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土豆可吃，但不过油，马铃薯虽然属于淀粉类主食，但其富含重要营养素与维他命c，因此可以选一餐当成副食来吃。不过尽量吃整颗烹调的方式。
最佳肉食——鸭肉味甘、咸、性凉，从中医“热者寒之”的治病原则看，特别适合体内有热的人食用，如低烧、虚弱、食少、大便干燥等病症。
红枣、桂圆、花生、红豆、红糖、白果、枸杞子都是人们常吃的补血、补肾的食品，将它们互相搭配，就成了很好的补血食疗方哟。
番薯属高纤食物，若早餐吃，搭配蛋或牛奶，即可摄取足够纤维、淀粉及蛋白质。用蒸的最好，营养不流失，用烤的、用水煮亦均可。
番茄纤维很多、热量又低，是很好的食物。可当蔬菜、煮汤等，加上金针菇煮汤或炒蛋都是很好的组合；通常小番茄算水果，大番茄算蔬菜。
无头发也要梳头如何梳头呢？头发稀疏或者没有头发的老人，可以用手指代替梳子梳理，由前发际缓慢梳向后发际，边梳理边揉擦头皮。一般一日梳理三遍，早起后、午休前、晚睡前各一次，每次10~30分钟，用力适中，使头皮出现热、胀、麻的感觉为好。
提肛平卧于床，双眼微闭，聚精会神的提肛20余次，可使肛门局部的血液循环得到改善，减轻静脉曲张，增强肛门括约肌的收缩力，对预防脱肛和痔疮有益。
治感冒流清鼻涕方法之三摩鼻尖：分别用两手手指摩擦鼻尖各数十次，直到发热为止。预防感冒和呼吸道疾病，增强鼻黏膜增生刺激嗅觉细胞灵敏。
治感冒流清鼻涕方法之二擦鼻：用两手中指的指背中间一节，相互摩擦生热，摩擦鼻梁两侧二三十遍使表里俱热。伴以推搓鼻翼两侧的迎香穴更好。
治感冒流清鼻涕方法之一刮鼻：用手指轻柔刮鼻梁，从上至下数十次。中老年人忌粗暴。通过经常按摩鼻促血液循环，有效预防感冒时鼻涕横流。
转睛运转眼珠，宜不急不躁的进行。先睁开双眼，视线上下左右移动，按照顺时针方向，再逆时针方向的顺序，如此各转眼球20余次。对于工作中长时间用眼且忽视保养导致眼部疾病的上班族来讲，这种方法可解除双眼疲劳，有增强视力和减少眼疾之功效，且有利于睡眠质量的提高。
磨牙叩齿平坐端正，张嘴至露出上下牙齿，在上下齿之间连续摩擦20~30次。间宜旋舌，以舌头舔动上腭，这种方法能增强牙周组织的韧性，促进口腔、牙齿、牙龈及颜面血液循环，使牙齿紧固，有保护牙齿、提高牙齿抗龋能力及增强咀嚼功能的作用。此法对老年人尤为重要。
搓脸早晨睁开惺忪睡眼后，很多人习惯用手背揉揉眼皮，这对清醒头脑有一定益处。但这还不够，揉眼后不妨用手搓搓
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1、中秋节的由来 (1)出示月相图(初一到十五的月相变化)。 (2)、出示圆形月饼，让学生比较。 (3)说中秋由来。师：谁知道中秋节的来历? (4)、小结：队员们都说得很好，八月十五中秋节的时候月亮圆满，象征团圆，所以也叫团圆节。它起源于魏晋时期，在唐朝初年成为我们国家固定的节日，这也是我国仅次于春节的第二传统节日。中秋的另一个说法是：农历八月十五这一天刚好是稻子成熟的时刻，每家都拜土地神，中秋可能是秋收的遗俗。 2、中秋节的传说与民间故事。 (1)辅导员引：中秋节在我们中国人眼里，可是非常重要的佳节。“月圆人团圆”，那是一个温馨和谐、及富诗情画意的节日。中秋节最有名的传说故事就是嫦娥奔月了，现在就让老师来给你们介绍一下：《嫦娥奔月》 师：有谁能来讲讲有关中秋节的传说，中秋节的起源及一些民间故事? 师(小结)：看来中秋节是最有人情味、最诗情画意的一个节日。 (2)队员介绍其他中秋节的习俗 (3)继续介绍关于中秋节的神话故事 听了同学们的介绍，我们觉得中秋节真是个非常有意义的传统节日啊。它还有许多传说故事呢。《月中玉兔》、《吴刚伐挂树》 (4)奖励。(对课前收集资料的队员进行表扬和奖励)。 3、中秋诗词佳句知多少 师：有人说，每逢佳节倍思亲，团圆节这份思念当然会更密切，尤其是一轮明月高高挂的时期，诗人就会用诗词来表达对家乡、亲人的思念。 (1)、出示图片1 师问：我们来看这幅画，队员们脑中有没有的诗句来配这幅画中的情景。——(李白的《静夜思》) 队员齐背《静夜思》。 (2)、你们知道“但愿人长久，千里共婵娟”这句话出自谁人之口吗?几百年前丙辰中秋的一个夜晚，正是大文豪东坡先生写下了的中秋词《水调歌头明月几时有》，“但愿人长久，千里共婵娟”就出自这首词。 师：今天，我们就一起来欣赏这首绝妙好词。 第二主题：中秋实践活动 1、设计别致、精美的月饼图案 是：队员们每年是怎样过中秋的呢?(队员讲出各种贺中秋的民俗活动) ①引出——吃月饼、送月饼 月饼的外形——圆，象征团圆，表达合家团圆。 饼中有馅，表面有花纹，花纹主要有月亮、桂树、玉兔等在圆中表达美好的愿望。现代的花纹设计更是各异，别致。(欣赏月饼图片若干张) ②动动手，设计一个别致、精美的月饼图案。(背景播放轻快的音乐) ③队员作品欣赏。由队员自己讲解自己的设计意图。 2、举办月饼宴 师：中秋节，为什么要和家人一起吃月饼?
查看更多>>>1) 读书人上厕所时间长，那不是干肠，是在蹲坑读书；读书人最能忍受老婆的嘟嚷，也不是脾气好，是读书人入了迷两耳如塞。吃饭读书，筷子常会把烟灰缸的烟头送进口里，但不易得脚气病，因为读书时最习惯抠脚丫子。可怜都是蜘蛛般的体形，都是金鱼似的肿眼，没个倾国倾城貌，只有多愁多病身。贾平凹
孩子是要别人教的，毛病是要别人医的，即使自己是教员或医生。但做人处事的法子，却恐怕要自己斟酌，许多人开来的良方，往往不过是废纸。
2) 当一个伟大的思想作为一种福音降临这个世界时，它对于受陈规陋习羁绊的大众会成为一种冒犯，而在那些读书不少但学识不深的人看来，却是一桩蠢事。歌德
3) 天子重英豪，文章教儿曹。万般皆下品，惟有读书高。《神童诗劝学》
4) 外物之味，久则可厌；读书之味，愈久愈深。（宋）程颢
5) 读书全靠自用功，先生不过引路人。谚语
6) 光阴给人经验，读书给人知识。mrmy。net收集
7) 我读书总是以少为贵，从不贪多。不怕读得少，只怕记不牢。徐特立
8) 人家不必论富贵，唯有读书声最佳。（明）唐寅
9) 读书之乐何处寻，数点梅花天地心。（宋）朱熹
故天将降大任于是人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，曾益其所不能。——孟子
10) 读书当将破万卷；求知不叫一疑存。《对联集锦》
11) 立身以立学为先，立学以读书为本。（宋）郑耕老
我们出国办签证时，需要填写表格，这里的“填写表格”应该如何表达?很多人都会说“write the form”。但是，注意“填写”的重点是“填”而不是“写”，填写的“填”是“fill”， 所以，”填写表格“老外会说”fill up the form“.
或许会有朋友说，年少时，读书是为了多学知识，掌握本领，将来有个好的前程。长大后“好饭碗”已经稳稳在手，何需再把感情、精力浪费在读书上?其实不然，无论从哪个方面、哪个角度看，读书都是天下极好的事情。读书之人是世界上最有气质、最有品位、最有价值的人。“观尽天下风流处，读书这边最好”难道不是吗?当我们在公园里、大街上、电影院……
12) 凿壁偷光，聚萤作囊；忍贫读书，车胤匡衡。（元）许名奎
13) 好读书，不求甚解。陶渊明
知识陷阱(团队互选题)——选择题，分为“古典文学”“现代文学”“外国文学”“名人轶事”四套题，由各参赛队轮流选题指定其他任意参赛队回答(第2种方
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同学们过两天，我们将度过一个仅次于春节的我国传统佳节，你们知道是什么节日吗?(中秋节) 中秋节是月亮最圆的时候，是团圆的日子。——今天这节课我们就一起来讨论一个和中秋节有关的话题。 1、中秋节的由来 (1)出示月相图(初一到十五的月相变化)。 (2)、出示圆形月饼，让学生比较。 (3)说中秋由来。师：谁知道中秋节的来历? (4)、小结：队员们都说得很好，八月十五中秋节的时候月亮圆满，象征团圆，所以也叫团圆节。它起源于魏晋时期，在唐朝初年成为我们国家固定的节日，这也是我国仅次于春节的第二传统节日。中秋的另一个说法是：农历八月十五这一天刚好是稻子成熟的时刻，每家都拜土地神，中秋可能是秋收的遗俗。 2、中秋节的传说与民间故事。 (1)辅导员引：中秋节在我们中国人眼里，可是非常重要的佳节。“月圆人团圆”，那是一个温馨和谐、及富诗情画意的节日。中秋节最有名的传说故事就是嫦娥奔月了，现在就让老师来给你们介绍一下：《嫦娥奔月》 师：有谁能来讲讲有关中秋节的传说，中秋节的起源及一些民间故事? 师(小结)：看来中秋节是最有人情味、最诗情画意的一个节日。 (2)队员介绍其他中秋节的习俗 (3)继续介绍关于中秋节的神话故事 听了同学们的介绍，我们觉得中秋节真是个非常有意义的传统节日啊。它还有许多传说故事呢。《月中玉兔》、《吴刚伐挂树》 (4)奖励。(对课前收集资料的队员进行表扬和奖励)。 3、中秋诗词佳句知多少 师：有人说，每逢佳节倍思亲，团圆节这份思念当然会更密切，尤其是一轮明月高高挂的时期，诗人就会用诗词来表达对家乡、亲人的思念。 (1)、出示图片1 师问：我们来看这幅画，队员们脑中有没有的诗句来配这幅画中的情景。——(李白的《静夜思》) 队员齐背《静夜思》。 (2)、你们知道“但愿人长久，千里共婵娟”这句话出自谁人之口吗?几百年前丙辰中秋的一个夜晚，正是大文豪东坡先生写下了的中秋词《水调歌头明月几时有》，“但愿人长久，千里共婵娟”就出自这首词。 师：今天，我们就一起来欣赏这首绝妙好词。 第二主题：中秋实践活动 1、设计别致、精美的月饼图案 是：队员们每年是怎样过中秋的呢?(队员讲出各种贺中秋的民俗活动) ①引出——吃月饼、送月饼 月饼的外形——圆，象征团圆，表达合家团圆。 饼中有馅，表面有花纹，花纹主要有月亮、桂树、玉兔等在圆中表达美好的愿望。现代的花纹设计更是各异，别致。(欣赏月
查看更多>>>目前，社会在逐步发展，而日常生活的卫生质量却明显下滑，因此改善卫生问题是人类迫在眉睫的事情。要改善地球的卫生情况，需要我们全国人民一起努力。你知道关于爱护卫生的句子有哪些吗？下面是范文资讯网小编精心整理的“增强健康卫生知识4.7世界卫生日宣传口号”，供您参考，希望能够帮助到大家。
增强健康卫生知识4.7世界卫生日宣传口号(篇一)1.凝心聚力，加快发展，争创国家卫生城市。
2.消除偏见歧视，关注精神健康制作卡片
3.同志们，冲啊。
4.走遍天下，冲倒不平。
5.卫生是健康的前提，健康是建立在卫生的基础上，卫生与健康时刻都不可分离，所以要想拥有健康，就要时时地处处地保持卫生。而世界卫生，匹夫之任，人人有责，世界卫生日先从我做起，为世界卫生贡献微薄之力吧。制作卡片
6.当讲究卫生成为一种习惯，当爱护环境成为一种时尚，当保护健康成为一种自然，当尊重生命成为一种美德······生存于世的我们会天天开心快乐。世界卫生日到了，从现在开始，一起努力，一起开心。
7.卫生好，疾病少，健康自然就来到；健康好，生病少，幸福感觉很奇妙。亲爱的朋友，世界卫生日到了，希望你注意好个人卫生，有个健康的身体，美好的生活。制作卡片
8.世界卫生日，环境要卫生，汽车少开了，空气干净了，呼吸顺畅了；墙上小广告没了，环境干净了，城市文明了；脏话骂人打架不发生了，语言美了，社会和谐了。环境改善了，心情舒畅了，身体健康了。制作卡片
9.世界卫生日，今天要进行一次大扫除，扫去从前的不快乐，擦掉心中的怨恨，洗去内心的矛盾，从今天开始，让自己的心情不受污染，不以物喜，不以己悲，迎接更美好的明天！制作卡片
10.在远处可见到油油的头发，乱乱的衣衫，脏脏的鞋子；在近处可闻到臭臭的口气，酸酸的鼻涕；无论远近还可听到久久回荡在宿舍楼的呼喊声:世界卫生日，今天你卫生了吗？否则就被抛弃了。制作卡片
11.世界卫生日，收到短信的，请把烦恼的污渍清洗掉，请把霉运的灰尘全冲跑，请把忧伤的印痕都刷掉，让生活更洁净，让心情更清新。世界卫生日快乐开心。制作卡片
12."卫生搞好，心情就好，懈怠懒惰，坚决不要，干净生活，快乐多多。祝你世界卫生日快乐！"制作卡片
13.你看你，胡子不刮，满脸冒渣，头发乱扎，卷成麻花，您老想当洪七公啊，还是想跟苍蝇群舞啊，趁早把自己收拾收拾，连着这狗窝一起吧。嘿嘿，世界卫生日快乐哦。制作卡片
14.沟通理
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一、活动目的：
(1)促进学生积极参加集体活动，丰富同学们的课余生活;
(2) 扩大同学们的知识面，增加文学知识，提高文学素养;
(3) 在大学生学习生活中，创造浓厚的文化氛围，弘扬我国传统文化
二、活动名称：趣味文学知识竞赛、主办部门：公共管理学院学生会学习部
三、活动主题：拓展文学知识，提高文学素养
四、活动形式：公共管理学院大一大二学生以班级为单位,共13个班，每班派4名代表参加
此次竞赛分为预赛和决赛两个阶段。竞赛题目难度逐渐增加。
预赛：通过抽签决定分组，有一个班级可以通过抽签直接进入决赛，其他的班级4个班一组进行一场比赛，共三场， 每场有一队胜出，参加决赛。
决赛：共一场，四个班进行比赛，决出冠军队和优胜队。
五、竞赛内容：
1、 中国古代文化知识;
2、 中国近现代文学知识;
3、?外国文学知识;
4、 古今中外文人墨客的生平故事;
六、比赛流程：
18：30选手检录，智囊团入场(领队签到)
19：00比赛正式开始
第一轮：
独闯奇关(个人必答题)--选择题，每题5分，每位选手一题，答题时间不超过10秒，答对加分，答错不扣分。共四套混编题，每队选一套，每位选手，按编号轮流回答(例如：甲队2号，乙队2号，丙队2号……)，不允许讨论。
第二轮
共渡险关(团队必答题)--问答题，每题10
分答对加分，答错不扣分，每队3题，答错的题目其他队可以抢答，答对加5分，答错不扣分。由各队队长代表本队轮流回答，选手之间可以讨论，每题的答题时间不得超过15秒，
第三轮
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中华养生知识
教学内容：养生模式系列（两课时）
教学目标 ：学生知道岐伯、管仲、葛洪、褚澄的养生特点，理解的养生的观点，形成正确的养生观
教学重点：岐伯、管仲、葛洪、褚澄的养生论点
教学难点 ：岐伯、管仲、葛洪、褚澄的养生论点的理解并形成对养生观的正确认识
教学方法：讲授法，讨论法、资料阅读法
教学过程 ：
一、养生一词的
养生一词，原出《管子》，乃保养生命以达长寿之意。在漫长的人类发展历史中，健康与长寿一直是人们向往和追求的美好愿望，因而养生文化不断丰富和发展，遍布世界。相对于世界其他地区的养生文化而言，中国的养生理论与实践由于有着古代哲学和中医基本理论为底蕴，所以显得尤为博大精深。它汇集了我国历代劳动人民防病健身的众多方法，揉合了儒、道、佛及诸子百家的思想精华，堪称一颗充满勃勃生机和浓厚东方神秘色彩的智慧树。探索中国养生文化这棵古老而神秘的东方智慧之树，不但有利于弘扬传统文化，而且符合当今世界科学发展趋势
二、中国古代名人养生模式及相关论点介绍
1、葛 洪
葛洪（283～363）为东晋道教学者、炼丹家、医药学家。字稚川，自号抱朴子。丹阳句容（今属江苏）人。三国方士葛玄之侄孙，世称小仙翁。出身江南士族。其祖在三国吴时，历任御史中丞、吏部尚书等要职，封寿县侯。其父悌，继续仕吴。吴亡以后，初以故官仕晋，最后迁邵陵太守，卒于官。葛洪为悌之第三子，颇受其父之娇宠。年十三，其父去世，从此家道中落，乃“饥寒困瘁，躬执耕穑，承星履草，密勿畴袭。……伐薪卖之，以给纸笔，就营田园处，以柴火写书。……常乏纸，每所写，反复有字，人尠能读也。 ……”①十六岁开始读《孝经》《论语》《诗》《易》等儒家经典，尤喜“神仙导养之法”。自称：少好方术，负步请问，不惮险远。每以异闻，则以为喜。虽见毁笑，不以为戚。后从郑隐学炼丹秘术，颇受器重。谓“弟子五十余人，唯余见受金丹之经及《三皇内文》《枕中五行记》，其余人乃有不得一观此书之首题者”。②西晋太安元年（302），其师郑隐知季世之乱，江南将鼎沸，乃负笈持仙药之朴，携入室弟子，东投霍山，唯葛洪仍留丹阳。太安二年，张昌、石冰于扬州起义，大都督秘任洪为将兵都尉，由于镇压起义军有功，迁伏波将军。事平之后，洪即“投戈释甲，径诣洛阳，欲广寻异书’了不论战功。”但因“正遇上国大乱（指“八王之乱”——引者注），北道不通，而陈敏又反于江东，归涂隔塞”。③在此去留两难之
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一、培训情况分析
1、我校于20xx年1月份至20xx年12月份已经开办了煤矿企业职业卫生分管负责人职业安全卫生知识培训班和煤矿企业职业卫生专(兼)职人员卫生安全知识培训班8个班次，对考核合格者发放了《职业卫生师》和《职业卫生培训合格证》。为重庆36个区县(自治县)煤炭企业和国有重点煤炭企业培养了近800多名职业卫生师。其中我校已培训学员733名，已合格学员724人。
2、自第一期开始各单位非常重视职业卫生工作，按照重庆煤矿安全监察局培训计划的要求，有计划地安排部分煤矿企业职业卫生分管负责人参加了培训，通过培训，学员普遍认为收效很大，懂得了在抓好煤矿安全生产的同时，如何抓好本单位煤矿职业卫生工作，切实保护职工身体健康和企业自身利益。
3、为了满足广大职工的培训需求，我校的师资由多年从事职业卫生研究的专家小组组成，集体对全市各煤矿企业职业卫生专兼职人员授课。在课程设计上，强化针对性，切实针对各煤矿的具体情况和参培人员的具体情况，求“专”求“精”的对各煤矿企业人员展开培训工作，在职工的培训过程中满意度很高。
综上所述，我校圆满的完成了重庆煤矿安全监察局《20xx年度煤矿职业卫生安全知识培训计划》的安排。做出了显著的成绩。
二、展望20xx年度重庆市煤矿职业卫生培训工作的安排，我校将做到以下几点：
1、作好培训基础工作。在总结了以往我校培训经验的基础上，优化培训管理流程，完善教育培训制度。在20xx年的培训工作中，在具体工作流程上进一步理顺，在管理制度上还需要多方面补充。还要进一步加强培训资料的收集和加强相关工作人员的专业素质培训。建立起了一套完整的制度性培训体系，全面提升我校培训工作的制度化管理。
2、建立培训资源网络，进一步丰富培训资源。各煤矿企业的工作性质决定了煤矿企业培训需求的广泛性和重要性。为了较好的满足广大职工的培训需求，选择合适的培训课程，培训讲师，配置合适的培训资源，我们必须要取得大量及时、准确的培训信息，扩大培训业务联系，建立起自己有效的培训资源网络。特别是要积极与比较强势的专业机构保持好战略性的合作伙伴关系，及时掌握前沿的动态信息，并横向了解到业界相关的热门需求，调整思路，加强培训的专业性。
3、重点建立一支富有实践经验，熟悉现实情形的内部讲师团队。时代在发展，煤矿培训企业培训需求的多元性和专业性逐渐增长。建立一支富有实践经验，熟悉现实情形的内部讲师团
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卫生行业六进六服务活动方案
为加强与社会各界群众沟通，宣传国家卫生法规、政策，普及健康知识，为百姓提供优质医疗卫生服务，进一步促进卫生系统行风建设，根据郑州市卫生局统一安排部署，决定在去年以来日常组织医疗服务走村入户进社区、进乡村的基础上，组织一次大型综合性“六进六服务”活动。 一、指导思想 以“三个代表”重要思想为指导，面向基层、面向群众，以医疗服务、健康咨询、健康教育为主要方式，积极开展卫生宣传活动、卫生服务活动、卫生慰问活动，同时结合纪念红军长征胜利七十周年，积极开展卫生慰问老红军活动，真正把健康送到群众家门口，送到老红军身边，让他们享受方便、快捷、经济、有效的医疗卫生保健服务，以此来促进自身服务水平、服务质量的提高，使广大职工进一步牢固树立全心全意为人民服务的宗旨意识，为建设健康和谐__提供有力保障。
二、活动主题
此次活动要以“六进六服务”为主题，即：“进社区为居民服务；进农村为农民服务；进企业为员工服务；进学校为师生服务；进工地为民工服务；进疗养院为老红军服务”。各单位在活动中要大张旗鼓，大造声势，让活动主题深入服务单位，深入群众心中，力求做到人人受益。
三、组织领导
为加强对此项活动的领导，市卫生局成立卫生系统“六进六服务”活动领导小组，成员如下：
组 长：张浩
常务副组长：齐新民
副组长：赵法军戴鹏张圈
陈树伟赵法民张淑珍
成员：机关各科科长（主任）及各医疗单位负责人
领导小组下设办公室，办公室设在卫生局纪检监察室，卫生局纪检书记张圈同志兼任办公室主任。负责集中活动的总体策划工作。
四、活动方式
活动设立主会场和分会场，市卫生局和市直各医疗卫生单位在主会场组织活动，各乡镇卫生院在分会场组织活动。各单位要统一计划，同步进行，上下联动，分头实施，有机结合。
（一）活动地点
主会场设在炎黄广场；分会场分别由各乡镇卫生院在所辖区域内选定一个社区或村镇与主会场同步开展活动。
（二）活动时间
20xx年10月8日9点至18点全市卫生服务活动同时开始。
（三）参加人员
主会场：市卫生局机关全体人员，市人民医院、市第二人民医院、市中医院、市妇幼保健院、市卫生防疫站每个单位参加人数不少于30人；市综合执法队、市新型农村合作医疗办公室、市红十字会、市120急救中心除了维持正常工作外其余人员全部参加。
分会场：各乡镇卫生院医疗卫生人员参加。具体人数根据自身情况自定。
五
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