制作一个职业生涯规划书

第一步　自我分析

思考你所扮演的各种角色与你的特征，如儿子、兄长、班长等，能力如何，个性是什么样的。尽量多的写出各种答案，你将会清楚你承担的责任、角色和性格。想想哪些是暂时的，哪些是永久的，哪些是应该保留的，哪些必须抛弃或改正的。可以找一些社会学方面的书籍来看，社会学专业的术语角色扮演的论述对自我分析是很有帮助的。当然也可以到专业机构接受心理测试，帮助自己进行分析。

用几分钟思考你的一生，从摇篮到坟墓，画一个图，画出过去也画出未来,仔细考虑,它将成为什么样?然后在上面标上*表示你所在的位置。

在职业生涯中，我将完成什么事?有哪些成就?仔细思考，然后写在纸上。回到眼前，思考你的职业梦想。想一想你想在今后工作中得到的特定东西是什么。

第二步　自我诊断

诊断目前学习中存在的问题，是否学习新技能?是否需要全神贯注?是否需要个人改变态度与价值观。

俗话说：兴趣是最好的老师。但是，一个人如想做好一件事，光有兴趣是不行的，还要通过具体的规划和自身的努力，挖掘自己的潜能，排除学习和生活的困难，掌握一技之长。人的能力如同地下的煤，需要去发现它并开发出来，这样它才有机会发光发热，造福人类社会。

第三步　制定职业发展通路计划

职业生涯通路实际上是一个个职业阶梯，个人由低至高拾阶而上，如财务分析员-主管会计-财务部主任-公司财务副总裁，通过了解职业生涯通路上的每一个职位的学历、工作经历、技能和知识，从而有步骤地训练与发展担任各级职务和从事不同职业的广泛能力。

第四步　求询

可以同朋友、老师、家人或专业咨询人员探讨或研究，询问诸如哪些职业更适合自己，哪些职业更具发展前景。

第五步　总结并把自己的规划写出来

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工作生涯规划书具体大概怎么写? 让我们来告诉你，制定过程一共有五个步骤。

第一步　自我剖析

思考你所扮演的各种人物与你的特征，如儿子、兄长、班长等，能力如何，特性是什么样的。尽量多的写出各种答案，你将会清楚你承当的责任、人物和性情。想想哪些是暂时的，哪些是永久的，哪些是大概保留的，哪些有必要扔掉或改正的。能够找一些社会学方面的书本来看，社会学专业的术语人物扮演的论述对自我剖析是很有帮助的。当然也能够到专业机构接受心理测试，帮助个人进行剖析。

用几分钟思考你的一生，从摇篮到坟墓，画一个图，画出过去也画出将来,仔细考虑,它将成为什么样?然后在上面标上*表示你所在的位置。

在工作生涯中，我将完成什么事?有哪些成就?仔细思考，然后写在纸上。回到眼前，思考你的工作愿望。想一想你想在今后工作中得到的特定东西是什么。

第二步　自我诊断

诊断当前学习中存在的疑问，能否学习新技术?能否需求聚精会神?能否需求个人改变情绪与价值观。

俗话说：爱好是最佳的教师。但是，一个人如想做好一件事，光有爱好是不行的，还要经过具体的规划和自身的努力，挖掘个人的潜能，扫除学习和生活的困难，掌握一技之长。人的能力如同地下的煤，需求去发现它并开发出来，这样它才有时机发光发热，造福人类社会。

第三步　制定工作开展通路计划

工作生涯通路实际上是一个个工作阶梯，个人由低至高拾阶而上，如财务剖析员-主管会计-财务部主任-公司财务副总裁，经过了解工作生涯通路上的每一个职位的学历、工作经历、技术和知识，从而有步骤地训练与开展担任各级职务和从事不同工作的广泛能力。

第四步　求询

能够同朋友、教师、家人或专业咨询人员探讨或研究，询问诸如哪些工作更适合个人，哪些工作更具开展前景。

第五步　总结并把个人的规划写出来

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职业生涯规划涵义

职业生涯规划可以从个人角度和企业角度划分为两个方面的内容。

1、企业组织中的大多数员工，其中包括受过良好教育的员工，都有从自己现在和未来的工作中得到成长、发展和获得满足的强烈愿望和要求。为了实现这种愿望和要求，他们不断地追求理想的职业，根据个人的特点、企业发展的需要和社会发展的需要，制定自己的职业规划，即为个人职业生涯规划。

2、在广大员工希望得到不断成长、发展的强烈要求推动下，企业人力资源管理与开发部门为了了解员工个人的特点，了解他们成长和发展的方向及兴趣，不断地增强他们的满意感，并使他们能与企业组织的反战和需要统一协调起来，制定有关员工个人成长、发展的计划与组织需求和发展相结合的计划，即为员工职业生涯管理。

职业生涯规划总的原则是，既要体现员工发展的需要，又要体现企业发展的需要，是员工个人发展与企业发展的一种协调与相融。

职业生涯规划五步法归零思考模式

如果能够成功回答第五个问题我的职业规划是什么?您就有了最后答案了。

在许多机构和专家那里，职业生涯规划似乎非得借助他们。不可否认，这方面的研究必须有心理学等方面的知识和训练;而一个有基本人文素养的人，做职业生涯的规划，则可使用一些简便易行的方法，包括五步法。

用五个问题归零思考这种笔者在工作实践中设计的、被许多人士成功应用的方法，依托的是归零思考的模式：从问自己是谁开始。然后一路问下去，共有五个问题

1 我是谁?

2 我想做什么?

3 我会做什么?

4 环境支持或允许我做什么?

5 我的职业与生活规划是什么?

回答了这五个问题，找到它们的最高共同点，您就有了自己的职业生涯规划。

如果您有兴趣，现在就可以试试：先取出五张白纸、一枝铅笔、一块橡皮;在每张纸的最上边分别写上以上五个问题;然后，静下心来，排除干扰，按照顺序，独立地仔细思考每一个问题。

对于第一个问题我是谁?回答的要点是：面对自己，真实地写出每一个想到的答案;写完了再想想有没遗漏，认为确实没有了， 按重要性进行排序。

对于第二个问题我想干什么?可将思绪回溯到孩童时代，从人生初次萌生第一个想干什么的念头开始，然后随年龄的增长，回忆自己真心向往过想干的事，并一一地记录下来，写完后再想想有无遗漏，确实没有了，就进行认真的排序。

对于第三个问题我能干什么?则把确实证明的能力和自认为还可以开发出来的潜能都一一列出来，认为没有遗漏了，就进行认真的排序

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很多已经在职的或者说已经工作很多年的职场老手，对于职业规划的重要意义已经了然于心，但是当时他们并不知道要制作职业规划，也不明白职业规划是什么东西，所以他们都想要把自己的这些经验分享给现在刚毕业的大学生们或者是在职场上屡屡碰壁的年轻人，至于职业生涯规划书应该怎么做，这是我今天想要跟大家分享的内容。

刚毕业那会也是这么一个炎热的夏天，天热，人热，找不着工作的我们心里更是郁闷至极，当时刚上大学那会并没有想到毕业之后会遇到这么一天，自己也会加入这找工作的千军万马之中，也许是因为高考的压力让我们的高中三年都在紧张忙碌的学习中度过，一进大学的校门，感觉轻松了许多，心情畅快了许多，很多时候甚至都没有事情做，在班级里看电视，在宿舍里打扑克，当时真的是一生中最悠闲最享受的时候了，当时的我们都是懵懵懂懂，只知道和宿舍里的几个姐妹同进同出，也没怎么交朋友，谁想一毕业，这些梦全都破碎了。

原来都是我们在自我安慰，自我感觉良好，没有工作经验，没有学历，没有人脉，找到一份满意的工作可以说是难上加难，其实也不是没有工作可做，遍地都是工作，就要看你愿不愿意干了，其实为了生活，只能找份临时的工作来做，但是每次都是做不长就辞职要不就被辞退，这样的事情已经让我对未来的生活几乎失去信心，对自己的未来一片渺茫，感觉一点都想不到自己的未来会是什么样子。

说实话在大学快要毕业的时候，每个学校都会对职业生涯的规划进行指导，也不是没有告诉我们职业规划的重要性，以及职业规划该怎么做，关键得有目标啊，现在的我就是没有目标，没有方向，再加上当时指导课上没有认真记笔记导致现在连怎么做都不知道，所以我真的不知道该从何下手，实在没办法的我鼓起勇气再一次回到校园，找到指导我们职业方面的老师，向他说明了我的现状，关于自己没有听讲一事也跟他道歉了，他只告诉我一个关于职业规划的网站，他只说这个网站上有我想要的内容，之后就摇摇头叹了一声气。

我知道老师是对我们这一级的学生有些失望，那还不是因为希望有些大吗，其实可以理解，当时我们这一级的表现十分好，没想到现在成这个样子，但是我之后根据网站上的内容对自己进行了深入的分析，终于明确的目标，然后按照上面指示的步骤一步一步的写好了职业生涯规划书，那一刻我终于再次拥有了信心。

现在的我虽然工作没多长时间，但是就和那些职场老手一样，非常迫切的想要把我的经历分享给刚毕业的大学生们，希望对于那些处于迷茫

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前言

人的一生其实并不漫长，用文人的话来说就是，如晨之朝露、白驹过隙。打从你出生，时间就开始不客气地走它的路，先从你懵懵懂懂一无所知的眼前流走，而后从你端起的饭碗中留走，香软的枕边滑走，从发呆的眼神里爬过，从创造拇指经济的键盘间跳过，从发白的病床前飘过最后从颤颤微微的拐杖旁淌过，走向终结。

古人云：逝者如斯。此话又何尝不是确凿如斯呢

每个人的骨子里都不甘平庸，每个人都有梦想，但是又不免迷失在容易慵懒懈怠和找不到目标的现实生活中。当鸿鹄之志遭遇蹉跎岁月，其结果只能是长空闲，白了少年头，空悲切!

作为常人，我无法使时间停止或者使人生变长，但是我晓得凡事预则立，不预则废的道理。我的人生刚刚过了1/4，前路我走的理所当然，因为它是既定的。幼儿园-小学-初中-高中，只需努力啃着书本即可。而今，面对后路，我感到一度的彷徨和不安，因为它横生了许多的叉道，并且每一条的叉道都足以让我乱花渐欲迷人眼。我不是一个习惯生活在蹉跎岁月中的人，所以我选择了认真规划我人生剩余的3/4!

佛教里有一个公案，说是释迦牟尼偶得一金莲花，他拈着莲花微笑，大弟子迦叶见了，也微笑回应，这就是传说中禅的最早由来。

从容与禅息息相关，我希望自己也能以这份从容和淡定，规划好自己的。当岁月婆娑，一晃至我的暮年时分时，自己还依然能手拈金莲花，对着这份亲手规划出的人生之路无悔的微笑!

目录

一知己 自我认知

1 个性特征

2 职业价值观

3 职业兴趣

4 职业能力

5 自我认知小结

二知彼 环境评估

1 行业分析

2企业分析

3 职业分析

3 职业环境分析

4 swot分析

5 最终目标路线敲定

三计划 分期计划

1职业预备期

2职业初期

3职业中期

4职业远期

5职业后期

四修正 评估调整

1 风险预测与应对

2 目标管理与修正

3 计划实施评估

附录一：读书计划

附录二：

附录三：参考资料

附录四：测评报告

结语

时间很快，我的职业生涯规划进入了尾声，回想自己最开始的层层谜团，到一路探索不得的懊恼，再到找到方向时激动得睡不着觉的整个过程，不经有种发自肺腑的感言：如果说之前我是跌到在黑暗中，那么现在我已经找到了我的光线!

痛苦的探索期已经过去了，最开始被自己问倒的那三个问题：我是谁?我要去哪儿?我要怎么去?如今都已守得云开见月明。中秋节刚刚过去，这是一份极其厚重的中秋节礼物，我相信远在他乡的爷爷奶奶应该也会为孙女的这

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职业生涯规划，是指组织或者个人把个人发展与组织发展相结合，对决定个人职业生涯的个人因素、组织因素和社会因素等进行分析，制定有关对个人一生中在事业发展上的战略设想与计划安排。

根据定义，职业生涯规划首先要对个人特点进行分析，再对所在组织环境和社会环境进行分析，然后根据分析结果制定一个人的事业奋斗目标，选择实现这一事业目标的职业，编制相应的工作、教育和培训的行动计划，并对每一步骤的时间、顺序和方向作出合理的安排。

职业锚的涵义

职业锚的概念是由美国埃德加施恩教授提出的，他认为职业规划实际上是一个持续不断的探索过程。在这一过程中，每个人都在根据自己的天资、能力、动机、需要、态度和价值观等慢慢地形成较为明晰的与职业有关的自我概念。施恩还说，随着一个人对自己越来越了解，这个人就会越来越明显地形成一个占主要地位的职业锚。所谓职业锚就是指当一个人不得不做出选择的时候，他或她无论如何都不会放弃的职业中的那种至关重要的东西或价值观。正如职业锚这一名词中锚的含义一样，职业锚实际上就是人们选择和发展自己的职业时所围绕的中心。一个人对自己的天资和能力、动机和需要以及态度和价值观有了清楚的了解之后，就会意识到自己的职业锚到底是什么。施恩根据自己在麻省理工学院的研究指出，要想对职业锚提前进行预测是很困难的，这是因为一个人的职业锚是在不断发生着变化的，它实际上是一个不断探索过程所产生的动态结果。

有些人也许一直都不知道自己的职业锚是什么，直到他们不得不做出某种重大选择的时候，比如到底是接受公司将自己晋升到总部的决定，还是辞去现职，转而开办和经营自己的公司。正是在这一关口，一个人过去的所有工作经历、兴趣、资质、性向等等才会集合成一个富有意义的模式(或职业锚)，这个模式或职业锚会告诉此人，对他或她个人来说，到底什么东西是最重要的。施恩根据自己多年的研究，提出了以下五种职业锚。

技术或功能型职业锚

具有较强的技术或功能型职业锚的人往往不愿意选择那些带有一般管理性质的职业。相反，他们总是倾向于选择那些能够保证自己在既定的技术或功能领域中不断发展的职业。

管理型职业锚

有些人则表现出成为管理人员的强烈动机，他们的职业经历使得他们相信自己具备被提升到那些一般管理性职位上去所需要的各种必要能力以及相关的价值倾向。必须承担较高责任的管理职位是这些人的最终目标。当追问他们为什么相信自己具备获得这些职位所必需的技能

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david大专学的是行政专业，只是为拿到一个文凭，其实她并不想做行政方面的工作，而是一心想开一家咖啡馆。david越来越觉得开店还不如去上班，也许赚得少一点，但每周固定做五休二，收入稳定，压力也少些。

小小一家咖啡馆，要经营好真不是件容易的事，不仅要咖啡口感好，价格实惠，找到好的供货商，还要想办法宣传推广多吸引客人，想办法营造情调，给客人提供更好的体验。总之，店里大小事都要自己亲力亲为，周末和节假日正是做生意的时候也不能休息，两年下来钱没赚多少，累得心力交瘁，个人时间完全被挤占了。

向阳生涯接到david的前期资料后，很快就成立一支三人专家小组，对她的情况进行了前期分析。结合前期的测评结果，ccdm职业规划师闫岭发现，david的职业倾向偏重在事业型和常规型上，且性格外向、做事目标感很强，善于制定目标。在后期一对一的咨询中，闫岭表示，david责任心强、有开拓精神、做事积极性高、善于打理事物性工作等特点与前期测评结果较吻合，适合且能够胜任开拓市场、开发新渠道等工作，而她本人也对此类工作非常有兴趣。david表示，因为自己没有系统地学习过相关知识，所以不懂怎么在求职过程中展现和表达自己的优势，投递简历十分盲目，这成了她求职最大的障碍。

经过闫岭的引导、启发和挖掘，还有对david优劣势进行系统的分析和评估，最终david找到了她的职业定位海外市场拓展经理，这个职业定位不论是工作内容，还是个人价值实现上都是david之前所想的，如今如此具体的呈现出来，让她兴奋不已。

最后，闫岭和david一起探讨制定出了符合实际状况的行动方案和学习方案。闫岭给她推荐了一些培训课程和相关书籍，以帮助她加强市场拓展方面的知识和技能储备，并告诉她，之前在开店时学的一些基本口语以后也会在工作中派上用场，但一定要加强商务英语的学习才能保证最终职业目标的实现。

向阳生涯认为，脱离职场太久，难免会生疏。开店与办公室里的工作是截然不同的两种环境，david本身具有较强的综合能力，只需明确职业定位，再稍加指点，便能顺利完成转型。

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某企业cio，北京工业大学毕业，分配至中国工商银行从事系统开发工作，了解银行信息系统;

从加拿大留学归来在某咨询公司从事信息化咨询工作;现在在某准备上市公司做cio。他做的个人职业生涯规划：

一、继续在该企业做;

二、到其他企业做cio;

三、去做信息化咨询顾问;

四、做it治理专职培训师

建议：

通俗点说，职业生涯规划就是要弄明白自己目前所在的位置;要弄清楚自己到底想要什么(更高的薪水、更多的陪家人的时间、更大的名声)，倾听自己内心的声音;以及想要达到的目的地所要走的路：每个人的兴趣、爱好和设想都很宏大和美丽，但那一条路是最可能达到自己目标的，为了走到目标的方向还需要准备那些资源、经验、知识和技能?

在本案例中主人公的描述中，我们没有看到关于对自我的剖析：个人最擅长的是什么，最乐于从事的工作是什么，是喜欢与人打交道还是喜欢与物交流，是喜欢跟陌生人说话还是在熟悉的人群中才能感觉到自然、自如。在做个人职业生涯规划的时候有一个原则：你的职业选择必须能够发挥你的优势和特长，而不是相反。我们的教育体制总是在告诉我们要弥补自己的缺陷，但如果在工作中仍然是这样，那么一生都会生活在弥补自己缺陷的过程中，感觉自己不够完美、不够优秀，很难拥有快乐的一生。所以个人职业生涯规划的第一步就是再深入的了解自己：了解自己是如何思考、如何学习、利用什么工作的，了解那些工作是自己不用下很大功夫就可以比别人做的很好，而那些工作即便自己投入十二分的努力也才能达到平均水平，对于前者是我们应该发挥的，对于后者的工作从长远来看我们尽量避免从事。

案例的主人公从大学毕业到现在已经十三年的时间了，在工作、生活和实践中一定对自己有了基本的了解。在做职业生涯规划的时候，可以更深入的分析一下自己，从而真正找到自己感兴趣而又擅长做的工作，可以利用一些性格、职业倾向测试的工具(例如九型人格测试、mbti职业性格测试)，也可以采用一个我们称之为求求你表扬我的方法，找十个以内你熟悉的人(夫妻、上司、下属、了解你的朋友、师长等)，让他们说出对你印象最深的优势并对其描述，通过别人的描述你能发现原来你没有发现的特质。

第二个重要的问题是你的目标是什么。了解自己以后，其实你也会大致明白你看中的是什么，如果在更高的薪水、更多的陪家人的时间、更大的名声之间选择，你选择更高的薪水可能证明你更注重金钱的激励，你如果选择家人，可能你是一个更注

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在谈大学生职业规划之前，我想先说下现代管理学中一个基础性概念pdca循环。其中p是plan，即策划;d是do，即实施;c是check，即检查;a是action。即改进。

一、p(plan)，是制定计划，也就是大学生职业生涯规划的制定过程。一般包括以下6个步骤：

1、自我评价。也就是要全面了解自己。科学有效的职业生涯规划必须是在充分且正确认识自身条件与相关环境的基础上进行的。要审视自己、认识自己、了解自己，做好自我评估，包括自己的兴趣、特长、性格、学识、技能、智商、情商、思维方式等。即要弄清我想干什么、我能干什么、我应该干什么、在众多的职业面前我会选择什么等问题。

2、确立目标。确立目标是制定职业规划的关键，通常目标有短期目标、中期目标、长期目标和人生目标之分。长远目标需要个人经过长期艰苦努力、不懈奋斗才有可能实现，确立长远目标时要立足现实、慎重选择、全面考虑，使之既有现实性又有前瞻性。短期目标更具体，对人的影响也更直接，也是长远目标的组成部分。

3、环境评价。职业生涯规划还要充分认识与了解相关的环境，评估环境因素对自己职业生涯发展的影响，分析环境条件的特点、发展变化情况，把握环境因素的优势与限制。了解本专业、本行业的地位、形势以及发展趋势。

4、职业定位。职业定位就是要为职业目标与自己的潜能以及主客观条件谋求最佳匹配。良好的职业定位是以自己的最佳才能、最优性格、最大兴趣、最有利的环境等信息为依据的。职业定位过程中要考虑性格与职业的匹配、兴趣与职业的匹配、特长与职业的匹配、专业与职业的匹配等。职业定位应注意：① 依据客观现实，考虑个人与社会、单位的关系;② 比较鉴别，比较职业的条件、要求、性质与自身条件的匹配情况，选择条件更合适、更符合自己特长、更感兴趣、经过努力能很快胜任、有发展前途的职业;③ 扬长避短，看主要方面，不要追求十全十美的职业;④ 审时度势，及时调整，要根据情况的变化及时调整择业目标，不能固执己见，一成不变。

5、实施策略。就是要制定实现职业生涯目标的行动方案，要有具体的行为措施来保证。

二、d(do),职业生涯规划方案制定出来，就要马上开始行动，按照职业生涯规划实施策略落实到每一天、每月、季度和年份。我们都明白，没有行动，职业规划不过是一种梦想。在落实行动期间，要不断的进行分析总结，不仅要分析你的职业规划方案，还要分析社会需求、环境变化，时刻把握你的职

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对于初入大学的我们，未来，其实对我们大多数大一新生来说，都是一个未知数。因为我们刚刚载风载雨地走过最艰难的高考，曾经对于人生的规划，也只到考上好的大学为止。很多人现在对自己未来要干些什么，都处在迷茫之中。经过学习了一学期的职业生涯规划，感觉到了一份确切的职业规划对于我们来说是至关重要的，就像是指南针，指引着我们未来将要前往的方向。因此我也渐渐的对自己未来的职业有所想法。

关于职业，不管怎样，我认为我都能够保有足够的上进心和责任心，具备有团队合作的能力，独立实践能力，自主创新能力和良好的人际交往沟通能力。我是学传媒影视制作的，因此，今后能从事传媒类的工作当然也是我的梦想。最理想的当然是进电视台或正规的传媒公司，制作优秀的影视作品，希望在那儿找到一片可以施展自己的空间，实现我的人生价值。当然，理想与现实也是有差距的，即使今后没能成功，也不会气馁，毕竟理想有时也是要为现实所服务的。

但是不管未来如何，我们也都应该为之奋斗。随着我国各大高校扩大招生，使当代大学毕业生急剧增多，面临严峻的就业形势。同时，自从我国加入世界贸易组织以来，经济全球化的趋势也逐渐扩大，使我国在拥有机遇的同时，又面临着巨大的挑战。因此，作为新时代的大学生，我一定要加强自己的专业知识，提高自己的职业素质与能力。切不能好高骛远，眼高手低，在职业的初期，一切都要以学习为主，学习各种工作实务和技巧，积累经验。对所从事的工作也要认真负责，做好吃苦的准备，对所学的知识也要活学活用，提高自己分析和解决问题的能力。

同时，对于今后的职业，也应该保有正确的就业价值观。人生价值观决定人的生活和工作的态度。不能为了工作而工作。因为在我工作的同时，也是在实现自己职业理想。左手工作，右手生活，要让我的生活因为职业而变得美好，而不是因为职业而让生活变得压抑。只要我们拥有了一定的理念和技巧，我们完全可以使我们的职业生涯不断增值，达到我们所期望的境界。

而且，选择对于人生来说，也是至关重要的。在这个世界上，通向成功的道路何止千万条，但所有的道路，不是别人给的，而是自己选择的结果。有什么样的选择，也就有了什么样的人生。有什么样的职业选择，就拥有什么样的职业生涯。今天的选择决定我几年后的职业状况.成功与失败者的区别在于，成功者选择了正确的方向，而失败者选择了错误，因此我们经常能够看到一些基础相差无几的人由于选择了不同的方向，职业生涯迥然不

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