制作职业技术生涯规划书

第一步　自我分析

思考你所扮演的各种角色与你的特征，如儿子、兄长、班长等，能力如何，个性是什么样的。尽量多的写出各种答案，你将会清楚你承担的责任、角色和性格。想想哪些是暂时的，哪些是永久的，哪些是应该保留的，哪些必须抛弃或改正的。可以找一些社会学方面的书籍来看，社会学专业的术语角色扮演的论述对自我分析是很有帮助的。当然也可以到专业机构接受心理测试，帮助自己进行分析。

用几分钟思考你的一生，从摇篮到坟墓，画一个图，画出过去也画出未来,仔细考虑,它将成为什么样?然后在上面标上*表示你所在的位置。

在职业生涯中，我将完成什么事?有哪些成就?仔细思考，然后写在纸上。回到眼前，思考你的职业梦想。想一想你想在今后工作中得到的特定东西是什么。

第二步　自我诊断

诊断目前学习中存在的问题，是否学习新技能?是否需要全神贯注?是否需要个人改变态度与价值观。

俗话说：兴趣是最好的老师。但是，一个人如想做好一件事，光有兴趣是不行的，还要通过具体的规划和自身的努力，挖掘自己的潜能，排除学习和生活的困难，掌握一技之长。人的能力如同地下的煤，需要去发现它并开发出来，这样它才有机会发光发热，造福人类社会。

第三步　制定职业发展通路计划

职业生涯通路实际上是一个个职业阶梯，个人由低至高拾阶而上，如财务分析员-主管会计-财务部主任-公司财务副总裁，通过了解职业生涯通路上的每一个职位的学历、工作经历、技能和知识，从而有步骤地训练与发展担任各级职务和从事不同职业的广泛能力。

第四步　求询

可以同朋友、老师、家人或专业咨询人员探讨或研究，询问诸如哪些职业更适合自己，哪些职业更具发展前景。

第五步　总结并把自己的规划写出来

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工作生涯规划书具体大概怎么写? 让我们来告诉你，制定过程一共有五个步骤。

第一步　自我剖析

思考你所扮演的各种人物与你的特征，如儿子、兄长、班长等，能力如何，特性是什么样的。尽量多的写出各种答案，你将会清楚你承当的责任、人物和性情。想想哪些是暂时的，哪些是永久的，哪些是大概保留的，哪些有必要扔掉或改正的。能够找一些社会学方面的书本来看，社会学专业的术语人物扮演的论述对自我剖析是很有帮助的。当然也能够到专业机构接受心理测试，帮助个人进行剖析。

用几分钟思考你的一生，从摇篮到坟墓，画一个图，画出过去也画出将来,仔细考虑,它将成为什么样?然后在上面标上*表示你所在的位置。

在工作生涯中，我将完成什么事?有哪些成就?仔细思考，然后写在纸上。回到眼前，思考你的工作愿望。想一想你想在今后工作中得到的特定东西是什么。

第二步　自我诊断

诊断当前学习中存在的疑问，能否学习新技术?能否需求聚精会神?能否需求个人改变情绪与价值观。

俗话说：爱好是最佳的教师。但是，一个人如想做好一件事，光有爱好是不行的，还要经过具体的规划和自身的努力，挖掘个人的潜能，扫除学习和生活的困难，掌握一技之长。人的能力如同地下的煤，需求去发现它并开发出来，这样它才有时机发光发热，造福人类社会。

第三步　制定工作开展通路计划

工作生涯通路实际上是一个个工作阶梯，个人由低至高拾阶而上，如财务剖析员-主管会计-财务部主任-公司财务副总裁，经过了解工作生涯通路上的每一个职位的学历、工作经历、技术和知识，从而有步骤地训练与开展担任各级职务和从事不同工作的广泛能力。

第四步　求询

能够同朋友、教师、家人或专业咨询人员探讨或研究，询问诸如哪些工作更适合个人，哪些工作更具开展前景。

第五步　总结并把个人的规划写出来

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很多已经在职的或者说已经工作很多年的职场老手，对于职业规划的重要意义已经了然于心，但是当时他们并不知道要制作职业规划，也不明白职业规划是什么东西，所以他们都想要把自己的这些经验分享给现在刚毕业的大学生们或者是在职场上屡屡碰壁的年轻人，至于职业生涯规划书应该怎么做，这是我今天想要跟大家分享的内容。

刚毕业那会也是这么一个炎热的夏天，天热，人热，找不着工作的我们心里更是郁闷至极，当时刚上大学那会并没有想到毕业之后会遇到这么一天，自己也会加入这找工作的千军万马之中，也许是因为高考的压力让我们的高中三年都在紧张忙碌的学习中度过，一进大学的校门，感觉轻松了许多，心情畅快了许多，很多时候甚至都没有事情做，在班级里看电视，在宿舍里打扑克，当时真的是一生中最悠闲最享受的时候了，当时的我们都是懵懵懂懂，只知道和宿舍里的几个姐妹同进同出，也没怎么交朋友，谁想一毕业，这些梦全都破碎了。

原来都是我们在自我安慰，自我感觉良好，没有工作经验，没有学历，没有人脉，找到一份满意的工作可以说是难上加难，其实也不是没有工作可做，遍地都是工作，就要看你愿不愿意干了，其实为了生活，只能找份临时的工作来做，但是每次都是做不长就辞职要不就被辞退，这样的事情已经让我对未来的生活几乎失去信心，对自己的未来一片渺茫，感觉一点都想不到自己的未来会是什么样子。

说实话在大学快要毕业的时候，每个学校都会对职业生涯的规划进行指导，也不是没有告诉我们职业规划的重要性，以及职业规划该怎么做，关键得有目标啊，现在的我就是没有目标，没有方向，再加上当时指导课上没有认真记笔记导致现在连怎么做都不知道，所以我真的不知道该从何下手，实在没办法的我鼓起勇气再一次回到校园，找到指导我们职业方面的老师，向他说明了我的现状，关于自己没有听讲一事也跟他道歉了，他只告诉我一个关于职业规划的网站，他只说这个网站上有我想要的内容，之后就摇摇头叹了一声气。

我知道老师是对我们这一级的学生有些失望，那还不是因为希望有些大吗，其实可以理解，当时我们这一级的表现十分好，没想到现在成这个样子，但是我之后根据网站上的内容对自己进行了深入的分析，终于明确的目标，然后按照上面指示的步骤一步一步的写好了职业生涯规划书，那一刻我终于再次拥有了信心。

现在的我虽然工作没多长时间，但是就和那些职场老手一样，非常迫切的想要把我的经历分享给刚毕业的大学生们，希望对于那些处于迷茫

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大一已经过去，那是兴奋的一年，沉溺的一年，充分的一年，空虚的一年，仍感幼稚得一年，略带老练的一年，回首往事的一年。而大二将是展望未来的一年。对付本人的将来，我已经有本人的企图了。

中国有句俗话喊知己知彼，苏格拉底已经说过人要认清本人。我对本人的熟识有以下几点：对本人的任何感慨得都是全面的，它很可能给我一种错觉，但即使是全面的，这样的熟识也会展现本人实在的一面。

我觉得本人是一个辩论的人，有时怕出风头，有时却又很想出风头。每次老师发问时，即使我晓得答案，我也没有勇气举手，每当有别的同学回答时，我又觉得本人很不自然，且超卓变得沉默寡言。而在学校有什么活动举行时，我都报名参加，并且正在正式场地演出时我又有一种超常发挥的激动。 其次，不晓得为什么，本人该卖是个少愁善感的人。没事我喜欢像一些兴奋的事让本人失笑，说话时也喜欢说见笑，我的一个信条就是快乐每一天，兴奋每一点。我为人又相比敏感，为了一个别的话我经常猜测半天他话中的意义，总是怕无法理解其中的含义而失瞧。

说一下现在的就业环境吧，这个问题很纠结，因为我感觉金融危机寒冬虽然过去但是产生的影响还没有过去，不知道等我们毕业的时候怎么样。唯一值得关注的就是我从网上了解到的信息，随着21世纪人类对海洋空间和海洋资源日益关注，航海正在国际，军事和科技活动中的作用日益明显。1992年的世界环境与发展大会指出，海洋是人类生命支撑零碎的重要组成部分，是世界经济和社会可持续发展的名贵财产和最后的空间领域。因此，施行海洋开发，发展海洋经济，建设海洋强国已经成为卖今国际社会普遍的共叫和列国竞争的热点。不管是对海洋资源和动力的开发利用，还是对海洋自己的战友控制，都已成为当今社会，经济，军事以及科技活动的重要目标。因此，发展和壮大现代航海，理所当然成为世界列国发展的当务之急。

随着世界列国经济的发展和全球经济一体化的过程，国际货物贸易量的日记增长，而正在国际货运中，使用最广泛的是海洋运输。据统计，正在国际货运总量中，%80的货物是经过海上运输完成的。其中，位于世界首位的美国海运贸易量占其货物贸易量的%95，我国为%85。

我国作为有着悠久航海史的文明古国，党的十六大报告和十届第一次会议的政府劳动报告都提出施行海洋开发，这是党和国家的战略安排，是推动我国全面建设小康社会过程的战略决策，是维护我国海洋国土安定，海洋权益安定，完成祖国和平一致的基本保险。

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职业生涯规划决策是一种问题解决活动。你对有关职业问题的解答，如同你对数学问题或科学问题的解答一样。你的职业生活质量是以你怎样进行职业决策和怎样解决职业问题为基础的。学习生涯决策技术中的casve循环，可以帮助你提高这方面的能力。

casve循环包括五个阶段：沟通、分析、综合、评估和执行，casve就是这五个词的英文单词首字母。它可以在整个职业生涯问题解决和决策制定过程中为你提供指导。

一、沟通

在这个阶段，我们收到了关于职业理想与现实之间存在差距的信息。这些信息可能通过内部或外部交流途径传达给我们。内容沟通包括情绪信号，例如不满、厌烦、焦虑和失望，还有身体信号，如昏昏欲睡、头痛、胃部疾病等。外部沟通包括父母对你的职业规划的询问，同事、朋友对你的职业评价，或者是杂志上关于你的专业正在逐渐过时的文章。

这是意识到自己需要做出选择的阶段。在这个阶段，我们通过各种感官和思考充分接触问题，发觉存在一个差距已不容忽视。

二、分析

在这阶段，问题解决者需要花时间去思考、观察、研究，从而更充分了解差距，了解自己有效地做出反应的能力。好的生涯决策者阻止用冲动行事来减小在沟通阶段所体验的压力或痛苦，因为他们知道，这是无效的，甚至可能令问题恶化。他们弄清楚，要解决这个问题我需要了解自己的哪些方面，了解环境的哪些方面，需要做些什么才能解决问题，为什么我有这样的感受，家庭会怎看待我的选择等等问题。

这是了解我自己和我的各种选择的阶段。在这一阶段，生涯问题解决者通常会改善自我知识，不断了解职业世界和家庭需要。简单说，在分析阶段，生涯决策者应尽可能了解造成在第一阶段发现的差距的原因。

分析阶段还需要把各种因素和相关知识联系起来，例如，把自我知识和职业选择联系起来;把家庭和个人生活的需要融入到职业选择中。

三、综合

主要是综合和加工上一阶段提供的信息，从而制定消除差距的行动方案。其核心任务是，确定我可以做什么来解决问题。

这是一个扩大并缩小选择清单的过程。首先，尽可能多地找到消除差距的方法，发散地思考每一种办法，甚至采用头脑风暴进行创造思维。然后，缩小有效方法的数量，通常缩减到3至5个选项，因为这是我们头脑中最有效的记忆和工作容量就是这个数目。

四、评估

评估阶段将选择一个职业、工作或大学专业。

它的第一步是评估每一种选择对生涯决策者和他人的影响。例如，如果选择了服兵役，这一选择将会给自己、伴侣、

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在谈大学生职业规划之前，我想先说下现代管理学中一个基础性概念pdca循环。其中p是plan，即策划;d是do，即实施;c是check，即检查;a是action。即改进。

一、p(plan)，是制定计划，也就是大学生职业生涯规划的制定过程。一般包括以下6个步骤：

1、自我评价。也就是要全面了解自己。科学有效的职业生涯规划必须是在充分且正确认识自身条件与相关环境的基础上进行的。要审视自己、认识自己、了解自己，做好自我评估，包括自己的兴趣、特长、性格、学识、技能、智商、情商、思维方式等。即要弄清我想干什么、我能干什么、我应该干什么、在众多的职业面前我会选择什么等问题。

2、确立目标。确立目标是制定职业规划的关键，通常目标有短期目标、中期目标、长期目标和人生目标之分。长远目标需要个人经过长期艰苦努力、不懈奋斗才有可能实现，确立长远目标时要立足现实、慎重选择、全面考虑，使之既有现实性又有前瞻性。短期目标更具体，对人的影响也更直接，也是长远目标的组成部分。

3、环境评价。职业生涯规划还要充分认识与了解相关的环境，评估环境因素对自己职业生涯发展的影响，分析环境条件的特点、发展变化情况，把握环境因素的优势与限制。了解本专业、本行业的地位、形势以及发展趋势。

4、职业定位。职业定位就是要为职业目标与自己的潜能以及主客观条件谋求最佳匹配。良好的职业定位是以自己的最佳才能、最优性格、最大兴趣、最有利的环境等信息为依据的。职业定位过程中要考虑性格与职业的匹配、兴趣与职业的匹配、特长与职业的匹配、专业与职业的匹配等。职业定位应注意：① 依据客观现实，考虑个人与社会、单位的关系;② 比较鉴别，比较职业的条件、要求、性质与自身条件的匹配情况，选择条件更合适、更符合自己特长、更感兴趣、经过努力能很快胜任、有发展前途的职业;③ 扬长避短，看主要方面，不要追求十全十美的职业;④ 审时度势，及时调整，要根据情况的变化及时调整择业目标，不能固执己见，一成不变。

5、实施策略。就是要制定实现职业生涯目标的行动方案，要有具体的行为措施来保证。

二、d(do),职业生涯规划方案制定出来，就要马上开始行动，按照职业生涯规划实施策略落实到每一天、每月、季度和年份。我们都明白，没有行动，职业规划不过是一种梦想。在落实行动期间，要不断的进行分析总结，不仅要分析你的职业规划方案，还要分析社会需求、环境变化，时刻把握你的职

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对于初入大学的我们，未来，其实对我们大多数大一新生来说，都是一个未知数。因为我们刚刚载风载雨地走过最艰难的高考，曾经对于人生的规划，也只到考上好的大学为止。很多人现在对自己未来要干些什么，都处在迷茫之中。经过学习了一学期的职业生涯规划，感觉到了一份确切的职业规划对于我们来说是至关重要的，就像是指南针，指引着我们未来将要前往的方向。因此我也渐渐的对自己未来的职业有所想法。

关于职业，不管怎样，我认为我都能够保有足够的上进心和责任心，具备有团队合作的能力，独立实践能力，自主创新能力和良好的人际交往沟通能力。我是学传媒影视制作的，因此，今后能从事传媒类的工作当然也是我的梦想。最理想的当然是进电视台或正规的传媒公司，制作优秀的影视作品，希望在那儿找到一片可以施展自己的空间，实现我的人生价值。当然，理想与现实也是有差距的，即使今后没能成功，也不会气馁，毕竟理想有时也是要为现实所服务的。

但是不管未来如何，我们也都应该为之奋斗。随着我国各大高校扩大招生，使当代大学毕业生急剧增多，面临严峻的就业形势。同时，自从我国加入世界贸易组织以来，经济全球化的趋势也逐渐扩大，使我国在拥有机遇的同时，又面临着巨大的挑战。因此，作为新时代的大学生，我一定要加强自己的专业知识，提高自己的职业素质与能力。切不能好高骛远，眼高手低，在职业的初期，一切都要以学习为主，学习各种工作实务和技巧，积累经验。对所从事的工作也要认真负责，做好吃苦的准备，对所学的知识也要活学活用，提高自己分析和解决问题的能力。

同时，对于今后的职业，也应该保有正确的就业价值观。人生价值观决定人的生活和工作的态度。不能为了工作而工作。因为在我工作的同时，也是在实现自己职业理想。左手工作，右手生活，要让我的生活因为职业而变得美好，而不是因为职业而让生活变得压抑。只要我们拥有了一定的理念和技巧，我们完全可以使我们的职业生涯不断增值，达到我们所期望的境界。

而且，选择对于人生来说，也是至关重要的。在这个世界上，通向成功的道路何止千万条，但所有的道路，不是别人给的，而是自己选择的结果。有什么样的选择，也就有了什么样的人生。有什么样的职业选择，就拥有什么样的职业生涯。今天的选择决定我几年后的职业状况.成功与失败者的区别在于，成功者选择了正确的方向，而失败者选择了错误，因此我们经常能够看到一些基础相差无几的人由于选择了不同的方向，职业生涯迥然不

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一、自我探索

1．职业兴趣

（1）喜欢与人交往，愿意积极的建立广泛的社会关系网。

（2）喜欢直接与客户打交道，发现和创造新的市场机会。

（3）喜欢那些经常有外出机会，果断和行动导向的企业。。

2．职业能力

（1）工作中有较强的变化性，挑战性，能够有条不紊地进行计划。

（2）能承担责任，可以充分发挥组织和决策能力。

（3）工作中可以突破旧观念，探究新方法，尤其那些可以帮助他人改善的方法。

3．职业价值观

认为工作应该不断推陈出新，有所冒险以获得更大的收益，工作的内容、场所、方式等应该经常变换，使工作和生活显得丰富多彩，不单调枯燥。而且工作应以团队合作的方式进行，和大多数同事和领导在工作中有融洽的人际关系，相处在一起能感到愉快、自然。希望通过工作能够最大限度地实现自我价值，帮助他人或贡献社会，直接为别人的幸福和利益尽一份力，为社会做出一份贡献。

4．个性特征

（1）善于交际，易感应，善劝服。精力旺盛，热情洋溢，能很快理解他人情感上需要，动机和所忧虑的事情，能做到与他人高度协调。

（2）性格平和，心胸宽阔，且圆滑，很会促进周边关系的和睦，对于批评和紧张特比敏感。

（3）非常理想化，经常忽略理想中所需要的现实和细节问题。

（4）急于英迎接新的挑战，有时会做出错误的假设或过于草率的决定。

（5）对于批评非常脆弱，容易忧虑，感到内疚，失去自信。当压力过大时，会变得暴躁，慌乱，吹毛求疵。

二、职业探索

1、目标职业一：报关员

2、目标职业二：酒店公关

三、决策与应对

s1分

第二目标

s2分

第三目标

s3分

1．首选职业目标：报关员

(1) swot分析：

我的优势：

能够通过运用嘉许和赞扬，而不是争吵和威胁，赢得了他人的合作。

在对于目标的实现过程中有计划而且果断坚定。

在行动之前通常会仔细地考虑。每次全神贯注于一件事情，造成一段时期的专心致志，达成目标。

有稳定平和的心境。

对自己所信仰的事业尽职尽责。

我的弱势：

在没有收集足够证据前，易于仓促决定，容易轻率犯错误。

易于满足小范围的管理，决不放弃控制权。

斗志不足，容易松懈，通常不愿付出过多的努力。

在压力和挫折面前不够坚持。

我的机会：

将来工作的地区靠近港口，报关人员供不应求，就业前景可观。

专科学校比本学校提早一年的实习，为我们赢得先发

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目录

一、标题

二、引言 三、个人简历 四、探索自我 五、探索工作世界 六、职业目标定位 七、评估与反馈 一、职业生涯规划书

-------合理规划，实事求是！

二、引言

职业生涯规划是在自我分析和环境分析的基础上，结合自身的内外部特点，选择适合自己的职业发展方向，并以此为方向，跟当下的自己做出比较，以实际的行动来完善和提升自己，以期实现自己的职业生涯目标。当计划的过程发生变化或遭遇阻碍，就需要不断进行评估和给自己提供备选职业发展方向。生涯发展大师舒伯认为，个人职业是否有升迁发展机会，是由他的智慧能力、父母经济社会地位、本人对权势的需求、个人的价值观、兴趣，人际关系技巧以及社会环境、经济的需求等共同决定的。因此结合个人主观、环境客观等方面因素分析，作如下探索和规划。

三、个人简历

学校:广州******** 院系:*******

专业:10级*******计算机应用技术 姓名:张**

四、探索自我（学校就业指导网）

我是什么样的人？我感兴趣的职业是什么？我怎样确定自己要走的道路？对于自己的了解是职业生涯规划中最基本的方面。对自己当前特征的清楚把握，是定位自己的职业方向最重要的第一步。为了完善你的自我了解，我需要在性格、技能、兴趣三个方面深入把握自己的情况。

根据测评工具的测评结果，可见我的兴趣特点是

我是一个非常喜欢交朋友的人，同时也注重和物化的具体材料打交道，具有双重个性。我很关心自己和别人的情绪状态和感受，我喜欢从事与教育训练相关的服务性工作，好以团体的方式来教授，我看重团队精神，认为团队的力量不是个人所能比拟的。我喜欢协助别人解决和处理技术性方面的问题。我的学习能力很强。在生活中注重实用，实事求是，对未来很少去想象，认为从现在开始比对有理想更为重要。喜欢认真与人切磋，琢磨，有一定的抱负，有影响欲，归属感强；注重实际行动，对工作持之以恒，坚持不懈；特别善于教导他人，人际关系很好，不矫揉造作，谦虚待人。喜欢做需要动手的工作；性格诚实耿直，对人坦率，比较务实。

使你如鱼得水的环境：有一定技术含量的社会服务工作，要求人际技巧，但有一定的规则约束，要求一定客观性的工作。

你乐衷的活动或课程：带野外团队、夏令营、电脑教学等。

你特别钟爱的专业有：科学教育、体育教育、医学技术、技能训练等。

你可能喜欢的职业有：理科老师、体育教练、技术训练人员等。

根据我最弱的兴趣，提醒自己要避免自

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职业生涯规划书前言（一）

人生如同一本书，一本自传。不同的人他书中的内容也有着不同的内容。书中可能有彩色的，黑白的图片；有繁华的，纯朴的文章；有快乐的，痛苦的情绪，等等。

在书中，我们的经历就是那书中的书页，辞去了旧的一天，页码就会相应的增加了一页；迎来了新一天的同时，一张空白的纸也在等着我们去填写。而且每本书的开头都标明目录，以方便我们去查找所需要的内容。那我们人生之书的目录又是什么呢？是我们的计划。出版社一般都是根据内容去制作目录，而我们的“书”则是根据目录去填写后面的内容。在不同的时期，可以根据自己的计划去完成预定的目标。古语曰：“凡事预则立，不预则废。”

想要自己人生之书内容变得丰富多彩就的先把目录写好。

职业生涯规划书前言（二）

我们向往着美好的明天，所以一直为着心中的那个梦而奋斗。大学生职业生涯规划，换个角度理解，就是对我们心中的那个蓝图的描绘。我们对自己进行了职业生涯规划设计，就是给自己的梦想插上翅膀。远大的理想总是建立在坚实的土地上的，青春短暂，从现在起，就力争主动，好好规划一下未来的路，去描绘这张生命的白纸。

职业生涯规划书前言（三）

在今天这个人才竞争的时代，职业生涯规划开始成为就业争夺战中的另一重要利器。对于每一个人而言，职业生命是有限的，如果不进行有效的规划，势必会造成时间和精力的浪费。作为当代的大学生，若是一脸茫然踏入这个竞争激烈的社会，怎能使自己占有一席之地？因此，我为自己拟定一份职业生涯规划。有目标才有动力和方向。所谓“知己知彼，百战不殆”，在认清自己的现状的基础上，认真规划一下自己的职业生涯。 一个有效的职业生涯设计必须是在充分且正确认识自身条件与相关环境的基础上进行的。()要审视自己、认识自己、了解自己，做好自我评估，包括自己的兴趣、特长、性格、学识、技能、智商、情商、思维方式等。即要弄清我想干什么、我能干什么、我应该干什么、在众多的职位面前我会选择什么等问题。所以要想成功就要正确评价自己。

职业生涯规划书前言（四）

每个人的一生都是有限的，在有限的时间里，所有人了都希望自己能够达到自己梦想的巅峰。

在每个人的生命发展的过程中，其发展过程都是独特而又丰富多彩的。一生的时间不可以重复，那么在不可重复的今生一定要为自己做好一份详尽的规划，并按照规划好的人生方向前行。

做好职业规划并不简单，它是一个很庞大的概念。它是在个人与组织的相结合下

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