于抽奖）（含有商家信息）

3、抽奖箱：一个

4、矿泉水：500瓶赞助商（可贴商家logo）

5、纸巾：500小包

6、活动抽取的奖品：赞助商和苏宁生活广场

7、签到礼品

八、活动流程

活动当天：

①、上午8：00集合（苏宁生活广场门前）：签到，领取t恤衫；领队组织队列。

②、上午9：00开幕：主办方宣布开幕；领队宣布健康跑路线以及注意事项（特殊注明，所有人不能不知去向，每个领队照看好自己的人员，确保安全）（15分钟）。

③、上午9：15开跑：非竞争项目，走跑结合。（新浪工作人员全程拍摄图片、进行微博同时播出。）

④、10：50——11：15陆续到终点：到达终点者签到，将参跑券放入抽奖箱，有需要者领取矿泉水纸巾。（确保在这个时间点所有人都能到终点）。

⑤、11：15——11:30抽奖送礼品

九、报名截止时间：2015年4月10日下午16：00

报名方式：***** 班级+姓名+电话+身份证号码（主办方办理）

时间比较紧，希望家长们踊跃报名，信息准确，谢谢参与！

十、注意事项

注意保持途中卫生

监护好孩子的安全

徒步活动方案（二）

一、活动主题：我行走，我快乐，我健康！

二、活动意义：走近大自然，放松身心，磨练意志、培养毅力、锻炼体魄、快乐行走。

三、组织单位：五（8）班家委会

四、活动时间： 11月3日星期天 （如果下雨，往后顺延一周）。

五、活动地点：北江大堤

六、徒步路线：从沙头海畔名苑后出发，沿河堤向小塘方向行进，到达黄鼎村后，原路返回，总行程5.2公里。

七、参加人员：五（8）班学生及家长自由报名参加。

八、分组方式：随机抽签分组，每组10人；例如：有50人报名参加活动，其中女生20人，男生30人；分为5组，每组10人，设两个抽签盒，女生抽签盒内放置“1组、2组、3组、4组、5组”各四张签，男生抽签盒内放置“1组、2组、3组、4组、5组”各六张签。尽量保证各组男女生平均分配。各小组在行经的路途中可准备各种小节目来调节现场气氛（如：唱歌、讲笑话、进行拉歌比赛等）

九、行程安排：

（1）7：00——7:30：沙头海畔名苑后面的河堤上集中，抽签分组，每组选一组长，给自己的组取一个名字，并想一句，写在自己的组的旗帜上。

（2）7:30——10:00：徒步拉练（每个孩子必须有一位家长陪同）。

（4）10:00——10:30：合影，颁奖。

（5）10:30：开开心心地回家吃午饭。

十、评比方式：此次活动只设冠军，最先到达目的地，且全组成员都坚持走到目的地的组为冠军组；冠军组组员每人获奖牌一枚及硬面抄一本。

十、其它事项：

（1）参加活动的同学统一穿着秋季运动校服及运动鞋。

（2）自备足够的饮用水及点心。

（3）每个孩子必须有一位家长陪同，途中若有不能坚持的孩子，家长自行接应。

（4）活动费用5元/人（参加活动的家长不用交费）；用于购买旗帜，奖牌，奖品，多余经费留做下次活动费用；活动经费在活动当日现场交给班级家委会财务。

（5）请于10月25日把填写好的回执交到肖宇安同学处。

活动回执

孩子姓名

家长联系人姓名及手机号码

参加情况

参加人数：小孩 人，家长 人

重要说明：1、活动费用5元/人（参加活动的家长家长不用交费）；2、统一穿秋季运动校服及穿运动鞋；3、活动经费在活动当日现场交给班级家委会财务。

徒步活动方案（三）

一、活动时间：

**年10月11日（周六）上午8:30-12:00

二、活动目的：

为了庆祝第65个建队日，结合阳光体育运动，带领学生走进大自然感受大自然，成为有坚强意志力、提倡绿色出行的现代小公民。

三、前期准备：

1.拟定班级活动口号：各班选派一名学生带领全班同学喊出班级活动口号【方式：（手握班旗挥舞）我是*年级*班学生代表***，请*年级*班全体同学一起大声喊出我们的励志口号，我们班的励志口号是……，省略号部分为全班学生齐喊班级口号】。以上同学10月11日8点到校彩排。

2.级部学生代表发言：每个级部由级部组长负责，选取本级部一名学生代表，结合本次活动表态发言，简短3-5句话，内容要把好关。以上同学10月11日8点到校彩排。

四、活动安排：

1.启动仪式：10月11日周六上午8:30，在后院举行活动启动仪式，配班教师进班协助老师组织学生。

2.路线安排及要求：

（1）一至三年级：学校出发→第二海水浴场。

到达目的地后，休息30分钟；组织学生进行沙滩游戏活动1-2项；12点之前返回学校（单程时间控制在1小时30分左右）。

（2）四至六年级：学校出发→第三海水浴场。

到达目的地后，组织学生进行原地休息或开展活动约30分钟；12点之前返回学校（单程时间控制在1小时50分左右）。

五、活动提示：

1.10月8日（周三）下午前，各班到总务处领取家长义工工作牌、班旗（请自备旗杆）。

2.“徒步行”采取折返走的方式进行，全体学生回学校吃午餐。要求学生只带水和太阳帽，不得携带零食！不在学校吃配餐的学生，要把自己准备的午餐放在教室中。

3.回校后，各班配班老师轮流吃饭，必须保证一名教师在班级中看班。

4.各年级级部组长负责把关本级部班主任提前组织筹备的学生沙滩游戏，道具自备。

5.好爸妈家长义工：

（1）每班可根据实际情况邀请家长义工参与此次活动，4-6年级至少来2-3名家长，1-3年级至少邀请5-6名家长参加，需提前跟家长联系，说明活动的意义，让家长做好配合“徒步行”活动的充分准备。

（3）10月11日（周六）上午8:30之前，家长义工须佩戴工作牌入校，站在班级队伍后面参与活动启动仪式，然后全程配合活动，中午回校后，家长义工须将工作牌交回班主任处后，可以直接带孩子离校。

6.各位班主任老师，请多抓拍精彩照片，挑选3张照片配以一句照片介绍，传至姜雨均老师，并及时更新班级博客。

7.放学时间：

下午1：20。

五一活动No.2：探密香格里拉，徒步虎跳峡

五一活动No.2：探密香格里拉，徒步虎跳峡

20xx五一活动No.2：探密香格里拉，徒步虎跳峡

五一活动

20xx五一活动No.2：探密香格里拉，徒步虎跳峡(报名~~~)香格里拉

“有一个美丽的地方
人们都把它向往
有一个美丽的地方
人们都把它向往
有一个美丽的地方
人们都把它向往
那里四季常青
那里鸟语花香
那里没有痛苦
那里没有忧伤
它的名字叫香巴拉
传说是神仙居住的地方
······”

澄碧的蓝天下，神秘幽静的藏传佛教寺院嘎丹松赞林寺，壮丽多姿的梅里雪山，奇异瑰丽的明永冰川，纳帕海的草甸会在不经意中变成湖泊，高山上的碧塔海、属都湖像是躺在地球表面的两滴眼泪，还有在那旷世桃源般的秘境村庄里生活的人们，他们生下来就会唱歌，站起来就会跳舞，张开口就能喝酒......

丽江

这里生活着俊朗的民族，这里有着最纯粹的生灵和最纯美的风光，这里保存着大地最古老的记忆！雪山、草原、牧场，美丽的喇嘛庙，圣洁的神山圣湖，宁静闲适的古城生活，让我们背弃烦嚣的都市，去感受一片安详的世外之境！

初步计划~~~

【行程安排】

DAY1（4月30日）晚上16：45到达武林门航空大巴处，17:00坐车前往萧山国际机场。飞机前往香格里拉。晚上入住香格里拉县城；

DAY2（5月1日）：晨起，参观松赞林寺后返回香格里拉坐车前往德钦，路经尼西集市，中午在奔子栏用餐，下午抵达德钦县城，租车前往飞来寺（20分钟），这里是观赏梅里雪山的理想地点。晚上入住飞来寺；

DAY3（5月2日）：早起打个呵欠，拉开窗帘，卡瓦格博向我们露出他真实的面容。早餐毕，坐车前往西当温泉，接下来的路全靠骡马和徒步了。从西当温泉到“世外桃源”雨崩有18公里，中途要翻越海拔3900米的那宗拉垭口，温泉海拔2600米，雨崩海拔约3100米，连上休息的时间，徒步需6个小时左右，晚上住在下雨崩村民家（雨崩村门票￥63）；

DAY4(5月3日）：今天也会很辛苦。我们需要早起轻装徒步前往神瀑，来回需要4－5个小时。回到雨崩村，开始徒步返回西当温泉，体力不支的这时可以骑马（费用￥145），需时5小时到达温泉，晚上住在西当温泉，泡澡、浴足；

DAY5(5月4日）：包车从西当温泉经德钦县返回香格里拉，然后包车游玩碧塔海，晚上返回香格里拉住宿；

DAY6

（5月5日）：早起坐班车从香格里拉到丽江，途中在虎跳峡镇（桥头）下车，需时3小时。从上虎跳开始徒步，走40分钟小路到纳西雅阁，经过28道拐，茶马客栈，到达halfway住宿；

DAY7（5月6日）：继续徒步虎跳峡。halfway—tina’s—张老师家—张老师栈道—中虎跳—天梯栈道—核桃园—新渡口过江—停车场坐车回丽江，顺道去玉龙雪山的牦牛坪或云杉坪（省去玉龙雪山120元和古城维护费40元）。晚上入住古镇青年旅舍，吃丽江糍粑，听纳西古乐，泡吧，醉酒，浴足，享乐。

DAY8(5月7日）：晨起看看清晨安静的古城，租辆自行车骑到束河古镇，返回丽江午餐。下午则逛逛丽江各种各样特色的小店。种种可爱有趣的手工艺品让你频频掏出荷包，一不小心就瘪了。晚上坐通宵卧铺大巴返回昆明；

DAY9（5月8日）：晨抵达昆明，看看晨曦中的昆明是否依旧四季如春。闲散的一天，让我们在这个充满鲜花和阳光的城市里随意游走，少不了去逛逛花鸟市场，为家里的亲人们买上高原上新鲜的花朵儿。14：10坐上返杭的飞机了。凯旋而归，依依惜别！

【报名时间】
4月20号截止

【第三次行前碰头会】
4月20日

【地址碰头会】：朝晖路179号嘉汇大厦A座501室

【预计费用】
4000元

【活动领队】
待定
【电话咨询】山民1360671799828815301

啊酷13675877255QQ;69164122QQ讨论群;28401986

【俱乐部地点】
天择户外俱乐部朝晖路179号嘉汇大厦A座501室

【

五一活动No.2：探密香格里拉，徒步虎跳峡第2页

公用药品】（可由领队统一购买以备用）

感冒药2盒、肠胃药3盒、板蓝根2盒、维生素片1瓶、高原安2盒（20粒/盒）、诺氟沙星2盒、阿司匹林2盒、云南白药1盒、急救包（含绷带、止血敷料、创可贴、胶布等）、晕车药2盒、风油精1瓶、洋参含片1瓶、葡萄糖1包。

【个人装备要求】
登山包（45-65L）、登山鞋或徒步鞋（硬底、防水）、轻便拖鞋、三双登山袜（排汗、高帮）、速干衣两件、速干裤两件、冲锋衣、冲锋裤、抓绒衣或毛衣两件、换洗内衣裤、轻薄雨披、遮阳帽、太阳镜、头灯、水壶、登山杖、洗漱及个人卫生用品、润唇膏、防晒霜、数码相机、电池、充电器、身份证件等

没有装备的可向天择租借,

【个人随身食品】

方便面2包、压缩饼干1袋、巧克力2条、牛肉棒5根、糖果、果珍、速溶咖啡等

【注意事项】
1：集体活动以大局为重，不搞个人主义，不得单独行动
2：凡事商量，但遇意见不统一，领队有权根据利弊作出决定，全队必须服从
3：要提倡环保，人人以我做起
4：男生应无条件帮助有困难的女生，要做到互相帮助，要有集体荣誉感
5：安全第一，切忌个人英雄主义，要量力而为
6：本次活动性质属于自助，费用AA制。领队工作不领取报酬，纯属义务，领队费用由队员均摊

【责任声明】
本活动为非盈利性质的自助游活动并有一定的危险性，参加者须对自己的安全负责。活动中因为不听领队指挥,或者不可抗,不可测因素发生意外事故，组织者有义务组织救援或改变计划，但不承担任何法律和经济责任，特此声明。活动开始后，本声明将自动生效并表明你接受本声明，否则，请在活动开始前退出本次活动。
碧塔海位于中甸县城东25公里的高山峻岭中，四周群山环抱，林木苍翠，雪峰连绵。它由雪山溪流汇聚而成，湖水碧蓝，雪山树影倒映湖中，清丽醉人，湖中有岛，生长着云杉、高山松、高山栎、白桦、柳等。湖四周生长着浓密的杜鹃花林，每年杜鹃花开的季节，花瓣落入湖水，被鱼误食，不时一条条被醉倒，白色鱼肚皮飘浮在杜鹃花之中，随波荡漾，形成“杜鹃醉鱼”的奇观。

骑上藏民们备好的马，悠然徜徉于春的怀抱，你会发现春的内涵如此丰蕴，林海苍翠广阔，而身旁的草场犹如大山随意舒展的绿毯，草色青翠*人，盛开的各种小花就密织于草毯中成为美丽的点缀。而空气湿润，树木、青草和山花都透着极清新的亮光，微风吹来，又将这草场荡漾起一阵绿波花潮，仿佛从心里流过。马蹄轻悠，过河过溪，穿林踏草，一条小路把你引到了碧塔海。那是一片林海，林海边是铺展的草场，草场边有一大片湖泊，水极清极静，宛若一面镜子，只是这面镜子不太圆，棱角姿态多样，湖心镶嵌着一个塔状的小山，满是树林。看到这塔，所谓“碧塔海”的形象就很鲜明了。

松赞林寺又称归化寺，是云南规模最大的藏传佛教寺庙群落，被誉为“小布达拉宫”。全寺仿拉萨布达拉宫布局，依山势层叠而上，气派非凡。外围筑有椭圆形城垣，主殿威严而华美，殿内壁画色彩鲜艳，笔法细腻，以描述史迹典故，弘扬佛教教义为主。

奔子栏坐落在金沙江两岸白茫雪山下，距中甸县城（香格里拉县）82公里，是从中甸至德钦的必经之路，人口近8000人全是藏族。奔子栏是藏语，意为“沙坝”。是古渡口，为进藏必经之路。奔子栏的传统民族工艺品，手工制作的藏式折桌、糍粑盒、木碗闻名全藏区。距奔子栏不远的金沙江上有一公路桥，名“伏龙桥”，是为了纪念1936年率领红二方面军长征途经此地的贺龙。

飞来寺位于滇藏公路沿线，距德饮县城10公里。它最初建于明·万历四十二年（公元1614年），距今已近385年的历史。
飞来寺占地面积1500平方米，依正乙山山势拾级而建。沿途古松林列，日影斑驳，小溪曲折，跳珠溅玉，布谷声声，轻风徐来，松涛低呜。山门对联“古寺无灯凭月照，山门不锁待云封”，使人浮想联翩。飞来寺是观赏梅里雪山的理想地点。白茫雪山山顶积雪终年不化，就像一座晶莹透亮的玉柱直插蓝天，巍峨壮丽。山腰缭绕的白云恰似雪山的一块美丽面纱，又给雪山增添了几分神秘的色彩。

梅里雪山北连西藏阿冬各尼山，南与碧落雪山相接，平均海拔在6000米以上的便有10多座、称“太子十三峰”。那耸立于十三峰之上的卡格博峰，海拔6740米、为云南第一峰。卡格博，是云南省六个国家级重点风景区内“三江并流”主景观之一，与路南石林、大理古城、西双版纳、昆明滇池、玉龙雪山齐名。30年代深游过世界不少名山大川的洛克博士，慨称卡格博是是“世界上最美山”。卡格博逢下、水斗、冰川连绵。其中“明永恰”和“斯恰”如两条银鳞玉甲的长龙、从海拔5500米处下伸延至2700米森林地带，离澜沧江面仅800多米，是世界稀有的低纬度现代冰川。卡格博从不接受人类足迹的染指、迄今为仍是无人登顶的处女峰。

纳帕海自然保护区位于中甸县城西北部，距县城8公里。保护区面积3125平方公里、海拔3266米、湖泊积水面积660平方公里。保护区地势平坦，三面环山，冬春季节，山岭积雪。那曲河、奶子河等十余条河弯弯曲曲，流经草源注入纳帕海。纳帕海自然保护区是国家一级保护动物珍稀飞禽黑颈鹤的理想栖息地。每年９月至次年３月，黑颈鹤在此栖半年左右。秋冬来临，草原一片金黄、远山如黛、皑皑白雪峰倒影与湖泊中，这一季节，黑颈鹤、黄鸭、班头雁云集于此，在草丛中、水面上嬉戏漫游，使广阔空灵的草原另具一番诗情画意。

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虎跳峡是世界上落差最大的峡谷。峡长17公里，谷地海拔1800米，江面落差200多米。有18个险滩，两岸雪山峭壁笔立于江面之上3000多米。整个阿仓虎跳峡分为上虎跳、中虎跳、下虎跳三段，迂回道路25公里。各段江面奇窄，北岸只容一个单行的山道旁，飞瀑直泻，巨石横生。
上虎跳是峡谷中最窄的一段，离公路边的虎跳峡镇9公里，其江心雄踞一块巨石，横卧中流，如一道跌瀑高坎陡立眼前，把激流一分为二，惊涛震天。传说曾有一猛虎借江心这块巨石，从玉龙雪山一侧，一跃而跳到哈巴雪山，故此石取名虎跳石。
中虎跳离上虎跳5公里，江面落差甚大，“满天星”礁石区是这里最险的地方。百米峡谷中，礁石林立，水流湍急，惊涛拍岸。
从中虎跳过险境“滑石板”，即到下虎跳。下虎跳有纵深1公里的巨大深壑，这里接近虎跳峡的出口处，是欣赏虎跳峡最好的地方。
伫立虎跳峡边，震耳欲聋的咆哮，那吞天吐地的气度，完全成了一种雄性威力的宣泄。众多的潜伏江底的虎跳石，阻拦激流涌泻的巨流，喷溅一道一道如翻江倒海般的巨浪，形成白浪冲天的雄奇景观。

牦牛坪位于丽江玉龙雪山景区北端，是玉龙雪山景区的重要组成部份，距丽江古城45公里。景区面积16。6平方公里、最高海拨4000米，其景观为典型的高山草甸风光、雪域风光、森林及气象风光，并有着浓郁的民族风情。这里四季景色各异：春秋时节繁花似锦、遍地斑谰；夏天绿草如茵、牦牛成群；冬日银装素裹，尽显高山雪原的妖娆。在牦牛坪上观玉龙十三峰，峰峰终年披云戴雪，犹如一条凌空飞舞的玉龙伴您翱翔。

束河古镇位于丽江古城西北四公里处，是纳西族先民在丽江坝子中最早的聚居地之一，是“茶马古道”上保存完好的重要集镇，也是纳西族从农耕文明向商业文明过渡的活标本，是对外开放和马帮活动形成的集镇建设典范。束河依山傍水，民居房舍错落有致。街头有一潭水，称为“九鼎龙潭”，又称“龙泉”。潭周绿柳垂地，翠柏指天，泉水清澈，游鱼可数。从潭中溢出的流水蜿蜒于村中道旁，远近汩汩有声。如今，倘徉于龙泉之畔，漫步于束河古街，总能让人三受到一股浓郁的文化气息。作为大研古城周边民居建筑的束河民居，成了“世界文化遗产”中的一部分，吸引着各种肤色的众多游客。如果您觉得丽江古城里商业气息太严重的话，不妨到“世界文化遗产”的另一部分--束河古镇去走走……

雨崩村，一个神奇美丽的地方，行走其间让人有旷世桃源之感。雨崩村是梅里雪山一带海拔最高的一个藏族村寨，“雨崩”意为经书，村名与离村子不远的“石纂天书”胜境有着密切的关系。雨崩村依山傍水，风光秀美，附近的箐沟里，更有冰瀑悬挂在数十丈高的峭壁上，如银河倾泻，匹练舞空，景色壮美。因其地理环境独特，所以人烟稀少，全村只有20几户人家，仅通过一条驿道与外界相通。雨崩村至今保持着淳朴的民风，保持着包括刻木记事在内的平均分配制度……，村民们崇拜自然、膜拜神山卡瓦格博，靠耕作和冬夏牧场过着自给自足，宁静而几乎与世隔绝的生活。雨崩村有上下村之分，上村可以通往攀登卡瓦格博的中日联合登山大本营，而下村通往雨崩神瀑，沿途可以看到古篆天书、五树同根的奇景。

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雨崩神瀑，它来自数十丈高的峭壁,它名胜银河倾泻,更象匹练当空。雨崩神瀑会随季节而发生变化,春夏冰雪消融,水量增大,阳光照射之下,只觉霞霓升腾,游人和朝山客穿瀑而过还能见到彩虹环身。这种景物地球上不见。秋冬时节,水流变小,节奏放慢,山风过时会见冰凌四溅,晃若珠玉自天下落。瀑布贴壁泻下,又如素吊飘扬,变化万千。站在圣瀑前南望,神女峰缅此姆下冰谷纵横,其间有泉瀑奔涌。雪崩出现时,可见冰雪翻腾,卷起千堆彩雾,散落万树银花。山间回响的轰隆声震四野,久久不息。

五一活动方案范文四篇

五一活动方案范文四篇

小编寄语：在2017年"五一"国际劳动节来临之际，为切实做好节日庆祝活动，营造崇尚劳动、团结和谐、聚力发展的浓厚氛围，各社区纷纷开展庆"五一"系列活动。下面是我们的小编为大家整理的五一活动方案范文四篇，请大家参阅！

（篇一）

一、 活动时间

本月“公民义务劳动日”提前到**月**日上午。

二、 参与单位

各村、社区，所属企事业单位。

三、 主要内容

1、清理积存垃圾。对积存的生活垃圾和建筑垃圾进行清理，重点是城郊结合部、背街小巷、建筑工地、各类道路两侧、河池沟渠旁(内)积存的垃圾。

2、清理堆积杂物。对堆放在公共空地、房前屋后、公共走廊、楼(屋)顶平台等处的各类杂物进行清理。

3、清理绿化带。对绿化带内存在的垃圾以及已死树木、干枯树枝和危及供电、通讯线路及行人安全的危树危枝进行清理、补种。

4、清理乱贴乱挂。对各类建筑物内外、停车站牌、电线杆上乱写乱画、乱贴乱挂、破旧污损的各类广告、标牌进行清理。

四、 工作要求

1、加强组织领导。各村、社区要落实具体负责这次大行动的领导

和其他工作班子人员，围绕“迎动漫、庆五一”这个主题，认真开展环境卫生问题排查，制定本村、社区的行动方案，广泛发动干部、党团员、村(居)民代表积极参加清洁大行动，抓好影响城乡环境面貌重点、难点问题的整治，同时要广泛发动辖区内各单位开展本单位的清洁大行动。领导参加的清洁行动由街道清洁办组织(具体方案另发)。

2、加强监督检查。街道清洁办负责这次清洁大行动的牵头实施工作，并负责对各村、社区组织开展清洁城乡大行动的情况进行监督检查。

3、加强长效管理。各村、社区要以这次“迎动漫庆五一，清洁城乡大行动”为契机，及时分析在实施“最清洁城乡”工程过程中存在的问题，总结经验，进一步完善环境卫生长效管理措施，切实巩固工作成果。要及时做好开展清洁大行动的项目、内容、效果和参加人员的统计工作，以村、社区为单位，于**月**日下午**时前将活动开展情况以统计表形式报送街道清洁办。

（篇二）

一、指导思想

劳动作为生活当中最基本的要素，是幸福的源泉，也是每个人实现自身的价值和理想惟一途径。在“五一”国际劳动节来临之际，我校决定开展以“红领巾爱劳动”为主题的系列活动，让同学们通过了解劳动节的历史经历，了解我国不同时代的劳动者风采，将“劳动最光荣”这个主题思想转化到我们每位少先队员的实际行动中，通过在学校、家庭两个层面参与不同类型的劳动，培养少先队员积极劳动的热情，培养好的劳动习惯，对劳动成果能够进行尊重。

二、活动主题：

红领巾爱劳动

三、活动时间:

**年**月**日——**年**月**日

四、活动内容

低年级(1-2年级)：

1.在“五一”放假期间与爸爸妈妈一起对自己的家进行一次彻底的大扫除;

2.知道“谁知盘中餐，粒粒皆辛苦”的含义，并能做到我的餐桌上没有一粒剩饭(菜);

3.学会自己穿衣服;

4.学会自己整理书包;

5.能帮爸爸妈妈做一件力所能及的家务事，洗菜、淘米、洗碗、扫地、拖地等。(将劳动的场景拍成照片，每班上交两份。)

中年级(3-4年级)：

1.知道2个全国劳模的名字和他们的事迹;

2.清理自己的“小天地”( 铺床、叠被子、整理书桌、打扫自己的房间等);

3.帮爸爸妈妈做一件力所能及的家务事，洗菜、淘米、洗碗、扫地、拖地等;

4.做一份“劳动最光荣”手抄报，每班上交五份;

5.在父母的协助下，会蒸米饭，学会做一道菜等。(将劳动成果拍成照片，每班上交两份。)

高年级(5-6年级)：

1.知道4个全国劳模的名字和他们的事迹，积累到积累簿上;

2.清理自己的“小天地”( 铺床、叠被子、整理书桌、打扫自己的房间等);

3.“我和妈妈换一天岗”，做一天妈妈每天要做的家务活，体验劳动的甘苦;

4.做一份“劳动最光荣”手抄报，每班上交五份;

5.写一篇“以劳动者是最光荣的”为主题的文章，B5稿纸每班上交五份。

（篇三）

为进一步丰富辖区居民的文化生活，提高社区文明程度，展示多元社区文化，建设宜居、文明、祥和的和谐社区，经社区研究决定，在辖区大力开展“打造品牌文化，建设和谐家园”活动。现制定以下活动计划：

一、指导思想

本次创品牌文化活动以“三个代表”重要思想和党的十七大精神为指导，深入贯彻落实科学发展观，通过打造多种形式的文体队伍，组织开展形式多样、内容丰富、居民喜闻乐见的文化活动，展示社区新面貌，打造文明和谐社区。

二、活动内容

(一)设立社区文化艺术节。拟定每年4月份的最后一周为社区文化艺术节，节日期间组织社区文体队伍开展一些比赛、表演、交流活动。

(二)大力开展广场文化、楼院文化及家庭才艺展示。组织文体队伍进楼栋、进家庭及开展社区读书活动、家庭才艺展示等，动员辖区居民参与活动中来，增强居民对社区文化艺术节的认同感。

(三)开展一次声乐、器乐比赛活动。为了进一步繁荣社区文化生活，促进社区优秀民乐团队的交流，推动群众性民乐的发展和水平的提高，社区定于201**年元旦期间，举办优秀民乐比赛。本次比赛活动的宗旨为：创名牌，促和谐，推普及，树形象。

(四)开展社区文化交流活动。定期组织开展一些交流活动，丰富活动内容，提升活动水平。组织社区文化队伍参加一些庆典礼仪活动，努力打造社区特有的文化品牌，使社区文体队伍逐步走上自我发展、自我完善的道路。

三、工作打算

(一)在现有秧歌队、太极拳(扇)队、腰鼓队等传统民俗文化队伍基础上，新培育发展一批以器乐、声乐和书画、美术等为主的文化活动队伍。吸引更多的社区居民参与到社区文化活动中来，推动社区全民文化活动建设。

(二)社区拟用一个月左右时间对社区文体活动人员进行一次较细致的排查摸底，对不同爱好的文体人员分类造册。根据摸底情况，成立不同的文体活动队伍。条件允许的话，成立社区乐队。同时通过设立社区舞蹈协会、书法协会、棋友协会等文体组织，组建社区合唱队、社区器乐队等活动队伍，

(三)制作一些文化名片。向有关婚庆公司、礼仪公司发放，提高社区文体队伍的知名度。

(四)加大宣传力度。通过新闻媒体、广播、宣传橱窗等宣传手段和途径，宣传社区文体队伍活动开展情况，提高社区文体队伍的知名度和居民的认同感。

美丽的花虽然会凋谢，可是盛开的时刻值得欣赏。要在美好的时候创造出美好的东西，人生才会充满意义。

（篇四）

为丰富职工的业余生活，增强职工体质，促进职工之间的沟通交流，强化团队凝聚力、向心力及归属感，将组织开展职工趣味活动。

一、活动目的：

1、贯彻落实公司强身健体活动方案。

2、增加职工之间的沟通和交流，增强部门的凝聚力、向心力；愉悦心情，缓解工作压力；增强职工体质。

二、活动时间：

五一前夕（具体时间另行通知）

三、活动地点：

取水头部网球场

四、活动内容：

职工趣味活动

五、参加人员范畴：

制水部全体职工（当天运行人员除外），

六、参加队伍及注意事项：

1、所有参加职工分为湖东、南湾、加压站、后勤维修4支代表队。每代表队设领队一人，所有参赛项目选手均出自代表队成员，领队也可参赛；

2、比赛以快乐为宗旨，沟通交流为目的，为保证各项目完整有序地进行，要求参赛队伍遵守比赛纪律，配合工作人员，尊重裁判裁决；

3、为保证参赛队员安全，请参赛队员着运动装、运动鞋。

七、工作人员设置

1、裁判：毛立源

2、计分员，计时员：姚**

3、道具摆放人员：袁**

4、摄像：冯**

八、趣味运动项目和规则

集体项目

1、拔河比赛

道具：拔河绳一根

人员：每支代表队10名职工

比赛规则：1、每支代表队领队抽签决定比赛对手，“1”与“2”一组，“3”与“4”

一组；

2、比赛场地划定中间线及胜负线三条，间距1米，裁判哨声为令，某队将中心标志（红绳）完全拔过本地区胜负线，即判该队获胜；

3、若比赛长时间僵持（超过3分钟），裁判可鸣笛暂停休息后，继续比赛，直至一方胜出；

4、此项目为三局两胜，胜者进入冠亚军决赛，负者进行三四名决赛。

要求：1、所有参赛者要求空手，不得戴手套；

2、比赛时由于双方都是用力拉，所以拔完后一场不可立即松绳，以免造成对方队员受伤。

2、齐心协力

道具：筷子 乒乓球 跳绳 篮球

人员：每支代表队10名职工

比赛规则：1、每支代表队10名职工分A组、B组，分别站在场地两端的起点和终点；

2、以裁判哨声为令起点A组1名队员双手抬起一条腿，用另一条腿跳跑到终点，换终点B组1人以同样姿势单腿跳跑到起点；

3、当B组人到达后，换起点A组人1人用筷子夹乒乓球端在胸前跑到达终点，将道具交于B组人1人，该人继续用筷子夹起乒乓球跑，跑到起点A组；

4、换A组1人，该人边跳绳边跑，跑到终点B组，将道具交于B组1人，该人依然边跳绳边跑，跑到起点A组；

5、起点A组2人用背部夹住篮球，侧走到终点B组，将道具交于B 组两人，终点B组两人依样背部夹住篮球，侧走到起点A组；

6、起点A组5名人员排成一竖队，后一名职工双手搭在前一名职工的肩膀上，蹲下走到终点B组，换B组6名职工依样蹲下走，走到场地另端，最先全部到达起点的代表队为胜；

要求：凡道具在中途掉落，拾起道具原地继续进行；

3、滚雪球

道具：标志物

人员：每支代表队8名职工

比赛规则：每队呈纵形排在起点上，以裁判哨声为令，各队第一位队员迅速向前跑去，绕过终点标志物，跑回起点，与第二位两人手拉手再速度向前跑回终点，绕过终点标志物，返回起点，再拉第三位手变成三人手拉手向前跑，以此类推，直到整个队伍手拉手跑完为止。

要求：1、返回起点的人必须手拉手绕过终点标志物才能向前跑；

2、跑步中不限队伍的排法，但是必须手拉手，不得脱手；

3、全队人员全部超过起点才算全部到达。

个人项目

1、跳绳

比赛规则：正跳，限时1分钟，男女不限，最多者为胜。

计分方法：取前3名

2、踢毽子

比赛规则：限时1分钟，男女不限，最多者为胜。

计分方法：取前3名

3、企鹅漫步

道具：气球

比赛规则：参赛者需两腿、两手臂共夹3个气球，呈企鹅状在起点行走到终点，绕过标志物，折返回起点，球掉下需重新夹起，在掉球的位置继续，此项为淘汰赛，最先到达者为胜。

计分方法：取前3名

4、袋鼠跳

道具：口袋

比赛规则：参赛者将双腿装入口袋后，用袋鼠跳跃方式到终点，绕过标志物，返回起点，此项为淘汰赛，最先到达者获胜。

计分方法：取前3名

5、摸石过河

道具：过河石

比赛规则：参赛队员站于起点的第1、2块河石上，手拿第3块河石。以裁判哨声为令，队员依次将河石踩在脚下交替向前行进，赛程为20米，以参赛队员的任一脚踩在越过终点线所在垂直平面的河石上为计时停止，此项为淘汰赛，最先到达者为胜。

黄山徒步旅游计划方案

黄山徒步旅游计划方案

黄山徒步计划

一、计划

（一）08年12月31日14:30济南火车站集合，15：51乘k45次列车离济，09年元月1日5：40到达黄山市，驱车直奔黄山。

（二）元月1日，驱车奔黄山，云谷寺徒步上山，漫游黄山，山顶扎营。

（三）2日 继续游黄山。一路走来，登天都峰，下山到紫光阁。直奔木坑，品野味、观竹海，夜宿竹海。

（四）3日上午，游宏村，中午到屯溪。

（五）14：54成k26次列车22：15到达南京，4日0：03转乘k178次列车返济，6：56到达济南火车站，结束行程。

二、注意事项

（一）全套野营装备。

（二）费用ａａ制，自费项目除外，费用预算：估计费用750元。

门票：222

火车：260 （硬座）

短途交通：50

饭费：100

其他：100

三、参加活动之前，请您详细阅读以下说明：
（一）户外活动有诸多不可控因素，不同活动的地理环境、强度、技术难度、危险度各不相同，请根据自己的体力、经验和装备状况选择参加适当强度和危险度的活动。
（二） 选择参加活动，即表明报名者经过合理判断，同意自行承担户外活动中的所有风险，包括利用交通工具及其他第三方设施的风险；活动中如发生致伤(包括滑、摔、晒、冻及其他自然及人为因素导致的受伤)、毒虫(蛇)咬、落石、车祸等，个人应自负其责或向造成损害的直接当事人索赔；凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，如在活动中发生人身损害后果，赔偿责任领队不承担，由受损害人依据法律规定和本领队声明依法解决，凡报名者均视为接受本领队声明。代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，赔偿责任领队同样不承担。本领队声明中关于免除领队赔偿责任之约定效力，同样及于本次活动副领队、收队及财务人员。
（三）任何情况下事故发生时，领队、队员都应尽最大努力减少事故造成的损失。
（四） 领队是每次活动的核心领导者，领队要充分考虑活动计划的周密性，安全性。活动中，领队负责组织、协调、带队、联络等工作。领队对活动中出现的各种情况有临行决定的权利。
（五）每个队员（活动报名者）都应对自己的安全负责。队员可以对活动提出合理化建议，并在活动过程中相互协作，配合领队，促使活动顺利进行。
（六）任何户外活动中我们都要注意：不得在野外抛弃垃圾，可降解垃圾可以就地掩埋。不砍伐树木，不伤害动物，不污染水源。野外用火遵守国家相关法律法规的规定。除了照片什么都不带走，除了脚印什么都不留下！
（七）领 队：驴野险踪
会 计：出水莲

后勤保障：力巴、 黑木

徒步登山活动策划书

一． 活动背景及活动意义

每年的11月份都是香山红叶飘落的季节，也是理学院的传统徒步香山行活动的季节。徒步香山活动，不仅仅是一次短途跋涉的旅行，一次对身体素质的挑战，更是理学坚持不懈精神的传承。根据每年的传统，我们理学院会在某一天在早上4:30于小南门集合出发，徒步走过约14公里，前往香山。

二． 活动时间

XX年11月1日（星期六）04:30

三． 活动人员

理学院全体成员（以报名形式参加）

四． 前期准备

矿泉水（约80瓶），四辆自行车，应急药品（创可贴，擦伤药，藿香正气片等），一些零食，游戏道具，爬山活动奖品。

五． 活动过程策划书

1.星期六凌晨4：20分于小南门集合，4：30准时出发。

2由龙老师带领，徒步前往香山，途中可根据具体情况进行休息。

3.到达香山脚下吃完早饭后，休息片刻，前往香山，在香山门口再次集合，并检查人数，确保人员齐全。

5.清点人数后，开始爬香山比赛，根据报名的人数，分小组，个人到达先后所得分数不同，最后合计团队总分，根据排名分发奖品。

6．到达山顶后休息，由策划实践部成员带领，开始玩团体游戏。

7.下午45点，下山自行返校（步行至香山公园东门站，乘坐563路，在坡上村站下车，乘坐594路，在北京林业大学站下车）

六． 资金准备

1. 活动奖品：约400元

2. 门票：5元/人次

七． 注意事项

1.参加徒步行活动的同学需自带午餐；

2.尽量避免带一些较重的物品，以免负重影响行程；

3.报名的同学请自行进行分组，3~4人一组，未分组的同学将由领队进行安排

4.早晨较冷，穿戴好衣物；需穿些适合行动的衣物。

5．参加活动的同学请携带学生证

八． 安全预案

1.参加活动的同学请听从领队的安排，前往途中不允许擅自离开队伍

2.尽量与大家走在一起，不要独自爬山，也不要跑到山上的危险处。

3.量力而行，身体如有出现不适请立即向领队或周围同学反映。

4.爬山过程中如有眩晕情况请立即跟周围同学说，并在原地休息。

5.领队需另安排两位安全联络员，并携带药物，负责每队出现情况时的应急措施。

九． 报名方式

编辑 姓名+班级+电话

十． 活动承办方

理学院策划实践部

十一． 活动承办人员

领队：龙晓凡老师，郭宇

安全联络员：李文杰

“发现生活 挑战自我”徒步活动策划书

活动名称：“发现生活 挑战自我”河南大学人文学社徒步活动

活动目的

1锻炼耐力，突破自我；

此次徒步的路途有20公里左右，大 家平时很少有机会来进行这样一次徒 步活动，这是一次很好的锻炼自己耐 力的机会。相信大家参加完此次活动，耐力方面会有一个突破。

2实践健康饮食，关注身体；

我们中国人做饭，煎炒油炸，各种美味；饮水，可乐雪碧橙汁，各种可 口。可是，这些对我们的身体有什么 影响你知道吗？大道至简，其实我们的身体并不需要这么“丰富的营养”， 太过“丰富”，反而加重身体的负担。 我们的身体，每餐仅食八分饱的五谷 杂粮即可供应所需能量，平时饮用淡 水，即可提供所需水分。此次徒步，我们将切身体验这种简单健康的饮 食，去关注身体是如何回应我们这种 饮食方式的。

3 了解自己所生活的城市，发现生活中被自己忽略的美；

开封作为我们大部分人的“第二故 乡”，我们是否认真地了解过它呢？可 能我们都知道开封是七朝古都，可是 我们是否感受到它的“古”气呢？或者 说我们是否主动去了解它的“古”气 呢？开封古城墙是开封古代文化的一 种保留，我们何不借助它来感受和了解一下开封呢？

4 真实的面对自我，获得心灵的解脱

通过心灵魔法游戏，让我们真实的面对自己。通过曼陀罗唱诵，让我们感受大自然的力量，获得心灵的解脱。

5 加强交流，营造更好的成长环境。

这个学期已接近尾声，新社员对社团多少都有了些了解。不过，社员与社员之间的交流可能少了一些。这次徒 步活动，有着一路的同行，游戏的互 动，对我们每个人来说都是一个了解同伴和让同伴了解的机会。相信大家 通过这次活动，能够加强交流，更多 的了解同伴，从而更好地陪同和帮助 彼此成长，为自己营造更好的成长环境。

活动时间：12月8日早8:30出发，下 午5:00返校。

集合地点、时间：河南大学北门，12月8号本周周日早点8:00集合。

出发前策划准备

1， 请各组组长在周六中午12点之前统计好 报名参与的人员人数,名字和联系方 式。（社团外部人员需交3元食物 费）

2， 周日早集合完毕后请各组组长清点各组到场成员。给大家分发干粮（每人两个馒头，一 个苹果），水物自备（建议每人准备两到三瓶水（矿泉水或纯净 水））

3， 由活动策划李灿辉讲明活动目的和路途中注意事项

4，为了保证徒步的速度和安全，安排四个同学（王利霞，焦二杰，李春燕， 李明辉）在徒步队伍前后控制行速和队行；安排拿旗人员一名（石子爽），拍照 人员两名（王梦真，赵昆龙）

徒步路线

总的来说，我们计划的徒步路线就是绕着开封城墙走。具体的来说，起点是河大新区北门，步行到万岁山公园，然后到龙亭 景区>大梁门>新开门>大南门>小南门>宋 门>曹门>老河大>新河大。

整个途中，我们很大一段都是在城墙上面走，还有小段路程是在城墙脚下行走。在 城墙上面，我们脱离城市，在城市之上感 受自然，历史文化，美；在城墙脚下，我们融入城市，在城市之中观察生活，发现 美。

其中我们会在途中休息（三次休息，分别在龙亭景区休息15分钟，大梁门休息50分 钟，大南门休息15分钟），感受城墙和开 封城市风光。

休息过程中活动安排

1，龙亭景区：由马乾带大家做一些室外瑜伽，放松一下身体 。

2，大梁门：开封相关历史文化知识竞答 （王利霞，陈吴霞负责根据人数把参与 人员分成若干小组，3到4人一组。所有 人围坐一圈，圈中间放一物品，一名负 责人员念题，要抢答的小组商量得出统 一答案后，需有一人去抢得圈中物品（只能一人去抢）方有作答机会，抢得 物品后回到座位坐下，立即由小组成员 中的一名（只能一人）回答。另外一名负责人员记分，回答正确一题得一分， 错误一题扣一分，违反纪律的小组取消 当次作答机会。最终得分第一的一组成员有奖品相送。）

心灵魔法游戏（杜果负责 7人同时进行， 参与者一块儿形成一个能量场，这个能 量场帮助参与者面对真实的自己，释放一些蕴藏在内心深处的负能量，培育一 股爱的能量。游戏中有得分统计，最终 得分前两名者有奖品相送。）

纸牌游戏（焦二杰负责 考察反应能力，又不失有趣，能让参与者开怀大笑。 胜出的前两名有奖品相送。）

3，大南门：集体诵读道德经（李明辉负责）；感受神奇的matura（曼陀罗）唱诵，感受简单而不简单的唱诵通过声震给我们带来的变化。om唱诵（马乾、赵欣欣负责）。

徒步途中纪律

1， 为了大家的安全和活动的顺利有序进 行，在行进过程中，不要擅自脱离队伍。 （如的确有特殊情况，须向组长说明情况，可酌情处理）

2，为了锻炼大家的耐力，请尽量不要在途中购买食物。

3， 若你或者你带来的同学中途由于特殊 原因（如身体不适），不能和大家一块走完，须告知活动负责人或者你所在讨论组 的组长。

你想了解开封城墙的古老文化吗？你想站在开封的城墙上体验一下开封的美好风光吗？你想挑战一下自己我，徒步走完开封的古城墙吗？你想以游戏的形式真实的面对自我，获得心灵的解脱吗？你想感受神奇的曼陀罗（matura）唱诵，感受简单而不简单的唱诵通过声震给我们带来的变化吗？如果你想那就请来参加周日举行的徒步行活动吧！！！

温馨提醒：当天穿上运动鞋和比较宽松的衣服，这样走完全程不会太累。

户外徒步远足活动策划书

一．活动主题：徒步远足，其意浓浓；钢铁品质，志存高远。

二．活动形式：社会实践

三．活动目的：寒风飘飘落叶，梧桐片片思情，为了培养我们当代大学生的坚韧不拔的钢品质，志存高远；为了增强我们的情商、德商、智商，我们组织啦一场徒步远足，立钢铁品质的活动。一路征尘，几番体味，其意浓浓，青春浩气走千山，一路行来，我们燃烧着一颗赤诚的心，坚守着坚韧不拔的钢铁品质。
四．活动时间：早八点到下午三点。
五．活动路线：学校中医学院中南民大工商学院白沙洲大桥青菱乡张家湾
六．活动班级：信息科学与工程学院电气自动化1402班
七．参加人员：电气自动化1402班全体同学
八．活动前期准备：
1.服装：向学院借统一服装，服装上印有武汉科技大学或信息学院等字样
2.旗帜：向学院借四面大旗，印有武汉科技大学字样
3.餐饮：少量自带，到达地点后自行解决
4.人员安排:全班人员共分六小组，详细分组见附表一
九．活动流程策划
1.11月27日借到服装旗帜等物品，分发给同学并作出安全强调
2.11月28日印出活动过程中所需要的社会调查表（见附表三）和甲流宣传单（见附表三）
3.11月29日 早七点半在主楼前集合完毕，检查必备物品（包括一些常用药等）再次强调安全问题；早八点准时从学校出发
十．活动具体安排
1.出校门口，在红绿灯处进行交通安全宣传，并维持行人依照交通规则过马路（约15分钟）
2.沿去往交通学院的那条路（人行道）行进，途中发甲流宣传单（可能量有限）
3.到达青菱乡，短暂休息，再次强调安全问题。将六小组分成两大组。一组做社会调查。一组做甲流宣传（按情况而定持续时间）
4.集合大队，对上午活动进行简单总结，然后以小组为单位休息吃饭。
5.短暂调整之后，继续行进，朝张家湾进发，强调安全
6.在途中某个社区，先做甲流宣传，再做社会调查
7.返回
8.晚自习开展活动总结班会，让同学们畅谈活动感想，并对社会现象发表自己的见解。班会完后要求没人写一份心得体会（不少于800字）
十一.后续活动
1.12.2带领同学去观看升国旗，并进行宣誓。
2.12.8在在欢乐堡做一个自力更生的野炊，加强钢铁精神的教育。
附表一：分组名单
附表二：调查表
附表三：甲流宣传单
附表一 活动人员分配名单
负责人：李盼 付艳丽 李泉
组长： 万伟 谢开平 朱敏 陶启 胡艳飞 栗宏波
详细情况
万伟： 彭雪莲 彭娇娇 程正才 徐飞扬
谢开平：杜维康 潘丁丁 廖飞 李健 王英丽 邹世芳
朱敏： 魏婷婷 王善志 李洪建
陶启： 陈楚雄 何志弦 席兵兵 王振 雷华坤
胡艳飞：李昊 李书杰 谭慧华 孟志强 徐骥
栗宏波：覃珺 龚欢欢 罗鑫 李旭
摄影人员：闵甜甜
记者团代表：姚则波
附表二 社会实践调查表 1.你以为孩子在情商、德商、智商，哪方面更重要？
A 情商 B德商 C智商
2.您支持您的孩子向长江大学的三名大学生那种舍己为人的精神吗？

A 支持 B 不太支持 C 不支持
3.今年国庆60周年，您看国庆阅兵啦吗？
A 看了 B 没看 C 看了一部分
4. 您觉得今年的国庆阅兵怎么样？
A 很好 B 一般 C 不好
5.国庆阅兵出来的各个领导人的方队名称都记下了吗？
A 记下了 B记下了一部分 C没记下
6.您觉得当今社会有宣传红色电影的必要吗？
A 有 B 没有 C不确定
7.您觉得《建国大业》这部电影怎样？
A很好 B一般 C不好
8.您支持您的孩子发扬自己的独特个性吗？
A支持 B不太支持 C不支持
9.你觉得红色电影对您的生活有影响吗？
A有 B没有 C不太有
10.您还看过哪些红色电影？
如何预防甲流
1、减少到公共人群密集场所的机会,对于那些表现出身体不适、出现发烧和咳嗽症状的人，要避免与其密切接触；
2、养成良好的个人卫生习惯，包括睡眠充足、吃有营养的食物、多锻炼身体勤洗手，要使用香皂彻底洗净双手；
3、可以考虑戴n95口罩，降低风媒传播的可能性；
4、定期服用板蓝根（可以考虑有一定规律性），大青叶、薄荷叶、金银花作茶饮。
5、特别注意类似临床表现，引起重视。特别是突发高热、结膜潮红、咳嗽、流脓涕等症状。
六个字，多洗手，少扎堆
正确使用口罩
佩戴外科口罩要注意的事项（佩戴口罩前，以及脱下口罩前后都必须洗手）：
1、要让口罩紧贴面部：
（1）口罩有颜色的一面向外，有金属片的一边向上；
（2） 系紧固定口罩的绳子，或把口罩的橡皮筋绕在耳朵上，使口罩紧贴面部；
（3）口罩应完全覆盖口鼻和下巴；
（4） 把口罩上的金属片沿鼻梁两侧按紧，使口罩紧贴面部。
2、佩戴口罩后，避免触摸口罩，以防降低保护作用；若必须触摸口罩，在触摸前后都要彻底洗手。
正确洗手方法
保持手部卫生是预防传染病的首要条件。用洗手液彻底洗手或用酒精搓手液消毒双手均可保持手部卫生。
1、什么时候应洗手？
（1）在接触眼、鼻及口前
（2）进食及处理食物前
（3）如厕后
（4）当手被呼吸道分泌物染污时，如打喷嚏及咳嗽后
（5）触摸过公共对象，例如电梯扶手、升降机按钮及门柄后
（6）为幼童或病人更换尿片后，及处理被染污的物件后
（7）接触动物或家禽后
一般情况下，当双手有明显污垢或可能被体液沾污例如如厕后或更换尿片后，打喷嚏及咳嗽后，应用洗手液（肥皂）及清水洗手。如双手没有明显污垢时，可用含70-80%酒精搓手液消毒双手。
2、正确洗手步骤：
用洗手液洗手, 程序如下:
（1）开水龙头冲洗双手。
（2）加入洗手液，用手擦出泡沫。
（3）最少用二十秒时间揉擦手掌、手背、指隙、指背、拇指、指尖及手腕。
（4）洗擦后才用清水将双手彻底冲洗干净。
（5）用干净毛巾或抹手纸彻底抹干双手，或用干手机将双手吹干。
3、注意：
（1）切勿与别人共享毛巾或纸巾。（2）擦过手的纸巾用后应妥善弃置。
（3）个人用的抹手毛巾应放置妥当，并应每日至少彻底清洗一次。
4、用酒精搓手液消毒双手，程序如下：
把足够份量的酒精搓手液倒于掌心，然后揉擦手掌、手背、指隙、指背、拇指、指尖及手腕，各处至少20 秒直至双手干透。
乘坐公共交通工具注意事项
1、在未出现本地感染甲流病例之前：
（1）保持车厢/船舱清洁
不要在车厢/船舱内饮食；不要吸烟；不要随地吐痰； 不要乱抛垃圾。请将垃圾放入设于车站/月台/大堂的垃圾箱。　
如需呕吐，应使用呕吐袋。
（2）保持良好个人卫生
避免用手触摸眼睛、鼻及口；打喷嚏或咳嗽时应掩着口鼻。
假如你有呼吸道感染的症状或发烧，应及早求医。
（3）佩戴口罩
乘搭公共交通工具人员宜戴上口罩，尤其：
有呼吸道感染征状或发烧的人员；
需照顾有呼吸道感染或发烧病者的人员。
2、在出现本地感染甲流病例之后：
除上述措施外，还需：
　（1） 佩戴口罩
乘搭公共交通工具人员应戴上口罩，尤其：在繁忙时段人流稠密的时候；在密封式的车厢/船舱内；有呼吸道感染征状或发烧的人员；及曾与甲流患者有紧密接触的人员，应从最后接触日起连续十天戴上口罩；与甲流患者有社交接触的人员亦可戴上口罩。
（2）保持车厢/船舱空气流通
如车窗/船窗属开关式，应适量打开车窗/船窗，确保车厢/船舱内空气流通。
（3）要求协助
若怀疑自己患上甲流； 请使用救护车前往医院；
若身在车站或码头，或已乘坐在车厢/船舱内，可要求司机或运输机构工作人员协助召唤救护车或水警，前往医院就诊。
参与公众活动者注意事项：
参与公众活动时，要预防甲流及其它传染病，建议公众注意：
1、参与活动前：
如有不适，尤其是发烧或有咳嗽、打喷嚏等呼吸道感染症状，就不应前往活动，应尽早找医生诊治；双手应经常保持清洁，接触公用对象或设施后应洗手；应随身带备手帕或纸巾。
2、参与活动期间：
保持良好个人卫生。打喷嚏或咳嗽时应掩盖口鼻，其后并立刻用洗手液洗手，以免飞沫传播细菌；在触摸眼睛、口或鼻前、进食前及如厕后都应该洗手；用洗手液洗手，其后用纸巾或烘干设备弄干双手。
不要随地吐痰或乱抛垃圾。痰涎应用纸巾包好，弃置垃圾桶内。垃圾亦应弃置进垃圾桶内。
3、参与活动后：
回家后，应洗澡及洗头，清除身体上的污垢及细菌。
武汉科技大学信息学院宣

策划方案，是策划成果的表现形态，通常以文字或图文为载体，策划方案源自于提案者的初始念头，终结于方案实施者的手头参考，其目的是将策划思路与内容客观地、清晰地、生动地呈现出来，并高效地指导实践行动。《五一活动计划四:朝圣雪山，梅里内转，徒步雨崩》如果还没解决您的需求，请访问我们为您2024准备的“职工徒步活动方案”专题！