^o^天气变化不断,晴雨交替搞怪,出门雨伞要带,睡觉被子别踹,痘痘长出几颗,务必多吃瓜菜,烦恼尽管难免,仍要绽放笑脸,没事常联系,愿笑口常开
^o^初春季节,气温不定,“春捂”保暖,以防感冒,少食生冷,忌食油腻,多吃蔬果,护肝养胃,坚持锻炼,增强免疫。愿你:养生在心,健康第一!
^o^【“春捂”穿衣:下厚上薄】初春气温不定,“春捂”保暖很重要:裤子、袜子、鞋子定要厚点、暖和点,上身略减则无大碍。因为春季肾中阳气逐渐升发,若风寒入侵,阳气就会困于下,阻碍腰以下血液循环,导致腰膝酸软、疼痛麻木等。所以千万不要为了好看,过早脱掉棉衣裤,影响健康哦。
^o^【腿脚如果坐麻了】1.改变姿势,并小范围内快速走动几分钟;2.如果左腿发麻,就高举右手10秒,然后放下,反复3次;右腿麻的话就举左手;3.变换走路姿势,如走“内八字”,使不同的肌肉均衡受力;4.对发麻部位进行揉搓、热敷。
^o^你的苹果打蜡了吗?①果蜡:苹果自身的植物保护层,不可刮出,无明显危害。②人工果蜡:多从螃蟹、贝壳中提取,其外观鲜艳、摸上去略微发黏,食用可用温水加粗盐搓洗,或温水加面粉浸泡10—15分钟再冲洗。③工业蜡:用纸巾擦果皮,会擦下一层淡淡的红色,含汞和铅,不可食用。
^o^你是手机控吗,你知道在床上侧睡玩手机的两大危害吗?1、床上侧睡玩手机对左右眼睛的压迫力很大,一个月就会造成左右眼睛视力偏差。2、侧睡时枕头对眼睛的压迫造成供血不足,时间一长眼睛就会有膨胀感,出现短时性影像重叠。注意眼睛健康,祝你拥有好视力!
^o^【菌菇养生秘籍】金针菇:可以预防和治疗肝脏病及胃、肠道溃疡。平菇:对肿瘤细胞有很强的抑制作用。香菇:降低胆固醇、降血压的作用。草菇:促进新陈代谢提高免疫力。滑菇:保持人体精力和脑力。平时记得多吃菌菇哦!
^o^你是睡到自然醒吗?被闹钟叫醒会引起保护性条件反射,提高肾上腺素水平,若这种状态持续,可能导致高血压或精神压抑。若从深度睡眠被突然叫醒,会影响短期记忆力。所以要养成固定作息规律,尽量睡到自然醒;若必须设闹钟,建议用柔和音乐;电子表有辐射,至少要离头部1米远。
^o^【上班族,你为什么越来越胖?】1、工作压力大:减缓新陈代谢,容易胃口大开。2、活动时间少:上下班都不爱动,“坐等”肥胖上门。3、饮食不科学:白天太马虎,晚上太丰富。4、睡眠不足:生理时钟紊乱,影响“瘦素”分泌。
看尽风光无数,冰山雪花雕画,做好身体养护,健脾护肝养胃,数尽人生前路,安全健康最主。温馨提示,天气多变,注意身体!
^o^春来风多疾病串,时寒时暖防风寒。阳气上升重养肝,心情乐观少动怒。少食辛辣多增甘,大枣萝卜和桂圆。葱姜蒜泥要多吃,疏肝利胆健胃脾。睡眠充足宜春捂,一日三餐有规律。祝你春季平安,身体健康!
^o^春天到了,你是不是总觉得困困的?教你三招解春困:1.头面部按摩,有节奏、有规律地对头面部穴位进行按摩,促进大脑血液循环,可振奋精神;2.梳头,用梳子从前额往后,一直梳到项部,如此反复,缓解大脑缺氧;3.凉水洗脸,刺激血管收缩,解除春困。祝你春天更有活力哦!
^o^【指甲看健康】1.健康人的指甲色泽粉红,平滑有光泽;2.按压后红色恢复较缓慢,说明气虚血少;3.甲白少意味着身体疲劳不堪抑或正患有病痛;4.理想甲白应占指甲的1/5左右;5.指甲上有纵线是操劳过度及用脑过度的征兆;6.指甲上出现横沟表明身体虚弱。
^o^【节后综合症】亲们,节后纠结了吗?要注意喽!①睡眠:中午小憩养神,晚上早睡安神,保持6-8小时/天。②运动:按摩、散步对付睡眠紊乱和疲劳。③假期吃得不规律、节后出现腹胀或厌食,可适当吃一些健胃消食片或山楂片,尽量吃清淡饭菜。愿你早日恢复精神气儿,生龙活虎的。
^o^【养胃小贴士】1、最养胃的是面条;2、如果熬粥,少放点苏打进去;3、小米粥加馒头可养胃;4、有两种饮料应该多喝,一是牛奶,二是热水;5、胃不好,要少食多餐。6、大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜可健脾和胃;7、花生、红茶和蜂蜜都是十分养胃的。春节期间别忘记养胃哦!
^o^【春节出游穿戴篇】1.戴帽子,调节头部温度,既防寒又美观。2.旅途衣服要便于活动,易携带,耐磨,透气性好及有一定吸水性。春节出游的话可以选择喜庆跳跃的颜色,心情也会大好。3.鞋袜以轻便、结实、合脚为原则,避免磨脚、走路易累,影响出游兴致。祝出游的朋友们旅途愉快!
^o^冬季运动有禁忌,体育卫生要注意;锻炼适度莫忘记,凡事认真要仔细;感冒发烧要切记,此时运动不适宜;少年儿童记心底,运动幅度由小增大是道理。
^o^寒冬依旧,脂肪要少;平日多补,蛋白重要;纤维少沾,蔗糖不能少;维生素补充,适当就好;食盐属咸,过度不好;健康养生,陪你过冬。
^o^【酒醉急救小招】①用湿毛巾敷在醉酒者后脑和前胸,并不断用清水灌入口中,直至酒醉者清醒。②用花露水敷脸。在热毛巾上滴数滴花露水,敷在醉酒者的脸上,对醒酒、止吐效果很好。③多饮茶水。因绿茶中含有单宁酸能分解酒精,可使醉者尽早解除酒精中毒状态。聚餐莫贪杯,小心伤身哦!
^o^【春节妙招吃不胖】1、少食脂肪,不吃肉皮和肥油。2、额外油脂不要加,奶油、糖精热量高。3、过水去油不要省,备碗清水去油水。4、省略油葱和肉沫,饭前喝完清汤减食量,4、杜绝花生瓜子,忌饮甜味饮料,最后吃点水果垫垫底。不想长胖的朋友们一定要注意饮食哦!
^o^春节坐车最辛苦,教你几招防晕车:①鲜姜:拿几片鲜姜片,随时放在鼻孔下面闻,或贴在肚脐上。②桔皮:乘车前1小时,将新鲜桔皮表面朝外,向内对折,对准鼻孔挤压,皮中便会喷射带芳香味的油雾。③风油精:乘车时,将风油精搽于太阳穴或风池穴。④食醋:乘车前喝一杯加醋的温开水。
^o^冬季养生攻略:早晨搓手心,血液循环提神又醒脑;中午晒背,防治骨质疏松锻炼腿脚;晚上泡脚,促睡眠养肾暖身防感冒。贴心提醒,健康快乐才好!
^o^冬季保三暖,头暖、背暖和脚暖;冬季防烫伤,盥洗烫伤、被窝烫伤和取暖器烫伤;冬季养生三原则,秋冬养阴、养肾防寒和元忧平阳。祝你冬季健康!
春节妙招吃不胖:少食脂肪,额外油脂不要加,过水去油不要省,省略油葱和肉沫,喝清汤,杜绝花生瓜子,单点菜肴不过量,忌甜味饮料,水果垫底。
春节饮酒小贴士:喝酒别忘多吃饭,补充足量的碳水化合物,减少乙醇性脂肪肝的发生。多吃蔬菜和水果,补充维生素C等,减少酒精对人体的伤害。
春节病人禁忌:高血压患者忌,冠心病患者忌累,胰腺病患者忌酒。胆道疾病患者忌油,肝病患者忌酒,脉管炎患者忌烟,慢性呼吸道疾病患者忌凉。
酒醉的急救方法:1用清水灌口,并用湿毛巾敷在醉酒者后脑和前胸,直至酒醉者清醒。2多饮茶水。绿茶中含有单宁酸能分解酒精,缓解酒精中毒。
春节如意,几点牢记:喝酒悠着点,吃饭慢一点,休息想着点,睡眠多一点,健康顾着点,锻炼勤一点,我的叮嘱记着点,祝你春节乐着点,笑容多一点。
春节喜事连连,走亲访友天天;席间推杯换盏,醉眼迷离心欢;饱食终日伤身,健康才是关键;闲暇多多休息,心宽乐得悠闲;嘘寒问暖,祝你欢喜过年
节日饮酒势必多,解酒良方莫错过,红糖煮化用小火,三十克醋放入锅,三片生姜别弄错,煮开凉凉即可喝,酸酸甜甜真不错,醒后舒服更快乐!试试吧
剩菜时间不宜过长,以不隔餐为宜。最好能五六个小时内吃掉。存放时间过长,食物中细菌就会释放出化学性毒素,通过加热也无法去除
忌用保温瓶装豆浆:豆浆中有能除掉保温瓶水垢的物质,温度适宜条件以豆浆为养料,瓶内细菌大量繁殖,3~4个小时就能使豆浆酸败变质
蜂蜜可促进酒精分解排泄,保护肝脏。酒后喝些蜂蜜水可解除因大量饮酒导致的头痛。做下酒菜时也可用蜂蜜代替糖类,达到解酒作用。
豆腐大豆蛋白中含较丰富半胱氨酸,能使酒精中醛分解,并迅速排泄出体外,维生素B1B2是酒精代谢主要物质,可减轻心脏肝脏负担
三字经:管住嘴,迈开腿,八分饱,八杯水。八千步,子午睡。三分酒,不要醉。不攀比,不受罪。能对比,准富贵。有头脑,没心肺。养心汤,一百岁
电脑肌肤咱不要,请你如此用电脑,每天早上要记牢,清洁保湿是必要,电脑用完别再待,马上关机快离开,辐射实在太厉害,漂亮脸上要关怀。祝青春常在!
寒风送来深秋,贴士将你问候。食物切忌寒凉,均衡饮食结构。多吃瓜果菜蔬,柚子生津润肺,葡萄益气补肾,猕猴桃治溃疡。食补药补相宜,快乐健康无忧!
片片落叶舞晚秋,牵挂涌上心头。适时进补,健康无忧。山药配枸杞熬粥,延年益寿。藕能润燥补肺,小米补气血。黑木耳配银耳,滋阴补肾。多保重,朋友!
阵阵寒风袭人,缕缕问候传情。深秋时分,注意御寒养生。保护颈背重要,冷时要披外套。饮食均衡,墨鱼养阴生津,山药抗秋燥,适当脂肪可保暖。祝健康!
岁月匆匆走,关爱为你留守。天凉胃肠脆弱,夜晚腹背莫受凉。手脚要保暖,热水泡脚敷关节,血液循环更畅。深秋进补莫等闲,多休息勤锻炼,身体更健康!
黄叶飘零,寒风摆残柳,转眼又深秋。天气更凉,早晚添衣裳,锻炼切莫忘。温补把病防,花生配红枣,炖汤有营养。豆类煲猪蹄,滋补增热量。祝快乐健康!
(排毒嫩肤的8种蔬菜):1.冬菇:提高人体排毒能力,降低胆固醇;2.苦瓜:滋阴降火清毒消暑;3.海带:降低胆固醇、排除放射性物质;4.木耳:消除血液热毒;5.南瓜:除体内重金属及农药;6.花椰菜:清理血管;7.胡萝卜:降低体内汞浓度;8.菠菜:清理肠胃热毒。
职业中的十个致命想法:一、总觉得自己不够好,二、非黑即白看世界,三、无止境地追求卓越,四、无条件地回避冲突,五、强横压制反对者,六、天生喜欢引人侧目,七、过度自信,急于成功,八、被困难“绳捆索绑”,九、疏于换位思考,十、不懂装懂。祝贴士记牢,职场逍遥!
十种不良生活方式:一、电脑面前一整天;二、极度缺乏体育锻炼;三、有病不把医来看;四、缺乏主动来体检;五、无缘无故不吃早餐;六、家人交流少的可怜;七、空调环境不改变;八、常坐不动和久站;九、不能保证有效睡眠;十、无规律地饮食三餐;不良习惯要改变,健康才会不遥远!
小腹想减掉,可坚持慢跑,锻炼腰腹肌,屈腿运动妙,空踏自行车,方法也不错,如若不怕苦,练仰卧起坐,饭后揉揉腹,减少将军肚,祝身体苗条心情美妙!
入秋天渐凉,添衣莫要忘;饮食要调理,清淡不油腻;心境保平和,顺心又顺意;工作别瞎忙,伤身有伤体;好友常挂念,没事多联系。愿你深秋健康多惬意!
入秋天转凉,身体需调养;进食有门道,莫要乱了套;早起南瓜粥,营养又健康;午间多蔬菜,补充维生素;睡前莲子汤,睡眠有保障。愿你吃出健康秋舒爽!
运动之最:最好减肥运动:游泳,消耗能量大,消除赘肉;最好健脑运动:弹跳,加强血液循环,供给氧气;最好防近视运动:乒乓球,使眼睛疲劳消除,改善视力;最好抗衰老运动:跑步,促进新陈代谢;最好健美运动:体操,加强平衡协调;最好抗高血压运动:散步。常运动保健康!
认准人体六大保健区,怎么桉摩都健康:一、捏脚板,促进血循环。二、推脊椎,增强免疫力。三、揉小腹,有助健脾胃。四、搓双耳,全身都受益。五、拍前胸,提高肺功能。六、按腋窝,宁神宽心胸。
吃辣椒十大好处:开胃消食,暖胃驱寒,降脂减肥,保护心脏,止痛散热,降低血压,美容肌肤,抵抗癌症,减轻糖尿病,促进血循环。
办公族、久坐族一分钟放松术:梳梳头,拉拉耳,跳跳绳,踢踢腿,扭扭腰,拍拍肩。可缓解颈椎酸痛,效果立竿见影。
老年人心理健康做到“五有四要”,保你长寿身体好。有个老伴,有个老窝,有点老底,有个好心态,有几个老朋友;要俏,要笑,要跳,要聊。
一天早中晚,养生各不同:早间养生重在“练”(晨练),午间养生重在“休”(午睡),晚间养生重在“松”(放松心情娱乐,提高睡眠质量)。
秋季养生要点:以“和”为贵。秋天,寒热多变易生病,养生应调和饮食,润肺防燥;调和动静,养神强身;调和秋冻,防寒保暖;调和情趣,远离悲秋。
送你八句话,看病不花冤枉钱。1去医院衣着朴素点(防被宰)。2初诊挂普通号(减少开支)。3选好就诊时间(医生上午头脑最清醒)。4就诊带上老病历(免掉重复捡查)。5病从浅中医(防止扩大病情)。6选对药,不选贵药(节省药费)。7看病固定一家医院(有利医师掌握患者情况)。8家中备点常用药(免去上医院麻烦和花费)。
眼白发黄藏肝病,鼻孔干燥是肺热,嘴角破裂胃太累。眼通肝、鼻通肺、口通脾、耳通肾、舌通心,相由心生,全身健康都写在脸上。
介绍五种海带食疗方,既饱口福,又益健康。1、海带生麦:对各种癌症病人有辅助治疗作用。2、海带醋:适用于甲状腺疾病患者。3、海带木耳羹:对肿瘤和心血管病患者是理想的药膳。4、白糖拌海带:对老慢支管有明显疗效。5、海带煮豆腐:“长生不老的妙药”。
健康妙招:7个小动作,一天不疲劳。梳头(疏通经络),叩齿(预防牙病),转目(去内障外翳),伸懒腰(改善血液循环),踮脚尖(加速血液循环),深呼吸(增加肺活量),搓足心(提高机体免疫力)。
八个身体部位越丑越说明你的身体很健康:屁股大,心脑血管好;长痣多,慢得老;乳房小,脊柱更挺拔;鼻子大,不易得感冒;脚趾短,跑得快;大腿粗,心脏好;耳朵大,老了不失聪;平足,腿部受伤少。爱美的mm,别以这些部位丑陋为耻哟。
年纪大手脚不灵活及视力较差的人,应选择自己较易操作的助听器类型。耳道窄小的人可选择耳背式助听器,并在耳模上加开通气孔。
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