马拉松前准备工作总结1000字

篇一：马拉松 本堂课，我根据我校的书吧式课堂教学模式设计了四个环节。首先是静读（存疑），让学生在静读课文时，自行从书本上获取信息，有自己的感悟和思考，并培养学生提出问题的能力；接着是创读（探真），针对学生提出的问题进入课文，与学生一起探讨问题的答案，通过理解“决战”等词语体会马拉松之战的意义以及菲利比斯去传递信息的重要性，在读中体会希腊人民的英勇顽强；第三是深读（培思），主要是让学生在写话练习中，深入体会马拉松的精神，并让学生将体会读出来；最后是广读（厚学），通过教师讲述，让学生再次感受马拉松的精神，同时激发学生去搜集资料的兴趣，由此感受现代通讯的技术的发达，并拓展课外阅读。 这堂课总得来说还可以，自我感觉跟以前相比有了较大的进步，孩子们今天的表现也很好，在写小练笔的时候，许多孩子都能发挥想象，写出菲利比斯从马拉松到雅典这一路的艰辛。只是由于时间关系，一些孩子没能写完，也没有更多时间给他们交流。我觉得，一堂课里有写话的环节时，可以把第一环节（静读）放到第一课时教学，让学生在初读课文后就提出问题，这样课堂时间会更充裕些。 对于我校的书吧式课堂教学模式，我从一开始的糊涂，到慢慢地思路清晰，现在更觉得这种模式对学生的能力培养及长远发展来说是很有用的。但是　却对　老师提出了更高的要求，要求老师更深入的钻研教材，并且有驾驭课堂的能力。由于我以前有些习惯按着自己的教案上课，习惯让学生跟着我的思路走，很少把问题抛给学生，所以在驾驭课堂、随机应变上还做得不够好。本来我预先设想的问题是“为什么菲利比斯能不顾生命去报信”，但我怕板书太长时间不够，于是改成在“为什么是他”后面多打一个问号，表示为什么会不顾生命去报信。但由于临场紧张，忘了多打一个问号，将另一个问题引出，以至于造成这个问题效果不大。 这次教研课，给我最大的感受就是：要上好一堂课真的很不容易。虽然之前我也做了大量的工作，付出了很多，但要真正把自己的想法落实到课堂上，真的不是一件容易的事。之前设想的很好，也预设了很多种情况，但在临场应对时却总不能尽如人意。但正因为这堂课，我更深刻地认识到自己在教学上存在的不足。在驾驭课堂和及时评价学生上，我做得还比较差。但这不是一朝一夕就可以练出来的，只有针对自己这些不足，不断地学习相关知识，多看看别人在这方面是怎么做的，然后再在自己的课堂教学中尝试、 查看更多>>>

国际马拉松服务心得

1

10月14日凌晨4点，志愿者们在象湖校区东门集合，大家虽然睡眼惺忪但却充满热情，到达服务地点后，大家通力合作，严格遵守赛场纪律和志愿者基本规范，以饱满的热情投身于志愿服务中。

比赛中有几个残疾人划着轮椅参赛的，有赤脚奔来的，有边跑边喊鼓励他人的，周围的居民也深受吸引在不远处为他们加油助威，马拉松的魅力就是这么妙不可言。志愿服务过程中最感动我的是有位运动员叔叔身体不适，我去不远处的水站拿来了一瓶矿泉水替他降温后，他对我说道小姑娘辛苦了，谢谢你，加油。在疲惫的时候听到这句话仿佛全身的细胞都喝了功能饮料，这一瞬间我真实的感觉到我们在马拉松赛场上存在的意义。

2

十月十四号这天，郑州炎黄马拉松郑重开幕。经过严格的培训，我很荣幸自己能以志愿者的身份亲临赛场。为本次大赛贡献自己的绵薄之力!身为一名志愿者，我不仅要随时注意运动员们的身体情况，清理赛道也是我的一项责任。42.195公里的赛道上，处处洋溢着感动、希望与拼搏。

我身为此次马拉松的一名志愿者，深刻体会到了志愿者的志愿精神，以及运动员们不怕挫败、坚持到底的勇气，收获颇多。我们大学生应该积极参加志愿者活动，由衷感谢校青协能为我们提供这么好的平台让我们能参加各种志愿者活动，而志愿者活动的开展也反映了我们当代大学生助人为乐、甘愿奉献的精神风貌!

3

马拉松本身就是一种精神，它被赐予了积极乐观和拼搏向上的力量。

作为本次炎黄国际马拉松志愿者的一员我为能够参加本次大赛志愿服务活动感到无比的骄傲与自豪。记得在本次志愿者选拔工作开始时,我们学校就开始展开志愿者的选拔与培训工作,作为一名大学生,我感到无比的自豪,同时我也积极的准备参加志愿者选拔工作,终于经过面试与体能训练我如愿以偿的成为一名志愿者。在接下来的时间里我积极的参与志愿者培训，为赛事当天做好一切准备。一位失去手臂的小伙子从我们身边跑过,向着前方,不断前进,他的手臂在不停的晃动,而他的心在不断前进,我们不由自主的高呼加油!加油!。

赛道上,不再是比赛,更是一种精神,男女老少,都焕发出青春的活力,洋溢着向上的朝气,看到他们,就给人一种人生如此美好,尽可细细品味之感。

作为一名大学生，通过此次炎黄马拉松志愿服务活动，我不仅深刻体会到挑战自我、超越极限、坚忍不拔、永不放弃的马拉松精神，更感受到了青年的时代责任和志愿服务的意义，提高了社会责任感和团队协作能力，收获

查看更多>>>

大四实习是每一个师范生必经的阶段，是师范生合格毕业的必然要求。将军不打无准备的战，机遇偏爱有准备的人，为了做好大四的实习工作，暑假期间的准备活动非常重要。在这个暑假，我主要是从以下几个方面为实习工作做准备的。

一、基本功训练，要做一个合格的老师，扎实的基本功是必须的。

(一)讲课技能训练：每周选取一篇课文，写好教案，做好课件，并在微格教室进行授课练习。授课结束之后查看录像视频，针对自己的不足之处加以改进。

(二)班主任工作学习：实习任务当中，有一项任务是班主任工作实习。无论什么实践活动只有与理论相结合才能取得良好的成绩。在实际参与班主任工作之前，我在学校查看了多本关于班主任工作的书，浏览了多位华南师范大学研究中学教育的老师的博客，并且观看了魏书生等多位语文教育名师关于班主任工作的讲座视频。

(三)教育学、心理学复习：教育学和心理学是教师顺利开展工作的理论基础，在这个暑假，我再次复习了在大二已经修完的心理学和教育学教程，为接下来的实习工作打好基础。

(四)教学视频观摩：为了更好地学习教学技巧，我们以宿舍为单位每周定期观看名师教学视频，并进行学习讨论。

二、技能提升

（一）三笔字训练：在大三第二学期的三笔字考核中，我已经以优良的成绩通过。但是，为了使自己的板书更加优美，在这个暑假，我着重练习了粉笔字的书写，是自己的粉笔字得到了一定的进步。

（二）教育见习：为了更好地担任高中实习老师这份工作，我利用暑假的空余时间，到一所重点高中进行教育见习。

三、准备心得

在做准备的过程当中，发现有很多工作并不是原来想象中的那么简单。所谓台上一分钟，台下十年功，教师在台上的45分钟只是教师所有工作中露在海面的冰山一角。要上好一堂课，充分的准备是必须的。要带领好一个班，不仅需要教师的个人魅力和管理技巧，更需要教师的耐心和爱心。做好班主任工作除了要有责任意识，更重要的是一颗博爱

查看更多>>>

篇一：半程马拉松训练计划 1、循序渐进原则 循序渐进原则是指在运动训练过程中必须遵循人体自然发展、机体适应的基本规律，从不同的主客观实际出发，合理安排运动负荷，在渐进的基础上提高竞技水平。如果作为一名业余选手，您要参加半程马拉松比赛，那您应该根据自己的实际情况，循序渐进，以2公里为基数，根据自己的实际情况通过系统训练慢慢过渡到20公里。 2、持之以恒原则 持之以恒原则是指训练必须经常性进行，使之成为日常生活中的重要内容。训练对机体给予刺激，每次刺激都产生一定的作用痕迹，连续不断地刺激作用则产生痕迹的积累。这种积累使机体结构和机能产生新的适应，体质就会不断增强，动作技能形成的条件反射也会不断得到强化。马拉松训练应该提倡长期化、经常化、终身化，要有十年磨一剑的精神。每周训练最好要坚持3-4次，每次要保证至少90分钟。如果要参加半程马拉松比赛的话，至少要有2至3个月的训练准备期。 3、周期性原则 周期性原则是根据竞技状态的形成规律，在整个训练阶段的划分和训练内容的安排比例都是呈周期性的循环。竞技状态的形成分为竞技状态获得阶段、相对稳定阶段、暂时消失阶段。因此，如果要参加半程马拉松赛，就要制定合理的训练计划，准备期的训练是保证运动员获得竞技状态；比赛期的训练是保证已获得的竞技状态进一步巩固和提高，从而能在比赛中创造最佳的运动成绩；恢复期的训练则是保证运动员在最短时间内得到恢复和调整，使暂时消退的竞技状态得到回升。 4、适宜负荷原则 适宜负荷原则是根据训练任务和训练对象的水平，逐步地、有节奏地加大运动负荷，直至最大限度。运动负荷包括强度和量。运动负荷的增加必须有节奏地进行，无论是增加强度还是增加量都要由小到大，并按照加大适应再加大再适应的原则。而负荷量和强度的组合通常有三种形式：一是加量加强度；二是加强度减少量；三是加量减强度。因此，在训练过程中要合理科学地安排运动负荷。训练周期的确定通常采用体现目标控制思想的倒数时充填式方法，以主要比赛日为标定，向回程方向依次确定比赛期和准备期。以2012扬州鉴真国际半程马拉松为例，它是在四月底进行，那么可以得出2、3月份为比赛准备期，4月份则为比赛期，比赛后则为恢复期。 准备期： 准备期的主要任务是提高运动员的竞技能力。由于运动员竞技能力的结构有着层次性的特点，它的发展和提高必须由低到高、由一般到专项、由局部到整体逐步 查看更多>>>

这篇《中班语言活动：马拉松》是小编为大家整理的，希望对大家有所帮助。以下信息仅供参考！！！

一、活动目标： 1、通过故事让幼儿了解关于“马拉松”赛跑的故事，理解故事大意。 2、鼓励幼儿能够大胆地表达，并培养幼儿的语言表达能力。 3、培养幼儿体会“重在参与”的运动精神，以及耐力和意志力。 二、活动准备： 1、 有关《马拉松》故事的连环图片。 2、 幼儿已经了解奥运会的一些比赛项目。 三、活动过程： 1、故事欣赏 教师有感情地讲述故事。其中，教师可以对故事中部分不易理解的专有词语和概念做出适当解释。 幼儿借助连环图片，理解故事内容。 2、在幼儿对故事比较熟悉的基础上，围绕“奥运精神”，引发幼儿展开讨论，鼓励幼儿大胆地与同伴分享自己的想法。 （1）“传令兵菲迪皮得斯一口气从马拉松跑到雅典，你们觉得他怎么样？”（提示：“马拉松”赛跑需要耐力和意志力。） （2）“为什么要在奥运会上设立‘马拉松’这项长跑比赛？” （3）参加“马拉松”比赛的运动员，能够坚持跑完全程，就是一种胜利。 [附] 故事： 在第一届奥林匹克运动会的时候，就设立了“马拉松”的长跑项目。其实，“马拉松”有一段感人的故事：马拉松是希腊的一个地名。 很久很久以前，雅典军队在马拉松河谷与波斯皇帝派来的大军展开了激烈的战斗。他们在没有救兵的情况下，团结一心，运用正确的战术技巧，以少胜多，打败了波斯侵略军，取得了辉煌的胜利。 当时担任传令兵的菲迪皮得斯奉命将这一胜利消息告诉雅典居民，让受难同胞分享这胜利的喜悦。他一直不停地跑，口渴了也顾不上喝一口水，为的就是能早点把这个消息告诉受难的同胞。他顾不得路途遥远，一口气从马拉松跑到雅典，到达雅典时他已累得精疲力竭，只说了一句“我们胜利了！”就倒在广场，闭上了双眼。 后来，曾赴希腊考察的法国语言学家米歇尔·布里尔，非常钦佩这位马拉松战役中的爱国战士，他给“奥运会之父”顾拜旦写了一封长信，建议在1896年第一届奥运会上增设一项以“马拉松”命名的长跑赛，以纪念这位可歌可泣的战士。他同时提出，愿捐出一个“布里尔”银杯作为对冠军的奖赏。于是，这个建议被欣然采纳。从此，马拉松比赛便风行于世，而且一直作为奥运会的传统比赛项目。 这就是“马拉松”长跑比赛的由来。

查看更多>>>

马拉松宣传

1、青岛马拉松，快乐每分钟。

2、动感马拉松，和谐青岛城。

3、畅想激情马拉松，建设幸福太原城。

4、国际马拉松，中华展豪情。

5、幸福鹏城，快乐奔跑。

6、活力深圳，领跑未来。

7、全民健身手牵手，激情深马心连心。

8、金标马拉松，宜赛绿扬城。

9、激情、快乐、健康、共享。

10、美丽太原梦，激情马拉松。

11、奔跑随心，快乐随行。

12、穿越两座城，传承一份爱。

13、青岛马拉松，传播奥运情。

14、激情马拉松，相约新龙城。

15、生命在奔跑，西安在微笑。

16、感受深圳的美丽，跑出世界的奇迹。

17、牵手金标赛，相约扬州城。

18、鉴真誉名城，扬马亮金标。

19、湖·承快乐，跑·赢未来。

20、乐跑马拉松，活力太原城。

21、情系马拉松，共享奥运风。

22、牵手世界，领跑未来。

23、千年古龙城，万众马拉松。

24、海相连，路相通，心相印。

查看更多>>>

幼儿园中班语言教案：马拉松

一、活动目标：

1、通过故事让幼儿了解关于马拉松赛跑的故事，理解故事大意。

2、鼓励幼儿能够大胆地表达，并培养幼儿的语言表达能力。

3、培养幼儿体会重在参与的运动精神，以及耐力和意志力。

二、活动准备：

1、有关《马拉松》故事的连环图片。

2、幼儿已经了解奥运会的一些比赛项目。

三、活动过程：

1、故事欣赏教师有感情地讲述故事。其中，教师可以对故事中部分不易理解的专有词语和概念做出适当解释。幼儿借助连环图片，理解故事内容。2、在幼儿对故事比较熟悉的基础上，围绕奥运精神，引发幼儿展开讨论，鼓励幼儿大胆地与同伴分享自己的想法。

（1）传令兵菲迪皮得斯一口气从马拉松跑到雅典，你们觉得他怎么样？（提示：马拉松赛跑需要耐力和意志力。）

（2）为什么要在奥运会上设立马拉松这项长跑比赛？

（3）参加马拉松比赛的运动员，能够坚持跑完全程，就是一种胜利。

故事：在第一届奥林匹克运动会的时候，就设立了马拉松的长跑项目。其实，马拉松有一段感人的故事：马拉松是希腊的一个地名。很久很久以前，雅典军队在马拉松河谷与波斯皇帝派来的大军展开了激烈的战斗。他们在没有救兵的情况下，团结一心，运用正确的战术技巧，以少胜多，打败了波斯侵略军，取得了辉煌的胜利。当时担任传令兵的菲迪皮得斯奉命将这一胜利消息告诉雅典居民，让受难同胞分享这胜利的喜悦。他一直不停地跑，口渴了也顾不上喝一口水，为的就是能早点把这个消息告诉受难的同胞。他顾不得路途遥远，一口气从马拉松跑到雅典，到达雅典时他已累得精疲力竭，只说了一句我们胜利了！就倒在广场，闭上了双眼。后来，曾赴希腊考察的法国语言学家米歇尔布里尔，非常钦佩这位马拉松战役中的爱国战士，他给奥运会之父顾拜旦写了一封长信，建议在1896年第一届奥运会上增设一项以马拉松命名的长跑赛，以纪念这位可歌可泣的战士。他同时提出，愿捐出一个布里尔银杯作为对冠军的奖赏。于是，这个建议被欣然采纳。从此，马拉松比赛便风行于世，而且一直作为奥运会的传统比赛项目。这就是马拉松长跑比赛的由来。

查看更多>>>

尹晓萍“不积跬步，无以至千里，不积小流，无以成江海。”实习前每一个琐细的准备工作都是将来成功的保障和基础。从外在形象的精心营造到内在素养的深化提高，每一个环节都要求我们付出汗水和努力。

（1）熟悉教材，细读课标粤教版共有四个单元，18篇阅读文章。我认真细读了每一篇文章，并准备了课件和教案。在这个基础上，上好一节语文课，老师还需要开阔阅读的视野，有宽广的史地、艺术等人文知识基础，乃至理科与之相关渗透交叉的知识。为此，我也一点点地朝着这个方向努力着，但现在离目标还非常遥远。

（2）增强语言表达能力，提高师范技能老师要在课堂教授知识，表达能力尤其重要。有过硬的知识，另一方面要求有较强的逻辑思维能力。由于性格比较内向，我在这方面尤其不足。由此，我特意下载了一些名师的教学视频，希望从中能得到一点启发。

（3）学习心理学知识，增强自我抵御能力教师除了讲授课本知识，还要管理好课堂，调动学生学习的积极性。在课下，我们需要与学生有思想交流，了解他们的想法。要具备一定的心理学知识，才能更好地洞察学生的心理，知道他们的需求。另外，语文教学是一个接力工程，一个人抓教学质量是不可能的，需要全体语文老师的共同合作，更何况研究性学习活动中还需争取方方面面的支持，包括各科老师，以至家长、社会成员。因此，这就要求教师要有正确处理人际关系的能力、熟悉人际交往的艺术、以一种开放的心态养成与人合作的好习惯。再即从“教书匠”到“科研型”教师的转变。顺利实现上述转变将要求教师有更健全的心理素质。

实习是一个展示才华、总结成就的时机。在实习前期作完整细致的自我剖析，发扬优势能力，及时发现存在问题，正视不足，不断充实、锻炼自己，才能以最完美的姿态迎接未来的挑战。

“凡事预则立，不预则废。”我会继续努力，希望能顺利完成实习的任务。

查看更多>>>

实习就像旅游一样，只有事前充分准备，才能保证旅途中的愉快和收获。为了能顺利完成各项实习任务，并让自己在实习当中发展成长，我在这个假期中进行了一系列的准备工作。

具体如下：

一、 教学经验积累。

在暑假期间，向已经毕业的师兄师姐请教有关实习应该注意到的一些事情，以及一些课堂突发情况的处理技巧。这次假期我并没有像以往那样去找学校进行见习，而是利用假期的时间阅读了《高师教育实习新概念》、《物理新课程实践中的教师角色》、《中学物理教师专业技能训练》这几本书籍。目的在于，总结以往见习时的所见所闻，以及多次模拟课堂中所遇到的状况，与书上的理论融汇结合使自己在教学技能上能再进一步。

二、 教学材料的准备。

因为不知具体要教哪种教材和哪个年级，所以并没有细致地进行备课，而是将工作重点放在教学资料收集上，和对高中物理教材的了解方面。故此，在假期期间，我翻阅了高中物理必修一和选修3-1的教材，同时在网上搜寻相关的优秀课件和教育资源。

三、 教学实践工作的准备。

因为放假微格教室没有对外开放，所以并没有时间参加微格试讲，但也在网络上和课堂上观看了优秀课堂竞赛的录象，分别是高中物理高一力学和高中物理高二电学现场课堂，从而对作为教师的各方面的素质要求，有了比较直观清晰的了解。此外，还有三笔字的练习，虽然一时半刻没法改变自己的书写不佳的缺点，但经过一段时间的锻炼后，相比以前也有了不少进步。

四、 了解高中学生的心理状态和生活动向。

正所谓“知己知彼，百战不殆”，要想在实习期间处理好师生关系，顺利开展各项教育工作，那么对当今高中学生思想和生活的了解是相当必要的——只有进入过他们的内心世界，尝试用他们的视野看问题，才会发现与他们沟通的渠道，才能了解到他们真正的需要，准确把握学生的脉络，引导他们解决问题。/fanwen

初中生的是非观念简单直白，而且比较感性，而高中生的思维则比较复杂，理性思维逐渐形成，对社会现象也有了自己的看法，此时的他们需要老师和家长加以引导。而且相对以前自己时代的高中生，现在的高中生思维更加活跃，有时候甚至会提出一些老师所想不到的点子或者观点。

为此，我还特地去了广州市中小学劳动技校，担任到广州市中小学生科技夏令营的辅导员，进行了为期一周半的，有针对性的实习，并得到了老师的认真指导，从中我了解到了现今中小学生的思考模式和心理特点，也深刻地认识到我与他们之间的思维的差距，特别是大

查看更多>>>

以下是小编为大家整理的关于半程马拉松训练计划范文的文章，希望大家能够喜欢！

1、循序渐进原则

循序渐进原则是指在运动训练过程中必须遵循人体自然发展、机体适应的基本规律，从不同的主客观实际出发，合理安排运动负荷，在渐进的基础上提高竞技水平。如果作为一名业余选手，您要参加半程马拉松比赛，那您应该根据自己的实际情况，循序渐进，以2公里为基数，根据自己的实际情况通过系统训练慢慢过渡到20公里。

2、持之以恒原则

持之以恒原则是指训练必须经常性进行，使之成为日常生活中的重要内容。训练对机体给予刺激，每次刺激都产生一定的作用痕迹，连续不断地刺激作用则产生痕迹的积累。这种积累使机体结构和机能产生新的适应，体质就会不断增强，动作技能形成的条件反射也会不断得到强化。马拉松训练应该提倡长期化、经常化、终身化，要有十年磨一剑的精神。每周训练要坚持3-4次，每次要保证至少90分钟。如果要参加半程马拉松比赛的话，至少要有2至3个月的训练准备期。

3、周期性原则

周期性原则是根据竞技状态的形成规律，在整个训练阶段的划分和训练内容的安排比例都是呈周期性的循环。竞技状态的形成分为竞技状态获得阶段、相对稳定阶段、暂时消失阶段。因此，如果要参加半程马拉松赛，就要制定合理的训练计划，准备期的训练是保证运动员获得竞技状态；比赛期的训练是保证已获得的竞技状态进一步巩固和提高，从而能在比赛中创造的运动成绩；恢复期的训练则是保证运动员在最短时间内得到恢复和调整，使暂时消退的竞技状态得到回升。

4、适宜负荷原则

适宜负荷原则是根据训练任务和训练对象的水平，逐步地、有节奏地加大运动负荷，直至限度。运动负荷包括强度和量。运动负荷的增加必须有节奏地进行，无论是增加强度还是增加量都要由小到大，并按照加大→适应→再加大→再适应的原则。而负荷量和强度的组合通常有三种形式：一是加量加强度；二是加强度减少量；三是加量减强度。因此，在训练过程中要合理科学地安排运动负荷。训练周期的确定通常采用体现目标控制思想的“倒数时”充填式方法，以主要比赛日为标定，向回程方向依次确定比赛期和准备期。以2012扬州鉴真国际半程马拉松为例，它是在四月底进行，那么可以得出2、3月份为比赛准备期，4月份则为比赛期，比赛后则为恢复期。

准备期：

准备期的主要任务是提高运动员的竞技能力。由于运动员竞技能力的结构有着层次性的特点，它的发展和提高必须由低到高、由

查看更多>>>