防溺水英语范文1000字

编辑依据您的要求已经为您准备一篇“防溺水通知简短”文章。在我们的日常生活、工作中，都会比较留意最新的公告通知。通知公告是为了让人们明确特定的事情和事件。感谢大家对我们的支持和鼓励希望大家能够多多分享让更多人看到！

防溺水通知简短(篇1)

亲爱的同学们，

大家好！近年来，溺水事件频繁发生，为了保障同学们的身体健康和安全，班主任在此通知大家：

1. 请务必遵守学校关于防溺水的规定，不要在水中嬉戏打闹，不要独自在水中游泳，特别是在周末和节假日。

2. 如果学校组织游泳活动，一定要参加合法的活动，并确保获得必要的培训和许可证。

3. 如果发现自己或其他同学在水中失踪或受伤，请立即报警并寻求学校和当地卫生部门的帮助。

最后，希望大家珍惜生命，远离溺水，保持良好的卫生习惯，共同维护学校的安全和健康。

谢谢大家！

防溺水通知简短(篇2)

溺水事故是近年来造成广大学生非正常死亡的主要原因。天气逐渐转暖，学生意外溺水事件进入易发、多发期。为有效防范学生溺水事故的发生，建设“平安慈溪”，确保学生生命安全，维护社会稳定和谐，经研究，决定开展20xx年学生防溺水专项整治活动。

一、工作目标

深入开展预防学生溺水专项整治活动，进一步明确工作责任，落实工作措施，健全学校安全工作机制，增强学生防溺水安全意识。全市学校教师、学生及家长宣传教育率100%；校园及周边危险水域排查率100%；防范措施落实率100%。进一步完善防溺水安全工作联动机制，有效遏制学生溺水事故发生。

二、活动时间

20xx年5月至9月底。

三、工作措施

（一）制定，广泛开展防溺水宣传教育活动。

活动期间，各校要结合当地实际，认真制定预防溺水专项整治活动，有针对性地开展中小学生、幼儿园预防溺水宣传教育活动。

1、各学校要认真完成“六有”规定项目。“六有”即：校园醒目处有张贴防溺水宣传标语（或电子显示屏有宣传防溺水警示语）；校园安全宣传栏（橱窗）有刊载图文并茂的防溺水宣传内容；每日放学前有播放安全提示教育音频；校园及周边河流、池塘边上有设置警示牌及防护设施；有防溺水专项台账；有防溺水安全教育的校讯通（微信）发送记录。

2、各学校要认真完成“八个一”活动。“八个一”活动具体安排为：

（1）开展一次校园及周边水域隐患排查活动；

（2）召开一场以预防溺水事故专项教育为内容的动员大会

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无论何时，写文章的经历应该是人们共有的，通常写作前我们会寻找相关的文章参考。阅读范文可以使文章更加便捷的完成。这里我们为大家整理了很多篇优秀的范文。范文资讯网现在向你推荐防溺水班会主题记录，欢迎分享给你的朋友！

防溺水班会主题记录 篇1

活动目标：

1、懂得预防溺水的相关知识。

2、增强安全意识，预防溺水事件发生。

3、考验小朋友们的反应能力，锻炼他们的个人能力。

4、培养幼儿完整、连贯地表达能力和对事物的判断能力。

5、培养幼儿敏锐的观察能力。

活动准备：

自制课件

活动过程：

一、导入

二、了解令人心痛的溺水事件?

讨论：你从中体会到什么?

三、看相关图片，体会失去孩子后父母的悲痛

讨论：你看到什么?想到什么?

四、学习《中国儿童意外溺水调查报告》

五、教育幼儿如何预防溺水

1、不要独自一人外出游泳，更不要到不摸底和不知水情或比较危险且易发生溺水伤亡事故的地方去游泳。选择好的游泳场所，对场所的环境(如该水库、浴场是否卫生，水下是否平坦，有无暗礁、暗流、杂草，水域的深浅等情况)要了解清楚。

2、必须要有组织并在老师或熟悉水性的人的带领下去游泳。以便互相照顾。如果集体组织外出游泳，下水前后都要清点人数、并指定救生员做安全保护。

3、要清楚自己的身体健康状况，平时四肢就容易抽筋者不宜参加游泳或不要到深水区游泳。要做好下水前的准备，先活动活动身体，如水温太低应先在浅水处用水淋洗身体，待适应水温后再下水游泳;镶有假牙的同学，应将假牙取下，以防呛水时假牙落入食管或气管。

4、对自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要贸然跳水和潜泳，更不能互相打闹，以免喝水和溺水。不要在急流和漩涡处游泳。

5、在游泳中如果突然觉得身体不舒服，如眩晕、恶心、心慌、气短等，要立即上岸休息或呼救。

六、教育幼儿遇到他人溺水时如何施救

防溺水班会主题记录 篇2

今天，老师让我们观看安全教育片，看着看着，我流泪了。我的心里有说不出的难过。电视里那一次次血淋淋的车祸,，那一幕幕流血的教训，使我惊呆了。

一桩桩悲惨的交通事故，一个个惨不忍睹的画面，一个个惊心动魄的瞬间，一个个触目惊心的受伤、致残、死亡的数目，一声声撕心裂肺的叫声，一幕幕，一段段……都深深地印在我的脑海里。

你看，在片中，一位司机开着一辆大客车，车上坐着几十个要回家过年的乘客。可司机疲劳驾驶，违法超载，超速行驶，结果悲剧发生了。

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范文资讯网专题“溺水应急预案”推荐内容。

今天防灾的力度决定明天减灾的程度。为了能够妥善处理突然发生的事件，我们需要制定紧急的处理方案。对于应急预案的撰写你是否毫无头绪呢？下面，范文资讯网小编为大家整理的“防溺水应急预案 ”，仅供参考，我们来看看吧！

防溺水应急预案 (篇1)

一、防范预案

1、处置事件的组织:领导组，抢险组。

2、报告程序:

(1)溺水事件发生后，学校抢险队伍一方面积极开展施救工作，另一方面防溺水应急工作小组立即开展调查工作。

(2)及时向主管领导报告。

(3)根据需要向上级有关部门报告。

(4)做好溺水事故后期工作工作。

二、处置措施

1、当发生溺水时，不熟悉水性时可采取自救法:除呼救外，取仰卧位，头部向后，使鼻部可露出水面呼吸。呼气要浅，吸气要深。因为深吸气时，人体比重降到，比水略轻，可浮出水面(呼气时人体比重为，比水重)，此时千万不要慌张，不要将手臂上举乱扑动，而使身体下沉更快。

2、会游泳者，如果发生小腿抽筋，要保持镇静，采取仰泳位，用手将抽筋的腿的脚趾向背侧弯曲，可使痉挛松解，然后慢慢游向岸边。

3、救护溺水者，应迅速游到溺水者附近，观察清楚位置，从其后方出手救援。或投入木板、救生圈、长杆等，让落水者攀扶上岸。

防溺水应急预案

学校防溺水应急预案

防溺水,安全应急预案

小学防溺水应急预案

幼儿园防溺水应急预案

防溺水应急预案 (篇2)

为创建稳定和谐的社会环境，切实保障人民群众的生命财产安全，我镇始终把安全工作放在头等重要的位置，从“讲政治、保稳定、促发展”的高度出发，坚持“安全第一，预防为主”的方针，做到了人人抓、事事抓、时时抓、处处抓。为了防止溺水事故的发生，本着对安全工作高度重视的精神，成立了以镇党委书记、镇长张晓斌为组长的防溺水安全领导组，层层落实责任。实行党政领导，部门联动，齐抓共管。在全镇干群中树立“安全工作重于泰山”的思想，做到警钟长鸣，防患于未然。为了深入贯彻县委县政府的有关安全会议精神，确保防溺水安全，特制定此预案。

一、健全组织，加强领导

为加强对防溺水安全工作的组织领导工作，我镇成立了牛埠镇防溺水安全领导组，具体名单如下：

组长：张晓斌

副组长：李崇波

成员：苏凤林，洪步明，郭本杰，张志生，王俊，叶红莉

程强肖伟

二、加强管理，明确责任

为加强对防溺水安全工作的管理，切实将县委县政府的会议精神贯彻落实到位，领

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在教育过程中，教师是起主导作用的，作为一名教育工作者，总归是要时常编写教案的，教案可以很大程度上带动课堂的气氛，使得教学不死板。您知道教案里的大体框架吗？以下为范文资讯网编辑为你收集整理的幼儿防溺水教案，希望对大家有所帮助。

幼儿防溺水教案【篇1】

一、活动目标

1.在活动中体验、感知，了解和掌握基本卫生、游泳安全知识，形成自我保护和保健的基本能力。

2.培养幼儿热爱生命、珍惜生命的情感和态度。

3.知道哪些地方存在危险，不能去玩耍。

4.初步懂得做事要小心，遇到意外不慌张，并设法解决。

二、活动准备

课件、创设去海边游泳的情境、水果、饮料、游泳衣、救生圈等。

三、活动过程

（一）创设情境，谈话导入。

1.谈话：炎热的夏天悄悄来到了，你最喜欢参加夏天的什么活动？

2.创设情境，激发幼儿的兴趣。播放海滩的游泳景象的录像，激发幼儿参加的热情，创设一起外出去游泳的情境。

（二）引导自主选择、辨析，学会饮食卫生。

1.创设情境：在途中大家口渴难忍，要购买水果、饮料。

2.出示水果，幼儿自主选择、辨析。

教师扮演水果店的老板出示两盘水果，（一盘洗过了的好的水果，一盘没有洗的还有点烂的）请几个小朋友挑选。

3.明确饮食卫生。组织幼儿讨论，交流对夏天吃水果的认识，形成讲究卫生的意识。

（三）自主讨论，预防中暑。

1.创设情境，播放动画。教师继续扮演老板，为幼儿播放动画：播放卡通人物鲁蛋中暑的动画，组织幼儿讨论：鲁蛋为什么会晕倒？

2.通过讨论，教师小结：（1）中暑的原因或条件；（2）怎样预防中暑。

3.请幼儿商讨救鲁蛋的方法。播放另外一半动画片，即鲁蛋得救的部分。

四、模拟游泳情境，学习游泳安全知识

1.到达目的地，创设游泳氛围。教师扮演游泳教练，讲述发生的溺水事故，引起幼儿重视。

2.教师播放游泳片，让幼儿明白准备活动的要领和安全知识，以及注意事项。

五、学唱儿歌

1.教师小结：在炎热的夏天，不论是在家里还是在外边走要注意健康和安全，现在暑假快要到了，每一位同学小朋友都要注意这些问题，过一个健康、安全的暑假。

2.师生一起伴着音乐学唱儿歌。

附：儿歌

夏天到，火辣辣，小朋友们乐陶陶。多喝水，慎饮食，出外活动要当心。健康安全要牢记，养成生活好习惯。

幼儿防溺水教案【篇2】

活动目标：

1、懂得去河边或河里玩耍很危险。

2、提高自我保护的意识和能力。

活动准备：

各

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平时的生活中，我们会遇到许许多多的范文类型，范文可以为我们平时的生活提供不少帮助，你是否在寻找一些可参考的范文呢？小编特别整理来自网络的防溺水承诺书范文600字，更多相关信息请继续关注本网站。

防溺水承诺书范文 篇1

尊敬的家长：

随着经济持续快速增长，人们在享受着现代交通带来便利和快捷的同时，涉及中小学生的交通事故不断增多。伴随着夏季高温季节的来临，往往是学生溺水事故的高发期。为了确保您孩子的安全，使您的孩子高高兴兴到校，平平安安回家。让我们一如既往地共同作好学生安全教育工作，学校希望家长配合学校教育孩子切实做交通安全与防溺水教育：

1、要对孩子言传身教，自觉遵守交通规则，为孩子做好表率。在驾车外出、上班或接送孩子途中，要时刻以身作则，用自己的行为影响和引导孩子形成良好的交通习惯。

2、教育孩子自觉遵守交通法规，帮助孩子提高交通安全意识，掌握基本交通安全常识，自觉遵循交通法规，要教育孩子不在公路上戏闹、赛车和并行等，在路上行走或穿行马路要注意交通信号，做到“一停二看三通过”。

3、家长应禁止孩子乘坐“三无”（即无驾照、无牌照、无营运证）车辆上、下学；不坐报废车、拼装车、货车、电瓶三轮车、拖拉机、农用车等非法营运车辆及车况较差等不规范车辆；不坐超员、超载、超速及其他交通违法违规等安全无保障的车辆，尤其是雨、雾、雷电等恶劣天气。

4、乘车的学生，家长要监督孩子在规定的时间内到规定的地点等车、坐车，保证孩子安全。同时家长要教育孩子文明乘车，不随意与驾驶员闲谈、嬉戏，不拥挤、抢座、打闹，不将头、手伸出窗外等，自觉遵守乘车纪律，确保乘车期间人身安全。

5、家长要为孩子选择安全有保障的上下学交通方式，特别是要加强恶劣天气交通事故预防工作，为保证学生安全，提倡低龄学生由家长接送上下学。

6、防溺水。夏季来临，气温不断升高，尤其是在周末和节假日，请您务必禁止您的孩子在无家长看护的情况下到海边、河边、池塘或沟渠里洗澡、游泳。要远离水源，增强忧患意识，防患于未然。教育学生熟悉和掌握“六不”（不私自下水游泳；不擅自与他人结伴游泳；不在无家长或教师带领的情况下游泳；不到无安全设施、无救援人员的水域游泳；不到不熟悉的水域游泳；不熟悉水性的学生不擅自下水施救）、“四个牢记”（天气再热，不到河塘去降温；水景再美，不到水中去感受；水性再好，没有保障别下水；别人再劝，不用生命去逞能！）和“正确

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随着时间的推移，这一阶段的工作即将结束，我们即将面对新的工作任务了，我们需要开始准备总结工作所需的相关材料，工作总结要求人们对以往做过的工作进行冷静的反思。那么我们需要什么才能写好这篇总结？以下是由小编为你整理的《幼儿园防溺水安全工作总结1000字》，欢迎分享给你的朋友！

幼儿园防溺水安全工作总结 篇1

为加强我园全体师幼的安全教育工作，加强师幼间安全意识，预防和杜绝溺水事故的发生，结合本园实际情况，我园开展了预防溺水演练等教育活动，现总结如下：

一、我园成立了防溺水安全工作领导小组。

组长：园长xx

副组长：xx

组员：xx xx xxx xx xx xx

我园细化了各类人员的相关工作职责，明确了预防教育的工作目标、工作内容、工作方法，制订了监督、保障措施。在领导小组成员的带领下我园防溺演练顺利结束。

二、工作领导小组，组织全园进行防溺水等安全知识的学习，加强教师队伍对该项工作的认识及重视。同时开展防溺水应急演练，各班教师也以班级为单位跟据本班实际情况对幼儿展开了以“谈话”、“情景模拟”等形式的活动对幼儿进行了安全教育。

三、家长教育工作方面，我园以班级为单位以“家长一封信”、“温馨提示”、“面谈”、“电访”等多种形式对防溺水安全知识的宣传。

四、我园还以领导小组成员的为主，对全园安全隐患进行了认真的排查，对幼儿园周边进行了走访及调查，我园内部及周边未发现溺水安全隐患。

安全教育工作是幼儿园管理中的重中之重，通过一系列安全教育活动，幼儿、家长、教师间的安全防范意识得到了增强，有效避免了安全事故的发生，为确保幼儿平安度过暑假打下了坚定的基础。当然，安全工作是一项长期性的工作，我校必须时时树立“安全第一”的意识，安全教育的工作要坚持不懈地抓下去切实将这项工作抓紧抓好。

实验幼儿园

20xx.5.21

幼儿园防溺水安全工作总结 篇2

根据《省教育厅关于预防中小学生溺水事故的预警通知》，我园结合教育实际，围绕“珍爱生命，预防溺水”的主题在园内开展了一系列的安全教育活动，在全体师幼中树立“安全工作重于泰山”的思想，做到警钟长鸣，防患于未然。现将阶段防溺水安全教育情况总结如下：

一、召开防溺水安全教育会议

本次防溺水专项活动时期较长，我园针对防溺水活动专门召开了商讨会议。由园长传达文件精神，宣传文件内容，并组织相关人员根据本园实际情况，详细安排防溺水活动的具体内容，将防溺

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我们的脑海里经常会冒出很多想法，如果能将它作为心得体会记录下来，它就会变成人生财富，心得体会将会是自己未来重要的财富，写心得体会需要结合实际嘛？下面的内容是范文资讯网编辑为大家整理的防溺水的心得体会，仅供参考，我们来看看吧！

防溺水的心得体会 篇1

水是人类生命的源泉，也是人类生命的必需品。但是学生们，你们知道吗，有时水会吞噬一些人的生命，暑假即将来临，这也是一个严重的溺水期。许多小学生和学生因为天气炎热而一起去河边，这导致溺水事件再次发生

我记得有一次我在报告中看到三名小学生认为他们的游泳水平很高，于是三个人同意一起去河里游泳。当他们快乐地游泳时，其中一个学生突然因为某种原因不能游泳。他在水里挣扎了很长时间，然后溅起水花，消失了。游在前面的学生们惊呆了，跑上岸大声呼救。一些水质良好的成年人很快跳进河里去抓孩子，并将溺水儿童送往医院，但由于抢救无效，他们死亡了

虽然游泳很有趣，但安全是最重要的。不管你有多强大，如果你不小心，总会有事情发生。俗话说，“你不怕一万，以防万一”。因此，为了安全起见，如果学生想去游泳，他们必须带着救护车人员和他们的父母去常规游泳池

！夏天很热。有多少人在河里、海里、河里和湖里游泳和玩耍？正是因为这些不规范的“游泳池”，它们夺走了一个又一个生命，使原本幸福快乐的家庭承受了巨大的痛苦。多么令人心痛

让我们一起高喊：“珍惜生命，防止溺水！”

防溺水的心得体会 篇2

青少儿童年是祖国的明天，民族的期望。提高青少年儿童的综合素质，异常是少年儿童的学习本事、生活本事、生存本事，都是开展素质教育的重要课题。如今的社会里，车祸、中毒、溺水。剥夺了许多宝贵的生命，尤其是溺水最为严重了。其实溺水是能够避免的。

少年儿童天性好动，他们对生活的一切新奇反应敏感，好奇心强，喜欢冒险，同时由于他们缺少生活经验，对周围事物、环境可能构成的危及安全的因素认识不够，因而他们往往在突发事件中最容易受到伤害。例如，几个同学一齐去江边游泳，这很危险：如今江水污染严重，对皮肤不好，再加上采砂使得水域情景复杂。会游泳者，如果发生小腿抽筋，要坚持镇静，采取仰泳，用手将抽筋的腿向背侧弯曲可是痉挛松懈，然后慢慢游回岸边。

溺水的主要原因是不知水深浅，失足落水，酒后溺水；一些人去游泳有救生圈觉得安全了，素不知这些简易救生圈一扎就破；对水下情景不明可是危机四伏，危险重重。在水边玩耍，一

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一、真实案例：

    20xx年4月24日下午，莆田市秀屿区东庄镇西温村小学2名学生，到笏石镇温东村下尾盐场附近一养虾池戏水时，不慎溺水死亡。20xx年5月26日下午，重庆开县长沙镇再次发生这样的悲剧，当地陈家小学10余名小学生一起私自下河洗澡，结果4名男生溺亡。

    在我听了这个案例后，我能想到的不仅仅是去替他们说遗憾，更想跟大家说的是，生命只有一次，每个人都应该注意安全，珍爱自己的生命。

    在炎热的夏季，大家都想到河里或池塘里游泳。然而，因为不是缺少游泳常识而溺水死亡者却还是时有发生。针对这种情况，我们分析出了以下原因：

    可能是在河道、水渠、池塘、水井、水池、水库中嬉水落水引起的；也可能是街道下水道无井盖，下大雨时看不清，致使人落入下水道，建筑工地水沟积水、开放性水域无明显警告标志和隔离栏；不会游泳，游泳时间过长，疲劳过度，在水中突发病尤其是心脏病，盲目游入深水漩涡。

    二、致死原因：

    据医学专家解释，溺水致死原因主要是气管内吸入大量水分阻碍呼吸，或因喉头强烈痉挛，引起呼吸道关闭、窒息死亡。

    三、溺水症状：

    据医学专家解释，溺水症状主要表现为呼吸困难，嘴唇和指甲青紫，嘴唇和口鼻四周有泡沫，重者则昏迷或呼吸心跳停止。

    四、如何自救：

    1、可将救生圈、竹竿、木板等物抛给溺水者，再将其拖至岸边。

    2、若没有救护器材，会游泳者可以入水直接救护。接近溺水者时要转动他的髋部，使其背向自己，然后拖运。拖运时通常采用侧泳或仰泳拖运法。

   

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防溺水保证书范文

一 我们认真学习了学校防溺水安全知识，并向学校作出以下保证：

1、不在没有监护人陪同的情况下，到水库、池塘、河流游泳、洗澡或玩耍等。

2、不私自或结伴到水库、河流、池塘等水域玩耍、游泳。

3、自觉遵守学校提出的夏季防溺水相关安全规章制度，牢记老师的安全教育要求;自觉服从家长的监督管理和教育。

4、在校期间，自觉遵守学校纪律，有事出校要向班主任请假。

5、如发现有人溺水，要冷静处理，立即向周围的大人求救，不盲目下水施救。

二、切实加强安全教育、防止发生溺水死亡事件，希望你们增强

防溺水的自觉性和识别险情、紧急避险、遇险逃生的能力。

三、发生溺水的常见原因有：

1、在水边玩耍，下水摸鱼虾，捡落入水中的物品。

2、游泳时抽筋或在水中打闹;

3、到井边打水不慎落入井中;

4、雨天掉入沟坑。

四、预防溺水的措施：

1、教孩子学会游泳，学生应在成人带领下游泳;

2、教育孩子不要单独在河边玩耍;

3、不会游泳者，不要游到深水区，即使带着救生圈也不安全;

4、游泳前要做适当的准备活动，以防抽筋，

五、教学生学会溺水时的自救方法：

1、不要慌张，发现周围有人时立即呼救;

2、放松全身，让身体飘浮在水面上，用脚踢水，防止体力丧失，等待救援。

3、身体下沉时可将手掌向下压;

4、如果在水中抽筋又无法靠岸，立即求救。如周围无人，可深吸一口气潜入水中，伸直抽筋的那条腿，用手将脚趾向上扳，以解除抽筋。

六、现场抢救溺水儿童的方法：1、迅速清楚口鼻中的污泥、杂草及分泌物，保持呼吸道通畅，并拉出舌头，以避免堵塞呼吸道;2、将溺水者举起，使其俯卧在救护者肩上，腹部紧贴救护者肩部，头角下垂，以使呼吸道内积水自然流出。但不要因为控水而耽误了进行心肺复苏的时间;3、进行口对口人工呼吸及心脏按摩;尽快联系急救中心或送溺水者去医院;5、在施救时预防眼外伤。

亲爱的同学们，安全无小事，老师们希望你们在快乐的学习生活中能够平安、快乐健康的成长。

防溺水保证书

我已接受了学校关于防范溺水的专题教育，保证遵守学校关于防溺水教育的相关要求，在上下学途中及节假日期间，不在无监护人陪同下私自下河（江或池塘）游泳、玩水。

学校及班级： 学生签名：

月 日

二○一四年

防溺水保证书

我认真学习了学校防溺水安全知识，并向学校作出以下保证：

1、不在没有监护人陪同的情况下，到水库、池塘、河流游泳、洗澡或玩耍等。

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防溺水应急预案 (篇1)

为预防学生突发溺水事故，确保学校各项应急工作高效有序地进行，最大限度地减少人员伤亡和财产损失，稳定社会秩序和校园秩序，根据教育局有关文件精神，结合本校工作实际，特制定本应急预案。

一、防溺水安全教育领导组

组长：

副组长：

成员：各个科室负责人年级组组长班主任。

领导小组职责：

1、加强对学生预防溺水事故的安全教育，增强师生的自我防范意识。

2、利用班会、板报、橱窗等对学生进行防溺水安全的教育。

3、每年初夏时节，发放“关于加强学生防溺水安全教育致家长的一封信”，明确责任。

4、当发生学生溺水时，领导小组要立即赶赴现场进行抢救并报告上级，请求110、120救助。

5、协助有关部门调查处理和事故善后处理工作。全面负责指挥协调应急演练工作，根据实际情况，及时发布命令，启动预案。

二、预防方法、安全教育

（一）游泳最容易遇到的意外有抽筋、陷入漩涡、被水草缠住等。万一发生了这些情况，应当采取下列自救方法：

1、遇到意外要沉着镇静，不要惊慌，应当一面呼唤他人相助，一面设法自救。

2、游泳发生抽筋时，如果离岸很近，应立即出水，到岸上进行按摩；如果离岸较远，可以采取仰游姿势，仰浮在水面上尽量对抽筋的肢体进行牵引、按摩，以求缓解；如果自行救治不见效，就应尽量利用未抽筋的肢体划水靠岸。

3、游泳遇到水草，应以仰泳的姿势从原路游回。万一被水草缠住，不要乱蹦乱蹬，应仰浮在水面上．一手划水，一手解开水草，然后仰泳从原路游回。

4、游泳时陷入漩涡，可以吸气后潜入水下，并用力向外游，待游出漩涡中心再浮出水面。

5、游泳时如果出现体力不支、过度疲劳的情况，应停止游动，仰浮在水面上恢复体力，待体力恢复后及时返回岸上。

6、在亲近溪流之前一定要预先得到家人的同意，同时要结伴以便互相照顾。

7、设有「禁止游泳或水深危险」等警告标语之水域处，千万不可下水戏水。

8、切勿到不明地形的水库、河流、山塘等游泳、戏水，以免发生危险。

9、身心情况欠佳时，如疲倦、饱食、饥饿、生病、情绪不好以及酗酒后均不宜戏水。

10、如果看见有人溺水，要大声呼救。未熟练救生技术者，不要妄自赴救。

（二）水中自救与救生：

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