初中地理教师成长规划书

教师专业成长规划是指中小学教师从自身的优势和特点出发，根据社会发展的要求和任职工作的素质要求，做出促进教师本人专业发展的预期性、系统性的自我设计，及其具体的流程性行动计划安排。

教师个人在制订《专业成长规划书》时，既要有未来五年教师自身专业发展目标的确定，又要有扎实的专业发展目标达成措施，既要有五年总目标的系统规划，又要清晰表述各年度的重点目标和实施途径。

教师个人制订的《专业成长规划书》应上交学校领导小组和专家指导小组审核。各学校须在6月20日前完成对每一位教师《专业成长规划书》的审核工作。

《专业成长规划书》一经审核通过，即具有教师专业发展的指导性和约束力，每一位教师均应自觉对照和遵守规划书》中的目标要求和措施规定，一步一个脚印地朝既定目标迈进，力求最大限度地实现规划目标。

如何指导教师科学的制订专业成长规划

制订规划前静下心来问问自己：

1.我为什么当老师?

2.我愿意当老师吗?

3.我想当一个什么样的老师?

4.我怎么才能当成这样的老师? 5、我是谁?(自己的职业角色)

6、我从哪里来?(自己的专业成长历程)

7、我现在在哪里?(现在的专业发展成就)

8、我要到哪里去?(未来的专业发展目标)

9、我怎样才能到达那里?(找到专业发展路径)

湘西州《教师专业规划书》目标设定

1、寻找自己目前所处的专业发展阶段

(1) 适应期教师(合格教师阶段)主要精力放在如何备课和如何上课。

(2)发展前期教师(熟练教师阶段)在教学上得心应手，但主要凭经验工作。

(3)发展后期教师(骨干教师阶段)教学有自己的风格，能从教和学两方面发现和研究问题。

(4)创造期教师(专家教师阶段)形成了自己教育教学思想和艺术特色。 2、选择自己的专业发展目标

(1)师德修养目标

a、达到规范道德境界自觉克服职业倦怠，严格遵守职业规范,做一名合格的人民教师。 ( )

b、达到良心道德境界为人师表，热爱学生，严谨治学，甘于奉献，做一名人民满意的教师。 ( )

c、达到职业幸福境界献身事业，立德树人,拼搏进取，锐意创新，做师德的标兵。 ( )

(2)学历发展目标

a、达到合格学历，无提升打算 ( )

b、参加专科学历提升学习 ( )

c、参加本科学历提升学习 ( )

d、参加在职研究生学习 ( )

(3)职称评聘目标

a、教授级中学高级教师 ( )

b、中学高级(小中高)教师 ( )

c、中学一级或小

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篇一：初中地理教师 大家知道，只有不断学习、实践、总结，才能提高。一学年又将过去了，我又认真研读地理课程标准和教材，重新回顾这一学年，我在课堂教学中以学生为主体，能积极创设符合教学内容的问题情境，教学内容的组织以学生的活动为要形式，启发学生在观察、分析、思考、讨论中灵活运用地理知识。但是如何进一步发挥教学中学生的主体作用，改进课堂教学，是摆在我面前现实而又急需解决的问题。面对这些情况，自己有了一些体会和思考： 一、发挥学科优势，调动学生的学习积极性 在课堂教学中，只有学生产生了浓厚的学习兴趣，积极主动学习，才能学得好。由此可见，学习兴趣是调动学生学习积极性的重要条件，它与发挥学生的主体作用密不可分。从地理知识来看，趣味性是其一大特点。它为学生获得直接兴趣提供了丰富的素材。教学中可充分利用多媒体教学的图片美、文字美、动画美、语言美，给学生以美的享受，唤起学生学习的欲望，激发学生学习兴趣。使用多媒体课件辅助教学，可让课堂动起来，活起来，以兴趣带动学生的学习。 在过程中，我注意发挥地理知识趣味性的学科优势，充分利用现有的趣味知识加以渲染，深入挖掘潜在的趣味知识并进行合理的加工，努力寻求趣味知识的切入点进行有目的的导入，使之融入课堂教学，调动学生的学习积极性，收到较好的教学效果。例如：在讲大陆漂移假说时，先让学生讲一个小 , 不但使学生的注意力迅速集中到课堂上，而且对本课的学习产生了浓厚的兴趣，从而产生了主动学习的心理，积极性被调动起来。这样易使课堂更生动 , 同时调动学生的思考和学习的主动性。在讲季风气候的形成时，我先让学生回子顾一下自己身边的风向变化的规律，再进行教学，不仅锻炼学生的语言表达能力 , 且让学生联系实际生活探究地理问题。 二、充分挖掘教材，培养学生的主体作用 地理教材中有许多地理图像，包括分布图、统计图、示意图、景观图，以及一些带有启发性、思考性的漫画，而地理图像是地理教材的重要组成部分，具有生动、形象、直观的特点，它对于学生了解地理事物的空间分布规律及各要素间的内在联系，具有重要作用。因此 , 教学中，我注意发挥图像作用，运用图像引导学生 “ 动起来 ” ，使学生充分参与教学活动，从而有利于发挥学生的主体作用。例如，在学习世界地震和火山的分布特点时，首先引导学生阅读《六大板块示意图》，注意六 查看更多>>>

一.教师专业化概念的界定

专业化的含义在不同的领域有其特定的解释。在教育领域中，如用在教学，称为教学专业化;用在师资培育中，称之为教师专业化;用在教育行政体系中，称之为教育行政专业化。

美国教育专家霍利(h o 1 y e)把教师专业化界定为两个方面的内容:一是关注一门职业成为专门职业并获得应有的专业地位的过程;二是关注教学的品质、职业内部的合作方式，教学人员如何将其知识技能和工作职责结合起来，整合到同事关系以及与其服务对象的契约和伦理关系所形成的情景中。当前更多地集中于教学专业化的内涵发展上，并且其内涵越来越广泛。

在我国有研究者认为教师专业化一词一般在两种意义下使用:一是指建立专业标准，使教师从普通职业转化成为专门职业并获得相应专业地位的过程;二是指教师这一职业群体的专业水准发展和完善的状况。

本人采用教师专业化发展的定义为:教师专业化是教师在整个专业生涯中，通过终身专业训练，习得教育专业技能，实施专业自主，表现专业道德，并逐步提高自身从教素质，成为一个良好的教育专业工作者的专业成长过程。

二.教师专业成长的自我分析

自我认识是教师成长与发展的第一步，每个教师都是复杂的个体，随着年龄的增长，时空环境的变化，人也在不断变化。通过不断的自我分析来认识自己，是教师专业成长规划的重要手段。教师专业成长规划的自我分析要从以下方面进行：

1.我在哪里?认识自我发展阶段

教师的成长是一个持续的，长期的积累过程，任何教师的成长与发展，都经历一个量变到质变的过程，存在着成长的阶段性。根据教师成长与发展阶段理论，全方位分析自身状况，正确判断自身目前所处的发展状态，有利于确立今后教师专业发展方向和目标。

教师入职到成熟，一般要经历起步，发展，成熟，创造阶段。自我发展阶段的分析要求教师：首先，必须系统熟悉教师成长阶段理论和成长规律。其次，教师以自我观察、访谈问卷、个人资料收集与记录等形式，分析自己的教育教学实际，判断自己当前所处的阶段。再次，把握自身发展存在的问题，确定发展方向，明确发展任务。

2.我是谁?认识承担的角色和自我特征

角色是指人们在社会中的身份和与身份相一致的行为规范。教师是在学校中专门从事教育教学活动的人，这个角色的特殊性和其相应的行为规范，要求教师必须具备自身的特征。同时，从教师成长来看，一般教师和优秀教师存在着明显的差别，优秀教师存在着有别于一般教师的众多特征。

教

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随着教育改革的不断深入和对教师专业水平要求的不断提高，要求我们教师需要把学习作为个永恒的活动来为自己充电，加强理论知识和实践经验。《师说》中说道“师者，所以传道授业解惑也”，如果不重视个人进修和能力的培养就不会有深厚的知识涵养和实践能力，就只能做照本宣科的教书匠。为了在今后的教学中有更大的发展,我结合这次“国培”学习的心得感悟，根据个人的实际情况，制定了这个发展规划,以作鞭策。

一、个人基本情况剖析

我自xx年从安徽省教育学院毕业，走上工作岗位以来，已经有8个年头了，一直担任学校的英语教师。对小学英语教材有了初步的认识和自己的理解。

个人优势：

1、工作积极认真，对课堂教学精益求精，关注教学细节。

2、热爱学生、责任心强，能针对学生的兴趣入手，善于调节课堂气氛，关注对学生的激励评价。

3、对待同事热情，能够虚心向他人请教，并接受善意的批评；能够积极参加各类教研活动和教师继续教育学习，不断追求上进。

个人劣势：

1、对教材的处理，缺乏自我创新，没有形成一定的自我风格，更多地停留于对别人的模仿基础上进行再创造。

2、知识面狭窄，不能更好将相关知识运用到教学上。

3、论文水平不高，课件制作手段不够，不能很好地服务于教学。

二、专业成长目标

1、树立终生学习的观念，认真参加校本培训，不断提升自己的师德修养。

2、坚持每天读书，做到读书有体会，养成良好的反思、写作习惯，提高自己阅读的能力。

3、重视对有效课堂的研究、实践，认真观摩名家课堂教学实录，并向校内外有经验的老师学习，在探索、感悟、反思中不断提高自己的课堂驾驭能力，使自己成为一个学习型老师。

4、利用现代化设备，借鉴网络资源，加强对教材体系的梳理，多看名师课堂实录，取他人之长，补已之短。提高课堂教学艺术，做好业务知识积累。

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在这本书中我首先了解到《基础教育课程改革纲要(试行)》中对课程标准作用的描述是：国家课程标准时教材编写、教学、评估和考试命题的依据，是国家管理个评价课程的基矗应体现国家对不同阶段的学生在知识与技能、过程与方法、情感态度与价值观等方面的基本要求，规定各门课程的性质、目标、内容框架，提出教学和评价建议。高中地理课程标准是高中地理教材、高中地理教学、高中地理教学评价和高中地理考试命题的依据，是高中地理教育的基本要求。

相对于老版本的标准来说有较大变化的是：地理课程标准目标中出现了过程与方法的说法，明确提出地理教学不仅要关注最终的学习结果，也要关注学生的学习过程;让学生体验必要的知识获取和学习成果展示过程以及掌握必要的学习方法同掌握知识一样是地理课程的总目标。此外，激发学生学习兴趣也被列为地理课程的目标之一。而在人们以往的认识中，兴趣多被看做是使地理教学更顺利进行和学生取得更好成绩的因素，学生对地理的兴趣本身并没有真正被看做是地理课程的目标。这是值得我们关注的变化。

地理课程标准是地理教学的基本标准，是使用于全国范围的最基本(底线)要求，地理教科书编写和实际教学内容范围往往会大于课程标准的要求，这些非地理课程标准要求的内容，可以被称为拓展内容。这些拓展内容包括三部分：一是阶梯内容，这部分拓展内容虽然在地理课程标准中未作要求，但与标准内容密切相关，是服务于标准内容教学的必要铺垫;二是提高内容，这部分拓展内容属于标准内容某一主题，但又独立于标准要求内容之外，多试教科书编写者或教师认为十分重要、根据教学需要加以适当补充提高的内容。三十探究内容，这部分内容是标准内容的课外延伸，往往是学生感兴趣的学科前沿、时事地理和生活地理内容，作为学生探究性学习的主题，以弥补教科书的滞后性和难以完全适合地方教学的不足。

另外在教学过程中要重新定位对高中地理新课程评价建议的理解，关注对学生能力的评价，关注对学生地理科学方法掌握的评价，关注对地理学习重要活动质量的评价，关注对学生发展的评价。

在地理1中主要是自然地理，相对于学生来说比较难，首先要了解大纲要求。地理教学大纲的自然地理教学按宇宙中的地球、大气、陆地与海洋、自然资源与灾害防治、地理环境的整体性和差异性展开，重视对自然地理要素的教学设计。地理课程标准则提出了自然地理教学的新思路，对原有的一些具体指示点没有提出明确的要求，如人类对宇宙的探索、了

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初中地理课程的总目标是要求学生初步掌握地理的基本知识和基本原理，获得地理技能，发展地理思维能力，下面是小编搜集整理的初中地理教师年度考核总结，欢迎阅读。

初中地理教师年度考核总结一

本学期我担任x年级x个班的地理课教学。由于中途接手这些班级，在有限的时间里，我多方面了解学生情况，根据学生实际，认真钻研课程标准，结合备课组的教学计划，积极完成了本学期的教学任务。具体作工作总结如下:

一、学习新课程标准，以当前先进的教学理念为指导，提高学生学习积极性。

初中地理课程的总目标是要求学生初步掌握地理的基本知识和基本原理，获得地理技能，发展地理思维能力，掌握学习和探究地理问题的基本方法和技术手段;增强爱国主义情感，树立科学的人口观、资源观、环境观和可持续发展观念。在教学中进行目标的细化，从知识和技能、过程和方法、情感态度和价值观三个角度进行落实。即不但要求学生掌握基本的地理知识和学习地理的基本技能，同时还要求学生掌握获得知识的方法或了解知识获得的过程，为了培养合格的社会主义现代公民，在教学过程中培养学生形成正确的人地关系、可持续发展观念及爱国情感。

教学中，要视学生为知识的创造者，而不仅把学生当作一个知识的接受者培养。教学的目的就是让学生学会学习，只有学生学会了学习，教学才变得有意义和有希望。要实现这一教学理念，教学手段要灵活多样，让学生学会主动学习。在班级教学中，班级之间有差别，学生个体也有差异，教学中我根据学生实际情况，采用分层教学，以先带后，承包互帮，展现学生个性风采，凸现团队式学习，建立学习型小组。遵循进步就是优秀的原则，突出过程性评价，提高学生的学习的积极性。

二、结合学生实际，加强学生的地理基础，培养学生的地理思维。

这批学生大部分在初一没有学好地理，地理基础较差，甚至一些地理常识也不具备，更不用说养成地理思维和方法，在观念上他们把地理当作副科、次科，对地理学习不重视。对初二的学生来说，由于地理是综合科科目，在中考中所占的分数不多，学生也轻视地理学习。我们的学生在初一阶段成绩也很差，从小没有养成良好的学习习惯和学习方法，缺乏自信。学生在课堂上注意力不集中，学习不认真，练习作业应付了事。针对这些情况，我在课堂上时刻通过激趣是学生保持注意，重点要求学生掌握地理基础知识。多从初中生活，地理学习等方面给以方法的指导，在教学中渗透先进的学习观念，让学生体验成功，培养自信;培

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导语：一年一度上交安徽省事业单位工作人员年度考核登记表的时间又到了，以下是小编为大家整理的初中地理教师述职报告，欢迎大家阅读与借鉴！

初中地理教师述职报告

本学期我带的是七年级地理，对他们来说地理是进入中学一来的一门新的课程，真的是个挑战。经过一学期的师生间的共同努力，学生们对地理知识有了初步的认识，并逐渐产生了兴趣，他们开始了解到了地球和地图知识、陆地和海洋知识、天气与气候知识、居民与聚落知识、发展与合作等自然地理知识，也开始慢慢认识到学习地理与生活的关系，认识到了学习地理的重要性。

一、在思想上我严格要求自己，认真遵守学校的规章制度，恪守良好的师风师德。“学高为师,身正为范”，我认为，要想在学生心目树立自己的威信，除了要有扎实的专业的知识和广阔的知识面，还要在道德行为上以身作则，以已服人。

二、在教学方面，我认真负责，一丝不苟，虚心求教,努力提高自己的教学水平。首先，认真钻研教材，把教材的基本思想、基本概念弄清楚，了解教材的结构，重点与难点，掌握知识的逻辑，能运用自如，知道应补充哪些资料，怎样才能教好。其次，了解学生原有的知识技能的质量，他们的兴趣、需要、方法、习惯，学习新知识可能会有哪些困难的，采取相应的预防措施。再次，考虑教法，解决如何把已掌握的教材传授给学生，包括如何组织教材的、如何安排每节课的活动。最后，组织好课堂教学，关注全体学生，注意信息反馈，调动学生的有意注意，使其保持相对稳定性，同时，激发学生的情感，使他们产生愉悦的心境，创造良好的课堂气氛，课堂语言简洁明了，克服了以前重复的毛病，课堂提问面向全体学生，注意引发学生学地理的兴趣，课堂上讲练结合。

三、在自己总结教育工作的同时，积极参与听课、评课，虚心向同行学习教学方法，博采众长，提高教学水平。首先，在我带的地理课上，将“人地关系”作为学习地理知识的主要线索，注重列举的问题和地理事物，尽可能启发学生运用身边的“人地关系”材料，使学生实实在在认识掌握地理知识的重要性。另外，还从地理学科中与其它学科相互联系的，相互渗透的角度举例，引导学生正确认识掌握地理基础知识与学好其它学科的关系，从而改进了教学方法的，收到了较好的效果。其次，在教学过程中，指导学生阅读课文，分析归纳出“看书、听讲、用图、动手的、动脑”等方法和要求，并可利用“地理学习”图向学生介绍地理学习的形式。针对初中学生的特点，要求应简明具体而又切

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范文一

俗话说凡事预则立，不预则废，创新是一个学校不断进步的灵魂，学习是不断创新的不竭动力，加强自身的发展是顺应时代发展潮流的必然选择。从事高中教育十多年的我，有了一些教学经验，也有了一些困惑与不解，为了更好的贯彻素质教育的要求，把握好初中教育正确的发展方向，培养出高素质的学生，圆满地完成教学任务，我根据专业发展的需要结合自身的实际情况，制定了个人专业三步发展规划，用以指导今后的学习、工作。

第一步 明确自我发展目标，实现角色转变

明确作为课改背景下新型教师的基本要求和发展方向，树立正确的价值观和责任意识，同时尽快适应工作环境，实现从教书匠到研究型教师的角色转变。

1.加强理论学习，多阅读本专业的书籍，比如《初中教学设计》、《历史课程标准》、《慕课理论与实践》以及其他有关的书籍，力争每天至少抽空半小时的时间来丰富自身的理论水平及时做好笔记和摘抄等等。

2.听课，我觉得是自己进步最快的途径。要多听课，学习他人的教学长处。不但在现实中多听课，而且也可以在网络上多听课，我现在已经注册了多个公开课网络的账号，计划多听课以更快的提升自己。

3.课堂实践。课堂是教师实践的最好舞台，认认真真上好每一节课，同时也要积极争取上公开课的机会。在教学实践中努力形成自己的教学风格，努力走出一条属于自己的教改之路。

4.经常反思。教学反思是教师专业发展和自我成长的核心因素。坚持反思可以总结实践，升华经验;也可以发现自身的不足，渴求新知。

5 .坚持学习。教师的专业成长离不开学习，不学习就不能适应教育改革的形势，就适应不了学生的内在需求，就驾驭不了生成性的课堂。坚持钻研教材，阅读参考书，读专业报刊杂志，学习各种文件。让学习成为一种内需。第一步，我需要不断学习，扩大自己的知识面，从而使理论服务于实践，提高自己的教学基本功。

第二步 加强教育技能培养，提高班级管理能力，强化自我修炼，走创新之路。

1.学科课堂技能是立足讲台的关键，这就需要我们向成为研究型教师方向努力，要善于在教育教学实践中发现问题、分析问题，总结经验以指导教育教学实践活动，使提高教育教学质量的得到最优化，切实打造效率课堂。

2.积极参与班级管理工作，提高班级管理能力。

3..教学方面：要给学生一桶水，自己必须要有一池水，也许一池水也是不够的，因为学生对知识渴望是永无止境的。而更关键在自己的一池水怎么教给学生，是硬灌给学生，还是有技

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新一轮基础音乐课程改革要求，音乐教师要具有丰富的教学经验和教育知识，同时还需拥有专业自主发展的意识和满足课程改革的专业技能。为不断提高自身专业水平，促进自身专业化成长，使自己成为适应时代的要求，学生喜爱的音乐教师。现结合个人实际，制定以下规划。

一、个人现状分析

作为一名普通教师，一直以来希望自己能在理论与实践中成熟起来;希望自己在教学领域有一定的突破;希望自己在讲台上挥洒自如，专业能不断进步。在日常教学活动中，能认真备好课，上好课，能关注学生学习音乐的兴趣、爱好，不断调整和改进自己的工作，但未能将自己的教育教学此文转自范文资讯网工作进行系统的总结，总认为学校安排工作埋头干就可以了。

个人优势：本人热爱教育事业，对自己从事的事业充满激情。工作中能不断钻研教法，探索教育规律，以快乐学习的理念感召学生，为人师表。在教学上已初步形成了自己的风格，并能自觉学习理论，深受学生喜爱，同事赞誉。

个人缺点：教学改革的步子迈得太小，不敢进行大胆创新，自我认为自己的专业成长不够理想,深感压力;思想保守，缺乏勇敢展示自我、张扬自我的勇气和胆略。

二、个人专业成长目标：

(一)成长总目标：

成为拥有多才艺的教师，既具有丰富的教育、教学经验，又具有良好的音乐基本技能、丰富的音乐知识，在教学品格，教学方式、教学手段等诸多方面具有独特的素质，并能为之奋斗终生;依法执教，为人师表，爱岗敬业;关心集体，维护学校荣誉，与同事团结协作，为学校发展不懈努力。

(二)个人专业目标：

1、提高自己的课堂教学水平，不仅要提高学生的演唱能力，还要抓住音乐形象，通过歌曲的演唱、表演等音乐活动，培养学生[此文转于范文资讯网 f132.com]爱祖国，爱人民，爱科学，爱劳动，爱自然的情感，激发学生认识社会并开展社会实践活动的兴趣，培养和提高学生的能力。

2、提高自身专业素养，加强专业知识学习。加强声乐、舞蹈、钢琴等方面的训练。

(三)发展目标：

1、加强个人职业道德学习，加强理论学习，做一名优秀的教师。

2、利用课余时间练习钢琴。

3、做音乐课件，并使用于教学中。教学中多想办法激发学生学习音乐的兴趣，多用激励性语言鼓励学生。

(四)未来2年成长计划：努力成为一名骨干教师

1、坚持四项基本原则，师德好，热爱教育事业。教育思想端正，能承担校内的教育教学此文转自范文资讯网研究任务。

2、能正确理解和掌握音乐教学大纲，熟悉教

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总结过去的工作，既是一个检查对照、自我反省的过程，也是鼓励、鞭策我们努力工作的举措。下面是小编搜集整理的初中地理教师年度考核个人总结，欢迎阅读，供大家参考。

篇一：初中地理教师年度考核个人总结

本学期我所任教的是初二年的地理教学工作，一学期下来,我收获颇丰，有经验，有教训，有挫折，也有喜悦.。最大的体会是老师间的竞争合作提高了自己的能力，也体会到学生的学习任务要实到位才能保证他们的成绩，要教好一个学生不难，但是要教好整个班级四、五十个学生就必须要全身心地投入到教学工作中去。

在思想上我严格要求自己，认真遵守学校的规章制度，恪守良好的师风师德。学高为师,身正为范，我认为，要想在学生心目树立自己的威信，除了要有扎实的专业的知识和广阔的知识面，还要在道德行为上以身作则，以已服人。

在教学方面，我认真负责，一丝不苟，虚心求教,努力提高自己的教学水平。首先是做好备课工作，新的教材注重培养学生的实际操作能力，更加贴近生活，这就要求老师在备课讲课时加入生活元素。对此我每学期都订阅了地理教学参考，通过认真阅读研究和经常上网了解相关的学科信息，还关注每天的新闻时事等，通过这样可以说经常可以在课堂上加入一些新鲜元素。当然还要了解学生原有的知识水平，学习方法和学习习惯。我通过课堂观察、课后了解和测验了解他们的原有基础，然后采取相应的措施，考虑教法，包括如何组织教材和安排活动，备教材，也备学生。

再者，课堂教与学的效率是关键。在课堂上老师要合理组织好内容，优化教学手段，作好课堂的引导者和组织者，关注全体学生，充分调动学生学习的积极性和主动性，注意信息反馈，营造良好的课堂气氛。但同时要注意对学生做到收放自如。不能让学生过于活跃，否则不利于控制课堂纪律，进而影响教学效果。我觉得对于中国的教育考试制度，对学生不能放任自由，所以我选择传统与自由相结合的教学方式。问题式教学也是我的一个心得体会， 把主要知识点以问题的形式给出，然后采取组内合作和组间竞赛来分析解决问题，最后评出优胜组，此法颇受学生欢迎。

还有，适量适时的练习、作业和测验也是必要的。课后通过对学生的作业、测验检查学生对知识的掌握情况，并在每次测验中总结学生的存在问题和薄弱环节，加以强调订正。让学生改正后告诉我为什么，确保他们真正懂，使知识真正得到理解巩固。

最后，为了提高整体教学质量，要对学生分层次进行适当的培优扶差。对于中等生，主要是

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