障碍跑教案范文3000字

运动项目

障碍跑

教学目标

运动参与：创设abc情境，激发参与兴趣

运动技能：掌握通过不同障碍的方法

身体健康：发展灵敏、速度素质

心理健康：培养战胜困难，勇于取胜的坚强品质

社会适应：小组交流通过障碍时的方法与比赛时的心情

教

学

过

程

一、课堂常规

1．四列横队集合，体育队长喊口令整理队伍（图略）

2．宣布上课，师生问好，检查出勤情况，宣布本课内容

3．激发参与情趣：今天锻炼大家战胜困难的信心和能力比比看谁克服障碍、战胜困难表现的最棒！

二、准备练习：

1．慢跑400米

2．徒手操： 肩肘绕环 扩胸 振臂 体侧 腹背 下蹲 膝绕环 正压腿侧压腿

3．专项练习：原地摆臂 原地高抬腿

三、障碍赛跑

1．按男生两队、女生两队进行比赛；调整各队人数（人次）。

2．带入赛场，介绍障碍及比赛方法（略）。要求既要快速完成比赛又要保证安全。

3．各小队商议如何快速、安全进行比赛？

4．比赛（一）：《30米钻圈障碍往返跑》（返回时不过障碍）

5．宣布第一次比赛结果；各小队总结首场比赛战况，以利再战。

6．进行第二次比赛。

7．宣布第二次比赛结果；各小队总结首场比赛战况，以利再战。

8．比赛（二）：增加难度进行《30米钻圈、跳跃（小垫子）障碍往返跑》

9．各小队商议如何快速、安全进行新的内容比赛？及交流刚才比赛的感受。

10． 进行第三次比赛。

11． 宣布第三次比赛结果。并请部分同学谈出面对困难时应该怎么办？

四、课堂小结：

1．表扬、鼓励今天表现突出的同学及小队

2．宣布下课，师生再见！

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技巧障碍跑 教学内容： 1、前滚翻交叉转体1800 2、障碍赛跑 教学目标： 1、初步学会前滚翻交叉转体1800的转体动作和障碍赛跑游戏的方法及规则。 2、发展学生的灵敏协调素质和综合能力。 3、激发学生积极思考及探究欲望，培养学生团队合作和创新意识。 器材设备：海绵垫子若干块。 教学过程： 一、玩玩乐乐 1、小游戏 2、跟我学 小组合作练习自锻练习,师生共同练习. 二、前滚翻交叉转体1800 1、连续前滚翻 2、前滚翻交叉转体1800 3、星星擂台赛 学生寻找答案 学生示范 学生自述观点 学生选择方法 问题探讨： 教师引出问题引导学生探究练习,问题探讨信息收集 师生演示 教师巡视个别辅导,学生观察辨谈区别,学生自锻. 三、游戏 障碍赛跑

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技巧障碍跑

教学内容：

1、前滚翻交叉转体1800

2、障碍赛跑

教学目标：

1、初步学会前滚翻交叉转体1800的转体动作和障碍赛跑游戏的方法及规则。

2、发展学生的灵敏协调素质和综合能力。

3、激发学生积极思考及探究欲望，培养学生团队合作和创新意识。

器材设备：海绵垫子若干块。

教学过程：

一、玩玩乐乐

1、小游戏

2、跟我学 小组合作练习自锻练习,师生共同练习.

二、前滚翻交叉转体1800

1、连续前滚翻

2、前滚翻交叉转体1800

3、星星擂台赛 学生寻找答案

学生示范

学生自述观点

学生选择方法

问题探讨：

教师引出问题引导学生探究练习,问题探讨信息收集

师生演示

教师巡视个别辅导,学生观察辨谈区别,学生自锻.

三、游戏

障碍赛跑

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活动目标： 1、单脚跨越高40cm左右的垂直障碍。 2、借助教师示范、讲解、口令和探索活动，自主练习。 3、积极参与跨越障碍的活动，敢于自我挑战，感受与同伴身体接触的愉悦体验。

活动准备： 1、红、黄、绿色牛皮筋各30根。 2、系上松紧带的椅子三对，跳高架三副。 3、轻松的音乐磁带一盘。

活动过程： 1、开始部分。 （1）队列练习：大圆走--小圆走--开花走--大圆走--小圆走。 （2）教师提醒幼儿站在能看到老师的地方，同时又不挡住别人。让幼儿根据自己的情况减去适量的衣服。 2、基本部分。 （1）幼儿自由尝试各种过障碍的方法。 （2）初步学习新的玩法：单脚跨越障碍。 引导幼儿把握动作要领：前腿摆腿要高，后退用力蹬地。 （3）幼儿借助教师口令原地练习。 教师喊口令：走、走、蹬；跑、跑、蹬。边带领幼儿原地练习动作。 （4）幼儿借助高架练习单脚跨越障碍。 3、结束部分。 幼儿放松腿部--捶捶背、腿、膝放松脚等。 幼儿体验与同伴相互身体接触的乐趣，在音乐声中结束。

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教材内容

1、原地掷垒球 2、圆圈追逐跑 3、拍电影

教

学

目

标

1．认知目标：理解掷垒球动作方法，能说出弯道跑动作方法。

2．技能目标：学会垒球的正确提法和学习投掷技术，提高投掷能力。通过圆圈追逐跑，发展学生灵敏、速度素质，学会弯道跑技术。

3．情感目标：通过教学培养学生自觉、活泼上进、刻苦以及吃苦耐劳，勇于拼搏的优良品质。

课的

部分

教学内容

运动量

组织教法与要求

时间

次数

强度

△

开

始

准

备

部

分

㈠整队，报告人

数。

㈡宣布 课 的 内

容。

㈢课课练——原

地四面转向。

㈣看谁学得像游

泳、打气、打

桩、鞭打。

㈤兔子舞

10`

6

~

2

次

小

中

组织：

********

******** * *

******** * *

******** * *

△ * *

教法：

1．教师口令，全体原位练习原地转法。

2．走成圆圈，模仿动作。

3．跟音乐练习兔子舞。

要求：排队静、齐、快，精神饱满，动作协调。

基

本

部

分

㈠原地掷垒球

要领：引球充分身体满弓，支撑稳定，蹬地有力，挥臂快速，出手积极。

13`

8

~

10

次

中

组织：

*** *

*** *

*** *

*** *

*** *

教法：

1．讲解垒球正确握法和原

基

本

部

分

重点：

自然挥臂，肘关节向前。

难点：

快速用力出手。

地投掷垒球方法。

2．学生模仿动作。

3．分组练习。

4．投过横绳。

5．优秀学生表演。

要求：注意安全，拣球时互相帮助。

㈡圆圈追逐跑

关键：

弯道跑技术。

10`

8

~

10

次

大

组织：

教法：

1．讲解方法并示范。

2．学生练习、比赛。

3．单人、二人、多人追逐

跑。

要求：遵守规则，勇于拼搏。

结

束

部

分

㈠游戏：拍电影

方法：

全体学生一路

纵队绕圆依次

慢跑，后踢脚

跑，教师口令

造型动作。

㈡小结评价

7`

4

~

6

次

中

小

组织：

* *

* *

* *

* *

* *

教法：

1．教师讲解方法规则。

2．学生练习（动画片、劳

动、互相帮助、体育运

动等镜头）

3．便步成螺旋形小结

要求：生动、活泼，听从指

挥。

运动曲线预计

80

0 5 10 15 20 25 30 35 40 45

教学后记

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【活动目标】 1、感受参与活动的乐趣，愿意参加体育锻炼。 2、发展侧钻的能力，提高幼儿身体的协调性。 3、通过游戏练习钻过离地60厘米高的障碍线。

【活动准备】 1、距离地面高60厘米的障碍线，各种体育器械。 2、音乐《森林的早上》。

【活动过程】 一、导入。 教师扮演猪妈妈，幼儿扮演猪宝宝，在音乐的伴奏下，做小猪操。 做走、跳跃、跑步、踢腿等各种准备活动。 二、展开。 1、学习侧钻。 （1）松紧带拉成两组60厘米的高度，请幼儿尝试侧钻过松紧带，并要求身体不能碰到松紧带。 （请幼儿自由探索并发现侧钻的方法） （2）小结侧钻的方法，请幼儿分成四组进行侧钻竞赛。 规则：钻过松紧带时，身体不能碰到带子，碰到的幼儿重新再钻。 2、组织幼儿游戏《小猪胖胖过障碍》。 （1）提出游戏《小猪胖胖过障碍》，激发幼儿活动兴趣。 （2）将全班幼儿分成四队，（ ）每队幼儿逐个进行过障碍：侧钻松紧带、钻拱形门、越跨栏等。 3、评价游戏。 表扬侧钻过程中身体协调和遵守游戏规则的幼儿。 三、结束。 1、带领幼儿到健身馆中自由选择体育器械，进行锻炼。 2、放松运动，自然结束。

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在一个人从不成熟到成熟之间，犯错写检讨肯定也是常事。由于犯错行为的性质比较严重，写检讨只是第一步，我们撰写检讨书需要注意哪些方面呢？有请阅读范文资讯网编辑为你编辑的晨跑没跑检讨书，大家不妨来参考。希望你能喜欢！

晨跑没跑检讨书(篇1)

您好！

真的很对不起我在不必要的地方给您添了麻烦，这次因为我个人在早上的一次偷懒，却给整个班级的同学都造成了不好的影响！更是让我们班被扣了操行分，真是对不起。

作为一名学生，更是一名高中生！我非常清楚我们现在的情况。对我们来说，现在的每一分钟都是非常重要的学习机会！要是不能好好学会的把握自己的时间，在今后就会更加难以掌控学习，难以提高自己。

而我在这次犯下的错误！不仅暴露我在自己时间掌控方面的问题！更是对自己责任心，以及对班级荣誉感问题的暴露！错误是简单的，但是造成的后果和问题却十分的严重！在听从了老师的批评教育后，我认识到我必须严格的对自己进行检查，要正确的认识自己的错误！这样才能在之后好好的改正自己。

从客观上讲，我这次的问题其实只是简单的因为起迟了造成的迟到而已，但是从其他的方面考虑，一次迟到就已经能暴露一个人很多的问题了！尤其是在学习上！我们现在正是时间宝贵的时候，这个时候迟到，显然是对自己的不负责任！回想老师们大清早的就在叫我们起床跑操，而且班主任您还每次都早早的在操场边，我真的感到很惭愧。您是老师，每天这么忙碌，就算我们休息了，您还得查寝，回去后甚至还要备课！您的疲惫应该是比我们多很多才对的！可是，即使如此，您也总是能在我们之前来到操场，这样想想，我真的觉得非常的惭愧。

仔细的反思自己的问题，我认识到，我并没有在生活中严格的'要求自己。或者说，我没有在思想上严格的要求自己！作为一名高中生，我却没有像一名高中生一样去安排自己的生活，去约束自己的行为！这真的很抱歉。

其次，我又想到因为我的错误，同学们有不得不在解散后留下，在这种情况下，我真的非常的愧疚。仅仅是因为我，就耽误了这么多人的时间！更别说是宝贵的早晨！我在这事，也真正的认识到自己错误的严重性！

这次的事情真的很对不起大家，但是我也在这次的反省中彻底的认识到了自己的问题，在今后的学习生活中，我会严格的要求自己，努力的向上拼搏！再不会犯下这样自我管理不严的问题！也请老师和同学们监督！

此致

敬礼！

检讨人：xxx

20xx年x月x日

晨跑没跑检讨书(篇2)

尊敬的

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教案是教师为顺利而有效地开展教学活动，根据课程标准，教学大纲和教科书要求及学生的实际情况，以课时或课题为单位，对教学内容、教学步骤、教学方法等进行的具体设计和安排的一种实用性教学文书。小编准备了以下内容，供大家参考! 一、教学目标

【知识与技能】

通过学习和游戏练习90%的学生学会接力跑的传接棒动作技术，并能在比赛中熟练运用。

【过程与方法】

通过练习可以提高跑的能力和协调敏捷等身体素质，对田径合作产生兴趣，养成锻炼身体的习惯。

【情感态度与价值观】

学生通过接力跑、交接棒安排激发机智，果断，拼搏进取，团结协作和集体荣誉感。

二、教学重难点

【重点】

交接棒方法

【难点】

传接棒配合的默契程度、接力区交接棒的过程

三、教学过程

(一)开始部分(3分钟)

体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，安排见习生。

(二)准备部分(7分钟)

1.热身游戏：送鸡毛信

规则：男生赛道长200米，女生赛道长100米，听到比赛开始的信号后，记熟由场务发放的十位数字，记熟数字后进行200、100米跑，回到终点后背出自己对应的数字，准确无误之后停表，背不准确者需重新记忆同一组数字，再进行200、100米跑，中途有忘记数字者可以返回起点，再进行记忆后，重新跑完全程。比赛中不得穿越中间草坪，有穿越者取消比赛资格，最先跑完全程并准确背出数字的前三人获胜。

2.徒手操：伸展运动、下蹲运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、全身运动、跳跃运动、整理运动。

组织教学：四列横队体操队形，教师边做示范，边提示动作要领，语言激励学生，及时表扬鼓励。

要求：拍节准确，动作到位，节奏感强。

(三)基本部分(30分钟)

1、教师示范

注意观察老师传接棒动作，传接棒方法，观察手心和虎口方向

组织教学：沿跑道两侧四列纵队，前一排蹲下。

2、讲解

上挑式：接棒人手臂自然向后伸出，手臂与躯干约成40°～45°角，掌心向后，拇指与其他4指自然张开，虎口朝下，传棒人将棒由下向前上方挑送到接棒人手中。

·优点：接棒人向后伸手的动作比较自然，容易掌握。

·缺点：接棒后，接棒人的手握着接力棒的中部，须在跑进中换手或调整持棒部位(即倒棒)。容易造成掉棒和影响跑速。

下压式：接棒人手臂后伸，与躯干约成50~60°角，掌心向上，拇指与其他四指自然张开，虎口朝后，传棒人将棒的前端由上向下压送到接棒人的手中。

·优

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【活动目标】 1.练习头顶跑球技能，发展动作的协调性、平衡性和耐性。 2.在与同伴分组游戏的活动中体验合作的重要性。 【活动准备】 1.球每人一个。 2.在场地中间画好三条直线（起点和终点）。 【活动过程】 一、准备活动。 教师带领幼儿玩球。在玩的时候鼓励幼儿用不同的形式进行玩球活动，并将幼儿觉得好玩的、新奇的玩法告诉其他幼儿。 二、学习新内容：头顶跑球。 1.教师示范头顶跑球，要求幼儿能用头顶稳住球，可以利用小跑的动作将球稳住保持不掉落。 2.幼儿自由练习头顶跑球，教师巡视并指导。 三、游戏活动。 1.将幼儿分成三组，要求每组幼儿按次序沿着线依次从起点到终点头顶跑球。 2.要求前一个幼儿到达终点后下一位幼儿才可以进行，球中途掉落时可以快速捡起继续进行游戏，直到终点为止。 3.最新完成任务的一组获胜。 四、放松活动。 1.教师总结，点评，给予每一位幼儿的肯定，体验成功的快热。 2.幼儿相互给对方捶背，揉肩做各种按摩动作，体验团结友爱。 3.整理场地，退场。

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在观察的领域中，机遇只偏爱那种有准备的头脑。为了更好的规划活动或者工作中的开展顺序，往往就需要提前准备好合适的策划方案。策划方案从目的来说具有很强的可操作性的计划。你们会写优秀的策划方案吗？下面的内容是小编为大家整理的快速跑教学设计范文920字，欢迎大家与身边的朋友分享吧！

快速跑教学设计(篇一)

一、指导思想：

根据社会发展的需要和本次课程改革的要求，新的体育与健康课程在教育思想，教育方式，教学内容，教学评价等方面都有了新的发展和侧重点，体育课程标准强调和突出了“健康第一”的指导思想，并将这一思想贯穿整个教育教学之中。真正的健康是由身体健康、心理健康和良好的社会适应能力组成的。所以本节课的教学目标是按体育课程标准中所提到的五个学习领域目标来确定的，即运动参与、运动技能、身体健康、心理健康、社会适应。对于义务教育阶段来说，它更加关注学生的发展和学生运动的愉快感。从而养成良好的体育锻炼的习惯。为形成终身体育锻炼的意识，打下坚实的基础。它强调学生的运动体验、强调学生的自主、合作，探究学习方式的形成，具有较强的实践性。它将学生的身体健康、心理健康和社会适应能力提高到一个新的角度，重视学生健康三维观的培养，增加学生的社会责任感。本课力求靠近这些新的教学理念，所以大胆设计以多种游戏贯穿于教学中，旨在“游戏中练，游戏中表现，游戏中指导，游戏中提高”，寓教育、教学于游戏中。

二、教学内容：

快速跑

三、教材分析：

快速跑是初中年级田径教学的主要教材，是以最快的速度跑完规定的距离，发展速度素质的教学内容。学习快速跑重点是发展学生的反应速度、运动速度和位移速度。通过快速跑练习不仅可以提高学生的各种快速反应能力，机体无氧代谢能力，而且可以培养青少年勇往直前、奋发向上的精神，教材对于促进学生生理、心理健康起着积极作用。初中快速跑教学要求学生在体验快速跑乐趣的基础上，激发学生的学习兴趣，发展学生快速跑能力，掌握快速跑的基本技术与技能，以积极进取的态度和行为参与快速跑锻炼。同时，它作为人类的基本活动能力之一，在日常生活中，特别是在进行一些积极性身体活动或躲避灾难等方面，都有着极为重要的意义。本课时是七年级快速跑教学，主要是培养学生跑的正确姿势，发展学生快速跑能力。快速跑教学的技术教学竞技化味道很浓，而新课程强调学生的运动体验，突出身体锻炼，本课从教材的内涵出发，运用了多种教学手段、教学方法

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