继承和超越的范文800字

范文资讯网主题阅读推荐：“超越自我高中作文议论文”。

现在是全媒体写作的时代，我们常常写作，保存文字作品，就像保存住了一整个青春，作文的撰写，要轻模拟、重原创。有没有更好的办法让自己的作文有一定的深度呢？编辑特别为你收集的“超越自我的高中作文议论文”，请继续阅读本文相关内容！

超越自我的高中作文议论文 篇1

星期六，我和两个好友来到奶奶家，我们探望了爷爷后，一到火车路附近，发现如果要去火车路那边，必须过一条河，在河的上面有三块条形大石头，石头连着两岸，很宽，而中间的石头很窄，三块石头之间都隔得有些距离，每个长方形石礅都有两米高，底下是小河，谁敢跨过去?

这时，其中一位好友像飞一样跨过去了，我和另一位好友惊的嘴张大成“o”型，连声说：佩服，佩服，挑战极限超越自我。真没有想到，她的胆子那么大，我和另一位好友来几次，都没能跨过去，每次都带着遗憾走了，这次她可真所谓冲破了“世界纪录”呀！

在杨{也就是跨过去了的好友}的鼓舞下，何也克服了“心魔”，跨过去了，只剩下我一个人，看着她们在对岸朝我挥挥手，脸上露着胜利的笑容。我好羡慕，哎，但又有什么办法呢?当今年之计，我只有跨过去，才能证明我不是一个胆小鬼。

我站起来，看着那块石头，想要跨过去，这时，我脑海里正在想象当成功跨过去的场景，可双腿怎么就不听使唤，憬里害怕的不得了，这样，我站了好一会儿，看着好友在那边捡着贝壳，有趣极了，我恨不得一下子飞过去，这里，我心里涌起了一种力量，一步，两步，我终于跨过去了，好友也为我拍掌。

其实，如果在平地上，你可以轻而易举地跨一米多，但这块大石头中间的距离还不到一米，为什么就不敢了，因这这石头太高了吧，怕跳下去，摔着疼，是吧。

其实只要你坚定信念，挑战极限，超越自我，就一定会成功的！

超越自我的高中作文议论文 篇2

时间不会倒退，人只有不断的前进，不断的超越。——题记

人活着，慢慢品味，曾有过伤悲，但不能因此惯于束缚自我；人活着，细数今朝，会觉得无助，但不能因此经常依赖他人；人活着，回顾昨日，曾有过感慨，但不能因此总是留恋昨天；人活着，一往无前，就应该因此找准方向。

也许人们没有注意，其实，人们一直都在超越，不管是有心的，还是无意的。

我是一个骑车上学又骑车回家的学生，无论刮风还是下雨，我上学下学的路途都还在继续。

那是一个严冬的傍晚，风呼呼的吹着，让稀零几个路人无奈的

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当一个人观看了一本书籍之后都会有所感悟，阅读完阿德勒写的《自卑与超越》以后，相信心中有不少的心得，此时不妨可以写一篇属于自己的《自卑与超越》读后感，应该怎么写好一篇《自卑与超越》的读后感呢？考虑到您的需要，范文资讯网小编特地编辑了“读完《自卑与超越》的感受和收获”，希望对您的工作和生活有所帮助。

读完《自卑与超越》的感受和收获(篇一)

《自卑与超越》的三条主线：社交、职业、、婚姻，也正是每个人的一生当中所无法脱离的三个圈子。阿德勒说人类生活在“意义”的领域中。这种意义因人而异。儿童从小就受到了来自家庭的影响，学校的影响，他们所接受的教育使他们产生了不同的价值观，这种价值观继而决定了他们对社会、对职业和婚姻的态度。

在《生活的意义》这一章中，阿德勒提到三种孩子：一、因先天因素或疾病而造成缺陷的儿童；二、被骄纵惯坏的儿童；三、被忽视的儿童。这三种孩子会赋错误的意义于生活。他们所形成的错误观念也会随着他们的成长逐渐渗透到社交、职业和婚姻中。在与社会接触的过程中，这样的孩子会更容易犯罪；在对待职业方面，他们或许会将收入看做唯一的目的，或者总是找不到一份令自己满意的工作；另外在婚姻上，他们会因夫妻间无法做到真正的平等而无法拥有美满的家庭。

从中，我们可以看见对生活的意义的正确理解是多么重要，它会影响人的一生。我们怎样使心灵拥有正确的思想，并使我们的肉体去正确地执行呢？书中，阿德勒多次提到“兴趣”与“合作”。人类总习惯于把过多的兴趣放在自己身上。现代的教育也证实了这点，人们太注重个人的成功，太强调我们能从生活中获得什么，而不是我们能付出什么。在家庭教育中，母亲会对孩子说：“乖乖地把饭吃完，你就可以出去玩。”而不是“乖乖地把饭吃完，其他小朋友就可以和你一起玩了。”在学校的教育中，教师会对学生说：“现在努力学习，将来你就可以考上大学，以后就能找一份好工作。”而不是说：“现在努力学习，将来社会有用得到你的地方，你就可以以此来实现你的人生价值。”我们的教育培养的是以自我为中心的人。

现在夫妻的离婚率是越来越高了，不否认，其中，有的夫妻在一起的确是个错误，但，更多的是，夫妻或夫妻的一方发现自己并没从这桩婚姻中得到自己想要的（金钱、归属感、共同的语言等），于是就决定了离婚。这些都可以说是我们把太多的兴趣放在了自己身上，我们太在乎自己，而忽视了别人。把更多的兴趣放在别人

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把书本翻开来，这么写着：「我们最强的对手不一定是别人，而可能是我们自己！在超越别人之前，先得超越自己！」最大的敌人往往是自己，如果无法突破重围，朝外踏出一步，那更别说是战胜敌手了，连打倒心魔都有困难。这个世界是不等人的，它残酷得甚至不能给予失败者一点同情心，作者也提到：「一组人出秘密战斗任务时，如果其中一个不幸受伤而无法继续前进，为了怕他被俘之后洩露军机，造成整个行动的失败，领导者可能不得不将那人灭口。」谁希望受伤？谁希望失足？谁又能责怪他受伤与失足？只能怪命运！而命运常常是残酷的！

古人告诉我们不汲汲于富贵，但现实社会真的能这样吗？失败为成功之母，这句话似乎也已经耳熟能详了，不过，还是有无数的人害怕失败，或者，经歷挫败后便一蹶不振，甚至选择结束生命一了百了，此种作法是越来越「普遍」，可是我不明白，为何不冷静一下下，有再大的难关，天都不曾塌下来过啊？我想，如果再给他们一次重生的机会，绝对不会是这样的结果。即使后悔莫及，但是人的一生又能重来吗？刘墉先生也在偶然的机会下对他的儿子说：「在我们的生命中，不总是风和日丽的，但是有些人在凄风苦雨裡，却能咀嚼出另外一种美，也只有这种人最经得起打击，也才称得上懂得人生的情趣。」所以，千万不要让自己后悔，无法克服难题，就是因为无法超越自己，而面对挫折时，我都这样提醒自己─「关关难过关关过」！

其中製砚师傅有说：「其实这世上的每一块石头都很美，即使不适合做砚台，也各有特色，耐人赏玩。」这句话验证了「天生我材必有用」！「做砚与做人」是我最喜欢的一篇，带给我很大的启示，它告诉了我：「万丈高楼平地起，凡事起头难，根基要扎实、要稳固。」砚石何尝不像人，无论表面怎么拙陋，经过琢磨，都会显现美丽的纹理，像是雕砚先修底，多么细緻的花纹与藻饰，都要由那基础的地方开始。

在看这本书之前，我一直觉得父母亲给我的压力是沉重的负担，压得我快不堪负荷，但也因为这些压力将我推进，才能使我的步伐比别人快些。当世界级大赛的熘冰选手滑倒在冰上，立刻挺身而起，追上音乐节拍，扮出笑容熘完全程，那可爱笑脸的背后，隐藏的是什么？是压力！来自国家、来自对手、来自现场、来自他们自己、也来自每一个爱他们，以及他们所爱人！生物就是在竞争中成长与进化的。有竞争，就有压力，只有具备最强的实力，又能忍耐最大压力的人，才能站到巅峰。我不敢说，我能容忍多大的压力，但我敢说，我会用最大的极限去包 查看更多>>>

敬爱的党组织：

中国*是一个伟大、光荣、正确的党。在中国，没有任何一个政治组织像我们党这样集中了那么多先进分子，为中华民族作出卓著的贡献和伟大的牺牲。党同人民保持着血肉关系，在实现全民解放和中华民族伟大复兴进程中，不断总结经验，形成并坚持正确的理论和路线，领导全国人民进行不懈的奋斗。在新民主主义革命时期，党领导全国人民进行了艰苦卓绝的斗争，拯救劳苦大众于水火之中，****了帝、官、封三座压在中国人民头上的大山，使人民获得了解放，建立了社会主义新中国。历史雄辩地证明，只有中国*才能救中国。

我在这段时间学习的收获就是学习了xx同志关于"xxxx"重要论述： 我们党所以赢得人民的拥护，是因为我们党作为工人阶级的先锋队，在革命、建设、改革的各个历史时期，总是代表着中国先进社会生产力的发展要求，代表着中国先进文化的前进方向，代表着最广大人民的根本利益，并通过制定正确的路线、方针、政策，为实现国家和人民的根本利益而不懈奋斗 。2014年最新大学生入党思想汇报：继承党的优良作风由精品学习网提供!

xx同志关于"xxxx"的重要思想，站在时代发展的高度，科学地概括了在新的历史条件下中国*的性质、宗旨和根本任务，集中反映了党的先进性和阶级性特征，是党的第三代领导集体审时度势、治党治国、创造性运用唯物史观的重大成果，是运用马克思主义的立场、观点与方法，对社会发展的客观规律与必然趋势的深刻和精辟的揭示，是对我们党的历史经验的科学总结，是对马克思主义建党学说的新发展。"xxxx"是对社会发展规律的深刻体认，是对党的历史经验的科学总结。"xxxx"的思想体现了对于社会发展客观规律和必然趋势的深刻认识。

"xxxx"是对于历史规律性与必然性的把握，而代表先进生产力的发展要求和先进文化的前进方向，归根到底是为了代表人民的根本利益，是为了更好地满足人民日益增长的物质文化生活的需要。我们党从建立伊始就以中国社会的先进生产力、先进文化和人民利益代表的姿态领导中国人民进行了新民主主义革命和社会主义建设。在民主革命时期，我们党在政治上实行各革命阶级联合专政和民主集中制，在经济上节制资本和平均地权，掌握了统一战线、武装斗争、党的建设三大法宝，从而成为全民族的领导核心，掌握了革命的领导权。在社会主义建设时期，我们党进行大规模的经济建设，以满足人民日益增长的物质文化需要，提出了"双百"方针，发展社会主义文化。

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2014年5月14日，是焦裕禄逝世50周年的日子。50年前，县委书记的榜样焦裕禄因病去世，但是“焦裕禄精神”却是愈久弥新。

xx对“焦裕禄精神”做了极高的评价：“无论过去、现在还是将来，都永远是亿万人们心中一座永不磨灭的丰碑，永远是鼓舞我们艰苦奋斗、执政为民的强大思想动力，永远是激励我们求真务实、开拓进取的宝贵精神财富，永远不会过时。”

党的群众路线教育实践活动的开展，就是要继续继承和弘扬“焦裕禄精神”，亲民爱民，艰苦奋斗，科学求实，迎难而上，无私奉献。

“意莫高于爱民，行莫厚于乐民”。学习“焦裕禄精神”，就是要学习他亲民爱民，“心中装着全体人民、唯独没有他自己”的公仆情怀，学习他牢固树立宗旨观念，始终坚持群众路线，认真落实以人为本，真正做到权为民所用、情为民所系、利为民所谋的精神。他在风雪铺天盖地的时候，带领干部访贫问苦，登门为群众送救济粮款，坚持工作做到想群众之所想，急群众之所急，帮群众之所需，认真解决民生问题，努力为群众排忧解难。

“敢教日月换新天”。学习“焦裕禄精神”就是要学习他勤俭节约、艰苦创业，艰苦奋斗的精神。艰苦奋斗是中华民族的光荣传统，是我们党的立业之本、取胜之道、传家之宝，也是焦裕禄精神的精髓。面对兰考自然灾害的肆虐和贫困落后的实际，焦裕禄同志不等不靠，带领全县人民自力更生、艰苦奋斗，奋力拼搏、自强不息。他带领广大干部群众大力治理风沙、内涝、盐碱“三害”，以满腔热情和实际行动谱写了一曲曲改天换地的英雄壮歌。

“吃别人嚼过的馍没味道”。学习“焦裕禄精神”，就是要学习他实事求是、调查研究，从实际出发，求真务实的作风。他为改变兰考的落后面貌，从兰考的县情出发，尊重客观规律坚持把战胜灾害、改善生产条件、提高人民群众生活水平作为压倒一切的中心任务，大力调整农业结构，为兰考长远发展打下了良好基础。

“革命者要在困难面前逞英雄”。学习“焦裕禄精神”，就是要学习他不怕困难、不惧风险，知难而进、迎难而上的大无畏精神。面对困难和挑战毫不畏惧、敢做善成、不怕矛盾复杂、不怕任务艰巨、不怕责任重大，敢于挑起重担，敢于克难制胜，敢于奋勇争先。焦裕禄“夙兴夜寐思改革，废寝忘食谋发展”，以昂扬的精神状态和优良的作风带领广大群众迎难而上、锐意改革、共克时艰，建造新的兰考。

“任何时候都不搞特殊化”。学习“焦裕禄精神”，就是要学习他清正廉洁、无私奉献不怕苦、不怕死，不为名、不为利，完

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小编思想汇报频道为大家整理的《预备党员思想汇报范文：继承和发扬奉献精神》，请大家参考。推荐：入党积极分子思想汇报 预备党员思想汇报 入党思想汇报 转正思想汇报 党员思想汇报 敬爱的党组织： 我有幸聆听了向书记关于党性修养的教导，不禁折服于向书记高深的的理论素养，也强烈的认识到当前社会形势的变化发展对党员的党性修养提出了新时代的要求。随着社会的发展和生活条件的改善，很多***员，尤其是部分党员干部丧失了***员的优良传统，党性修养严重下降，极大的损害了中国***的声誉和形象。任其发展下去必将严重危及党的执政地位甚至事关党的生死存亡，这亟需加强***员的党性修养。 而这堂课让我感触最深的是“人生的快乐是奉献”这句话。奉献是一种态度，是一种行动，也是一种信念。赠人玫瑰，手有余香。或许是一句问候，或许是一个微笑，或许是一个赞许，亦或是一个举手之劳，都会让人感到温暖甚至欣喜。奉献，方便了别人，提升了自己；奉献，激励了他人，也鼓舞了自己。奉献，是源自内心小小的感恩的心，是对社会和人民的感恩。常怀奉献之心的人真正懂得人生的快乐，心拥奉献之念的人真正懂得人生的真谛。而奉献精神更是一种力量。林则徐“苟利国家生死以，岂因祸福避趋之”，展现的是大公无私的奉献精神；孔繁森离家万里把自己的知识和热情惠及世界屋脊上的普通百姓，展现的是一名优秀***员的奉献精神。中国***秉持全心全意为人民服务的信念，凝聚起强有力的民心，使得中国***有着极高的民意基础，建立起强大的执政根基。而全心全意为人民服务的理念则是通过千百万优秀***员的立党为公执政为民的奉献精神和理想信念传递到群众中去的。因此，党员的党性修养事关中国***的执政根基。 奉献精神具有很强的感染力。奉献精神就像是一根蜡烛，点亮了自己，也照亮了别人，根根点亮的蜡烛照亮了你我他。彼此奉献、互助的社会是幸福的社会，是和谐的社会，也是催人奋进的社会。然而，幸福的社会是需要每一个人的努力，需要每个人点亮自己内心的蜡烛。作为一名预备党员，作为一名即将踏入社会的大学生尤其要加强自身的党性修养。我们不仅要学好专业知识，广泛涉猎知识，开阔视野，要有着对建设中国特色主义事业的坚定信心，树立为人民服务的精神，使自己不断成长为德才兼备的优秀***员，还应当继承和发扬勇于奉献的优良传统，提升自身党性修养，积极发挥模范带头作用，率先用实际行动构筑起这样的美好社

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一本好书就像一艘帆船，可以帮助我们在知识的海洋中遨游，阅读完阿德勒写的《自卑与超越》后，心中犹如涨潮的潮水，久久不能平静下来，我们就可以通过文字的方式把那些心得体会记录下来，您抓住了作品的哪些精髓呢？下面是范文资讯网小编为大家整理的“《自卑与超越》主要内容和感悟”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！

《自卑与超越》主要内容和感悟(篇一)

《自卑与超越》中阿德勒从个体心理学观点出发阐明人生道路和人生意义。每个人因为对其现实地位的不满意都有不同程度的自卑感，对优越感的追求是所有人的通性。然而，并不是人人都能超越自卑，关键在于正确理解生活。家长和教师应培养儿童对别人、对社会的兴趣，使他们真正认识“奉献乃是生活的真正意义”。这样，他们就能够从自卑走向超越。

生活中的每一个问题，几乎都与职业、社交和爱情这三个主要问题有关。每个人对这三个问题作反应时，都表现了他对生活意义的最深层的感受。真正的生活意义在于对别人和社会发生兴趣以及能与人合作。

家庭对人类的影响很大，儿童时期在家庭中的地位和生活方式给他留下的印象不可磨灭。母亲不仅应该使孩子和她很好地合作，更重要的是培养孩子学会与其他人平等合作，发展自己的独立性。而父亲必须以平等的立场和妻子合作，以良好和积极的方式处理好职业、友谊和爱情三大问题。

从某种意义上讲，学校是家庭的延续。注意儿童的困难、纠正父母的错误，是学校教师的任务。教师应该对儿童有真正兴趣；同时也训练他们对别人发生兴趣，使他们走上独立而又与人合作的生活道路。

生活的意义在于奉献，在于与他人的团结合作之中获得满足，更体现了自己的价值。奉献的意义是广泛的，在职业之中，我们与同事团结合作，为单位的生存发展奉献力量；在社交之中，我们与同学、朋友团结合作，为建筑一个温暖的集体奉献力量；在家庭之中，我们与妻子、父母、孩子团结合作，为建筑一个温暖的家庭奉献力量；这牺牲换取的是大家的团结合作，从而产生更加巨大的力量。

《自卑与超越》主要内容和感悟(篇二)

这是一本通俗易懂的心理学类的书籍。读起来有很多的道理。从生命的意义到心灵与身体，又或是自卑与优越。而需要了解一个人，一定要去了解他的早期记忆。梦境于我们而言也许并不像弗洛伊德那样的与现实相反或相关。

人类的各种行为会受到家庭、学校、青春期、工作、个体与社会、爱情与婚姻等多方面的影响。在作者的观

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延安著名的中国革命圣地，对于每一个中国人来说都不陌生，在这里，毛泽东领导中国红军打胜了抗日战争和解放战争，为中华人民共和国的诞生奠定了基础，也孕育了伟大的延安精神，下面是由小编为大家整理的“关于继承弘扬伟大延安精神的范文”，供您参考。

关于继承弘扬伟大延安精神的范文(一)

延安是新中国的摇篮。毛泽东、周恩来等老一辈无产阶级革命家在延安工作、生活了13年，这13个春秋是中国共产党领导各族人民群众艰苦斗争取得革命胜利的13年，在长期革命战争中形成了伟大的延安精神。实事求是是延安精神的理论基础和思想基础，全心全意为人民服务是中国共产党的根本宗旨和共产党人言行的出发点和归宿，自力更生、艰苦奋斗是延安精神最核心的内容。延安精神是中国共产党一代一代传承下来的优良作风和风范。

清晨，当同学们沐浴着阳光走进校园接受免费义务教育的时候，晚上，回到家里享受家庭温馨和幸福的时刻，我们应该想到，今天的和平与幸福生活来之不易。抚今追昔，没有无数革命先烈的艰苦奋斗和英勇牺牲，就没有我们现在的幸福生活，伟大的延安精神需要我们继承和发扬光大。少年儿童是祖国的未来和希望，进入新时期，新阶段，我们应该继续和发扬延安精神，弘扬革命传统，让延安精神永发光茫。首先，要从小养成勤俭节约的好习惯。现在虽然我们的物质生活条件有了极大改善，但是，我们国家是一个人口大国，资源匮乏，我们要从小做起，从自己做起，从身边小事做起，珍惜每一粒粮食，节约每一度电，每一滴水，每一张纸，让节约成为一个好习惯，反对铺张浪费，为建设资源节约型、环境友好型社会作出应有的贡献。其次，要从小树立远大理想，勤奋好学，积极进取。在日常学习和生活中，要注意独立思考，严格遵守纪律，上课认真听讲，努力学习，不断进取，珍惜良好的学习条件和机会，从小树立远大理想，学好知识和本领，长大以后报效祖国。

关于继承弘扬伟大延安精神的范文(二)

通过重温延安革命历史，感触很深。延安精神是毛泽东等老一辈无产阶级革命家在延安经过十多个年头的自力更生、艰苦奋斗培育和创造出来的宝贵精神财富，同时也是中国共产党人把马克思列宁主义的科学思想体系与中华民族的优秀传统相结合的产物,是中国共产党在长期革命斗争中所形成的优良传统和作风的结晶。

延安精神有着非常丰富的内涵，不仅仅包括了坚定正确的政治方向、解放思想、实事求是的思想路线、全心全意为人民服务的根

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协议人：_________

住址：_________

电话：_________

邮编：_________

关系人：_________

住址：_________

电话：_________

邮编：_________

上列当事人为赡养老人和财产继承一事，依照国家法律和政策，本着互谅互让、团结友爱精神，从实际情况和需要出发，经共同协商一致，并征得关系人同意，达成以下协议：

_________。

以上协议，各协议人均属自愿，保证遵照执行。

协议人（签字）：_________　关系人（签字）：_________　

_________年____月____日_________年____月____日

签订地点：_________签订地点：_________

见证人（签字）：_________

职务：_________　

_________年____月____日　

签订地点：_________

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家庭和睦，夫妻关系十分重要，作为男人就应该要有绅士风度，下面由的小编为大家整理的“和老婆吵架检讨书范文800字”欢迎大家阅读，仅供大家参考。

和老婆吵架检讨书范文800字（一）

亲爱的老婆：

我对我自己过去几天的行为彻底反省了一下，总结出自己的诸多恶劣行径，在此先感谢老婆对我各方面的支持及帮助，更感谢老婆对我的关心和爱护。 现在对我的各类行为进行反思，不当之处可以和老婆协商，老婆永远是对的，也就是老婆的话就是命令，对于老婆的各类观点还有各类意图决定，作为老公的我只能认同接受还有执行，不存在判断对错的过程，没有任何商量的余地，更加不能反对或者反抗，对于这点我没有做到，时常耍小脾气，耍小心眼，甚至发脾气还不鸟你，对于这样的恶劣行为我要深刻检讨，老婆对不起我错了，我不敢再不鸟你，不敢耍自己的小脾气，不敢赌气了。我没有重视老婆的感受，没有对老婆呵护备至，老婆是我最爱的人，我应该把老婆捧在我的手心，而我有时候不鸟老婆，对老婆不够重视，这严重伤害了乖乖老婆的心，让老婆心情不好而且时常心情不稳定，老婆的身体本身就不好，这样会影响老婆平时的生活。样的事情发生，会影响老婆对我的信任度，而我是这一行为的罪魁祸首。不懂得自爱更不懂得爱护别人，换句话说就是，不懂得爱惜自己就更不懂得爱护老婆，对不起，亲爱的乖乖老婆，我真的错了，希望得到你的原谅。

老婆，在一些时候，我一味得要求你要对我好，却对自己的要求过低，同时我也明心自问，老婆已经为我付出了好多好多了，我还有什么好要求的呢，老婆，我真的无法离开你，没有你我真的会很开心。有时候老婆站在我的面前我也认不出老婆，这完全是我的过错，遇到一些事情就莫名其妙得把老婆忽视了，有的时候我把一些事情看得太重了，而忽视老婆的存在，对不起老婆，我不敢这样了，我一定会处处为老婆着想，做好老婆的好乖乖，每天听老婆的话。老婆打我电话或者qq上和我聊天我一定尽快回复老婆的各类信息，老婆，我也体会过等一个人的感受，知道这样很痛苦，所以我一定要不能让老婆痛苦，及时回复老婆的信息，圆满的完成老婆交给我的任务。 老婆，我以后不敢再和别的女生打打闹闹了，不再随随便便，只在老婆面前表现我的真面目，我一定要为老婆坚守我的真彩，每天都让老婆开开心心的。老婆，我认识到很多自己的不足，鉴于以上许多点的不足，我要对自己进行深刻的自我反省，不管对待任何人都要抱着平等公正的态度，时刻牢

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