职业生涯规划书的基本要求

1.封面

署上作品名称和年月日，可以在封面插入图片和警示格言

2.扉页

个人资料：

真实姓名：

笔名：

性别：

年龄： 岁

籍贯： 省 市/县

身份证号码：

所在学校及学院： 大学 学院

班级及专业：级 专业

学号:

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3.目录

引言

第一章 认识自我

1.个人基本情况

2.职业兴趣

3.职业能力及适应性

4.个人性格

5.职业价值观

6.胜任能力

自我分析小结

第二章 职业生涯条件分析

1.家庭环境分析

2.学校环境分析

3.社会环境分析

4.职业环境分析

职业生涯条件分析小结

第三章 职业目标定位及其分解组合

1.职业目标的确定

2.职业目标的分解与组合

第四章 具体执行计划

第五章 评估调整

1.评估的内容

2.评估的时间

3.规划调整的原则

结束语

附:参考书目

4.正文

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1.确定志向。

志向是事业成功的基本前提，没有志向，事业的成功也就无从谈起。俗话说：志不立，天下无可成之事。立志是人生的起跑点，反映着一个人的理想、胸怀、情趣和价值观，影响着一个人的奋斗目标及成就的大小。所以，在制定生涯规划时，首先要确立志向，这是制定职业生涯规划的关键，也是你的职业生涯中最重要的一点。

2.自我评估。

自我评估的目的，是认识自己、了解自己。因为只有认识了自己，才能对自己的职业作出正确的选择，才能选定适合自己发展的职业生涯路线，才能对自己的职业生涯目标作出最佳抉择。自我评估包括自己的兴趣、特长、性格、学识、技能、智商、情商、思维方式、思维方法、道德水准以及社会中的自我等等。

3.职业生涯机会的评估。

职业生涯机会的评估，主要是评估各种环境因素对自己职业生涯发展的影响，每一个人都处在一定的环境之中，离开了这个环境，便无法生存与成长。所以，在制定个人的职业生涯规划时，要分析环境条件的特点、环境的发展变化情况、自己与环境的关系、自己在这个环境中的地位、环境对自己提出的要求以及环境对自己有利的条件与不利的条件等等。只有对这些环境因素充分了解，才能做到在复杂的环境中避害趋利，使你的职业生涯规划具有实际意义。

环境因素评估主要包括：

(1)组织环境。

(2)政治环境。

(3)社会环境。

(4)经济环境。

4.职业的选择。

职业选择正确与否，直接关系到人生事业的成功与失败。据统计，在选错职业的人当中，有80%的人在事业上是失败者。正如人们所说的女怕嫁错郎，男怕选错行。由此可见，职业选择对人生事业发展是何等重要。如何才能选择正确的职业呢?至少应考虑以下几点：

(1)性格与职业的匹配

(2)兴趣与职业的匹配

(3)特长与职业的匹配

(4)内外环境与职业相适应

5.职业生涯路线的选择。

在职业确定后，向哪一路线发展，此时要作出选择。即，是向行政管理路线发展，还是向专业技术路线发展;是先走技术路线，再转向行政管理路线由于发展路线不同，对职业发展的要求也不相同。因此，在职业生涯规划中，须作出抉择，以便使自己的学习、工作以及各种行动措施沿着你的职业生涯路线或预定的方向前进。通常职业生涯路线的选择须考虑以下三个问题：

(1)我想往哪一路线发展?

(2)我能往哪一路线发展?

(3)我可以往哪一路线发展?

对以上三个问题，进行综合分析，以此确定自己的最佳职业生涯路线。

6.设定职业

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一、自我探索

1．职业兴趣

（1）喜欢与人交往，愿意积极的建立广泛的社会关系网。

（2）喜欢直接与客户打交道，发现和创造新的市场机会。

（3）喜欢那些经常有外出机会，果断和行动导向的企业。。

2．职业能力

（1）工作中有较强的变化性，挑战性，能够有条不紊地进行计划。

（2）能承担责任，可以充分发挥组织和决策能力。

（3）工作中可以突破旧观念，探究新方法，尤其那些可以帮助他人改善的方法。

3．职业价值观

认为工作应该不断推陈出新，有所冒险以获得更大的收益，工作的内容、场所、方式等应该经常变换，使工作和生活显得丰富多彩，不单调枯燥。而且工作应以团队合作的方式进行，和大多数同事和领导在工作中有融洽的人际关系，相处在一起能感到愉快、自然。希望通过工作能够最大限度地实现自我价值，帮助他人或贡献社会，直接为别人的幸福和利益尽一份力，为社会做出一份贡献。

4．个性特征

（1）善于交际，易感应，善劝服。精力旺盛，热情洋溢，能很快理解他人情感上需要，动机和所忧虑的事情，能做到与他人高度协调。

（2）性格平和，心胸宽阔，且圆滑，很会促进周边关系的和睦，对于批评和紧张特比敏感。

（3）非常理想化，经常忽略理想中所需要的现实和细节问题。

（4）急于英迎接新的挑战，有时会做出错误的假设或过于草率的决定。

（5）对于批评非常脆弱，容易忧虑，感到内疚，失去自信。当压力过大时，会变得暴躁，慌乱，吹毛求疵。

二、职业探索

1、目标职业一：报关员

2、目标职业二：酒店公关

三、决策与应对

s1分

第二目标

s2分

第三目标

s3分

1．首选职业目标：报关员

(1) swot分析：

我的优势：

能够通过运用嘉许和赞扬，而不是争吵和威胁，赢得了他人的合作。

在对于目标的实现过程中有计划而且果断坚定。

在行动之前通常会仔细地考虑。每次全神贯注于一件事情，造成一段时期的专心致志，达成目标。

有稳定平和的心境。

对自己所信仰的事业尽职尽责。

我的弱势：

在没有收集足够证据前，易于仓促决定，容易轻率犯错误。

易于满足小范围的管理，决不放弃控制权。

斗志不足，容易松懈，通常不愿付出过多的努力。

在压力和挫折面前不够坚持。

我的机会：

将来工作的地区靠近港口，报关人员供不应求，就业前景可观。

专科学校比本学校提早一年的实习，为我们赢得先发

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(1) 清晰性

考虑目标、措施是否清晰、明确?实现目标的步骤是否直截了当?

(2) 挑战性

目标或措施是否具有挑战性，还是仅保持其原来状况而已?

(3) 动态

目标或措施是否有弹性或缓冲性?是否能依循环境的变化而作调整?

(4) 一致性

主要目标与分目标是否一致?目标与措施是否一致?个人目标与组织目标是否一致?

(5) 激励性

目标是否符合自己的性格、兴趣和特长?是否能对自己产生内在的激励作用?

(6) 合作性

个人的目标与企业目标是否具有合作性与协调性?

(7) 全程

拟定生涯规划时必须考虑到生涯发展的整个历程，作全程的考虑。

(8) 量化清晰

生涯规划各阶段的路线划分与安排，必须具体可行。

(9) 务实

实现生涯目标的途径很多，在做规划时必须要考虑到自己的特质、社会环境、组织环境以及其他相关的因素，选择确实可行的途径。

(10) 可评量

规划的设计应有明确的时间限制或标准，以便评量、检查，使自己随时掌握执行状况，并为规划的修正提供参考依据。

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做好职业生涯规划，对自己的人生负责，已成为首选的应对危机的策略，也是应对本世纪迄今为止最困难的就业环境减轻就业压力的战略性措施。

所谓职业规划，是指为了有效地实现自我价值及保证在事业上取得更大的成就，

个人根据自己的条件和客观环境，确立明确的职业生涯发展目标，对所从事的职业、要担负的职务以及在工作岗位上的发展道路进行全面的规划，并为实现各阶段的目标而自觉地进行有关个人的知识与能力等方面的人力资本投资活动。职业生涯规划基本上是所有职业问题的核心，进行职业规划是一种未雨绸缪之举，是一种远见，是一种智慧。

职业生涯规划的开始时间有0岁说，认为职业生涯从出生就开始了;有从业说，认为职业生涯从工作那一天就开始了，从业说是我国大多数人的观点。一般来说，大多数人从20岁左右开始工作，到60岁左右退休，职业生涯大约是40年左右。规划就是设计。《职业生涯规划》简单理解就是几十年的职业历程需要设计，归纳起来，职业生涯规划有四有要求。

一、有理念

说起规划，每个人都曾做过，可以说大事小情都在做。比如我们去旅行，在出发前肯定都要做些准备。会考虑去哪?和谁一起去?想去看什么?想得到些什么?这个考虑的过程就是规划。

人生最需要规划的是什么呢?是职业生涯，因为职业生涯是人生最长影响最大的旅程，长达几十年。职业生涯规划提醒每一个人，毕业5年时我会做什么?毕业十年、二十年、三十、四十年我会是什么样子?这个问题，想得越早越好。

古人曾说：凡事预则立，不预则废。在人的一生中，需要精心准备和筹划的事情很多，其中最重要的，莫过于职业生涯。因为我们都知道，生命的主旋律有两个：一是事业、一是爱情。有人用这样一句话概括了生命主旋律的关系只有事业，没有爱情，人生是不幸的;只有爱情，没有事业，人生是空虚的。在事业、爱情两者中，事业的成功又是排在第一位的，这个事业就是指的职业生涯。

所以一定要树立这样一种理念：如果把一个人的职业生涯比作一次旅行，那么出发之前最好先设定旅游线路，既不会错过梦想已久的地方，也不会千辛万苦却去到并不喜欢的景点。

二、有目标

故事：传说《西游记》中唐僧前往西天取经前，曾经到长安附近的一个村子选择坐骑。前来报名的有白马、黄羊、黑驴和青牛。最后唐僧选择了白马。

这一去就是17年。待唐僧返回东土大唐时，已是名满天下的传奇英雄。这匹白马跟随唐僧过火焰山、打白骨精、斗妖魔、战鬼怪，也成了取经的功臣，被誉

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1.封面

署上作品名称和年月日，可以在封面插入图片和警示格言

2.扉页

个人资料：

真实姓名：xxx

笔名：xxx

性别：x

年龄：xx岁

籍贯：xx省xx市/县

身份证号码：

所在学校及学院：xx大学xx学院

班级及专业：xx级xx专业

学号：

联系地址：

邮编：

联系电话：

e-mail：

3.目录

引言

第一章 认识自我

1.个人基本情况

2.职业兴趣

3.职业能力及适应性

4.个人性格

5.职业价值观

6.胜任能力

自我分析小结

第二章 职业生涯条件分析

1.家庭环境分析

2.学校环境分析

3.社会环境分析

4.职业环境分析

职业生涯条件分析小结

第三章 职业目标定位及其分解组合

1.职业目标的确定

2.职业目标的分解与组合

第四章 具体执行计划

第五章 评估调整

1.评估的内容

2.评估的时间

3.规划调整的原则

结束语

附：参考书目

4.正文

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在职业规划培训机构做职业规划的作用，并不是说做了职业规划就一定能成功。职业规划的目的主要是帮助找到属于自己与职业的最佳契合点，有利于以后在职业道路上遇到困惑时，知道该怎样去解决问题。

那么优秀的职业生涯规划书必须符合三点要求，其要求具体如下：

职业规划师第一点：选择自己喜欢的

一个人的兴趣是最好的老师，因而做一份自己喜欢的工作，不仅不能在工作中充满激情，而且也富有无限的创造力。在兴趣与成功之间有着密切的联系。因为选择自己喜欢的工作，无形中付出的会更多，收获的也更多，所以，选择工作时，最好根据自己的兴趣，选择自己喜欢的。

职业咨询师第二点：选择自己擅长的

每个人都有不同的才能，因而在选择工作时，一定要选择自己擅长的，这样在工作中会更得心应手，对工作也会充满细心，因而，在事业上自然也会走的很顺。如果在事业上，不顾及自己的所长，盲目的选择自己不擅长的行业，时间长了，很难在职业中有所发展。

职业规划师认证培训机构第三点：选择社会需要的

社会的需求是决定职位需求的一个关键因素，所以，在选择职位时，一定要仔细的分析自己的职位在社会上的需求。需要考虑自己的职业在社会上的需求是否是长远的，也就是说职业发展的前景是否可观。

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前言

我们生活在一个充满机遇的社会中，但我们必须清楚和明确的是，在这个社会中同样有着另外一个名词，那就是“挑战”。我们不得不面对和接受各种各样的挑战，从而让自己变得更加优秀。规划自己的职业生涯应该从现在开始就应该深深地根治在我们的脑海中。我始终相信，只有在学习中明确了自己的目标，才能更加迅捷有效地完成自己的人生理想和目标。为了用理智代替茫然，用成熟代替无知，让我们现在就为我们职业生涯的规划努力吧！

一、自我简介

学校：郑州畜牧兽医中专（已报考大专）

姓名：xxx

性别：男 性格：内向

出生年月：xx

系别：畜牧系

专业：畜牧兽医

班级：xxx

学号：xxx

籍贯：xxx

座右铭：宁可做创业狼，也不做打工牛！

二、自我分析

1、兴趣爱好：

业余爱好：宠物 交友 运动

心中偶像：“中国第一打工皇帝”唐骏

喜欢的文学作品：《钢铁是怎样炼成的》

喜欢的歌曲：《爱拼才会赢》、《i believe》、《勇气》、《打工行》

2、优势盘点：

从小生活条件坚苦，让我养成了不怕苦的精神，创业是一个坚苦的过程，在这个漫长坚苦的过程中，它将是我唯一的，也是最宝贵的财富。而且，到目前为止，也有两年的工作经验和各类荣誉证书！ 3、劣势盘点：

因为来自农村，没有经济基础，决定了我的事业起点相对要低。

4、优点盘点：

乐观，开朗，而且，我口齿伶俐，胆大，有一股不服输的屈气。

5、缺点盘点：

做事不够细心，有时候也比较怀疑自己的能力， 惰性较大，没有毅力。

6、解决自我盘点中的劣势和缺点

当劣势和缺点成为了你前进道路上的障碍时，就应充分得用你的优点，让其把你带出围障；虽然恒心不够，但可凭借那份积极向上的热情鞭策自己，久而久之，就会

慢慢培养起来，充分利用一直关心支持我的庞大亲友团、交友团的优势，真心向同学、老师、朋友请教，及时指出自存存在的各种不同并制定出相应计划以及时更正。根据自我

性格的分析，我还存在着很多亟待改善的地方，也许正是这些因素制约着我的前进和发展，因此，我必须紧自己的全力改掉这些坏毛病，是自己得到很好的完善。认真

的对待自己的学习和工作，有效地控制自己的情绪，无论如何将属于自己的工作进行到最后一刻。在无法得到大家的关注和重视的时候，也要本着认真负责的态度完成

属于袭击的那一份工作和任务。只有这样才能拥有快乐的学习和工作生活。

三、职业分析

（一） 我心中的职业选择

在我的心

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目前，越来越多的高校开设了职业生涯规划课程。但是，职业生涯规划既不是一门仅仅用来拿学分的功课，也不是建立在豪言壮语之上的理想，而是一项严谨缜密的人生规划，必须建立在明确的自我认识和科学的自我分析基础上。只有这样，才能准确定位人生方向和奋斗策略，发挥个人的核心优势，提高职业竞争能力，取得事业成功。以下文字，就是对科学制订职业生涯规划的几点认识：

一．大学生职业生涯规划科学构建的概述

大学生职业生涯规划是实现其人生价值的战略选择，是个可让学生自觉接受人生教教育，思想教育，提高自身素质，增强个人竞争力的有效载体。

一份好的大学生职业生涯规划的前提是职业生涯规划观念的科学树立及择业观与就业观的正确树立，除此之外，还要明确职业生涯的要素，有这样一个公式，职业生涯规划=知己+知彼+选择。知己要求我们掌握职业生涯规划中自我分析和评价的方法，譬如自我评定方法，系统测评法，互动交流法，案例启发引导法等；要面对21世纪社会经济全球化与人才警长国际化的趋势；知彼就是大学生开展系统的职业生涯规划时对大学生就业市场变化和就业方式的改变有深刻的理解，能掌握用人单位对大学毕业生素质和能力的要求；而选择就是指在知己和知彼的基础上对自我志向的确立进行职业选择确定职业生涯路线和设定职业生涯目标。

以上都为科学实施职业生涯规划，全面培育自己的综合素质，为进一步做好职业生涯规划做了概述。

二．职业生涯规划中所包含的要素

1.科学的自我剖析能力

　科学的自我剖析主要是指了解自己目前的整体素质和发展潜能，大学生在校期间职业生涯规划的合理制定前提是对自己要有全面的了解。即要对过去的生涯做总结，对自己的能力，潜能进行自省和测评，了解自身的条件，发展方向及个人需求以明确自己的初步目标。

对自我的分析，除了采用传统的测评方法意外，还可以借助一定的工具，测评分为能力测评还有潜能测评两大方面。对能力倾向的测评，应该吧测量个体的某项特殊能力或能力体作为目标。不同的职业所要求的能力或能力群是不同的，能力的不同组合可以进行不同的能力倾向测验。能力倾向测验大体上可以分为两大类，一是单向能力测验，其特点是集中测量某一种能力倾向；另一类是多项能力倾向测验，其特点是能够测量多种能力倾向或者说是能力群，典型的如霍兰德1969年开发出来的自我指导探索软件（selfdirected search,简称sds），此软件是将能力倾向与兴趣测验相

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大学生职业生涯规划的基本步骤包括：自我评估、外部环境分析、目标确立、策略实施、反馈修正等五个环节。

1.自我评估

对于大学生来说，主要是了解兴趣、学识、技能、情商等与大学生本人相关的所有因素。自我评估的结果可以通过自我剖析、职业测试以及角色建议等方法获得。

2.外部环境分析

对大学生而言，外部环境主要是市场与用人单位等因素，尤其是近年来经济高速发展，科技日新月异，市场竞争加剧，用人单位的要求越来越高，这些因素对个人的发展产生了很大的影响。因此，在制定个人的职业生涯规划时，大学生要分析环境条件的特点、环境的发展变化情况、自己与环境的关系、自己在这个环境的地位、环境对自己提出的要求以及环境对自己有利条件和不利条件等。

3.目标确立

这是职业生涯规划的核心内容。在自我评估、外部环境分析的基础上，选择自己的职业方向，确立职业生涯发展目标。例如一个一年级的大学生，如果准备成为一个出色的心理学专家，他可以为自己确立职业早期、中期、晚期的各阶段目标和总体目标(如表)。大学生在做近期规划时，主要是确立初次择业的职业方向和阶段目标。

4.策略实施

行动计划由长期和短期两部分组成，长期计划的实现有众多不确定因素，因此大学生要根据自身实际情况和社会发展趋势，不断地设定新的可操作的短期目标。比如大学一年级的时候应该怎么做，力求实现怎样的短期目标;二年级又该执行什么方案，本年级结束时需要达到预期效果;毕业当年有什么具体举措，如何向自己的初次择业的方向和目标靠拢等等。

5.反馈修正

为使职业生涯规划行之有效，需要结合实际情况不断对职业生涯规划的内容进行评估与修正。对大学生来说，反馈修正的主要内容包括：职业方向的重新选择;各阶段目标的修正;实施措施与计划的变更等等。

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