个人职业生涯规划方案

总有这样一群人,他们对生活和工作牢骚满腹,却在现实工作中委曲求全;他们耗尽几年时间考得各种证书,却在工作岗位上平平庸庸;现在很多大学生对职业生涯规划并不是完全了解,导致对自己做了错误思想. 面对忙不完的工作,面对巨大的工作压力,每天都备受煎熬,如何不再挣扎,百大应届生教你让正确的职业生涯规划技巧.

所谓职业生涯规划,指的是一个人对终生经历的所有职业发展的系统分析、总结和测定.这个职业生涯规划包括一个人的学习与成长目标,以及对一项职业和组织的生产性贡献和成就期望,需要具备可行性、适时性、适应性、连续性四个特点.个体的职业生涯规划并不是一个单纯的概念,它和个体所处的家庭以及社会存在密切的关系.并且要根据实际条件具体安排.并且因为未来的不确定性,职业生涯规划也需要确立适当的变通性.

职业生涯规划从职业选择开始.任何职业都要求从业者掌握一定的技能,具备一定的能力条件.而一个人一生中不能将所有技能都全部掌握.所以你必须在进行职业选择时择己所长,从而有利于发挥自己的优势.职业是个人谋生的手段,其目的在于追求个人幸福.所以你在择业时,首先考虑的是自己的预期收益--个人幸福最大化.从事一项你所喜欢的工作,工作本身就能给你一种满足感,你的职业生涯也会从此变得妙趣横生.兴趣是最好的老师,是成功之母.择己所爱,选择自己所喜欢的职业.

有时压力的产生很大程度上来自于你对某些事情的逃避.但当你挑战了自己的极限,或者哪怕是走出小小的一步而获得成功,你都会信心倍增.于是,不妨每天尝试新的工作方法,甚至尝试一些极限运动等,都能帮你减轻压力.有些人总想能得到一切,而怕失去一点儿,不愿做出任何放弃,这种心理常会使你患得患失,背着沉重的包袱熬过每一天.此时也往往会放大这些困难形成压力.关键是放弃无意义的固执追求,抓住主业大事不放.

当你觉得日子一成不变时,应设法改善工作方法和尝试新的工作,你也可以主动要求多负担一些责任,或者自己去充电,如果可能的话,你也可以考虑转调部门,或者换个环境或工作方式等.总之,要对自己的状态进行调试,但关键还是要保持发现工作中的乐趣和发现未知的心态,永远拥有孩童般的好奇心和热情.

这个时代缺乏的不是高学历,而是在某个领域里的专才.那么,如何完善自己的职业生涯规划呢?早在一年前,人力资源方面专家提出了职业猎头的概念,提醒职场人群重视的重要性.以求职者求职需求为导向,以丰富的职位资

进取心与责任心

进取心是使个体具有目标指向性和适度活力的内部能源，认真而持久的工作是个体事业成功的前提，而具有进取特质的个体也就具有了事业成功的心理基石。责任心强的人常能够审时度势选择适度的目标，并持久地、自信地追求这个目标，责任心强的人容易事业成功。

自信心

自信为个体在逆境中开拓、创新提供了信心和勇气，也为怀疑和批评提供了信心和勇气，自信常常使自己的好梦成真。没有信心的人会变得平庸、怯懦、顺从。喜欢挑战、战胜失败、突破逆境是自信心强的特点。

自我力量感

虽然人的能力存在差别，但只要个体具有中等程度的智力，再加上善于总结经验、教训，善于改进方法和策略，那么，经过主观努力之后，许多事情是能够完成的。因此，可以把成功和失败归因于努力水平的高低和工作方法的优劣。

自我认识和自我调节

了解自己的优势和短处，与组织环境的关系，善于调节自己的生涯规划、学习时间等。

情绪稳定性

稳定的情绪对技术性工作有预测力。冷静、稳定的情绪状态为工作提供了适度的激活水平。焦虑和抑郁会使人无端紧张、烦恼或无力，恐惧和急躁易使人忙中出乱。

社会敏感性

对人际交往的性质和发展趋势有洞察力和预见力，善于把握人际交往间的逻辑关系。行动之前要思考行为的结果，设身处地的想一想他人处境，乐于与人交往，能设身处地体察他人的感受.

社会接纳性

在承认人人有差别和有不足的前提下接纳他人，社会接纳性是建立深厚的个人关系的基础。真诚对他人及他人的言语感兴趣，言语表达时认真倾听并注视对方。

社会影响力

有以正直和公正为基础的说服力，有使他人发展和合作的精神，有一致性和耐力。善于沟通和交流。具有自信心、幽默等对情感的感染力，仔细、镇静、沉着等对行为的影响力，仪表、身姿等对视觉的影响力，忠诚和正直等对道德品德的感染力。

随着目前国内经济市场的发展变化，不断的学习、提升自己在我们职业生涯中成为了必不可少的一项缓解，为了能够更好的适应社会，职业规划成为了每个人所必不可少的一项工作，然而职业规划应当如何进行呢?

向阳生涯职业规划咨询案例：

jack大学读的是计算机专业，毕业后他顺利进了一家it公司，做起了程序员。3年下来工资涨得不多，依旧是普通程序员，感觉自己就是it领域里一个打酱油的。一拨接一拨进入职场，他们掌握了最新的技术，而我每天忙于应付眼前机械的工作，完全没时间学习。更残酷的是，公司每年还有超过50%的淘汰制度。

职业规划专家建议：

在如今这个竞争激烈的信息时代，计算机专业从业人员的职业规划非常重要。不论是在硬件、软件，还是在通信及网络安全it行业领域，信息技术的发展一日千里，技术的更新换代要求从业人员必须时时保险，更新知识和技能。向阳生涯ccdm职业规划师张桢宁认为，如果不及早为充电和未来发展做好规划，很容易就会被淘汰出局。

在竞争激烈的职场环境中，爱一行干一行可遇不可求，但我们还是可以争取干一行爱一行。向阳生涯提醒有上述各类职业困惑的从业者，只有在明确职业定位的基础上，依托中长期的职业发展规划，在选定的行业领域大量地吸收专业的知识，培养专业技能，职业发展的障碍才有可能轻松扫除，实现个人职业生涯的成功。如果不想再碌碌无为，就立即行动吧!

变化的年代，国内个人职业机会和变数的增多给我们带来了更多的困惑与迷盲。许多人开始意识到职业生涯规划这一人生地图对个人发展的作用是多么的重要。

目前各个招聘网站上大量的职位信息诱惑着求职者徘徊在职场的十字路口，向左走还是向右走?由于职业生涯规划需求市场的增长，国内目前为个人 指点迷津 的 职业规划 师逐渐露出水面，但基本上还是各自为战的 游医 形式，职业生涯规划咨询只是 革命 刚刚开始，远未形成清晰的行业标准和服务准则。 为了摸索这一阳光事业的健康发展之路，将生涯规划归结于一系列的人生选择，而 职业规划 师就是帮助人们去做选择， 职业规划 师要帮助人们了解自己的兴趣、优势和价值观和怎样达到这个发展的过程，就要让每个人更能了解自己，还要帮助人们对自己的未来充满信心，有些人很积极，认为自己能成功，但有些人做选择是非常困难的，对自己不自信，我们就要帮助这些人让他们好好的做选择。有很多很多有才华的人做不了好的选择，因为他们态度不好，而且也不会做选择。职业规划师就是让这些人首先要认识自己，了解他们能做什么，在哪方面做更容易成功，传授一些技巧和思维方式，我希望能对自己的选择更自信。

想一想我们需要做什么?首先要知道我有选择，第二，对我们来说，什么对我重要，什么对我不重要，我有什么兴趣。对我们来说，职业教育是一个非常有必要走的路，我们可以在职业规划师的帮助下更准确地了解自己。下一步就是怎样去产生这个选择，职业规划师帮助我们拓展选择，帮助我们怎样去找工作。最后一步，怎么去实现我的选择?上大学或者去工作，怎么把我的选择变成现实，需要做什么。职业生涯的核心是根据你的性格、特长、兴趣、爱好、以及受的教育，也包括家庭的背景，最终找一个适合你长期的工作。在美国有20万的职业发展规划师，而中国的人口比美国多得多，但中国的职业规划师刚刚起步，职业咨询作为一个产业，是在萌芽期，具有很大的发展空间。她服务的对象不仅仅是大学生，也有很多是成年人，其实每个人都需要职业规划，职业规划是一生的过程。因此，为贯彻落实上海市委、上海市政府关于加强就业指导工作的指示精神，从20xx年起，用若干年时间，实施职业规划师 培 训 工程，即为来自本市及长三角地区各专业人才服务机构、大型企事业单位、政府、教育部门和行业协会等方面的单位，培养一批精通职业规划咨询的高级专业人才。无疑将经中国的职业规划师吹来一股新鲜的

大学，意味着不需要再埋首于辞海题库，不需再徘徊于三点一线的生活中，可以做自己喜欢的事，生活的自由无拘无束，只是时间多了，太自由了，心就开始茫然了。若是带着一脸茫然，踏入这个拥挤的社会，怎能满足需要，使自己占有一席之地?俗话说：欲行千里，先立其志。漫无目的乱走一遭，则殆误时机，浪费年华，因此为自己拟定一份三年职业生涯规划方案，有了目标才会有动力。我希望这三年没白白度过，会对我的未来产生积极而深远的影响。

一、个人基本信息及自我特征：

姓名：xxx 性别：x 年龄：xx 民族：汉 专业：电气自动化

1、性格：是一个好强，不服输，对待事情认真负责，对待手头事情，会抓紧时间去做，一般情况不喜欢拖到最后;有时遇到一些事情有时候会觉得没有信心去做，但是我还是会去尝试一些新事物，也许不能够做得很完美，但是我会尝试去做好，有句话这样说：既然做了，就尽力去做，即使最后不能达到自己满意，至少我努力过。生活中难免会有挫折，当困难降临到我头上，我显得没那么冷静，也许是真的害怕事情的严重性，总会想很多很多。回想最后还是把该解决的解决了，同时还有点欣喜的感觉，平时总会是用心对待我周围的每一个人，觉得大家遇到就是缘分，赠人玫瑰，手留余香。正是这个原因，结交了很多朋友。

2、兴趣：喜欢读文学作品，听音乐，看小说，有事没事写点东西。

二、自我优劣分析：

1、优势：工作认真投入，有非完成不可决心，思维细腻，做事有耐心、果断、锲而不舍，观察能力强，学习上求进，待人友善，平易近人，为人有正气，有礼貌，想像力丰富，考虑问题全面，写作能力较强。

2、劣势：思想太单纯，不够成熟，过于追求完美，泄世未深做事不够凌厉，情绪化，英语水平不高，动手能力一般。

三、环境与职业分析：

当前，我国市场经济体制不断完善和发展，国家宏观调控政策较好，适合就业与创业，大中城市内各种电力公司较多，这给电气专业毕业生就业带来不少机遇，但是现在还是自己多考些证能够拓宽就业范围，根据自身兴趣爱好和专业优势，希望以后有所作为。

四、发展目标：

大一：学习：听好每一堂课，对学校学习模式了解，争取每个星期去两次图书馆;掌握计算机知识，通过计算机一级考核;学英语，争取英语通过二级考试;报考普通话，争取通过二级甲等;志愿加入中国共产党，递交入党申请书。

工作：积极参加学生会及社团组织，大胆尝试活动，提高演说、表达和交际能力;因为没有经验，抱着一种学

职业生涯第一傻：得过且过

典型症状：得过且过在字典上的解释是：只要勉强过得去就这样过下去，也指对工作不负责任、敷衍了事。

别看现在这个社会竞争激烈，但总有人能超然物外、我行我素，按既定方针办，领导再怎么急于出成绩、见效益，那也跟我没关系，我就这么着了。病理分析：这种人又分为两种：一种是真傻、也真懒，虽说也对生活有较高的要求，知道好日子过着舒服，但就是不愿意费那个劲。动脑子、花心思太累，有时间还是趁年轻多玩玩。

另一种人是装傻，其实往往很聪明、有能力、也不乏思想，表面看是偷懒，实际上是糊弄事，让人说深了不是、说浅了不是：您不是让我干活吗，我干了，让干多少干多少，您还想怎么着啊?可那活质量如何?咳，差不离儿得了，较什么真儿啊，给这点钱，值当我拚命嘛!

实用处方：

1、假如你是第一种人，天上没有掉馅饼的最适合你，即使你占过那么一两次小便宜，一旦遇到裁员风波，领导fire名单的第一行肯定有你。

2、假如你是第二种人，也许工作对你只是个解闷的工具，你不指望靠它挣钱，那是个人生活观的问题，谁也无法改变你，不过您最好自觉点，自动离职最好，等着让人开就没什么面子了。

3、假如你不幸有这样的属下，第一步看看有没有改进的可能，如果沟通多次，对方依然得过且过，别怕人背后说你不留情面，既然他不干活干脆fire了都省心。

职业生涯第二傻：没有危机意识

典型症状：好像网络从业人员比较爱这样。

前一年各种媒体近乎没有脑子地爆炒网络经济，导致一大批热血青年投奔网站，似乎认定只要到了网站就离富翁不远了。拿着少说七八千，动辄上万的月薪，有一部分人还清醒，知道何时进、何时退。而另一部分是彻头彻尾地晕菜了，什么裁员哪、纳指降到一美元以下呀、某大网站被迫关张呀这么负面消息似乎对他们没有任何影响，他们依然每天昂首挺胸地去上班，跟什么事没有似的。

上个月到一家著名网站去玩，依旧一派歌舞升平，外面的世界跟里面的世界没关系。问一个主管，你们难道不觉得危机吗?对方像看恐龙一样望着我，告诉我一个真理：到网络公司，别提什么危机意识，我们不懂。

病理分析：其实不仅网络公司，每个人的职业生涯里都会遇到危机，有竞争的危机，也有失业的危机。所以，咱们脑子里要时刻崩紧这根弦，早做准备、多做准备，才不会在危机来临之时抓瞎。

实用处方：

每天看看竞争对手的工作情况;每隔一段时间念一遍《甲申三百年祭》，想想李自成是怎么完蛋的。

职业生涯

相信每个人都希望自己的职业生涯一直能走直线，其实大家都知道，职业生涯无直线，每个人都会走曲线的时候，每个人的职业生涯都不可能一帆风顺，都会有这样那样的挫折，因此我们必须要努力做到把曲线当做直线来做。

很多人希望自己的生涯一直走直线，其实真正明白的人知道，生涯无直线。曲线本来就是职场的真相。

谈到乔丹的生涯，我更想谈一谈在他传奇经历中那段颇有争议的棒球生涯。众所周知，乔丹在1993年10月宣布退役，称对于打篮球失去了热情。1994年，他签约了芝加哥白袜队旗下小联盟球队伯明翰男爵(birmingham barons)。在打了两年很一般的棒球生涯后，1995年他以一句im back重回赛场，又拿到3个冠军戒指。

有的粉丝很遗憾，他们说乔丹本该拿到更多的戒指;而有的粉丝认为如果乔丹没有回去试试打棒球，他就会丧失内心的热情，所以那是乔丹的最好选择。而实际情况是，1993年8月，乔丹的父亲不幸遇害，父亲的离开让乔丹决定做些什么。棒球是父亲教给乔丹的第一项运动，而且曾劝过乔丹给棒球一些机会，乔丹的选择是退役，半年后，他开始了棒球手的职业生涯。没错，乔丹打棒球是为了他父亲。

乔丹没有辜负父亲的期望，他把自己篮球方面的认真和努力带到了棒球场：他是棒球场上最努力的人，每天他是第一个到达赛场，又是最后一个离开的人。他的教练说。乔丹会每天早上6点到达运动场，自己练习，在队友来之前自己做一些训练。

然后练习击球前向后引34盎司(0.96公斤)重的球棒300至400次。在一天结束以后，乔丹还会对他的击球教练说：我们可以再练一会吗?我觉得我已经有点上手了。这样努力的乔丹，是不是如某些大师所说，人生无极限，努力就一定能成功?

很可惜，真的不是。1994年4月8日乔丹首次参加职业棒球比赛，但是一个赛季下来，他在参加的127场比赛中51%击打成功，击打成功率仅仅有20.2%，30次盗垒，114次被三震出局。在436次击球中只打出3个本垒打，50个有效击球，一度徘徊在门多托线附近，这是棒球上传说中的挫败底线，即击球率低于20%。

一个伟大的英雄必然要经过磨难与流放，这也正是乔丹传奇的开始。

面对如潮的恶评，乔丹在内心深深地享受这份宁静，他的棒球生涯是献给父亲的，并不精彩但温暖。在父亲离开的几年，他真实触到了自己在篮球场上无法触及的生命的温度。乔丹的生涯走出来一个巨大的曲线，父亲的离开让他直面生命的其他维

无论是已经进入社会谋职还是仍在学的在校生，每个人都渴望成功，但却很少人知道如何择业。时兴创业热潮的时候，一些没有商业才能的人纷纷投入去开办公司，而大学生毕业时，也优先选择经济发达地区和知名企业，然后才考虑专业及个人所长。这种一窝蜂逐流的职业选择方式，欠缺对自身特点和环境的认识，往往造成了职业生涯的进退两难局面，遑论未来在事业上的正向发展。

职业发展六阶段

个人职业生涯的发展与人生的规划息息相关，其中的变数包括了求学、婚姻、生子一直到退休养老，可以用2年内、2-5年、5-10年分别为短、中、长期目标的时间区段，设立个人的职业目标，不同的角色担负起不同的任务。个人职业生涯和主要目标可分为以下六个阶段：

一、探索阶段：学生。在这个阶段的主要目标是发现兴趣，学习知识，开发工作所需的技能，同时也发展价值观、动机和抱负。

二、进入阶段：应聘者。这个阶段的主要目标是进入职场得到工作，成为单位的新雇员。

三、新手阶段：实习生、资浅人员。要学会自己做事、被同事接受、学习面对失败、处理混乱、竞争和冲突、学习自主。在这个阶段的主要目标是了解单位、熟悉操作流程，接受组织文化，学会与人相处，并且承担责任、发展和展示技能和专长，迎接工作的挑战性，在某个领域形成技能、开发创造力和革新精神。

四、持续阶段：任职者、主管。个人绩效可能提高、也可能不变或降低，在这个阶段的主要目标是选定一项专业或进入管理部门，保持竞争力，继续学习，力争成为专家或职业经理;或是技术更新、培训和指导的能力，转入需要新技能的新工作、开发更广阔的工作视野。

五、瓶颈阶段：高层经理。在这个阶段已经达到接近顶端，此时的主要目标是再度评量自己的才干、动机和价值观，进一步明确职业抱负和个人前途，接受现状或争取更高发展，建立与他人的人际关系，成为一名良师益友，学会发挥影响力与指导力，扩大、发展或深化技能，选拔和培养接班人。

六、急流勇退阶段：继续发展者可以安然处之，生涯开发停滞或衰退者将面临困境，在这个阶段的主要目标是学会接受权力、责任、地位的下降，并接受因此而转变的新角色，培养工作外的兴趣，寻找新的满足源，评估自己的职业生涯，着手计划退休，可从权力转向咨询角色，在公司外部的活动中找到自我的统一。

战略就是选择与取舍，每个人所选择的道路不见得会和别人一样。因此，分析你的需求、长短期目标，并且发觉会面临到的阻碍，比如自己的知识基础、观念、

一、尝试阶段：

大约发生于一个人的25岁一30岁之间这一年龄段中。在这一阶段，个人确定当前所选择的职业是否适合自己，如果不适合，他或她就会准备进行一些变化。(比方说，王芳可能已经下决心将自己的职业选定在零售行业，但是在以某商店新雇用的助理采购员身份进行了几个月的连续工作旅行之后，她可能会发现，像市场营销调研这种出差时间更少的职业可能更适合她的需要。

二、稳定阶段：

到了30岁～40岁这一年龄段上的时候，人们通常就进入了稳定子阶段。在这一阶段，人们往往已经定下了较为坚定的职业目标，并制定技为明确的职业计划来确定自己晋升的潜力、工作调换的必要性以及为实现这些目标需要开展哪些教育活动等等。最后，在30多岁和40多岁之间的某个时段上，人们可能会进入一个职业中期危机阶段。

三、中期危机阶段：

在这一阶段，人们往往会根据自己最初的理想和目标对自己的职业进步情况做一次重要的重新评价。他们有可能会发现，自己并没有朝着自己所梦想的目标(比如成为公司总裁)k近，或者已经完成了他们自己所预定的任务之后才发现，自己过去的梦想并不是自己所想要的全部东西。在这一时期，人们还有可能会思考，工作和职业在自己的全部生活中到底占有多大的重要性。通常情况下，在这一阶段的人们第一次不得不面对一个艰难的抉择，即判定自己到底需要什么，什么目标是可以达到的以及为了达到这一目标自己需要做出多大的牺牲。

四、维持阶段：

到了45岁一65岁这一年龄段上，许多人就很简单地进入了维持阶段。在这一职业的后期阶段，人们一般都已经在自己的工作领域中为自己创立了一席之地，因而他们的大多数精力主要就放在保有这一位置上了。

五、下降阶段：

当退休临近的时候，人们就不得不面临职业生涯中的下降阶段。在这一阶段上，许多人都不得不面临这样一种前景：接受权力和责任减少的现实，学会接受一种薪角色，学会成为年轻人的良师益友。再接下去，就是几乎每个人都不可避免地要面对的退休，这时，人们所面临选择就是如何去打发原来用在工作上的时间。

如何制定个人愿景、个人职业生涯计划，实现个人愿景与共同愿景的有机结合。个人愿景和个人职业生涯计划是近几年西方一些开拓性的大企业公司在人力资源管理的新职能、新方法。目前，个人愿景和个人职业生涯计划已被国内企业广泛重视和运用，同时也受到了企业员工的普遍欢迎。现就从以下几个方面谈谈开展个人愿景和个人职业生涯。

一、开展个人愿景和个人职业生涯计划制定的重要性

1、开展个人愿景和个人职业生涯计划有利于促进员工的成长以及增加他们在企业的成就感。随着社会和经济的发展，现代企业组织中越来越多的员工越来越强烈地要求改善和提高工作生活质量。企业员工要求改善或提高工作生活质量的含义不仅仅是要提高工作福利待遇，而更重要的是工作要有兴趣性和挑战性。因此，开展个人愿景和个人职业生涯计划设计，可以使职工有明确的发展方向和目标，使职工有机会展示自己的才华，增强企业的成就感。

2、开展个人愿景和个人职业生涯计划设计是现代企业组织有效地使用人才的迫切需要。现代科学技术的迅猛发展和竞争日趋激烈的市场经济，一方面使企业组织面临着严峻的挑战，另一方面又给企业组织的发展和变革提供了机会。如果一个企业组织不了解自己员工的职业兴趣，也就无法指导员工进行职业兴趣的开发，也就无法培养和调动员工去适应发展和变革的需要。实践经验证明，个人愿景和个人职业计划既为员工提供成长和发展的机会，又是现代企业组织培养人才最经济、最有效的方法之一。

二、开展个人愿景和个人职业生涯计划的条件

1、提高员工对个人愿景和个人职业生涯计划的认识，是开展个人愿景和职业生涯计划设计的前提条件。个人愿景和个人职业生涯计划是现代人力资源管理与开发中一个比较新的职能。因此，企业的各级管理人员，要加强对个人愿景和个人职业生涯计划的了解，加大宣传力度，使职工充分认识到制定对个人成长的重要性，促使职工积极投入到制定工作中来。

2、创建学习型企业文化，增强企业凝聚力，是实施个人愿景和职业生涯计划的保证。企业文化建设是建立现代企业制度的重要内容和必然要求，公司要想留住人才、吸引人才，有效的用好人才，必须创建学习型企业文化，增强企业凝聚力、向心力。今年公司在创建学习型企业文化中提出了不是试点是亮点的口号，并先后下发了九个支持性文件，提出了不少先进理念，说明公司在创建学习型企业文化方面已有坚实的理论基础，为制定个人愿景和职业生涯计划提供了有力的保证。

三、开展个人愿