焦虑的句子

现在,对于很多投资者来说,心情犹如突然坠落到地狱般的绝望和沉重。在此,我们恳请相关部门能够听听我们的心声,能够适当考虑我们焦虑和不安,在处理案件时适当照顾我们的实际情况。

焦虑和沉重的句子

一、今天是大年初一,全家像往年一样一起过除夕,住酒店,吃年夜饭,看春晚,包饺子,放鞭炮,给孩子们包红包......但是心情却与往年不同,多了焦虑和沉重

二、越活越不明白在极度焦虑和沉重的自我怀疑中越陷越深如果不能早日觉醒顿悟至少也不要继续荒废每一天自勉。

三、不知道怎么了,现在此时心情焦虑和沉重,压抑,永远也不可能像小时那样的心情,恢复不了小时那种无忧无虑的心情,现在过一天就比一天的焦虑,不能放下,到现在我拿的起放的下的只有那双筷子,为什么不能先洗碗,才来吃饭呢,先吃饭再洗碗,才是事情的规律

四、带些好几担子的工作等末班车回家,思绪还在项目里,心情却不像以前那样焦虑和沉重,渐渐习惯了这种节奏,抬头45度角微微一笑,工作而已,那都不算事儿。

五、每次我姐临走前几天自己的心情也会跟着焦虑和沉重起来,目送着她的背影,有点失落有点难过。

六、我的言论有点轻度焦虑和沉重,今天遇到一旧友,她变得十分消瘦,憔悴原来,她的儿子骑摩托车遇车祸死于脑外伤,提醒骑摩托者,一定带头盔开车,乘汽车时要用安全带!还是那句话,关注健康!珍爱生命!

七、在贫困落后地区工作,每每为发展之迅速、成果欣喜甚至心生自豪之感时,同时也这些区域距离现代化还任重而道远而感到焦虑和沉重。

八、每一次离开家乡都要下好大的决心,越近离开的日子心情就越焦虑和沉重。

九、不得不承认现在有一种措手不及的忙乱,捉襟见肘的焦虑和力不从心的担忧,上名校从前是个美丽的梦想,梦想实现了竟变得如此残酷和沉重,未来的许久一段时间我将不再为自己建构什么新的梦想,因为要拼命来承受这个梦想,当年从未抛弃梦想,今天却生怕被梦想抛弃,生命的旅程在一段轻。

十、排解压力的好办法,首先要有清静心,问题总是会存在,关键在于用什么心来应对,如果把自己所负的责任部分都视为压力的话,焦虑和沉重便成为压力的代名词.还是把压力看成是水果,一口一口地吃下它,仔细品味,才体味在这个过程的感受,很有味道,是提升自己的最好实践!

十一、这四年来,没有一年的尾声像今年这般的紧张和沉重。抵达魔都的时候,焦虑和鸭梨再次接踵而至,让我有了想再逃离的冲动!不,我不能逃!再次披上黄金圣衣,看着行

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当你感觉生活总是不尽人意时,是不是考虑该换一种方式去生活。~~我想你也对类似的句子感兴趣吧?根据你的需要,栏目小编精心整理了事事不顺心无比焦虑的心情句子,希望能对你有所帮助,请收藏。

1、一事不顺,事事不顺,所有的事情都在排着队告诉你:你不配拥有好心情,我就是要狠狠地击沉你!

2、今年就一直小病不断,就快成医院常客了,过后还有个小手术等着,唉,本命年真的好不顺。

3、感觉不顺的时候就是水逆,感觉最近没有一件称心如意的事情了,事事不顺心,负能量太多了。

4、诸事不顺,但仍有贵人相伴左右,无畏无惧!

5、三月,感觉诸事不顺:四月,请你对我好好的!

6、能不能让这些烦人的破东乱西给我滚远点!真是负能量爆棚!诸事不顺!

7、工作上滔滔不绝,下班后一句话都不想说,这是什么状况。

8、我在上海一家外企工作,忙得昏天暗地。有一阵工作不顺,又失恋,生活无法自理,过得猪狗不如。

9、生活总有不如意的地方,不能避免,就遗忘吧。

10、我……啊!干什么都跟咸鱼一样,还有事事不顺心的心情真的是。

11、他喵的一天天都是什么破事,最近太不顺了,也许是本命年?????这日子没法过了,为什么今天总会比昨天还糟糕???????

12、船迟又遇打头风,今天又碰到不顺心的事了。

13、在家睡了3天,本命年确实有点不顺,过去的都让它过去吧。

14、没事人都会有不顺心的事生活不就是哭过了以后笑着继续向前吗。

15、近期,诸事不顺。望本命年快快溜走,好运连连降临吧!

16、因为事多,所以心烦:因为心烦,所以是导致事情又不顺……哎……无奈啊无奈……请给我多多的灵感。

17、诸事不顺,倒霉至极,可能最近水星逆行,命犯太岁,祈祷早日否极泰来。

18、也不知道怎么了,走路都能被绊一下,我也太不顺了吧。

19、当下,不是一件事不如意,而是事事都不顺心,那又如何呢,还不是要硬着头皮往前走!

20、这几天诸事不顺,希望接下来的一切 五月份的到来,一切都能够顺顺利利。就心满意足。

21、人生过程中总有不如意、总有不顺心,这就是你一生中所要经历的坎,没有谁一生都是顺利的,等你真的成熟了,你所面对的也就不在是坎坷人生,你就会觉得那是成长那是经验。

22、相信自己每一个选择都是正确的,并且面对这个选择带来的诸事不顺。

23、最近呢,诸事不顺,内心有点小郁闷,连着这么多天,干啥事都困难重重,一波三折的,唉……

24、有人走了事

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"今天早上叫醒我的不是闹钟,是快递小哥的电话, 购物节第一个快递已收到......"成长中大家都有网购开心收快递的时候,这时会选择发一些收快递的心情说说句子把内心的情绪释放出来。那么有没有可以参考的收快递的心情说说句子呢?下面是小编为您精选的“等快递心情焦虑的幽默句子”,可能在这些心情句子中,有几句能让您共情。敬请阅读,希望对您有所帮助。

等快递心情焦虑的幽默句子(1--21条)

1、思前想后最近收快递拆下来的盒子不准备扔了,攒上一个月,购物节回血。

2、现在卖家发货的速度是真快,坐等收快递的感觉真美好呀。

3、从红红火火的收快递开始,接下来的每一天都是收快递的一天。

4、一年一度购物节收快递大型活动项目正式启动。

5、周末闲来无事,买菜做饭宅光碟,突然收到大哥空运的岭南荔枝,意外惊喜。谢了,哥。

6、昨天就收到的快递,今天才拆,手感真的好好啊!!好喜欢!

7、今天是一个特别的日子啊,最喜欢的事情就是收快递了,可下个月我好像又要吃土了。

8、默默祈祷购物节收快递的时候我爸妈都不在家不然我怀疑会被活活骂死。

9、断舍离了一波衣服,该扔扔该捐捐,衣柜轻松好多呀!第一个购物节的护肤品已经抵达,继续收快递。

10、又是一年有仪式感的购物节,有手慢无的,也有凑单没成功担心没货赶紧付款的,好吧,就这样吧,下了好多单,接下来准备收快递吧,为了购物节今天下午还特意补了觉,那也困了,睡觉!

11、感受购物节的第一波速度,凌晨付尾款,早上就收到快递了。

12、下午的阳光温暖的刚刚好,不刺眼,收到快递心情好了些。认识到自己面对的各方面问题和困难有很多。咬咬牙,慢慢走下去。之前如风达的刘师傅没做了,换了个与我年纪相仿的小哥。这个行业各方面的更新换代率都很快。想往上走就需要比别人付出更多。何况我还荒废了这么多年。嗯,静心,加油,小子!

13、快递收到了好大一箱吃的。然后又凑齐三箱零食了。。感觉快被零食包围了。么么哒~

14、明天即将收到快递的你……买家秀与卖家秀有着本质的不同。

15、已经收到了五个快递,还有两个已经到了,每一个都是我喜欢的,那个安慕希是芒果百香果的,挺好喝的,吃的每一口都是流着泪。

16、太难了,还要担心快递车的安全。

17、这几天都要沉浸在收快递和拆快递的快乐之中。

18、好像得了收快递恐惧症,一有快递来,心里就有些抑郁,都是丁工人辛苦费脑挑选才打下的江山啊。

19、

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每一个漂亮的动作,背后都有无数次重复再重复的练习。关于伤痛,你轻描淡写,关于每一个美好的你,我刻骨铭心。

整天焦虑难过的说说

一、当了好几年维尼的cp粉今年年初脱的粉然后就看了好多关于昌珉宋茜的贴吧说说还有一些饭制的视频太甜了吧最近闲着没事就喜欢磕这对的糖

二、关于f(x)函数,真的是韩流的初心,从函数认识了闪闪,认识了整个sm,永远忘不了出道曲姑娘们在雨里笑的多开心,忘不了秀晶的几次晕倒,忘不了宋里德为函数付出的所有,忘不了红灯时期因为崔雪莉退团时少爷们的伤心难过,也忘不了四墙回归得到一位时姑娘们哭的多厉害,函数永远是韩流最与众不同的一部分,至今没有跟函数风格相同的团,如果有一天,函数这个团不在了,那韩流就与我与我们无关了,希望函数早日回归,好好对待这个有实力有梦想的小破团吧

三、结爱里关于宋茜演技的评论,真的是从一开始大家都说你好好跳舞不好吗,非得演戏,演戏是需要天赋的。宋茜就是告诉你只要努力你就有天赋

四、人生就像英雄联盟不管你天赋有多强符文有多高谁先起来谁是王

五、城市容不下我的肉身,乡镇安放不了我的灵魂。

六、到底怎么办呢,

好想要每时每刻都给你一点甜甜。

可爱的向你吹一口气,

然后啊,你就被甜到天上去咯

七、有些关系悄无声息就断了

忙碌之中

记得多联系朋友跟家人

别让一切发生的猝不及防

八、春天总是悄无声息的来又离开,但嫩绿的小草、葱郁的树木、鲜艳的花儿以及迟到的你,这些都是春天留下的痕迹吧。

九、偶尔睡着

手按在胸上

梦见一堆现洋压在身上

连气也出不得

十、你的眼睛那么美不适合流眼泪

十一、表白失败的概率是70%

纹身会后悔的概率是80%

分手后能复合的概率是83%

但能走到最后的概率是3%

异地恋会分手的概率是90%

人会死得概率是100%

十二、不要企图窥探我的生活,你能看见的,都是我想让你看见的。

十三、你多孤独无力终究还是无人可依还得残忍的告诉自己坚强下去

十四、早知如此绊人心,何如当初莫相识。

十五、我们不停的翻弄着回忆,却再也找不回那时的自己

十六、世人都说他们般配极了,我也这么觉得,可我还是想问他,想到他面前问他,是不是我送的马具不够好是不是那天我做的桂花糕没有捂热是不是这世上的人都是这样,连自己承诺的誓言都可以随意收回。

十七、人家熬到现在是表白

我熬到现在是看人家表白

十八、今天这种日子你们尽管秀不用管我死活

我能秀的只有我自己

十九

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人生只有创造才能前进,只有适应才能生存。人生就像是一片海洋,里面的许多的奥秘要让我们去探究。人生坎坎坷坷,跌跌撞撞那是在所难免。你收藏了哪些有关人生低谷的句子呢?范文资讯网编辑经过搜集和处理,为您提供因为处于人生低谷期而感到焦虑的句子,供大家参考,希望能帮助到有需要的朋友。

因为处于人生低谷期而感到焦虑的句子(1--20条)

1、想要让生命变的更坚强,这样你回来的时候,才不会让你心生疼惜,因为我舍不得,你快乐,我就快乐了,我一个人可以把自己照顾的好好的。

2、如果有一天,我变得更冷漠了。请记得,我以往要人陪的时候你都只说忙。如果有一天,我不再对你笑了。请记得,你以往也没有问我过的快不快乐。

3、浪漫是一种自我修养,是生活的格调。不管什么年龄,总要保持一种浪漫情怀。

4、那就说明你的人生处在一个最低谷啊,处在抛物线的最低点。你往前看一看,上升的路总是很难走的,撑一撑,熬过去就会变好啊。

5、世界上最遥远的距离不是生和死的距离,而是我刚联机的那一秒,你却脱机了。

6、世事短如春梦,人情薄似秋云。

7、懂得放弃才不会苦,适度知足才不会悔;记住感恩才不会怨,懂得珍惜才不会愧。人生,在心淡中求满足,在尽责中求心安,在奉献中求快乐。

8、种子放在水泥地板上会被晒死,种子放在水里会被淹死,种子放到肥沃的土壤里就生根发芽结果。选择决定命运,环境造就人生!

9、跨过人生提前到来的低谷,我需要从新认识自己,迈开步子,不再小心翼翼,加油!

10、不管多远的路,也能走到尽头;人生本来就是一场即兴演出,直到每段旅程,变成我的舞台。踩着别人的脚印,不如开辟自己的领土,撞到南墙也决不回头,谁说爱好这件事成不了大事,没有做不成的梦,只有不早醒的人。

11、我不会流泪了,你的离开我会当成是生活中的一个低谷。

12、做一个精彩的自己,跟着自己的直觉走,别怕失去,别怕失败,别怕路远,做了才有对错,经历才有回忆。

13、成功的方法多种多样,明白的人懂得放弃,真情的人懂得牺牲,人字两笔:一笔前进,一笔后退。

14、不要指望别人来帮你走路,不要指望谁能帮你挨疼。痛,要自己扛;伤,要自己愈。有些路不合脚,却必须走;有些选择不合心,却要知道适应。人只有经历过了不如意,才知道生活真的不容易。路是自己的,要走;心是自己的,要懂。所求越少,得到越多;心越简单,快乐越多。无谓于得,不计于失,才能真正体会到追求的快乐。

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心情不好焦虑的说说

一、人生如一局棋,应该多一些主动的出击,少一些消极的龟缩;人生如一幅画,应该多一些亮丽的着色,少一些灰色的基调;人生如一支歌,应该多一些昂扬的吟唱,少一些哀婉的咏叹。

二、一弯月光,风飘云漫,多少个明月夜,寂寞走不出思念的射线,静静的听你梦中的心跳,轻嗅你唇边的香息,柔醉你缱绻的缠绵。衣袂飘飘,心香瓣瓣,在飘渺的细雨中,衍生了无尽的眷恋。用一生的深情与你凝眸相拥,朝夕相伴。幽篁深处,落叶与娇花相随,你我的沉醉,静默了一池山水

三、似花还似非花,花飞飞落花满天,不是雪花,是你的笑面如花。似伤还似非伤,伤去伤逝伤不再,不是悲伤,是我的乐极有伤。我望着你,脸上满是追忆。那一年,锦上如诗,举杯对饮,了一春,桃花依旧,欲把相思低吟,没一秋,埋首烟波,慰籍流年相忘,夜色如水,只想展尽今生所有风情,与你共一曲春江花月夜,从此不诉离伤。

四、牵挂是一种忧伤的美,会有一份和谐与默契使对方感动,牵挂是心灵散发出的一缕淡香,悠远而绵长。牵挂是静溢的思绪,亦美亦纯,亦忧亦愁。牵挂是不加任何雕琢,没有矫情装饰。牵挂是一杯清茶,它飘荡着淡雅的清香,别有一番韵味。牵挂是彼此爱慕的情结,美丽而神秘,让你游动,让你兴奋。

五、那开在心中的花,温润了时光,淡忘了过往;听风吟,看雨落,一双望晴的眸,守着一颗初心,将流年数到遗忘,人生,在这流年的歌声里婉转,在静美的风景里沉醉;细读岁月留下的那页沉香,那时会不禁捻花微笑,感叹岁月依旧静好若初。

六、寂寞的掌心,轻轻拂过流年,漫过五味的烟尘。一笺笺写好的辞章,从眉心跌落,打湿时光。若经年远去,你我还在,这一袭暖还会不会是原来的温度?落花染凉,濡湿记忆。纤手弄花,指尖时光怎堪留住?一份真,一次笑,一眸嫣然端庄。

七、闲散的心情,闲散的漫步,闲散的无忧,闲散的轻松,前行间,看到两人在踢毽子,情不自禁的加入她们的行列,我们在雪后的残霞里踢着毽子,淡淡的霞似梦如酒,飘舞的毽似蝶如花,有丝丝微风掠过面颊,柔和着她难得的细腻。

八、江南花已开,我在时光里等你。江南的烟雨,江南的长廊,江南的花开,江南的小桥流水,都不及你的美丽。我已经撑着一把油纸伞,走在了江南的小巷,你是否携着风的轻飘,雨的湿润,向我微笑着走来?

九、爱是左手不离,右手不弃的坚定;爱是充满希望,知足感恩的满足;爱更是看到你欢笑,陪着你落泪的温暖。爱一个人,不是一时的牵手,而是一世的牵心

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压力是棵墙头草,你若强来它就倒。压力无需挂嘴边,等闲视之平常心。忙里偷闲舒筋骨,生活规律莫闲散。简化生活及欲望,顺其自然少烦恼。~~还有哪些与此相似的句子呢?以下是由范文资讯网的编辑为大家整理的“放松心情缓解压力和焦虑的句子”,但愿对你的学习工作带来帮助。

放松心情缓解压力和焦虑的句子【篇1】

1、压力虽大不要烦,放平心态最重要,面对压力不要怕,努力克服最重要,克服压力并不难,乐观心态最重要。

2、你以为最酸的感觉是吃醋吗?不是,最酸的感觉是没权吃醋。任凭压力如何侵入身体,要以宽心从容应对。

3、无论你处于事业低谷期、爱情不顺期、人际匮乏期,亦或是心情烦躁期,都不要放弃对生活的期望,也许这一时期只是你的转折期,不要让自己太累,不要给自己太大的压力,不要自报自怨,学会放松自己,让心灵得以释放吧。

4、每天都压力山大,睡不着睡不着睡不着好想就躲在被子里不出来。缓解压力,有时调整心态,有时借助娱乐,有时休身养性,有时真情诉说。

5、这世界上根本不存在“不会做”这回事,当你失去了所有的依靠的时候,自然就什么都会了。压力具有两面性,适时调度尤为重。

6、我总是间歇性地对生活充满希望,又长期一丧到底。缓解压力,有时调整心态,有时借助娱乐,有时休身养性,有时真情诉说。

7、对了,最近没有控制体重,因为家长送饭,体重飙升,接下来要好好控制体重,好好调整心态,开心得迎接新年鸭梨大了,找几个朋友分了它,工作累了,给自己放假好好放松,分开久了,对你有些想念传些祝福,再也不能跟你分鸭梨了,学会照顾自己。

8、诚然,压力总跟你使坏,尤其是如果你用愤怒绝望或沉溺于杯中物来回应它。人人都会有压力,所以不必太计较,只要心中够强大,没有事情把你扰!

9、工作烦忙锁碎,前进步跋很快,生活压力负重,身心辛苦疲惫,转眼清明到来,外面阳光明媚,好友相约郊外,踏踏青挖挖菜,工作先抛脑后,别再犹豫等待。

10、不要因为一点曲折就放弃了真挚和热烈,要蒸蒸日上地活着。压力可能是动力,但是不能太大了,心里调节很重要。

11、一个人能走多远,要看他有谁同行;一个人有多优秀,要看他有谁指点;一个人有多成功,要看他有谁相伴。任凭压力如何侵入身体,要以宽心从容应对。

12、夜太美,尽管太危险,总有人黑着眼眶修着仙。压力可能是动力,但是不能太大了,心里调节很重要。

13、把不忙不闲的工作做的出色,把不咸不淡的生活过得精彩。

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有时候发现时间流逝太快却无力进步的再快一些。挣钱永远是个玄妙的东西,又是什么因素牵绊着你。仿佛坐在过山车上去摘过去的叶子,只有焦急再焦急。长大了,更多的人在看着你表现,无法放弃无法~~喜欢这种格调的句子吧?经过我们精心整理,推出焦虑到掉头发坐立难安的句子,希望你更多关注本网站更新。

焦虑到掉头发坐立难安的句子(1--24条)

1、我们总是太急了,不愿意给孩子等待的时间了。我们总是把自我的焦虑转化成孩子的焦虑。

2、一次重要挑战,或许你有焦虑、

3、摆脱不了过度猜想,你会离理性越来越远,直到跌入恐惧、焦虑的深渊中。

4、什么事件都能够拖一拖,没必要那么焦急,事缓则圆。

5、千万不要对还没发生的事情过分期待,也不要对没有发生的事情过分焦虑。

6、打败焦虑最好的办法,就是去做那些让你焦虑的事情。早安哟~~

7、烦死我了, 现在天天调作息时间早睡也没见痘痘消下去 ,焦虑死我算了。

8、想到明天可能会去拔牙,焦虑的不停地吃零食。

9、归家的心就是美的,脸上的笑就是甜的,归家感觉是幸福的,旅途满就是期盼的,归家的旅途就是焦急的,我送的短信就是及时的,愿你:归家愉快,合家欢乐永相伴。

10、烈日炎炎,骄阳似火的盛夏,我的心也随着温度的升高,而焦急起来了。手机电量低,发烫。

11、焦虑会失眠,难过会失眠,心烦会失眠,现在连开心都会失眠了.

12、打败焦虑的最好办法 ,就是去做那些让你焦虑的事情。晚安!

13、无论世间如何瞬息万变,请你都要相信在这个偌大的世界里,总会有一个爱着你的人,正在人海中焦急地寻觅着你的踪迹,兴许明天就会带上一颗赤诚的心与你相遇。

14、烈日炎炎,骄阳似火的盛夏,我的心也随着温度的升高,而焦急起来了。在高温下为了工作,真是辛苦了。

15、烦恼、忧虑、焦急、忙碌都是属于一个星期的前五天的,而开心、乐观、快乐、悠闲正是属于周末的,愿周末的你充满幸福和快乐!

16、今夜,请你将"烦忧"移动,把"焦虑"删除,让"舒畅"重建,把"放松"存储,用"短信"安神,与"美梦"联通!晚安!

17、能驾驭自己的不良情感,才能真正驾驭自己。伤心时——当面和伤害你的人说清;焦急时——不要躲避你所害怕的事;愤怒时——要多问问自己;内疚时——把忿怒引回它应该发泄的地方。

18、给自我时间,不要焦急,一步一步来,一日一日过,请相信生命的韧性是惊人的,跟自我向上的心去合作,不要放下对自我的

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数学焦虑研究的认知取向 近年来,数学焦虑一直是心理学研究中的一个热点问题。和对数学焦虑进行了开创性的研究。随后,心理学研究者对数学焦虑进行了广泛的研究,并取得了一些有意义的研究成果,如数学焦虑会使个体对数学刺激产生负面的生理反应、对自己解决数学问题的能力怀有错误的信念和消极的态度,最终的结果是数学焦虑者会回避需要应用数学技能的环境和职业,因而高数学焦虑者数学学业成绩一般都较低。但在相当长的一段时间内,数学焦虑和数学认知是被作为两个分离的课题进行研究的,研究者主要从个体社会性的角度研究数学焦虑,很少涉及认知因素。近年来研究者开始在理论上,实践上探讨数学焦虑对数学认知过程的影响。 数学焦虑的定义和测量 数学焦虑的定义 焦虑是个体由于不能达到目标或不能克服障碍的威胁,致使自尊心与自信心受挫,或使失败感和内疚感增加,而形成的一种紧张不安且带有恐惧色彩的情绪状态。数学焦虑是个体在处理数字、使用数学概念、学习数学知识或参加数学考试时所产生的不安、紧张、畏惧等焦虑状态。 数学焦虑的测量 为了解个体面对数学问题时产生的特殊身心反应及其对数学学习的影响,根据学生的自我报告、客观实验以及对一系列相关测量方法的分析整理,设计出了一个后来被广泛应用的数学焦虑的测量方法——数学焦虑等级量表包含个题目,这些题目描述各种不同的数学情景,如准备数学考试、有人看着你做两位数除五位数运算、在餐馆结帐时确认消费数额等,要求被试用点量表确认他们在这些情景下的焦虑程度(从“根本不”到“非常”)。数学焦虑程度以的得分来代表,得分愈高,表示其数学焦虑程度愈高。的分数范围从到,平均分数是,标准差为。具有良好的信度和效度,在个星期之后的再测信度为。由于包含的题目数量很多,导致在具体施测的时候比较费时,因此许多测量数学焦虑的简化量表应运而生。包括数学焦虑量表(简称,包含项题目,)、数学焦虑量表(简称,包含项题目,)。修订数学焦虑等级量表(简称,包含项题目,)。以及项简化数学焦虑等级量表(简称)。这些量表与的相关都很高,且具有良好的信度和效度。 通过元分析,探讨了数学焦虑量表与其它焦虑量表之间的关系,指出数学焦虑与其它焦虑形式既相关又有区别。数学焦虑是真实的焦虑反应,它与考试焦虑极为相关,与其它焦虑形式的相关范围从到;数学焦虑量表的内部相关从到,因此,现存的数学焦量表可以对数学焦虑进行可 查看更多>>>
如何应对考前焦虑? q:我是一名高二的学生,现在每天的任务就是学习,每次考过试都像跑了几千米那样累。现在的日子真是让我苦不堪言。我甚至一看到考试通知就感到前所未有的紧张和难受。我实在是怕了考试了,我该怎么办啊? a:焦虑是几乎每位考生考前都出现过的一种心理现象,它由应考情景引起,主要表现为紧张、忧虑、不安、烦躁等心理情绪。如果这些情绪不注意引导,就可能会出现缺乏自信、行动刻板、记忆受阻、思维呆滞等现象,并伴有一系列的生理反应,如血压升高、心率加快、面色发白、皮肤冒汗、呼吸加深加快,大小便频率增加等,直接影响考试成绩;严重者还会出现坐立不安、食欲不振、睡眠失常、精神崩溃等情况。那么,我们怎样来解决焦虑的问题呢?不妨用下面几种方法试试。 加强自信,化解焦虑 自信是抑制焦虑的有力武器。当自己出现焦虑情绪时,考生可以通过不断的心理暗示,坚定自己的信心,凡事多向乐观的方向想,如“我又记住了一点新的内容,真好”、“我又弄清了一道题,真让人高兴呀”等等。可以通过纵向的比较,坚定信心,看到自己的进步,相信自己下次会做得更好;别与同学作分数上的任何比较,不要被同学的情绪或状态所影响和刺激。 模想考试,转化焦虑 焦虑的最终原因是害怕考试考不出自己理想的成绩,模想考试就是让自己进入模拟的考试情景中去、反复演习考试的过程,从而让自己转化焦虑的一种有效方法。不是怕考试吗?那好,让我们想想:怎么填机读卡?在哪填写姓名?怎么浏览试卷?每个小题可能出什么类型的题?答题要注意审题,出这样的题关键在哪,出哪样的题怎样思考?甚至还可想想:那天我穿哪件衣服?那几天我想吃点什么?每堂考试我的学习用具准备哪些?我的准考证一定让老师保管,进考场时去领,出考场时要记住交给老师……在想象中逐渐放松。 体育锻炼,释放焦虑 焦虑是一种心理电波。这种电波会干扰人体的脑电波和生理电波,从而引起不良的情绪和生理反应。那好,就让我们来释放它吧:用一两个小时,踢几脚球,跑上几圈,大喊两声,弄出一身臭汗,再洗个澡……不要以为这是浪费时间,良好的状态可以提高效率,时间回得来,只是要注意活动量的控制,别本末倒置就是了。 训练放松,缓解焦虑 先练注意力。聚精会神地盯着几米远的一个小点(或树梢或树叶),看得除了小点之外,其他地方都模糊; 查看更多>>>
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