职业指导：如何职业“补氧”

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职场的活跃，肯定会带来大量的人才流动。职业人在这个变化的职场中，如何保证自己氧气充分迎接挑战是我们关注的焦点。许多职业白领处于职业彷徨期，不知道如何跳槽才能求得新发展;工作动力缺乏，对未来失去信心，对工作充满抵触情绪和厌倦;晋升无望跳槽无方，职业发展停滞不前。这些都是职业人缺氧的表现，如何正确补氧，将是我们的职业白领能否在更长远的未来有足够发展原动力的关键。

爆发力训练

这类训练强调无氧呼吸，全身因为短暂剧烈极限运动造成暂时缺氧状态，从而通过不断练习急速提升运动竞技水平和组织功能水平。对于许多职业人来说，年终考核是对过去一年工作状况的总结，特别对于业绩型职业人来说，年终考核几乎就是个人职业稳定性的晴雨表。所以，如何高效冲击年终考核指标，应该是这类职业人职位晋升和薪水上涨的关键。我们要核心分析公司对个人考核的KpI值的构成和权重问题，然后紧抓核心指标培养爆发力。

如果现有的工作对我们仍然具有发展意义，年终考核结果的影响力是显而易见的，提升爆发力水平将有利于个人在物质回报和职位晋升。

如果现有的工作对我们的未来持续发展失去了意义，跳槽是我们必须的选择，那么爆发力的意义何在?我们从现在开始执行跳槽计划，到跳槽成功，需要一定从周期。在这个周期之内爆发力的提升肯定不仅给个人带来离职美誉度，还能为跳槽谈判带来更充足的底气。

耐力训练

这类训练属于有氧范畴，通过持续性的循序渐进的训练模式，逐步改善肌肉化学成分和组织器官协调水平，延长个体极限承受周期。我们的职业人经常出现的职业疲劳和职业倦怠等身心方面的现象就是职业耐力下降，缺乏可持续发展动力造成的。职业的耐力来源于职业核心竞争力的持续发展，职业人必须在稳固自己核心竞争力的前提下具体明确每一个职业发展阶段的工作核心价值，所有的工作转变、职能转换和职位变迁，都必须依照这些核心价值标准进行选择。只有这样才能最大限度提升个人职业价值，避免错误的选择导致时间成本的低回报甚至流失。

有许多职业人通过跳槽获得了短期的薪资增长，但是无法掩盖他们实际职业价值的下降，于是他们再次跳槽所面临的市场价格就是他们职业价值下滑的直接体现。这一切都是因为他对自己想要什么、适合做什么以及在此前提下如何进行机会取舍等一系列问题缺乏科学理性判断的结果。

柔韧性训练

这类训练通过综合性运动，针对全身重要关节进行强化锻炼，达到增强肌肉纤维动力水平和各组织应激能力的效果。在职业发展的过程中，职场、市场和社会处始终处于活动状态，行业变迁、产品变化和公司变动等等都会牵动每一位职业白领的职业命运。

因此，我们的职业白领，特别是中层职业白领常常因为暂时的工作稳定性，对职场变化(尤其是职场价值体系变化)的敏感度不断降低。

结果就是许多职业白领在应对职场变化的时候，缺乏足够应变能力造成了职业发展困境的出现。他们中有些人遭遇薪资封顶，职业价值却处于下跌状态，发展下去危机四伏;另外更多的人是，对目前职业状况基本满意，但是不能确定下一阶段该如何进一步发展，找什么样的平台更加适合自己，于是在犹豫和害怕间陷入了职业停滞状态。有40%的职业人就是因为无法明确适合的职位目标，又在跳槽中遭遇过滑铁卢，最后不敢面对职场再竞争导致职业停滞的结果。

应对职场纷繁信息和变动选择的成功法则就是必须建立有效的信息整理、分析和筛选系统，再结合自身竞争力合理规划职业生涯。这样才能在职业发展过程中有足够的柔韧性达到职业成功的彼岸。

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从职业指导到职业生涯教育

从职业指导，到职业生涯教育，有着本质的区别。

改革开放后不断完善的市场就业体制，不但为职业指导工作在我国实施的第二春创造了条件，而且为生涯咨询、生涯教育的推进提供了机遇。

由于计划经济和城乡二元结构等原因，在20世纪20年代前后由中华职业教育社和北京清华学校引进我国的职业指导，解放后几乎销声匿迹。改革开放以后，特别是明确建立社会主义市场经济体制以来，职业指导受到了应有的重视。

劳动人事部于1986年组织出版了《就业指导》，成为职业指导开始大面积实施的标志性教材。在1996年开始实施的《中华人民共和国职业教育法》明确规定职业学校要进行职业指导。1999年我国开始推行职业指导师职业资格证书制度，20xx年，职业指导纳入中等职业学校德育必修课，20xx年《教育部关于加强职业技术学校职业指导工作的意见》正式颁布。随着高校扩招，职业指导在高等院校也日益受到重视。

职业生涯咨询是职业指导的衍生物，即生涯咨询源自于职业指导，但己发生质变，是高于职业指导的新事物、新理念。在改革开放不断深化的大背景下，20世纪80年代刚刚诞生于美国的生涯咨询和生涯教育，很快就被引入我国。职教工作者潜心研究适应中国国情和就业特点、符合职业院校学生需要的职业生涯教育内涵，找到了经济社会发展与从业者职业生涯发展的结合点，形成了以发展为灵魂的职业生涯教育的框架。劳动部门积极推进职业生涯咨询工作和相关职业资格标准的开发，教育部门开展了面向全国中职生的职业生涯设计比赛，《职业生涯规划》即将成为中等职业学校独立设置的德育必修课。

一滴水能反映太阳的光辉。从职业指导到职业生涯教育的引进和升华，从一个侧面反映了改革开放30年来就业体制的变化，以及以服务为宗旨、以就业为导向的职业教育对市场就业体制的适应，体现了经济社会发展与从业者发展之间的和谐。

职业指导：提升你的自信

对自己的不自信往往源于多年来的积怨，甚至是童年阴影，要将不自信转化成自信，这并非一朝一夕的事，但只要立刻行动、马上开始，一切消极情绪都不会成为我们职场生涯的大敌。

准备一：对自己有一个正确的评估：把自己硬件摆一摆，诸如学历、工作年头、取得业绩乃至身高、体重、着装、皱纹拿出来评判一番，是否是其中的某项让你信心尽失。和同事，最好是好友沟通，看他们对你的评价是否与你自己的看法一样呢，也许你会发现你在办公室有那么多的闪光点。即使他们是在恭维你，姑且相信吧。

准备二：给自己一个自信的新形象：从形象入手，无论你多大的年纪，是女人都是美丽的。穿比实际年龄小五岁的服装，换一个时髦的发型，走路步伐加大十五厘米，加快速度，说话声音大二十分贝，在走廊与旁人热情地打招呼。这是建立自信新形象的开始，上司一定会喜欢，同事会刮目相看，给你重新定位。

准备三：提升工作能力：没有天生的拿破仑，只有真正的工作能力是你自信自强的基石。没有爱一行干一行，只有干一行爱一行。既然你选择了目前的工作，就要深入了解本职工作需要何种人才，自己欠缺的能力到底在哪里。可以诚恳地与上司交谈，取得共识。如果需要电脑、英语的精进，那就去充电;如果你优柔寡断，那需要心理素质的锻炼;如果是广告营销人员，可天性拘谨，那么你需要参加各种沙龙活动。最有效的方法，就是观察优秀的同事、朋友，从他们身上你可以悟出自己的差距。

职场自信会给我们真正的力量，是促进我们发展的推动力，相信不甘于现状的职业女性，都会走出自信的步伐，迎接更美好的前途。

职业指导：成功的基准点

了解失败只是个事件你会是个成功者，只要你清楚地了解失败的是事件，昨天已经结束于昨晚，而今天是一个崭新的日子。

计划失败和在生活中失败是不同的。失去一桩买卖是一回事;成为失败的业务员又是另外一回事。在达成特定目标上失败是一回事;在生活中失败则是完全不同的。想想看：你听到的大多数成功的故事中，那些做大事的人，在到达巅峰的途中，都经历过几次失败。每一天都是重新开始的机会，每一个失败都可以是为你的成功做准备。你可以让失败教导你或打倒你──你自己选择。

成功不会造就你，失败也不会毁灭你

你会是个成功者，只要你知道成功不会造就你，并且失败也不会毁灭你。

单一事件──达到胜利的目标、完成困难的课程、得到晋级──可以把你发射到更成功的未来。而在妄想的目标上失败，会负面地影响你的未来。但是你必须了解失败是事件，而成功是过程。每一件事都很重要，但是不要把你的未来建立在单一事件上。如果事情成功了，就以它为根基;如果失败了，就在其中学习教训，并且全速前进。

与过去交朋友，望着你未来的光明

你会是个成功者，只要你已经和过去做朋友，专注于现在，并且对你的未来保持乐观。

你可以把你的过去当作到未来的踏脚石，或者你也可以把它当作对未来产生负面影响的绊脚石。为了要成功，你一定要接受，你必须和你的过去做朋友，如果你要实现你的潜能。

你的过去很重要，因为它带着你到你现在所在的地方;然而，你的过去还不如你看待未来的方式，一样的重要。你看待未来的方式，决定你现在的想法;你现在的想法，决定你现在的表现;而你现在的表现，决定你的未来。了解这层连结，使你能够从你的过去中学习，而这正是使你的未来更好的最佳方法。

多想想你的责任，而不是你的权利

你会是个成功者，只要你有足够的成熟，去延迟得到使你满足的东西，并且专注在你的责任而不是你的权力上。

在注重立即得到一切的社会上，许多人立刻得到他们想要的每件小东西，这使他们无法得到那些，他们在往后生活中真正想要的重要的东西。别担心权利。为了在稍后达成更值得的目标，权利这种无关重要的东西，是可以等待的。

选择现在就接受并负起你的责任，是拥有那些往后会对你很重要的东西的最佳方法。

职业指导帮助大学生确定职业目标

职业指导是为求职者和用人单位提供咨询和服务，帮助求职者选择职业，帮助用人单位招聘员工的一种专业就业服务。如何为大学生提供职业指导帮扶，帮助大学生确定职业目标，规划职业生涯，了解自己适合做什么、不适合做什么、潜能有多少，在工作中如何极大的发挥优势、避免劣势，了解自己想要进入行业的发展前景、用人制度、企业文化等，城关区就业局职业指导工作室积极探索对大学生的职业指导帮扶模式，通过为大学生提供有关劳动政策法规咨询、职位供求状况分析、帮助大学生了解职业状况、掌握求职方法、确定择业方向、增强择业能力、提出培训建议、提供职业培训相关信息、开展个人职业素质测评、提供职业生涯规划等一系列专业化的就业服务，帮助大学生上岗就业、稳定就业及长期发展。城关区就业局在引进北森人才测评系统，为大学生提供免费的职业素质测评，从科学的角度以更加专业化的服务帮助大学生确定职业发展目标，规划职业发展生涯。

张志彬，兰州商学院毕业生，学的是电脑软件编程专业，他到城关区人力资源市场求职，职业介绍部的就业指导员接待了他，针对他寻求软件编程一职的求职意愿，指导员告诉他，目前像他这样刚从学校毕业，没有实际工作经验的大学生，企业很少从一开始就把开发设计软件编程这样的工作交给他。就业指导员建议他进行职业素质测评，为他提供了北森职业规划和职业兴趣测评。从职业规划及兴趣测评结果来看，张志彬的职业兴趣倾向于企业型特质，对自己要求较高，将设立并达到高目标视为人生的意义，愿意为此不断奋斗，适合开放、创新型的企业文化。喜欢挑战、变化，愿意接受新观点，喜欢用新方法解决旧问题，崇尚与众不同。喜欢从事风险性较大的事情，愿意做各种尝试，那些鼓励或奖励创新和新思想的企业文化及非传统的工作适合他。根据他的测评结果，结合他所学专业，就业指导员建议他毕业后还是不要放弃自己学的电脑软件专业，先从事广告制作等和电脑软件编程相关的工作，这类工作对创新性有较高要求，而且是在一种比较随意宽松的环境中工作，和他的测评结果比较吻合，适合他职业的长期发展，并帮助他制定了职业发展规划。没有行动，职业目标只能是一种梦想，指导员告诉张志彬，要用具体行动即社会实践去实现职业生涯目标。张志彬听从了指导员的建议，求职方向确定于广告制作业，打算长期坚持并努力实施。

职业生涯路线选择是人生发展抉择的重要环节之一，因为这关系到职业发展历程的顺利与否。在进行生涯路线选择时可以从三个方面考虑：一、个人希望向那一条路线发展，主要考虑自己的价值、理想、成就动机，确定自己的目标方向;二、个人适合向哪一条路线发展，主要考虑自己的性格、特长、经历、学历等主观条件，确定自己的能力方向;三、个人能够向哪一条路线发展，主要考虑自己所处的社会环境、政治与经济环境、组织环境等，确定自己的机会取向。职业生涯路线选择的重点是对生涯选择要素进行系统分析，在对上述三方面的要素综合分析的基础上确定自己的生涯路线。城关区就业局职业指导工作室建议大学生应该进校门就想出门事，就业难就早下手，让职业规划从大学入校的第一天就开始，与学习生活同步，及早思考个人未来的发展，需要掌握哪些知识和能力，而不是简单的根据教学安排和教材进行自己的大学学习和生活。未雨绸缪，磨刀不误砍柴工，这样效果要好的多。

职业指导专家：频繁跳槽不利于职业规划

频繁跳槽不利于职业规划

日前，在芝罘区人才市场招聘会上，小张再度跳槽成功。年终奖已经拿到手，新的一年刚刚开始，现在正是跳槽好时机在日前的招聘会现场，西装革履的小张自信满满地走进了芝罘区人才招聘会。

据了解，像小张这样选择在年后跳槽的不在少数。

不满现状：跳槽者欲借招聘会另寻高枝

与以往招聘会不同的是，今年的招聘会涌进一股新的就业群体跳槽者。

记者注意到，招聘会上不少企业都在招聘行政主管、项目经理等高层人员，要求有工作经验者优先。对于没有没有经验、刚毕业的大学生而言，这些岗位其实形同虚设，没有意义，但却是跳槽者们的理想岗位。

有一两年工作经历的人占了跳槽者的大多数。在招聘现场，某装饰公司负责人张经理称，春节前后他们公司好几个人跳槽成功到别的装饰公司，他只好再次招聘人才充实企业队伍。从他收到的简历看，跳槽者以80后为主。

至于为何要跳槽?记者调查了解到，出于个人人生价值的实现问题而跳槽的占了第一位;对单位工资待遇不满意是跳槽的另一重要因素;而认为公司发展前景不光明以及没有足够的学习和培训机会，也是引发个人跳槽的重要因素。

跳槽者：跳槽不是目的，发展才是根本

之所以跳槽，一方面是因为薪酬问题，另一方面是因为目前的工作岗位实现不了我的人生价值，束缚了我的发展。在小张看来，人生短暂，更何况他还很年轻，只有28岁。自认为人生才刚刚启航的他，不想在一个没有前途的岗位上混日子。

潍坊籍的小张20xx年毕业于沈阳某医科大学，学的是医药管理专业。在参加工作的短短两年的时间里，小张已经换了三家工作单位。在不同的医药公司里作医药销售代表。跳槽的过程是一个从低到高的过程。小张介绍，一开始因为没有工作经验，只能从小公司做起，一步步走来他已经做到一家合资企业的地区销售代表了。可年前，小张又辞去了那份月薪三千的工作。

我觉得我的能力和潜力还没被充分挖掘出来。看到国内某生物科技有限公司招聘山东地区市场部经理时，小张在招聘会上再度从容地递上了自己的简历，而简历表上毫不避讳地写着自己的工作经历。如果招聘单位真的认为我适合这项工作，就不会因为我的频繁跳槽而弃用。他说。

职业指导专家：频跳不利合理规划职业生涯

其实，目前许多求职者不是找不到工作，而是在找最适合自己的工作。采访中不少跳槽者都持有这样一种观点：如果对现在的工作环境不满意，跳槽意味着一个新的开始。但在业内人士看来，频繁跳槽绝对不是人生发展的上策。因为不管身处哪个企业哪个岗位，都要具备吃苦耐劳精神，而频繁跳槽显示了一种不安分的浮躁感觉。

频繁跳槽不利于个人的长期发展。职业指导专家表示，有的企业看到频繁跳槽的简历会直接淘汰掉。因为员工的频繁跳槽，从长久考虑不利于企业的稳定和发展。

职场人士中，80后相比较而言更浮躁。职业指导专家认为，80后在职业发展过程中充分了解自己的能力和需求，合理规划职业生涯。除了选择跳槽外，个人价值提升的方法和途径是多种多样的，因此，职场人在确定跳槽之前，最好还是先确定自己到底为什么要找新工作，三思后再行，避免一旦发现与期待的待遇有距离，又要重蹈再找工作的覆辙。