中学排球队工作计划

篇一：排球队训练计划 一、指导思想: 以加强学生锻炼身体、增强体质为思想,发展个性,培养优良品质,为终身体育奠定基础。丰富学生课余文化生活,带动学校体育事业的发展,活跃校园气氛。同时进一步贯彻实行学校竞技体育精神,增强学校体育实力。为县运动会做准备。争取一个好的名次。 二、训练目标: 树立我校的风格,培养顽强,团结战斗作风。苦练各种基本功,从技术入手。 三、训练时间: 5月中旬10月中旬 训练队员: 223班 杨圆圆 224班 陈瑶 陆满华 刘慧 227班 邹春生 228班 王芳 吴石英 230班 肖琴 231班 肖雪霞 234班 周梅 240班 伍格森 指导教师: 姜文 训练计划: 第一阶段:(提高个人基本技术) 1、发球、 2、垫球 3、传接球 4、如何提高弹跳力 5、配合 第二阶段:(提高强度训练) 1、排球队员的速度训练方法 2、排球队员的力量训练方法 3、排球队员的恢复训练方法 4、排球队员的专项身体训练内容 第三阶段:(针对比赛技战术训练) 1、分组以比赛的形式练习 2、心理训练 第四阶段:比赛前的适应训练 1、去四中比赛场地适应 2、和四中学生友谊赛 篇二：排球队训练计划 一、训练目的： 1.培养一支高素质专业排球队； 2.走出校门，为学校增光添彩。 二、训练时间： 每周：星期一～星期五早上6:30~7:20 每天：星期一～星期四下午4:20～5:40 三、训练纪律、要求： 1.任何人不得无故迟到、早退； 2.任何人不得无故请假； 3.正常作息时间严格按学校规章制度考勤； 4.按照要求完成各项训练任务。 四、训练内容 1.身体素质的训练 ①弹跳力；②耐力；③速度；④腹肌；⑤背肌；⑥上肢力量。 2.基本功的训练 ①垫球；②发球；③撑球。 3.基本战术 ①综合技术的运用；②结合所学知识进行比赛。 五、训练人员 篇三：排球队训练计划 教练：张继周 队员：赖小如、张蓉、俞婕、段文智、焦丽茹、向楠 李晓慧、郭永莉、王琳、李蓉、谷瑞、关小玲 一、时间： 2008年3月2008年12月 二、队伍基本情况： 整个队伍中除了李蓉、谷瑞、关小玲三人是新选拔的队员外，其他队员都有了12年的训练经历。其中，赖小如、俞婕做为主攻手技术上相对比较成熟；主二传张 查看更多>>>

小学排球队训练计划一：小学排球队训练计划

一、指导思想：

根据学校条件，结合我校对排球队训练的要求，坚持经常、科学训练，保证时间，确保效果的精神，特制定其方案。

二、训练目标：

提高排球队员的身体素质，掌握基本技术动作。

三、训练时间：

下午：4：40——5：20

四、训练方案：

第一阶段：以身体素质和基本技术为主。

内容：

1、基本技术：对墙垫球、对墙传球、发球、扣球、传球等练习。

2、身体素质训练：250米慢跑，高抬腿，小步跑，后蹬跑、多级立定跳、单足跳，30米快跑、三米线移动，摸高等，为提高球技提供保证。

训练方法：每天根据具体情况选择其中的部分内容进行训练。

在训练结束时进行总结。每次训练时都点名，以确保训练人员、时间、训练的质量。为后阶段战术训练作好充分的准备。

第二阶段：以战术为主。

内容：1、基本技术的综合练习（略）

2、基本战术训练（略）

3、心理素质训练（略）

五、训练注意事项：

1、必须准时参加。

2、服从教练的安排与指挥。

3、训练结束必须总结，根据队员的表现给予适当的鼓励。

4、注意安全、防止意外伤害事故。

小学排球队训练计划二：马塘小学女子排球队训练计划（686字）

一、指导思想:

根据我县排球竞赛计划,结合我校对排球队训练的要求,坚持经常,科学训练,保证时间,确保效果的精神,特制定其方案.

二、训练目标:

1使队员能坚持训练,认真刻苦,服从指挥。

2掌握扎实的排球技术,包括垫球、简单传球、发球等。

3 提高排球队员的身体素质

三、训练方案及时间：

每周一、三、五 中午11：40——12：40

1、训练措施:队员每天摸球300次以上,包括对墙垫球,两人对垫、对发球,身体素质训练包括:4*100米慢跑,准备活动,三跑包括,高抬腿,小步跑,加转身后蹬跑,多级立定跳,立定三级跳,单足跳,三十米快跑,三十六米移动,摸高等,为提高球技提供保证。

2、训练方法:每天根据具体情况选择其中的部分内容进行训练，在训练时不断地进行提示与指导,并在训练结束是进行总结。在每次训练时都要点名,以确保训练时人数,时间,训练的质量。使孩子们养成严肃认真的态度，也为全年的训练打好基础。

四、训练注意事项：

1、每次训练,每位队员都必须准时参加。

2、每次训练都无条件服从教练的安排与指挥。

3、每次

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一、活动背景

我院排球队大三同学已进入毕业阶段，而且有一大批大一新生希望加入院排球队。所以，排球队必须进行人员储备调整，这样才能保持球队战斗力。同时，为丰富同学们的大学生活，更好的开展学院的体育活动，发掘排球方面的体育人才，更好的备战校级排球联赛。

二、活动宗旨：

为了对我院男、女排球队队员进行调整，为排球队注入新的血液，加强球队的实力，为广大排球爱好者提供一个展示自己的舞台。

三、参选人员：

信息科学与工程学院12级全体新生，每班至少5男5女,由各班负责人带去。

四、活动地点：学校排球场

五、活动时间：xx年10月9号 下午四点半

六、策划主办单位：信息科学与工程学院体育部

七、选拔资格

1、对排球有爱好者，且能够积极参与排球训练的。

2、具有一定的排球基础，有想继续提高排球水平的。

3、其他要求按照具体情况，增加或减少。

八、选拔方式

1、对来进行选拔的同学进行排球基本规则考核，以及排球的基本知识；

2、观察方式分为：颠球、发球、传球等各项排球基本功；

3、最终有体育部将分析各方面条件，定出人选名单。

九、注意事项

1、选拔结果将以飞信的方式进行通知；

2、到时若遇下雨等突发情景导至选拔无法进行，将延期举行排球选拔。时间地点另行通知。

3、在选拔过程中要注意自身的安全。

4、每周的训练时间将在选拔之后公布。

十、活动器材：排球4个，由院排球队成员带。院旗由体育部成员带

十一、人员安排：

1、 由院排球队成员负责选拔，教练等有冯新磊负责

2、 由体育部成员秦新宇、刘华康、崔清华，刘盼、朱燕负责接待、维持秩序，协助完成选拔工作，王超负责拿院旗。

3、 高松负责拍照，采集照片

信息科学与工程学院体育部

负责人:王凯涛

xx年10月9号

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男子足球作为我们学校的传统项目，经过大家的共同努力也取得一些成绩，但人常说；“打江山难，守江山更难”。我们想保持我们的优势就必须强化训练，特别今年面临一批老队员的毕业离队，如何做好参加本学期在黄江举行的足球青少年俱乐部比赛和下学期初的东莞市中学生足球比赛是当务之及，本学期如何培养新队员迅速成长将是重点，虽然学生经过一段段时间的训练对足球有一些了解，但这批新队员底子薄，基本功差，身体素质弱不突出，想把他们训练成为一支技术全面，有自己特点的球队，所以需要提高的方面很多，工作也很多。

校男子足球队在本学期的的工作计划主要分为以下几步。第一步：继续认真挖掘有潜力的新队员，为队伍输入新鲜血液，壮大队伍，作到新老结合，保证队伍的持续发展。第二步：加强思想工作，让其明白锻炼的必要性以及为校争光的荣誉感，使之有意主动投入。第三步：注重球队作风建设，严抓纪律，认真做好考勤工作，建立奖罚机制，调动学生训练的积极性。第四步：本学期的训练工作主要是围绕着培养足球技术，基本功，提高身体素质，提高足球的整体水平。、

推进我校素质教育，提高足球氛围，增强学生的身体素质和运动技能，同时更希望这支队伍在比赛中不断提高，取得优异成绩，为学校社会培养更多的足球人才。

训练任务：

一、培养队员良好的心理品质及思想品德，在学习技术技能之前先学习做人道理，从思想上重视教育。

二、根据队员年龄段特点，提高队员身体健康水平，根据足球专项运动的特点，改善队员的身体形态，提高机体的运动能力，发展综合的运动素质。

三、培养队员的团队精神，足球运动是一项集体项目，需要每个队员努力，才能取得好的成绩。

四、教会队员进行专项运动训练组织、指导工作的基本知识和技能培养队员独立进行自我训练的能力。

训练内容：

（一）提高队员训练作风，比赛作风，严格纪律性、培养良好体育道德作风，严格训练质量、

（二）提高队员的全面身体素质，重点发展速度灵敏、协调、爆发力等素质、

1、学习掌握跑的正确技术、

2、提高速度所需要的肌肉力量、

3、提高完成各种技术动作所需要的灵敏协调能力、

（三）全面提高学生的基本技术（重点传，接技术）逐步发展学生个人技术特长、

1、提高活动中控球能力、

2、正确掌握传接球技术、

3、提高技术运用能力、

4、注意发现学生特点加以培养、

（四）提高队员的战术能力、重点是个人战术和局部战术、

1、明确个人攻守的职能，进攻和

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男子足球作为我们学校的传统项目,经过大家的共同努力也取得一些成绩,但人常说;“打江山难,守江山更难”。我们想保持我们的优势就必须强化训练,特别今年面临一批老队员的毕业离队,如何做好参加本学期在黄江举行的足球青少年俱乐部比赛和下学期初的东莞市中学生足球比赛是当务之及,本学期如何培养新队员迅速成长将是重点,虽然学生经过一段段时间的训练对足球有一些了解,但这批新队员底子薄,基本功差,身体素质弱不突出,想把他们训练成为一支技术全面,有自己特点的球队,所以需要提高的方面很多,工作也很多。

校男子足球队在本学期的的工作计划主要分为以下几步。第一步:继续认真挖掘有潜力的新队员,为队伍输入新鲜血液,壮大队伍,作到新老结合,保证队伍的持续发展。第二步:加强思想工作,让其明白锻炼的必要性以及为校争光的荣誉感,使之有意主动投入。第三步:注重球队作风建设,严抓纪律,认真做好考勤工作,建立奖罚机制,调动学生训练的积极性。第四步:本学期的训练工作主要是围绕着培养足球技术,基本功,提高身体素质,提高足球的整体水平。.

推进我校素质教育,提高足球氛围,增强学生的身体素质和运动技能,同时更希望这支队伍在比赛中不断提高,取得优异成绩,为学校社会培养更多的足球人才。

训练任务:

一、培养队员良好的心理品质及思想品德,在学习技术技能之前先学习做人道理,从思想上重视教育。

二、根据队员年龄段特点,提高队员身体健康水平,根据足球专项运动的特点,改善队员的身体形态,提高机体的运动能力,发展综合的运动素质。

三、培养队员的团队精神,足球运动是一项集体项目,需要每个队员努力,才能取得好的成绩。

四、教会队员进行专项运动训练组织、指导工作的基本知识和技能培养队员独立进行自我训练的能力。

训练内容:

(一)提高队员训练作风,比赛作风,严格纪律性.培养良好体育道德作风,严格训练质量.

(二)提高队员的全面身体素质,重点发展速度灵敏.协调.爆发力等素质.

1 .学习掌握跑的正确技术.

2 .提高速度所需要的肌肉力量.

3.提高完成各种技术动作所需要的灵敏协调能力.

(三)全面提高学生的基本技术(重点传,接技术)逐步发展学生个人技术特长.

1 .提高活动中控球能力.

2 .正确掌握传接球技术.

3 .提高技术运用能力.

4 .注意发现学生特点加以培养.

(四)提高队员的战术能力.重点是个人战术和局部战术.

1 .明确个人攻守

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足球队冬训计划 今年冬训依据"从小培养、打好基础、系统训练、积极提高"的原则和全年计划任务要求及队内状况重点加强身体素质和基本技术训练，不断提高队员的身体素质和技术水平。 身体训练：首先是抓好，一般身体素质的训练，通过训练增强体质，提高一般身体素质，重点抓好提高速度的训练。 技术训练：重点抓好传接球技术训练，传接球技术是队员在比赛实战中运用最多的技术，是完成战术配合的基础。也是战胜对手的主要手段，因此，要认真系统执行训练计划抓好传接，控球技术及其运用能力的训练。 战术训练：重点是基础战术，抓个人攻守职能和比赛原则的掌握运用，提高二、三人的局部攻守配合能力。 根据全年训练计划的要求，冬训训练分成三个阶段进行 第一阶段 1、抓好训练作风的培养和训练纪律的教育。 2、加强身体训练，发展速度，灵敏等素质。 3、改进提高基本技术（传、接、运控等技术） 4、学习个人攻守技巧，提高个人攻守能力。 第二阶段 1、严格训练，严格要求，苦练基本功。 2、加强专项身体素质训练（速度、一般耐力） 3、提高对抗情况下的技、站术运用能力。 4、学习局部战术配合，（二对一，三对二攻守配合）和整体战术配合（攻守）增强战术意识，提高作战能力。 第三阶段 1、抓好比赛作风的培养和遵守赛场纪律教育。 2、改进提高局部和全队的战术配合。 3、提高对抗情况下的技术运用能力。 4、邀请赛，教学赛，检验训练，锻炼队伍。 查看更多>>>

球队 1、挑战地心引力，引爆篮球魅力！ 2、团结一心，奋勇向前，追求卓越，争创第一。 3、积极进取，努力拼搏，磨练意志，强健体魄。 4、文者称雄，武者称霸，xxxxxx班，雄霸天下。 5、亲密五班，合作无间，力挫群雄，舍我其谁。 6、英明神武，勇冠江山 ,史上最强， xxxxxx班。 7、竞速时代，xx班最帅，团结友爱，不可阻碍。 8、释放激丶情，放飞梦想，今天明天，由我创造。 9、扬帆起航，劈波斩浪，xx班一出，谁与争锋。 10、山中猛虎，水中蛟龙，xxxxxx班，卧虎藏龙。 11、磨砺意志，奋发冲刺，()团结拼搏，展现自我。 12、齐心协力，争创佳绩，勇夺三军，所向披靡。 13、心系6班，合作无间，力斩群敌，一览众山 14、龙腾虎跃，雷霆万钧，无与伦比，万众一心。 15、青春似火，超越自我，放飞梦想，创造辉煌。 16、振兴中华，爱我x班；奋勇拼搏，永创辉煌。 17、爱我季延，立志成材，奋勇冲击，永争第一。 18、放马金鞍，惟我十班，超越梦想，激丶情无限。 19、凌云赛场，斗志昂扬。 20、秋风吹，战古擂，133班怕过谁。 21、放马金鞍，唯我3班。 22、xx班一出，谁与争锋，横扫赛场，唯我称雄。 23、高一十七，就是第一 24、秀出自信，展现自我，非比寻常，xx班最强。 25、速录3，展身手，分数统统拿到手。 查看更多>>>

篇一：小学排球教学计划 任课教师：农九师166团中学周国军 任课班级：八年级（3）班 上课时间（本单元共9课时，本课为第7课时） 教学内容 1、排球（垫球、上手传球） 2、游戏（跟我学与跟我比赛） 教学目标 1、通过复习与进一步学习排球中五大技术垫球、上手传球技术，激发全体学生积极参与排球运动的学练，使80%--85%以上的学生能较熟练掌握排球技术；70%---85%以上的学生能学会上手传球的正确手法，自我练习上手传接球动作技术。 2、通过跟教师学动作、与教师共同比赛等多种游戏形式，调动学生积极学练的情感，培养学生终身参与体育锻炼的习惯。 3、在整节课的教、学、练过程中发展学生的灵敏、速度、力量等身体素质。 4、培养学生良好的思想素质，为适应社会打下坚实的基础。 教学重点 1、良好素质的培养。2、排球垫球的次数，上手传球的手型。 教学难点 1、垫球中控制球的能力。2、步法与手法的协调配合。 教学程序 （一）、课堂常规（2分钟） 教师活动 1、教师提前到达上课地点，等候学生，配合体育委员整好队。 2、向学生问好，宣布本节的内容和要求。 学生活动 1、体育委员整队要求做到快静并向教师报告。 2、向教师问好。 3、明确内容作好准备。 （二）、身体准备（9--10分钟） 教师活动 1、教师用最简捷的语言教会学生拿放球的比赛的方法。 1）教师下令指挥并激励学生。 2）拿放球比赛2或3次。 3）教师参与和学生同乐。 2、持球分四小组曲线跑。 1）教师要求各小组长要带好队伍。 2）教师参与指导激励学生，刻苦学练。 3）小组长领操。 3、教师哨音集合队伍。 学生活动 1、学生仔细听讲，明确拿球比赛的方法与要求。 1）学生在教师的指导下积极参与。 2）学生进行拿球比赛。 2、组长认真带领本小组学生进行曲线跑。 1）小组成员配合小组长指挥。 2）各小组之间相互比赛。 3）小组长领做时，指挥队伍要大胆地进行。 3、集合队伍。 （三）、排球教学（20分钟） 教师活动 1、排球教学（垫球） 1）示范、讲解、提出要求。 2）指导学生自练垫球每人完成20--30次。 3）教师不断地指导激励学生练习。 2、集体练习排球垫球 查看更多>>>

参加年级排球比赛活动是我们高二（9）班的一件“盛事”，因为我们班最后获得了冠军！它留给我们的不只是胜利的喜悦，还有永不言弃的拼搏的信念。

我们付出了多少？体育课自习课，我们的身姿在呼啸的风中坚毅如钢；午休时，我们顶着正午的骄阳挥洒汗水；晚饭时间，我们饿着肚子共赴球场。或许我们不是最有天赋的，不是最有底气赢球的，不是最有实力夺冠的，但我们决不允许不经拼搏就轻言放弃。

三月，冬日的寒冷逐渐驱散，春日和煦的暖阳撒在每个人脸上，也照在我们的心里，排球场上我们神情坚定，立誓为最后的荣誉放手一搏。

一路披荆斩棘来到决赛，同学们都激动不已，对接下来的最后一战拭目以待。即使对手是实力强劲的三班，我们也同样不会低头。刘xx的巧妙吊球、修xx的大力扣杀、汤xx的起跳拦网、任xx的舍身救球、郭xx的关键二传、苏xx的发球得分，都是必不可少的制胜因素。场外班主任闯xx的运筹帷幄，陈芙蓉老师的殷殷关切，张园园老师的助威呐喊。还有全班同学的掌声与欢呼，这一切更是让我们无所畏惧。

看看我们收获的：不光光是第一名的荣耀，还有同样可敬的对手和朋友。团结奋进的精神也像一股绳，将六十多个人紧紧联系在一起。

人生能有几回搏！平凡的生活需要拼搏，只有拼搏，才能走出不平凡的路。经历狂风暴雨的人生更需要拼搏，只有拼搏，才能看见绚丽的彩虹。有一天，我们回首远眺曾走过的路，曾留下的足迹时，也一定会记起当初的呐喊：

“十四班，加油！”

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篇一：业余足球队训练计划 一、训练目标 1、满足队员对足球比赛的需求，培养集体主义精神及遵守纪律的良好习惯与作风； 2、发展球感和基本控球能力，学习基本的运、传、接、射技术； 3、通过比赛领会进球和阻止进球这一足球比赛的基本战术思想； 4、培养正确的跑、跳技术，发展身体的协调性和灵敏素质。 二、训练时间 上午：7:00~7:40 下午：3:20~4：00 三、训练内容 1、技术训练：熟悉球性练习，包括熟悉：滚动、反弹和空中球。借助符合小学生身心发展特点的比赛和练习形式来传授最基本的足球技巧：运球、传球、接球和射门。 2、战术训练：借助一对一、二对二、三对三、四对四、单足球门和双足球门的比赛，向队员介绍足球比赛的基本战术思想：对方控球时阻止进球并设法夺回控球权，通过合作的方式去攻破对方球门。 3、身体训练：进行各种培养敏捷性的跑、跳跃、跨越练习和比赛，例如：各种奔跑、抓人游戏、接力比赛、翻越障碍等。 4、心理训练：培养学生的团体意识，让所有队员明了：团队是一个整体，团队的胜利才是个人的胜利，团队的失败就是个人的失败，所有人不埋怨、不唾弃、不放弃，共同协作前进；培养队员的取胜欲望、足球兴趣和自信心，在任何场合都予以鼓励与表扬为主。 5、足球理论知识：至少懂得《足球竞赛规则》中的主要规则；介绍球星的成长经历，激励队员们的能力成长欲望和树立理想；观摩某些重大比赛的技战术过程。 6、训练比赛：以三对三、四对四、五对五为主的比赛传授技战术配合打法，并以每周末比赛为总结检阅。 篇二：业余足球队训练计划 校男子足球队在本学期的的工作计划主要分为以下几步。第一步：继续认真挖掘有潜力的新队员，为队伍输入新鲜血液，壮大队伍，作到新老结合，保证队伍的持续发展。第二步：加强思想工作，让其明白锻炼的必要性以及为校争光的荣誉感，使之有意主动投入。第三步：注重球队作风建设，严抓纪律，认真做好考勤工作，建立奖罚机制，调动学生训练的积极性。第四步：本学期的训练工作主要是围绕着培养足球技术，基本功，提高身体素质，提高足球的整体水平。。 推进我校素质教育，提高足球氛围，增强学生的身体素质和运动技能，同时更希望这支队伍在比赛中不断提高，取得优异成绩，为学校社会培养更多的足球人才。 训练任务： 一、培养队员良好的心理品质及思想品德，在学习技术技能之前先学习做人道理，从 查看更多>>>