夏季预防小知识范文2000字

一、活动口号：

众志成城，预防甲流

二、活动背景：

甲型h1n1流感，又称为a（h1n1）型流感。甲流作为流感的一种，旧称人感染猪流感。拥有极强的传染性，如不能及时治疗会转为内伤，引发肾阳衰而阴寒内生，肾络通于肺，心肺之阳不足，不能统摄津液，而流清鼻涕，患者必定没有外感的足征，多困倦无神，或喷嚏不休，或两脚冰冷，法宜扶阳，对人身体健康危害极大。据卫生部通报，截至10月30日，我国内地累计报告44981例甲型h1n1流感确诊病例，已治愈33184例。重症病例累计82例，已治愈29例、死亡6例。

进入10月份以来，全国重症病例不断增加，疫情形势相当严峻。根据全国流感监测网络的监测数据，甲型h1n1阳性标本占所有流感阳性标本的比例已高达70％多。这表明，甲型h1n1流感病毒在我国已广泛扎根，并且成为流感病毒中的主导病毒。世界卫生组织认为，目前全球实际病例数和死亡数均高于报告数，甲型h1n1流感病毒传播力明显高于其他季节性流感，疫情继续呈快速上升趋势。

学校作为一个人口稠密聚居地，一旦发生感染必定会迅速传播，形势严峻。为做好防甲流工作，我们协会特此举办预防甲流小知识宣传活动，增加大家预防知识。

活动目标：

通过预防甲流小知识宣传活动帮助大家深入了解关于甲流预防的知识，以便深入做好学校的预防工作，减少不必要的恐慌，保证正常的学习工作环境。

三、承办单位：江西青年职业学院青年志愿者协会

四、参加人员：青年志愿者协会全体会员

五、活动地点：校园内每个寝室

六、活动时间：2009年11月20号

七、活动形式：

由志愿者协会成员到每个寝室去发放宣传资料并加以解说，尽可能详细地解说甲流预防知识

八、活动流程：

a、由宣传部把宣传资料全部做好，通知每一位志愿者，保证一切准备就绪。

b、组织部组织分配会员到每一个寝室去做宣传。

c、活动开始后，办公室的负责拍照记录。

九、活动经费：

复印资料800份 1份0.08元 共计64元

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一、饮食卫生安全

1、注意个人卫生，食用新鲜、符合卫生标准的食品，不吃生冷或留放时间过长熟食品。

2、多吃瓜类蔬菜，夏天正是瓜类蔬菜上市旺季，可以多吃冬瓜、黄瓜、丝瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等，多吃凉性蔬菜。夏季对人体影响最重要的因素是暑湿之毒，吃些凉性蔬菜，有利于生津止渴、除烦解暑、清热泻火、排毒通便。这些蔬菜有苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜等。

3、多吃“杀菌”蔬菜。夏季气温高，病原菌滋生蔓延快，是人类疾病尤其是肠道传染病多发季节，这时多吃些“杀菌”蔬菜，可预防疾病。这类蔬菜包括：大蒜、洋葱、大葱、蒜苗等，这类蔬菜含有丰富的植物广谱杀菌素;对各种病原菌有灭杀和抑制作用。

二、防溺水安全

1、不能在没有家长带领的情况下私自下水游泳，或是擅自与同学结伴游泳;

2、不要到不熟悉水情、没有安全设施或是没有救护人员的江、河、山塘、水库、深潭游泳;

3、在有安全保障的规范的游泳池游泳时，也要提前做好泳前各项准备工作，下水时切勿太饿或太饱。

4、如果看到同伴掉到水里，不要盲目下水救人，而应大声呼喊旁边的成人帮忙。

家长一旦遇到溺水者，有能力的要及时伸出援手，并在第一时间拨打“110”、“120”求救。一旦将溺水者救出水面后，应立即开展现场急救。

三、交通安全

1、外出要与家长打招呼，不私自同伴外出，不能在外过夜。

2、步行外出时要注意行走在人行道内，在没有人行道的地方要靠路边行走。横过马路时须走过街天桥或地下通道，没有天桥和地下通道的地方应走人行通道;在没划人行横道的地方横过马路时要注意来往车辆，不要斜穿、猛跑;在通过十字路口时，要听从交通民警的指挥并遵守交通信号;在设有护栏或隔离墩的道路上不得横过马路。

四、活动安全

剧烈运动后，不宜马上洗澡。运动时体内大量血液分布在四肢及体表，一旦运动停止，增加的血液量还要持续一段时间，此时如果马上洗澡，易导致血液过多地进入肌肉的皮肤，将使心脏和大脑的供血不足。

五、防流感安全

1、避免接触流感样症状(发热、咳嗽、流涕等)或肺炎等呼吸道病人。

2、注意个人卫生，经常使用肥皂和清水洗手，尤其在咳嗽或打喷嚏后。

3、避免接触生猪或前往有猪的场所。

4、避免前往人群拥挤场所。

5、咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮住口鼻，然后将纸巾丢进垃圾桶。

6、食用处理得当的熟猪肉和猪肉制品。烹制猪肉时将猪肉烹制内部温度达到71度。可杀死细菌和病毒。

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夏季防溺水安全知识 天气逐渐转热，特别是炎热的夏天游泳是最热门的活动。除了室内室外游泳池，还有迷人的海滨、河流和小溪……但是欢乐享受之余，也请孩子特别注意其中所潜藏的危机，事前多一分准备和考量，就可以带给我们无限的欢笑，更可以避免一些不必要的不幸和遗憾。严禁我们的孩子私自到欧江、水潭、小溪等有水源的地方游泳。只有在父母亲的陪同下才可以到以上这些地方游泳。那么游泳应注意什么呢？我将从以下几个方面来讲一讲。请家长们耐心地听下去一定会有收获的。 一、游泳安全要点 1.下水时切勿太饿、太饱。饭后一小时才能下水，以免抽筋； 2.下水前试试水温，若水太冷，就不要下水； 3.若在江、河、湖、海游泳，则必须有伴相陪，不可单独游泳； 4.下水前观察游泳处的环境，若有危险警告，则不能在此游泳； 5.不要在地理环境不清楚的峡谷游泳。这些地方的水深浅不一，而且凉，水中可能有伤人的障碍物，很不安全； 6.跳水前一定要确保此处水深至少有3米，并且水下没有杂草、岩石或其他障碍物。以脚先入水较为安全； 7.在海中游泳，要沿着海岸线平行方向而游，游泳技术不精良或体力不充沛者，不要涉水至深处。在海岸做一标记，留意自己是否被冲出太远，及时调整方向，确保安全。 二、如何预防游泳时下肢抽筋 游泳前一定要做好暖身运动。 游泳前应考虑身体状况，如果太饱、太饿或过度疲劳时，不要游泳。 游泳前先在四肢撩些水，然后再跳入水中。不要立刻跳入水中。 游泳时如胸痛，可用力压胸口，等到稍好时再上岸，腹部疼痛时，应上岸，最好喝一些热的饮料或热汤，以保持身体温暖。 三、夏季游泳溺水自救方略 如何保证游泳的健康和安全，避免溺水事件的发生？对水情不熟而贸然下水，极易造成生命危险。(网　)万一不幸遇上了溺水事件，专家介绍，溺水者切莫慌张，应保持镇静，积极自救： （1）对于手脚抽筋者，若是手指抽筋，则可将手握拳，然后用力张开，迅速反复多做几次，直到抽筋消除为止； （2）若是小腿或脚趾抽筋，先吸一口气仰浮水上，用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾，并用力向身体方向拉，同时用同侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上，帮助抽筋腿伸直； （3）要是大腿抽筋的话，可同样 查看更多>>>

一、饮食卫生安全

1、注意个人卫生，食用新鲜、符合卫生标准的食品，不吃生冷或留放时间过长熟食品。

2、多吃瓜类蔬菜，夏天正是瓜类蔬菜上市旺季，可以多吃冬瓜、黄瓜、丝瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等，多吃凉性蔬菜。夏季对人体影响最重要的因素是暑湿之毒，吃些凉性蔬菜，有利于生津止渴、除烦解暑、清热泻火、排毒通便。这些蔬菜有苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜等。

3、多吃“杀菌”蔬菜。夏季气温高，病原菌滋生蔓延快，是人类疾病尤其是肠道传染病多发季节，这时多吃些“杀菌”蔬菜，可预防疾病。这类蔬菜包括：大蒜、洋葱、大葱、蒜苗等，这类蔬菜含有丰富的植物广谱杀菌素;对各种病原菌有灭杀和抑制作用。

二、防溺水安全

1、不能在没有家长带领的情况下私自下水游泳，或是擅自与同学结伴游泳;

2、不要到不熟悉水情、没有安全设施或是没有救护人员的江、河、山塘、水库、深潭游泳;

3、在有安全保障的规范的游泳池游泳时，也要提前做好泳前各项准备工作，下水时切勿太饿或太饱。

4、如果看到同伴掉到水里，不要盲目下水救人，而应大声呼喊旁边的成人帮忙。

家长一旦遇到溺水者，有能力的要及时伸出援手，并在第一时间拨打“110”、“120”求救。一旦将溺水者救出水面后，应立即开展现场急救。

三、交通安全

1、外出要与家长打招呼，不私自同伴外出，不能在外过夜。

2、步行外出时要注意行走在人行道内，在没有人行道的地方要靠路边行走。横过马路时须走过街天桥或地下通道，没有天桥和地下通道的地方应走人行通道;在没划人行横道的地方横过马路时要注意来往车辆，不要斜穿、猛跑;在通过十字路口时，要听从交通民警的指挥并遵守交通信号;在设有护栏或隔离墩的道路上不得横过马路。

四、活动安全

剧烈运动后，不宜马上洗澡。运动时体内大量血液分布在四肢及体表，一旦运动停止，增加的血液量还要持续一段时间，此时如果马上洗澡，易导致血液过多地进入肌肉的皮肤，将使心脏和大脑的供血不足。

五、防流感安全

1、避免接触流感样症状(发热、咳嗽、流涕等)或肺炎等呼吸道病人。

2、注意个人卫生，经常使用肥皂和清水洗手，尤其在咳嗽或打喷嚏后。

3、避免接触生猪或前往有猪的场所。

4、避免前往人群拥挤场所。

5、咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮住口鼻，然后将纸巾丢进垃圾桶。

6、食用处理得当的熟猪肉和猪肉制品。烹制猪肉时将猪肉烹制内部温度达到71度。可杀死细菌和病毒。

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1.买一两双鞋垫。军训穿特定的服装和鞋，鞋的质量是很差的，鞋底比较薄，里面本身没有鞋垫，穿起来不舒服，军训一两天很多人的脚底就会磨出水疱(特别是天气热的时候)，如果不是长水疱的话~我觉得军训还是挺轻松的。

2.有的部队为学生准备褥子，有的不给。事先学校都会跟学生和家长交代清楚。如果部队只提供床铺，学生要带夏被(或毯子)、褥子和枕头。家长和学生不能图省事，以为越简单越好。军训一天下来学生非常疲惫，特别需要一张舒适的床。如果把衣服铺在身子底下充“褥子”，把衣服叠起来当“枕头”，学生会感觉很不舒服，睡觉也不解乏。所以，该带的东西都应该带齐。

3.买支消炎用的膏药。如果真的起水疱了，晚上睡觉前用针把水疱弄穿(多弄几个洞)，把里面的水挤出，然后涂点药膏，第二天脚板就不会那么痛了。

4.轻便装的防晒油。虽然出汗会把防晒油冲走~~但是用了总比没有用的好，休息的时候拿出来用就可以了

5.学生勿忘带雨伞，防备往返路程以及军训之余下雨。

5.带一块小手帕，擦汗。

6.有条件的同学中午可以喝一瓶运动饮料，可以喝适量盐水。

7.今年我们穿的军服是晴纶做的~估计你们的也一样，散热性很差，质量又不好，皮肤敏感的同学要准备一些药物，还要注意穿军服的时候里面不可以真空~~~一定要穿些吸汗的背心。恩还有最好就是撒点爽身粉在身上没那么容易生痱子的.

8.军训水壶有非常强烈的异味，可用热茶叶水浸泡一晚(打开瓶盖)，可显著减少异味。壶口不干净，也洗不干净，用嘴碰过后喝的水都是苦的~~我自己就在小卖部要了条吸管，喝水的时候就不用碰壶口了。

9. 军训所有服装都容易掉色，不宜与淡色衣物一起洗。

10.每天军训前有意识的活动脚踝和膝盖，否则容易扭伤。

11. 随身带好风油精或者万金油，感到头晕时自行涂抹。

12. 食堂供应冰冻碳酸饮料但是强烈建议不要在餐中饮用，对肠胃不好。

13.不要每次拉歌或者喊口号的时候都很用力地喊~~记住你要喊10+天的，别头一天就把嗓子喊坏了。

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入党申请书频道为大家整理的入党时间小知识，供大家阅读参考。更多阅读请查看本站入党申请书频道。

我党对入党时间的规定，共有9个时间段 种具体规定： 1921.7.1—1923.6.9，入党时间为上级党委批准之日, 无预备期,党龄同时开始计算 1923.6.10—1927.4.26，入党时间为上级党委批准为预备党员之日。党龄从转正之日算起(转正之日等于入党时间加预备期;劳动者预备期3个月 非劳动者为6个月; 1927.4.27—1928.6.17，工人、农民、手工业者、店员、士兵入党时间为上级党委批准之日。无预备期。党龄同开始计算。知识分子、自由职业者入党时间为上级党委批准之日,党龄从转正之日起算预备期间3个月。 1928.6.18—1945.4.22，入党时间为上级党委批准之日，无预备期,党龄同时开始计算。 1945.4.23—1956.9.14，入党时间为上级党委批准之日,党龄从转正之日算起(工人、苦力、雇农、城市贫民、士兵预备期6个月;中农、职员、知识分子、自由职业者预备期一年,其他人员预备期2年)。 1956.9.15—1969.3.31，入党时间为支部大会接收为预备党员之日(须经上级党委批准)党龄从转正之日算起, 预备期为一年。 1969.4.1—1977.8.11，入党时间为上级党委批准之日,无预备期,党龄同时开始计算。 1977.8.12—1982.9.5，入党时间为上级党委批准成为预备党员之日,党龄从转正之日算起，预 备期一年。 1982.9.6起至今，入党时间为支部大会接收为预备党员之日(须经上级大会批准),党龄从转正 之日算起,预备期为一年。 党员的入党时间是从支部大会通过他为预备党员之日算起。 所谓党龄，是指成为正式党员的年龄，是预备党员转正后经过的年数。党员的党龄，应从预备期满转为正式党员之日算起。被延长预备期的，其党龄从延长预备期满后被批准转为正式党员之日算起。

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安全小知识标语

1、车辆联系千万家、交通安全进万家

2、珍爱生命、创建平安校园

3、交通安全非口号，留住幸福无烦恼

4、严是爱、松是害，出了事故坑后代

5、珍爱生命、留住幸福，抵制交通安全违法行为、树立文明交通意识

6、实线、虚线、斑马线，都是生命安全线

7、无限风光在险峰，交通安全莫放松

8、横穿马路：一看、二等、三通过

9、司机一杯酒，亲人两行泪；

10、喝进去几滴美酒，流出来无数血泪；

11、带上平安上路，载着幸福回家；

12、高高兴兴出门去，平平安安回家来；

13、手握方向盘，时刻想安全！

14、爱我，追我，千万别吻我。

15、行万里平安路 做百年长乐人

16、但愿人长久 千里路畅通

17、人生美好 步步小心

18、路无规不畅 国无法不宁

19、狭路相逢让者胜

20、处罚违章不留情 看似无情最深情

21、爱妻爱子爱家庭 无视交规等于零

22、乱穿马路 失道无助

23、超载超速 危机四伏

24、酒后驾车 拿命赌博

25、一秒钟车祸 一辈子痛苦

26、遵守交规 储蓄安全

27、礼让礼让 人车无恙

28、高速公路 行驶适速

29、心无交规 路有坎坷

30、遵守交通法规 关爱生命旅程

31、实线虚线斑马线 都是生命安全线

32、路为国脉 法系民魂

33、出了车祸速报警 救死扶伤见真情

34、心头常亮红绿灯 安全行驶伴人生

35、生命只有一次 平安伴君一生

36、礼让三先 路畅民安

37、宁绕百步远 不抢一步险

38、千里之行 慎于足下

39、谨慎驾驶千趟少 大意行车一回多

40、一人出车全家念 一人平安全家福

41、人病不上车 车病不上路

42、同为行车人 相见礼为先

43、虽为坦途 超速者戒 纵有捷径 乱穿者止

44、居安思危危自小 有备无患患可除

45、违章超载 得不偿失

46、减速慢行勿争先 关照生命到永远

47国法如山 逃逸必捉

48三双筷子三只碗 爱妻娇儿盼团圆

49违章观念强 安全系数大

50十次肇事九次快 摩托车族当自爱

51醉（罪）在酒中 毁（悔）在杯中

52酒后驾车 生命打折

53有酒即无舵 早晚要闯祸

54大路朝天 请走右边

55道路连着你和他安全系着千万家

56祸起瞬间 防患未然

57守交规迎春夏秋冬福保安全纳东西南北财

58交规学记用 安全你我他

59护栏保安全 翻越最危险

60安全在你脚下生命在你手中

61乱窜马路 游戏人生

62逞一时之勇

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一、饮食卫生安全

1、注意个人卫生，食用新鲜、符合卫生标准的食品，不吃生冷或留放时间过长熟食品。

2、多吃瓜类蔬菜，夏天正是瓜类蔬菜上市旺季，可以多吃冬瓜、黄瓜、丝瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等，多吃凉性蔬菜。夏季对人体影响最重要的因素是暑湿之毒，吃些凉性蔬菜，有利于生津止渴、除烦解暑、清热泻火、排毒通便。这些蔬菜有苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜等。

3、多吃“杀菌”蔬菜。夏季气温高，病原菌滋生蔓延快，是人类疾病尤其是肠道传染病多发季节，这时多吃些“杀菌”蔬菜，可预防疾病。这类蔬菜包括：大蒜、洋葱、大葱、蒜苗等，这类蔬菜含有丰富的植物广谱杀菌素；对各种病原菌有灭杀和抑制作用。

二、防溺水安全

1、不能在没有家长带领的情况下私自下水游泳，或是擅自与同学结伴游泳；

2、不要到不熟悉水情、没有安全设施或是没有救护人员的江、河、山塘、水库、深潭游泳；

3、在有安全保障的规范的游泳池游泳时，也要提前做好泳前各项准备工作，下水时切勿太饿或太饱。

4、如果看到同伴掉到水里，不要盲目下水救人，而应大声呼喊旁边的成人帮忙。

家长一旦遇到溺水者，有能力的要及时伸出援手，并在第一时间拨打“110”、“120”求救。一旦将溺水者救出水面后，应立即开展现场急救。

三、交通安全

1、外出要与家长打招呼，不私自同伴外出，不能在外过夜。

2、步行外出时要注意行走在人行道内，在没有人行道的地方要靠路边行走。横过马路时须走过街天桥或地下通道，没有天桥和地下通道的地方应走人行通道；在没划人行横道的地方横过马路时要注意来往车辆，不要斜穿、猛跑；在通过十字路口时，要听从交通民警的指挥并遵守交通信号；在设有护栏或隔离墩的道路上不得横过马路。

四、活动安全

剧烈运动后，不宜马上洗澡。运动时体内大量血液分布在四肢及体表，一旦运动停止，增加的血液量还要持续一段时间，此时如果马上洗澡，易导致血液过多地进入肌肉的皮肤，将使心脏和大脑的供血不足。

五、防流感安全

1、避免接触流感样症状（发热、咳嗽、流涕等）或肺炎等呼吸道病人。

2、注意个人卫生，经常使用肥皂和清水洗手，尤其在咳嗽或打喷嚏后。

3、避免接触生猪或前往有猪的场所。

4、避免前往人群拥挤场所。

5、咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮住口鼻，然后将纸巾丢进垃圾桶。

6、食用处理得当的熟猪肉和猪肉制品。烹制猪肉时将猪肉烹制内部温度达到71度。可杀死细菌和病毒。

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图片来源于太平洋亲子相册　

西元前46年，古罗马凯撒把这一天定为西历新年的开始，为了祝福janus，这位罗马神话中的门神，janus后来也演化为英文一月january这个词。原本以为教皇把耶稣诞生年作为西元元年，西元一月一日也和耶稣有关联，现在看来并非如此。可能依照西方普遍信仰基督教，还应该是12月25日耶诞日为过年，所以西方的新年没有耶诞隆重。

大约在公元前五万年左右，古埃及人已由游牧改为农耕，定居在尼罗河两岸，他们的农业收成与尼罗河是否发生洪水有很大关系。古埃及人从长期的观察中发现，尼罗河泛滥的时间是有规律的，他们就把这个时间每次都记录在竹竿上，从中得知两次泛滥时间之间大约相隔365天;同时还发现，当尼罗河初涨的潮头来到今天开罗城附近的时候，也正好是太阳与天狼星同时从地平线上升起的时候。于是，古埃及人便把这一天定为一年的开始。这是元旦最早的由来。

元旦是庆贺新年的开始，欢度元旦可说是世界各国各地区的普遍习俗。

现在，世界上大多数国家把每年1月1日作为元旦，由于世界各国所处的经度位置不同，各国的时间也不同，因此，元旦的日期也有不同。如大洋洲的岛国汤加位于日界线的西侧，它是世界上最先开始新的一天的地方，也是最先庆祝元旦的国家。而位于日界线东侧的西萨摩亚则是世界上最迟开始新的一天的地方。

阿富汗把春分作为元旦;犹太人把秋分作为元旦;而寒带的爱斯基摩人的元旦是不固定的，他们把第一次下雨作为元旦。公元前46年，罗马皇帝儒略凯撒制定儒略历，开始时他把冬至作为元旦。但是，人们坚持要把朔日作为元旦，因此就把元旦延到冬至后10天。

按公历计，我国是世界上第12个开始新年的国家。各个国家由于其历史、文化、宗教信仰、民族习惯不同，也都有自己不同的庆祝。不过，这也使得这个世界多姿多彩，更显地域、民族特色了。

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夏季防暑降温预防中暑宣传

1、酷热易暑 关爱自己

2、炎炎夏日，请注意防暑！

3、早晚施工中午休，合理安排防中暑。

4、避日晒，多饮水，保睡眠，防中暑；

5、天气炎热，多多喝水

6、加强防暑知识宣传，提高自我防护能力；

7、您是水做的，天气炎热，请多饮水；

8、夏季外出要防晒，防暑用品随身带；

9、合理安排生产，注意防暑降温，保护劳动者健康；

10、高温天气，请注意防暑降温；

推荐阅读：高温防暑降温知识

1、时刻关注天气预报，注意气温的变化，如果是持续高温的天气，一定要提前做好一切准备。

2、合理的开门窗。很多人认为夏天的时候温度高，就应该把所有的门窗都打开这样才能降温，其实这样的想法是错误的，比如说白天，室外的温度要比室内的温度本身就要高很多了，而此时如果把家里的门窗打开的话，则会让外面的热气袭来，不利于降温，因此如果可以选择早晚开窗户的话，不仅有助于空气流通，有助于把屋内的热去"赶走"而且还能让外面的凉爽的空气进来，因此日常在白天，由其是太阳太的时候，最好不要打开窗户，拉好窗帘，这样更有助于降温。

3、太阳短波辐射最强烈的时间是10时~15时，应尽量避开这段时间外出，非出去不可，应在皮肤上涂些防晒护肤品，夏季衣着以浅色为好。

4、对于在室外工作的人员来讲，在高达35度以上气温的环境下工作一定要注意适当的休息，减轻劳动强度，一定要多喝水，最好早晨喝一些淡盐水，这样可以补充因为高温出汗多丢失的盐，适当找阴凉处避暑，在中午时分太阳最强烈的时刻不工作，避开高温。

5、不宜过量饮酒。人体在夏季受气温影响易积蕴湿热，而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因，若大量饮酒，更会助热生湿，无异于火上浇油。致醒来后周身不舒服而更加困倦。

6、饮食不宜过于清淡。夏天人的活动时间长出汗多，消耗大，应适当吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类类等营养食品，以满足人体的代谢需要。

7、多食用一些防暑降温的水果，可以多吃一些西瓜、哈密瓜等。

8、及时补充水分但应少喝饮料。果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料中，含有较多的糖精和电解质，喝多了会对胃肠产生不良刺激，影响消化和食欲。因此，夏季应多喝白开水或淡盐（糖）开水。可以多喝一些可以防暑的绿豆粥，菊花茶。

9、口渴后不宜狂饮。劳动和运动大量出汗后，不宜大量饮用白开水，应适当补充些淡盐（糖）水，因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多，如不及时补充盐分，则使体内水、盐比例严重

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