中考作文训练及范文

中考作文你会如何点评，下面是小编整理的关于中考作文评语的内容，欢迎阅读借鉴。

中考作文评语范文1

光，照在镜子上，镜子把它聚积折射在我身上。我，在这光束织成的小天地中来回穿梭，编织一个个彷徨不定的青春之梦。

——题记

一个没有月亮的暗夜，我走在灯影下，忽然闻到一股陌生、悲寂的气息。郁闷随之而来。好想长大，走过这无聊、乏味的豆蔻年华。我以窗为镜，一个平凡的身影出现眼前，痘满面，身材走样，哎，活脱脱一个丑小鸭!

蓦然似乎听到一个来自遥远地方的声音在呼唤，我贸贸然回首。被眼前美轮美奂的景象惊呆了，流星，呀，流星!我想许个美丽的愿望，可是许愿的时间已经在诧异中悄然逝去，流星划破无边的夜空，消失在天的尽头。我不觉落泪了，怕是这自怨自艾的脆弱的心灵碎了，碎成了这滴落的泪珠吧。我惋惜这易逝的、短暂的美丽，是否我的生命也应该如此璀璨一回?这样的灿烂，我曾经有过吗?

我被自己囚禁在自卑的牢笼里了，找不到走出来的方向。心痛得麻木，茫然，痛得不知所措。我就这样呆坐在窗前许久、许久……

不知过了多久，曙光照开了我惺忪的睡眼。我深深地呼吸了一下窗外新鲜的空气，走到镜前，舒展双臂，长长地伸个懒腰。仍旧平凡无比的我，忽然间，展开一个奇异的笑容，镜中的我似乎陡然亮丽了起来，像一只振翅欲飞的蝴蝶，充满了生长的激情与活力。我的眼前忽然浮现出流星璀璨光芒照亮夜空的那一瞬间……

一切尽在不言中，我张开手掌，把金色的阳光小心翼翼地捧着，两手弯曲，折合成心形，对着镜子、对着自己!

让梦飞翔

我生活在自我小天地间，

忧伤、自卑是我的衣裳，

有一天，曙光照射在我的身上，

击碎了我的忧伤，

于是我张开了翅膀，

冲出自我的牢房

任由丝丝阳光

编织新的梦想

我展翅飞翔，

与梦想同行!

——后记

名师点评：

本篇考场佳作的小作者善于创设情境，细致描绘。

一、 我们可以把文章看作电影镜头定格的两幅画面，一幅画面色调阴暗、气氛沉闷，展现一个苦闷、彷徨、自卑的“自我”，另一幅画面则色调明丽，感情激昂，展现了一个充满活力与激情，获得新生的“自我”，对比鲜明，形象地表现了话题“走出自我小天地”。

二、 我们可以把小作者看作“意识流”的写作高手。文章细腻的笔触，描绘“我”的一举一动，更是大段的描摹自己的心理活动，描写对象单一，但笔法灵活，毫无重复之感。

三、 我们慨叹小作者构思的匠心独运。文章的题记和后记遥相呼应，使文章浑然天成。题

查看更多>>>

周一：速度和耐力的专项训练

1、准备活动

(1)400—500m慢速跑（学校操场2圈），各种韧带静力性拉伸；

(2)原地摆臂，原地高抬腿，原地弓箭步交换跳各2组（30分钟计时）

2、基本练习

(1)30m放松中速跑2组

(2)30m站立式起跑接快速跑4组

(3)50m全速冲刺跑4组

(4)250m全速冲刺跑1组

(4)30m单脚跳练习4组；

(5)跳绳1组（1分钟计时）；

3、放松活动。走或慢跑绕田径场一周。

周二：耐力和立定跳远的专项训练

1、准备活动

(1)400m—500m慢速跑（学校操场2圈），各种关节、韧带静力拉伸；

(2)原地高抬腿跑3组

(3)交叉步跑3组

(4)后蹬腿跑3组

2、基本练习

(1)30m起跑后加速3组

(2)50m冲刺跑4组

(3)立定跳远6—10次；

(4)连续跳障碍6—7个4组

(5)跳绳2组（1分钟计时）；

3、放松活动。走或慢跑绕田径场一周。

周三：速度和力量的专项训练

1、准备活动

(1)400—500m慢速跑，各种拉伸练习；

(2)15—20m弓箭步走3组

(3)后蹬腿跑3组

(4)后踢腿跑3组

(5)行进间高抬腿2组

2、基本练习

(1)30m快速跑2组

(2)50m冲刺跑2组

(3)100m冲刺跑2组

(4)半场蛙跳4组

(5)跳绳3组（1分钟计时）；

3、放松活动。走或慢跑绕田径场一周。

周四：耐力素质的专项训练

1、准备活动

(1)400—500m慢速跑，各种静力拉伸练习；

(2)原地摆臂练习3组

(3)行进间小步跑，后蹬跳，高抬腿跑各3组

2、基本练习

(1)50m冲刺跑2组

(2)80m冲刺跑3组

(3)250m变速跑2组（直道加速）

(4)后摆屈膝深蹲跳2组

(5)抱膝跳20个2组

(6)跳绳1组

3、放松活动。走或慢跑绕田径场一周。

周五：速度和耐力的专项训练

1、准备活动

(1)400—500m慢速跑（沿操场慢跑2圈），各种静力性拉伸；

(2)后蹬跑2组，后踢腿跑2组，高抬腿跑2组；

(3)原地高抬腿接快速跑3组

2、基本练习

(1)30m放松迈大步跑2组

(2)50m冲刺跑3组

(3)单脚跳30m×3组，蛙跳15m×3组。

(4)跳绳1组（1分钟计时，130个）

3、放松活动。走或慢跑绕田径场一周。

备注：

遇下雨天，学生将进行力量训练，可以跑、跳楼梯3至4层。

查看更多>>>

作文如何评价的正确，下面是小编为大家推荐中考满分作文评语的内容，希望能够帮助到你，欢迎大家的阅读参考。

中考满分作文及评语 范文1

蓦然回首，初三已渐渐远去，留下一曲迷茫而又奋斗的歌。

——前记

“多少人走着却困在原地，多少人活着却如同死去，多少人爱着却好似分离，多少人笑着却满泪滴，谁知道我们该去向何处。”不知多少此在迷茫中哼唱这首《存在》。不知多少次的秉烛夜读;不知多少次在题海中英勇奋战;不知多少次的考试失利。他们像一个个嘲笑着，让我感到迷茫。

这迷茫，仿佛是暗无天日的，又仿佛是若有若无的。

幸好，有《存在》，让我在迷茫中重新找回自我，找回我最初的梦想。让我能总结失败。在历练中重生，在重生中奋斗。

虽有迷茫，但奋斗还是初三歌谣的总旋律。

这旋律是我们用汗水与泪水铸就的，用信念和个性炼成的。

不信，你看。

中考将至，教室里一排排整齐的背影如此可爱。艿头苦读，笔与纸的摩擦声格外清晰。资料书已高过头顶，白色的试卷与风共舞，宛若一片片大大的雪花。拼命与体寒之中，忘记吃饭，忘记时间，甚至忘记自我。一个个鲜红的分数，有人欢喜有人悲，日子虽过得紧张但充实满足。早已忘记恩怨，唯记得不肯认输的苦读。课上双眼早已布满血丝，但毫无睡意，只是我们的信念;不要忘记别人在奔跑，不要让自己投降。月上中天，台灯下依然是我们昂扬的背影。

这是我们的主旋律，它优美，它动听，它无价，但他更值得珍藏。

初三的生活的确是首歌，这首歌记录了我们的成长，是我们用一年时光辛苦谱写的。

末了，让我们带着激情去回味初三那首歌。

“我想要怒放的生命，就像矗立在彩虹之巅。”

【简评】这篇文章作者构思新颖，以“初三生活是首歌”贯穿全文，通过自己生活中的事件，写出了生活的多姿多彩。同时，比喻的修辞手法，突出了生活格调的变幻莫测，表达了作者对生活的热爱。

中考满分作文及评语 范文2

每个人都会有掌握自己人生的机会，但当命运之石放在你的手心时，你知道该如何使它变得有意义吗?也许你会说，有意义的人生就是做许多有意义的事啊!

于是我常常问自己：怎样做才算值得?才算没辜负我这一生?翻开史册，我找到了答案。

只因为罪臣的一句伸辩，他下放监牢、受尽折磨，在这样曾使无数人心胆俱裂的环境中，他用自己不屈的意志挺了过来。他在受酷刑折磨的同时，用另一种方式诠释了自己的生命——着《史记》!他用生命，呕心沥血完成了这一部恢弘的巨着。“史家之绝唱，无

查看更多>>>

在学校里语文教学离不开写作教学。那些被期刊印刷出来的中考优质作文可以给学生们带来很大的写作灵感，为了写一篇好作文我们要多加阅读别人的佳作。所以说，写作文是需要一朝一夕慢慢累积的。优秀的中考作文怎么样才能看到呢？下面是小编为大家整理的“中考作文范文评语”，请阅读，或许对你有所帮助！

中考作文范文评语 篇1

有时我也想放弃。的确，在这个人人自危的时代，社会上的冷漠，也让我没有了动力。在这个人认证过独木桥的时代，先是中考，再是高考，都稳稳地压在我们心头。似乎连空气重，弥漫着的都是绝望的味道。似乎所有的一切，都在叫嚣着放弃。

感动文作文900字篇1连着下了几天的雪，大千世界已全部被白化了，零度以下的天气，谁都想窝在被子里，麿麿矶矶半个小时才终于从被子里爬起来，发动摩托车行驶在固定的两点一线上。

一寸阳光射进屋子，射到作业本上，我才发现自己正在写周记，本以为作文不可能写完，却已经写到了文末，一定是那淡淡的桃花清香给了我灵感，我真想再去看那家乡的桃花呀！

这是道半命题作文，可以写记叙文，可以写散文。牵动“我”的情思的，可以是一个难忘的人，可以是一件感人的事，可以是举世瞩目的北京奥运，可以是一处迷人的风景，可以是一件精美的物什……可以通过某一个“点”写一种单一的情思，也可以通过几个“面”写一种综合的情感。从语言的运用来看，关键是要以情感人。这就需要在语言表达上多下一点功夫。具体来说，一要做到叙述含情。这就要求所写的内容能表达自己的真情实感，要使读者从叙述的字里行间感受到浓浓的情愫。二要做到描写融情。就是要将情感融入描述的文字之中。比如景物描写，就不能为写景而写景，而是要做到情与景的水乳交融，让一切“景语”变为“情语”。三要做到议论显情。恰切精粹的抒情议论往往能画龙点睛，以一当十，它可以用在段首，可以用在段中，可以用在段末，使文章意蕴丰厚，情感浓郁。但是，那种像贴标签一样生硬地粘贴上去的抒情议论是不可取的。

中考作文范文评语 篇2

记得那一次，上语文课时。严肃的语文老师布置了一次作文，让我们写人物特点。只见班长翻开作文本，拿起笔，就开始埋头写作文了。天啊！她怎么这么快就谢了呢？难怪班长平时写作文，就那么快完成。可我，现在连普通的开头都不会写。刚准备些中间的部分，下课铃却叮呤呤，的响了起来。我立刻加快速度。听见了诺哥把手中的笔放下的声音，才意识到，原来诺哥已经把作文写完了，现

查看更多>>>

九年级体育中考训练计划

第十二周至十八周训练内容:

同学们可根据自己的实际情况进行有选择的训练。但要求同学们一定要在每次的训练过程中必须围绕自己的弱项强化练习,认真完成各组的运动量。分清主次安排好各项练习时间比例。一、提高速度(50m、100m)训练方法及要求:(男生满分为7秒

2、女生为8秒2)

方法与步骤:

1、先进行热身:内容:跑步较差的可选慢跑2*200m,较好的可选跳绳3分钟。再做几节徒手操如膝、踝关节、腹背运动、弓箭步压腿等可结合原地支撑摆臂练习50-100次。(用时5-6分钟)

2、行进间的50m快速跑6-8组。要求每组必须尽全力跑。每组间隔1分钟。(用时10-15分钟)

3、素质练习:单脚交换跳(每只脚连跳三个换另只脚跳)要求:跳30m*4—6组。每步越大越好;高而远。每组间隔2分钟(用时8-12分钟)二、提高一分钟跳绳的训练方法及要求:(男女生满分为170次)

方法与步骤:

不会跳的同学:

1、空摇绳:拿两条跳绳。一手一条同时空摇,将绳摇成立圆。

体会抖腕动作。要求:摇到两手同时摇,左右两边绳都能成立圆。

2、双脚并拢跳:两脚并拢后脚跟不着地的连续跳。100个*4-6组。要求:靠踝关节的力量跳起。配合两手空摇。

3、一分钟跳绳:完整动作。由慢到快。跳5组。每组间隔1分钟。

会跳的同学:

三、提高实心球的训练方法及要求:(满分男生8.70米女生6.80米)

方法与步骤:

1、热身运动:慢跑2*200m再做手腕、肩关节运动、腰部运动。

2、头顶手腕抛球:两脚前后开立,双手持球高举于头顶手腕后屈,抖腕将球抛出。(可先徒手无球进行动作模仿练习数次)20次。要求:要用手腕的力量将球抛出。

3、上体后弓抛球:两脚前后开立,双手持球高举,上体做后弓,重心落于后脚。后脚湾曲。用腰的力量将球抛出。20次。要求:尽可能用腰部的力量将球抛出。

4、全身协调用力抛球:后脚蹬地-腰部用力-手臂前挥-手腕抖腕的用力顺序。反复多次练习。要求:各环节要协调一气呵成。开始时不要用太大的劲抛球。不要一时追求远度,要认真体会用力的顺序掌握好动作要领后渐渐加大力度。

查看更多>>>

初三体育中考训练计划一：初三中考体育训练计划

一、提高速度(200m)训练方法及要求：(男生满分为30秒、女生为34秒)

方法与步骤：

1、先进行热身：内容：跑步较差的可选慢跑2x200m，较好的可选跳绳3分钟。再做几节徒手操如膝、踝关节、腹背运动、弓箭步压腿等可结合原地支撑摆臂练习50-100次。(用时5-6分钟)

2、行进间的直道50m快速跑3-4组、弯道跑4-6组，要求每组必须尽全力跑。每组间隔1分钟。(用时10-15分钟)

3、素质练习：单脚交换跳(每只脚连跳三个换另只脚跳)要求：跳30mx4—6组。每步越大越好;高而远。每组间隔2分钟(用时8-12分钟)

二、提高一分钟跳绳的训练方法及要求：(男女生满分为170次)

方法与步骤：

不会跳的同学：

1、空摇绳：拿两条跳绳。一手一条同时空摇，将绳摇成立圆。

体会抖腕动作。要求：摇到两手同时摇，左右两边绳都能成立圆。

2、双脚并拢跳：两脚并拢后脚跟不着地的连续跳。100个x4-6组。要求：靠踝关节的力量跳起。配合两手空摇。

3、一分钟跳绳：完整动作。由慢到快。跳5组。每组间隔1分钟。

会跳的同学：

每次跳时必须超长时间的跳。每组时长为1分30秒。10-12组。每组间隔30秒-1分钟。要求：不要因卡绳就终止，要学会脚快速往前跨同时起动跳绳。坚持这组时间完成。

三、提高实心球的训练方法及要求：(满分男生8.60米女生6.20米)

方法与步骤：

1、热身运动：慢跑2x200m再做手腕、肩关节运动、腰部运动。

2、头顶手腕抛球：两脚前后开立，双手持球高举于头顶手腕后屈，抖腕将球抛出。(可先徒手无球进行动作模仿练习数次)20次。要求：要用手腕的力量将球抛出。

3、上体后弓抛球：两脚前后开立，双手持球高举，上体做后弓，重心落于后脚。后脚湾曲。用腰的力量将球抛出。20次。要求：尽可能用腰部的力量将球抛出。

4、全身协调用力抛球：后脚蹬地-腰部用力-手臂前挥-手腕抖腕的用力顺序。反复多次练习。要求：各环节要协调一气呵成。开始时不要用太大的劲抛球。不要一时追求远度，要认真体会用力的顺序掌握好动作要领后渐渐加大力度。

四、提高三级蛙跳的训练方法及要求：(满分男生7米女生6米)

1、热身运动：慢跑2x200m再做徒手操：肩关节运动、腰部运动、弓步压腿、踝关节运动。

2、摆臂与起跳协调：原地

查看更多>>>

目的:通过课余的训练,为初三体育初考的学生打下基础,全面发展了中考四项基本素质,为明年的体育中考作好准备;为初

一、初二的学生的综合素质的发展作好训练的全方位的准备和了解;同时为今年参加能市中学生运动会比赛取得好的成绩作好准备。

目标:通过课余的训练,初三的体育普招、特招学生能形成趋形,为下半年的训练打基础,初

一、初二学生全面发展综合素质;发展部分学生的专项水平,挖掘部分学生的潜力达到一定的水平,特别是特招生的训练上要有进步,力争在县中学生运动会上有所突破。

时间:2004.2---2004.6

带队教练:

具体训练计划

星期一

练习内容:速度技术一、准备活动1:慢跑4*400m

2:柔韧性练习(正压腿侧压腿摆腿栏架上活动关节练习)

3:准保活动专门性练习

1)摆腿——初抬腿走——侧面交叉步——正面交叉步——弓箭步走——后腿踢跑——小步跑——初抬腿——单脚跳——跨步

2)技术练习:60m*6的加速跑,注意节奏、技术动作(初重心、送髋、放松、充分体会利用髋关节带动的正确跑的动作)二、基本内容:2.行进间60m*6,注意到体会后的途中跑动作,争取尽量用“髋”在跑而不是用“小腿”在跑;积极与准备活动的技术练习相结轨。3.100m*2,请注意100m全程的感觉,体会起跑、加速跑、途中跑、冲刺跑各环节的动作要领。

4.综合素质练习:摆臂——腹肌(两头起)——髋关节练习(拉橡皮带)三、结束部分:

1.草地上慢跑5分钟。

2.上下肢相互间放松。

星期二

练习内容:综合素质练习

一:准备活动,1:慢跑步3*400

2:徒手操绕栏架——左右转体——体前屈——前后摸脚跟——跨栏坐——两人对拉——下蹲跳b:1)30m两人计时单脚跳*6次

2)铅球前抛、后抛各30次、推铅球20次

3)60m放松大步

三:结束部分

1:慢跑5分钟

2:相互放松

四:注意事项:本次训练是综合练习,涉及到的面较多,要做到自理、自觉、自保和相互间团结协作、互帮互助在体会铅球动作时要感觉下肢力量的传递、拉橡胶带时体会挻髋、跑动作时要体会整体跑的动作感觉、单脚跳时注意腿的折叠、向前性、脚掌的扒地。

星期三

练习内容跳跃练习

一:准备活动1:手球练习(把队员分成两大组两队男女比例相同,比赛时可以传球、拿球跑直到把球打进球门,防守队员可以抱、拉等)

2:摆腿——初抬腿走——侧面交叉步——正面交叉步——弓箭步走——后腿踢 查看更多>>>

小编为大家收集整理了《演讲及口才训练方法》供大家参考，希望对大家有所帮助！！！

（１）口才训练 的第一种方法 速读法：（链接：演讲与口才 ）

速读也就是快速的朗读，目的是锻炼口齿伶俐，语音准确，吐字清晰。方法：一般开始朗读的时候速度较慢，逐次加快，一次比一次读得快，最后达到你所能达到的最快速度。要求：读的过程中不要有停顿，发音要准确，吐字要清晰，要尽量达到发声完整。因为如果你不把每个字音都完整的发出来，那么，如果速度加快以后，就会让人听不清楚你在说些什么，快也就失去了快的意义。我们的快必须建立在吐字清楚、发音干净利落的基础 上。我们都听过体育节目的解说专家宋世雄的解说，他的解说就很有快的功夫。宋世雄解说的快，是快而不乱，每个字每个音都发得十分清楚准确，没有含混不清的地方。我们希望达到的快也就是他的那种快，吐字清晰，发音准确，而不是为了快而快。速读法的优点是不受时间地点的约束，无论在何时何地都可以练习。而且还不受人员的限制，不需要别人的配合，一个人就可以独立完成。当然你也可以找一位同学听听你的速读练习，让他帮助挑你速读中出现的毛病。比如哪个字发音不够准确，那个地方吐字还不清晰，等等，这样就更有利于你有目的地进行纠正、学习。你还可以用录音机把你的速读录下来，然后自己听一听，从中找出不足，进行改进。如果有老师指导就更好了。

（２）口才训练的第二种方法背诵法：

一是要背，二还要求诵。这种训练的目的有两个：一是培养记忆能力，二是培养口头表达能力，锻炼我们的口才。诵是对表达能力的一种训练。这里的诵也就是我们常说的朗诵。它要求在准确把握文章内容的基础上进行声情并茂的表达。背诵法不同于我们前面讲的速读法。速读法的着眼点在快上，而背诵法的着眼点在准上。也就是你背的文章一定要准确，不能有遗漏或错误的地方，而且在吐字、发音上也一定要准确无误。其方法是：第一步，对选定的材料进行分析、理解，体会作者的思想感情。这是要花点工夫的，需要我们逐句逐段地进行分析，推敲每一个词句，从中感受作者的思想感情，并激发自己的感情；第二步，对所选的演讲文进行一些艺术处理，比如找出重音、划分停顿等，这些都有利于准确表达内容；第三步，在以上几步工作的基础上进行背诵。在背诵的过程中，也可分步进行。首先，进行背的训练，也就是先将文章背下来。在这个阶段不要求声情并茂，只要能达到熟练记忆就行。并在背的过程中，自己进一步

查看更多>>>

校园足球训练计划及规划

为认真贯彻国家体育总局、教育部《关于开展全国青少年校园足球活动的通知》精神、全国校园足球指导方针，认真执行《牡丹江校园足球工作实施方案》落实校园足球行动，能够在新的一年中将我校足球整体水平大幅度提升，进一步培养和巩固学生对足球运动的兴趣和爱好，培养集体主义观念，备战牡丹江中小学生校园足球联赛。

一、指导思想

为大力开展丰富的课余文化生活，活跃校园文化气氛，积极开展素质教育，实现我校办负责任学校，做负责任的教师，育负责任的学生的办学宗旨，树立健康第一的指导思想，更好地贯彻学校的教育方针、增强学生的体质，推动我校校园足球运动的开展，进一步提高足球队员的技战术的水平。特制定校园足球训练计划。

二、工作目标

提高我校学生的足球队员的技战术水平，为参加牡丹江市校园足球联赛，为培养足球后备力量打下基础，也为我校校园足球运动成为我校的特色之一做准备。

三、工作措施

（一）训练时间

每周一、三、五、下午第七、八节课，训练时间为1个半小时。

（二）训练原则

科学进行训练，系统训练，积极提高原则，技术训练结合战术训练，体能训练结合技术训练，个人技术结合全队战术。

1.队员应准时参加训练，不得无故缺席。

2.坚持在不影响学习的情况下进行训练，努力做到训练学习两不误

3.队员们在训练中发扬吃苦耐劳和团结合作的精神。

4.有目的，有计划的针对队员身体情况提高他们的技、战术能力。

5.在训练中注重个人技术的训练，以及队员配合的训练。

6.在身体，技战术训练的同时更要注重队员心理和智力的训练。

四、训练的基本任务，内容要求及手段

（一）提高队员的训练比赛作风。

训练作风方面：1、严格的组织纪律性

2、严格的训练自觉性

比赛作风方面：1、培养良好的体育道德作风

2、培养勇猛顽强的踢球作风

3、严格的比赛纪律

（二）全面提高队员的基本技术

为迎接比赛加强训练，重点：体能方面的训练，提高射门的准确性，熟悉战术的运用，队友之间的配合，培养团结，坚强的意志。

1、提高队员的传接球的速度。

2、提高队员的防守能力。

3、提高队员运控球的保险系数。

4、提高队员战术，重点是个人与局部的战术配合。

5、明确个人的攻守职能，进攻防守原则。

6、提高个人战术意识和局部二打一，三打二结合射门能力。

7、提高队员运控球能力。

8、掌握正确的传接球技术。

9、学习简单的传切配合技术。

（三）主要训

查看更多>>>

学校足球训练计划学校足球队训练计划及规划

一、指导思想

xxxx年新学年到来之际，为开展丰富的学生课余文化生活，活跃校园文化气氛，积极开展素质教育，树立健康第一的生活理念，更好地贯彻学校的教育方针、培养学生对体育运动的兴趣，促进学生身心健康，增强学生体质，发展学生体育特长，调节紧张的学习气氛，丰富学校文化生活，推动我校足球运动的开展，进一步提高足球队员的技战术的水平。特组织成立足球兴趣小组，制定20xx学校足球运动训练工作计划。

二、教学目标

1、通过对足球技能的学习，培养学生对足球运动的兴趣。

2、在运动实践中体会足球的配合意识。

3、充分利用足球运动的竞争性强的特点有效地锻炼身体，促进身心健康，培养集体主义精神。

4、进一步提高足球队员的技战术的水平，为足球运动早日成为我校的特色之一做准备。

三、教学措施

(一)训练时间

每周一、三、下午活动课，训练时间为1个小时。

(二)训练原则

1、队员应准时参加训练，不得无故缺席。

2、坚持在不影响学习的情况下进行训练，努力做到训练学习两不误。

3、队员们在训练中发扬吃苦耐劳和团结合作的精神。

4、有目的，有计划的针对队员身体情况提高他们的技，战术能力。

5、在训练中注重个人技术的训练，以及队员配合的训练。

6、在身体，技战术训练的同时更要注重队员心理和智力的训练。

具体训练计划及内容

第一阶段

一、身体训练

(一)身体训练的目的

1、使学生热爱足球。

2、培养学生反应灵敏。并提高身体素质。

(二)身体训练的主要内容

1、做徒手操

2、以跑为主的身体训练。

(l)慢跑：15米x2，指导学生跑的动作。

(2)快跑：10米x2、15米x2，要求跑的动作正确。

(3)曲线跑：培养学生的灵敏。

(4)自由跳：培养学生的后蹬方法。

二、足球技术训练

(一)技术训练的目的

1、训练学生熟悉球性。

2、让学生准确掌握技术动作要领。

(二)技术训练的主要内容

1、以带球为主，在带球中学习基本技术动作和带球方法。

2、让学生初步接受和学习传球、接球方法

3、单一的射门训练和接球后的射门训练。

(三)守门员的训练

1、手型训练。

2、自由训练。

3、下手球和上手球接法练习。

4、踢手抛球训练。

三、足球战术训练

(一)战术训练的目的l、培养接球和进攻意识。

2、培养阻击和防守方法。

(二)战术训练的主要内容

1、学习二人一组的传接球和接球后即

查看更多>>>