写一份自己职业生涯规划书

以下是一些关于如何做职业规划的材料，供大家参考，希望可以帮助到有需要的朋友!

第一：明晰职业生涯规划，确定职业目标价值观和人生定位

自我的人生价值和角色定位、人生主要目标的设定等等，简单的说就是：你准备做一个什么样的人，你的人生准备达成哪些目标。这些看似与具体压力无关的东西其实对我们的影响却总是十分巨大，对很多压力的反思最后往往都要归结到这个方面。卡耐基说：我非常相信，这是获得心理平静的最大秘密之一要有正确的价值观念。而我也相信，只要我们能定出一种个人的标准来就是和我们的生活比起来，什么样的事情才值得的标准，我们的忧虑有50%可以立刻消除。

第二：心态调整以积极乐观的心态拥抱压力

法国作家雨果曾说过：思想可以使天堂变成地狱，也可以使地狱变成天堂。

我们要认识到危机即是转机，遇到困难，产生压力，一方面可能是自己的能力不足，因此整个问题处理过程，就成为增强自己能力、发展成长重要的机会;另外也可能是环境或他人的因素，则可以理性沟通解决，如果无法解决，也可宽恕一切，尽量以正向乐观的态度去面对每一件事。如同有人研究所谓乐观系数，也就是说一个人常保持正向乐观的心，处理问题时，他就会比一般人多出20%的机会得到满意的结果。因此正向乐观的态度不仅会平息由压力而带来的紊乱情绪，也较能使问题导向正面的结果。

第三：理性反思自我反省和压力日记

对于一个积极进取的人而言，面对压力时可以自问，如果没做成又如何?这样的想法并非找借口，而是一种有效疏解压力的方式。但如果本身个性较容易趋向于逃避，则应该要求自己以较积极的态度面对压力，告诉自己，适度的压力能够帮助自我成长。同时，记压力日记也是一种简单有效的理性反思方法。它可以帮助你确定是什么刺激引起了压力，通过检查你的日记，你可以发现你是怎么应对压力的。

第四：建立平衡留出休整空间，不要把工作上的压力带回家

我们要主动管理自己的情绪，注重业余生活，不要把工作上的压力带回家。留出休整的空间：与他人共享时光，交谈、倾诉、阅读、冥想、听音乐、处理家务、参与体力劳动都是获得内心安宁的绝好方式，选择适宜的运动，锻炼忍耐力、灵敏度或体力持之以恒地交替应用你喜爱的方式并建立理性的习惯，逐渐体会它对你身心的裨益。

第五：时间管理关键是不要让你的安排左右你，要自己安排自己的事

工作压力的产生往往与时间的紧张感相生相伴，总是觉得很多事情十分紧迫，时间不够用。解决这种紧

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每次上周老师的职业生涯规划课，都会有一次新的冲击，但我总会利用这些冲击，来规划之后的一个星期，每次老师都会用简短的视频为例提醒我们当前大学生最为重要的，缺乏的能力是什么，应该怎样规划大学生的每一天，每一周。。。还有当今社会以及企业需要的是什么样的大学生，而作为大学生的我们缺乏怎样的技能，通过职业生涯规划我从新了解了自我，以前一直跟着命运走，现在才发现我可以改变命运，我可以规划属于我自己的命运。

自我分析：

性格：我自己也不太清楚自己是什么性格，说内向，但我在第一次见面的人面前非常活泼，非常爱说话，因为我很希望自己能在大学，社会里多认识一个人，说外向，但是我在有点熟人面前(不是非常熟悉的)就会越来越不爱说话，有时候我觉得自己有点喜新厌旧的性格，很喜欢新鲜的事物、人、富有个性的打扮，第一时间想知道最近世界各个时尚圈里流行着什么，也很喜欢看奢侈品牌的时装发布会。我不喜欢复杂，喜欢既有个性又简单的东西。我不喜欢吵杂，喜欢独自思考，喜欢领导人，不喜欢在别人的领导下做事，但是我知道自己现在还缺乏领导能力。我是什么都爱自己扛的人，不喜欢把自己的困扰说给别人的人，特别是家人,我喜欢周围的人富有创新力，不要跟着规律走，要敢于违反规律，要做第一个敢吃螃蟹的人

兴趣：

我喜欢看时尚杂志，喜欢数学，喜欢动脑子，喜欢数独，但是没有耐心，有点不会就会焦急，出乱子，我喜欢上网看每天的焦点新闻，所以每天早上起来看日本nhk新闻是我的一个习惯，既练日语听力，又可以掌握实事，这样总感觉每一天都是一个丰富的出发，也喜欢日本动漫，从而了解日本文化，以及日本人的思想。

价值观：

我对金钱观和严谨，该花的就花，不该花的坚决不花，不怎么浪费钱，每做一次决定都会再三考虑以后在执行。我喜欢帮助很有困难的人，喜欢能吃苦的人，不喜欢没有自信的人、自己不努力爱发牢骚的人、不果断的人，还有我相信人是可以改变命运的，命运是可以规划的。

能力：

现有的：

1.流利的韩语，日语

2.简单的计算机能力

3.基础的专业课能力

规划中的：

1.日语一级证书

2.计算机二级证书

3.同传翻译证书

4.英语四级证书

5.会计证书

6.提高我的普通话水平

7.增加我的组织能力和领导能力

我的现学专业和感兴趣专业

现学专业：中韩经贸翻译前景

第一，中韩两国关系友好发展使韩语人才走俏。

中韩两国是隔海相望、一衣带水的友好邻邦，尤其是山东作为中韩

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你做过或者参与过一些计划工作吗?譬如公司发展战略规划、销售部门的拓展计划，或者个人的工作一周计划吗?也许大多数人都会填写上有。

但是，为什么你却没有为自己的职业生涯做一份计划呢?我常常就这个问题与顾客展开讨论。

众说纷纭，但有一个回答给了我一些启示：制订销售计划是我的工作，我没有时间想自己的问题。

的确如此，公司聘请我，支付报酬给我，我付出自己的劳动--一宗简单而且合理的交易。这种契约关系使我们承担一种责任：为公司发展战略、销售目标或者客户关系制订一份计划是我们必须完成的工作。反过来，对于自己，没有付钱给我们，没有任何契约，于是就可以心安理得地不负责任了。

这真是一种十分奇怪的事情，和前面所讲的大部分人对为死亡做好了安排，却对自己的一生毫无准备一样奇怪。

因此，我给自己的顾客提出这样的建议：在确定职业方向之前，或者准备换一份工作之前，先聘请自己，为自己做一份生涯规划，并且将它当成自己的第一份工作--为了自己人生最重要的决策，聘请自己。

时间：也许是一天，也许是一个月，甚至更长时间，直到自己满意为止。

价格：为这份工作确定一个价格，一个相当高的价格，因为它对于你的人生会有很高的价值，而且高价会让你投入更多的精力。

努力：像为公司和老板工作那样努力地去思考和设计，而不是随意为之。

结果：这份工作必须是完整的，要做到善始善终，提供一份完整的可行的报告。

也许你会觉得我是在玩游戏，或者认为不过是一种假设。但是，从更宽泛的意义上，没有人不在工作。一些人之所以认为自己没有工作，是因为在他们看来，只有受聘于一家公司，每天匆匆忙忙上班、下班才算是在工作。

如果我们将自己当成一家公司来经营，在选择一份职业之前，我们所做的职业规划就相当于公司战略;当我们从一家公司辞职或者被解雇，四处找工作时，我们的工作就是寻找工作。

人永远不会没有工作--没有工作时，你的工作就是寻找工作。你为他人雇佣是一份职业，为自己工作同样也是一份职业。虽然在许多人眼里，你不过是一个失业者，但你依然有一份每个工作日从上午9点到下午5点的全日制工作，只不过是自己付薪水给自己而已。

对职业生涯规划这份工作一定不要半途而废，应该有足够的耐心;对待自己也要像对待其他老板一样，敬业和忠诚。

韩诺威是我所接触的顾客中领悟能力很强的一位，他不仅认同我的观点，而且以自己的切身体会做出了生动的阐释。对此，我感到很高兴，希望他能成为我

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如果可以没有任何限制地到一个地方度假，您最愿意选择哪个岛?这不是一个旅游意向调查，而是职业生涯规划的一个最平常的测评。

眼下，正是在校生求职的高峰，有关专家提醒求职者，职业生涯规划应从第一份工作开始。

20xx年4月北森公司与新浪网、劳动和社会保障部科研所开展的第一次就业调查的结果表明：33.2%的人是先就业后择业，三分之一以上的人把第一份工作当成职业的跳板，而16.3%的人没有太多考虑，是跟着感觉走选择了第一份工作。大学生就业后1年内，有一半的人换了工作;两年内，有近四分之三的人跳了槽。而且，在寻找第一份工作时，有24.6%的人完全没有考虑过职业规划问题，66.8%的人考虑过但不全面，只有8.6%的人比较充分地考虑了职业规划问题。

随着就业压力的增大，为工作而忙碌的人越来越多跳槽的多了，但是对自己的工作不满意的人也多了。但是，真正能理智地给自己的职业生涯进行规划的人却很少。正如一位职业生涯资深规划师所说：许多人在失业、就业压力下，找到工作就行成为最高指导原则，盲目就业。经过很长一段时间后，发现自己在学校所学的专业和正在从事的工作没有什么交集，而自己的兴趣和所学专业、正在从事的工作也没有交集。

从一个实事中找到另一个实事

那么到底什么是职业生涯规划呢?资深职业生涯规划师周伦女士说：就是从一个实事中找到另一个实事。也就是根据求职人员自身的人格、兴趣、掌握知识等多方面的特点，找到求职人员真正适合从事的职业。

这似乎并没有什么特别。但是，就是这么一个看起来简单的过程，很多求职者在找工作的过程中却无法找到自己真正适合的是什么。

周伦讲述了一个非常典型的例子：一位出版商非常痛苦地找到周伦，他不知道自己今后将如何发展。当规划师问他最擅长的是什么时，他想了半天仍然回答自己擅长的是：出版、发行。很多求职者没有弄清楚自己的兴趣和自己曾经从事的职业之间的关系。周伦说。

周伦介绍说，一次完整的职业生涯规划通常分为8步：导入职业生涯规划理念、自我评估(兴趣和人格评估)、自我探索、职业调查与分析、职业生涯计划、职业准备、成功工作、反馈调查。

其中，关键的步骤是自我评估和自我探索，因为，只有清楚地认识自己才能作出合适的职业生涯规划。这其中的关键是弄清楚being(我是谁)和having(我有什么)的问题。为了分清我是和我有的关系，资深职业规划师杨开用简单的两个圆进行了解释。

人们出生的时候就是

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小编为大家搜集了一篇职业规划书的材料，供大家参考，希望可以帮助到不会写的朋友。

一、定义及简介：

职业生涯规划是指个人和组织相结合，在对一个人职业生涯的主客观条件进行测定、分析、总结研究的基础上，对自己的兴趣、爱好、能力、特长、经历及不足等各方面进行综合分析与权衡，结合时代特点，根据自己的职业倾向，确定其最佳的职业奋斗目标，并为实现这一目标做出行之有效的安排。

如：做出个人职业的近期和远景规划、职业定位、阶段目标、路径设计、评估与行动方案等一系列计划与行动。职业生涯设计的目的决不只是协助个人按照自己资历条件找一份工作，达到和实现个人目标，更重要的是帮助个人真正了解自己，为自己订下事业大计，筹划未来，拟订一生的方向，进一步详细估量内、外环境的优势和限制，在衡外情，量己力的情形下设计出各自合理且可行的职业生涯发展方向。

职业生涯规划既包括个人对自己进行的个体生涯规划，也包括企业对员工进行的职业规划管理体系。职业生涯规划不仅可以使个人在职业起步阶段成功就业，在职业发展阶段走出困惑，到达成功彼岸;对于企业来说，良好的职业生涯管理体系还可以充分发挥员工的潜能，给优秀员工一个明确而具体的职业发展引导，从人力资本增值的角度达成企业价值最大化。借助教育测量学、现代心理学、组织行为学、管理学、职业规划与职业发展理论等相关科学经典理论，结合中国特色的企业管理实践和个人性格特征，形成了比较成熟、完善的职业生涯规划体系。

二、基本分类

职业生涯规划的期限一般划分为短期规划、中期规划和长期规划。

短期规划为三年以内的规划，主要是确定近期目标，规划近期完成的任务。

中期目标一般为三至五年，在近期目标的基础上设计中期目标。

长期目标其规划时间是五年至十年，主要设定长远目标。

三、简述十个基本原则，仅供参考：

1.清晰性原则：考虑目标措施是否清晰明确?实现目标的步骤是否直截了当?

2.变动性原则：目标或措施是否有弹性或缓冲性?是否能依据环境的变化而调整?

3.一致性原则：主要目标与分目标是否一致?目标与措施是否一致?个人目标与组织发展目标是否一致?

4.挑战性原则：目标与措施是否具有挑战性，还是仅保持其原来状况而已?

5.激励性原则：目标是否符合自己的性格、兴趣和特长?是否能对自己产生内在激励作用?

6.合作性原则：个人的目标与他人的目标是否具有合作性与协调性?

7.全程原则：拟定生涯规划时必须考

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如何写大学生职业生涯规划书范文

(1)做好职业生涯规划,可以分析自我,以既有的成就为基础,确立人生的方向提供奋斗的策略。

(2)通过职业生涯规划,可以重新安排自己的职业生涯,突破生活的格线,塑造清新充实的自我。

(3)通过职业生涯规划,个人可以准确评价个人特点和强项,在职业竞争中发挥个人优势。

(4)通过职业生涯规划可以评估个人目标和现状的差距,提供了前进的动力。

(5)通过职业生涯规划可以准确定位职业方向。

(6)通过职业生涯规划重新认识自身的价值并使其增值。通过自我评估,知道自己的优缺点,然后通过反思和学习,不断完善自己使个人价值增值。

(7)通过职业生涯规划,全面了解自己,增强职业竞争力,发现新的职业机遇。

(8)职业生涯规划通常建立在个体的人生规划上,因此,做好职业生涯规划将个人生活、事业与家庭联系起来,让生活充实而有条理。 实现梦想的第一步就是要有梦想。

没有梦想对于每个人来说是非常可怕的一件事情,如同无头苍蝇似的到处碰壁。很多人现代社会由于商品经济的发展变化发展很快,很难对自己的人生进行一个长期的规划。佛家有云:缘自性空、空无自性。的确在现代社会,人们的生活节奏加快,社会更新换代发展非常快。如果如我们柔弱的个体,不加紧自己的脚步,跟随时代的步伐,不断学习,将很难有一个长足的进步。

一、前言在今天这个人才竞争的时代,职业生涯规划开始成为在人争夺战中的另一重要利器。对企业而言,如何体现公司以人为本的人才理念,关注员工的人才理念,关注员工的持续成长,职业生涯规划是一种有效的手段;而对每个人而言,职业生命是有限的,如果不进行有效的职业生涯规划,势必会造成生命和时间的浪费。作为当代大学生,若是带着一脸茫然,踏入这个拥挤的社会怎能满足社会的需要,使自己占有一席之地?因此,我试着为自己拟定一份职业生涯规划,将自己的未来好好的设计一下。有了目标,才会有动力。

大学生职业规划课程职业规划从大一...如何确定个人职...

二、自我盘点我是一个专科生,是家里最大的希望。成为有用之才是所有亲朋好友的希望。我性格外向、开朗、活泼,业余时间爱交友、听音乐、外出散步,还有上网。喜欢看小说、名人传记,尤其爱看杂志类的书籍,心中偶像是周恩来和吴仪,平时与人友好相处。蒙受亲人、朋友、教师关爱,喜欢创新,动手能力较强做事认真、投入,但缺乏毅力、恒心,以致成绩不太理想,有时又多愁善感。但总感觉

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以下是小编为大家整理的关于职业生涯规划书怎么写的文章，希望大家能够喜欢！

一、自我探索

1．职业兴趣

（1）喜欢与人交往，愿意积极的建立广泛的社会关系网。

（2）喜欢直接与客户打交道，发现和创造新的市场机会。

（3）喜欢那些经常有外出机会，果断和行动导向的企业。。

2．职业能力

（1）工作中有较强的变化性，挑战性，能够有条不紊地进行计划。

（2）能承担责任，可以充分发挥组织和决策能力。

（3）工作中可以突破旧观念，探究新方法，尤其那些可以帮助他人改善的方法。

3．职业价值观

认为工作应该不断推陈出新，有所冒险以获得更大的收益，工作的内容、场所、方式等应该经常变换，使工作和生活显得丰富多彩，不单调枯燥。而且工作应以团队合作的方式进行，和大多数同事和领导在工作中有融洽的人际关系，相处在一起能感到愉快、自然。希望通过工作能够限度地实现自我价值，帮助他人或贡献社会，直接为别人的幸福和利益尽一份力，为社会做出一份贡献。

4．个性特征

（1）善于交际，易感应，善劝服。精力旺盛，热情洋溢，能很快理解他人情感上需要，动机和所忧虑的事情，能做到与他人高度协调。

（2）性格平和，心胸宽阔，且圆滑，很会促进周边关系的和睦，对于批评和紧张特比敏感。

（3）非常理想化，经常忽略理想中所需要的现实和细节问题。

（4）急于英迎接新的挑战，有时会做出错误的假设或过于草率的决定。

（5）对于批评非常脆弱，容易忧虑，感到内疚，失去自信。当压力过大时，会变得暴躁，慌乱，吹毛求疵。

二、职业探索

1、目标职业一：报关员

2、目标职业二：酒店公关

三、决策与应对

s1分

第二目标

s2分

第三目标

s3分

1．首选职业目标：报关员

(1) swot分析：

我的优势：

能够通过运用嘉许和赞扬，而不是争吵和威胁，赢得了他人的合作。

在对于目标的实现过程中有计划而且果断坚定。

在行动之前通常会仔细地考虑。每次全神贯注于一件事情，造成一段时期的专心致志，达成目标。

有稳定平和的心境。

对自己所信仰的事业尽职尽责。

我的弱势：

在没有收集足够证据前，易于仓促决定，容易轻率犯错误。

易于满足小范围的管理，决不放弃控制权。

斗志不足，容易松懈，通常不愿付出过多的努力。

在压力和挫折面前不够坚持。

我的机会：

将来工作的地区靠近港口，报关人员供不应求，就业前景可观。

专科学校比本学校提早一年的实习，为我们赢得先发优势。

我

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教师怎么写自己的职业生涯规划书?小编收集了相关资料，供大家参考!

20世纪60年代以来,国际对教师素质的关注达到了前所未有的程度。1966年,联合国教科文组织与国际劳工组织在《关于教师地位的建议》中就提出:应当把教师职业作为专门职业来看待。上世纪80年代以来,教师专业化进程,从追求教师职业的专业地位和权利重心转向教师的专业发展。

教师专业化可理解为:教师专业化是职业专业化的一种类型,其本质上是个体成长的历程,是教师不断接受新知识,增长专业能力的过程。上世纪90年代,我国开始实施的《教师法》、《教师资格条例》,到20xx年国家开展全面实施教师资格认定工作,教师的专业地位进入实际操作阶段。我国的教师专业化进程取得了不少成绩,国家的有关法律已经为推进教师专业化提供了基本的制度保证。但是具体分析起来,我国在教师专业化方面存在以下问题:

在教师职业准入方面,还有不少人认为教师职业有一定的替代性,认为只要有一定的学科知识就能当教师。即使现在有了教师职业资格概念,但主要也是看重任教的时间,实际上并没有系统的科学的专业化标准。

从教师的专业训练来看,我国教师的学历过低。全国小学和初中专任教师中具有专科和本科以上学历者比例不高,其中,有很多教师获得的学历,并不是经过正规院校学习而获得,虽然很多人获得了文凭,但是其水平还很值得怀疑。教师学历过低或者过滥等现象难以适应我国现代化建设特别是全面推进素质教育、实施新课程改革的需要。

从教师的专业道德来看,社会对教师的道德期待和教师自身的道德要求之间还存在着一定的矛盾。特别是在当前市场经济条件下,教师事业心、进取意识、敬业奉献精神不足,体罚学生的现象时有发生,教师如何能正确对待教学、正确对待学生等问题需要进一步解决,教师职业道德潜伏着危机。

在教师专业评价上,还存在过分突出教师的道德标准,而忽略教师的专业标准。支持教师职业感的,从来是园丁、蜡烛、春蚕之类强调辛劳和奉献的道德准则,而非真正的专业标准。

从教师接受培训来看,我国教师队伍庞大而又状况复杂,许多教师长期工作在教育教学第一线,缺乏重新接受系统学习提高的机会。面对不断涌现的新的教育理念、教育教学理论以及现代信息教育教学技术,感到束手无策,无法深入学习体会。

在教师的专业技术方面,存在追求教师的教学技能的提升,而没有突出教师的全面发展。教师的发展应是整个人格的提升,是人性化、人格化、个性化、

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一、自我探索

1．职业兴趣

（1）喜欢与人交往，愿意积极的建立广泛的社会关系网。

（2）喜欢直接与客户打交道，发现和创造新的市场机会。

（3）喜欢那些经常有外出机会，果断和行动导向的企业。。

2．职业能力

（1）工作中有较强的变化性，挑战性，能够有条不紊地进行计划。

（2）能承担责任，可以充分发挥组织和决策能力。

（3）工作中可以突破旧观念，探究新方法，尤其那些可以帮助他人改善的方法。

3．职业价值观

认为工作应该不断推陈出新，有所冒险以获得更大的收益，工作的内容、场所、方式等应该经常变换，使工作和生活显得丰富多彩，不单调枯燥。而且工作应以团队合作的方式进行，和大多数同事和领导在工作中有融洽的人际关系，相处在一起能感到愉快、自然。希望通过工作能够最大限度地实现自我价值，帮助他人或贡献社会，直接为别人的幸福和利益尽一份力，为社会做出一份贡献。

4．个性特征

（1）善于交际，易感应，善劝服。精力旺盛，热情洋溢，能很快理解他人情感上需要，动机和所忧虑的事情，能做到与他人高度协调。

（2）性格平和，心胸宽阔，且圆滑，很会促进周边关系的和睦，对于批评和紧张特比敏感。

（3）非常理想化，经常忽略理想中所需要的现实和细节问题。

（4）急于英迎接新的挑战，有时会做出错误的假设或过于草率的决定。

（5）对于批评非常脆弱，容易忧虑，感到内疚，失去自信。当压力过大时，会变得暴躁，慌乱，吹毛求疵。

二、职业探索

1、目标职业一：报关员

2、目标职业二：酒店公关

三、决策与应对

s1分

第二目标

s2分

第三目标

s3分

1．首选职业目标：报关员

(1) swot分析：

我的优势：

能够通过运用嘉许和赞扬，而不是争吵和威胁，赢得了他人的合作。

在对于目标的实现过程中有计划而且果断坚定。

在行动之前通常会仔细地考虑。每次全神贯注于一件事情，造成一段时期的专心致志，达成目标。

有稳定平和的心境。

对自己所信仰的事业尽职尽责。

我的弱势：

在没有收集足够证据前，易于仓促决定，容易轻率犯错误。

易于满足小范围的管理，决不放弃控制权。

斗志不足，容易松懈，通常不愿付出过多的努力。

在压力和挫折面前不够坚持。

我的机会：

将来工作的地区靠近港口，报关人员供不应求，就业前景可观。

专科学校比本学校提早一年的实习，为我们赢得先发

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大学生就业，急功近利与随遇而安都是不可取的，应该有长远的职业生涯规划。任何一个具体的职业发展目标，都离不开你对个人目前技能的评估，你为达到职业目标，需拟定粗线条的技能发展计划。

不清楚自己究竟适合干什么工作，是缺乏职业规划的典型表现。职业规划是职业生涯成功的第一步。不要让你的职业任意发展，你需要清楚你想成为什么样的人，并由此进行自我激励。

首先你需要做的是分析需求，然后是自我评估，接下来是确定方向，再后是制定行动规划，最后是矫正性质的评估和反馈。

这样做的目的是认识自己、了解自己，去理解并回答自己这个问题：我在哪儿?自我评估包括自己的兴趣、特长、性格、学识、技能、智商、情商、思维方式、思维方法、道德水准以及社会中的自我等等。

你需要考虑以下几个方面的事情：工作性质，工作爱好，公众认知程度，安全性，收入，个人/家庭生活，提升机会以及职责。然后列出以上每个方面哪些会让你对职业感到满意，哪些方面是最优先考虑的，哪些对你来说不重要?哪些是你不关心的?通过这样的分析你就能找出你所感兴趣的工作/环境。在制定个人的职业生涯规划时，要分析环境条件的特点、环境的发展变化情况、自己与环境的关系、自己在这个环境中的地位、环境对自己提出的要求以及环境对自己有利的条件与不利的条件等等。只有对这些环境因素充分了解，才能做到在复杂的环境中避害趋利，使你的职业生涯规划具有实际意义。

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