获奖的个人职业天涯规划书

职业生涯规划书范文

根据我的测试的结果,下表是我的职业生涯规划测评的结果.我将根据它制定我的职业目标图.

基于测评结果的职业生涯规划

1,与职业兴趣相适应的职业特征:

通过非系统化的,自由的活动进行艺术表现,喜欢艺术性质的职业和环境,不善于事务工作,适合从事艺术创作.

2,与职业能力水平相适应的职位定位建议:

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3,与职业价值观相适应的职业特征:

(家庭取向)的工作

(自尊取向)的工作

(自我实现取向)的工作

4,与个性相适合的职场特点:

希望有舞台,得到掌声

与人互动接触

能发挥口语表达能力

工作气氛愉快

5,综合职业类别定位:

根据职位胜任力原理,人岗匹配的原则以及您的测评结果,我们将提供与你的职业兴趣,职业能力水平,职业价值观,职业个性等相适应的职业类别.我们需要提醒你注意的是在不同企业文化中,即使同样的职位,工作内容也会大相径庭.在应聘工作时除了工作名称之外,我们更应该深入关注工作的具体内容,及相应的企业文化.

近期职业目标:

节目主持人,摄影师,新闻记者/美编,新闻媒介策划,演员,艺术指导,艺术总监

中远期职业目标 :

产品开发,房地产策划人,节目主持人,模特儿,摄影师,新闻广播员,新闻记者/美编,新闻媒介策划,演员,艺术指导,艺术总监

我根据自己的兴趣和写作优势,制定了我的近期职业目标图.

我的近期职业目标图

五,分析总结

通过以上对我的各个测评结果和自我盘点的分析,可以确定我的职业倾向属于艺术类型和社会型;结合自我分析以及各种测试的结果,我的职业选择范围确定为有关新闻写作方面的工作是正确的.

在努力实现自己的理想的同时,我会适当的参与一些活动,从中认识多几个朋友,扩大自己的生活圈和人缘圈.合理安排自己的作息时间,搞好自己的专业学习,在适当的看些有关提高写作能力的书,充分的尊重和发展自己的业余爱好,培养自己的一些特长,比如音乐,写作等.多听一些讲座和欣赏一些高水平的文艺演出,达到自我增值的目的.

我的专业是电子商务,它的涉及范围较广.从宏观上看 查看更多>>>

一、前言： 现在社是一会个经济迅速发展的社会，也是一个充满竞争的社会，提前做好自己的规划对我们更好的适应社会打下基础，作为新时代的大专生，就应该对社会有一个清醒的认识，对现在的就业形式，社会的的政治环境、经济环境、文化环境等等，对自己的性格能力都应有清醒的认识，只有这样我们才能更好适应社会，为社会做出更大的贡献，更好的实现自己的人生价值。 二、自我认识： 1、我的兴趣爱好：自己的性格有时候比较活泼开朗，有时候又比较内向，不太善和同学交流；喜欢听歌，但不会唱歌；还是比较喜欢运动，比如跑步球类都还挺喜欢的，但对于舞蹈部感冒；平时上上网啊 ，看看电影；对于学习，通常是前半学期比较积极，后半学期就开始懒惰了，导致成总是不理想绩。比较喜欢做各种实验。 2、我的性格是具有双重性的，在做事方面有时很马虎比较的轻率，有时存在一定的惰性，在理智中又存在着盲目。现在来到学校我想主动的观察已经代替了过去在高中的那种被动的接受，自己在清醒的面对现实时又多少带有一种脱离实际的幻想。在以后的学习工作中，我要努力改进自己的不足发扬自己的长处，让自己变的更优秀。 3、自己在学习上有点马虎不认真，造成学习成绩的不理想，以后这方面应该积极的改进，在以后我将以积极的态度努力学习，争取以优异的成绩完成学业。 4、自我的潜能的分析，我想没个人都有自己的潜能，只是发挥没发挥出来的问题，在高中里我的理综都较好，数学也还好，英语比较差，我想我的逻辑思维有较好的潜能。 5、自己职业性向的确定，我想职业性向自己可能更倾向于实际性向、社会性向和企业性向，因为我们生活在一个客观的实实在在的社会中，我们必须去讲实际从实际出发这才是你成功最根本的，社会性向你的生活离不开社会，你只有才能适应社会受到社会的欢迎，企业性向大概就是创业吧，你敢于拼搏敢于创造才能更好的适应社会服务社会。 三、职业分析: 我国现在社 会政治稳定，经济发展迅速，社会不断进步，进一步的改革开放更将为经济发展注入新的生机和活力。我是化学类专专业的学生应分析以下医学、化学科研、质检行业的所处的环境。医生是比较稳定的职业，虽然也有很多风险。质检是相对比较冷的职业，比较难找工作，而且工资比较低。 四、职业生涯目标的确立: 通过对自己才能、性格、兴趣爱好、潜能等等，以及现在的社会、经济、政治、文化环境的分析，我开始对自己以后的职业生涯有了一些规划。自己打算利用自己丰

个人职业规划设计书（一）

一、规划前言

近年来很流行职业生涯规划与设计，但众多的设计者有多少是按照自己的路线发展呢？我的确不知道，只是一种怀疑的态度。如今复杂多变的社会，“计划赶不上变化”，的确有一定道理，那我们为什么还要设计规划自己的职业生涯呢？这是一个很严肃的问题，不同的人有不同的理解和看法。

我个人觉得这职业生涯规划设计只能说明一个大方向和人生理想或目标，实现理想和目标的途径很多，现在的我肯定无法全部想到。我不能把以后的事情都预测到现在来计划，如果我有那个预测能力，我想大概我今天也不会在这里，所以个人觉得确定目标和方向是职业生涯规划与设计的最关键因素。至于今后怎么朝着那个人生目标走，其实只是一种猜测，或许有计划就有一定的参考意义，因为你想的比别人多，你考虑的比别人周到一点，你遇到问题反应也就比别人快，所以计划是必需的，但计划的时间越长，效果肯定越差，这就要求我以一种更慎重的态度去面队她，因为我规划的是自己的职业生涯。

二、自我任知

出生于农村，童年的梦想确实比其他同龄人远大，同之，也更不切合实际。我们童年教育条件的差异使得我必需用更后天的努力来弥补以前的缺失，我觉得农村的孩子很可怜，他们早期的教育，包括学校教育和家庭教育都差于城里的同龄人，这确实不公平，但我们有一颗不服气的心，我通过后天的努力不会逊于你们。

时间一晃很快，经过十几年的辛辛苦苦，也算终于考上了大学，高兴余温未冷，猛然发现，现实与理想差距甚大，童时梦想依旧遥远，仿佛一切都未萌芽。曾经的日日夜夜苦读，依然历历在目，转眼间大学也快毕业，可能这一毕业意味着远离学校，因为我的理想里没有教师这个职业也没有考研的想法。

这个专业是我在家人一致反对的情况下依然选择的，生活是我的，我为自己负责，当然也为家人负责，但是主动权掌握在我手里，命运也只能自己把握。会计算是比较自由的职业，也符合我的个性，但我不是一辈子做会计，我的理想不是做会计，这只是我的一个桥梁，我想通过它通往更远的地方。

他们都说我固执，任性，偏激，的确，这是我的性格劣势，但我相信这或许也是我将来成功的优势。成功需要魄力，性情太温柔，没有个性，很难达到成功。

个人兴趣爱好广泛，动手能力强，在霍兰德职业兴趣测试中我是属于社会型的，33分，如果测试准的话那我不是不适合会计这行业？但是我的常规型和企业型得分都将近30分，还是那句话，如果测试准的话，我应该是个

个人职业发展规划书（一）

姓名：杜荆鸟

性别：女

学校：湛江师范学院南校区

专业：计算机应用技术

班级：08计算机（1）班

前言：人生中我一直坚信“机遇总是降临于有准备的人”，而“有准备”就是要有规划。所以拟订一份职业生涯规划将对我的人生有莫大的帮助，毕竟把人生掌握在自己的手中要远远胜过随意而安。一份职业生涯规划，所包含的是我对未来的发展，也是促进我理想实现的催化剂。进行一份有效的规划，不仅可以在时间上减少浪费，还可以加快自己在职业生涯的前进步伐。作为当代大学生，若是对自己未来的发展方向一片茫然，那么怎么才能被这个社会所接纳呢？怎样去奋斗自己的事业呢？因此我为自己拟订了一份职业生涯规划，为自己的未来进行好好的规划。

一、自我分析

我是一名大三专科生，性格外向，思想超前，有前瞻性，喜欢追求新事物及生活方式，另类、叛逆、自我、好奇心强，不受约束，有优秀的推理力和创造力。业余时间爱看书，也喜欢听音乐，运动，旅行。

自我优势：有独创性，做事认真，有条理，有计划，有责任心，对感兴趣的事会全身心投入克服一切困难去做到最好。

自我劣势：无耐性，做事有时太好强，生气时说话不经大脑，有时说话太强硬。

二、计算机老师职业规划分析

教育技术的发展尤其是的发展是影响科学教育改革最为重要的因素之一。现在，我国许多地区的学生已经开始接触个人计算机系统、计算机远程教育系统以及国际互联网系统。这些现代教育技术系统的发展对科学教育乃至整个教育系统都产生了巨大的影响。所以计算机教师的需求量也会逐渐增长。

三、教师行业的发展趋势

教师制度是国家法定的职业许可制度。随着教育市场化的步伐不断加快，导致我国对教师的需求也越来越大。国务院、教育部下发相关文件，2009年起义务教育学校实施绩效工资制度，确保义务教育教师平均工资水平不低于当地公务员平均工资水平。在多劳多得、优绩优酬的原则下，配合以人事制度等改革所实施的绩效工资制度，是一项充分调动广大教师积极性的改革，落实到位后，定将促进我国教育事业更快更好地发展。教育的发展，必将带动全国教师人员的缺乏，教师的需求量也越来越大。选择教师职业，我们不仅可以得到精神的慰藉，我们同样也能得到国家公务员一样的物质的享受。据智联招聘320万简历库中的数据显示，一般城市义务教育阶段的教师月收入在1500元左右，在大中城市则在2000元以上，加上课时费和过节500-1000元左右

个人职业规划怎么写

因此，职业规划书要包含以下几个方面的内容：

1、个人的职业性格特点，职业兴趣分析。

2、个性特长及个人优缺点、专业技能及工作经验分析。

3、职业环境、岗位工作内容、职业发展前景及行业发展前景分析。

4、自身职业发展方向及职业发展目标确定。

5、职业发展目标分解，职业生涯发展路线及执行实施计划。

6、职业规划实施后的评估反馈措施。

个人职业规划书（一）

一、前言： 现在社是一会个经济迅速发展的社会，也是一个充满竞争的社会，提前做好自己的规划对我们更好的适应社会打下基础，作为新时代的大专生，就应该对社会有一个清醒的认识，对现在的就业形式，社会的的政治环境、经济环境、文化环境等等，对自己的性格能力都应有清醒的认识，只有这样我们才能更好适应社会，为社会做出更大的贡献，更好的实现自己的人生价值。

二、自我评估：

1、我的兴趣爱好：自己性格活泼开朗，善于和同学交流，喜欢听歌，有时和同学打打篮球羽毛球，去阅览室看杂志，小说之类的，平时和同学在一起聊天，散步，上上网啊 ，学习吗，有时态度不积极，成绩不理想。

2、我想每个人的性格都有双重性，我也一样，我作为班里的考勤班长，在性格上我觉的自己比较讲原则，这是我做好考勤所必须具有的，意志控制力也比较强，有时会出现情绪波动的情况，但我还是努力克制自己，不足呢，我来自山东是独生子，肯定受到父母的不少溺爱，有不少的劣根，自立性还不太强，来到广西上学远离家乡，这也许是对我以后生活自立性的一种锻炼吧，我想在我从这所学校毕业以后，我的自立性将有很大的提高，我讲原则，在班里的荣誉和利益方面愿意礼让他人，对个别班干的出格行为我会很严厉的批评，而且情绪有时特别的冲动。在做事方面有时很马虎比较的轻率，有时存在一定的惰性，在理智中又存在着盲目。现在来到学校我想主动的观察已经代替了过去在高中的那种被动的接受，自己在清醒的面对现实时又多少带有一种脱离实际的幻想。在以后的学习工作中，我要努力改进自己的不足发扬自己的长处，让自己变的更优秀。

通过个人特质测量表的测试,我对自己的以后的职业去向和自我性格有了一定的认识,通过个性特征测量表,我发现自己属于这样一种类型.第一自己性格外向,好动兴趣广泛,能努力工作,是活动性.第二社会性具有一定的社交能力,乐于同人交往,喜欢社会活动,易于与人交友.第三具有一定的冒险性,但这个测试的分数较低可能是自己在冒险活

个人职业规划书怎样写？小编收集了一些资料供大家参考!

合理有效的职业生涯规划是每个人走向成功的第一步，作为刚刚来到新岗位的我，及时、合理的分析自己、并结合职业发展机遇为自己定位，为未来做一个基本的设计更是适应新岗位，并在新岗位快速成长的有效方法。因此为了有效利用时间和资源，助自己快速成长，特作以下职业规划：

一、自我评估。只有正确认识自己才能更快速、准确的为自己作出合理规划，就我而言，做事认真、诚恳踏实，责任心强，无论是在学校组织活动还是在公司完成工作任务，都能及时、妥善的完成交给自己的任务，执行力强。为人乐观、积极上进、不服输是我一直以来所最为秉持的，比如高中入学时我在学校排名是第111名，凭着一股不服输的尽头和肯下苦功的毅力，到高三时终于排名第1，并且在高考时考入南开大学。善于观察和学习，敢于迎接挑战，逻辑思维能力强，遇事冷静。虽然大学所学专业为比较宽泛的哲学和经济学，但理科一直是我的强项，尤其是数学，对数字比较敏感，对经济、金融方面也有一定的专业基础。

我的缺点和弱项也有很多，性格使然吧，优点存在的同时必然有相应的缺点，创新思维不足，易受别人意见影响，有时候比较较真，下定决心后会太过坚持，不够灵活。沟通能力较好，但对新环境的适应需要一个过程。遇事会想的很仔细，但有时会显得犹豫和保守。由于大学所学专业都是基础性学科，专业度不够，这一弱项也需要自己在工作中不断加强相关专业知识的学习。

二、机遇评估。来到龙威已经九个月，在九个月间经历了近五个月的培训生活，总裁办工作两个多月，人力资源工作近两个月，由于刚刚工作因此对自己的规划也做了几次的调整。现在来到财务部，应该说是和我原来理想中的工作最为接近的。龙威正处于不断的变革和成长中，财务部这个核心部门也正在发挥更为重要的作用，此时来到财务部对我来说可以说是一个难得的机遇，也是很大的挑战，作为一个新人只有不断的学习和充实自己才能在这里获得提高和成长，对此我也是充满信心的，一定会在领导要求的时限内完成任务，并将自己的生涯与龙威的发展紧密的联系在一起，伴随着龙威的壮大使自己变得更强。

三、未来职业人生规划。根据以上对自己和职业机会的分析，我将自己的长期目标设定为财务、管理方面的职业经理人，围绕这一长期目标，制定中、短期目标如下：

一个月内，将最基础的财务、会计方面知识捡回来，完成一本专业书籍的精读和学习，将最基本的会计报表等知识

导游个人职业规划书

一、职业规划

美好愿望：事业有成，家庭幸福

方 向 ： 开一家旅行社

总体目标：完成大学阶段的学习，有自己的事业。

二、社会环境规划和职业分析

1、社会一般环境：稳定，经济持续发展。在全球旅游事业发展迅速的形势下，中国的旅游事业也在突飞猛进的发展，逐渐从以前的中专水平—大专水平—本科水平，更甚者可以 出国 深造与国际进行交流。

2、导游职业特殊社会环境：由于中国的发展较晚，管理知识大部分源于国外，中国的还有许多不完善的地方。中国急需管理 人才 ，尤其是经过系统的高级管理 人才 。因此企业管理职业市场广阔。要在中国发展企业，必须要适合中国的国情，这就要求管理的科学性与艺术性和环境动态适应相结合。因此，受中国市场吸引进入的大批外资企业都面临 着本土化改造的任务。这就为准备去外企做管理工作的人员提供了很多机会。

3、导游的工作环境：导游变导购，其行为成为旅游者与媒体关注的焦点，成为被指责的对象，这种局面的出现，应该说是与导游的生存环境分不开的。旅行社之间的残酷竞争，并不富裕的旅游者只对旅游价格感兴趣而对存在的服务质量差异视而不见，旅游相关行业为扩大收入而不择手段，法律法规的欠缺使得导游职业难有认同感，等等，这些因素共同构成了导游的工作环境。但随着社会经济的发展大批高素质的导游人员还是被需求的。

三、对导游专业的认识：

1、具备健康的身体、爱岗敬业、有刻苦耐劳的精神是做好导游工作的关键。导游工作既是一种复杂的脑力劳动也是一种繁重的体力劳动。在接待旅行团组织旅游活动的时候，要步行、要爬山、要连续不断的工作，还要适应气候的差异、饮食的不同……这一切都需要导游要有一个健康的体魄，能适应这种长时间多方位的劳作；其次每天都要带着旅行团在外观光，日晒雨淋是难免的；而且游客迷路，不按时集中的情况是经常出现的，遇上此情况导游只有亲自去找游客，这样往返地跑来跑去会很累。但当我们爱上导游这份工作后，即使再苦，我们也可以忍受，再累，我们也会认为是值得的。当我们做到这一点时，就会觉得生活还是充满激情和新鲜感的，每一天都有新的期待。有期待就有动力，动力是成就事业的基本前提。

2、中国积极参与全球和区域合作，有利于旅游业的发展。全面建设小康社会，也给旅游业的发展带来了重要的机遇。中国在全面建设小康社会的进程中，实现了经济的快速增长，未来较长时间经济发展仍将处平稳的上升期，在建设小康

篇一：个人职业生涯规划书

个人职业生涯规划书

职业生涯规划就是对个人未来职业发展的具体计划。对于每一个人而言，职业生命是有限的，如果不进行有效的规划，势必会造成时间和精力的浪费。因而职业生涯规划的制定是必要且有用的。

现在我已经成功的被xx公司录用，成为销售部的一名销售助理。我觉得在初进公司时，就应该先做好自己的职业生涯规划，有了目标，才会有不断前进的动力和方向，才能充分发挥自己的优势，最终实现自己的个人价值。

一、自我分析

1、性格

性格随和，待人友善，严谨细心，富有责任感，有一定的进取心，习惯从细节出发，关注现实，重视经验和感受。但同时性格又略微内向敏感，做事没有主见，总有很多顾虑，不敢着手尝试；做事容易冲动，可能会造成不好的后果。

2、职业价值观

希望获得的工作能够提供自己自我提升与发展的空间与机会

注重关系，期望工作内容能给予他人帮助，并希望与同事关系融洽 希望在工作中通过自己的努力付出，得到应有的成果

在工作中希望得到管理层的支持及培养

3、技能

善于口头表达，通过口头表达有效地向他人传递信息；具有一定的计算机操作能力，英语也达到了四级水平，且具备相应的营销知识；有一定的团队合作能力，创新能力，有较强的学习能力，记忆力好，善于观察。

4、优势与劣势

优势：

a) 任何事情，只要决定去做，就一定会尽自己最大的努力

b) 求知欲强烈

c) 懂得开导自己，并以己推人，己所不欲勿施于人

d) 做事认真细心

劣势：

a) 不够沉着冷静，易冲动，常常事后后悔

b) 思想不够成熟

c) 做事喜欢凭感觉来，太注重于细节部分而忽略了整体

d) 与人交往的能力还有些欠缺

二、职业分析

1、社会环境分析

现在劳动力市场总体为供大于求，众多求职者面对有限的工作岗位，其竞争的激烈程度可想而知，关键问题是如何做到人尽其才。

现今社会，企业内部的销售人员越来越多，企业在蓬勃发展、市场不断扩张的进程中，急需的是那些在众多销售人员中能力突出，表现优秀的高层次的销售人员。销售行业的迅速发展使得优秀的销售人才将在社会大舞台上发挥越来越重要的作用。

2、职业环境分析

对年轻人而言，销售或许是最可能在短时间内获得成功的职业。销售人员作为企业员工中相对独立的一个群体，和财务人员、研发人员、生产人员、技术人员等岗位相比，销售工作的平均岗位进入壁垒

一般的年轻人不会去太注意健康问题，其实职业规划做得再好并实施有效，若没有健康的身体和良好的心理状态，那这样的人生也是没有什么意义的。所谓健康规划主要受美国作家所写的《百万富翁的智慧》一书的启发而提出来的。

天使投资人李宗南对于健康的看法：我投资重视健康的人，没有健康的身体，什么都做不了。我每天锻炼2个半小时，30年从来都没间断过。。

我认为现在很多人都知道健康重要，内心都有这方面的冲动，一部分人确实是不知道怎么去做到健康规划，但更多的人是没有真正去行动。如今对于我们工作的人来说，80%以上的人因为社会压力和不良的生活习惯，有着不同状况的亚健康问题，比如失眠、肥胖、肠胃不好、痘痘多、颈椎不好、腰间盘突出等，我认为现在网上指导健康锻炼的文章已经非常多，关键是去实践，现在的你是时候去落实自己的个人健康规划了，我们不能拥有很多的财富，那就拥有更多的健康。

怎么做一份个人健康规划呢?其实很简单，主要从2方面去理解：个人生理健康规划和个人心理健康规划，生理健康主要通过锻炼、合理饮食、良好的生活方式来调理，心理健康主要通过关注自身精神世界、健康的生活态度、科学的消除不良情绪的方式来调理。

一、个人生理健康规划

1、身体体检方面：如果有可能每年定期进行一次体检，一般的体检费用在600元左右，一般26-28岁就可以开始定期体检了。不要吝啬这比钱，少抽几包烟、少喝几瓶酒、少做几次美容、少买一点化妆品就可以。通过分析各项生理数据，就可以了解自己身体的状况，从而针对性的对身体健康做进一步的改善。如果发现自己身体健康有薄弱环节，那就重点关注这方面的情况，咨询医生这方面的保健方法，或者网上找靠谱的网站了解保健方法;如果有多余的闲钱，那就建立一个自己的体检和病历记录，甚至可以进一步检查隐患形成的原因来改善，比如有些是因为遗传因素、有些是环境污染因素、有些是过敏性因素、有些是职业病因素、有些是不良生活习惯因素等。更靠谱的话，那就专门请保健医生给你制定出短期和长期的健康方案，短期的十二个月为一个周期，长期的五年为一个周期，现在你稍微留心一下，专门的保健会所、医院都很多了。

2、健康饮食方面：老祖宗留给我们的话很有道理，我们大部分照做就行：早饭吃饱、中午吃好、晚饭吃少;荤素搭配，不偏食挑食;饮食有规律，不要暴饮暴食;每天早起一杯蜂蜜温水等于天天排毒养颜。如果要更加明确的饮食，那就多在网上查查资料，都能

一般的年轻人不会去太注意健康问题，其实职业规划做得再好并实施有效，若没有健康的身体和良好的心理状态，那这样的人生也是没有什么意义的。所谓健康规划主要受美国作家所写的《百万富翁的智慧》一书的启发而提出来的。

天使投资人李宗南对于健康的看法：我投资重视健康的人，没有健康的身体，什么都做不了。我每天锻炼2个半小时，30年从来都没间断过。。

我认为现在很多人都知道健康重要，内心都有这方面的冲动，一部分人确实是不知道怎么去做到健康规划，但更多的人是没有真正去行动。如今对于我们工作的人来说，80%以上的人因为社会压力和不良的生活习惯，有着不同状况的亚健康问题，比如失眠、肥胖、肠胃不好、痘痘多、颈椎不好、腰间盘突出等，我认为现在网上指导健康锻炼的文章已经非常多，关键是去实践，现在的你是时候去落实自己的个人健康规划了，我们不能拥有很多的财富，那就拥有更多的健康。

怎么做一份个人健康规划呢?其实很简单，主要从2方面去理解：个人生理健康规划和个人心理健康规划，生理健康主要通过锻炼、合理饮食、良好的生活方式来调理，心理健康主要通过关注自身精神世界、健康的生活态度、科学的消除不良情绪的方式来调理。

一、个人生理健康规划

1、身体体检方面：如果有可能每年定期进行一次体检，一般的体检费用在600元左右，一般26-28岁就可以开始定期体检了。不要吝啬这比钱，少抽几包烟、少喝几瓶酒、少做几次美容、少买一点化妆品就可以。通过分析各项生理数据，就可以了解自己身体的状况，从而针对性的对身体健康做进一步的改善。如果发现自己身体健康有薄弱环节，那就重点关注这方面的情况，咨询医生这方面的保健方法，或者网上找靠谱的网站了解保健方法;如果有多余的闲钱，那就建立一个自己的体检和病历记录，甚至可以进一步检查隐患形成的原因来改善，比如有些是因为遗传因素、有些是环境污染因素、有些是过敏性因素、有些是职业病因素、有些是不良生活习惯因素等。更靠谱的话，那就专门请保健医生给你制定出短期和长期的健康方案，短期的十二个月为一个周期，长期的五年为一个周期，现在你稍微留心一下，专门的保健会所、医院都很多了。

2、健康饮食方面：老祖宗留给我们的话很有道理，我们大部分照做就行：早饭吃饱、中午吃好、晚饭吃少;荤素搭配，不偏食挑食;饮食有规律，不要暴饮暴食;每天早起一杯蜂蜜温水等于天天排毒养颜。如果要更加明确的饮食，那就多在网上查查资料，都能