成绩进步演讲稿范文

世上没有绝望的处境，只有对处境绝望的人。为了保证此次演讲能得到更好的效果，不妨学习一下演讲稿的撰写方法，提前备好。有时演讲也不需要过度去关注他一下观众的反应，而是应该享受整个过程。那该如何来写演讲稿呢？为了让你在使用时更加简单方便，下面是小编整理的“成绩进步演讲稿范文”，在此提醒你收藏本页，以方便阅读！

成绩进步演讲稿篇一

尊敬的老师，亲爱的同学们：

大家好！

周一早晨到校，来到校园里，只见双休两天的时间，地面上落了一层金黄或深红的法桐叶。我们班的卫生区里，几个孩子早早就到了，穿着雨衣，有的拿着扫帚扫落叶，有的拿着铁锉子除去冰雪。走过他们身边，我忍不住竖起大拇指，摸摸他们的小脑袋，夸奖一番。

因天气不好，今天早晨的早集会改为广播会。广播会结束，我先表扬这些值日的学生：天气如此不好，但他们还是提前到校，因为他们知道自己的职责和任务，他们的责任心值得所有的人敬佩。

数学课，我对这次的期中测试进行总结，总结以表扬为主，先表扬那些一直态度认真，努力学习，成绩优秀的孩子，然后表扬这次成绩进步的学生，最后我重点表扬了三个孩子。

表扬的第一个小男孩是伟，在他身上，我真正体会到了“教育是慢过程”， 昔日的这个孩子上课会钻到桌子底下玩，作业几乎没有按时完成过，但却会信誓旦旦地告诉老师我写作业了，就是找不到了，老师的教诲常常是左耳进右耳出，家长头疼，老师无奈。但家长和老师都没有放弃，一日日、一月月、一年年，现在的他终于能按时写作业，基本上能认真听讲，有时还会拿着一道题向老师请教，功夫不负有心人，这次考试他考了62分，终于脱掉了不及格的帽子。虽然在集体中，他的成绩还不太理想，但对于这个孩子来说，已经是一个很大的进步，所以我在他的试卷上写了一个大大的棒字，并奖励他一张绿星卡。伟的进步大家是有目共睹的，每次测试，批改他的试卷，我都盼望出现奇迹，一直希望他能取得60分，让我在班里好好地夸奖他一番，这次愿望终于实现。这个孩子的转变，用了整整两年的时间。孩子们说从伟身上，他们明白了只要转变态度，只要付出努力，就一定会有进步。

第二个受表扬的孩子是政，这个孩子从五年级下学期开始无论纪律还是学习都有了很大的进步，我也不止一次地表扬他。于是他的数学成绩从六十多分到七十多分，又从七十多分到八十多分，再从八十多分到九十多分，一次比一次有进步，这次成绩是96分。孩子们说，从政身上，他们感受到了毅力和坚持的力量，只要坚持，就一定会取得成功。

第三个受表扬的孩子是琪，这个孩子平日里有些腼腆，成绩并不太突出，但他踏实，爱学习，这次考试取得了100分。孩子们说，从刘子琪的身上，他们相信了每一个人都可以创造奇迹。

虽然改变一个孩子没那么容易，教育也不是那么简单的事情。

但是，在孩子成长的路上，我们一定不能吝啬表扬和鼓励，表扬孩子，赏识孩子付出的努力，引领他们更好地成长！

成绩进步演讲稿篇二

尊敬的老师，亲爱的同学们：

大家好！

在人生的成长道路上，酸甜苦辣我都尝过。但其中有一种滋味让我特别难忘，那就是进步的滋味。我觉得人这一生只有不断进步，才会有改变，才会有快乐。

大家都知道，初中的考试科目比小学多了一门社政，虽说社政这门课考试时可以看书，但我却总是考不好，成绩一直停留在六七十分的阶段。我想一定是这门课老师抓得一点儿也不紧，而且我回家也不经常看这本书。导致我对这本书一点都不熟悉。考试自然而然就考不好了。

为此，班主任也找过我好多次，常常对我说，千万不能偏科，社政这门课在中考时也要占很大的分数的。如果这门课考不好，是很难上一个好高中的。回家多看看书，把分数给提上去。

眼看期中考试就要到了，我开始担心起来，若这次社政又考砸了，我该如何去面对老师和家长呢？于是，我下定决心，这次社政考试一定要考好。每天晚上，只要我作业一做好，就立马拿起历史和思品这两本书看。而且我也想了个好办法。把每一课的题目写在几张长方形纸条上，在粘贴在对应的书边上，把题目露在外面，这样翻书时就方便多了，不用再看目录了。果然，这个办法使我在考试时的答题速度变快了。再加上我平时的日积月累，考试时就更得心应手了，也可以有更多的时间来检查试卷了。

考试成绩在我的左等右盼下终于出来了。我心里默默地祈祷着。其实我对自己的要求并不高，只希望在80分以上就足够了。可当老师报到，“小丽，95分。”时，我吓了一跳。我的第一反应是，一定是老师报错了。但领过试卷一看，真是95分，我有一种说不出的激动、兴奋。老师还对我说：“这是我目前看到的最高的分数了。”老师这一句话让我更是兴奋。我真的好想跳起来，并且大声说：“我做到了！”

进步的滋味真是太好了！若让我用一个字来概括的话，那就是“爽”！不过，我知道我不能因为这就骄傲，而应该虚心谨慎，不断进步。我相信，一个人只要努力了、付出了，再找到合适的方法，就一定会尝到进步的滋味！

成绩进步演讲稿篇三

尊敬的老师，亲爱的同学们：

大家好！

在行走中不断经历，不断放弃，不断进步，你的人生将更加完美！

从你出生在这个世界起，你便踏上了人生的旅程，人的一生无时无刻不在行走，或许双腿的行走你能停下，但人生道路上的行走你能停止吗？

地球在转动，社会在进步，生活的节奏不容我们停止脚步。如果因迷恋途中的美景，畏惧前方的危险而停下脚步，就将会错过更好的风景，被时间狠狠地甩在后面，那时，不知你能否追上曾经和你在同一起跑线上的人们！

你要知道，这条路不是平坦的阳关大道，而是充满泥泞，荆棘的崎岖小路，行走的过程中的艰难，是你无法想象的，而且，它只能靠你自己独立走完，摔倒，不会有人将你扶起，你只能依靠自己的努力一步步爬起。然后继续行走！

作为一名学生，我曾想过放弃学习，想过要停下前进的脚步，趴在地上不再爬起，因为每天三点一线的上学生活和被老师强迫往脑袋里塞进那些必学知识，使我渐渐地对学习产生强烈厌烦之感。毕竟对学习感兴趣的人少之又少，而我也恰好不是那些人中的一员。当时，我对学习充满迷茫，我不知道学习有何用处？也许将来的根本就不会用到，那时，我想过停止前进的脚步。

但是，每当想放弃时，心中总有一个声音偷偷告诉自己：起来，不要倒下！不要向任何事物低头！要主宰你自己的生活，主宰你自己的生命，包括你前进的道路。

渐渐地，我对学习不再如以前那般厌恶，也渐渐地对它产生了一丝丝兴趣，这虽还不足以让我为学习付出最大的努力，但也使我对学习渐渐重视起来，不再想以前那样充满迷茫，使我由被动逐渐转为主动。随之而来的成绩提升，这使我知道小路虽然崎岖，但沿途的风景却无疑比平坦的大路优美得多！

两边的风景不断后移，行走在学习的道路上，生活虽依旧是三点一线，但却早已不复往日那般无聊。

我不知远方的道路上还有什么危险等待着我们，也不知我能否到达最后的终点，但是，我要尽我最大的努力去行走，不求走完全部旅程，只求不要为自己的人生留下任何遗憾！

向终点努力前进吧！

一路上会有许多的磕磕绊绊，但只要我们坚持，永不言弃，就一定会到达自己想要到达的终点！

成绩进步演讲稿篇四

尊敬的老师，亲爱的同学们：

大家好！

鞭炮声中，送走了去年的欢欣与泪水，我又迎来的新的一年，新的一学期。我思索着：长大意味着什么呢？

是自尊自立，自信自强；还是德智体美劳全面优秀？我想：“没有一个人可以从山脚直接到达顶峰，需要一点点，一步步的铺垫。不积硅步无以至千里，不积小流，无以成江河。”

长大便是各方面都有进步，把敌人作为自己，与自己赛跑，为突破自己的成绩而努力奋斗。去年，我英语成绩仅仅101分，今年，我便一定要力争上游，上110分。“世上无难事，只怕有心人。”我坚信：态度决定成败，自信就是动力。兴趣就是老师，刻苦就是指南。”只要我肯努力，我便一定能行！让他人去笑我痴人说梦，欧姆定律不也是在无数怀疑与嘲讽中走向世界的吗？他需要的，只是一份执着追求！

长大便是各方面都有进步，我要开始学习“社会”这门大学问，我这海滩拾贝、眺望大海的少年，终究要乘风破浪，到“社会”这广袤无垠的大海去寻找并完成我的使命。在新的一学年，我要不囿于课本，要学习利用科学文化知识，解决日常生活种种事情。注重综合素质，培养内在美与外在美相辅相成，培养交际能力，处事能力和集体意识的提高。我要走向社会，“学习，要面向现代化，面向世界化！”

长大便是各方面都有进步，我已经成为一名初二学生，再过半年，我便升入初三了，我多了一份责任：对己负责，对家长负责，对老师负责，对社会负责！我也不是小学生，我要体谅父母的辛苦，感恩老师恩情。泱泱中华，礼仪之邦，道德传统，源远流长。作为新时代的少年，我一定在这个学期，痛改不足。“衣贵洁，不贵华。”我一定不与他人攀比，节俭，将是我新的目标！

长大便是各方面都有进步，我新的学期要学习“更上一层楼”，素质“更上一层楼”，感恩“在上一层楼”。我相信：我一定可以，一步步，一点点，攀到那最高的山峰，“一览众山小”。

成绩进步演讲稿篇五

尊敬的老师，亲爱的同学们：

大家好！

“李笑含，数学老师让你去趟办公室……”同学冲我喊到。我的心猛然咯噔一下，我知道，这次期末考试，尤其是数学，我考得很砸。暂不说错了几道题，单是试卷就没有答完，哪还有时间去检查前面的题？我提心吊胆地走进了办公室，映入眼帘的便是我的那张惨白的试卷。

老师盯着答题卡看了半天，直至我弱弱地喊了一声“老师”后，才抬起头望着我。眼眸里透出一丝冷气，掠过一抹失望的神色。“知道这次考了多少分吗？”老师开口道。“还没查……”我喏喏地说。“为什么不查？”老师逼问道，“我……我知道考得太差，所以，所以没敢查……”说这句话的时候，我甚至不敢看老师的眼睛。

时间仿佛静止了，过了许久，老师将答题卡和试卷推到我的身前，“你只考了99分！”老师失望地说，“笑含，自己回去好好想想到底错在哪了？”老师意味深长地说。

“我知道，这个学期，我的状态很差，上课总是心不在焉。也常常会被一些说笑吸引注意力，甚至闹得鸡飞狗跳的……自习课，我没有好好写过作业，所以……”我终于鼓起了勇气，将实情说了出来。

“这就对了，知道自己错在哪儿了，好好改正，老师和同学期待下个学期你的表现。”老师面带微笑地说。“好，下次考试，我一定努力！”我信誓旦旦地说。

就这样，我向老师许下了一个承诺，下次月考，数学110分以上。

暑假里，我一面复习，一面预习。不敢浪费时间，因为我的那个承诺。

新的学期开始了，我改掉了自己的毛病，不再三心二意地学习，一心一意地为了那个承诺，努力、努力、努力着。因为我不想让老师失望，不想在老师面前再次丢脸。

新的月考成绩出来了，虽然我完成了自己对老师的承诺，但我深知，自己进步的空间还很大。我不能因为这次进步就沾沾自喜，因为我知道，这只是学习生涯中的一小步。胜不骄，败不馁，我还要加油！

因为我知道，这，不仅仅是对一份成绩单的承诺，更是我对自己人生的承诺，一个让自己蜕变，让自己拼搏的承诺。

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学习进步演讲稿

学习进步（一）

尊敬的各位领导、老师，亲爱的同学们：

大家下午好！我是七（8）班的xxx。此时此刻，作为“进步生”代表发言，我感到非常荣幸和激动。首先，请允许我代表在本次考试中取得进步的同学对学校和辛勤培育我们的老师，以及支持帮助过我们的同学，表示衷心的感谢和诚挚的敬意！是你们给了我们发挥才能的空间，是你们给了我们知识和勇气，是你们给了我们无限的关心、爱护和支持！

在家上学的时候，由于纪律较为宽松，我总是管不住自己，有贪玩的毛病。后来爸爸妈妈为了让我能学好知识，把我送到了县城，来到了光明学校这个大家庭。进入七（8）班以后，仍然有这毛病，成绩总是不稳定，达不到理想的要求。就在考试前段时间，老师找我谈了话，鼓起了我的勇气，于是我下定决心要改变自己。回家后我也向父母保证，期中考试一定拿到较为优异的成绩。有了这个决心就有了动力。渐渐的，我进步了，得到了老师赞许的目光，赢得了同学们的信任，学习成绩也逐渐地提高了。我终于能够自信地面对同学、面对老师了。回顾自己的学习生活，我又取得了一个新的进步，这无不凝聚着老师的辛劳，同学们的热心帮助。

同学们，成绩只能代表过去，新的目标正在前方等着我们。我这次考试虽然进步了21个名次，进入到了班里的前15名。但是我明白，成绩只能代表过去，新的目标正在前方等着我们。我觉得我们应注意学习方法，在考试之前，我习惯于在每天晚上睡觉之前躺在床上把每天老师讲的、强调的内容像放电影一样的过一遍，有了这样一个重复记忆的过程，遗忘率便大大降低了。掌握了良好有效的学习方法，还要养成良好的学习习惯，上课认真听讲，做好笔记，坚持贯彻老师教我们的方法——“最大的发挥课堂效用”，脑子时刻跟着老师转，不停地思考，我们不能被动地去接受，而是要主动听讲，带着问题去听讲，有目的有重点地去听讲，效率可能会比较高的。以上的这些事我在平常学习中的一点点感受。以后我会继续摸索，继续前进。

我知道还有很多的同学在考前也流很多的汗水，但是依然没能在这次考试中取得理想的成绩，让我们再次念起这首我们学过的诗吧：

假如生活欺骗了你，

不要悲伤，不要心急！

忧郁的日子里需要镇静：

相信吧，快乐的日子将会来临。

心儿永远向往着未来，

现在却常是忧郁，。

一切都是瞬息，

一切都将会过去；

而那过去了的，

就会成为亲切的怀念。

不要灰心，不要丧气，让我们继续努力，请相信：付出总有回报，天道酬勤。让我们在光明中学这片沃土上，共同努力，共同进步，放飞新的理想，收获新的希望，不辜负学校、老师和家长的殷切希望。请记住：平常多流汗，考后少流泪。

最后，我要衷心地祝各位领导、老师身体健康，工作顺利！祝福同学们，都能在自己的辛勤劳动之后，有一份满意的收获，考出自己心目中理想的成绩！我的发言完毕，谢谢大家！

学习进步演讲稿（二）

敬爱 的教师们，亲爱 的同学 们：

你们好！今天我感到非常荣幸能有这样一个机会与大家一起交流进步的经验……

如果说我的进步比较突出的话，我想应归于这样三点，即健康的身体，健康的心理，以及科学的学习 方法。

我们常说，身体是革命的本钱，的确，健康，无论对于工作还是学习，都是成功的重要保证，我们怎样 才能保持健康的身体呢？这方面，我做到了以下三点：首先，要保证有充足的睡眠。由于学习压力比较大，好多同学便不得不延长学习时间，以保证学习任务的完成，甚至不惜充斥睡眠时间，我觉得这些同学，其精神是可喜的，但是其做法是不可取的，因为一个人的精力必竟部是有限的，当他把同样的精力分配到更长的学习时间中时，其学习效率必然会降低，所以，打疲劳战，不仅学习效果没有什么 提高，而且可能会给身体健康产生影响，我希望同学们都能养成早睡早起的好习惯，要注意学习方法的改进，而不要一味地去处长学习时间，其次，要坚持每天锻炼身体，这样，我们不仅可以在紧张的学习之余，调节一下大脑，还可以达到增强体质的目的，我们读高在时，就有好几位同学因为体质弱而不得不跑医院，这样，不仅学习时间得不到保证，身体上受到了折磨，而且在心理上也可能会产生一定的阴影，所以，我觉得坚持每天锻炼身体，这也是十分有必要的，第三位，我还做到了能保证有健康合理的饮食。

下面，我想跟大家谈一谈关于 心理压力的调整。我们要以平常心去对待它，能时刻保持一种乐观自得的态度。当然这并非易事，是有条件的，我觉得应建立在这两个基础上，第一、即是我们平时的踏实、严谨的复习，有了对各门功课一个全方位的系统性的把握，那么，我们必有信心去面对这场挑战，第二，即是我们的老师、父母能以一种朋友的身体去关心我们，每与他们交流、沟通、多给他们一点鼓励，我想，这样也会令他们增加信心和勇气 的。

其次，我们应当学会自我放松，千万不要自我封闭。当自我感觉压抑的时候，我们可以找好朋友，老师或父母谈谈心，我们也可以找一个比较空旷的地方，比如操场，去散散步，做一做深呼吸，或者唱一首自己比较喜欢的乐观积极的歌曲。这样都会让我们的心情好起来的，而好的心情则像润滑油一样，会让一切变得TASY。

第三，我还觉得我们应当给自己找一个学习目标，有了目标，我们便有了学习的动力，能时刻保持一种学习的劲头，从而矢志不渝地向着同一个方向前进。

我想，如果能做到以上三点我们都会取得进步。当然，我们除了应当有健康的心理以外，科学的学习方法仍然是最重要的，在这方面，我想谈以上四点。

首先，我觉得我们应注意学习计划的安排，我通常有这样两个计划，第一个计划即是每周的计划，我习惯于在每周开始的时候，给一周的学习生活 作一直安排。比如各门功课都重点复习哪个知识点，然后再做一份相应的练习加以巩固，在每周周末则能抽出一段时间来，把一周以来复习的内容再系统性地总结一下。第二个计划呢，则是指每天的学习计划。我通常[每天早上抽出一个至一个半小时的时间来阅读语文和英语 。我觉得这两门学科，培养一种语感是很重要的。而多读，则是培养语感的一种重要方法，我还习惯于在每天晚上睡觉之前都能抽出10至20分钟的时间来，把每天老师讲的。强调的内容都再过一遍电影，有这样一个重复记忆的过程，我们的遗忘率便会大大降低了。

以上是我所讲的关于两个学习计划的制定，下面，我想谈一谈关于学习效率的提高。好多同学班会有这样一种感受：为什么我花的时间比别人多，而收获却没有别人大呢，我想这便会牵涉一个效率的问题了，我们不仿把效率公为这样两种。即课堂效率与课后练习的效率。

对于课堂45分钟来说，效率百分之百，那是不大实际的，但我们应当在绝大多数的时间内，脑子时刻跟着老师转，不停地思考，我们不能被动地去接受，而是要主动听讲，带着问题去听讲，我想这样有目的有重点地去听讲，效率可能会比较高的。

第二个效率则是课后练习的效率，请同学们千万不要误解，我的练习量越大，我练习的效率就越高。恰恰相反的是，我们的练习应当是“贵精不贵多”的。对于同一道题目，我们则应尝试着，从中总结出规律来。对于一类型题中的具有代表意义的题目，我们则可以因本子摘录下来，建立一个典型题题库。这样，我们时常拿来翻翻，回味回味，就会对各类题型都有一个很好的把握。

我们也不要盲目去做题，而要注意做题后的总结，比如，我们可以将每次练习测验中做错的题目整理成一个错题集，这一点对于我的帮助是很大的。因为一个要不犯错误，那是不可能的，但若多次犯同样一个错误，那也是不可思议的，而错题集正可以帮助我们避免这一点，我要提醒同学们的就是，在高考复习中，我们千万不要害怕犯错误，要知道，比时多犯一个错误，或许正意味着，在高考考场上你将少犯一个错误。

对于不懂的问题，我们也不要轻言放弃，而是应当有一种“打破砂锅问到底”的精神。要多于老师，同学们进行讨论，直至完全弄懂为止。要知道，真正弄懂一道题的收获，远比顺利做是十道题收获大得多。

关于学习方法，我最后还想补充一点的就是，对于不同学科应当有不同的学习方法，如语文、英语多阅读，多积累很重要；而物理化生这类理科学科则应当在把课本弄懂，理通，用活的基础之上，多做练习，多加总结，摸索出其中的规律，则我们便能在应答各类题型时均能做到得心应手，游刃有余了。

以上是我在进步后的一点心得，我希望对于同学们来说是有用的，我更希望同学们能总结一套更适合自己学习特点的学习方法。

最后，我要衷心地祝福同学们，都能在自己的辛勤劳动之后，取得进步。谢谢大家。

学习进步演讲稿（三）

大家下午好！我是高**班的***，此时此刻，作为“进步生”代表发言，我感到非常荣幸。首先，请允许我代表在本次考试中取得进步的同学，对学校和辛勤培育我们的老师，以及支持帮助过我们的同学，表示衷心的感谢和诚挚的敬意！是你们给了我们发挥才能的空间，是你们给了我们知识和勇气，是你们给了我们无限的关心、爱护和支持！

我在这次考试中，取得了不错的成绩，在年级进步了将近二百名，而且进了班里前十名，这是我自上高中以来取得的最好名次。

我认为优秀成绩的取得，不是由于偶然，而是刻苦努力的结果。自从上高二以来，我感觉自己的心态比高一平稳了许多，不在整天想着放假，二部分精力放在学习上。我每天学习的时间抓得很紧。我认为一天有两个时间段是很重要的，一个是中午吃完饭到上午自习的时间，二是晚自习下课到就寝的时间，加起来大约有一节课。我每天就是抓住这两段时间，学习成绩才有了较大提升。这说明了一个道理，付出越多收获越多。我希望大家能为将来的收获付出现在的汗水。

从高二的学习方法中，我总结了几条学习方法，在这和大家分享一下，希望能给大家一些帮助。

1、抓课堂效率。

理科学习重在平日功夫，不适于突击复习。平日学习最重要的是课堂45分钟，听讲要聚精会神，思维紧跟老师。

2、抓作业质量。

所谓高质量是指高正确率和高速度。写作业时，有时同一类型的题重复练习，这时就要有意识的考查速度和准确率，并且在每做完一次时能够对此类题目有更深层的思考，诸如它考查的内容，运用的思想方法，解题的规律、技巧等。

3、抓思考提问。

首先对于老师给出的规律、定理，不仅要知“其然”还要“知其所以然”，做到刨根问底，这便是理解的最佳途径。其次，学习任何学科都应抱着怀疑的态度，尤其是理科。对于老师的讲解，课本的内容，有疑问应尽管提出，与老师讨论。总之，思考、提问是清除学习隐患的最佳途径。

4、抓课外练习。

课余时间对我们中学生来说是十分珍贵的，所以既要抓课外练习，又要少而精，只要每天做两三道题，天长日久，你的思路就会开阔许多。

以上是我的几点学习方法，方法固然重要，但刻苦钻研，精益求精的精神更是不能缺少。只要你坚持不懈地努力，就一定可以学好知识。

常言道，”一分耕耘，一分收获。”有了辛勤的劳动，我们才会有成果，不劳而获的事情是不存在的，因为只有我们勤奋学习，我们才能实现自己的目标，在追逐梦想的舞台上一显身手。在学习的道路上我们只有勤奋踏实的将一点一滴的知识掌握，才能最终走向成功。

同学们，让我们记住这几句话吧：成功永远属于珍惜时间，爱惜光阴的人；属于脚踏实地，一丝不苟的人；属于坚持不懈，持之以恒的人；属于勇于探索，勇于创新的人。！ 在以后的学习中，希望我们大家能够共同学习，共同进步，共同提高，为学校的明天共争荣光！谢谢大家！

进步生演讲稿

敬的教师们，亲爱的同学们：

你们好!今天我感到非常荣幸能有这样一个机会与在家一起交流高考复习经验。首先，请允许我作一下自我介绍，我叫张月琴，是浙江大学临床医学七年制一年级的学生。今天在这时看到大家，我感到非常亲切，因为你们让我想起了一年前的高三生活，那是我学习生涯中过得最充实的一段时光，我也希望在座的同学们都能好好地把握它，珍惜它。

如果说我的高考复习比较成功的话，我想应归于这样三点，即健康的身体，健康的心理，以及科学的学习方法。

我们常说，身体是革命的本钱，的确，健康，无论对于工作还是学习，都是成功的重要保证，而对于我们参加高考复习的同学来说，它则显得尤为重要。如果把二年的学习生涯比作一场马拉松，那么这最后的两个月无疑就是冲刺时刻了，如果在这最关键的时刻我们把身体累垮，那么，十二年的努力必将前功尽弃，我们怎样才能在高考复习当中保持健康的身体呢?这方面，我做到了以下三点：首先，要保证有充足的睡眠。进入高三以后，由于学习压力比较大，好多同学便不得不延长学习时间，以保证学习任务的完成，甚至不惜充斥睡眠时间，我觉得这些同学，其精神是可喜的，但是其做法是不可取的，因为一个人的精力必竟部是有限的，当他把同样的精力分配到更长的学习时间中时，其学习效率必然会降低，所以，打疲劳战，不仅学习效果没有什么提高，而且可能会给身体健康产生影响，我希望同学们都能养成早睡早起的好习惯，要注意学习方法的改进，而不要一味地去处长学习时间，其次，要坚持每天锻炼身体，这样，我们不仅可以在紧张的学习之余，调节一下大脑，还可以达到增强体质的目的，我们读高在时，就有好几位同学因为体质弱而不得不跑医院，这样，不仅学习时间得不到保证，身体上受到了折磨，而且在心理上也可能会产生一定的阴影，所以，我觉得坚持每天锻炼身体，这也是十分有必要的，第三位，我还做到了能保证有健康合理的饮食。

下面，我想跟大家谈一谈关于心理压力的调整。好多高三同学都反映有来自各方面的压力，我们如何做到在高考复习中保持良好的心态呢?在这方面，我有这样三点建议。首先，我们要能正确地认识和对待高考，我们要以平常心去对待它，能时刻保持一种乐观自得的态度。当然这并非易事，是有条件的，我觉得应建立在这两个基础上，第一、即是我们平时的踏实、严谨的复习，有了对各门功课一个全方位的系统性的把握，那么，我们必有信心去面对这场挑战，第二，即是我们的老师、父母能以一种朋友的身体去关心我们考生，每与他们交流、沟通、多给他们一点鼓励，我想，这样也会令他们增加信心和勇气的。

其次，我们应当学会自我放松，千万不要自我封闭。当自我感觉压抑的时候，我们可以找好朋友，老师或父母谈谈心，我们也可以找一个比较空旷的地方，比如操场，去散散步，做一做深呼吸，或者唱一首自己比较喜欢的乐观积极的歌曲。这样都会让我们的心情好起来的，而好的心情则像润滑油一样，会让一切变得tasy。

第三，我还觉得我们应当在高考复习中给自己找一个学习目标，有了目标，我们便有了学习的动力，能时刻保持一种学习的劲头，从而矢志不渝地向着同一个方向前进。

多读书能进步演讲稿范文

我是二(2)班的李欣桐，我向你们汇报我快乐的读书生活。

踏入校门一年多的时间里，我收获了许多，爱上读书是我的一大丰收，读书让我成长，读书让我快乐。

记得一年级时，一学完拼音，老师就带领着我们自主地阅读各类书籍，有童话、有绘本、有小说、有科普读物。我被书本里精彩的内容、色彩鲜艳的插图深深地吸引住了。《小巴掌童话》、《笨猪的故事》、《鳄鱼怕怕医生怕怕》、《猜猜我有多爱你》、《皮皮鲁系列》、《法布尔昆虫记》……我每天都坚持着看书半个小时以上的好习惯。寒假时，我随姑姑到惠州去玩，晚上躺在姑姑家的床上，辗转反侧，怎么也睡不着，总觉得缺点什么，原来是没有带书去看的缘故。第二天，我就要姑姑陪我到书店买书去了。书成了我一个形影不离的好朋友了。在上学期的著名儿童文学作家商晓娜的签书活动中，我用了两个星期就把买来的四本书读完了。在上学期班级的换书活动中，我也拿出了《窗边的小豆豆》和《》这两本书来进行图书资源共享，从同学们带来的各种各样的图书里，我了解到更多的优秀文学作品。因此，我多次被评为学校的读书大王。

读背结合，在老师的引领下，我背了《弟子规》、《三字经》、儿歌、四十多首古诗等，边读边记，积累语言。

读书破万卷，下笔如有神。因为读书，我现在能写200来字的小作文了，上学期一共写了50多篇日记，还在网上开通了小博客，读读写写，乐在其中。

书是人类进步的阶梯。继续向前迈步，我会坚持读书。

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