上班族职业生涯规划书

现在有很多的人们进入职场后都在想着自己能做什么会做什么，有时候只有极少数的人知道自己的长处。只有想通这一点你才会面临着升职，这样你才会有这自己的西望望。拿自己该怎么做呢?下面我们就一起来看看吧!

一、若想异动，理清是被拉出去、还是被推出去?

首先，人会想变动，多半来自拉力及推力的影响。若以3个环圈来看，最外圈是充满机会的大环境，代表拉力;往内依序是组织及团队，这两者即代表推力，特别是团队。职场上，事不见得难做，通常是人难搞，工作者与团队间的关系，会影响他愿意在这个工作待多久、菜鸟当多久。

其中最具直接影响力的是老板，再来是同事。如果觉得老板是猪头，就算同事再好，你还是会走;但如果老板认同你，你可能会选择淡化看待同事间暗潮汹涌的关系，克服这个因子继续做下去。

因此，当你出现换跑道的念头，甚至受到其他机会吸引时，应该更进一步问自己：眼前出现的，真的是更好的选项吗?自己是真的被它吸引，还是只因对现实不满意，希望找个逃避的管道?若是后者，往往会发现就算换了工作，还是和想像有落差，结果掉进工作一换再换、永不满意的负面循环。

二、从不会到会，下一步是什么?

若想彻底告别菜鸟，工作者应朝向成为老板爱将迈进不是要叫老板爱你爱得要死，而是你办事、他放心。能力养成的5个等级：不会会熟精通。菜鸟从不会到会之后，失去新鲜感，于是幻想别的地方更新鲜，常常就这样跳出去，又展开另一个从不会到会的轮回。

这是因为，他们还没看到前面那条路叫做熟练就选择下山了。也就是说，能否撑过从会到熟的过渡阶段，继续深讲，然后晋级到教练级的精与通，决定了菜鸟能否脱胎换骨为大将，抑或是始终停留在一知半解的后菜鸟状态。

三、我喜欢什么?做什么最顺手?

不过，在回答前述问题之前，还有一个最根本的症结必须想得透彻，那就是：我喜欢什么?也就是要先找出强项，那些你连想都不想就会做，甚至做到半夜还很开心的事，就是你喜欢的事;相反地，每天如坐针毡、天人交战的事，可能代表价值观或个性不适合。做自己顺手的事，不仅容易获得成就感、压力也在可承受范围内，而且通常会做得比较好。

于是，当你喜欢的事情跟你做的工作交集愈大，而且成果是别人需要、认同的，过程中又能与他人互助合作，菜鸟自然很快就能展翅高飞!当然，天底下没有百分之百喜欢的工作，以太极图来比喻，只要确保白色的部份(喜欢)比黑色(不喜欢)还大，就能维持平衡。

然后，再透过每年自问：我开心

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你是不是觉得自己只是在活着而没有生活，每天都像在熬着日子过。不知所谓的忙，晕头转向的忙，毫无意义的忙。工作是不是从来不曾让你开心，让你愉悦，甚至还影响着你的身体和家庭。工作于你是不是只是一个饭碗，一个谋生的工具，而你却为它付出沉重的代价。其实，你该静下来好好规划一下自己的职业生涯了。你需要明白自己要的是什么，是环境还是高薪，是安稳还是能力的提升?

做好职业生涯规划，必须先确定自己的想法，明确自己的目标，接下来再根据自己设定的方向做出具体的规划。

务必做好目标分解，根据自身情况不断进行修正

良好的职业规划源于明确的定位和可行的目标。职业规划因人而异，不同的对象有不同的需求，因此制定的目标也不尽同，不过个人为自己做职业规划的方法和流程大致相同，大家可以借鉴一下。

(1)设定总体职业目标

年度职业目标应立足于自身的发展，从内生涯和外生涯两个方面进行，可以短期(1年)、中期(3-5年)、长期(5-10年)不同时间跨度进行规划。内生涯包括从事工作时的知识、观念、能力、经验、成果、心理素质以及内心感觉等方面。外生涯包括工作时的职务目标、工作内容、工作环境、经济收入、工作时间、工作地点等。

例如一位销售人员为自己制定了的职业生涯计划表，我们展示其中一部分内容：短期目标(20xx年)、中期目标(20xx-20xx年)、长期目标(20xx年)。

外生涯业务目标：150万/年职务：销售主管工资：8000元希望双休能正常成为独挡一面的销售精英，进入治

理层，力争做到上海区域销售总监。在上海有房有车。事业有成、家庭幸福、最好有一对龙凤胎，可以在大别墅里有更多的时间陪着家人。

内生涯1、提升销售技巧;2、高效谈判能力;3、加强沟通能力;4、报考mba。

职业发展路径：销售主管销售经理片区总经理营销总监

有了这个总体目标后，再围绕20xx年要达成的目标计划进行具体的分解。分解时最好按季度、月度、周计划的时间进度尽可能具体。如提升销售技巧，20xx年1月-2月，加强销售技巧学习，行动计划是：看至少8本提升销售能力的相关书籍(可列出阅读清单，每看完一本做出非常的标记)，至少参加一次有影响力的销售技能培训。这样就有了一个具体的时间和操作方向，列得具体具体，这样也便于定期检查达成情况。需要提醒的是，职业目标切忌定得过高或过低，也不能凭空想像。定高了假如自己尽了力却没达成，难免影响到自己的心态，定得太低

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你今年几岁?在目前这间公司待了几年?对往后10年的生涯，有任何确切的规划或执行步骤了吗?以上3个问题，在全球知名管理大师大前研一看来，正是决定你的职涯能否一帆风顺、最后风光退休的关键。

历经52岁卸任日本麦肯锡顾问公司总经理、投身政治运动、参选东京都知事(等同于东京市市长)失利等重大转折之后，大前研一回顾自己长达25年的上班族生涯，撰写了《后五十岁的选择》一书，与读者们分享自己对职场的种种体悟与观察。

他指出，身为一名上班族，无论你正值20世代(指20～29岁之间的人，以下类推)、30世代、40世代或50世代，对个人及公司而言，都代表着不同的意义。

因此，如果不能及早认清自己的年纪，正确判断出每一阶段的学习目标、并为接踵而来的挑战预做准备，到了即将退休的50岁上下时，将不得不面对与同事们「命运大不同」的情景;如果大环境欠佳，还可能提早遭到资遣。

大前研一强调一个观念：人生是连续不断的过程。因此，你每个阶段所采取的策略，都将大幅影响下个阶段的表现。换句话说，唯有认真看待职涯中的每一段时间，年老后才能安然退场，拥有幸福的人生。

那么，我们应如何掌握每个时期的学习重点，避免影响自身的未来发展?透过管理大师的经验分享，面对往后数十年的职涯，你将能描绘出更加清晰的蓝图!

20几岁时你该拒绝「一个指令，一个动作」

大前研一认为，真正优秀的经理人，在20世代就会崭露头角，创造自己的事业。

他举例，松下幸之助从12岁就开始做学徒，学习实务经验，25岁时创立松下电器(panasonic)。盛田昭夫少年就在家族事业中接受磨练，大学毕业后才创立东京通信工业(即后来的sony)。藤田田在大学时代就成立贸易公司，日后更成功引进快餐文化，打造出日本第一间麦当劳。

大前研一指出，这些成功经理人最大的共通点，就在于「不把自己视为一个上班族」，并且持续保有独立思考的习惯。因此，他们不曾被繁重的例行公事所「驯服」，反倒藉机把握机会学习，挖掘出自己的才能。

一般而言，20几岁的上班族多半离开校园不久。由于经验不足，容易被主管质疑「有没有听懂我的意思?能不能顺利完成我交代的任务?」

但是，当主管指示你「去做」时，你是否曾停下脚步、仔细思考为何要做?或者，有没有更有效率的做法?如果只一味想着完成上司的嘱付，长久下来，可能演变为一个指令、一个动作的行动模式，甚至因此让你丧失独立思考的能力。

以大前研一为例，他

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现在有很多的人们进入职场后都在想着自己能做什么会做什么，有时候只有极少数的人知道自己的长处。只有想通这一点你才会面临着升职，这样你才会有这自己的西望望。拿自己该怎么做呢?下面我们就一起来看看吧!

一、若想异动，理清是被拉出去、还是被推出去?

首先，人会想变动，多半来自拉力及推力的影响。若以3个环圈来看，最外圈是充满机会的大环境，代表拉力;往内依序是组织及团队，这两者即代表推力，特别是团队。职场上，事不见得难做，通常是人难搞，工作者与团队间的关系，会影响他愿意在这个工作待多久、菜鸟当多久。

其中最具直接影响力的是老板，再来是同事。如果觉得老板是猪头，就算同事再好，你还是会走;但如果老板认同你，你可能会选择淡化看待同事间暗潮汹涌的关系，克服这个因子继续做下去。

因此，当你出现换跑道的念头，甚至受到其他机会吸引时，应该更进一步问自己：眼前出现的，真的是更好的选项吗?自己是真的被它吸引，还是只因对现实不满意，希望找个逃避的管道?若是后者，往往会发现就算换了工作，还是和想像有落差，结果掉进工作一换再换、永不满意的负面循环。

二、从不会到会，下一步是什么?

若想彻底告别菜鸟，工作者应朝向成为老板爱将迈进不是要叫老板爱你爱得要死，而是你办事、他放心。能力养成的5个等级：不会会熟精通。菜鸟从不会到会之后，失去新鲜感，于是幻想别的地方更新鲜，常常就这样跳出去，又展开另一个从不会到会的轮回。

这是因为，他们还没看到前面那条路叫做熟练就选择下山了。也就是说，能否撑过从会到熟的过渡阶段，继续深讲，然后晋级到教练级的精与通，决定了菜鸟能否脱胎换骨为大将，抑或是始终停留在一知半解的后菜鸟状态。

三、我喜欢什么?做什么最顺手?

不过，在回答前述问题之前，还有一个最根本的症结必须想得透彻，那就是：我喜欢什么?也就是要先找出强项，那些你连想都不想就会做，甚至做到半夜还很开心的事，就是你喜欢的事;相反地，每天如坐针毡、天人交战的事，可能代表价值观或个性不适合。做自己顺手的事，不仅容易获得成就感、压力也在可承受范围内，而且通常会做得比较好。

于是，当你喜欢的事情跟你做的工作交集愈大，而且成果是别人需要、认同的，过程中又能与他人互助合作，菜鸟自然很快就能展翅高飞!当然，天底下没有百分之百喜欢的工作，以太极图来比喻，只要确保白色的部份(喜欢)比黑色(不喜欢)还大，就能维持平衡。

然后，再透过每年自问：我开心

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俗话说：一年之计在于春。想要在新的一年获得良好的职业发展，新年伊始做好工作和学习的规划十分必要，而对于职场人来说，年初为自己的职业发展做一个明确的规划是当前亟待解决的大事。中国职业规划师协会指出，职业规划不单单是出现问题才想到去解决，它是一个系统工程，需要每一个职场人士长期关注。许多职场朋友说很想为自己做一个良好的职业规划，但却不知如何着手。为此资深记者郑虹特别采访向阳生涯首席职业规划师洪向阳，请他谈一谈上班族年初如何着手做好自己的职业规划。洪向阳指出，不管是职场新人还是职场老人，年初规划时都可从以下两个方面进行：

先要明确职业定位，然后规划全年职业发展目标

有人说自己过去的一年是混日子，熬时间，当一天和尚撞一天钟;也有人说自己特别地忙，忙得晕头转向，忙得毫无价值;更有人说，工作不是什么好东西，让他从未开心过，甚至影响到了自己的家庭稳定和身体健康，为了这个饭碗付出了沉重的代价。牛年过去了，虎年还要将这种状况继续下去吗?现在找个不受人打扰的时间和空间，认真思考以下问题并写下答案：在新的一年我想要成为一个怎样的人?我的职业方向明确吗?在工作中自己最在乎的是什么：好环境?高薪?晋升?学习?锻炼?还是能力的提升?现在的公司符合自己的价值观吗?当前的工作是自己喜欢并满意的吗?

先确定自己的想法，明确自己新年的目标，接下来再根据自己设定的方向做出具体的规划。

务必做好目标分解，根据自身情况不断进行修正

良好的源于明确的定位和可行的目标。职业规划因人而异，不同的对象有不同的需求，因此制定的目标也不尽同，不过个人为自己做职业规划的方法和流程大致相同，大家可以借鉴一下。

1)设定总体职业目标

年度职业目标应立足于自身的发展，从内生涯和外生涯两个方面进行，可以短期(1年)、中期(3-5年)、长期(5-10年)不同时间跨度进行规划。内生涯包括从事工作时的知识、观念、能力、经验、成果、心理素质以及内心感觉等方面。外生涯包括工作时的职务目标、工作内容、工作环境、经济收入、工作时间、工作地点等。

例如一位销售人员为自己制定了的职业生涯计划表，我们展示其中一部分内容：

短期目标(20xx年) 中期目标(20xx-20xx年) 长期目标(2020年)

外生涯 业务目标：150万/年职务：销售主管工资：8000元希望双休能正常 成为独挡一面的销售精英，进入管理层，力争做到上海区域销售总监。在上海有房

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改变职业生涯的五个秘密包括：

秘密一：选定生活方式

马克记得50年前的一段经历。当时，他和奶奶到了一片海滩。他迫不及待地扑进大海，奶奶则一点一点地向水中迈进。她撩起水，先撩向胳臂，又撩向身体的其他部位。奶奶在适应水温的变化。马克瞬间就做成的事情，奶奶却似乎用了整整一生。

故事包含了许多内容。你可以把它理解为给自己的未来增加保险系数。下水之前，你先要清楚自己会遇到什么，以便在事情来临时胸有成竹，而且有逃脱的方法。做出改变生活的积极决定之前，你需要理清事情的轻重缓急、权衡选择的利弊。

秘密二：保证家庭第一

1984年，参议员保罗桑切斯被诊断出患了淋巴癌。为了和家人在一起的时间更长一些，他放弃了名望甚高的工作。正像一位睿智的朋友所说，没有人希望临终前在办公室度过更多的时光。你可以挣得生活所需，解决财务上的问题甚至富裕繁荣但并不一定就要你去扮演工作狂：没有时间去玩玩游戏、修缮篱笆，或者停下脚步嗅一下玫瑰的芳香。

总之，无论是传统家庭还是现代家庭，家庭的意义都跳不开同样的意义：一家人相聚相守，让生命繁衍下去。

秘密三：养成创业习性

想获得成功，你就要养成创业的习性：多才多艺、灵活自如、善于推销自己、精于个人理财、排定事情的优先顺序，而且时刻准备着弃职而去。今天的员工需要有跳槽的心理准备。平均来说，跳槽常常是4到8年一次。

将你的创业念头付诸实施前，先经营一两项小产业，对你来说，是一种很好的历练。它对你的起步、经营、经验积累都有很大帮助。我们把它看作你手中的王牌。你可能因为喜欢手中的王牌而辞掉工作，也可能为工作的转换做好各种准备。

秘密四：节省每一分钱

也许你不相信，节省小钱是值得的。小钱虽小，增加的速度却很快。假如每天你都成二倍地往储蓄罐里丢硬币(第二天，两个，第三天，四个，八个，一直持续下去)，到月底，你的储蓄罐将昂贵无比，因为，里面已经是500万美元5亿分的硬币。随手节省几分的硬币，能给你带来多么巨大的财富。

秘密五：规划理财前景

假定你的财产没有巨大的增加、工作生涯中也没有什么一流的投资，但你仍将挣到一笔财产。比如说你和爱人都年方25岁，你们家的收入和普通的美国家庭一样每年挣到最新估计的数字54910美元。如果你们二人都工作到65岁，即使你们的收入从不增加，也没有过分的生活费用，到头来，你们的收入将超过200万美元。如果你的薪水以3%的比例逐年增长，最后你的收入将超过4

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一、自我探索

1．职业兴趣

（1）喜欢与人交往，愿意积极的建立广泛的社会关系网。

（2）喜欢直接与客户打交道，发现和创造新的市场机会。

（3）喜欢那些经常有外出机会，果断和行动导向的企业。。

2．职业能力

（1）工作中有较强的变化性，挑战性，能够有条不紊地进行计划。

（2）能承担责任，可以充分发挥组织和决策能力。

（3）工作中可以突破旧观念，探究新方法，尤其那些可以帮助他人改善的方法。

3．职业价值观

认为工作应该不断推陈出新，有所冒险以获得更大的收益，工作的内容、场所、方式等应该经常变换，使工作和生活显得丰富多彩，不单调枯燥。而且工作应以团队合作的方式进行，和大多数同事和领导在工作中有融洽的人际关系，相处在一起能感到愉快、自然。希望通过工作能够最大限度地实现自我价值，帮助他人或贡献社会，直接为别人的幸福和利益尽一份力，为社会做出一份贡献。

4．个性特征

（1）善于交际，易感应，善劝服。精力旺盛，热情洋溢，能很快理解他人情感上需要，动机和所忧虑的事情，能做到与他人高度协调。

（2）性格平和，心胸宽阔，且圆滑，很会促进周边关系的和睦，对于批评和紧张特比敏感。

（3）非常理想化，经常忽略理想中所需要的现实和细节问题。

（4）急于英迎接新的挑战，有时会做出错误的假设或过于草率的决定。

（5）对于批评非常脆弱，容易忧虑，感到内疚，失去自信。当压力过大时，会变得暴躁，慌乱，吹毛求疵。

二、职业探索

1、目标职业一：报关员

2、目标职业二：酒店公关

三、决策与应对

s1分

第二目标

s2分

第三目标

s3分

1．首选职业目标：报关员

(1) swot分析：

我的优势：

能够通过运用嘉许和赞扬，而不是争吵和威胁，赢得了他人的合作。

在对于目标的实现过程中有计划而且果断坚定。

在行动之前通常会仔细地考虑。每次全神贯注于一件事情，造成一段时期的专心致志，达成目标。

有稳定平和的心境。

对自己所信仰的事业尽职尽责。

我的弱势：

在没有收集足够证据前，易于仓促决定，容易轻率犯错误。

易于满足小范围的管理，决不放弃控制权。

斗志不足，容易松懈，通常不愿付出过多的努力。

在压力和挫折面前不够坚持。

我的机会：

将来工作的地区靠近港口，报关人员供不应求，就业前景可观。

专科学校比本学校提早一年的实习，为我们赢得先发

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对于职场人来说，年初为自己的职业发展做一个明确的规划是当前亟待解决的大事。职业规划不单单是出现问题才想到去解决，它是一个系统工程，需要每一个职场人士长期关注。许多职场朋友说很想为自己做一个良好的职业规划，但却不知如何着手。为此资深记者郑虹特别采访向阳生涯首席职业规划师洪向阳，请他谈一谈上班族年初如何着手做好自己的职业规划。洪向阳指出，不管是职场新人还是职场老人，年初规划时都可从以下两个方面进行： 先要明确职业定位，然后规划全年职业发展目标 有人说自己过去的一年是混日子，熬时间，当一天和尚撞一天钟；也有人说自己特别地忙，忙得晕头转向，忙得毫无价值；更有人说，工作不是什么好东西，让他从未开心过，甚至影响到了自己的家庭稳定和身体健康，为了这个饭碗付出了沉重的代价。牛年过去了，虎年还要将这种状况继续下去吗？现在找个不受人打扰的时间和空间，认真思考以下问题并写下答案：在新的一年我想要成为一个怎样的人？我的职业方向明确吗？在工作中自己最在乎的是什么：好环境？高薪？晋升？学习？锻炼？还是能力的提升？现在的公司符合自己的价值观吗？当前的工作是自己喜欢并满意的吗？ 先确定自己的想法，明确自己新年的目标，接下来再根据自己设定的方向做出具体的规划。 务必做好目标分解，根据自身情况不断进行修正 良好的源于明确的定位和可行的目标。职业规划因人而异，不同的对象有不同的需求，因此制定的目标也不尽同，不过个人为自己做职业规划的方法和流程大致相同，大家可以借鉴一下。 1）设定总体职业目标 年度职业目标应立足于自身的发展，从内生涯和外生涯两个方面进行，可以短期（1年）、中期（3-5年）、长期（5-10年）不同时间跨度进行规划。内生涯包括从事工作时的知识、观念、能力、经验、成果、心理素质以及内心感觉等方面。外生涯包括工作时的职务目标、工作内容、工作环境、经济收入、工作时间、工作地点等。 例如一位销售人员为自己制定了的职业生涯计划表，我们展示其中一部分内容： 短期目标（20xx年） 中期目标（20xx-20xx年） 长期目标（2020年） 外生涯 业务目标：150万/年 职务：销售主管 工资：8000元 希望双休能正常 成为独挡一面的销售精英，进入管理层，力争做到上海区域销售总监。在上海有房有车。 事业有成、家庭幸福、最好有一对龙凤胎，可以在大别墅里有更 查看更多>>>

逆班潮，指的是因为在外生活成本高，上班族不再大量集中于北上广深等一线城市，回家乡二、三线城市工作的现象。近年来这一趋势日渐明显，就产生了网络热词逆班潮。

据网络调查显示，与20xx年相比，20xx年的期望城市更加分散，不再集中于北上广深。同时，成都跻身吸引力第一集团，并超越深圳。加上厦门的入围，说明相比于一线城市，部分二、三线城市的就业吸引力正在不断上升。

逆班潮出现的原因之一是一线城市生活成本提高。二是二、三线城市发展越来越好，当地为了吸引年轻人回家乡工作，推出了很多优惠措施。

逆班潮现象终究是社会竞争的体现。对于每一位上班族来说，调整职业规划显得迫在眉睫。我们特别为你整理出网友和职业规划专家的建议，以供参考：

启示一：认清自己

通过了解自己的能力、气质和性格，扬长避短，从而为职业生涯规划奠定坚实的基础。

启示二：问路导师

对于初入职场的菜鸟而言，在职业规划前，可以向相关的职业导师进行咨询，避免走过长的弯路。导师可以是你的上司、人力资源经理、学长学姐等。

启示三：迈好第一步

许多年轻人受先就业再择业的观念影响，随便选择一个职业，容易导致痛苦地在原地踏步走，最后不得不放弃。

启示四：分期实现目标

合乎实际的、可行的、有计划一步步完成的规划才是最好的职业规划。

启示五：前进中寻求完善

在职业规划目标实施的过程中必须进行相应的修改和完善。但是，职业规划的初衷是不变的，进行职业规划就是为实现个人的职场价值。

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职场之中，人才辈出，要想在竞争激烈的职场中获取生存名额，你就必须不断充实自己，以防落入他人之后，那么在工作中，有针对性的安排学习计划是在工作中快速成长得基础。一个人在工作中的一份学习计划是能够体现出工作目标的方法。但是上班族怎样制定学习计划呢?以下学习频道为大家提供下面范文，仅供参考！

开始学习计划有一个关键，就是首先要结合自己的工作，了解自己到底要学习什么?想要学习什么?一个人想要学习什么，这是非常重要的一点，自我的学习需要从谨慎的计划开始。

现如今是信息爆炸的时代，学习机会多的令我们无所适从，在职场中，常常有很多人急功近利，而并不知道自己该学习哪些需要学习的东西。上班族怎样制定学习计划?

第一：制定学习目标：

尽量的思考自己才、擅长或者希望了解什么。因此将自己的目标写下来，制定学习计划。

第二：探索可以利用的资源

想一下身边有谁可以教你学习知识?身边有什么资料或者自学教材?有哪些与这方面相关的专题网站?这些都可以采取电话询问或者到图书馆查询的方式找到解决的方式。

第三：将学习融入你的日常生活

可以在每天上床睡觉之前或者起床后，花费十分钟的时间考虑一天想要学习的知识，包括自己的学习目标以及需要自我完善的项目，为自己制定一个需要做的任务清单。

第四：确定每天可以用来学习的时间

成功学习的秘诀就是要坚持不懈的努力。例如：每天可以利用30分钟来联系某项技能，并保持每天不间断等。

第五：整理和利用好你已经拥有的资料和书籍

我们身边肯定都会有很多没有阅读过的书，没有听过的自学内容等等，因此，无需为了学习花费更多的金钱，可以利用图书馆，公关图书馆就是资料来源的最好地方，在那里你能够找到自己所需的书，杂志，磁带以及因特网接口等等，而不是浪费无谓的时间。

第六：将学习目标设定在你可以挑战，而不是你无法达到的高度

在工作中，太难或者太容易的目标都会让学习者泄气，因而，为了让自己为达到目标不断的奋斗，最好将设定自己可能达到的目标，而不是唾手可得或者无法达到的目标。

第七：设定学习道路上的小目标

在长期的工作目标中，可以设定一个短期目标，如果你将自己的短期目标完成了，达到长期的目标的计划也不远了。

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