【使你快速入睡】1、睡觉前洗个澡；2、上床睡觉前要保持情绪稳定；3、可以饮一杯温热的牛奶4、睡前1小时要远离电脑、电视；睡觉是养生的第一要素。不要熬夜啦！
睡得要早，吃得要少，运动适量，别自寻烦恼。面对困难，试着笑一笑。孤单时刻，找个朋友抱一抱。四季轮回，不再青春年少。人生百年，健康快乐最重要。
暖春贴士大阅兵：平安，立正；烦恼，稍息；好运，报数；忧愁，出列；向“健康”看齐，正步走，向快乐幸福出发！心平气和高唱“一二三四”健康的歌！
春气之应，养生之道；高热食物，豆类较好；补充维c，水果青椒；青菜增加，肉类减少；饮食清淡，少酸为妙；大蒜杀菌，预防感冒；友情提醒，祝你安好！
最近天气老耍酷，不是降温就下雾。诸葛赤壁借东风，我趁变天送祝福。天气变时祝福到，祝福里面捎暖意。祝你健康到永远！
温馨提示：三片生姜一根葱，不怕感冒和伤风！喝杯姜葱红糖水，补充水分又杀菌！冬去春来，换季之际，愿您康健，快乐常驻！
春风吹过大地变暖，树叶发绿花儿要开，毛孔张开脱衣要慢，衣衫单薄容易感冒，多吃蔬菜少吃肥腻，寝食规律加强锻炼。
坚持睡前洗洗足，倒床千万别头蒙。仰卧伏卧多有害，右侧卧眠最优胜。睡中不要口吸气，卧位最佳头朝东。良好睡眠益健康，康乐伴君度人生。
喝些粗茶，吃口淡饭，简约生活甜蜜温馨。打打太极，跳跳舞蹈，快乐日子幸福流淌。不攀富贵，勤劳创造，身体健康一切都好。
饮食重在营养，粗细搭配多样。食而不偏合理，果蔬预防溃疡。猪蹄黑枣炖汤，健脾益肾滋养。祝您健康无恙，幸福安康！
吃好睡好心情好，才能预防早衰老，保健专家出四招：充足睡眠不可少，心态乐观消烦恼，转换角度去思考，饮食均衡很重要。
养身宜动，养心宜静。动静相济，相辅相依。饮食有节，起居有时。多吃果蔬，多喝热饮。食补药补，二者兼重。祝健康长寿！
冷水洗脸，预防伤寒；温水刷牙，牙齿喜欢；清粥养胃，冬季多食；滋润脏腑，保暖排毒；睡前沐浴，促进循环。愿你一冬康健。
冬季没事快走步，对您健康有帮助：动脉硬化可预防，抵抗能力来增强；血液循环能强化，容颜俏丽美如花。祝你越走越快乐！
多吃菜少吃肉，心跳强健有节奏；少坐车多步行，青春常驻不会停；少生气多微笑，身体健康最重要！愿你生活乐淘淘！
早睡早起睡眠好，晨起温水来清肠；空气清新晨练佳，远离感冒身健康；燥热食物有节制，饮食增酸护肝脏。愿健健康康！
冬天到，吃红枣，每天几颗身体好；天气干，食桃仁，
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篇一：珍爱生命,健康成长演讲稿
珍爱生命 健康成长
敬爱的老师，亲爱的同学们：
大家早上好，很高兴今天能站在这里为大家发言，今天我说话的主题是《珍爱生命，健康成长》。
世界上什么东西最宝贵呢，有人说是金钱，有人说是时间，但我认为是生命。因为生命只有一次，因为生命承载着希望。
生命又是如此的脆弱，有多少人为了图省事而翻越护栏命丧车轮之下？有多少人为了贪图一时之快闯红灯而造成他人殒命？又有多少人因为贪一时之快感而染上毒瘾，最后弄得家庭破碎？因此我们要加倍呵护生命，拒绝一切危害我们健康的事物，快乐健康的成长。
这是发生在我们身边的事情：2010年7月广西灌阳的一位年仅14岁的学生因为过量吸食毒品而死亡，而在今年的5月20日，湖北麻城一男子因吸食毒品精神失常闯入当地一小学持菜刀砍伤8名小学生。这都是因为毒品给带来的后果。听到这些，亲爱的同学们，我们是不是要从他们身上吸取教训，珍惜我们宝贵的生命呢？
但是现在，我们身边依然有好多同龄人不听家长的话，不服从老师的管理和学校的教育。一意孤行，不想学习，把大量的课余时间都浪费掉，沉迷于网络，接触一些不良的信息，和社会上一些不良青年混在一起，这些都会给我们的生命，给我们的健康带来危害。
亲爱的同学们，柳树枯了，有再青的时候；桃花谢了，有再开的时候；燕子去了，有再来的时候。然而一个人的生命结束了，却再也没有复活的机会。同学们，我们是国家和民族的未来和希望，我们一定要珍惜青春，为了自己，为了家庭，为了民族，为了国家，请肩负起我们义不容辞的责任，从现在开始，请大家珍爱生命，健康快乐的成长。
篇二：我健康_我快乐演讲稿
我健康，我快乐
尊敬的老师，亲爱的同学们：
大家早上好！今天我演讲的题目是《我健康，我快乐》。美国的爱默生有句名言：健康是人生第一财富。确实如此，不是有句话说，健康是一，其他的学业、事业、梦想、财富、友谊等一切都是一后面的零吗？没有健康的身体，其他的一切都无从谈起。
健康需要运动，运动促进健康。只有时时刻刻来锻炼自己的，纠正自己的心态，运动自己的体魄，才能拥有一颗健康的心，一颗快乐的心。才能更好地立足于这个社会，从而实现人生的理想。 只有运动才会健康，只有健康我们才会更加快乐。就让快乐的种子永远播撒在我们的心中，开放出纯洁的花朵，就让自己时时刻刻生活在运动之中！在运动中，我们体验成功的喜悦；在运动中
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爱如阳光雨露,爱似春风笑脸;爱是一种美德，爱更是一种力量。我们在党的阳光下健康成长。
在这阳光明媚、春风送暖的日子里，我们的校园朝气蓬勃、书声朗朗。你看，那一朵朵鲜花在阳光下微笑绽放;你听，那一棵棵绿树在春风中快乐歌唱;还有我们，一个个翩翩少年，如无忧无虑的小鸟，穿梭在教室里、操场上，天天努力地学习，天天健康地成长。
同学们，是谁给了我们这么美好的日子?又是谁让我们如此茁壮成长?
我想大概是父母吧，可他们却深情地给我讲，刘胡兰的英勇和狼牙山五壮士的悲壮!然后说：“我们就是有再大的本领，比起今天这伟大的时代，就如一滴水滴和浩瀚的海洋!”
我想大概是老师吧，可他却默默地整理了一下我胸前的红领巾，抬头望着五星红旗在风中飘扬，然后说：“让我教你们一支歌吧，这支歌的名字就叫，没有共产党，就没有新中国。”
哦，我明白了，给我们美好时代和幸福生活的，就是我们可敬可爱的中国共产党，她如阳光雨露，照耀滋润了我们，她似春风笑脸，给我们幸福和力量!
可亲可爱的党啊!在您的淋浴下，我们作为祖国的未来，民族的希望，我们一定会好好学习，天天向上。为了祖国美好的明天，为了您更加美丽坚强，我们一定会放飞理想，奋发图强!
同学们!让我们共同祝愿，我们的党更加伟大，也让我们共同自勉，努力学习， 快乐成长!
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尊敬的领导，亲爱老师们，同学们：
今天，我国旗下演讲的题目是《快乐学习，健康成长》。
首先，让我们一起来探讨这样一个话题,当我们置身于这偌大的校园,一起感受集体浓厚的学习氛围时，我们有没有思考这样一个问题——今天我努力了吗？今天我充实吗？今天我快乐吗？
或许有人会在我耳边悄悄抱怨，整天成排成行的作业让人应接不暇，整天的班级文化建设弄的人晕头转向，学习的压力、老师的不满、父母的埋怨……哎，学生时代的生活为什么就这样的苦呢？
其实不然，生活处处有阳光，生活处处有温馨，生活需要我们慢慢地去品味，我们要学会用发现的眼光，发现的思维去审视我们身边无意流过的瞬间，要在一霎时捕捉快乐，将它储存，在快乐中学会学习。
同学们，我们相聚的时间是宝贵的，所以，我们要充分把握当下，去努力，去拼搏！其实，我们的周围，有很多美好的事物。清晨，进入校门时，校园的美景尽显眼帘，呼吸新鲜的空气，感受生命脉搏的跳跃，这是多么惬意的事；疲惫的学习后，静下心来，思考一下，我们今天掌握了什么新知识，又是多么开心的事。快乐是一种能力，能够在任何环境中保持一颗快乐的心，可以让你更有把握在有限的时间内获得成功。由此可见快乐在一个人的人生中是多么的重要，如果生活没有快乐，那么你的生活将会失去色彩，失去意义。
当今社会，很多人已经忘记去寻找快乐，他们为了获得金钱，地位，总是不停地往前赶，每天忙碌着，从不驻足欣赏身边的美好，失去了人生最宝贵的精神财富——快乐。作为学生，学习当然是首要任务，但我们千万不能成为学习的傀儡和奴隶，一味的学习，而丢掉了快乐。有人曾论断“乐观是养生的唯一秘诀，常常忧思和愤怒，足以使健康的身体变成衰弱而有余”。因此，我们应保持乐观的心境，快乐的学习和成长。
同学们，孔子言“吾日三省吾身”，而我们作为新时期的接班人，我们是否也应该在紧张的学习中反思——今天，我努力了吗？今天，我充实吗？今天，我快乐吗？
最后一句话，和大家共勉“快乐是一天，不快乐也是一天，与其在不快乐中度过每一天，为何不天天快乐呢？”希望大家今后能够快乐的学习，健康的成长。
谢谢大家！
查看更多>>>二、活动目的：
11月20日是“国际儿童日”，今年是联合国大会通过《儿童权利宣言》51周年和通过《儿童权利公约》21周年。中国于1992年加入《儿童权利公约》，是发展中国家中落实该公约成效最显著的国家之一。此活动旨在凸显媒体关注儿童生存环境、促进儿童健康成长的社会责任。
作为一名当代青年，能献出我们的微薄之力，完成和履行好国家在国际公约中的职责是我们的光荣使命，也是对我们提高学生的综合素质，展现当代青年的精神面貌；呼吁社会关注儿童生存环境、促进儿童健康成长；让儿童能够更好的接触外界。充分地体会到社会人士对他们的关心。
三、活动地点：茂名市福利院
四、活动负责人及主要参与者
策划书负责人：钟麒
主要参与者：10、11级青年志愿者协会成员（20—30人）、
五、活动实施
1、 参加这次活动的人员选拔。（在参与人员中选出一男一女作为主持人、，一名记分员）
2、准备一些节目。
3、制作或购买一些礼品。（糖果饼干）
六、活动内容
1、搞卫生（安排足够的人员打扫卫生）
2、与老人小朋友交流
3、讲故事（如有准备故事的同学可讲故事给老人小朋友听）
4、手工活（如有准备的可教小朋友制作手工礼品）
5、节目表演（
6、游戏互动（由参与队伍选出三男三女与小朋友分别组合成三个小组，名字自取。）
（1）分气球
材料：气球（红、黄、蓝）、吹气球的工具、 大箱子（四个）、彩纸（红、黄、蓝）
怎样游戏：在一个大箱子里面放进已经吹好的气球，在距离大箱子八米处并列放三个箱子（箱子的外面分别贴上红、黄、蓝色的彩纸）。由各小组参与游戏，各组成员排成一字形，排在第一位的小朋友在大箱子里拿气球，在队伍中传递，传到最后一个小朋友的时候，要分辨气球的颜色，然后把球放进相对应的箱子里。
游戏规则:游戏时，若气球不小心掉在地上了，则该气球作废，然后重新在大箱子里拿气球；若气球颜色分配不恰当，则该气球作废。游戏时间为5分钟，由记分员计算气球数量并做好记录！！
（2）坐凳子
材料：凳子两张、抽签盒及抽签纸
怎样游戏：由各组派出一名成员和一名小朋友，成员抱着小朋友，由主持人说出“开始”，然后围着凳子转，当主持人喊出“坐”的时候立即坐下，没有凳子坐的一组淘汰，然后工作人员把一张凳子拿走，剩下的两组继续游戏，最后坐到凳子的一组获胜。
注意事项：应注意小朋友的安全，保护好小朋友。
游戏惩罚：淘汰的小朋友要进行抽签惩罚，抽到什么
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一． 图文并茂的表现形式
幼儿发展情况记录册采用的比较普遍的表现形式是将评价指标通过文字加以表述，这一形式对于幼儿有很大的局限性，因为他们还不会阅读文字，无法了解评价的内容，离开了成人就难以将评价结果与评价指标相对应，对于他们来说，发展情况记录册是一本看不懂的天书。 《快乐成长》则以尊重幼儿，以幼儿为本的理念为主导，创新地采用了图文并茂的表现形式，将评价指标尽可能地转化为照片和图画（每幅照片、图画下写明评价指标），通过直观生动的形象让幼儿理解评价内容，了解评价结果，使评价手册成为孩子看得懂、能理解的一本图书。孩子们在经常性地翻阅中，会逐步加深对自己各方面发展情况的印象，知道自己哪些方面比较好，哪些方面还不够，应该怎样做等等，潜移默化地增进自我了解，真正发挥评价对幼儿发展的促进作用。
二． 素质化、多元化的评价内容
评价在教育实践中起着有力的杠杆作用，评价内容影响着评价对教育的导向。在大力倡导素质教育的今天，我园生活、学习、做人课程在素质教育思想的指导下，进一步吸纳多元智能理论的新思想，将《快乐成长》手册中所展现的阶段总结性评价内容划分为运动能力、生活能力、学习能力、社会适应能力四个方面，具体的评价指标也主要从培养幼儿基本素质的角度定位，使《快乐成长》的评价内容对教育过程、评价过程、家长育儿观念诸方面都起到较好的导向作用。
1．对教育过程的导向。评价指标中有许多条目是从幼儿的兴趣、态度、个性、习惯、能力等多方位、多角度提出的，如在操作活动中认真专注，努力完成活动任务；有好奇心，能关注周围环境的明显变化；在集体中能大胆地表达自己的想法，积极地参与分析、讨论。这些评价指标必然引导教师在教育教学过程中从关注幼儿最终获得知识技能的结果转向关注幼儿参与活动的过程，在活动过程中注重培养幼儿各方面的良好品质。
2．对评价过程的导向。由于评价指标体现了多元性、过程性，因此教师无法通过一次性测评来确定幼儿某方面的发展情况，必须要在日常各项活动中观察、了解，才能对幼儿作出准确的评价，这样就促使教师要注重日常的过程性评价，收集各种评价信息，在此基础上对幼儿作出阶段总结性评价。
3．对家长育儿观念的导向。在《快乐成长》中，有些评价指标反映了现代社会现代人应有的基本素养的要求，如出门时会向家人送别，回到家会向家人打招呼；别人说话时我会
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一 背景分析：
学生时代是青少年成长的黄金时代，每个学生都希望自己是个健康快乐的人，但一部分学生在校园生活中有一点小挫折，就闷闷不乐，愁眉不展或沉默寡言，长期积累的郁闷若不及时疏导会发生大小不同的问题，看到这些我想结合八年级《和谐读本》五月份的一课的教育内容，在班内利用班会课时间进行《和谐读本》中教育内容的拓展，召开以关爱，理解，珍惜，敬佩为主线的学习系列班会第二期，让学生感受残疾人的艰辛生活和顽强意志，有助于学生学习残疾人身残志坚，勇敢拼搏的精神和自尊、自爱、自强、自立的顽强品质并引导学生积极面对烦恼，培养乐观向上的生活态度。
二 活动目标
1.通过参与，培养学生关爱弱势群体，树立良好社会公德的意识
2.通过参与，引导学生正确认识自我，培养学生迎难而上的坚强意志，学会正确解决难题，提高承受能力
3 通过参与，引导学生快乐成长，快乐学习
三 活动准备
1.召开班委会议，对本次主题班会的内容进行动员、讨论和安排。确定班会主题、内容、形式，班会具体准备工作分工。
2.前期召开了《同在一片蓝天下》主题班会，通过观看一些残疾儿童想要上学的视频及辩论会等形式，激发了学生我要学习我要珍惜积极情感。
3.根据学生的自身特点，将学生分成四个小组，分别完成“编辑报道、信息采集、摄影，课件制作”等前期准备工作。
四 活动形式
利用投影，通过图片及文字资料幻灯片演示、情景剧、dv展示、小组讨论发言给同学展示丰富的感观认识。
五 活动过程
活动过程
设计意图
一、导入
师：同学们，今天我们要在这里上一节班会课，我先请同学们看三张定格照片（图片内容：大眼睛女孩我要上学，自闭症孩子父亲期盼儿子上学，脑瘫孩子在念书）请问：这是哪期班会，这期班会你的收获是什么
预设生1：《同在一片蓝天下》
生2：有些孩子上学很难，甚至不能上学
生3：我们要珍惜已有的学习环境，努力，调整。
师：是的，很高兴听到你们说要珍惜学习生活，但你快乐吗？怎样迎接每一天？怎样面对困难？为此我们今天召开《同在一片蓝天下》系列主题班会二
这节班会我还请了两位同学和老师一起主持，让我们欢迎刘隽元、陈书源同学。
3.主持人宣布班会开始
二、实话实说
围绕“快乐”设计问题，班级小记者现场采访，编辑现场报道
主持人台词：
甲：人生命运存在着难以预测的因素，当你面临困难、忧伤的时候，你是怎样解决的？
乙：请你谈谈自己的经历和当时的感受吧！
查看更多>>>高尔基曾说过：书是人类进步的阶梯。读一本好书就像是在和一位智者交谈。纵观古今中外，有多少名人的成功离得开书籍的帮助？读书可以开阔视野，读书可以陶冶情操，读书可以增长知识，读书可以培养才干，读书还可以使我们的童年变得更加美丽和精彩！
走进菏泽市图书馆少儿部，我仿佛进入了知识的海洋。在这里，我一天天地长大，一本本书更是成了我的好伙伴：我捧起了童话故事，看起了科幻小说，学起了百科全书，读起了世界名著。我常常静静地坐在书桌旁，时而深思，时而幻想，时而快乐，时而忧伤。在《鲁滨逊漂流记》里，我懂得了遇事要坚强；在《钢铁是怎样炼成》里，我汲取了战胜困难的力量；《卖火柴的小女孩》让我看到了她那悲惨的童年生活；一套《中华上下五千年》展示了一部熠熠生辉的中国历史……
一本好书总是把真善美放在最高的席位，以此端正读者的人生态度；一本好书经得起时间的推敲，经得起岁月的打磨；一本好书就是我们的良师益友，将使我们受益终生！我们知道，一旦站在巨人的肩膀上，可以使我们看得更远；而一旦爱上读书，定会使你攀得更高。
花朵离不开阳光的呵护，草儿离不开雨露的滋润，做为一名小学生，我更离不开书的滋养。今天，我仍旧坚定不移地做着一件事：读书！带着我的梦想去读书，带着我的追求去读书，让我们在快乐的读书氛围中健康成长！
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这篇《国旗下演讲稿：快乐学习，健康成长》，是小编特地为大家整理的，希望对大家有所帮助！ 热门演讲推荐：竞聘演讲稿 | 国旗下演讲稿 | 家长会发言稿 | 师德师风演讲稿 | 感恩节演讲稿 尊敬的领导，亲爱老师们，同学们：
今天，我国旗下演讲的题目是《快乐学习，健康成长》。
首先，让我们一起来探讨这样一个话题,当我们置身于这偌大的校园,一起感受集体浓厚的学习氛围时，我们有没有思考这样一个问题——今天我努力了吗？今天我充实吗？今天我快乐吗？
或许有人会在我耳边悄悄抱怨，整天成排成行的作业让人应接不暇，整天的班级文化建设弄的人晕头转向，学习的压力、老师的不满、父母的埋怨……哎，学生时代的生活为什么就这样的苦呢？
其实不然，生活处处有阳光，生活处处有温馨，生活需要我们慢慢地去品味，我们要学会用发现的眼光，发现的思维去审视我们身边无意流过的瞬间，要在一霎时捕捉快乐，将它储存，在快乐中学会学习。
同学们，我们相聚的时间是宝贵的，所以，我们要充分把握当下，去努力，去拼搏！其实，我们的周围，有很多美好的事物。清晨，进入校门时，校园的美景尽显眼帘，呼吸新鲜的空气，感受生命脉搏的跳跃，这是多么惬意的事；疲惫的学习后，静下心来，思考一下，我们今天掌握了什么新知识，又是多么开心的事。快乐是一种能力，能够在任何环境中保持一颗快乐的心，可以让你更有把握在有限的时间内获得成功。由此可见快乐在一个人的人生中是多么的重要，如果生活没有快乐，那么你的生活将会失去色彩，失去意义。
当今社会，很多人已经忘记去寻找快乐，他们为了获得金钱，地位，总是不停地往前赶，每天忙碌着，从不驻足欣赏身边的美好，失去了人生最宝贵的精神财富——快乐。作为学生，学习当然是首要任务，但我们千万不能成为学习的傀儡和奴隶，一味的学习，而丢掉了快乐。有人曾论断“乐观是养生的秘诀，常常忧思和愤怒，足以使健康的身体变成衰弱而有余”。因此，我们应保持乐观的心境，快乐的学习和成长。
同学们，孔子言“吾日三省吾身”，而我们作为新时期的接班人，我们是否也应该在紧张的学习中反思——今天，我努力了吗？今天，我充实吗？今天，我快乐吗？
最后一句话，和大家共勉“快乐是一天，不快乐也是一天，与其在不快乐中度过每一天，为何不天天快乐呢？”希望大家今后能够快乐的学习，健康的成长。
谢谢大家！
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