均衡饮食的范文_2024均衡饮食的范文大全

01

08-27

健身不仅让人看上去体形好，它还能让你强壮，包括身体和心理两方面。一个全面均衡的锻炼计划应该从以下3个方面考虑。

1.缓解压力。要想清除杂念、缓解压力，最佳运动就是瑜伽、太极和普拉提。瑜伽起源于印度，每个姿势都贯穿了伸展、运气和冥想。太极是中国武术的一种，虽然动作慢，却能增强“精气神”。普拉提上世纪20年代发源于德国，主要能增加肌肉的延伸性。

这三种运动要经常练习，做得越多，动作掌握得越好。

如果要达到缓解压力的目的，至少一周锻炼3次。

2.锻炼心脏。游泳、快走、慢跑、骑自行车，及一切有氧运动都能锻炼心脏。

有氧运动好处多：能锻炼心肺、增强循环系统功能、燃烧脂肪、加大肺活量、降低血压，甚至能预防糖尿病，减少心脏病的发生。

美国运动医学院建议，想知道有氧运动强度是否合适，可在运动后测试心率，以达到最高心率的60％—90％为宜。如果想通过有氧运动来减肥，可以选择低度到中度的运动强度，同时延长运动时间，这种方法消耗的热量更多。运动频率每周3—5次，每次20—60分钟。

3.健美肌肉。想要锻炼肌肉，可以练举重、做体操以及其他重复伸、屈肌肉的运动。肌肉锻炼可以燃烧热量、增强骨密度、减少受伤，尤其是关节受伤的几率，还能预防骨质疏松。

在做举重运动前，先测一下，如果连续举8次你最多能举多重的东西，就从这个重量开始练习。当你可以连续12次举起这个重量时，试试增加5％的重量。注意每次练习时，要连续举8—12次，这样可以达到肌肉最大耐力的70％—80％，锻炼效果较好。每周2—3次,但要避免连续两天锻炼同一组肌肉群,以便让肌肉有充分的恢复时间。

做任何运动都不要过量。如果运动后一整天都肌肉酸痛，或心跳比平时快5—10下，睡不好，没胃口，就说明你该好好休息了。

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02

高中均衡分班方案

高中分班离别演讲

高中分班老师离别演讲

10-04

一、指导思想：

以新课改理念和规范办学行为精神为指导，坚持公平、公正、公开原则，坚持因材施教、分层推进原则，努力保障教育公平，办人民满意学校，特制定本方案。

二、班额设定：

高一新生入学性质包括统招、特长生等。根据因材施教、分层培养原则的原则，班级分为aa层班、a层班、b层班、c层班四类。今年入学学生285人，设定为6个教学班，原则上每班为45人。

三、分班原则：

（一）坚持因材施教的原则。

按入学成绩将学生分为aa、a、b、c四个层次平均分成6个班。

（二）坚持常态均衡的原则。让所有班级男、女生比例相当，各分数段人数均衡，达到平行分班的效果。

（三）坚持阳光透明的原则。

分班过程遵照分班方案，在学校领导、高一年级班主任、学校纪检监察员的参与、监督下进行。分班方案、分班结果通过校园网、宣传栏公布，做到公正、公平、公开。

四、具体办法：

（一）分班时间：2015年8月13日8:00——16:00

（二）分班地点：教学楼会议室

（三）参加人员：学校领导、纪检监察员、教务处主任、教务处副主任、高一年级主任、高一年级班主任代表。

（四）操作程序：

1、前期工作说明，解读分班方案（介绍指导思想、班额确定、分班原则、具体办法等）。

2、根据分班原则组织分班。

（1）分组：明确参与分班的学生数并进行分组。

2015级学生共285人，其中统招生285人。将学生按成绩、类别等情况按照常态均衡原则并依据班级数按照性别分成四组：

aa层：400分以上，共24人，平均6人；a层：300分以上，共180人，平均30人；b层：220分以上，共442人，平均63人；c层：，剩余80人，平均12人。

（2）分班：对组内学生按照班级男、女生比例相当，各分数段人数均衡的原则，完成分班操作。aa层：班号为1--6；a层：班号为1--6；b层：班号为1--6；c层：班号为1--6。

3、公布分班结果并公示。

将分班结果打印输出，召开年级教师会议，并在校内张榜公布

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03

健康饮食的演讲稿范文

关于健康饮食演讲稿

饮食健康演讲稿200字

07-24

篇一：健康饮食的英语演讲稿

healthy diet

there are many people ething about food and health. more and more people are realizing the importance of good health. but hoething noe useful tips. first, ables and fruit and less candies. stop eating junk food and drinking beers. last but not least, we should go to bed early and wake up early. we should have enough sleep, or we will get sleepy in the day time. if we pay more attention to the tips above, we will have healthier body. i wish everybody has a strong and healthy body.我们都知道,健康对每个人来说都很重要。但是你知道该如何保持健康吗? 这里有一些实用的建议。首先,我们应该做运动,如果有时间的话。例如,我们可以在暑假的时候去游泳,或者晚饭后去散步。做运动让我们的身体更强壮更健康。第二,我们应该吃更多的蔬菜和水果,少吃糖果。不吃垃圾食品和啤酒。最后,我们应该早睡早起。如果睡不够,第二天就会很疲倦。

如果我们都能按照以上的建议注意自己的健康,我们的身体会更棒。我希望每个人都有个强壮和健康的身体。

篇三：健康饮食演讲稿

健康饮食，让我们更健康

老师们，同学们：

早上好！

今天国旗下讲话的题目是“健康饮食，让我们更健康”。

中国政府为了使学生营养宣传工作更加广泛、深入、持久地开展下去，促进学生营养宣传工作的制度化，所以，决定将每年的5月20日定为“中国学生营养日”。

我们都知道小学时期是生长发育的关键阶段，可是很多同学都有挑食、偏食、贪食的坏习惯。很多同学不懂得珍惜自己的健康，不懂得为自己的健康负责。从今天起，我希望各位同学能够开始注意自己的这些不良习惯。

1、首先，我们要养成不挑食，不偏食的习惯。在日常生活中要吃各种粮食，水果，蔬菜，

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04

09-27

实现均衡结案的一点意见文章标题：实现均衡结案的一点意见实现案件的收结平衡，尤其是良性的收结平衡是市法院提出的工作目标，经过两级法院的共同努力，近几年案件的审理执行工作正朝着良性循环的方面迈进，取得了一定的效果，为进一步夯实基础，狠抓管理，市中院从今年起实施法官责任评估体系中，明确把均衡结案，作为考核目标之一是完全正确的，只要我们两级法院认真落实，采取有效措施，保障这一目标的实现，两级法院的审判执行工作会有大变化，审判和执行效率会有大提高，审判管理大改观。现就两级法院运行中存在的共性问题和解决问题的具体办法作以下探讨，供同仁参考。一、均衡结案运行中的问题及成因根据沈阳中院一季度两级法院结案通报以及均衡结案的院所报表，对均衡结案的情况总体发展态势不够均衡，总体均衡结案率的完成情况不够突出，大部分区院月季平衡尚需努力，仅以我院一季度收结案均衡的完成状况为例，全院收结平衡率仅为８％，大部分审判员没有完成均衡结案，当然这一考核目标自今年刚确立，尚有一个磨合适应的过程，那么究竟是什么原因呢？从基层法院的角度结合我院的情况，具体归纳几个方面：一是多年形成的习惯，一季度节假日较多，一般春节元旦均在一季度，进入工作的起动期较缓；多年来一季度结案普遍低，大多没进入工作角色，大多认为有审限要求，不超审即可，年初较松，年底前案件量大，工作节奏加快，有的甚至加班加点赶进程，仍普遍存在前松后紧的现象；对于月季均衡结案还不适应，原有的固疾不良习惯仍产生影响，即从总体讲审判长的认识还不到位，没有形成习惯；二是审判执行工作无论是合议庭，还是独任审判员，对于工作的安排没有集中统一性，仍是审判员各办各的案，单打独斗现象普遍存在，没有形成统一的工作机制，因此对审判执行工作安排及时的完成收结案平衡率就相对好一些，否则就相对差一些，即审判运行的机制不是规范有序的，而是完全靠“审判员”自律性因素确定，均衡结案是全体人员的行动结果，没有统一的目标和完善的机制是不能达到统一的效果；三是对审判运行及执行过程中的具体细节从“三大”诉讼法的法典中难以找到，只有原则性的规定。因此，缺乏运行机制，比如，审判过程中何时传唤，何时开庭，何时合议，何时送达，执行中对执行过程的具体化没有规定，这些必然造成审判执行过程中弹性较大，正是基于以上因素，审判员、执行员接收案件后自然有先后难易之分，不能统筹安排，造成人为的查看更多>>>

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05

09-20

最近我校组织观看了教育均衡发展成果展播节目，让我深受感触，现谈一下自己的想法。

一、学校对学生全面发展的要求是建立在养成参与社会生活必须的品质的基础之上的，全面发展不等于样样都要好。对学生不要求全责备，应该珍视学生之间的差异，有的学生这方面行那方面不行，有的学生那方面行这方面不行，一个人不可能什么都行。全面发展不等于平均发展，对学生不要抑长补短，应该允许学生在某些方面落后一点，而在另外方面特别好一些，鼓励学生发展自己的长处。教师要善于了解学生，努力发现每一个学生的个性特点和兴趣特长。在这个基础上，通过结构、内容、形式多样化的课程和丰富多彩的集体活动，培养和适应学生的不同需要及兴趣爱好，为学生提供发现、锻炼和表现自己的机会，使每个学生都有相同的机会得到不同方式的对待，支持每一个学生形成自己的发展特色，发挥个人所长，充分实现他自己的潜力和享有创造他自己未来的权利。

二、推进义务教育均衡发展的主要实施者是各级教育行政部门。其责任应主要是建立健全义务教育均衡发展保障机制。推进义务教育学校标准化建设,均衡配置教师、设备、图书、校舍等资源。此外,改造薄弱学校、保障弱势群体子女享受同等义务教育待遇,也是教育行政部门义不容辞的责任。还有,推进义教均衡发展中必然出现一些难点问题,如农民工子女义务教育与高中教育衔接问题,也都是义务教育均衡发展中的难点问题,教育行政部门只能一马当先、主动作为。

均衡发展心得体会（2）：

今年暑假庆幸自己能第二次参加义务教育均衡发展农村小学教师培训。为期五天的培训中有**教授的《中小学教师职业道德规范》、**高级讲师的《解放思想转变观念轻松搞好教学工作》、**讲师的《民俗文化与小学语文》、**副教授的《语文常用工具书》等以及太师三附小两位老师的作课都给我留下了深刻的印象。我们听取了几位教授、讲师的报告，认真研究了教育教学理论，接受了心理健康指导，从理论上学习了教育科研方法，对我来说是受益匪浅。这次培训不仅是教师自身的需求，也是社会发展的要求。

通过这次认真的培训和自己的努力学习，现将自己的心得和体会写出来与大家分享。

作为一名老师，让我激动和回味的莫过于**教授的《中小学教师职业道德规范》。她从教育理论和教学管理生动的教学事例中让我更加的体会到良好的师德是立身之本、为师之魂、育人之需，使我深深地感到教学是一门伟大的学问，它不是一朝一夕就能学会、就能融

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06

09-01

有关饮食安全的标语

1、食品安全系万家，监督管理靠大家。

2、手牵手构筑食品安全，心连心共建和-谐平安。

3、食品安全，人命关天。

4、食品无小事，健康是大事。

5、食品卫生人人重视，国计民生时时关注。

6、关注食品安全，构建和-谐社会。

7、建立诚信体系，确保食品安全。

8、关注食品安全，关爱生命健康。

9、食品安全，责任重于泰山。

10、加强农村食品安全监督，建设社会主义新农村。

11、企业是食品安全的第一责任人。

12、抓好食品安全，构建和-谐社会。

13、生产安全食品，创建诚信企业。

14、健康人生，安全饮食。

15、建立诚信体系，保障食品安全。

16、坚持以人为本，确保食品安全。

17、食品安全，人人有责。

18、维护食品安全，从你我做起。

19、食品安全，和-谐万家。

20、普及食品安全常识，建立科学饮食文化。

21、讲卫生人民健康兴百业，重质量食品安全利千秋。

22、群众利益无小事，食品安全是大事。

23、选购放心食品，吃出健康体魄。

24、标本兼治，着力治本，构筑食品安全监管长效机制。

25、来料检验按标准，食品安全有保证。

26、严厉打击违法添加和滥用违法行为。

27、倡导企业诚信生产经营，落实食品安全主体责任。

28、开展食品安全整顿，确保群众饮食安全。

29、开展群众利益无小事，食品安全是大事。

30、民以食为天，食以安为先。

31、进场生产要注意，干净卫生要保持。

32、安全食品为你为我为他，食品安全靠你靠我靠他。

33、关注食品安全，关爱健康人生。

34、群策群力加强食品安全，一心一意构建美好家园。

35、把好食品安全关，健康快乐人人欢。

36、建立完善制度，保障食品安全。

37、从源头抓质量，确保食品安全。

38、做放心食品，保百姓健康。

39、按程序消毒，与细菌绝交。

40、食品安全从严把关，关爱生命责任如山。

41、保食品安全，筑健康长城。

42、食品安全，责任如山。

43、食品安全，健康万家。

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07

10-04

一、指导思想

全面贯彻落实《仙桃市推进义务教育均衡发展项目工作方案》的文件精神，争取上级主管部门对农村教育的扶持倾斜力度，深入实施项目带动战略，通过组织实施农村中小学危房改造工程、农村寄宿制学校建设工程、农村中小学现代远程教育工程、学校办学条件标准化建设工程等，着力改善学校办学条件，加强师资队伍建设，促进我校义务教育均衡发展，努力办好人民满意的教育。

二、工作安排

（一）学校建设改造

现状分析：

我校于20xx年建设完工，当时缺乏资金，建筑水平低下，时间久远，未能修缮。到目前为止，部分功能用房，辅助用房破坏严重，设施设备极其缺乏，已严重影响到学生和教师的正常教育教学秩序。配电房已丧失供电功能，教学楼、学生宿舍楼设施残缺，厕所已无法使用，运动场周围水沟存在安全隐患，草坪与学校布局极不协调，各种设施设备不尽完善。

第一期（20xx年）

1、彻底消危：

①、配电房。瓦面破损，椽檩腐朽，墙体倾斜，设施存旧，需改建危房资金4万元，配制室内设备1万元，计5万元。

②、学校围墙。计10万元。

2、全面翻新：

学生宿舍楼。宿舍楼阳台下陷，门窗残缺，墙面斑驳，围栏缺损，地面不平，设施差，供水条件设备差，布局不当，需翻新资金30万元。

3、迅速新建：

新建冲水式厕所，需新建资金20万元，设置配置5万元，计25万元。

新建校园文化广场，需资金5万元。

4、添置设施：

①、完善学校澡堂设施，需资金10万元。

②、完善技术装备。按高标准的要求配齐80%的仪器、设备和图书。

③、添置体育器材。严格按国家规定标准，基本完善所有设施和器械配备。

④、学生餐桌。需购置学生餐桌120套，资金5万元。

⑤、学生住宿用床。需购置铁床500套，资金10万元。

⑥、翻新七年级学生课桌。

第二期（20xx年）

1、翻新学校主教学楼。

2、改造建设标准化实验室。

3、完善学校主校道硬化，并将校门西移需建设资金10万元。

4、完善多媒体教室的配备建设。

5、建设网络教室，实行班班通。

6、翻新八年级学生课桌。

第三期（20xx年）

1、高标准建设全封闭式运动场，完成塑胶跑道建设。

2、添置体育器材。严格按照国家标准100%完善所有设施和所有器材配套。

3、完善技术装备。按高标准的要求配齐所有仪器、设备和图书。

4、建好电子阅览室。

5、翻新九年级学生课桌。

6、学校水网改造。资金8万元。

7、游泳池配套设施。资金1

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08

09-18

这篇《饮食店实习报告范文》是小编为大家整理的，希望对大家有所帮助。以下信息仅供参考！！！

一、目的：通过这次的实习，主要了解了日本的饮食文化和一些餐厅服务中的基本礼仪，使我对餐饮行业的各个方面有一定的了解。

三、实习地点：武汉市禾绿饮食有限公司宜昌胜利分店

四、实习内容：

（一）实习单位简介：

禾绿回转寿司创建于1997年10月，，是以回转带为特色，经营日本美食的餐饮集团。现已在全国三十多个城市拥有150余家直营连锁店，是中国餐饮业十大知名连锁品牌。

禾绿为客人准备的食品有180余种，分为寿司、前菜、刺身、烧炸、面、饭、酒水等七大种类。所有出品采用日本传统的工艺制作，完整的保留了食物的营养成份，具有味道鲜美、清淡不腻的特色。禾绿回转寿司以大众化的价格，将这些具有日本风味的美食推荐给大家，让消费者多一种选择。

禾绿已成为中国烹饪协会的正式会员，并获得《中国餐饮行业十大知名品牌》、《全国绿色餐饮企业》、《深圳百家必吃知名食府》、《上海优秀餐饮品牌企业》、《北京市消费者购物满意信誉品牌》、《1978-2008年广东餐饮三十年杰出品牌企业》、《广州饮食天王之寿司天王》、《深圳餐饮企业优质服务放心榜》、《浙江省公众满意十佳特色餐饮》、《深圳市消费者信得过单位(品牌)》等国家及行业荣誉称号。在20xx年，禾绿公司以其一贯的品质保证，被中国保护消费者基金会推介为“全国市场放心消费品牌”荣誉表彰称号！

（二）实习过程：进入禾绿回转寿司店首先是楼面经理给我们新员工做了一下培训，主要讲的是公司的饮食文化和一些规章制度。在培训期间，经理要我们用本子抄了一下楼面服务的七大程序（领位、上位，收台，摆台，点餐等）和餐牌知识，认识了一下寿司。

摆台程序，摆台程序主要分为开档摆台和营业中摆台。开档是从周转箱里面取出骨碟、茶杯，从家俬柜里取出筷子按照规定摆台。

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